Что за витамин folic acid
Железо — один из незаменимых для человеческого организма микроэлементов, который помогает обеспечить кислородом ткани, органы и системы.
Чем опасен дефицит железа?
Значительное понижение уровня гемоглобина в крови обычно сопровождается угнетением иммунитета, вялостью, нервозностью, негативно сказывается на внешности и может стать причиной железодефицитной анемии.
Профилактика анемии…
«Феррогематоген» может стать дополнительным источником железа, меди, витаминов С, В6 и фолиевой кислоты.
Узнать стоимость…
БАД. Не является лекарственным средством.
Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.
Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму
Для множества процессов, происходящих в организме, необходима фолиевая кислота. Это вещество отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК. Нарушения этих процессов ведут к образованию опухолей, поэтому фолиевая кислота в определенной мере препятствует появлению новообразований. Кроме того, она необходима для правильной работы иммунитета, работы сердца и сосудов, синтеза аминокислот. Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на нервную систему, а значит — на наше настроение и работоспособность. И, наконец, фолиевая кислота необходима для кроветворения — причем необходима настолько, что ее дефицит может вызвать анемию.
Интересный факт
Искусственно синтезированная фолиевая кислота появилась 70 лет назад — в 1947 году.
Бытует мнение, что дополнительное поступление фолиевой кислоты необходимо только при беременности. Но это миф. Будущим мамам действительно следует принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, патологий у плода и послеродовой депрессии у матери. Во время вынашивания ребенка нужда в фолиевой кислоте возрастает, однако этот витамин необходим практически всем.
Чем опасен недостаток и переизбыток фолиевой кислоты
Уровень фолиевой кислоты можно определить очень точно, сдав анализ крови. Нормальные показатели колеблются в рамках от 7 до 45 нмоль/л.
Это поистине микроскопические дозы, но даже их незначительное увеличение или уменьшение приводит к крайне неприятным последствиям.
Недостаток фолиевой кислоты
Чаще всего недостаток фолиевой кислоты обусловлен неправильным питанием. Однако нередко к авитаминозу приводят дисбактериозы и заболевания кишечника, при которых этот витамин перестает всасываться. На всасывание фолиевой кислоты негативно влияют противосудорожные препараты, оральные контрацептивы, барбитураты, а также алкоголь. Если витамина B9 не хватает, возможны следующие последствия:
- Мегалобластная анемия — так называют разновидность малокровия, при котором снижается количество эритроцитов и нарушается их нормальное функционирование. Симптомы этой болезни — нарушения пищеварения, выпадение волос, постоянная усталость, язвочки на слизистой оболочке ротовой полости.
- Многочисленные проблемы при беременности — преждевременные роды, отслоение плаценты, выкидыш на раннем сроке.
- Бесплодие у обоих полов, но в большей мере — у женщин.
- Патологии плода — от умственной отсталости и гидроцефалии до проблем с развитием кровеносной системы и «заячьей губы».
- Плохое настроение, которое со временем может перейти в клиническую депрессию.
- Когнитивные нарушения — ухудшение памяти, бессонница, постоянная усталость, нервозность, беспричинная тревожность и агрессивность.
Симптомы нехватки фолиевой кислоты проявляются очень быстро — через 5–30 дней после снижения ее уровня в крови. Первые признаки дефицита витамина B9 — усталость, отсутствие аппетита, раздражительность. Симптомы неспецифичные, поэтому большинство просто не обращает на них внимание. И зря — дефицит фолиевой кислоты является одним из самых широко распространенных типов авитаминоза. В некоторых регионах он встречается у 100% населения, и даже в самых благополучных местах от нехватки фолиевой кислоты страдает каждый пятый. Если не принять мер и не обеспечить поступление этого витамина, через 3–4 месяца может развиться анемия, при которой симптомы будут постоянно усиливаться.
Избыток фолиевой кислоты
Добиться избытка фолиевой кислоты довольно сложно. Это водорастворимый витамин, и все излишки обычно быстро выводятся с мочой, не причиняя вреда. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек. Избыток фолиевой кислоты грозит:
- При беременности — чрезмерным увеличением массы плода. Он также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета у ребенка. Возможны и иные последствия — астма, склонность к аллергии.
