Как использовать витамин е для рук в руки

Витамин Е для ногтей и рук — прекрасное средство, благодаря которому кожа рук всегда будет нежной и бархатистой, а ногтевые пластины — крепкими, ровными и здоровыми. Существует масса способов и рецептов, которые можно применять в домашних условиях. (Материал для статьи взят с сайта Vitamin3000.ru)

Польза витамина Е для рук и ногтей

Витамины — это залог здоровья, красоты и молодости женщины, ее активности и привлекательности. Конечно, в первую очередь речь идет о грамотно составленном рационе питания, регулярном приеме витаминных комплексов. Но в ежедневную программу ухода за собой тоже обязательно нужно включать витамины. Их добавляют в промышленные кремы, в маски домашнего приготовления и другие средства. Витамин Е, или токоферол, считается женским витамином, поскольку он благотворно влияет на организм женщины, если принимать его внутрь, и на ее внешний вид, если использовать его в качестве ухода за волосами, кожей и ногтями. Благодаря ему можно продлить молодость, сохранить стройность, запустить регенерацию клеток кожи, замедлить все процессы старения, повысить упругость кожи и противостоять морщинам, вернуть роскошный блеск и густоту волосам. Но не только для кожи и волос полезен токоферол, его воздействие на руки и ногти тоже трудно переоценить. Так, он оказывает следующее влияние на ногтевые пластины и кожу рук:

• делает кожу нежной, придает ей здоровый цвет;
• укрепляет ногти;
• устраняет расслоение;
• увлажняет пластины;
• смягчает кутикулу;
• способствует росту ногтей;
• укрепляет пластины;
• придает пластинам розовый оттенок и блеск.

Если включить в программу ухода за руками средства с токоферолом, то руки будут всегда выглядеть ухоженными, маникюр свежим. Для женщины это очень важно, поскольку зачастую возраст выдает вовсе не лицо, а именно руки. С возрастом у женщин кожа рук становится более тонкой и сухой, дополнительно обезвоживает кожу и постоянный контакт с водой и бытовой химией. Это способствует образованию морщин, пятен, неравномерного тона кожи, шелушений, трещин и других повреждений. Об ухоженных руках в такой ситуации говорить не приходится. Но благодаря витамину Е все эти проблемы легко решаются. Если же ногти здоровы, то средства с токоферолом предупредят ломкость, расслоение, сухость пластины и кутикулы и т.д.

Уход за руками при помощи витамина Е

Существует несколько вариантов, как можно включить токоферол в комплекс ухода за ручками:

1. Промышленные кремы. Нужно обращать внимание на состав крема во время очередной покупки. Чем выше в списке находится витамин Е, тем большее его количество содержится в данном креме.
2. Средства домашнего приготовления. Можно делать маски, компрессы и другие средства в домашних условиях. В такие средства добавляют масляный раствор витамина Е, который продается в любой аптеке.

Какой бы вариант ни выбрала женщина, к процедуре ухода руки нужно подготовить. Особенно это касается процедур с применением масок для ногтевых пластин. Итак, подготовка включает следующие шаги:

1. Удалить лак. Причем это касается не только цветного, но и прозрачного и даже лечебного лака. Лучше выбирать жидкость для снятия лака с щадящим составом без содержания ацетона.
2. Вымыть руки с мылом. Вода должна быть теплой температуры. После этого их нужно вытереть полотенцем, но не тереть слишком сильно.

Стоит отметить, что при ломких и слоящихся ногтях лучше не пользоваться лаками, особенно цветными. Во-первых, лаки довольно вредны для больных ногтей. Во-вторых, за чистыми пластинами, не покрытыми лаком, легче и быстрее ухаживать. Если проблем с ногтями нет, все равно хотя бы 1 раз в неделю им нужно давать отдых от покрытия и посвятить этот день домашним SPA-процедурам.

