Низкий витамин д и беременность
Здравствуйте, дорогие мои читательницы! Хочу поделиться с вами актуальной информацией о витаминах при беременности. Сегодня поговорим о холекальцифероле. Не пугайтесь, это всего лишь химическое название всем известного вещества. Дефицит витамина Д при беременности — состояние, которое стараются избежать опытные гинекологи, наблюдая за здоровьем пациентки, ожидающей пополнения в семье. Это неудивительно: обменные процессы, в которых участвует витамин D, неразрывно связаны с усвоением ионов кальция, являющегося излюбленным строительным материалом человеческого организма. Очень важно поддерживать оптимальный баланс витамина D, не допуская его недостатка или избытка, чтобы здоровье мамы и плода не пострадало. Поэтому давайте поговорим об этом более подробно. Обещаю, будет интересно!
Содержание:
- Основы биохимии: для чего необходим солнечный витамин
- К чему может привести D-дефицит
- Что говорит официальная медицина
- Продукты с высоким содержанием витамина D
- Как распознать D-дефицит
- Как распознать передозировку
- Когда препарат противопоказан
- Рекомендации перед приемом D-содержащих препаратов
Основы биохимии: для чего необходим солнечный витамин
Витамин D3 вырабатывается в организме человека под действием естественных солнечных лучей, а также поступает с некоторыми продуктами животного происхождения. Это означает, что если инсоляция недостаточна (например, беременность припала на осенний и зимний периоды года), то у женщины, носящей под сердцем ребенка, на ранних сроках или несколько позже вполне может развиться состояние D-дефицита.
Круг продуктов, которыми можно пополнить запасы необходимого вещества, достаточно ограничен.
Как влияет недостаток этого витамина на организм беременной и еще не рожденного малыша? В чем же опасность? – спросите вы. Нехватка витамина D, отвечающего за правильный кальциевый и фосфорный обмен в костной ткани, может привести к нежелательным эффектам и даже болезням матери и ребенка. Современные медицинские исследования доказывают, что уровень витамина D во время беременности прямо пропорционально связан с весом и окружностью головы новорожденного. Особенно важен 1 триместр, в течение которого происходит постепенное накопление его в организме.
Роль вещества переоценить очень трудно: оно влияет на развитие и состав зубной эмали, усиливает защитную функцию организма, блокирует деление раковых клеток и образование тромбов, стимулирует работу щитовидной железы. Вездесущие британские ученые доказали, что своевременный прием синтетических форм уменьшает риск астмы у ребенка.
К чему может привести D-дефицит
Медики обоснованно полагают, что дефицит витамина D при беременности может повлечь за собой:
значительное снижение врожденного иммунитета у плода, что вызывает повышенную восприимчивость к болезням после рождения;
- замедленное формирование костной ткани;
- отрицательное влияние на имплантацию и развитие плаценты;
- ухудшение состояния опорно-двигательной системы матери;
- повышенный риск преэклампсии и гестационного сахарного диабета у беременной;
- развитие рахита у новорожденного.
Рекомендую прочитать: В чем кроется опасность отслойки плаценты во время беременности?
Что говорит официальная медицина
Врачи рекомендуют начинать принимать витамин D до наступления беременности. Предписание актуально для особо сознательных мам, которые привыкли все планировать заранее. Препарат предупредит возможность развития варикозов, окажет позитивное влияние на женскую половую систему, повысит шансы на успешную имплантацию плодного яйца в матку и благополучный исход беременности.Чем лечить варикоз при беременности?
Разовая дозировка, которой придерживаются медики для беременных и кормящих в профилактическом плане, составляет 400-500 МЕ. Учтите, что суточная доза приема может достигать 800-1200 МЕ. Не следует назначать себе препарат самостоятельно: сколько пить Д3 — также решает только врач, который подробно объяснит вам правила приема. Обязательно посоветуйтесь с доктором — в некоторых случаях необходима индивидуально подобранная норма. Очень важно принимать витамин, как минимум, с начала беременности, чтобы 3 триместр, в котором плод усиленно потребляет кальций и набирает вес, прошел гладко.
В повышенной дозировке нуждаются матери, которые:
- в силу тех или иных причин редко бывают на свежем воздухе;
- работают допоздна в помещении с недостаточной солнечной освещенностью;
- используют косметические линии с высоким солнцезащитным фактором;
- придерживаются в питании принципов вегетарианства.
