Витамины из аптеки или спортпита
Эта статья поможет тебе определиться с выбором, где лучше и дешевле покупать витамины. Чтобы получать лучший результат и сохранить здоровье.
Здорово! О пользе витаминно-минеральных комплексов рассказывать нет смысла, это и так всем известно, да и тема сегодня другая. Но вот какие витамины лучше и где их дешевле купить, это уже вопрос. Да, обязательно найдется чел, который напишет что лучше овощи и фрукты есть. Но я сразу парирую, в магазинских овощах и фруктах нету или практически нету никаких витаминов и минералов. Потому что у производителей жестокая конкуренция, их задача поставлять вовремя на рынок красивые, долголежащие фрукты. Они поставляют вам фрукты а не витамины. Если вы откусите садовое яблоко, оно уже через полчаса-час потемнеет, это говорит о наличии железа. А если откусить магазинское яблоко, оно неделю простоит и не поменяет свой цвет, потому что не будет происходит никаких химических процессов. То есть это просто пустое яблоко.
Для реализации всех биологических процессов в организме, нам необходимы витамины и минералы круглый год и даже летом прием витаминов также необходим как и зимой. Но где витамины лучше, качественнее и дешевле купить, в аптеке или в спортивном магазине? А ответ на самом деле очень логичен и мною с помощью калькулятора проверен. Как вы думаете, кого легче обмануть, человека который очень хорошо разбирается в вопросе или человека который в этом вопросе вообще ничего не соображает. Конечно человек который не понимает что это, очень легко будет введен в заблуждение. Так же и с витаминами. Люди которые тренируются, а особенно которые тренируются уже много лет, очень хорошо чувствуют свой организм, им просто необходимо постоянно прислушиваться, как их организм реагирует на ту или иную добавку. Спортсмена, а особенно уже опытного атлета в этом плане гораздо тяжелее обмануть. В отличие от обычных людей, у которых витамины из аптеки либо вообще не чувствуются либо работают как плацебо. Если производитель спортивного питания делает хороший протеин и аминокислоты, а витаминные комплексы у него будут плохие, то их никто покупать не будет и естественно авторитет и к остальной продукции упадет. Поэтому им приходиться делать не только качественные витамины но и с хорошими мощными дозировками, чтобы спортсмен их почувствовал, так как спортсмену этих элементов надо намного больше чем обычному человеку. А что касается аптечных витаминов, ну во первых они дорогие, более менее нормальный витаминно-минеральный комплекс стоит от 700 до 1000 рублей и его хватит только на месяц. А дозировки там обычные, не превышающие суточную норму не тренирующегося человека. В спортивном магазине тоже есть очень дорогие витамины с маленькими дозировками, но их покупают только люди у которых много денег или не понимающие. Я вот недавно купил комплекс знаменитой британской фирмы VpLab за 1700 рублей — 180 таблеток. (Есть мужские и женские варианты).
Они значительно дешевле чем самые крутые Optimum Nutrition, но при этом имеют практически 100% идентичный состав. Если по одной таблетки в день принимать то этого на полгода хватит (Состав витаминов и минералов на одну таблетку на много превышает суточную норму). Но а если по 2 в день принимать, так как рекомендует производитель, то на три месяца хватит. 1700 разделить на 3 получается 570 рублей в месяц, по две таблетки, а это мега дозы. В двух рекомендованных таблетках содержание многих витаминов превышает суточную потребность в 10 раз, а некоторых даже в 20 раз. И за 570 рублей вы ни в одной аптеке не найдете такие качественные и дико мощные витамины.
Вот таким образом получается мощнейшая дозировка, которая даже не всем нужна, за деньги в несколько раз дешевле чем в аптеке. И дам вам совет, в спортивном магазине тоже есть много дорогих витаминов, поэтому чтобы подобрать оптимально по своему карману, заходите на сайт спортивного магазина и там просматриваете все витаминные комплексы по цене, составу, количеству таблеток, выбрав несколько самых мощных комплексов вы считаете на калькуляторе сколько стоит одна таблетка каждого производителя. Потому что у них в банках часто бывает разное количество капсул или таблеток и непонятно какой выгоднее. Поэтому легче посчитать сколько стоит одна таблетка и ее мощность (дозировка). Вот в общем то и все, вот из таких маленьких нюансов и складывается большой результат. Где то ты витаминов побольше купил, где то BCAA-шками загрузился по полной и так далее. По чуть-чуть и здрасти пожалуйста генерал товарищ.
Ребята и зверята, если вы действительно нацелены на результат и ищете истину в последней инстанции, подписывайтесь на мой канал в Яндекс Дзен, а так же на мой канал в Ютубе, где только полезная и самая оригинальная информация для настоящего, бесконечного прогресса. Вся информация основанная и проверенная многолетними испытаниями моего body и опыте моих подопечных!