Средства для ногтей с токоферолом

Помимо промышленных кремов, можно готовить замечательные средства в домашних условиях. Это очень просто, но состав и эффект от таких средств нередко во много раз превосходит промышленные кремы и маски. Независимо от выбранного рецепта, существует несколько нюансов по нанесению масок:

• их наносят на чистые и сухие руки;
• смесь наносят довольно плотным слоем (если это не масляный раствор);
• смесь нужно хорошо втирать в кутикулу и ногтевые пластины массирующими движениями;
• в идеале сверху надевают хлопчатобумажные перчатки.

Кстати, поверх перчаток из ткани можно надеть резиновые и выполнять домашнюю работу (убирать, мыть посуду и др.). Образовавшийся парниковый эффект даст лучшие результаты. Для домашних рецептов понадобится витамин Е для ногтей в капсулах или бутылочке. Последняя форма удобнее в использовании, хотя по качеству и эффективности обе формы одинаково хороши. Когда масляный раствор токоферола куплен, остается выбрать рецепт и приступить к уходу. Вот наиболее эффективные составы:

1. Для восстановления поврежденных ногтей. Подготовив ручки, втирать в пластины масляный раствор. Обычно достаточно выполнить процедуру 5 раз в неделю. Лучше делать такую аппликацию на ночь. Отличное средство для восстановления ногтей после наращивания и других травмирующих процедур.
2. Для укрепления. Состав: оливковое или подсолнечное масло (1 ч.л.), токоферол (5 капель), йод (5 капель). Соединить компоненты, смазать пластины. Через 10 мин. смыть.
3. Против расслоения. Состав: масло грецкого ореха (1 ст. л.), токоферол (1 ч. л.), эфирное масло лимона (5 капель). Соединить ингредиенты и втереть в пластины. Курс — от 2 до 3 недель.
4. Для роста. Компоненты: растительное масло (1 ч. л.), порошок красного перца (1 ч. л.), токоферол (1 ч. л.). Смешать все и втереть в пластины. Повторять процедуру не более 2 раз в неделю и следить за реакцией кожи, чтобы не появилась аллергия.

Если же проблем с ногтями нет, то достаточно 1 или 2 раза в неделю выполнять процедуру по уходу, чтобы и дальше радоваться ухоженным ручкам и крепким ногтям. Например, можно смешать оливковое или миндальное масло (1 ч.л.) и витамин Е (1 ч.л.) и нанести на руки и пластины. Кожа всегда будет гладкой и нежной, как у ребенка.

Натуральные маски для молодости рук и ногтей

Из продуктов, имеющихся на любой кухне, можно приготовить невероятно эффективные маски. Например, такие:

1. Картофельная. Состав: картофель (2 шт.), молоко (1/3 ст.), оливковое масло (1 ч.л.), витамин Е (1 ч.л.). Отварить картофель, истолочь его и добавить остальные компоненты. Затем выложить массу на тканевую салфетку и наложить компресс на руки так, чтобы масса оказалась сверху. Следующим слоем выложить бумагу для компрессов, после этого надеть на руки обычные полиэтиленовые пакетики и зафиксировать на запястьях (например, при помощи резиночек). Выдержать в течение 40 мин и смыть теплой водой.
2. Медово-желтковая. Состав: натуральный мед (1 ст.л.), желток (1 шт.), витамин Е (1 ч.л.). Все соединить, нанести на руки и втереть в пластины. Выполнять процедуру лучше на ночь.
3. Перцовая. Компоненты: порошок красного перца (1 ч.л.), любой крем для рук (1 ч.л.). Смешать и втереть в пластины, выдержать в течение 5 мин. Отличное средство для роста, укрепления ногтей. Хрупкие, слоящиеся ногти при помощи этого средства станут крепкими.

Чтобы получить хороший результат, нужно делать маски регулярно.

Рацион питания для здоровья ногтей

Чтобы всегда выглядеть прекрасно, нужно правильно составлять рацион питания.

