Норма витамина с при гв

Автор Ирина Добронравова На чтение 7 мин. Просмотров 139

Ребенок во время лактации забирает много полезных веществ, поэтому кормящие мамы даже при сбалансированном рационе нередко страдают авитаминозом. Ослабленный после родов организм не в состоянии обеспечить надежную иммунную защиту и устойчивость к инфекциям. Дополнительный прием витамина С при грудном вскармливании позволяет укрепить организм женщины и младенца, предупредить развитие анемии, улучшить метаболизм. Перед применением добавки нужно проконсультироваться с врачом.

Польза для мамы и ребенка при ГВ

Аскорбиновая кислота (также известная как Vitamin С) не только обладает мощным антиоксидантным действием, но и губительно влияет на вирусы и бактерии, нейтрализует токсины, снижает воспалительную реакцию. Являясь органическим соединением, витамин С участвует во всех жизненно важных процессах организма, укрепляет ткани скелета и стенки кровеносных сосудов.

Польза аскорбиновой кислоты:

повышение иммунитета;
стимуляция клеточного дыхания, обмена углеводов;
формирование хрящей и соединительных тканей младенца;
укрепление зубов, костно-мышечного аппарата;
омоложение, повышение тонуса организма;
профилактика аллергических реакций;
улучшение состава крови;
предупреждение инфекционных, воспалительных заболеваний;
восстановление защитных свойств кожи.

California Gold Nutrition, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус, вегетарианский, 90 жевательных капсул

от 512 ₽

Органическое вещество участвует в поддержании увлажненности и упругости тканей, устраняет пигментацию, очищает кожу. При достаточной концентрации аскорбиновой кислоты улучшается усвоение витаминов группы В, железа, кальция, фосфора.

Нехватка элемента приводит к слабости и быстрой утомляемости молодой мамы, кровоточивости десен, хрупкости капилляров, появлению синяков, депрессии, раздражительности. Для малыша авитаминоз C чреват ослаблением защитных механизмов и частыми болезнями.

Возможный вред и противопоказания к приему

Применение аскорбиновой кислоты противопоказано при индивидуальной непереносимости вещества. Средство запрещено принимать женщинам с лейкозом, талассемией, пигментным циррозом.

Другие противопоказания к употреблению витамина С при грудном вскармливании:

нарушение обмена веществ;
хронические заболевания почек, сердца;
проблемы с поджелудочной и щитовидной железами;
оксалоз.

С осторожностью vitamin C назначают кормящим матерям, страдающим от сахарного диабета. Если препарат все же используется, необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови.

В остальных случаях витамин С при грудном вскармливании применять можно. Главное — наблюдать за состоянием младенца. У ребенка не должно быть симптомов аллергии: покраснения кожных покровов, зуда, беспокойства, плохого сна. При появлении таких признаков от добавки следует отказаться.

Пищевые источники для обогащения молока

Молодой маме в период кормления рекомендуется включать в рацион больше продуктов, содержащих натуральный витамин C. Составляя диету, следует учитывать, что термическая обработка снижает концентрацию вещества на 30–50 %, поэтому употреблять лучше свежие овощи и фрукты.

Таблица 1 — ТОП-10 продуктов с повышенным содержанием аскорбиновой кислоты

Продукты	Содержание (мг/100 г)
Плоды шиповника сухие/свежие	1200/650
Сладкий перец	250
Черная смородина	200
Облепиха	200
Киви	180
Петрушка	150
Белые грибы сушеные	150
Капуста брокколи	135
Капуста брюссельская	120
Рябина красная	100

Лучше, если женщина получит нужное количество полезного вещества из пищи. Однако не всегда можно составить для кормящей мамы сбалансированный рацион с высоким содержанием натуральной аскорбинки. Поэтому медики советуют дополнительно принимать БАДы, созданные специально для периода ГВ.

Инструкция по приему добавок

Прежде чем начать употреблять препараты с витамином C для кормящих мам, женщине необходимо посетить врача и подтвердить отсутствие противопоказаний. Самолечение и неправильное употребление добавок может привести к тяжелым последствиям для мамы и ребенка.

Когда начинать прием

Применение витамина С при ГВ никак не повлияет на количество грудного молока, зато обогатит его полезным элементом и благоприятно скажется на здоровье грудничка. Поэтому начинать прием аскорбинки следует с первых дней лактации. Позже восполнить недостаток нутриента будет сложнее.