Некоторым категориям женщин врачи настоятельно рекомендуют сдать анализ на витамин D. Основные группы риска — беременные, у которых:
- темный цвет кожи;
- ограниченное пребывание на солнце;
- ожирение;
- сахарный диабет, проявившийся до или во время беременности;
- ограниченный рацион питания;
- в анамнезе прослеживаются заболевания печени и почек.
Рекомендую прочитать: Какие могут быть последствия для матери и ребенка при пиелонефрите во время беременности?
Дорогие мои беременяшки, вы также можете сдать анализ на витамин D, если категорически не хотите принимать лишние препараты. Лабораторная проверка даст точный ответ на вопрос о приеме: низкий витамин D необходимо корректировать в обязательном порядке.
Продукты с высоким содержанием витамина D
Мудрая природа всегда дает нам дополнительные естественные источники для поддержания в организме идеального баланса необходимых веществ. Не пренебрегайте следующими продуктами, даже если вы принимаете синтетическую форму:
- рыбий жир, который был воплощенным кошмаром у нас в детстве и даже у наших бабушек, теперь можно принимать в удобной капсулированной форме выпуска. Состоящий из ненасыщенных жирных кислот, продукт улучшает обмен липидов, придает волосам силу и блеск, оказывает омолаживающий эффект;
- морская рыба. Включите в рацион палтус, треску, а также ее печень. Дополнительный бонус — профилактика сосудистых заболеваний;
- желток — настоящий кладезь витаминов А и D. Не забывайте про перепелиные яйца, которые можно употреблять в сыром виде;
- свиная печень поможет справиться с D-дефицитом и анемией.
С самого старта беременности, особенно когда начинается 2 триместр, потребность в витаминах и микроэлементах возрастает на 40%, и суточная потребность в холекальцифероле взлетает до 4000-6000 МЕ. Поэтому не пренебрегайте полезными продуктами с высокой биологической ценностью.
Как распознать D-дефицит
Как видите, у беременной женщины не должен возникать вопрос: зачем витамин D. С физиологической ценностью этого вещества мы разобрались. Очень важно вовремя выявить его недостаток и грамотно откорректировать баланс в организме. Далеко не всегда необходимо для этого проводить лабораторные исследования. Обратите внимание на следующие симптомы, которыми дает о себе знать дефицит витамина D при беременности:
- постоянное ощущение сухости и жжения в ротовой полости;
- сильная усталость и слабость, даже при отсутствии физических и эмоциональных нагрузок, апатия;
- в ногах ощущается периодическое покалывание;
- наблюдается недобор или потеря веса;
- ухудшается зрение;
- сон становится некрепким, непродолжительным.
Рекомендую прочитать:Как бороться с судорогами, и какие методы лечения помогут от них избавиться?
Как распознать передозировку
В организме не может возникнуть избыток витамина вследствие пребывания на солнце и употребления вышеуказанных продуктов. Передозировка витамина D возможна только при приеме его синтетических форм. Очень важно соблюдать главный принцип медицины, озвученный Гиппократом: не навреди! При передозировках у беременных наблюдается следующая симптоматика:
- боли в мышечных тканях;
- резкое повышение артериального давления;
- затрудненное дыхание, одышка;
- поносы или запоры.
Рекомендую прочитать: Какое давление считается нормальным при беременности?
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь такое состояние может привести в дальнейшем к рвоте, головным болям, избыточному количеству кальция в мягких тканях, ухудшению эластичности сосудистых стенок, а также увеличивает риски родовых травм у плода и развития аллергических реакций в последующие периоды развития ребенка.
Рекомендую прочитать: Что делать, если мучает головная боль при беременности?
Когда препарат противопоказан
Практически каждая женщина спрашивает у врача, можно ли ей принимать D3. Как и в случае с любым фармакологическим средством, существует ряд противопоказаний. Препарат не назначают, если в анамнезе присутствуют болезни сердца, хронические заболевания почек, язва желудка, туберкулез и в ряде других случаев.
Не стоит отчаиваться: употребляйте в достаточном количестве печень, яйца, рыбу жирных сортов, старайтесь больше бывать на свежем воздухе под лучами ласкового солнышка. Простые и эффективные действия помогут организму справиться с предстоящей нагрузкой.