Если организму не хватает витаминов и микроэлементов, ни одна маска не даст желаемого эффекта.

Поэтому в первую очередь нужно позаботиться о разнообразном и богатом витаминами рационе. Если начали слоиться и ломаться ногти, а волосы стали сухими и выпадают, это верный признак дефицита витамина Е в организме. Восполнить запасы токоферола можно при помощи аптечных витаминных комплексов или продуктов питания. Повышенное количество витамина Е содержат следующие продукты:

1. Овощи и зелень. Все овощи зеленого цвета (например, все сорта капусты), морковь, шпинат.
2. Ягоды и фрукты. Авокадо, вишня, клубника, черника, малина.
3. Мясные и морепродукты. Полезны печень, сардины и сельдь.
4. Орехи. Миндаль, грецкие, кедровые орешки, арахис, семена подсолнечника.
5. Молочные продукты. Молоко, сливочное масло.
6. Масла. Подсолнечное, оливковое, зародышей пшеницы, кукурузное.

Рацион, составленный таким образом, и регулярный уход за собой вскоре дадут прекрасные результаты и избавят от проблем не только с ногтями, но и с волосами и кожей лица, если таковые имеются.

Друзья мои, всем привет!

Знаете ли вы, какой витамин называют витамином «молодости и красоты»?

Этому витамину приписывают самые чудесные как лекарственные, так и косметические свойства.

Речь идёт о витамине Е, о нём я хочу сегодня вам рассказать, а именно: чем полезен витамин Е для кожи, для сохранения  ее молодости и красоты  на долгие годы и как его правильно для этого применять.

Витамин Е для кожи  —  полезные свойства и секреты эффективного применения

Что такое витамин Е и для чего он нужен?

Знаете, меня очень впечатлило значение этого слова – витамин Е.

В переводе с латинского языка витамин Е (токоферол ацетат) означает — «способствующий рождению».

Вот именно поэтому его активно используют в домашней косметологии для омоложения кожи, его принимают внутрь для того, чтобы укрепить своё здоровье и запустить омолаживающие процессы в организме изнутри.

На самом деле, очень трудно найти какое-нибудь другое средство, которое бы так эффективно и так быстро проникало во все клетки тела и воздействовало абсолютно на все процессы, там протекающие.

Женщины, знающие секретную силу витамина Е, часто используют его для ухода за своим лицом а также принимают внутрь для того, чтобы замедлить возрастные изменения и подтянуть увядающую со временем кожу, чтобы как можно дольше сохранить её упругость и эластичность, разгладить имеющиеся морщинки.

Все средства, используемые для того, чтобы в домашних условиях приготовить себе омолаживающие составы и поухаживать за лицом, довольно просты в приготовлении.

Витамин Е – совершенно недорогое средство, он доступен всем, и, несмотря на это, его эффективность для омоложения кожи лица и тела настолько сильна, что об этом стоит поговорить более подробно.

Лично я, когда узнала о потрясающих свойствах витамина Е не могла пройти мимо и не воспользоваться этим средством для своей пользы.

Для того, чтобы этот жирорастворимый витамин принёс наибольшую пользу для кожи, его необходимо использовать комплексно, пополняя его содержание в организме различными способами: вместе с пищей, через косметический уход на основе этого витамина и употребляя его внутрь в виде витаминной добавки.

Чем полезен витамина Е для кожи лица?

