Витамин для ребенка для роста
Процессы роста в организме ребенка не обходятся без участия витаминов, которые каждый малыш должен в достаточном количестве получать либо из продуктов питания, либо из добавок. Прежде чем подобрать для ребенка поливитамины, стимулирующие рост, родителям следует узнать, какие витамины нужны для роста, в какой пище они содержатся и есть ли показания у ребенка для приема комплексных витаминов.
Что влияет на рост ребенка
В первую очередь на рост каждого малыша влияет генетический фактор, однако специалисты отмечают, что у каждого человека имеется так называемый «диапазон роста». Он составляет около 15-20 см и чтобы у ребенка получилось достичь максимально возможного роста, требуются некоторые благоприятные условия.
К ним относят:
- Полноценное питание. Без достаточного ежедневного получения белков, витаминов, жиров и других питательных веществ темпы роста ребенка будут замедляться. Важно, чтобы питание соответствовало возрасту и покрывало все потребности, тогда и со здоровьем малышей, и с их ростом проблем не возникнет.
- Достаточную активность. Благодаря движению ребенок будет расти активнее, поэтому родителям следует чаще гулять с дошкольниками, а детей школьного возраста советуют записать в какую-либо спортивную секцию.
- Правильный режим дня. Для нормального роста ребенок должен хорошо высыпаться и достаточно отдыхать в течение дня. Переутомление, стрессы, излишняя загруженность дополнительными занятиями – эти факторы будут мешать процессам роста.
Витамины и другие питательные вещества для роста
Наиболее важными для роста детей веществами выступают:
- Витамин А. Его называют самым значимым для роста. Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста. Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.
- Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.
- Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.
- Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.
- Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.
- Витамин Е. Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.
- Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости. Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.
- Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.
- Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.
- Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.
- Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.
Поступление необходимого количества таких веществ особенно важно в первый год жизни ребенка и в 4-5 лет, когда дошкольник растет очень активно, а также в 13-14 лет, когда требуется поддержание процессов перестройки в организме подростка.
Как получить из пищи
В первую очередь потребности ребенка в витаминах и других важных для процессов роста соединениях должны восполняться из пищи. Даже если давать малышу поливитаминные комплексы, они будут выступать лишь дополнением к рациону, тщательный контроль которого должен быть задачей каждой мамы.
Продукты, содержащие важные для роста детей соединения, представлены в таблице:
Аптечные препараты
Представляем обзор добавок наиболее часто назначающихся детям для стимуляции роста:
- Аквадетрим. Это раствор витамина Д3, разрешенный к применению у деток старше 4 недель.
- Киндер биовиталь гель. Данный поливитаминный комплекс включает наиболее важные для детей витаминные соединения, лецитин и три минерала. Его разрешено давать малышам любого возраста.
- Мульти-табс Бэби. Такая поливитаминная добавка выписывается детям первого года жизни. Она выпускается в каплях, состав которых представлен витаминами Д, А и С.
- Пиковит 1+. Этот комплексный мультивитаминный препарат в виде сиропа дают детям старше года. Из него ребенок получает 9 ценных для его развития витаминов.
- Компливит Кальций Д3. В таких жевательных таблетках содержится витамин Д и карбонат кальция. Добавку рекомендуют с 5-летнего возраста, а для малышей до 3 лет этот производитель выпускает отдельную форму в виде порошка без красителей и консервантов, из которого готовится суспензия.
- Сана-Сол. Этот поливитаминный препарат, включающий 10 витаминных соединений, выпускается в сиропе. Его назначают с 1 года.
- Витамишки. Добавки с таким названием, назначаемые малышам старше трехлетнего возраста, представлены вкусными жевательными «медвежатами». На рост ребенка положительно влияет как поливитаминный комплекс Multi+, так и добавка Calcium+, в составе которой витамин Д соединен с трикальций фосфатом.
- Пиковит Юник. Эти жевательные таблетки для деток старше 3 лет дают ребенку 11 витаминных соединений и 8 минеральных веществ.
- Алфавит Наш малыш. Такой препарат, выпускаемый в виде саше с порошком, назначают детям 1,5-3 лет. Полезные вещества в витаминах Алфавит разделены на 3 дневные дозы с учетом усваивания отдельных компонентов. В комплексе Наш малыш содержится 11 витаминов, бета-каротин и 5 минеральных соединений.
