Витамины для нервной системы для кормящих мам
В период лактации правильное питание насыщает организм женщины полезными веществами. Но все ли необходимые элементы можно получить из пищи? Может быть, нужно дополнительно принимать витаминные комплексы? Какие витамины можно пить при грудном вскармливании (ГВ)? Что будет при их передозировке или дефиците? Ответы на эти вопросы, волнующие многих молодых мам, рассмотрены в статье.
Нужны ли витамины при ГВ?
При наличии достаточно сбалансированной диеты витаминные добавки не считаются необходимыми для кормящих матерей. Нутриенты, поступающие с пищей, полностью обеспечивают потребности матери и ребёнка.
Но зачастую в процессе естественного вскармливания женщина истощает собственные резервы витаминов и минералов и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери могут появляться залысины, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов. Тогда врач назначает витаминно-минеральные комплексы.
Известный детский врач Евгений Комаровский и Kelly Bonyata (консультант по лактации с международной сертификацией) убеждены, что витамины при ГВ необходимы лишь при остром дефиците определённых веществ (несбалансированном рационе или гиповитаминозе у матери или младенца). Женщина, питающаяся правильно, в них не нуждается. [4]
Суточная норма для кормящих мам
Избыточное потребление витаминов при кормлении ребёнка нежелательно. Намного более значим регулярный их приём. Получить все питательные вещества можно из обычных продуктов, что видно из таблицы, приведённой ниже.
Таблица 1 – Список продуктов, богатых витаминами
| Название: | Норма, мг: | Продукты, в которых содержатся: |
|---|---|---|
| А | 1 | Сыр, авокадо, тыква, куриные яйца, персики, рыба, абрикосы морковь, печень |
| В1 | 15 | Яйца, злаковые, кукуруза, молоко, мясо |
| В2 | 2 | Гречка, горох, шпинат, зеленый лук, плоды шиповника, гусь, печень, творог |
| В6 | 2 | Кедровые орехи, пшено, чеснок, рыба, курица, печень, фасоль, грецкие орехи, гранат |
| В12 | 0.04 | Морепродукты, плавленый сыр, сметана, яйца куриные, кролик |
| Никотиновая кислота (РР) | 20 | Печень, картофель, морковь, брокколи, молочные продукты, помидоры |
| С | 0.1 | Ягоды, цитрусовые, редис, капуста, картофель, облепиха, рябина, помидоры |
| Е | 15 | Облепиха, семена подсолнечника, шиповник, петрушка, орехи, рябина, капуста, бобовые |
| Д | 0.01 | Бобовые, морепродукты, молоко, петрушка, куриные яйца, сыр |
| Кальций | 1200 | Кисломолочные продукты, капуста, фасоль, куриные яйца, черный хлеб, сардины, изюм, креветки, кунжут, финики |
| Фосфор | 1100 | Сыр, отруби, мясо, семена тыквы и подсолнечника, рыба, чеснок, орехи, бобовые, кукуруза, сухофрукты |
| Магний | 450 | Гречка, арахис, пшено, грецкие орехи, фундук, бобовые, морская капуста |
| Железо | 60 | Бобовые, овсяные хлопья, шиповник, яблоки, капуста, чернослив, орехи |
| Цинк | 25 | Бобовые, овсянка, ячневая крупа, печень, свинина, утка, индейка, пшеница, орехи |
| Йод | 0.2 | Чеснок, говядина, ржаной хлеб, соя, редис, печень, свекла, помидоры, зеленый салат |
Витамины для лактации кормящая женщина должна получать с едой. Слишком строгие ограничения в диете в этот период неуместны. Мама должна питаться полноценно и разнообразно. Забыть нужно о солёных, копчёных, острых, сладких продуктах и искусственных добавках. А какие витамины пить, питаясь правильно, подскажет врач, опираясь на результаты анализов.
Что делать при несбалансированном питании?
Матери, которые не едят продукты животного происхождения, или иным образом подвержены риску дефицита витамина B12, должны получать достаточное количество этого витамина из добавок или обогащенных продуктов. [1]
Согласно данным педиатрических исследований, 58% новорожденных и 36% матерей испытывают дефицит витамина D, судя по анализам крови. Более 30% мам, которые принимали витамины для беременных, также страдали дефицитом. Получение большого количества солнечного света помогло поднять уровень витамина D у мам, но не у новорожденных. [2]
Матери, которые курят сигареты, должны получать дополнительный йод. [3]
Здоровая еда или поливитамины: что эффективнее
Лучше всего, если витамины во время лактации женщина будет получать из еды и напитков. Естественные нутриенты усваиваются более полно. Но при формировании рациона нужно учитывать несколько моментов:
- Потребляемые продукты, богатые витаминами, должны сочетаться между собой.