До какого времени пить

Все полезные вещества, которые есть в организме матери, поступают в молоко, истощая и ослабляя женщину. Чтобы не допустить авитаминоза и связанных с ним нарушений, пить vitamin C нужно до окончания лактации и еще некоторое время после отлучения младенца от груди. Сколько конкретно принимать препарат и нужно ли делать перерывы, расскажет врач.

Дозировка и способы применения

Молодая мама при ГВ нуждается в более высоком объеме аскорбиновой кислоты, чем во время беременности: оптимальная доза в период лактации составляет 100–120 мг в день. Восполнить такое количество вещества с помощью продуктов очень трудно.

При ГВ витамин С можно принимать в разных формах: в виде порошка, таблеток, драже. Препарат употребляют внутрь с пищей или сразу после еды, разделив суточную дозу на 3–4 порции. При необходимости доктор может назначить другую схему терапии, изменив частоту и длительность применения.

California Gold Nutrition, Gold C, Витамин C, 1000 мг, 60 вегетарианских капсул

от 147 ₽

Передозировка

Аскорбиновая кислота относится к водорастворимым соединениям, не накапливается в тканях и редко вызывает передозировку. Несмотря на это, длительное употребление добавок может привести к избытку вещества в организме кормящей женщины.

Симптомы передозировки:

кожные высыпания;
зуд;
тошнота, рвота;
затруднение дыхания;
дискомфорт в желудке;
бессонница;
перевозбуждение.

Младенцу избыток вещества грозит ухудшением свертываемости крови, плохой всасываемостью железа и витаминов группы В, нарушением пищеварения, отставанием в развитии.

Принимая аскорбиновую кислоту, женщины должны помнить об одной особенности: длительное превышение дозировки приводит к активной работе почек и усилению экскреции (выведения) вещества. После отмены добавки почки еще какое-то время функционируют в прежнем режиме, что неизбежно провоцирует дефицит кислоты.

Длительная передозировка аскорбинки способна привести к недостатку витамина В12 и меди, гипогликемии, развитию конъюнктивита, заболеваниям почек, повышению потребности в кислороде, обострению диабета.

Смотрите видео о том, что происходит при передозировке аскорбиновой кислоты:

https://www.youtube.com/watch?v=mL3FHLzk5is

Побочные реакции и аллергия

Неправильный прием добавок с витамином С для кормящих мам плохо сказывается на состоянии прежде всего самой женщины.

Вероятные побочные реакции:

кишечные колики;
метеоризм;
несварение;
камни в почках;
раздражение пищевода;
тромбоз глубоких вен;
гастрит;
изжога;
эрозия зубной эмали.

У грудничков побочные эффекты аскорбиновой кислоты включают диарею, сонливость, вялость, расстройство пищеварения, тошноту, сыпь на кожных покровах.

Как выбрать лучший витамин С для мамы и ребенка

Российские и зарубежные производители предлагают большой выбор витамина C для кормящих мам. Специалист поможет определить, какому препарату отдать предпочтение, и подскажет, как и сколько его принимать.

Аптечные добавки с аскорбиновой кислотой

В аптеке можно приобрести vitamin C на любой вкус. Чтобы купить действительно полезный товар, необходимо обращать внимание на состав, стоимость 1 дозы, объем упаковки.

Таблица 2 — Популярные аптечные добавки с витамином С

Препарат	Форма выпуска	Состав	Объем упаковки	Суточная норма	Стоимость 1 дозы, руб.
Кислота аскорбиновая	Драже или таблетки	Чистая аскорбиновая кислота, декстроза	30, 40 драже в полимерной банке, 10 таблеток в контурной упаковке	6 штук в течение первых 15 дней, затем дозировку снижают до 2 штук	0,78
Компливит Мама	Таблетки	11 витаминов, 7 минералов	30, 60, 100 таблеток в пленочной оболочке	1 штука	5,19
Алфавит Мамино здоровье	Таблетки	13 витаминов, 11 минералов, таурин	60 таблеток	3 штуки	6,45
Витрум Пренатал	Таблетки	Витаминно-минеральный препарат с кальцием	100 таблеток во флаконе	1 штука	12,97
Элевит	Таблетки	Витаминно-минеральный комплекс	30, 100 таблеток в пленочной оболочке	1 штука	20,42

Женщине на ГВ лучше принимать те же препараты, что были опробованы во время беременности. Это позволит избежать аллергических реакций и других неприятных явлений.

