Рыбий жир в капсулах витамин д детям

Автор Ирина Добронравова На чтение 11 мин. Просмотров 845 Обновлено 05.09.2020

Рыбий жир – добавка, которая у взрослых традиционно ассоциируется с неприятным запахом и привкусом. Но сейчас детские БАДы изготавливаются с применением молекулярных технологий и добавлением натуральных ароматизаторов, поэтому препараты не только полезны, но и удобны в приеме.

В этой статье представлены названия добавок с рыбьим жиром для детей, а также рекомендации по выбору БАД в аптеках.

Переходите к рейтингу препаратов в разных формах, если вы уже знаете, как выбирать рыбий жир.

Инструкция по выбору рыбьего жира
Необходимость приема
Лекарственные формы
Особенности состава
Подбор объема упаковки
Цены витаминов
Лучшие производители
Топ-3 капсулированных препаратов
№3 Oslomega, Рыбий жир с омега-3 из норвежкой серии
№2 Lysi Omega-3 D-VITAMIINI, Рыбий жир
№1 Nordic Naturals, Children’s DHA со вкусом клубники
Топ-6 жевательных пастилок
№6 Bayer, Супрадин Кидс
№5 Minisun, Junior Omega+ D3-vitamiini
№4 Solgar, Children’s chewable DHA (золотые рыбки)
№3 Now Foods, Жевательная ДГК для детей
№2 Moller Omega-3 Pikkukalat
№1 Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior
Топ-5 жидких добавок
№5 California Gold Nutrition, ДГА для детей
№4 Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей
№3 Moller Omega-3 Kalanmaksaoljy, Жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом
№2 Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, ЭПК, Детям!
№1 Carlson Labs, Самый лучший рыбий жир для детей из норвежской серии
Где купить
Советы по применению

Инструкция по выбору рыбьего жира

Добавки для детей выпускают как российские, так и зарубежные фирмы, но не все БАДы соответствуют качеству. Далее представлены правила, который помогут купить хороший детский препарат.

Необходимость приема

Пищевые добавки назначаются педиатрами для профилактики гиповитаминоза жирорастворимых витаминов (A и D3), а также для обеспечения правильного физического и психического развития малыша. Рыбий жир также рекомендуется давать детям в период обострения инфекционных и простудных заболеваний, когда кожа получает минимум ультрафиолетовых лучей, а иммунитет ослаблен.

Прием рыбного жира показан, если у ребенка наблюдаются такие симптомы:

частые простудные заболевания;
нарушение сроков прорезывания молочных или постоянных зубов;
снижение памяти, ухудшение успеваемости в школе;
повышенная тревожность, гипервозбудимость;
усталость и покраснение глаз к вечеру.

Смотрите видео, где доктор Комаровский высказывает свое мнение о рыбьем жире для детей:

Лекарственные формы

В продаже представлено 3 формы рыбьего жира:

Жидкость (сироп). Масляный раствор подходит для самых маленьких, его дают детям с 6 месяцев. Производители добавляют в жидкость натуральные фруктовые экстракты для устранения запаха рыбы. Добавку удобно дозировать по каплям.
Жевательные таблетки (пастилки). Вкусные конфетки очень нравятся детям. Жевательные формы применяются с 2-летнего возраста.
Капсулы. Предназначены для детей старше 7 лет и подростков, но некоторые пилюли можно давать и малышам дошкольного возраста. Специальная оболочка перебивает рыбный запах и улучшает всасывание компонентов в кишечнике.

Особенности состава

Для производства витаминов используют 2 вида сырья: печень трески и мясо холодноводных рыб. Добавки, изготовленные на основе мышечных волокон, безопаснее, поскольку в рыбной печени могут накапливаться токсические вещества.

Действующими компонентами являются полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), витамины A и D3. Качественные добавки содержат высокие дозы омега и других активных нутриентов.

Внимание! Врачи рекомендуют выбирать БАДы, в 1 порции которых присутствует не менее 250 омега-3 (ДГК + ЭПК).