- Термическая обработка продуктов меняет их полезные свойства.
- Количество потребляемых полезных элементов нужно ежедневно считать.
- Некоторые богатые витаминами продукты при кормлении ребёнка грудью придётся исключить из-за возможности возникновения аллергической реакции.
Многие мамы предпочитают приём готовых лекарственных средств здоровой еде из-за необходимости постоянного подсчёта полезных элементов, что представляет собой довольно длительный и выматывающий процесс. Поливитамины не подвергают опасности здоровье малыша, но проконсультироваться по поводу их приёма со специалистом всё-таки стоит.
ТОП-9 поливитаминов в период лактации
Поливитамины, которые можно принимать при ГВ, часто схожи по своему составу с теми, которые назначают женщине при вынашивании плода. Какие витамины выбрать, определяет врач, опираясь на результаты анализов матери. Но часто самые подходящие для женщины препараты выявляются в процессе их употребления. Возможно, для этого придётся попробовать несколько разных комплексов.
Ниже перечислены лучшие (по мнению потребителей) витамины для кормящих мам. Они имеют различный состав, который обязательно нужно учитывать.
№1 Алфавит ® Мамино здоровье
Витамины Алфавит «Мамино здоровье» – это бюджетный вариант комплекса при лактации. Эффективность препарата ниже, чем у дорогостоящих аналогов. Эти недорогие витамины нужно принимать трижды в сутки. Для простоты потребления они окрашены в разный цвет.
№2 Витрум ® пренатал форте (vitrum prenatal forte)
В комплекс входят все основные витамины и минералы. Это средство считается дорогим, но благодаря этим поливитаминам мама может поднять уровень гемоглобина и скорее восстановить организм после родов. Избыток железа вреден для здоровья, поэтому комплекс следует принимать, придерживаясь установленных врачом дозировок.
№3 Компливит ® «Мама»
Обогащённое полезными элементами бюджетное средство при естественном вскармливании. В силу невысокой дозировки компонентов оно должно приниматься в профилактических, а не в лечебных целях. Компливит «Мама» убережёт женщину от возможного при ГВ гиповитаминоза.
№4 Ratiopharm ® Прегнавит
Поливитамины для кормящих мам от Ratiopharm прекрасно восполняют дефицит питательных веществ в период лактации. Но стоимость препарата можно отнести к разряду «выше среднего».
№5 Элевит ® Пронаталь
Этот весьма дорогой препарат имеет полноценный состав, который не включает только йод. Принимают его единожды в сутки приблизительно в одно время.
№6 Фемибион ® Наталкер II (Femibion natalcare 2)
Для кормящих мам витамины выпускаются в форме таблеток или капсул, которые необходимо употреблять раз в сутки. Главное отличие этого комплекса – наличие полиненасыщенных кислот, которые редко встречаются в препаратах для кормящих мам. Благодаря составу витаминов Фемибион Наталкер ребёнок будет развиваться полноценно, а мама скорее восстановит свой организм после родов.
№7 Solgar Prenatal Nutrients (Солгар Пренатал Нутриентс)
Комплекс витаминов для кормящих мам от Iherb (Айхерб) нужно принимать 4 раза в сутки во время еды. Мультивитамины легко усваиваются организмом и имеют натуральный состав, который точно не навредит грудничку.
№8 Мульти-табс ® Перинатал
Это комплекс, принимаемый для профилактики гиповитаминоза при естественном вскармливании. Большое количество питательных веществ в составе препарата обеспечивает грудничка всем необходимым для его физического и умственного развития.
№9 Финские витамины Minisun ® Mama (Минисан мама)
Комплекс, разработанный финскими производителями, включает все основные витамины и микроэлементы. Принимают раз в сутки не более одной таблетки. Препарат удобен в потреблении и практически не вызывает аллергию.