- У мужчин — некоторое повышение риска развития новообразований простаты.
- Изменениями в поведении — повышенной и беспричинной возбудимостью, бессонницей, раздражительностью. Нередко люди с избытком витамина B9 жалуются на горький или металлический привкус во рту.
Суточная норма потребления и пищевые источники витамина
Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина B9 в крови, необходимо его ежедневное поступление. Младенцы до 6 месяцев должны получать 65 мкг фолиевой кислоты в сутки, от 6 месяцев до года — 80 мкг, от года до 3 лет — 150 мкг, с 3 лет до подросткового возраста — 200 мкг. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки, а беременным женщинам нужно немного больше — до 600 мкг.
Потребность в фолиевой кислоте повышается при восстановлении после травм и операций, при активных занятиях спортом, она необходима и пожилым людям.
Чемпион по содержанию витамина B9 — зелень. Шпинат, салат и капуста — бесценные источники этого вещества. Именно от них фолиевая кислота получила свое название (в переводе с латыни folium означает «лист»). Витамином B9 также богаты зеленый лук, брокколи и вообще все темно-зеленые овощи.
Значительное количество фолиевой кислоты содержится в грецких орехах, арахисе, помидорах, цитрусовых, свекле, пророщенной пшенице, бобах, гречневой крупе, говяжьей и куриной печени.
Кстати
Фолиевая кислота — хрупкое вещество, которое разрушается при воздействии высоких температур. Во время термической обработки теряется 70–90% всей фолиевой кислоты, которая содержится в овощах, 95% этого витамина, который содержится в мясе, и более половины — в яйцах.
Многие из этих продуктов — нечастые гости на нашем столе. К тому же зелень, выращенная в теплице, содержит меньше фолиевой кислоты, чем фрукты и овощи с органических огородов. Однако далеко не каждая семья может себе позволить постоянно закупать продукты на дорогих фермерских рынках.
Таблетированные препараты с содержанием фолиевой кислоты
Если вам не хватает витамина B9, его стоит принимать дополнительно. Существует очень много подходящих витаминных комплексов, БАДов и препаратов чистого витамина B9.
Самый простой вариант — чистый витамин B9 в таблетках. Он подойдет для случаев, когда требуется коррекция лишь уровня фолиевой кислоты, а содержание остальных витаминов в порядке. Важно обращать внимание на дозировку: высокодозированные препараты предназначены для лечения тяжелых форм дефицита витамина B9, их нельзя принимать для профилактики, на всякий случай.
Витаминные комплексы с фолиевой кислотой обладают одним важным плюсом — помимо витамина B9 они содержат и другие вещества, которые помогают его усваивать. В частности, для нормального всасывания фолиевой кислоты необходим витамин С. Мультивитаминные комплексы для беременных обычно содержат повышенную дозу фолиевой кислоты, а также другие вещества, необходимые организму будущей мамы.
БАДы мало чем отличаются от витаминов — как и витаминные комплексы, они не считаются лекарством и используются для профилактики гиповитаминозов и повышения уровня фолиевой кислоты при ее незначительном дефиците. Если витамины в основном выпускаются в виде драже и таблеток, то БАДы более разнообразны — это могут быть жевательные пастилки, порошки для приготовления белковых коктейлей, шипучие таблетки для разведения. В БАДы с фолиевой кислотой часто добавляют препараты дрожжей — они являются ценным источником этого витамина.
Какую бы форму выпуска вы ни выбрали, перед началом приема обязательно посоветуйтесь с врачом и обсудите с ним оптимальную ежедневную дозу фолиевой кислоты. Необходимое количество B9 индивидуально, оно изменяется в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья.
Источник
- 20 Октября, 2018
- Прочие препараты
- Инна Макагон
Иммунитет и система кроветворения организма будут функционировать неполноценно при недостатке витамина В9. Женщина в положении обязана следить, чтобы этот компонент регулярно поступал в организм. Это очень важно в первые три месяца беременности при формировании центральной нервной системы будущего ребенка.