ТОП-6 импортных добавок с витамином С

Рейтинг добавок для кормящих матерей составлялся с учетом стоимости одной порции и количества положительных отзывов. Все БАДы отличаются высоким качеством и безопасностью, имеют сбалансированный состав, просты в применении.

ТОП-6 добавок с витамином С:

Полный каталог товаров можно посмотреть по ссылке:

Показать все

Где лучше покупать добавки

Препараты с витамином С для кормящих матерей можно приобрести в любой аптеке, но гораздо выгоднее покупать их на сайте американского интернет-магазина iHerb. Вот почему:

стоимость продукции на 30–50 % ниже аптечных товаров;
гарантированное качество, подтвержденное сертификатами;
широкий ассортимент;
внимательная поддержка;
надежная и быстрая доставка по всему миру.

Нашим читателям, делающим свою первую покупку на площадке Айхерб, мы предоставляем скидку в размере 5 % на выбранный товар. Чтобы получить дисконт, нужно при оформлении заказа ввести в специально отведенное поле промокод AGK4375 или перейти по ссылке для автоматической активации скидки.

В период грудного вскармливания все внимание мамы сосредоточено на уходе за малышом. Врачи напоминают, что не нужно забывать и о собственном здоровье. После родов организм женщины ослаблен и требует витаминной поддержки, а младенцу полезные вещества нужны для развития и роста. Поэтому в рацион кормящей матери следует включать больше свежей пищи и не забывать о витамине С. Дополнительный прием аскорбиновой кислоты поможет быстрее восстановиться и вырастить здорового ребенка.

Расскажите о своем опыте приема добавок с витамином С в период лактации. Поделитесь мнением об эффективности препарата в комментариях.

Источник

Многие женщины, стараясь передать малышу как можно больше полезных веществ, переходят на правильное питание при кормлении грудью. Помимо этого кто-то принимает дорогие поливитаминные комплексы, а некоторые женщины идут по старинке и принимают полезную добавку аскорбинку, знакомую большинству молодых мам с детства. Однако стоит уточнить, насколько безопасен витамин С при гв? Каким образом его нужно применять?

Употребление витамина С при грудном вскармливании как добавки к пище разрешено для получения его необходимой суточной нормы.

Стоит ли принимать витамин С при кормлении грудью

Однозначно можно сказать, что аскорбиновая кислота необходима женскому организму в период восстановления после родов. Его защитные функции весьма ослаблены, и употребление этого полезного вещества пойдет на пользу и укрепит иммунную систему. Помимо этого аскорбинка способствует очищению организма от вредных веществ, борется с микробами, уничтожает плохие бактерии. Но, как и перед началом приема любого препарата, необходима консультация терапевта.

Аскорбиновая кислота при грудном вскармливании нужна женщине достаточно в больших объемах — почти 100 мг в сутки. Такое количество получить весьма непросто, тем более если мама придерживается диетического питания.

Даже в том случае, когда рацион кормящей женщины кажется разнообразным и сбалансированным, нет полной уверенности в том, что меню содержит должную порцию витамина С. Ведь большинство продуктов теряют некоторые полезные свойства в процессе приготовления. Из-за этого прием полезного компонента становится необходимым, исключение — аллергическая реакция у кормящей женщины. К тому же с грудным молоком часть полезного вещества получит и малыш.

Влияние витамина С на выработку молока и состояние грудничка

Кормящая женщина должна принимать не только добавки, поддерживающее ее здоровье, но и обеспечивающие полноценное развитие малыша. Аскорбиновая кислота как раз и относится к таким веществам. Но в период лактации применение аскорбинки возможно только при строгом соблюдении рекомендованной дозы. На увеличение выработки молока она не повлияет, но поможет насытить его питательными веществами, что отразиться на здоровье новорожденного.

Полезные качества аскорбинки

Пользу витамина С можно описать следующим образом. Он:

Служит «строительным материалом» для внутриклеточного коллагена.
Благоприятно отражается на состоянии зубов, костной ткани, укрепляет здоровье, а также стенки капилляров.
Нормализует обмен веществ.
Ускоряет метаболизм таких веществ как углеводы, тирозин, железо.
Принимает активное участие в синтезе белков и липидов, к тому же, задействован в процессе дыхания клеток.
Сокращает надобность витамина А, Е, почти всей группы В.
Значительно повышает устойчивость организма перед болезнями.
Выполняет роль антиоксиданта.