Таблица 2 – Список витаминов для мамы при грудном вскармливании
| Элемент: | Суточная норма: | №1: | №2: | №3: | №4: | №5: | №6: | №7: | №8: | №9: |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Цена, руб | — | 270 | 700 | 247 | 800 | 730 | 980 | 1180 | 730 | 1600 |
| Витамин С | 100 мг | 50 | 120 | 100 | 90 | 100 | 110 | 100 | 90 | 120 |
| Витамин В1 | 1.5 мг | 1.2 | 3 | 2 | 1.95 | 1.6 | 1.2 | 1.7 | 2.1 | 5 |
| Витамин Е | 10 мг | 12 | 30 | 20 | 10.5 | 15 | 13 | 0.75 | 10 | 15 |
| Витамин В6 | 2 мг | 2 | 10 | 5 | 5.25 | 2.6 | 1.9 | 2.5 | 3 | 5 |
| Кальций | 1200 мг | 250 | 200 | 25 | 250 | 125 | — | 1.3 | 160 | — |
| Фосфор | 1 г | 125 | — | 19 | — | 125 | — | — | — | — |
| Хром | 50 мкг | 0.025 | 0.025 | — | — | — | — | 0.025 | 0.05 | — |
| Фолиевая кислота | 0.4 мг | 0.03 | 0.08 | 0.04 | 0.982 | 0.8 | 0.02 | 0.08 | 0.4 мг | 0.04 |
| Фолаты | 3 мг | — | — | — | — | — | 0.04 | — | — | — |
| Омега-3 | 500 мг | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Бета-Каротин | 2500 МЕ | 2 | 0.015 | — | — | — | — | — | — | — |
| Железо | 60 мг | 20 | 60 | 10 | 30 | 60 | — | 27 | 14 | 20 |
| Таурин | 400 мг | 50 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Никотинамид | 20 мг | 19 | 20 | 20 | — | 19 | 15 | 20 | 27 | 20 |
| Рибофлавин | 2.2 мг | 1 | 3.4 | 2 | 2.75 | 1.8 | 1.6 | 2 | 2.4 | 5 |
| Магний | 450 мг | 50 | 25 | 25 | — | 100 | — | 450 | 75 | 180 |
| Цинк | 25 мг | 12 | 25 | 10 | — | 7.5 | — | 15 | 15 | 15 |
| Марганец | 5 мг | 1 | 5 | 2.5 | — | 1 | — | 2 | 2.5 | — |
| Йод | 200 мкг | 0.015 | 0.015 | — | — | — | 0.015 | 0.015 | 0.15 мг | 20 мг |
| Селен | 70 мкг | 0.04 | 0.02 | — | — | — | — | 0.025 | 0.05 мг | 0.06 |
| Молибден | 250 мкг | 0.025 | 0.025 | — | — | — | — | — | — | — |
| Натрий | 1300 мг | — | — | — | — | — | — | 15 | — | — |
| Калий | 2500 мг | — | — | — | — | — | — | 50 | — | — |
| Инозитол | 300 мг | — | — | — | — | — | — | 10 | — | — |
| Изолят соевого белка | 80 г | — | — | — | — | — | — | 160 | — | — |
| Холин | 2000 мкг | — | — | — | — | — | — | 4 | — | — |
| Пантотеновая кислота | 7 мг | 5 | 10 | 10 | 20.661 мг | 10 | 6 | 10 | 9 | 5 |
| Цианокобаламин | 4 мкг | 0.03 | 0.012 | 0.05 | 0.0575 | 0.04 | 0.035 | 0.08 | 0.002 мг | 0.03 |
| Фитоменадион | 65 мкг | 0.06 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| Биотин | 50 мкг | 0.03 | — | — | — | 0.2 | 0.06 | — | — | 0.03 |
| Ретинол | 5000 МЕ | 0.086 | — | 0.05675 | 1.815 | 90 | — | 0.125 | 0.8 | |
| Эргокальциферол | 0.01 мг | 0.01 | 0.01 | 0.0625 | 0.0055 | 12.5 | — | 10 | 0.005 | 0.01 |
| Медь | 3 мг | 1 | 2 | 2 | — | 1 | — | 2 | 2 | 1 |
1 МЕ (международная единица) = 0,025 мг
Какие витамины лучше при ГВ
Какие же из перечисленных витаминов лучше других подходят для кормящих мам? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Организм каждой женщины индивидуален. Кроме личных убеждений, нужно учитывать советы лечащего врача – это основной момент при выборе витаминного комплекса. Разберём витамины для мам по 3 критериям: по количеству полезных элементов в составе, по цене и по отзывам реальных потребителей.