Источник
Витамины – это органические вещества необходимые для регуляции обменных процессов, которые практически не синтезируются в организме человека и поступают в него лишь с употребляемыми продуктами питания. Длительное отсутствие или же нехватка этих веществ в организме приводит к авитаминозу и нарушению ряда биохимических функций.
В связи с этим регулярное потребление необходимого объема витаминов обязательно для каждого. Их количество и частоту приема принято определять отталкиваясь от образа жизни человека и того какие на него возлагаются физические нагрузки. Так, в большей мере в витаминах нуждаются именно спортсмены, что объясняется их объёмной энергозатратой во время тренировок и повышенным числом катаболических и метаболических процессов.
В наши дни, существуют как спортивные, так и аптечные витамины для спортсменов, имеющее между собой ряд определенных различий. Исходя из чего, прежде чем ответить на вопрос: «Какие витамины лучше для спортсмена?», стоит выяснить характерные особенности этих двух разновидностей витаминов.
Аптечные витамины и их особенности
Сегодня, на полках аптек предоставлен широчайший ассортимент витаминов, разнящихся составом, стоимостью и производителем. Как правило, аптечные препараты не имеют спортивной направленности, но при верном подборе все же способны удовлетворять определенные потребности организма атлета. Подобный факт, объясняется тем, что компонентный состав фармацевтических препаратов, может содержать в себе все необходимые для спортсмена витамины, которые будут оказывать в комплексе с правильным, сбалансированным питанием верный эффект. Однако, не стоит забывать о том, что правильный подбор и прием витаминов определяется не только верным компонентным составом, но и дозировкой входящих в него веществ.
Дозировки аптечных витаминов в большем числе случаев рассчитаны для среднестатистического человека. Это свидетельствует о том, что насытить необходимым количеством активных органических соединений, они смогут спортсмена принимающего спортивное питание, который находится лишь на стадии постепенного увеличения физических нагрузок.
Спортивные витамины и их особенности
Спортивные витамины для мужчин и женщин представляют собой комплексные добавки, создающиеся с учетом определенных потребностей организма, на который возлагаются большие физические нагрузки. Отвечая на вопрос: «Какие витамины лучше выбрать?», многие специалисты мира спорта, утверждают, что лишь спортивные витамины способны обеспечить верное протекание анаболических и восстановительных процессов в организме профессионального спортсмена. Подобные заявления основываются на том, что специализированные витамины для спортсменов включают в свой состав не только общеизвестные вещества, но и элементы узконаправленного воздействия. Список подобного вида элементов достаточно велик, в качестве же примера можно назвать следующие вещества:
- Биофлавоноиды – помогают улучшить работу печени, укрепляют сосуды и снижают уровень холестерина;
- Изофлавон – улучшает усвоение кальция, что благотворно воздействует на качество восстановительного процесса;
- Инозитол – воздействует на правильное восстановление тканей и рост мышечной массы после активных физических нагрузок.
Какие витамины выбрать спортивные или аптечные?
Задумываясь, что выбрать спортивные или аптечные витамины, многие начинающие спортсмены, которые ещё до конца не осознали всю важность этих веществ для их оргазма, пытаясь сэкономить, делают выбор именно в пользу аптечных препаратов. Зачастую подобная не обдуманная экономия приводи к отсутствию выраженного эффекта от витаминов или же к проявлению авитаминоза, что приводит к значительному ухудшению самочувствия спортсмена.
Возлагая на свой организм повышенную физическую нагрузку, стоит понимать, что отныне для обеспечения нормальной жизнедеятельности организму потребуется повышенный запах энергии и питательных компонентов, в том числе и витаминов. К сожалению, из-за не достаточной дозировки компонентных веществ в составе аптечных витаминных комплексов, насытить организм профессионального спортсмена нужным количеством витаминов они просто не способны. Исходя из этого, можно сделать вывод, что лишь спортивные витамины могут позволить атлету добиваться значимых результатов от тренировок без ущерба для организма.
Источник
Анонимный вопрос · 5 июля 2016
9,5 K
Обзор товаров с iHerb на русском языке на HerbSite.ru · herbsite.ru
Выбирая между отечественными аптеками и магазинами спортивного питания, в плане доверия и ценового диапазона, следует выбрать первое.
Однако даже аптеки не гарантируют натуральность продукции и дешевизну.
Если Вы стремитесь завладеть качественным товаром, изготовленных исключительно из натуральных ингредиентов, то можно обратиться к интернет-магазину iHerb. Для пользователей, у которых англоязычный сайт вызывает затруднения, имеется русскоязычный.
По отзывам и количеству продаж можно убедиться в его популярности и качестве продаваемой продукции.
На сайте представлены различные производители витаминов, предлагающие что-то свое, уникальное. Благодаря этому Вы сможете подобрать наилучший вариант.