Благодаря применению витамина Е в своей «программе омоложения кожи», можно в довольно короткие сроки достичь следующих результатов:

• Улучшается состояние кожи лица. Если наш организм ежедневно получает достаточно витамина Е, то но проблемные моменты, такие как сухость кожи, либо, наоборот, её излишняя жирность, уходят.
• Прекращается шелушение и раздражение на коже, появляется очень привлекательное и здоровое сияние, кожа начинает светиться изнутри. Это происходит благодаря тому, что витамин Е способствует обновлению клеток кожи, возвращая ей здоровый вид и восстанавливая её природную структуру без использования каких-либо инъекций и, тем более, хирургического вмешательства.
• Витамин Е способен повышать защиту кожи от ультрафиолетового излучения. В результате этого на коже реже будут появляться пигментные пятна, ожоги и покраснения от пребывания на солнце, различные аллергические реакции в виде мелких прыщиков, зуда и т.д.
• В женском организме при регулярном применении витамина Е замедляются процессы старения, так как токоферол ацетат способствует нормализации работы яичников, которые вырабатывают эстроген. Когда в организме женщины содержится необходимый уровень эстрогена (ни больше, ни меньше, чем это нужно для её здоровья), то значительно улучшается состояние кожи: она становится более эластичная, более подтянутая, а появление первых морщин откладывается на неопределённый срок. Используя витамин Е, можно значительно уменьшить визуальное проявление уже существующих морщинок и предотвратить появление новых.
• Любые повреждения на коже восстанавливаются намного быстрее, если использовать витамин Е. Если в организме достаточно витамина Е, то все регенерирующие процессы весьма активны, поэтому любые царапины, следы от прыщей и шрамы исчезают за довольно короткий срок. После стрессов кожа восстанавливается намного быстрее.
• Применяя витамин Е, можно добиться ощутимого лифтинг-эффекта: он способен подтянуть кожу, устранить отвисшие складки на лице, так называемые «брыли» и «второй подбородок». Наиболее эффективно для этих целей применять витамин Е в сочетании с массажными лифтинг-процедурами.
• В коже при регулярном использовании витамина Е увеличивается количественная и качественная выработка эластина и коллагена, благодаря чему кожа значительно молодеет и увеличивается её упругость и эластичность.
•  Усиливается кровообращение в сосудах и капиллярах, что способствует проникновению в клетки кожи достаточного количества кислорода.
• Витамин Е – это отличный антидепрессант. Его использование дарит организму замечательный заряд бодрости, отчего улучшается цвет лица, румянятся щёчки, укрепляются клеточные мембраны и кожа становится более устойчивой к каким-либо психологическим воздействиям, значительно быстрее восстанавливаясь после стрессовых ситуаций либо даже не проявляя внешне никакой реакции на раздражители. Усталость не так явно проявляется на коже лица.
• Витамин Е очень нужен нашей коже особенно в период зимних холодов, так как он прекрасно защищает кожу лица от холода и ветра, способен довольно быстро устранить последствия пребывания на холоде, убирая раздражения и пощипывания на коже, которые бывают после пребывания на морозе.
• Витамин Е – это отличный антиоксидант, он защищает клетки от вторжения и разрушительного воздействия свободных радикалов, которые могут мешать нормальному и своевременному образованию в коже эластина и коллагена в достаточном количестве.
• Благодаря тому, что витамин Е эффективно и в очень короткие сроки выводит токсины из клеток кожи, её состояние значительно улучшается.
• Устраняются очаги воспалений на коже, быстрее проходят угревые высыпания, замедляется образование на коже «чёрных точек», проходят намного быстрее прыщики, кожа лица отбеливается, осветляются веснушки и пигментные пятна.
• Благодаря замечательному эффекту увлажнения, использование витамина Е препятствует испарению драгоценной влаги из клеток кожи, благодаря чему кожа всегда увлажнена, выглядит свежей, она здоровая и сияющая.
• Используя витамин Е для кожи лица и тела, можно обезопасить себя от различных раковых заболеваний кожи.
• Так как витамин Е способен активно защищать эритроциты от разрушения, он справляется с малокровием, тем самым спасая кожные покровы лица от излишней бледности.

Учёными экспериментально доказано, что витамин Е настолько благотворно, эффективно и комплексно воздействует на все процессы, происходящие в клетках, что буквально «заставляет» их работать их в режиме двадцатилетнего организма, даже если вам уже больше 35 лет!