По содержанию полезных веществ
По этому параметру лидируют: витамины Алфавит Мамино здоровье и Solgar Prenatal Nutrients от компании Айхерб. При этом американский аналог стоит в 3-4 раза дороже.
По цене
Самыми дешёвыми витаминами являются Алфавит Мамино здоровье и Компливит Мама – они обойдутся в 250 р. Самые дорогие витамины – из Финляндии: Minisun Mama с ценой 1600 р.
По отзывам
Таблица 3 – Сравнение витаминных комплексов по количеству отзывов и рейтингу
| Название: | Otzovik | Irecommend: | ||
|---|---|---|---|---|
| Кол-во отзывов: | Рейтинг: | Кол-во отзывов: | Рейтинг: | |
| Алфавит | 64 | 87% | 112 | 82% |
| Витрум | 67 | 85% | 249 | 84% |
| Компливит | 152 | 73% | 216 | 64% |
| Прегнавит | 15 | 86% | 8 | 62% |
| Элевит | 496 | 81% | 458 | 78% |
| Фемибион | 32 | 90% | 131 | 90% |
| Солгар | 16 | 87% | 20 | 80% |
| Перинатал | 30 | 76% | 27 | 90% |
| Минисан | 8 | 100% | 12 | 96% |
Судя по отзывам, лидирует витаминный комплекс Элевит Пронаталь. У этих витаминов самое большое количество положительных отзывов из рассматриваемой группы.
Правила приёма поливитаминов
Принимать витамины при кормлении грудью нужно следующим образом:
- Препараты следует пить курсом, не пропуская ни дня.
- Между курсами перерыв не должен составлять менее 2 недель.
- Нужно соблюдать все указания и дозы препаратов, обозначенные врачом.
- Важно внимательно наблюдать за реакцией ребёнка на вводимый комплекс, так как не исключена аллергия на компоненты средства.
Дефицит витаминов при ГВ
Мнение эксперта
Соколова Л. С.
Врач-педиатр высшей категории
Гиповитаминоз (недостаток витаминов) при естественном вскармливании также опасен, как и гипервитаминоз (избыток).
Возникает это отклонение в результате неправильного питания, приёма ряда препаратов или заболеваний внутренних органов. Клиническая картина гипо- или авитаминоза выглядит следующим образом:
- повышенная утомляемость;
- бледность;
- сухость слизистых оболочек;
- одышка;
- нарушение сердцебиения;
- выпадение волос;
- изменение внешнего вида зубов;
- ломкость и расслаивание ногтевых пластин;
- депрессия, нервозность;
- проблемы в работе ЖКТ;
- чувство онемения мышц и суставов.
Авитаминоз способен привести к постепенному завершению лактации. Например, опасен выраженный дефицит кальция. Ca для кормящих мам – это необходимый элемент ежедневного рациона. Приём этого минерала защищает от появления тромбов, нормализует артериальное давление и предупреждает патологии костных структур.
Передозировка витаминов при ГВ
Какие витамины можно пить кормящей маме, подскажет врач. Длительный (более месяца) и бесконтрольный их приём чреват для малыша опасными последствиями:
- Передозировка ретинола провоцирует развитие патологий печени.
- Чрезмерное потребление эргокальциферола приводит к скорому зарастанию родничка.
- Избыток железа (как и его дефицит) способствует нарушению кроветворения у младенца.
- Возможна аллергическая реакция на компоненты препарата.
Даже если витамины для мамы при ГВ выбрал специалист, их приём придётся немедленно остановить в случае возникновения тревожных симптомов гипервитаминоза:
- учащения кишечных колик у младенца;
- кожных высыпаний на теле ребёнка;
- беспокойного поведения и капризности грудничка;
- запоров или диареи у крохи;
- отёчности и высыпаний у матери.
Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании? Не всегда. Если врач не видит потребности в назначении комплекса витаминов, то все необходимые для грудничка вещества женщина с лёгкостью получит из правильного и сбалансированного рациона.
Список литературы:
- Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin B12 – the Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health (публикация от 24.01.2011).
- Study urges vitamin D supplement for infants – by Liz Szabo (публикация от 22.03.2011).