- Витрум Бэби. Такие жевательные таблетки назначаются детям 3-5 лет. В комплексе присутствует особая формула, называемая «трио роста». В нее входят кальций, фосфор и магний.
- Никомед Кальций Д3. В этих жевательных таблетках, назначаемых детям старше 3 лет, содержится карбонат кальция и витамин Д3.
- Супрадин Кидс гель. В такой добавке, разрешенной для детей старше трехлетнего возраста, содержатся 8 основных витаминов, лецитин и бета-каротин.
- Мульти-табс Малыш Кальций+. Такие жевательные таблетки предписывают принимать детям 2-7 лет. Препарат включает 13 витаминных соединений, дополненных основными минералами.
- Элькар. Добавка представляет собой раствор левокарнитина, разрешенный к применению с рождения.
Противопоказания
Витамины, которые стимулируют рост в детском возрасте, нельзя давать при:
- Непереносимости какого-либо компонента добавки.
- Сахарном диабете (в большинстве сиропов и жевательных поливитаминных таблеток присутствует сахар).
- Фенилкетонурии (если в выбранном комплексе есть аспартам).
- Тяжелой болезни почек.
- Гипервитаминозе А или Д.
- Проблемах с обменом кальция.
Какие лучше выбрать
Подбирать подходящие витамины для роста стоит вместе с педиатром. Он оценит показания к назначению таких добавок (недостаточное питание, неблагоприятная экологическая среда, повышенные нагрузки, период активного роста) и порекомендует оптимальные препараты. Если же у крохи найдутся противопоказания, врач поможет отыскать альтернативу.
Покупать витамины, способные активизировать рост малыша, следует лишь в аптеке. Так вы будете уверены, что ребенок получит качественный продукт. Присматривайтесь к известным производителям и читайте отзывы мам, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.
Обязательно читайте инструкцию к витаминной добавке и учитывайте имеющиеся ограничения по возрасту. Если малышу еще не исполнилось трех лет, подбирайте комплекс, разрешенный к применению у деток до 3-летнего возраста. Подростку купите препарат, рассчитанный на потребности выросших детей 12-18 лет. Взрослые комплексы давать детям не следует.
Что стоит делать при нарушениях роста у ребенка, смотрите в видео Союза педиатров России.
О том, какие витамины давать ребенку для роста, смотрите в видео.
Источник
Детям, чтобы расти и развиваться согласно возрастным нормам, требуется определенное количество витаминов и микроэлементов. К сожалению, не всегда столь необходимые вещества ребенок может получить в нужном объеме из употребляемых продуктов питания. В этом случае на помощь родителям приходят витаминные комплексы, в которых все компоненты оптимально сбалансированы и способны удовлетворить потребности растущего организма с учетом возрастных особенностей.
Какие факторы влияют на рост ребенка?
Каждый ребенок при рождении получает определенный набор генов. Именно они определяют, какой у него будет цвет глаз, волос, черты лица, телосложение и рост. Если у малыша родители, бабушки и дедушки низкорослые, то его шансы вырасти до 180-190 сантиметров минимальны. Генетический фактор не поддается коррекции, однако, обеспечив ребенку благоприятные условия для развития и роста, можно помочь ему достичь максимально возможного значения данного параметра.
К основным факторам, способным повлиять на рост малыша относят:
- Сбалансированный рацион. Ребенок должен ежедневно получать с пищей все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Рост и развитие детского организма существенно затормаживаются, если какие-либо компоненты отсутствуют в детском меню или их недостаточно. Продукты должны быть качественными и свежими, легко усваиваться и соответствовать возрасту малыша. Так, например, орехи, являющиеся незаменимым источником витаминов, минералов и жиров растительного происхождения для подростков, категорически запрещается давать детям первого года жизни (рекомендуем прочитать: какие витамины лучше подойдут для подростков в 12 лет?). Желудочно-кишечный тракт грудничков еще только учится обрабатывать пищу, отличную от материнского молока, и может не справиться с перевариванием данного продукта. Помимо этого, орехи являются сильными аллергенами.