Для маленьких детей лучше выбрать рыбий жир, в котором докозагексаеновой (ДГК) больше, чем эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Именно первая участвует в формировании новых нейрональных связей, улучшает зрение. Также рекомендуется обращать внимание на концентрацию витамина D – ребенку достаточно 400-600 МЕ (10-15 мкг).

Подбор объема упаковки

Дозировки рыбьего жира у детей в разных странах отличаются. Например, в США для профилактики врачи рекомендуют детям принимать по 250-500 мг омега-3, а Скандинавии – около 1000-1100 мг. Поэтому прежде чем давать ребенку пищевые добавки, нужно проконсультироваться с педиатром.

В среднем длительность непрерывного приема рыбьего жира составляет 1-2 месяца. При покупке капсул или пастилок можно выбрать большую пачку, которой хватит надолго. Жидкий же рыбий жир лучше покупать в банках небольшого объема, поскольку он может окисляться.

Цены витаминов

Некоторых родителей вводят в заблуждение низкие цены на аптечные добавки рыбьего жира. Дешевизна БАДов чаще всего связана с малым количеством полезного вещества и использованием некачественного сырья для его производства. Такие добавки нужно будет принимать ребенку в 2-3 раза чаще.

Внимание! Для сравнения препаратов между собой лучше использовать цену 1 порции: разделить стоимость упаковки на количество разовых доз в ней.

Лучшие производители

Врачи рекомендуют выбирать средства от известных фармацевтических компаний, препараты которых имеют много положительных отзывов в интернете. Хороший рыбий жир с омега-3 для детей выпускают норвежские производители Nordic Naturals и Moller, а также фирма из Финляндии Minisun. Качественные добавки есть у компаний из США: Solgar, Now Foods, Wiley’s Finest, Carlson Labs.

А вот БАДы сетевых фирм покупать не стоит. Эти компании выпускают препараты с сомнительным качеством и продают по завышенной стоимости.

Топ-3 капсулированных препаратов

Рейтинг средств в капсулах составлялся с учетом количества позитивных отзывов.

№3 Oslomega, Рыбий жир с омега-3 из норвежкой серии

Oslomega, Норвежская серия, рыбий жир с омега-3 для детей, 165 мг ЭПК, 110 мг ДГК, клубничный вкус, 60 мягких таблеток

★★★★☆

от 760 ₽

Стоимость 1 порции – 9 руб. 20 коп.

Страна – Норвегия;
объем упаковки – 60 капсул;
концентрация – 330 мг.

Препарат изготавливается на основе высокоочищенного рыбьего жира KD-Pur, в котором ПНЖК содержатся в форме триглицеридов. Средство обладает приятным клубничным вкусом и ароматом.

Капсулы рыбьего жира подходят для детей старше 4 лет. Качество подтверждено по программе iTested.

Плюсы:

БАД ускоряет рост;
улучшает мозговую деятельность;
снимает стресс и тревожность;
повышает иммунитет.

Минусы:

небольшое количество омега-кислот.

№2 Lysi Omega-3 D-VITAMIINI, Рыбий жир

Цена 1 порции – 15 руб.

Страна-производитель – Исландия;
объем упаковки – 120 капсул;
концентрация – 260 мг.

В порции добавки содержится 260 мг омега-3 и 20 мкг витамина D. БАД имеет максимальную биодоступность, а также производится в очень маленьких капсулах, которые удобно глотать.

Плюсы:

препарат не имеет рыбного запаха;
нормализует уровень холекальциферола;
улучшает минерализацию костной ткани.

Минусы:

не все покупатели заметили эффект.

№1 Nordic Naturals, Children’s DHA со вкусом клубники

Nordic Naturals, Children’s DHA, клубника, 250 мг, 90 мягких миникапсул

★★★★★

от 966 ₽

Стоимость 1 порции – 36 руб. 80 коп.

Страна-производитель – Норвегия;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация – 250 мг.

Для производства добавки используется дикая арктическая треска. Для удаления токсических примесей используется молекулярная дистилляция.

Мягкие капсулы предназначены для малышей 3-6 лет. В комплексе для детей, помимо рыбьего жира, присутствуют витамины A и D.