Поэтому, очень важно научиться правильно применять токоферол для своей кожи, ведь, тем самым мы сможем каждый раз буквально автоматически запускать все процессы омоложения, и это будет самым благоприятным образом отражаться на нашей внешности.

Как использовать витамин Е в уходе за кожей лица?

Использование витамина Е для улучшения состояния кожи можно разделить на внешнее использование и внутреннее:

1. Внутреннее применение – это употребление витамина Е в виде витаминных добавок и употребление пищи, которая содержит достаточное количество токоферола.
2. Внешнее применение витамина Е – это использование его в чистом виде для втирания в кожу или добавление в маски или крема.
3. Для того, чтобы насытить свою кожу токоферол ацетатом, сохранить её молодость как можно дольше и улучшить внешний вид кожи, можно воспользоваться следующими рецептами.

Втирание витамина Е в кожу

Это самый лёгкий, самый быстрый и довольно эффективный способ.

Я его часто использую, особенно, когда нет времени.

Особенно нравится мне этот способ применять для области вокруг глаз, по моим наблюдениям, кожа вокруг глаз разглаживается и становится более молодой.

Используя этот способ, необходимо чётко соблюдать дозировку и правила нанесения средства, тогда можно не только интенсивно увлажнить и подпитать свою кожу, но и уменьшить либо предупредить увядание кожи.

• Как использовать?

Можно использовать витамин Е в масле либо в составе водного раствора. Можно использовать для этого капсулы витамина Е, просто аккуратно проколов их иголочкой.

Прекрасно заживляет ранки, разглаживает кожу.

Наносить необходимо очень тонким слоем, а в районе области вокруг глаз наносить необходимо особенно бережно, не втирая, а просто постукивая пальчиками, как бы вбивая небольшое количество средства.

Очень важно наносить малое количество витамина Е,буквально капельку,  не превышая дозировку, иначе эффект будет обратным: может появится раздражение, шелушение, кожа может покраснеть.

Крем с витамином Е и глицерином

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить крем, который будет содержать витамин Е и глицирин.

Такой простой крем насамом деле способен творить чудеса! К тому же, он намного безопаснее магазинного аналога, так как в нём нет никаких консервантов и отдушек.

Этот крем универсален, он подходит такой крем практически для всех типов кожи, в том числе, и для чувствительной.

Используется такой крем не только для лица, но и для кожи рук и тела. В зимний период – это просто спасение, девочки!

Для его приготовления нужно смешать 50 мл. отвара из трав (ромашка, липа, шалфей, мята – можно выбрать), 50 мл. растительного глицерина и 5 капель витамина Е.

Хранить такую смесь нужно в холодильнике не более 3-х дней, а затем готовить новый крем.

Перед нанесением смесь необходимо тщательно взболтать.

Днём можно наносить на кожу лица любой дневной крем, которым вы пользуетесь, а вечером – вот такой состав. Кожа будет вам благодарна!

Добавление витамина Е в различные масла и крема

Витамин Е можно добавлять в различные растительные масла, в любые крема, которыми вы пользуетесь. Можно добавлять в молочко для тела.

В качестве растительных масел (основы) подойдут оливковое масло, миндальное, кунжутное масло – они универсальны.

В состав масло + витамин Е можно добавить пару капель эфирных масел, соответствующих вашему типу кожи, так эффект будет лучше.

Очень важно не превышать дозировку, дабы избежать обратного эффекта, о чём писалось выше.

Поэтому, нескольких капель на баночку с кремом будет вполне достаточно для того, чтобы хорошо увлажнить кожу, и ускорить выработку коллагена.

Участки вокруг глаз смазывать маслом с токоферолом необходимо очень аккуратно. Для того, чтобы достичь эффекта, нужна регулярность, поэтому делать это нужно каждый вечер перед сном, убирая через 15-20 минут излишки смеси ватным диском.