Кроме этого, витамин С как никакой другой отражается на женской красоте — его нехватка сказывается на состоянии волос, кожи, структуре ногтей и фигуре в целом. А молодой маме всегда хочется быть ухоженной и красивой.

Продукты с повышенным содержанием витамина С

Есть многие категории продуктов, содержащих полезный компонент, но не все они допустимы во время грудного вскармливания. Поэтому при гв женщине стоит обратить внимание на такие ингредиенты как:

Картошка, кабачок, с осторожностью томаты, баклажаны.
Зелень в листьях, лук в перьях или репчатый.
Фенхель, крапива, тысячелистник.
Яблоки, бананы, груши, персики.
Ягоды: облепиха, смородина, шиповник.
Капуста либо цветная, либо брокколи.
Молоко козье.
Компоты, соки натурального происхождения.

Перечень продуктов с содержанием витамина С довольно широк и позволяет делать рацион кормящей мамы достаточно разнообразным.

При этом воздержаться нужно от употребления следующих продуктов:

редька или хрен;
редиска;
мята;
цитрусы, фрукты с экзотических стран;
яркие, а также сезонные ягоды — малина, клубника с земляникой;
капуста белокочанная;
болгарский перец;
сок или напитки из магазина, томатный сок.

В каких случаях витамин С рекомендован к употреблению

Аскорбинка при гв применяется в качества лечебного средства при гиповитаминозе, а также авитаминозе, восполняет суточную потребность организма в витамине С. Она хорошо зарекомендовала себя при физическом перенапряжении, во время вынашивания плода и при лактации для дополнительной защиты организма. Особенно рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту в зимнее время или в период реабилитации после сложных болезней.

О нехватке витамина С говорит бледноватый цвет кожи, ослабленный иммунитет, перепады настроения. Одновременно с этим, такие показатели у мамы говорят о недостатке этого витамина и у младенца.

Прием витамина С позволяет повысить иммунитет для предотвращения простудных заболеваний или уже в борьбе с ними.

Противопоказания и возможные побочные реакции

Основными противопоказаниями считается индивидуальная непереносимость компонента, гиперчувствительность к нему. Излишнее употребление витамина С ведет к ухудшению работы органов пищеварения, поэтому превышать допустимую дозировку не стоит.

Из побочных реакций выделяют:

спазмы, приступы тошноты или рвоты;
излишняя усталость, бессонница, участившиеся головные боли;
проявление аллергии на кожных покровах;
образование камней в почках;
неприятные ощущения во влагалище, жжение, зуд, выделения, отеки;
высокая температура.

Аскорбиновая кислота с легкостью растворяется в воде, что облегчает ее выведение из организма при передозировке. Но растворившись, она не исключает проявления побочных реакций. Поэтому не нужно испытывать свой организм, а особенно здоровье новорожденного — не стоит превышать допустимую норму.

Суточные нормы витаминов и минеральных веществ для кормящих мам

Рассмотрим основные витамины, которые необходимо пить женщине во время грудного вскармливания.