Авторский проект о бадах с научно доказанным действием. Вечная скидка 10% на Айхербе по… · biord.ru
Биологически активные добавки к пище можно покупать и там, и там.
Разница препаратов в обоих случаях – в следующем:
— Аптеки продают сертифицированную продукцию, а вот магазины спортивного питания могут торговать и непроверенным товаром.
— В аптечной продукции дозировки часто маленькие, профилактические. А спец.питание для спортсменов содержит… Читать далее
iherb!!
там цены гораздо ниже, чем в аптеках. на порядок, причём)
и там можно найти много всяких разных ништяков на эту тему. придёт за 2-2,5 недели.
В аптеке.
1)Аптека, удивительным образом, полностью несет ответственность за свой товар, вероятность подделки довольно мала.
2) Вариативность ассортимента. Если не жрать наобум первый попавшийся комплекс, а проанализировать потребность в витаминах своего организма по анализам и беседе с врачом — определенно аптека.
3) Самые поппулярные витаминные… Читать далее
Фрилансер, художник, любящий муж
Лучше покупать в аптеке, так как фитнес-индустрия старается «нажиться», то есть цены на те же витамины могут быть в два-три раза выше. Купите омега-з (например от Dopel herz), мультивитамины Компливит и живите спокойно без всяких опти-мен и опти-вумен.
Мне врач советовала брать хондропротекторы в комплексе именно в спортивном питании, сказала, что в аптеке выйдет… Читать дальше
Какой самый лучший витамин Д купить на iHerb?
Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru
Какой самый лучший витамин Д на iHerb
Постараюсь ответить кратко с позиции нутрициолога, подробно смотрите ссылку внизу этого обзора. Итак, чтобы выбрать и купить на Айхерб хороший витамин Д, нужно понимать, какая его форма и дозировка наиболее лучшая для усвоения.
Форма
- Выбираем на Айхерб витамин Д в форме Д3 – холекальциферола. Именно эта форма и получила название солнечный витамин Д, потому что заменяет или дополняет воздействие солнышка.
- Выбираем жирорастворимый или водорастворимый витамин Д, Можно жидкий или в мягких капсулах.
Дозировка
- Профилактическая доза, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ
- Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МE
- Рекомендуется контроль анализа крови на витамин D 25-OH и консультация вашего доктора.
на официальном сайте магазина iHerb более 1000 добавок с витамином Д-3 различных брендов.
Важная новость:
согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года и найденных мною на MDPI, ими подтверждается роль витамина D в СНИЖЕНИИ РИСКА развития вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей. Это особенно актуально в наше непростое время. Это исследование на нескольких листах, я сделала перевод. Его можно посмотреть по ссылке внизу обзора
Какие бренды с витамином Д выбрать
Более подробно Топ-10 лучших добавок и брендов на Айхерб, возможность приобретения с персональной скидкой, а также секреты применения, смотрите в этой статье:
Лучший витамин Д для детей и взрослых
*авторская фотография, права защищены.
Вам был полезна моя статья? Проголосуйте, пожалуйста,
Благодарю всех, кто оценивает мои обзоры. Желаю вам здоровья!
Прочитать ещё 12 ответов
Какие витамины из аптеки стоит включить в регулярное употребление?
В настоящее время известно более 30 витаминов, расшифрована их химическая структура, что позволило синтезировать большинство из них. Для витаминов характерен ряд особенностей:
- Витамины активны в минимальных количествах. Суточная потребность в них исчисляется в тысячных и даже миллионных долях грамма.
- Витамины в организме человека не синтезируются, за исключением некоторых из них. Так, витамины В6, В12, К, фолиевая кислота образуются в организме микрофлорой толстой кишки, витамин D — синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже, однако, в недостаточном количестве.
- Витамины, как правило, не откладываются «про запас». Следовательно, эти вещества должны поступать в организм при каждом приёме пищи.
- Наиболее эффективны витамины не синтетические, а те, что содержатся в пищевых продуктах. Это обусловлено тем, что в состав пищи входят несколько различных витаминов, усиливают физиологический эффект друг друга, а также стимуляторы, или стабилизаторы их действия.
Отсюда следует,что делать анализ крови на содержание витаминов ,не имеет под собой смысловой почвы,ибо витамины должны поступать в организм ежедневно.
Важно знать и понимать!
Лучшие витамины не аптечные -синтетические(чужеродные для организма),а те которые поступают в наш организм с продуктами питания.И тут мы можем посопорить.На сколько обычные продукты питания насыщены витаминными комплексами и полезны для нас?И вот здесь уже можно говорить о вреде рафинированной пище.