Плюсы:

добавка улучшает когнитивные функции;
повышает остроту зрения;
укрепляет иммунитет;
имеет приятный, клубничный вкус.

Минусы:

в 1 порции 4 капсулы.

Недорогие препараты РеалКапс и Кук ля кук отличаются низким содержанием активного вещества (200 и 300 мг соответственно), поэтому мы не рекомендуем их покупать.

Топ-6 жевательных пастилок

Товары из списка отсортированы по числу положительных отзывов покупателей.

№6 Bayer, Супрадин Кидс

Стоимость 1 порции – 9 руб. 80 коп.

Страна-производитель – Германия;
объем упаковки – 60 шт.
концентрация – 30 мг.

Средство предназначено для детей от 3 до 14 лет. В составе присутствуют витамины группы B, аскорбиновая кислота, холин, никотинамид, натуральные ароматизаторы. Из омега-3 в Супрадин Кидс содержится только ДГК, концентрация которой на капсулу составляет 30 мг.

Плюсы:

препарат стимулирует рост и физическое развитие;
нормализует сон.

Минусы:

мало ДГК;
упаковки хватает на 22 дня.

№5 Minisun, Junior Omega+ D3-vitamiini

Цена 1 порции – 28 руб. 90 коп.

Страна-производитель – Финляндия;
объем упаковки – 45 пастилок;
концентрация – 600 мг.

Рыбий жир получен из очищенного сырья. Мягкие и сладкие пастилки со вкусом Тутти Фрутти не содержат молочных или соевых белков.

Плюсы:

добавка стимулирует иммунную систему;
нормализует зрение;
улучшает функционирование мозга.

Минусы:

наличие сахара в составе.

№4 Solgar, Children’s chewable DHA (золотые рыбки)

Стоимость 1 порции – 26 руб. 30 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 90 шт.;
концентрация – 555 мг.

Рыбий жир компании Солгар дают детям в возрасте старше 4 лет. Добавка содержит только ПНЖК омега-3 и натуральный токоферол.

Плюсы:

БАД имеет приятный фруктовый привкус;
стимулирует мозговую активность;
улучшает состояние кожи и волос.

Минусы:

невысокое содержание ДГК и ЭПК.

№3 Now Foods, Жевательная ДГК для детей

Now Foods, Жевательная ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 мягких таблеток

★★★★☆

от 730 ₽

Цена 1 порции – 18 руб. 70 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 60 пастилок;
концентрация –1100 мг.

Добавка выпускается в виде мягких желатиновых рыбок с фруктовым вкусом. Производится согласно международным стандартам качества GMP. В составе присутствует большое количество натурального рыбьего жира, но в порции омега-кислот содержится 250 мг.

Плюсы:

БАД улучшает работу нервной системы;
защищает от простуд и ОРВИ.

Минусы:

иногда вызывает аллергию.

№2 Moller Omega-3 Pikkukalat

Стоимость 1 порции – 49 руб. 90 коп.

Страна-производитель – Норвегия;
объем упаковки – 36 шт.;
концентрация – 560 мг.

Финская компания предлагает качественные и вкусные витамины для детей. Помимо омега-3, препарат содержит оптимальную профилактическую дозировку холекальциферола (10 мкг). Этот рыбий жир очень нравится детям, поскольку пастилки имеют цитрусовый вкус.

Плюсы:

добавка устраняет сухость и шелушение кожи;
укрепляет иммунитет;
помогает справиться с повышенными умственными нагрузками.

Минусы:

упаковки хватает только на 18 дней.

№1 Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior

Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 680 мг, 90 жеательных таблеток в мягкой оболочке

от 1 957 ₽

Цена 1 порции – 36 руб. 80 коп.

Страна-производитель – Норвегия;
объем упаковки – 90 жевательных таблеток;
концентрация – 680 мг.

Добавка предназначена для детей 6-12 лет. БАД не содержит искусственных консервантов и насыщенных жиров. Омега-кислоты находятся в форме триглицеридов, максимально усваиваются в организме. Для улучшения вкуса добавлен клубничный ароматизатор.