Рекомендации перед приемом D-содержащих препаратов
Как принимать витамин D — вам обязательно подробно объяснят в женской консультации или клинике при назначении. Желательно обсудить с доктором, какой выбрать препарат, особенно если вы уже принимаете мультикомплексы для беременных.
Советую обратить внимание на следующие нюансы:
- прием лучше осуществлять после пробуждения, в утреннее время суток;
- водные капли легче усваиваются организмом, чем масляная форма;
- целесообразно совмещать прием с препаратами кальция;
- организм не может сразу резко повысить уровень витамина D, это постепенный процесс, в течение которого следует делать небольшие перерывы.
Рекомендую прочитать: В каких витаминах нуждается беременная женщина и её крохотное чудо?
Ну и напоследок
Во время беременности для женщины важно оставаться красивой и желанной. Недавно хорошая знакомая презентовала мне инновационное средств для ухода за кожей лица.Сперва я отнеслась с недоверием к косметической новинке с пафосным названием «Концентрат молодости». Но уже через несколько дней заметила, что моя кожа стала выглядеть более свежей и подтянутой, мелкие морщинки заметно разгладились, а тон лица значительно улучшился. Я внимательно прочла состав и была приятно удивлена: гиалуроновая кислота, масло амаранта, коллаген, витамины и микроэлементы. Попробуйте, вы не будете разочарованы!
Милые мои читательницы, сегодня мы разобрались, как влияет дефицит витамина D при беременности на маму и малыша. Это вещество необходимо для нормального развития плода и здоровья женщины. Берегите себя, будьте внимательны, не допускайте состояния гипервитаминоза. Обязательно побольше гуляйте и не забывайте читать мои новые статьи. До новых встреч!
Рекомендую прочитать:
- Для чего нужен кальций во время беременности? Чем опасна нехватка кальция во время беременности?
- Чем опасна нехватка фолиевой кислоты при беременности?
- В каких витаминах нуждается беременная женщина и её крохотное чудо?
С Уважением, автор блога Инесса Бушель!
Источник
Витамин Д считается одним из самых важных при планировании и вынашивании беременность. Его значение:
- помогает удачно зачать ребенка;
- способствует регулированию процесса овуляции;
- помогает внутренним половым органам более чутко реагировать на половые гормоны;
- является необходимым элементом для синтеза кальция и фосфора;
- учувствует в формировании скелета плода;
- увеличивает активность костного мозга, улучшает его функционирование;
- помогает выработке инсулина;
- положительно влияет на иммунитет как матери, так и ребенка.
Недостаток этого биологически активного вещества может привести к тому, что на ранних сроках появятся первые признаки варикоза, ухудшение состояния волос и ногтей, истончение зубной эмали, может развиться остеопороз (потеря прочности костей). У плода может обернуться рахитом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Также на этапе формирования организма могут неправильно быть заложены зубы. Одно из самых тяжелых последствий – преждевременные роды.
Планирующим беременность рекомендуется принимать в день 600 МЕ кальциферола, что равняется примерно 15 микрограммам. Во время беременности потребность в витамине возрастает в два раза, поэтому дозировку следует увеличить до 1000 МЕ. Еще большее требуется будущим мамам, у которых беременность протекает не очень гладко. Суточная норма для них может достигать 2000 МЕ.
Признаки нехватки витамина Д: судороги конечностей, нарушение режима сна, повышенная нервная возбудимость, сниженный тонус мышц, жидкий стул, снижение аппетита.
Чтобы узнать, какой уровень кальциферола у женщины, назначают анализ крови.
| Расшифровка результата анализа на определение уровня витамина Д в крови | ||
| нг/мл | нмоль/л | |
| Острый дефицит | до 10 | до 25 |
| Недостаток | от 10 до 100 | от 25 до 75 |
| Норма | от 30 до 100 | от 75 до 250 |
| Переизбыток | более 100 | более 250 |
Беременным и планирующим женщинам врачи часто назначают дополнительный прием витамина Д. Добавки выпускаются в нескольких формах – водный и масляный раствор, а также капсулы. Все разновидности предназначены для приема внутрь. Зачастую назначают: «Аквадетрим», Альфа Д3-Тева, Витрум Кальциум + Витамин Д3, Компливит Кальций Д3, Кальцемин, Вигантол.
В обязательном порядке назначат тем, кто придерживается вегетарианского или веганского режима питания, мало пребывает под солнечными лучами или болеет сахарным диабетом.