Вред рафинированных продуктов:
- Увеличение калорийности еды;
- Снижение содержания витаминов и микроэлементов;
- Возможное загрязнение при нарушении правил производства;
- Повышенное содержание углеводов, как следствие – возможные «скачки» сахара в крови, вплоть до возникновения привыкания;
- Потеря своеобразного вкуса и аромата;
- Замена омега-3 жиров омега-6 аналогом, который способен вызывать рак, ожирение, диабет и даже депрессию; *(гипотеза)
- Засоление пищи.
Поэтому употребление в пищу натуральных витаминных комплекосво-фициальный сайт здесь,является на сегодяшний день просто необходимость.
Прочитать ещё 7 ответов
Как часто можно принимать витамины группы В?
врач — психолог на пенсии.
Принимают участие в нормализации работы центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, оказывают влияние на функционирование органов пищеварения, состояние кожных покровов. Помогают справиться со стрессом, психоэмоциональным перенапряжением, депрессивным нарушением. Прием мультикомплексов на основе витаминов группы В во время эпидемий простудных болезней позволяет повысить сопротивляемость организма и ускорить процесс выздоровления. Витаминам группы В присвоены порядковые номера и названия.
Каждый из них играет определенную роль в биохимических процессах человеческого организма.
Необходимо все таки обратиться ко врачу и подобрать какие именно нужны вам витамины гр. В
При хорошей переносимости возможно использование препаратов на голодный желудок и необходимо соблюдать интервал не менее 2-4 часов.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
В чем отличие спортивных витаминов от обычных аптечных? Вы когда-нибудь задумывались об этом?
На самом деле, спортивные витамины создаются специально для людей с повышенными физическими нагрузками, при которых потребность в определенных минералах и витаминах резко возрастает.
Обычные витамины этого не учитывают, поэтому совершенно не подойдут вам, если вы решили серьезно заниматься.
Как вы определяете, хорошие витамины или нет?
Обычно человек привык доверять фармацевтам, покупаем витамины и пьем. «Раз сказали, что они хорошие, значит так и есть.»
На самом деле, хорошие витамины можно определить по самочувствию, потому как при приеме будет заметно его улучшение.
С аптечными же витаминами такое происходит редко.
Можно взять и сравнить составы обычных витаминов и тогда станет понятно такое улучшение состояния. Мне нравятся витамины Opti-Women от Optimum nutrition, поэтому для разбора составов я взяла их (они немного отличаются от мужских).
Сравнивая состав этих двух разных витаминов, начинаешь понимать, почему у них такая разная ценовая категория.
Единственный витамин, которого в компливите больше, это витамин Е.
Причем медики с осторожностью относятся к этому витамину, потому что он может вызвать гепатоз (ожирение печени).
А наш компливит до сих пор дает ударную дозу этого витамина.
Вопрос, мы лечим или калечим?
Но , даже если закрыть на это глаза, то все равно, очевидно, что спортивные витамины обеспечивают фитнесистов гораздо лучше всем необходимым, включая ликопен, который обладает противораковыми свойствами.
Многие вещества, добавленные в спортивные витамины, улучшают работу всего организма в целом.
ЧЕГО ЕЩЁ НЕТ В ОБЫЧНЫХ ВИТАМИНАХ?
Butchers Broom перетертый (корень) — противоварикозное, сосудо-укрепляющее.
Ostivone® (lpriflavone) — улучшает усвояемость кальция и развитие здоровых костных клеток.
Экстракт виноградных косточек намного сильнее витаминов Е и С, восстанавливают стенки сосудов, снижают давление.
Пахучий чеснок перетертый — противовоспалительное, противомикробное, противоглистное, мочегонное и т.д.
Цитрусовые биофлавоноиды — улучшают состояние печени, укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина и ещё множество полезных свойств.
Соевые изофлавоны — необходим для женщин. Помогают во время менопаузы, снизить приливы, снижают уровень холестерина, профилактика рака и многое другое.
Лютеин и зеаксантин — необходим глазам для защиты от ультрафиолета и излучения компьютеров.
В мужской вариант витаминов также входят Холин, Инозитол, Бор, Диоксид кремния, Ванадий, Женьшень, комплексы амино-кислот и многое другое, то, что так необходимо мужскому организму для полноценного восстановления.
ЗАЧЕМ НАМ СТОЛЬКО ДОБАВОК?
Зачем нам столько различных веществ, спросите вы, затем, что наша пища давно уже стала бедной на витамины и минералы и не покрывает потребности обычных людей, что уж говорить про спортсменов!
При физических нагрузках расход этих веществ увеличивается в разы, в результате чего, многие новички фитнеса начинают испытывать упадок сил и слабость. Чтобы этого не произошло, вовремя пейте витамины.
Теперь о правилах витаминизации:
3 недели пьем витамины ежедневно.
1 неделю перерыв.
Затем меняем витаминный комплекс.
Пейте витамины и будьте здоровы.
ИСТОЧНИК СТАТЬИ
Источник