Рецепты масок для лица с витамином Е

Каждая из этих масок подходит для того или иного типа кожи или помогает достичь определённого эффекта. Можно выбрать в соответствии со своими потребностями.

• Маска от морщин

Растопить масло какао, добавить витамин Е и масло облепихи. Нанести на очищенное лицо и оставить на 15-20 минут, после чего излишки маски убрать. Её необходимо делать 2-3 раза в неделю вечером перед сном.

• Маска питательная

Сока алоэ смешивается с витамином Е, витамином А в масле и любым питательным кремом. Наносится на кожу на полчаса.

• Маска для сухой кожи

Растереть яичный желток, пару капель витамина А и пару капель витамина Е, добавив ложку оливкового масла. Нанести на чистую кожу на 20 минут, а затем смыть.

• Маска для чувствительной кожи

Тщательно смешать жирный творог, витамин Е и оливковое масло. Наносить на всё лицо, включая область вокруг глаз. Через 20 минут смыть водой.

Идеальная маска в зимние холода, кожа становится не такой чувствительной к перепадам температур, холоду и ветру!

• Травяная маска

Заварить цветки ромашки, календулы или любую другую травку, которая подходит вам больше всего.

Процедить, добавить в тёплый отвар немного овсяной муки (толокна), мёд, пару капель витамина Е и витамина А.

Размешать и нанести на очищенное лицо на полчаса. Эта маска смягчает, питает, снимает шелушения и раздражения на коже, а также слегка отбеливает и подтягивает кожу.

Как правильно применять маски в витамином Е для лица?

Для того, чтобы получить желаемый эффект, необходимо обязательно соблюдать правила.

Они просты, понятны и вполне осуществимы:

1.  Для первого раза применения маски с витамином Е, я советую вам уменьшить дозировку этого витамина в составе, для того, чтобы посмотреть, как ваша кожа будет реагировать на данный витамин. Эта предосторожность особенно касается тех, у кого кожа очень чувствительная.
2. Какая-то неоднозначная и особо сильная аллергическая реакция на токоферол крайне редка, но всё же, рисковать не стоит.
3. Нельзя превышать дозировку в две-три капли на состав маски на один раз.
4. Маска всегда наносится на чистое лицо и через 15-20 минут смывается тёплой водой, после чего наносится на ещё влажное (это важно!) лицо питательный либо увлажняющий крем.
5. Значительно усилить омолаживающий эффект от масок можно, предварительно распарив лицо.
6. Использование скраба после умывания поможет маске достичь того эффекта, который мы на неё возлагаем, наиболее сильно.
7. Значительно повышают эффективность масок с витамином Е добавление в состав эфирных масел по своему типу кожи.
8. Применять маски для лица лучше всего вечером, в период с 17 до 20-21 часа, в это время наша кожа наиболее восприимчива ко всем нашим «манипуляциям молодости».
9. Перед этим будет полезно очистить кожу скрабом.
10. Наносить маску необходимо аккуратно, бережно, смывать – так же, тереть и растягивать кожу – табу!
11. В то время, пока маска действует, а это 15-20 минут, необходимо прилечь, закрыть глаза и отдохнуть, забыв обо всех проблемах и срочных делах. Максимальное расслабление мышц лица во время косметических манипуляций значительно повышает омолаживающий эффект от них!
12. Делать маски можно от одного до трёх раз в неделю. Желательно выбрать для себя различные две-три маски с витамином Е в составе и чередовать их.

Когда необходимо применять витаминные маски и для чего?