Плюсы:

БАД укрепляет иммунитет;
улучшает умственную деятельность.

Бюджетные добавки Кусалочка (РеалКапс), Поли Кидс и БиоКонтур/Полярис исключены из перечня качественных БАДов, поскольку они имеют бедный состав.

Топ-5 жидких добавок

Названия масляных витаминных растворов отсортированы согласно числу положительных отзывов.

№5 California Gold Nutrition, ДГА для детей

California Gold Nutrition, ДГК для детей, 1050 мг, омега-3 с витамином D3, 59 мл (2 жидк. унции)

★★★★☆

от 760 ₽

Цена 1 порции – 54 руб. 25 коп.

Страна-производитель – США;
объем – 59 мл;
концентрация – 1050 мг.

Это натуральный рыбий жир, его можно давать младенцам до года и детям постарше. Американский препарат содержит большое количество омега-кислот, которые усилены комплексом витаминов D и A. Средство дозируют по каплям или с помощью мерной пипетки.

Плюсы:

БАД ускоряет прорезывание зубов;
укрепляет кости;
улучшает психомоторное развитие.

Минусы:

резкий рыбный запах.

№4 Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей

Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл)

от 3 134 ₽

Стоимость 1 порции – 13 руб. 50 коп.

Страна-производитель – Норвегия;
объем – 473 мл;
концентрация – 530 мг.

Жидкий рыбий жир (сироп) используется у детей до 6-летнего возраста. Получен из дикой арктической трески, очищен на молекулярном уровне. Суточная порция составляет всего половину чайной ложки.

Плюсы:

сироп имеет клубничный вкус и сбалансированный состав;
используется для профилактики;
стимулирует развитие нервной системы.

Минусы:

не всем детям нравится вкус масляного раствора.

№3 Moller Omega-3 Kalanmaksaoljy, Жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом

Цена 1 порции – 28 руб.

Страна – Норвегия;
объем – 250 мл;
концентрация – 1200 мг.

Детский жидкий рыбий жир из печени трески. Подвергается многоступенчатой очистке от токсинов. Отличается повышенной концентрацией омега-кислот, дополнительно содержит D3 (10 мкг) и витамин A (250 мкг), а также натуральные антиоксиданты, что защищают продукт от окисления.

Плюсы:

препарат укрепляет костную ткань;
стимулирует иммунную защиту;
поддерживает остроту зрения.

Минусы:

сложно найти в России.

№2 Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, ЭПК, Детям!

Wiley’s Finest, Аляскинский рыбий жир, ЭПК, Детям!, натуральный вкус манго и персика, 1500 мг, 4.23 жид.унции(125 мл)

от 2 029 ₽

Стоимость 1 порции – 68 руб. 70 коп.

Страна-производитель – США;
объем – 125 мл;
концентрация – 1500 мг.

Самый концентрированный препарат из нашего рейтинга. Средство, помимо жирных кислот, содержит мультивитаминный комплекс и лютеин. Для улучшения органолептических свойств в него добавлены натуральные ароматизаторы манго и персика.

Плюсы:

средство обеспечивает питание головного мозга;
ускоряет у ребенка психомоторное развитие;
поддерживает здоровье глаз;
повышает иммунную защиту.

Минусы:

есть привкус рыбы.

№1 Carlson Labs, Самый лучший рыбий жир для детей из норвежской серии

Carlson Labs, Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир, натуральный лимонный вкус, 200 мл

★★★★★

от 1 611 ₽

Цена 1 порции – 16 руб. 20 коп.

Страна – США;
объем – 200 мл;
концентрация – 800 мг.

Добавка известной американской фирмой изготавливается с соблюдением всех требований IFOS к качеству рыбьего жира. В ней присутствует оптимальная доза омега-3 для профилактики и природный консервант витамин E.

Плюсы:

состав гипоаллергенный;
улучшает когнитивные функции;
поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
стимулирует иммунитет.