- Smoking and Breastfeeding – by LLL (публикация от 16.11.2017).
- Vitamins & other supplements for breastfeeding mothers – By Kelly Bonyata, IBCLC (обновлено 27.03.2018).
Соколова Л. С.
Должность: редактор статьи. Квалификация: врач-педиатр высшей категории.
В 1977 окончила Горьковский медицинский институт им. С. М. Кирова по специальности «Педиатрия». В течение 25 лет работала участковым педиатром.
Источник
1
Компливит «Мама»
2
Мультитабс Перинитал
3
Элевит Пронаталь
Рождение малыша — одно из самых счастливых событий мамы. Но нельзя забывать и о том, что роды для женского организма — немалый стресс, сравнимый с полноценным хирургическим вмешательством. Кроме того, маме предстоит еще и такое ответственное дело, как грудное вскармливание ребенка. Молоко — это ценнейшая жидкость, насыщенная соединения, полезными для ребенка — витаминами и минералами. Даже если рацион женщины не слишком разнообразен, еда для малыша все равно остается идеальной, поскольку задействуются естественные ресурсы женского организма. Поэтому восполнение полезных веществ обязательно. В статье приведен рейтинг самых лучших витаминно-минеральных комплексов.
При отборе препаратов для ТОП-десятки были учтены такие моменты:
- состав;
- дозировка и удобство приема;
- безопасность;
- компания-производитель;
- цена. В обзор вошли как недорогие препараты, так и комплексы премиум-класса;
- наличие в продаже.
Обязателен ли прием аптечных комплексов
Пожалуй, о необходимости сбалансированного питания кормящих мам не говорил и не писал разве что очень ленивый. Большую часть полезных веществ женщина получает из повседневной пищи. Однако принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо, поскольку продукты питания не полностью покрывают потребность женщины в полезных веществах, даже при исключительно благоприятных условиях жизни.
Препарат назначает терапевт или акушер-гинеколог с учетом самочувствия женщины, ее образа жизни, результатов лабораторных анализов.
Прием поливитаминов для кормящей женщины строго обязателен в таких ситуациях:
- тяжелые роды;
- ранний и (или) поздний токсикозы;
- наличие хронических воспалительных болезней ЖКТ;
- неблагоприятные условия жизни;
- наличие паразитарных инфекций;
- проявления гиповитаминоза;
- несбалансированный рацион питания (нехватка мяса, овощей и т. д.);
- тяжелый физический труд.
К признакам витаминной недостаточности относятся:
- ухудшение состояния кожи, волос;
- шаткость зубов вплоть до выпадения;
- сыпь на конечностях;
- суставные боли;
- поражение ногтей (ломкость, тусклый оттенок);
- уменьшение работоспособности, снижение аппетита, ухудшение памяти, концентрации внимания;
- нарушение сна;
- растрескивание губ, ярко-малиновый цвет языка;
- частые простуды из-за снижения иммунитета.
Возможные противопоказания
Противопоказания к приему витаминно-минеральных препаратов минимальны, но они есть. Прежде всего, это аллергические реакции на составные части комплекса, а также гипервитаминоз. Наличие некоторых заболеваний диктует необходимость воздержаться от ввода в организм определенных нутриентов:
- А. Он противопоказан женщинам с болезнями печени, ЖКБ, а также панкреатитом. Бесконтрольный прием препарата немедленно спровоцирует обострение;
- В6. Этот витамин не рекомендуется, если мама страдает ИБС, язвенной болезнью или гастритом;
- противопоказаниями к приему витаминов В12 является хронический лейкоз, а также склонность к тромбоэмболиям;
- осторожность с приемом витамина С рекомендована женщинам, страдающим тромбофлебитом и склонных к тромбозам, поскольку избыток этого вещества приводит к образованию мочевых камней, нестабильности нервной системой;
- Д — нежелателен для женщин с заболеваниями почек, печени, сердца и ЖКТ, а также страдающих активной формой туберкулеза;
- PP. Запрещен кормящим мамам с заболеваниями печени, нарушениями обмена веществ (сахарный диабет, подагра).
Выбирая витаминный комплекс, нужно учитывать и другие виды добавок: специальные смеси для кормящих, лактогонные чаи и т. д.