Дневная норма фолиевой кислоты для человека составляет 200 микрограмм в сутки. Но несмотря на то что витамин В9 водорастворимый, он очень плохо абсорбируется из желудка и кишечника в кровоток. При переваривании безвозвратно уничтожается половина полученного полезного компонента.
Сколько фолиевой кислоты необходимо принимать в день?
Необходимо употреблять 400 мкг вещества каждый день. Во время беременности нужно использовать 800 микрограмм, а кормящим матерям – 600 мкг. Как правило, очень популярна и эффективна фолиевая кислота от бренда Solgar Folic Acid, производящего добавку разного дозирования.
Это биологическая активная добавка содержит 250 микрограмм действующего компонента на одну капсулу. Фирма советует употреблять по одной-две капсуле в сутки вместе с продуктами. При условии, что медицинский специалист не назначил другую схему использования с другим дозированием. Тем самым флакона хватает почти на восемь месяцев употребления.
Список продуктов, в которых имеется фолиевая кислота
Перечень:
- Во всех видах зелени: базилике, укропе, крапиве, листе одуванчика, мяте, сельдерее.
- Все бобовые культуры, капуста, морковь, помидоры, рожь, гречиха, отруби, овес, тыква, репа, редька.
- Груша, арбуз, абрикосы, гранаты, виноград, папайя, орехи, абрикосы.
- Все виды мяса, печень, курица.
- Молоко, рыба.
Как правило, все эти продукты не обеспечат необходимую дневную норму витамина, поскольку не факт, что она вся будет принята организмом. Средняя концентрация витамина В9 имеется в биологической добавке от компании Solgar Folic Acid.
В этом комплексе имеется необходимое содержание фолиевой кислоты для женщины в «интересном положении». Употреблять средство нужно по одной капсуле в сутки. Тем самым, такой упаковки будущей маме хватит почти на весь срок беременности. Сами капсулы имеют небольшой размер, глотаются легко.
Перед приемом следует проконсультироваться с медицинским специалистом, который ведет беременность.
Капсулы расфасованы во флакон из темного стекла, поскольку фолиевая кислота очень быстро разлагается под прямыми солнечными лучами, а также под влиянием тепла.
Механизм действия Folic Acid
Биодоступность и преобразование фолиевой кислоты в организме воздействуют на огромное число составляющих соединений:
- Глутаминовая кислота является нейромедиатором, без которого не может произойти передача нервного импульса. Именно поэтому при недостатке фолиевой кислоты затруднен процесс запоминания, происходит снижение памяти, а также внимания. Помимо этого, страдает сон, возникают замедленные реакции на раздражители.
- Нормальная дезоксирибонуклеиновая кислота может производиться только в условиях большого количества фолиевой кислоты. В другом случае структура клетки разрушается, формируются извращенные образования с последующей трансформацией в опухолевую ткань.
- В структуру фолиевой кислоты от Solgar Acid входит эпинефрин – натуральный заменитель адреналина. Он обеспечивает правильную ответную реакцию организма на стрессовые ситуации. Эпинефрин задействован в метаболизме глюкозы, а также способствует физиологическому понижению веса, улучшает действие тренировок у атлетов благодаря участию в вырабатывании протеинов.
- Производное фолата соединяется с альдегидом муравьиной кислоты и его производными, что обеспечивает процесс, который направлен на обезвреживание токсических веществ, уменьшение их активности, удаление из организма. Именно дефицит фолатов приводит к тяжелой анемии.
- Фолиевая кислота отвечает за метаболизм серотонина, от которого зависит температура тела, артериальное давление, работу репродуктивной системы, появление депрессивных расстройств.
- Серотонин преображается в гормон, который регулирует фазы сна и сенситивность к солнечному свету. При его дефиците развивается меланома.