БАД под названием Волшебная рыбка и другие российские аналоги не вошли в список рекомендованных препаратов, поскольку они уступают по качеству сырья и концентрации активных нутриентов.

Где купить

Детские витаминные добавки представлены в аптеках и специализированных интернет-магазинах, но стоимость БАДов часто завышена, что обусловлено высокими торговыми наценками посредников. Поэтому мы рекомендуем заказывать препараты напрямую у производителей через сайт iHerb.

Преимущества Айхерб:

большой выбор детского рыбьего жира в капсулах, пастилках и масляных растворах от премиальных производителей из Европы и США;
цены витаминов для детей и подростков на 30-50% ниже аптечных;
тысячи оценок и отзывов от реальных клиентов из разных стран мира;
надежная и быстрая доставка, в том числе есть вариант бесплатной транспортировки посылок в Россию;
грамотная служба поддержки.

Внимание! Нашим читателям в интернет-магазине iHerb предоставляется скидка -10% на первый заказ. Чтобы ее активировать, введите промокод AGK4375 в одноименное поле в корзине или перейдите по ссылке.

Советы по применению

Смотрите видео с рекомендациями врача, как давать рыбий жир ребенку:

Чтобы выбрать рыбий жир для малыша, нужно оценить качество сырья, богатство состава и соотношение основных ПНЖК омега-3. Для младенцев представлены добавки в жидком виде, а для детей постарше жевательные пастилки и капсулы. Среди врачей и родителей наиболее популярны препараты, выпущенные фармацевтическими фирмами из Норвегии, Финляндии, США, которые представлены на сайте Айхерб.

А ваши дети пьют рыбный жир? Пишите в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Источник

Доктор Комаровский о рыбьем жире для детей

Многих из нас в детстве «пугали» рыбьим жиром, при этом, правда, не забывая пояснять, что он очень полезен для детского организма. Мы были с этим утверждением не согласны, поскольку ничего противнее этого жира для большинства мальчиков и девочек не существовало.

Сегодня рыбий жир для детей выпускается в очень привлекательных формах — в составе фруктовых мармеладок, пастилок, которые пахнут клубникой, малиной, ванилью. А потому пугать этим самым жиром уже никого не надо. Зачем, для чего и надо ли давать этот продукт современным детям рассказывает авторитетный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский.

Свойства

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Он всегда жидкий. Цвет колеблется от светлого желтоватого, почти бесцветного, до насыщенного красно-оранжевого. Этот критерий зависит от того, из печени какого именно вида тресковых его добыли. Кроме того, этот продукт добывают из жирных пород рыб, обитающих в холодных северных морях — скумбрии, сельди.

Рыбий жир имеет довольно выраженный специфический запах — более или менее сильный, в зависимости от количества содержащейся в нем клупанодоновой кислоты. Ценность продукта заключается в содержащемся в нем витамине D, а также жирной кислоте Омега-3. Последняя способствует синтезу серотонина, так называемого «гормона счастья», а потому употребление рыбьего жира в пищу благотворно сказывается на настроении и психологическом фоне человека.

Помимо этого Омега-3 снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития диабета. Глицериды, которые и составляют основу продукта, способствуют нормальному пищеварению, обмену веществ, что является профилактикой ожирения, так как глицериды участвуют в расщеплении жиров, которые поступают с пищей. Витамины улучшают состояние волос, кожи, ногтей, в частности витамин D нужен для усвоения кальция и нормального роста костей.

История

Рыбий жир — страшный сон всех детей, выросших в Советском Союзе. Педиатры того времени считали, что в пище детей недостаточно полиненасыщенных кислот, а заболеваемость рахитом, ввиду недостатка витамина D, высока. Посему правительство на самом высшем уровне постановило ввести беспрецедентные по своему размаху профилактические мероприятия. В результате рыбий жир в чистом виде со свойственным ему запахом и вкусом принудительно давали всем детям в садиках и школах.

В 1970 году эти меры приостановили из-за того, что ученые пришли к выводу: моря загрязнены, и продукт, получаемый из тресковых рыб, не является более экологически безопасным, от него пользы меньше, чем вреда. В 1997 году от этой идеи отказались, снова разрешив детям принимать жир рыб, но уже не в принудительном, а в совершенно добровольном порядке.

