Почему нельзя давать детям витамины

Некоторые родители не доверяют детским витаминным комплексам. Кажется, что в них много химии, — не зря же они такие яркие и вкусные. Лучше уж дать ребенку половинку взрослой таблетки, в которой точно нет красителей и ароматизаторов.

Но витамины для взрослых не подходят детям: они не учитывают потребностей растущего организма и вкусов детей. Давайте вместе с производителем комплекса  «Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей» разберемся, почему детям лучше покупать специальные витамины.

Детям нужны витамины для роста и умственного развития

В течение всей жизни человеку нужен один и тот же набор витаминов. Но с возрастом цель приема витаминов отличается. Например, детям дают витамины группы B, чтобы они оставались бодрыми и внимательными, а взрослые принимают их, чтобы побороть хроническую усталость. 

Когда ребенок активно растет, важно, чтобы он каждый день получал достаточно:

• Витаминов A и D, чтобы кости были крепкими, задания на доске было видно даже с последней парты, а слова учителя на уроке легко запоминались. 
• Витаминов группы B, чтобы было проще концентрироваться на домашних заданиях и не уставать после долгих игр. А еще эти витамины отвечают за иммунитет.
• Витамина C, чтобы не болеть во время сезонных простуд. Он также участвует в синтезе коллагена — строительного материала для зубов, костей, связок, мышц и кожи.
• Витамина E, чтобы кожа и кровеносные сосуды были здоровыми и эластичными.
• Цинка и йода, которые помогают организму правильно развиваться и поддерживать здоровый обмен веществ.

Если полезных веществ в организме не хватает, ребенок становится рассеянным, теряет интерес к играм с друзьями, часто простужается и медленно растет. О нехватке также можно судить по коже: она становится сухой и шелушится.

Если ребенок часто грустит без особых причин, проверьте, хватает ли ему витаминов

Большую часть витаминов и микроэлементов можно получить из пищи. Но творог, рыба, печень или брокколи редко нравятся детям, и они отказываются их есть, поэтому дефицит приходится восполнять витаминными комплексами.

Взрослые дозировки не подойдут ребенку

Иногда родители боятся, что от красителей и ароматизаторов в детских витаминах у ребенка начнется аллергия. Поэтому берут свой витаминный комплекс и решают просто рассчитать дозировку по весу. Но вычислить правильную дозу витаминов для ребенка во взрослом комплексе почти невозможно: у взрослых и детей разные потребности.

В рекомендациях, утвержденных главным врачом России, указано, что минимальная суточная потребность ребенка в витамине A — 400 мкг, а взрослого — 900 мкг. Даже если ребенку давать половинку таблетки для взрослых, дозу легко превысить. Со временем витамин А накапливается в организме и вызывает головокружение, боль в животе и мышцах. 

Формулы и дозировки в витаминном комплексе «Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей» фармацевты подбирали так, чтобы обеспечить все потребности детского организма и избежать передозировки.

Мультивитаминный комплекс со вкусом малины и апельсина содержит витамины и микроэлементы, необходимые ребенку. Он помогает восполнить часть витаминов, которых может не хватать в пище

Часто даже взрослым не рекомендуют принимать специализированные комплексы из-за дозировок некоторых витаминов. У добавок для взрослых есть противопоказания, среди которых:

• нервная возбудимость, 
• повышенное давление,
• нарушение сердечной деятельности. 

Детские комплексы специально составляют так, чтобы они не вызывали побочных эффектов или других реакций. Они могут не подойти ребенку, только если у него есть индивидуальная непереносимость компонентов или форм витаминов.

Детям сложно пить таблетки

Большую часть витаминов для взрослых выпускают в форме таблеток: их удобно принимать, запивая водой. Но не все дети умеют глотать таблетки. Если у ребенка это не получится, он может испугаться и отказаться принимать не только витамины, а вообще любые лекарства.

Витамины для детей делают сладкими и ароматными — детям приятно их жевать, а родителям не приходится напоминать о приеме. Пастилки в мультивитаминном комплексе «Доппельгерц® Kinder Мультивитамины для детей» сделаны в виде желатиновых медвежат.

Не содержит искусственных красителей и консервантов

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Витаминно-минеральные комплексы производятся в Германии по международным стандартам GMP. На сертифицированном производстве в помещениях соблюдают стерильность, а сырье и готовые витамины проверяют несколько раз: на качество, отсутствие примесей и безопасность.

Листайте дальше, чтобы подробнее узнать о составе детских комплексов и выбрать добавки, подходящие вашему ребенку >>>

Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор Владимир Спиричев. 

От чего и для чего?

Нет родителей, которые бы сомневались в том, нужны ли ребенку витамины. А вот вопрос «какие» вызывает споры. Даже самые продвинутые мамы и папы порой считают, что если ребенок получает достаточно свежих фруктов и овощей, то аптечные витамины ему ни к чему. И на первый взгляд, казалось бы, они правы. Тем более что европейские и американские диетологи настойчиво твердят: достаточно ежедневно съедать 5 порций свежих овощей и фруктов (одно большое яблоко или одно овощное блюдо) и все будет в порядке.