- Физическая активность. Детям всех возрастных категорий следует много двигаться. Необходимо строго ограничивать по времени занятия, характеризующиеся низкой двигательной нагрузкой – компьютерные игры, просмотр телевизора и т. д. С малышами следует много гулять, играть в подвижные игры. Подросткам рекомендуется посещать спортивные секции, соответствующие их увлечениям и интересам.
- Полноценный физический и психологический отдых. В жизни каждого ребенка присутствует множество стрессовых ситуаций: конфликты со сверстниками и педагогами, трудности в учебе, проблемы подросткового возраста, связанные с гормональной перестройкой организма. Чтобы эти ситуации не оказали негативного влияния на физическое состояние ребенка, следует следить за его режимом, так как школьникам необходимо регулярно высыпаться. Ссор и скандалов дома следует по возможности избегать, нормальное физическое и психическое развитие ребенка невозможно без благоприятного психологического климата в семье.
Если замедленный рост ребенка спровоцирован несоблюдением рассмотренных выше правил, прием витаминных комплексов и различных биологически активных добавок не сможет существенно ускорить этот процесс. Только комплексный подход к физическому развитию малыша способен раскрыть весь потенциал, заложенный в него природой.
Какие витамины нужны для роста?
К витаминам, стимулирующим увеличение показателей роста у детей, относят:
- Витамин А (Ретинол) выступает в качестве материала для построения клеток. Благодаря ему, в растущем организме синтезируются элементы, необходимые для увеличения длины кости. Помимо этого, он участвует в процессе кальцификации костной ткани, укрепляет мышцы и хрящи. Несмотря на важную роль ретинола в росте и развитии детского организма, не следует употреблять данный микроэлемент в увеличенных дозах, так как его переизбыток наносит непоправимый вред и может привести к смертельному исходу.
- Витамин С (Аскорбиновая кислота) необходим для восстановления костной и мышечной ткани. При его недостатке ретинол не усваивается организмом в необходимом объеме.
- Витамин D (Кальциферол) необходимо давать всем детям до 1 года. При наличии показаний прием препарата продлевают до 3-5 лет. Благодаря ему, кальций и фосфор, являющиеся кирпичиками для построения костной ткани, лучше усваиваются, обеспечивая правильное развитие скелета и зубов.
- Витамины группы В (от В 1 до В 12) необходимы для активации процесса роста в клетках костной и мышечной ткани.
- Витамин Е (Токоферол) напрямую не участвует в ускорении роста, но способствует сохранению целостности и здоровья тканей организма. Еще одним ценным свойством витамина Е является то, что он помогает в усвоении всех микроэлементов и продлевает их действие.
Продукты, в которых содержатся витамины роста
Основным источником витаминов и минералов являются продукты, которые мы употребляем в пищу. Ни один, даже самый дорогой и сбалансированный, витаминный комплекс не сможет полностью заменить натуральные источники микроэлементов. Все полезные вещества, поступающие в организм из еды, лучше усваиваются, реже вызывают гипервитаминоз и аллергические реакции.
Витамин А содержится в яичном желтке, рыбьем жире, сливочном масле, молоке и молочных продуктах, печени, моркови, тыкве и шпинате. Кальциферол поступает в организм из творога, молока, сыра, морепродуктов, жирной морской рыбы. Кроме того, данный микроэлемент синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета.
Витаминами группы В богаты практически все крупы, бобы, мясо, рыба, орехи, капуста и зелень. Источниками аскорбиновой кислоты выступают овощи (в особенности белокочанная, краснокочанная капуста, перец), фрукты и ягоды (цитрусовые, черная смородина, земляника, облепиха, шиповник). Токоферол в больших количествах содержится в зелени, орехах, сухофруктах, растительных маслах.
Обзор лучших витаминных комплексов для роста детей
Когда родители замечают, что их дети растут медленнее сверстников, у них возникает закономерный вопрос: можно ли как то при помощи витаминов повлиять на этот процесс? Прежде всего, им следует знать, что темпы роста у каждого человека индивидуальны и неравномерны. Заметные скачки в росте наблюдаются в течение первого года жизни малыша, затем в 4-5 лет и в 13-14.