Как выбрать витамины для кормящих мам
Сочетание продуктов питания с полезными синтетическими препаратами необходимо. Это объясняется такими причинами:
- в условиях города сложно найти полностью натуральные продукты надлежащего качества;
- некоторые полезные вещества усваиваются лишь в сочетании с микроэлементами;
- усвоение отдельных витаминов происходит в определенное время суток;
- при термообработке пищи изменяется ее состав, а часть витаминов и вовсе разрушается;
- при употреблении аптечных комплексов и добавок нет необходимости постоянно производить расчеты, получает ли организм нужное количество питательных веществ;
- большая часть блюд, содержащих витамины для мамы, способны спровоцировать аллергию у ребенка.
Чтобы витаминный комплекс принес максимум пользы, нужно выбирать по такому принципу:
- получить рекомендации лечащего врача по составу препарата или (еще лучше!) по его названию;
- внимательно изучить инструкцию;
- при приеме витаминов следить за самочувствием: собственным и ребенка;
- не пить витамины дольше назначенного курса.
Какие полезные вещества нужны кормящей маме
Если прочесть состав почти любого витаминно-минерального комплекса, то можно увидеть длинный список химических элементов из полузабытой таблицы Менделеева (это микроэлементы) и наименования витаминов. Попытаемся разобраться, в чем именно выражается их польза. Вначале — микроэлементы:
- кальций — благотворно влияет на развитие костей, кожи, ЦНС и зрительного аппарата грудного младенца. Для мам это профилактика остеопороза, средство для укрепления зубной эмали;
- фосфор — участвует в энергообмене на клеточном уровне, входит в состав костей;
- магний — нормализует деятельность нервной системы матери и младенца, является одним из строительных материалов костной ткани;
- железо — оптимизирует уровень гемоглобина, транспортирующего кислород к клеткам;
- йод — улучшает умственную деятельность, отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы.
Теперь — о функциях витаминов:
- А — принимает участие в формировании костной ткани, развитии зрения у ребенка. У женщины улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- D — способствует минерализации костей у младенца, предупреждает развитие рахита;
- E — важный для кормящей женщины витамин, поскольку он контролирует гормон, отвечающий за лактацию;
- Никотиновая кислота (PP). Нормализует давление, участвует в обмене веществ (жировом и белковом), стабилизирует работу ЖКТ;
- B1 — принимает участие в развитии проводящих нервных структур ребенка;
- B2 — участвует в формировании костей, мышц, ЦНС ребенка, оказывает успокаивающее действие на материнский организм;
- B12 — способствует поддержанию нормальной работы нервной, кроветворной и пищеварительной систем мамы и ребенка;
- C — повышает иммунитет матери и малыша.
Как видите, каждый из нутриентов выполняет свою роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Нехватка любого из них немедленно влечет нарушения функционирования органов и систем.
Лучшие витамины для кормящих мам
Компливит «Мама»
Препарат, сочетающий невысокую цену с эффективностью. В составе комплекса витамины В6, В12, С, РР. Микроэлементы — цинк, фосфор, медь и другие. Средство поддерживает хорошее самочувствие мамы, вскармливающей малыша, обеспечивая ее и ребенка веществами, необходимыми им обоим. Курс приема рассчитан на месяц (упаковка содержит 30 капсул, по 1 в день). При регулярном приеме женщина становится активнее, исчезает быстрая утомляемость. Железо нормализует уровень гемоглобина, кальций укрепляет зубы у мамы и способствует хорошему развитию костной ткани у малыша.
Преимущества:
- высокий уровень эффективности (повышение уровня гемоглобина, поддержка нервной системы, нормализация сна);
- удобство приема (пьют витамины 1 раз в сутки);
- привлекательная стоимость;
- богатый набор полезных веществ;
- препарат всегда имеется в продаже.
Минусы:
- не слишком приятный запах;
- риск возникновения аллергии.
Мультитабс Перинитал
В составе продукции 7 разновидностей витаминов B, а также A, C, E, D3, поддерживающие иммунитет, здоровое состояние костей, волос и кожи, нормальный состав крови. Цинк вместе с фолиевой кислотой помогают сохранить оптимальный уровень гормонов. Содержащийся в комплексе селен снижает утомляемость, делает женщину более выносливой.
Преимущества:
- удобство приема. Препарат принимают раз в сутки. Таблетки имеют овальную форму, поэтому их удобно глотать;
- профилактика витаминной недостаточности;
- гипоаллергенный состав.