Продукты с витамином Д: селедка, лосось, скумбрия, тунец, молочные продукты с высоким содержанием жира, яйца куриные, рыбий жир, морские водоросли, лесные грибы лисички, печень говяжья, куриная, трески, дрожжи, сыры, картофель, но не жареный, орехи и семечки.
Читайте подробнее о необходимости приема витамина Д, признаках его недостатка, последствиях для мамы и малыша, а также о том, как повысить его уровень.
Роль витамина Д перед беременностью и на ранних сроках
Каждая женщина, планирующая завести ребенка, знает, как важно обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами. Нередко врач назначает принимать специальные комплексы для подготовки к вынашиванию малыша. Одним из самых важных при планировании беременности является витамин Д. Он участвует в создании скелета будущего плода, поэтому так важно, чтобы организм матери содержал достаточное его количество. Его роль:
- при планировании витамин Д может помочь удачно зачать ребенка;
- это вещество способствует регулированию процесса овуляции;
- кальциферол помогает внутренним половым органам женщины более чутко реагировать на половые гормоны;
- витамин Д является необходимым элементом для синтеза кальция и фосфора.
Недостаток этого биологически активного вещества может привести к тому, что на ранних сроках могут появиться первые признаки варикоза. Витамин Д необходим для того, чтобы лучше усваивался кальций. Если кровь матери содержит этот минерал в недостаточном количестве, он начнет «вымываться» из стенок сосудов, чтобы помочь плоду формировать скелет.
Также на ранних сроках кальциферол значительно увеличивает активность костного мозга, улучшает его функционирование. Кроме того, вещество помогает выработке такого важного гормона как инсулин.
Многие женщины думают, что им не нужно принимать дополнительно добавки к пище. Но часто получается так, что после посещения гинеколога им все равно прописывают кальциферол, поскольку в условиях современной жизни питание оказывается нездоровым. Необходимо прислушиваться к рекомендациям врача и принимать витамины, чтобы обеспечить здоровое развитие плода.
Кроме прямого влияния на формирование скелета у малыша, кальциферол положительно влияет на иммунитет как матери, так и ребенка. Он укрепляет его и помогает противостоять различным инфекциям перед беременностью и во время нее.
Рекомендуем прочитать о витаминах при планировании беременности. Из статьи вы узнаете о том, какие витамины необходимы при планировании ребенка женщине и мужчине.
А здесь подробнее о витаминах на ранних сроках беременности.
Сколько необходимо при планировании зачатия
Чтобы малыш развивался правильно, а будущая мама не страдала от недостатка витамина Д, необходимо знать суточную норму его употребления. Как правило, женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать в день 600 МЕ кальциферола, что равняется примерно 15 микрограммам.
Несколько отличается суточная доза у тех, кто уже вынашивает плод:
- Во время беременности потребность в витамине возрастает в два раза. Поэтому дозировку следует увеличить до 1000 МЕ.
- Еще большее количество кальциферола требуется будущим мамам, у которых беременность протекает не очень гладко. Суточная норма для них может достигать 2000 МЕ.
Но решать самостоятельно, сколько употреблять витамина Д, не следует. Только специалист сможет определить индивидуальную дозировку в зависимости от состояния здоровья.
К чему приводит дефицит витамина Д
Нередко будущие матери сталкиваются с тем, что врач по результатам обследования сообщает им о том, что в их организме обнаружен недостаток кальциферола. Но и сама женщина может обнаружить дефицит витамина Д по следующим характерным признакам:
- судороги конечностей;
- нарушение режима сна;
- появляется повышенная нервная возбудимость;
- сниженный тонус мышц;
- жидкий стул;
- снижение аппетита.
Симптомы нехватки витамина Д
Если появились какие-нибудь из данных симптомов, следует немедленно обратиться к врачу. Несвоевременное восстановление баланса биологически активной добавки в организме может привести к развитию различных патологий. Для плода это может обернуться рахитом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Также на этапе формирования организма могут неправильно быть заложены зубы.
Что касается матери, из-за недостатка кальциферола она будет страдать от ухудшения состояния волос и ногтей, истончения зубной эмали. Также, как было упомянуто ранее, недостаток витамина Д при беременности может привести к появлению варикозного расширения вен.