Комаровский о продукте

Почему в советское время детям давали рыбий жир, вполне понятно, говорит доктор Комаровский. Уровень заболеваемости рахитом тогда действительно был выше. Но связано это не столько с дефицитом витамина D в рационе советских младенцев, сколько распространенное искусственное вскармливание обычным коровьим молоком.

Витамин D вырабатывается в организме человека при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей (солнечного света). Он помогает кальцию усваиваться. Если витамина не хватает, нарушается кальциевый обмен, что приводит к неправильному развитию костей.

Необходимость давать рыбий жир была, в первую очередь, связана с тем, что ни в каком другом виде витамина D не существовало: не было синтезированных препаратов, а не в каждом регионе солнечного света хватает для того, чтобы получить нужное количество витамина. К тому же питание коровьим молоком вызывало вымывание кальция, ведь адаптированных смесей тогда не было.

Это вполне объясняет, почему рыбий жир настоятельно рекомендовался и младенцам, и беременным, и кормящим мамам. Нужно ли давать женщинам в интересном положении и малышам рыбий жир сегодня — вопрос неоднозначный, ответить на который каждый должен сам. В целом, по словам Евгения Комаровского, это очень полезный продукт, вред от его приема возможен только при существенном нарушении дозировки.

Нужен ли он детям?

Несмотря на массу положительных свойств, вопрос о применении рыбьего жира для современных детей не стоит так категорично. Ведь сегодня дефицит витамина D сам по себе — не такая частая ситуация. Всем малышам, которые находятся в группе риска из-за вероятности развития рахита, педиатры назначают «Аквадетрим» – водный раствор витамина D, который дается в определенных строгих дозировках. При приеме ребенку достаточно проглотить одну каплю препарата, что гораздо легче, чем пить целую ложку жидкого и неприятно пахнущего рыбьего жира.

Кроме того, потребность в витамине D покрывается употреблением в пищу адаптированных молочных смесей, в состав которых он обязательно введен всеми производителями детского питания.

Иногда педиатры назначают своим маленьким пациентам любого возраста, включая новорожденных, масляный раствор «Вигантол», который не только восполняет дефицит витамина D, но и регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Таким образом, необходимости давать ребенку рыбий жир, нет. Но если есть желание — то можно и покормить им малыша, главное, правильно выбрать продукт.

Как выбрать

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, а потому его производство не регламентируется жесткими нормами и стандартами. Покупателям остается только надеяться на порядочность производителя, который не добавит в него лишнего, хорошо очистить и отфильтрует продукт.

Есть несколько правил выбора:

Если стоит цель купить жидкий жир, то обязательно ищите в названии слово «Медицинский». Важно, чтобы купленный жир не был предназначен для ветеринарного или бытового применения. Эту информацию, написанную иногда очень мелким шрифтом, можно найти на этикете.
Если вдумчиво отнестись к выбору, то можно заметить, что в продаже есть не только рыбий жир, но и «рыбный» жир. Это не опечатка, а принципиально два разных продукта. В рыбьем жире больше витаминов, в рыбном — больше Омега-3. Выбирать вам.
Если планируется купить рыбий жир в капсулах, то лучше выбирать капсулы, сделанные из рыбного желатина. Оптимально купить детские капсулы, в которые производители добавили фруктовые ароматизаторы — они сделают процесс употребления в пищу более приятным. К тому же дозировка продукта в таких капсулах уже рассчитана на детское применение.

Срок годности рыбьего жира — около 2 лет. После этого срока он теряет львиную долю своих полезных свойств. Для ребенка желательно выбирать продукцию проверенных временем и отзывами производителей. Из зарубежных это предприятия Норвегии, из российских — мурманские рыбные заводы.

Дозировка для детей

Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D.

Доктор Комаровский рекомендует добавлять рыбий жир в рацион детей как профилактическое средство от рахита, о чем вы можете узнать из видео ниже.

Источник