Недостатки:
- небольшое количество кальция;
- наличие противопоказаний. Препарат нельзя принимать женщинам с болезнями желудка.
Элевит Пронаталь
Уникальный препарат, включающий 12 нутриентов, поддерживающий иммунитет, нормализующий нервную систему и сердечную деятельность женщин, вынашивающих и вскармливающих ребенка грудью. Витамины B нормализуют состояние десен, зубов и кожи. Колекальциферол (D3) — хорошее профилактическое средство от рахита у грудных детей. Кальций укрепляет костную систему у малыша и зубы — у мамы. Медь и железо нормализуют состав крови.
Преимущества:
- укрепление иммунитета, профилактика простудных и инфекционных болезней;
- продолжительный эффект. Результат от приема добавки сохраняется на протяжении 2-3 месяцев после отмены;
- нормализация нервно-психического состояния женщины: устранение раздражительности, бессонницы, чрезмерного аппетита.
Минусы:
- нет йода в составе;
- неудобная круглая форма таблеток (приходится запивать их большим количеством воды).
Solgar Prenatal Nutrient
Продукт представляет набор веществ, которые женский организм активно утрачивает при лактации. В составе препарата 11 минеральных веществ, повышающих сопротивление женского организма болезням, приводят в норму пищеварительную систему. Витамины, входящие в состав комплекса, — A, B1, D3, C.
Преимущества:
- оптимизация уровня гемоглобина, хорошая профилактика анемии;
- успокаивающий эффект, устранение раздражительности и бессонницы;
- улучшение состояния кожи и волос. Результат заметен после месяца регулярного приема средства.
Недостатки:
- сильный запах;
- не очень удобный прием. В день нужно принять 4 таблетки.
Minisun Multivitamin Мама
Мультивитамины «Мама», разработанные финской компанией Minisun, — один из самых лучших комплексов, активно завоевывающий рынок России. Женщина получает набор основных полезных веществ в период от зачатия до родов и на протяжении всего периода лактации. По данным исследований, молока у мам, принимающих это средство, вдвое больше, чем у женщин, не пополнивших свой рацион микронутриентами и витаминами. В составе препарата — витамины, необходимые маме и малышу (B, C, D, E), биотин, фолиевая кислота. Из микроэлементов — железо, йод, магний.
Преимущества:
- сбалансированный состав;
- оптимальные форма и размер таблеток (их удобно принимать);
- прием препарата — 1 таблетка в день;
- нейтральный вкус;
- адекватная цена.
Недостатки: нет.
АЛФАВИТ Мамино здоровье
Этот комплекс с нутриентами и минеральными веществами разработан специально для кормящих женщин. Его основная особенность — это гипоаллергенный состав. Производящая фирма включила в комплекс только те компоненты, которые не окажут негативное влияние на малыша. В составе комплекса 11 минеральных веществ, 13 витаминов и таурин. Принимая препарат, мама восстанавливает запас питательных веществ, у нее повышается работоспособность и улучшается настроение. Комплект представлен тремя различными таблетками:
- Кальций-Д3;
- Железо;
- Антиоксиданты.
Такое разграничение полезных веществ способствует их лучшему усвоению и минимизации риска аллергии.
Положительные отзывы о комплексе следующие:
- невысокая цена;
- продуманный гипоаллергенный состав;
- высокая эффективность.
Единственный недостаток — необходимость приема трижды в день.
Доппергельц V.I.P.
Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих с набором минералов, витаминов и омега-3 кислотами. Препарат способствует хорошему самочувствию женщины и правильному развитию нервной системы как плода, так и новорожденного. Препарат принимают по назначению врача 1 раз в день во время еды (завтрак). Из плюсов покупатели отмечают разнообразный состав добавки и умеренную стоимость. Недостаток — дозировка препарата такова, что он не полностью удовлетворяет потребность кормящей женщины в полезных веществах.
Rainbow Light Prenatal One
Биодобавка, которая рассчитана на длительное применение: от зачатия и до окончания вскармливания. В составе продукта витамины группы В (6 разновидностей), A, C, D2, K, E. Минеральные вещества представлены хелатами и цетатами, что улучшает усвояемость. Вытяжка из водного растения спирулина способствует нормализации иммунитета.
Преимущества:
- улучшен