Маски для лица с витамином Е в сотаве, различные масляные смеси и втирания в кожу чистого витамина Е максимально эффективны в следующих случаях:

1. возраст 20- 30 лет — это прекрасное профилактическое средство для молодой кожи, чтобы предупредить раннее проявление признаков старения;
2. от 30 до 40 лет, когда кожа более зрелая, токоферол является отличным препаратом против первых возрастных изменений, которые проявляются в виде небольших морщинок, пигментных пятен, серости и желтизны кожи;
3. после 40 лет витамин E просто жизненно необходим для ухода за кожей в качестве самого эффективного омолаживающего средства;
4. витамин Е всегда можно и нужно применять для тонизирования уставшей кожи, кожи после стрессовых ситуаций, когда она потеряла свежесть и здоровый внешний вид;
5. если есть необходимость в подростковом возрасте избавиться от воспалений и высыпаний на коже;
6. эффективно и предусмотрительно использовать в период высокой солнечной активности для предупреждения появления пигментных пятен.

Где купить качественный витамин Е?

Раньше я покупала витамин е для лица в капсулах в аптеке, но мне, если честно, так надоело их постоянно прокалывать и выдавливать, что пришлось искать другой вариант.

Я сейчас я покупаю вот такой витамин е и мне он очень нравится, удобно использовать.

Витамин Е в продуктах питания — прием внутрь

Учитывая важность витамина E для здоровья и омоложения кожи, нужно знать, что его недостаток в организме можно и нужно регулярно восполнять, употребляя продукты питания, содержащие его в достаточном количестве.

Регулярно используйте для себя продукты из этого списка:

1. Овощи отдавайте предпочтение моркови, редису, огурцам, капусте различных видов, особенно брокколи, картофелю. Каждый день употребляйте как можно больше зелени: шпинат, салаты различных видов, петрушка, укроп, кинза, щавель, базилик и т.д.Лучше употреблять свежие овощи, они наиболее полезны.В замороженных овощах количество токоферола заметно снижается, а в консервированных овощах он совсем отсутствует;
2. Ягоды: калина, рябина, черешня, облепиха, ягоды шиповника;
3. Бобовые: горох, чечевица (особенно!), нут, маш, бобы, фасоль всех сортов;
4. Из продуктов животного происхождения наиболее богаты витамином Е печень, яичный желток, молоко;
5. Зерновые продукты: на первом месте — овсянка;
6. Растительные масла – все без исключения богаты витамином Е, важно только употреблять масла первого холодного отжима, там содержание витамина Е самое большое. Для ежедневного употребления выбирайте оливковое, тыквенное, кукурузное, кунжутное, льняное, рыжиковое, масло расторопши;
7. Семечки, орехи – все богаты витамином Е, идеально подойдут для этой цели фисташки, фундук, арахис, миндаль, грецкие орехи, кешью, кедровые орехи;
8. Из морепродуктов наиболее богаты витамином Е кальмары, креветки рыбы жирных северных и дальневосточных пород;
9. Из трав богаты витамином Е люцерна, листья малины, одуванчик, крапива. Их заваривать как чай и пить.

Противопоказания для использования токоферола в косметических средствах.

Это индивидуальная непереносимость препарата, беременность и тяжёлые заболевания внутренних органов – только после консультации с доктором!

Как видите, друзья, для того, чтобы сохранить свою кожу здоровой и сияющей как можно дольше, в нашем распоряжении для этого есть много средств, и желательно применять их комплексно, тогда результат будет более нагляден.

Это и употребление правильных витаминЕ-содержащих продуктов, и использованием масок с витамином Е, и употребление витаминных капсул внутрь.

Использование всего этого богатого «арсенала» — залог нашей Молодости, Здоровья и Красоты на долгие-долгие годы!

Лично для себя я уже давно сделала вывод, что использование витамина Е в различных вариациях его применения для моего организма, способствует отличному омолаживающему, противовоспалительному и регенерирующему эффекту для кожи.

Мы, особенно девушки и женщины, всегда мечтаем о вечной молодости и неувядающей красоте, так давайте не только мечтать, но и действовать, тем более, это так просто!

Давайте вместе претворять свои мечты в жизнь!

С вами была Алена Яснева, всем пока!

фото By Seasontime

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