- Глицин – тормозные нейротрансмиттеры, которые напрямую зависят от количества и полноценности фолиевой кислоты, стабилизируют функционирование головного мозга. Недостаток его сильно сказывается на работе центральной нервной системы.
Согласно инструкции Folic Acid 400 mcg не имеет аллергенов, поскольку в них отсутствуют сахар, соль, глютен, молочные вещества, красители, ароматизаторы, генетически модифицированные компоненты.
Эта фолиевая кислота от «Солгар» содержит довольно высокое содержание активного компонента. Употреблять ее необходимо только по предписанию медицинского специалиста при наличии серьезных нарушений со здоровьем.
Конечно, если пациент решил пропить Folic acid 800 mcg в этой дозировке без видимой причины, особого вреда он может и не почувствовать, весь излишек организм выведет.
Производитель не рекомендует делить капсулу на несколько частей, чтобы снизить содержание, поскольку активный компонент может быть распределен неравномерно.
Показания
Препарат назначают при наличии следующих заболеваний и состояниях:
- Железо-фолиеводефицитная анемия (заболевание, которое характеризуется уменьшением гемоглобина в крови).
- Рвотные позывы (извержение содержимого желудка через ротовую полость).
- Продолжительный понос.
- Беременность.
- Лактация (процесс образования, накопления и периодического выведения молока у человека и млекопитающих животных).
- Вагинит (воспалительное заболевание влагалища, проявляющееся зудом, болью и патологическими выделениями).
- Авитаминоз (заболевание, являющееся следствием длительного неполноценного питания, в котором отсутствуют какие-либо витамины).
- Гиповитаминоз витамина В9 (заболевание, которое возникает при малом поступлении витаминов по сравнении с их расходованием).
При каких еще состояниях необходимо употреблять фолиевую кислоту?
Комплекс витаминов можно еще использовать при следующих ситуациях:
- При использовании контрацептивов.
- Недостатке растительной пищи.
- Нехватке в организме кальция с частыми травмами, ушибами, растяжениями связок, переломами.
- Стоматит (наиболее часто встречающееся поражение слизистой оболочки ротовой полости).
- Гепатит (воспалительный процесс в печени, как правило, вирусной этиологии).
- Остеохондроз (комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах).
- Рак толстого кишечника (заболевание различных отделов толстого кишечника злокачественным новообразованием, исходящим из эпителия кишечной стенки).
- Эпилепсия (хроническое неврологическое заболевание человека, проявляющееся в предрасположенности организма к внезапному возникновению судорожных приступов).
- Менопауза (последняя физиологическая менструация, которая обусловлена функционированием яичников: дату устанавливают после 12 месяцев отсутствия месячных).
Исследовательский центр «Солгар» доказал эффективность в профилактических целях для предотвращения старческого слабоумия (состояние, которое проявляется после шестидесяти лет и приводит к потере когнитивных и двигательных функций).
Как правильно принимать препарат?
Согласно инструкции Folic Acid 400 mcg при атеросклеротическом поражении сосудов следует принимать три раза в сутки. Продолжительность терапии составляет один месяц, в дальнейшем капсулу необходимо употреблять один раз в день в течение одного месяца, затем нужно сделать тридцатидневный перерыв. Курс повторять четыре раза в год.
При язвах рта, а также стоматите, трещинах на губах – по 400 микрограмм 1 раз в день.
При вирусном гепатите Folic Acid 800 mcg 3 раза в сутки в течение 10 дней, далее по одной капсуле трижды в день, на протяжении 5 дней.
При периодонтите (болезнь, для которой характерно распространение воспалительного процесса с десны на подлежащие ткани) дополнительно к употреблению перорально средней фармакологической дозы следует полоскать ротовую полость два раза в сутки раствором витамина на протяжении двух месяцев.
При остеохондрозе позвоночника необходимо принимать по одной капсуле в сутки дозировкой 400 микрограмм с комплексом витамина В.
При наличии рака толстого кишечника надо употреблять пожизненно по одной капсуле фолиевой кислота 400 микрограмм в день.
В каких ситуациях можно еще принимать препарат и в каких дозировках?