Так ли это на самом деле? Ведь из растительных продуктов мы получаем главным образом витамин С и каротиноиды – вещества, которые превратятся в витамин А только в том случае, если морковь съесть со сметаной или выпить морковный сок со сливками: без жиров витамин А не образуется и не усваивается. Да и живем мы в стране, где большую часть года вынуждены есть не свежие фрукты и овощи, а те, что привезены и долго лежали в хранилищах, самая большая польза от которых разве что пищевые волокна, улучшающие работу желудка. А витаминов группы В, необходимых и для обмена веществ, и для кроветворения, для мозга и нервной системы, в овощах и фруктах нет вовсе. Они содержатся только в мясе, печени, почках, крупах с оболочкой.

К тому же витамины должны работать в связке с минералами и наоборот. Например, железо активно усваивается только при помощи аскорбиновой кислоты, кальций – витаминов D и так далее. А значит, чтобы ребенок не испытывал витаминного дефицита, он должен есть очень правильную и сбалансированную еду. Изо дня в день. У многих ли это получается? Вот и выходит, что обеспечить организм ребенка витаминами и минералами из натуральных продуктов – дело малореальное.

Как обнаружить дефицит?

Хватает ли ребенку витаминов и минералов или нет? Ответить на этот вопрос довольно трудно. Гиповитаминоз (витаминная недостаточность) годами не проявляет себя. Ребенок может быстрее уставать, легче простужаться, чаще болеть, если недостает витамина С, мощного антиоксиданта. При нехватке витаминов В2, K и F порой возникают поносы, а при недостатке А – ломаются ногти, начинают болеть глаза. Примеров можно привести много, но многие ли родители связывают эти симптомы с витаминно-минеральным дефицитом?

Объективную картину обеспеченности витаминами можно выявить с помощью анализов крови и мочи. Например, уровень В1 определяется по эритроцитам, В2 по эритроцитам и лейкоцитам в сыворотке крови и моче, А, D и Е – исследованием плазмы крови и т.д.

Следить за уровнем витаминов важно, когда у ребенка есть хронические заболевания. Например, при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты), при сахарном диабете нарушаются процессы увоения витаминов и минералов. На всасывании жирорастворимых витаминов А, Е, К и D сказывается состояние желчного пузыря и печени. В этих случаях иногда нужны более высокие дозы витаминов и минералов, но каких именно и в каком количестве необходимо решать с лечащим врачом. 

О том, чего нет в инструкции

Стоит ли делать перерывы в приеме витаминов? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Одни считают, что принимать их нужно круглый год, другие советуют летом делать перерыв, поскольку в это время ребенок получает витамины из свежих фруктов и овощей. И все же кое в чем мнения специалистов совпадают. Большинство из них считают, что принимать витамины нужно обязательно:

Тщетная предосторожность

У вас и теперь остались сомнения? Тогда давайте разберемся в аргументах, которые выдвигают противники аптечных препаратов. На поверку многие из них не соответствуют действительности.

Миф 1. Синтетические витамины – вещества химические, они не могут быть полезнее живых из натуральных продуктов.

На самом деле все аптечные витамины полностью идентичны природным и по химической структуре, и по биологической активности. Это не суррогаты, а те же соединения, которые есть в любой растительной и животной клетке. Кстати, их и получают главным образом натуральным способом: D – из печени рыб, Е – из соевого белка, витамины группы В – из дрожжей за счет синтеза микроорганизмов.

Миф 2. Искусственные витамины усваиваются хуже, чем витамины из натуральных продуктов.

Все с точностью до наоборот. В продуктах витамины находятся в связанной форме, а в препаратах – в чистом виде, поэтому организм не тратит силы на их освобождение от сопутствующих веществ, а сразу же запускает в работу.

Миф 3. Аптечные витамины могут вызвать у ребенка аллергические реакции.

Натуральные продукты провоцируют аллергию гораздо чаще. Во-первых, потому что любой продукт состоит из сложного комплекса химических веществ, каждое из которых может стать для ребенка аллергеном. Во-вторых, чистой пищи сейчас практически нет: большинство продуктов содержат консерванты, красители, усилители вкуса, ароматизаторы и многие другие вещества, вызывающие аллергию. Витамины – не чужеродны для организма, они не вызывают образования антител, а значит, не могут провоцировать аллергические реакции.

Миф 4. Прием искусственных витаминов может привести к гипервитаминозу (их избытку).

Есть только два витамина – D и А, длительный прием которых может вызвать передозировку. Но для этого их нужно принимать в количествах, превышающих потребность в них в сотни (!) раз. Все остальные витамины не накапливаются: поступив в организм, а излишки выводятся с мочой.