Именно в эти периоды следует уделить особое внимание рациону крохи. Если ребенок абсолютно здоров и отставание в данном показателе не является симптомом какого-либо заболевания, прием правильно подобранного витаминного комплекса поможет сбалансировать питание малыша и немного ускорить его физическое развитие.
Витамины для детей
В составе препаратов, предназначенных для детей младше 3 лет, отсутствуют минеральные вещества. В этом возрасте минералы должны приниматься отдельно от других медикаментов, чтобы не перегружать почки. Лучшие витамины, стимулирующие рост и развитие детей данной возрастной категории:
- витамин D (его назначают всем грудничкам с 1 месяца жизни для профилактики рахита);
- капли Мультитабс Беби с высоким содержанием витаминов А, С и D;
- Киндер биовиталь — гель, в составе которого имеются витамины группы В, A, C, D, E, кальций, натрий, марганец, лецитин.
Остальные препараты не подходят малышам, так как количество содержащихся в них поливитаминов и минералов существенно превышает дозы, необходимые в данном возрасте. Такая дозировка может оказать чрезмерно большую нагрузку на почки и вызвать симптомы гипервитаминоза: рвоту, тошноту, диарею, нарушение функций мочеиспускательной системы, отеки, крапивницу, кардиопатию и кардионевроз (рекомендуем прочитать: функциональная кардиопатия у детей: что это такое?). Перед началом приема любого из вышеописанных препаратов следует проконсультироваться с педиатром, так как переизбыток питательных веществ намного опаснее их недостатка.
Детям старше 3 лет нужен кальций. В этот период у малышей вытягивается скелет, а в 5-7 лет начинается смена зубов. Специалисты рекомендуют дополнять рацион ребенка витаминными комплексами, содержащими 25% от суточной дозы микроэлемента.
Наибольшей популярностью пользуются:
- Кальций-D3 Никомед. Представлен в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом.
- Компливит Кальций D3. Это драже для разжевывания с приятным вкусом и ароматом.
- ВитаМишки Кальций + витамин D. Мармелад, имеющий оптимальное для растущего организма сочетание минералов и витаминов.
- Пиковит Юник 3+. В состав этих жевательных конфет входят 19 микроэлементов, включая кальций, фосфор и йод.
- Мульти-табс Малыш. Витаминный комплекс предназначен для детей от 2 до 10 лет. В нем содержатся фолиевая кислота, биотин, магний, йод, цинк, железо и еще 20 микроэлементов, необходимых для нормального роста и развития ребенка.
- Алфавит Детский сад. Оптимален для малышей 3-7 лет. Чтобы избежать нежелательных сочетаний витаминных компонентов, производитель распределил их по разным таблеткам, которые необходимо принимать отдельно друг от друга.
- Алфавит Школьник. Рекомендован детям старше 7 лет. В его составе увеличено число минералов.
Витамины для подростков (от 14 лет)
Для подростков разработаны витаминные комплексы, удовлетворяющие основные потребности этой возрастной группы в микроэлементах:
- Берламин Модуляр применяют как для профилактики патологий, провоцирующих отставание в росте, так и в качестве дополнительного источника питательных веществ. В его составе, помимо витаминов и минералов, присутствуют белки, жиры и углеводы.
- Витрум Кальциум способен восполнить дефицит кальция и кальциферола, укрепить костную ткань. Является лекарственным средством, лечебный курс проводится под наблюдением врача.
- Кальцемин Адванс назначают детям с 10-13 лет. Препарат способствует нормализации кальциево-фосфорного обмена, пополняет запасы витамина D и кальция в организме.
Подойдут детям старше 14 лет и препараты для взрослых. Какое именно средство будет оптимально для ребенка с учетом состояния его здоровья и индивидуальных особенностей организма, решить может только врач.
Некоторые противопоказания
Универсальных противопоказаний, при которых витамины для роста детей принимать нельзя, не существует. Однако при наличии некоторых заболеваний есть существенные ограничения в выборе препарата:
- гипервитаминоз;
- почечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- гиперкальциемия;
- гиперкальциурия;
- аллергия;
- индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »
Источник