Кроме того, могут возникнуть и более страшные последствия, касающиеся как мамы, так и плода:
- Недостаток витамина Д может спровоцировать преждевременные роды.
- Нередко от дефицита этого вещества страдает скелет. Кальций начинает хуже усваиваться, из-за чего теряют свою прочность кости. Это, в свою очередь, приводит к раннему развитию остеопороза.
О проявлениях дефицита витамина Д смотрите в этом видео:
Анализ на определение уровня в организме
Ответ на вопрос можно ли принимать витамин Д при беременности напрямую зависит то того, сколько этого вещества уже содержится в крови будущей матери. Поэтому часто врач назначает анализ, чтобы узнать, какой уровень кальциферола у женщины.
Количество витамина Д определяется в крови. Чтобы результаты оказались максимально объективными, необходимо правильно подготовиться к забору крови:
- Он должен осуществляться натощак, то есть между сдачей анализа и последним приемом пищи должно пройти не менее восьми часов.
- Необходимо исключить из меню чай, кофе и соки. Сахар, содержащийся в них, может исказить результат анализа. Поэтому пить рекомендуется только чистую воду.
Расшифровка результатов: норма, избыток, недостаток
Итоги исследования можно узнать уже через один-два дня. Понять, каковы же результаты, довольно несложно, важно лишь знать границы нормы. Если расчет уровня витамина Д в крови производился в нг, то основные показатели таковы:
- острый дефицит – до 10 нг/мл;
- недостаток – от 10 до 30 нг/мл;
- норма – от 30 до 100 нг/мл;
- переизбыток – более 100 нг/мл.
Также результаты исследования крови на содержание витамина Д могут быть представлены и в других единицах – нмоль. Тогда таблица показателей выглядит следующим образом:
- острый дефицит – до 25 нмоль/л;
- недостаток кальциферола – от 25 до 75 нмоль/л;
- норма – от 75 до 250 нмоль/л;
- переизбыток, чреватый интоксикацией – более 250 нмоль/л.
Если в анализе на витамин Д обнаружены какие-либо отклонения, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Он может назначить прием биологически активных добавок или, наоборот, посоветовать отказаться от них и немного изменить питание.
Дозировка препаратов для восполнения в организме
Беременным и планирующим женщинам врач часто назначает дополнительный прием витаминов. Чтобы препараты помогли как можно скорее восполнить недостаток кальциферола, необходимо соблюдать дозировку, какую рекомендует инструкция по применению.
Добавки выпускаются в нескольких формах – водный и масляный раствор, а также капсулы. Все разновидности предназначены для приема внутрь. Ежедневная дозировка различных препаратов выглядит так:
- водный раствор «Аквадетрим» — по одной-две капле за сутки;
- Альфа Д3-Тева – 2 капсулы;
- Витрум Кальциум + Витамин Д3 – по одной таблетке два раза в день до или во время приема пищи;
- Компливит Кальций Д3 – две капсулы за сутки;
- Кальцемин – таблетка в день;
- Вигантол – 2 капли.
Мнение эксперта
Дарья Широчина (акушер-гинеколог)
Специалисты отмечают, что в некоторых случаях прием препаратов с витамином Д обязателен для беременных женщин. Они назначаются тем, кто придерживается вегетарианского или веганского режима питания, мало пребывает под солнечными лучами или болеет сахарным диабетом.
Продукты питания с витамином Д при беременности
Чтобы обеспечить организму достаточное количество кальциферола, нужно правильно составить свой рацион. В него должны обязательно входить продукты с высоким содержанием витамина Д, необходимого при беременности. Разнообразить каждодневное меню следует такой пищей:
- некоторые виды морской рыбы: селедка, лосось, скумбрия, тунец;
- молочные продукты с высоким содержанием жира;
- яйца куриные;
- рыбий жир;
- морские водоросли;
- лесные грибы, например, лисички;
- печень говяжья, куриная, трески;
- дрожжи;
- сыры;
- картофель, но не жареный;
- орехи и семечки.
Продукты, в которых содержится витамин Д
Витамин Д является необходимым элементом для здоровья будущей матери и полноценного развития плода. Если у женщины обнаружен недостаток кальциферола, ей необходимо обратиться врачу. Специалист посоветует пересмотреть рацион или назначит препараты, которые помогу восстановить баланс витамина Д в организме.
Полезное видео
О необходимости приема витамина Д во время беременности смотрите в этом видео:
Источник