Важно

На красители, ароматизаторы, стабилизаторы, вкусовые добавки, которые иногда входят в состав витаминных препаратов, у некоторых детей может возникать аллергия. Добросовестные производители предупреждают об этом в прилагаемой к витаминам инструкции. Не забывайте внимательно ее прочесть, прежде чем давать ребенку препарат. Шипучие витамины подходят не всем детям. Их нельзя давать при заболеваниях пищевода, желудочно-кишечного тракта, так как они могут вызвать раздражение и боли в животе.

«АиФ Здоровье» рекомендует

► В витаминных комплексах предусмотрена дозировка от 50 до 100% суточной потребности детского организма в витаминах. Чем выше цифра, тем эффективнее препарат.

► Лучше всего покупать препараты крупных производителей, давно работающих в этой области: продукция таких компаний проходит клинические исследования, соответствует международным требованиям в фармацевтической промышленности GMP.

► Важно не только содержание, но и форма: например, для самых маленьких предпочтительнее капли, которые удобно доба-влять прямо в еду. После двух лет – сиропы, а после трех можно использовать препараты в форме жевательного мармелада, шипучих напитков, драже, таблеток.

► Обязательно обращайте внимание, для какого возраста предназначен тот или иной препарат. Витаминно-минеральные комплексы отличаются прежде всего по дозировке, а также по входящим в него компонентам, в зависимости от возраста ребенка.

Личное мнение

Эммануил Виторган:

– На мой взгляд, натуральные овощи, фрукты, соки – предпочтительнее, но в те времена, когда рос мой сын, многое было в дефиците. В том числе – и качественные фрукты. Поэтому аптечные витамины мы тоже иногда использовали.

Смотрите также:

• Выбираем витамины: какие бывают комплексы и как избежать передозировки →
• Восполнить дефицит. Выбираем витамины →
• Пребиотики и пробиотики →

созданы ли витамины и дети друг для друга

Витамины – один из самых важных компонентов питания ребенка. Они участвуют в обмене веществ, восстановлении тканей, нужны для роста, интеллектуального развития, иммунитета.

Как получить свою норму витаминов?

Некоторые витамины синтезируются в организме. Витамин D образуется в коже, а витамин В производится микрофлорой кишечника. Другие поступают с питанием. Но даже отменный аппетит и самые качественные продукты не могут полностью восполнить дефицит. Так, например, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине А, годовалый малыш должен съесть одно крупное яйцо или 400 граммов творога. Достаточное количество витамина С грудной ребенок получит со 100 граммами цитрусовых или 60 граммами зеленого лука. А чтобы получить норму витамина D, ребенка нужно каждый день держать полностью раздетым на солнце не менее 15 минут. Очевидно, что реализоваться такие «рекомендации» не под силу.

Кому показан дополнительный прием витаминов?

До сих пор считалось, что если дошкольник или школьник разнообразно питается, не соблюдает лечебную диету, то он не нуждается в дополнительных источниках витаминов. Однако качество пищи все больше подвергается сомнению. Удобрение, хранение, переработка продуктов снижает содержание в них полезных веществ.

Витамины в составе комплексов или по отдельности рекомендованы детям, которые:

— капризны в еде: не любят овощи, не едят мяса и т.п.;

— страдают пищевой аллергией на глютен, имеют непереносимость лактозы, белка коровьего молока и т.п.;

— имеют симптомы дефицита каких-либо витаминов;

— часто болеют инфекционными заболеваниями;

— имеют патологии, которые препятствуют усвоению веществ из пищи;

— подвергаются дополнительным физическим или умственным нагрузкам.

Витамины для жизни
Эти витамины играют жизненно важную роль в развитии ребенка от 1 до 3 лет.  

Д (кальциферол)

Суточная норма 10 мкг. Влияет на рост и развитие костной и мышечной тканей, накопление кальция и фосфора в костях. Развитие клеток кишечника, почек, работа сердца, участвует в синтезе некоторых гормонов.

А (ретинол)

Суточная норма 450 мкг. Оказывает действие на здоровье слизистых оболочек и кожного покрова. Участвует в работе пищеварительной, иммунной и выделительной систем, а так же в росте костей, волос, зубов, отвечает за остроту зрения.

С (аскорбиновая кислота)

Суточная норма 40 мг. Улучшает эластичность стенок кровеносных сосудов, заживление ран, рост костей, зубов и волос. Участвует в образование и здоровье соединительной ткани. Укрепляет иммунитет.

Е (токоферол)

Суточная норма 6 мкг. Обладает антиоксидантными свойствами, влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, участвует в усвоении других витаминов.

К (филлохинон)

Суточная норма 15 мкг. Участвует в процессе свертывания крови, в обмене веществ костной и соединительной тканей.

Витамины группы В

Тканевое дыхание, выработка энергии, обмен углеводов, жиров, белков, процессы кроветворения. Необходимы для нормальной работы нервной системы и психического здоровья.

Сутояная норма витаминов группы В:

В2 – 0.8 мг

В3 – 9 мг

В5 – 3 мг

В6 – 1 мг

В7 – 10 мкг

В9 – 0.05 мг

В12 – 0.7 мкг

Перед приемом любых витаминов необходимо проконсультироваться с врачом.