При мышечных спазмах промежности, а также вагинизме назначают одну капсулы 400 микрограмм три раза в день на протяжении одного месяца, в дальнейшем по 2 раза — в утренние и вечерние часы еще 30 дней, затем один раз в сутки в течение месяца.
При эпилепсии, независимо от происхождения, с употреблением противосудорожных препаратов необходимо принимать 400 микрограмм каждый день. После судорог количество витаминов в головном мозге становится меньше, поэтому дозирование фолиевой кислоты повышают по согласованию с доктором.
Фолиевая кислота во время беременности
Планирование беременности требует постоянного приема Solgar Folic Acid and Iron tablets в индивидуально подобранном доктором дозировании.
Для торможения наступления менопаузы и полноценного полового созревания подростков следует принимать по одной капсуле 400 микрограмм в сутки.
Этот комплекс произведен компанией Solgar специально для беременных женщин. Необходимо обратить внимание, что 4 капсулы витаминного комплекса содержат 800 mcg Folic Acid, Iron. При необходимости пациент может снизить дозирование до двух капсул в сутки, тогда с добавкой женщина будет получать 400 мкг вещества.
Особенности
Используется фолиевая кислота совместно с цианокобаламином при необходимости устранения анемии.
Продолжительное применение без назначения медицинского специалиста грозит риском понижения уровня витамина В12.
Неконтролируемое употребление препарата ведет к диспепсии, а также повышенной возбудимости, плаксивости, увеличению температуры тела, кожной сыпи.
Взаимодействие
Фолиевая кислота снижает абсорбцию:
- Противосудорожных препаратов.
- Противомикробных средств.
- Противоопухолевых лекарств.
- Медикаментов, понижающих кислотность желудочного сока.
- Ацетилсалициловой кислоты.
- Стероидных гормонов.
- Контрацептивов пероральных.
- Уроантисептических средств.
Совмещать употребление фолиевой кислоты надо с витамином В12, бифидобактериями.
Можно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту?
Не только женское, но и мужское бесплодие возникает при гиповитаминозе (болезненное состояние, возникающее при недостаточном поступлении в организм витаминов по сравнению с их расходованием, вплоть до авитаминоза). В этой ситуации представители сильной половины больше подвержены гиповитаминозу, поскольку у них нарушается формирование нормальных сперматозоидов.
Половые клетки становятся неподвижными. Также страдает набор хромосом, что приводит к рождению от таких мужчин детей с болезнью Дауна (одна из форм геномной патологии, при которой чаще всего кариотип представлен 47 хромосомами вместо нормальных 46, поскольку хромосомы 21-й пары вместо нормальных двух).
Аналоги
Препарат имеет определенные дженерики, например:
- «Медивитан».
- «Девять месяцев. Фолиевая кислота».
- «Актиферрин композитум».
- «Биофер».
- «Аскофол».
- «Мамифол».
- «Фолацин».
- «Фолио».
Стоимость «Солгара» варьируется от 800 до 5000 рублей.
Мнения
Отзывы о Folic Acid mg 400 в таблетках преимущественно положительные. Все пациенты, которые принимали этот препарат, отмечали существенное улучшение самочувствия, а также подъем настроения и процессов пищеварения. Помимо этого, фолиевая кислота незаменима для волос, кожного покрова и ногтей.
Употребление этого витамина во время «интересного положения» женщины помогает улучшить протекание беременности и предотвратить появления нарушений в развитии ребенка. Будущие мамы, которые используют лекарственное средство не только на протяжении девяти месяцев, но и после рождения малыша, в наименьшей степени подвержены послеродовой депрессии.
Младенцы, которые получают необходимо количество фолиевой кислоты, лучше набирают в весе и хорошо развиваются.
Пациенты, которые употребляли препарат для похудения, сообщают о том, что главная задача витамина В9 — ускорить обмен веществ. И с этим он замечательно справляется. Тем не менее для устранения лишних килограммов применение витаминов следует дополнять физическими упражнениями и правильным питанием.
Источник