Витамин А (ретинол), который участвует в построении костной ткани, что защищает кожу и слизистые, который имеет влияние на зрение, состояние кожи, зубов и волос матери и ребенка — 1,5 мг / сутки.
В1 (тиамин), необходимый для нормального функционирования нервной системы и принимает участие в углеводном обмене — 15-20 мг в сутки.
В2 (рибофлавин), участвует в обмене железа, влияет на работу печени, нервной системы, а также на развитие скелета и мышц -2,2 мг / сутки.
В6 (пиридоксин), регулирующий функции торможения в нервной системе, участвует в процессе кроветворения и обеспечивает правильное развитие спинного и головного мозга у новорожденного малыша — 2,2 мг.
В12 (цианокобаламин), что влияет на работу печени, нервной системы и кроветворения — 4 мкг.
РР (никотиновая кислота) участвует в обмене углеводов, жиров и белков, в окислительных процессах организма, улучшает циркуляцию крови, снижает артериальное давление и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Никотиновая кислота регулирует деятельность печени, непосредственно влияет на развитие и работу мышц, соединительной ткани и нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы. Суточная норма никотиновый кислоты, которая должна входит в витамины, предназначенные для кормящих матерей, составляет 18-23 мг.
Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет соединительную ткань, повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям, уменьшает воспалительные реакции, улучшает усвоение железа -100 мкг. Витамин С является сильным антиоксидантом, который предохраняет клетки от повреждения свободными радикалами, замедляет процесс старения и препятствует образованию злокачественных опухолей.
Витамин Е (токоферол) также необходим кормящей маме, поскольку он непосредственно участвует в синтезе гормонов лактации. Его суточная норма составляет в период грудного вскармливания 15 мг.
Витамин D, который входит в поливитамины, способствует развитию ребенка, нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы, минерализации зубов и костной ткани, а также предотвращает возникновение у детей рахита. Витамин D должен присутствовать в рационе кормящих мам в суточной норме 500 МЕ.
Кальций — элемент, необходимый практически для всех органов и тканей ребенка и матери, в том числе нервных клеток, скелета, внутренних органов, глаз, кожи, зубов, ногтей и волос. Кальций участвует в регуляции ритма сердца и свертываемости крови. Суточная норма — 1200 мг. Кальций относиться к препаратам, которые необходимо пить женщине во время всей беременности и периода лактации.
Фосфор, что влияет на формирование костной ткани, обмен энергии, функционирования почек и сердца — 1,8 м
Магний, который участвует в работе нервной системы, в формировании костей и обмене углеводов — 450 мг.
Железо должно обязательно входить в витамины, предназначенные для кормящей матери, так как оно участвует в образовании гемоглобина и обеспечивает перенос кислорода ко всем тканям и органам матери и ребенка. Норма железа составляет 25 мг в сутки.
Цинк, который участвует в синтезе белков, выработке инсулина и укрепляющий костную ткань новорожденного — 25 мг.
Йод, необходимый для работы щитовидной железы и маме, и ребенку — 200 мкг. Недостаток йода в организме может привести к отставанию в развитии ребенка. Именно поэтому йод всегда входит в витамины для кормящих матерей.

Какие поливитамины выбрать?

Поливитамины, предназначенные для мам в период лактации, как правило, имеют схожий состав, которой практически полностью восполняет дефицит всех вышеназванных веществ. Однако, как уже говорилось, определить, какие витамины нужно пить в период грудного вскармливания, должен врач.

Большинство витаминно-минеральных комплексов, которые есть на современном фармацевтическом рынке, не имеют противопоказаний и при соблюдении дозировки не вызывают побочных эффектов. Однако иногда поливитамины, предназначенные для мам в лактационный период, все-таки могут вызвать у ребенка или матери аллергические реакции. Это связано с естественным снижением у женщины в этот период иммунитета, а также с индивидуальной непереносимостью каких-либо веществ.

Витамины для кормящей матери могут вызвать появление у мам на коже сыпи, расстройство кишечника, отечность лица, слизистых оболочек, пальцев и т.п. У малыша, находящегося на грудном вскармливании, витамины могут вызвать появление диатеза, усиление кишечных колик, повышенную возбудимость, расстройство желудка, плаксивость, нарушения сна. Если у мамы или малыша возникли подобные реакции на поливитамины, лучше прекратить их пить хотя бы на время. Дальнейший прием препаратов возможен только под контролем врача, который определит, какие витамины не будут вызывать побочных эффектов. Еще одно важное правило приема поливитаминов — это строгое соблюдение их дозировки. Передозировка может привести к аллергическим реакциям у мам и малышей, к нарушению роста и гармоничного развития ребенка, а также к развитию хронического гипервитаминоза. Превышение рекомендуемой дозы отдельных витаминов может иметь очень неблагоприятные последствия.

Так, например, длительная передозировка витамина А приводит к возникновению токсического поражения печени, передозировка витамина D — к преждевременному зарастанию родничка и нарушение развития головного мозга у ребенка. Если пить много препаратов, содержащих железо, возможно развитие тяжелых поражений всех тканей и органов новорожденного. Именно поэтому поливитамины нужно пить в строгом соответствии с назначением врача, который точно определит, какие вещества и в какой дозировке нужны маме. Помните, что сбалансированное питание и прием витаминов способны не только укрепить защитные функции организма матери, но и улучшить развитие ребенка.

Не забудьте подписаться на канал!