Витамины с кальцием железом и селеном
Наш организм похож на химическую фабрику, в которой одновременно происходит много различных процессов. Для всех этих процессов необходимы самые разные элементы, которые мы получаем из вне — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, а другие, наоборот, помогают.
Таблица совместимости витаминов и минералов
Для удобства, можно пользоваться этой таблицей совместимости наиболее распространенных витаминов и минералов. Пользоваться ей очень просто:
- Зеленым цветом отмечены хорошие сочетания витаминов и минералов, которые отлично работают в комплексе, помогая усвоению друг друга и/или усиливая эффект.
- Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать. Эффект от приема этих витаминов и минералов вместе будет минимальным, либо отрицательным. Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 4-6 часов.
- Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания. Эти витамины и минералы можно употреблять как вместе, так и по отдельности.
Кроме совместимости различных витаминов и минералов между собой, желательно учитывать влияние продуктов. Витаминно-минеральные комплексы являются лишь добавкой к Вашему основному питанию, которое также содержит биологически активные вещества. Далеко не всегда это влияние благоприятно.
Вот основные факторы, которые могут значительно ухудшить результат приема витаминнов и минералов:
- Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов и минералов или провоцируют их потерю. Это кофеиносодержащие напитки (кофе, черный и зеленый чай), молоко и молочные продукты. По-возможности, старайтесь избегать употребления этих продуктов или, хотя бы, снизить их количество. Как минимум, не следует совмещать их употребление с приемом витаминов и минералов — подождите 4-6 часов, чтобы полезные вещества успели усвоиться в организме.
- Многие необходимые нам вещества производятся полезными бактериями, живущими в кишечнике. Для оптимального усвоения и использования поступающих в организм витаминов и минералов нужна здоровая микрофлора. Если же, Вы едите мясо, яйца, молочные продукты, то большинство полезных бактерий у Вас заменяют гнилостные бактерии. Чтобы восстановить микрофлору кишачника, уменьшите количество продуктов животного происхождения и увеличьте долю свежей растительной пищи — это та пища, которую предпочитают полезные бактерии.
- Также, пагубное воздействие на микрофлору оказывают антибиотики. Стресс тоже убивает некоторые полезные бактерии (точнее, адреналин, попадающий в кишечник из-за того, что при стрессе мы его не используем — не бежим, не деремся, а сидим и переживаем). Поэтому, после приема антибиотиков или сильного продолжительного стресса, всегда следует пропить курс пробиотиков.
- Ваши витамины и минералы могут съедать… паразиты. 90% населения заражены паразитами. Избежать заражения, практически, нереально. От паразитов надо время от времени избавляться
Парадокс в том, что все вышеперечисленные факторы обычно являются основной причиной, по которой Вы недополучаете витамины и минералы из продуктов питания и вынуждены принимать их в виде таблеток.
Хорошая совместимость витаминов и минералов
Одновременный прием хорошо сочетающихся между собой витаминов и минералов дает эффект, в разы превышающий эффект от приема их по-отдельности. Синергия — это как раз тот случай, когда 2+2=10, а не 4.
Причины могут быть разными:
- Витамины и минералы могут взаимодействовать при хранении или уже в желудке, помогая усвоению друг друга (фармацевтическое взаимодействие).
- Витамины и минералы могут усиливать действие друг друга, учавствуя в одних и тех же процессах в организме (фармакологическое взаимодействие).
Технологии XXI века
Производители лекарств прилагают множество усилий, чтобы обойти острые углы и «совместить несовместимое». Для этого используются специальные технологии. Их цель — выстроить границы между враждующими сторонами и не допустить столкновений.
Легче всего этого добиться, разделив несовместимые микронутриенты физически. Заключая один из ингредиентов в микрокапсулу или микрогранулу, можно спать спокойно и не бояться неожиданностей. Однако этот способ предотвращает лишь фармацевтическое воздействие. Во время всасывания «стена» между микронутриентами разрушается, и они могут вступить в фармакокинетическую или фармакодинамическую реакцию.
Для таких случаев существует другая методика «примирения» — заставить «конфликтующих соседей» высвобождаться в разное время. Технологии контролируемого высвобождения позволяют компонентам всасываться «в порядке организованной очереди».
Подавляющее большинство современных поливитаминов выпускается именно с применением технологий разделения. И громкие заявления производителей о решении проблемы несовместимости в огромных комплексных препаратах подтверждены не одними лишь сертификатами соответствия. Почти все современные витамины — продукты крупных компаний, выпускаются в соответствии с требованиями GMP — доверие к этим стандартам нерушимо как скала.
А теперь подробности, для тех кого не пугает многобукв:
Витамин А (ретинол)
Хорошая совместимость с витаминами C и E и минералами железом и цинком.
- Витамины С и Е защищают витамин A от окисления.
- Витамин E улучшает всасывание витамина A, но только в том случае, если витамина E немного. Большое количество витамина Е, наоборот, мешает всасыванию витамина A.
- Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
- Витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени.
Витамин В2 (рибофлавин)
Хорошая совместимость с витаминами B3, B6, B9 и K и с минералом цинком.
- Переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2.
- Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка.
Витамин В3 (PP, никотиновая кислота)
Хорошая совместимость с железом, медью и витаминами В2, В6 и H.
- Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Хорошая совместимость с витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.
- Витамины В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5.
- Витамин В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C.
Витамин В6 (пиридоксин)
Хорошая совместимость с витамином В2 и с минералами медью и цинком.
- Витамин В2 помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки.
- Витамин В6 уменьшает потерю цинка организмом.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Хорошая совместимость с витамином С.
- Витамин С сохраняет витамин В9 в тканях организма.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Хорошая совместимость с витаминами В5, В9 и кальцием.
- Кальций помогает абсорбции витамина В12 в организме.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Хорошая совместимость с витаминами А, Е, B5 и В9.
- Антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами.
- Витамин С восстанавливает активность витамина Е.
- Витамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях.
- Витамин С помогает усвоению кальция и хрома.
Витамин D (кальциферол)
Хорошая совместимость с кальцием и фосфором.
- Витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме.
Витамин E (токоферол)
Хорошая совместимость с селеном и витамином С.
- Селен усиливает антиоксидантное действие витамина E.
- Витамин С восстанавливает функции витамина E при окислении.
Витамин К
Хорошая совместимость с кальцием и витамином B2.
- Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме.
- Витамин B2 необходим для перехода витамина К в активную форму.
Кальций
Хорошая совместимость с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К.
- Такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом. Магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным.
Железо
Хорошая совместимость с медью и витаминами А, B3 и С.
- Медь и витамины А и С улучшают усвоение железа.
Фосфор
Хорошая совместимость с витамином D.
- Витамин D улучшает усвоение фосфора.
Медь
Хорошая совместимость с витамином Б6 и железом.
- Медь в небольших количествах способствует усвоению железа.
Магний
Хорошая совместимость с кальцием и витаминами группы B (кроме B1).
- Магний способствует усвоению витаминов группы B (кроме B1) и кальция.
Цинк
Хорошая совместимость с витаминами А, B2 и B6.
- Цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза.
- Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка, а витамин В6 препятствует потере цинка организмом.
Плохая совместимость витаминов и минералов
Какие витамины и минералы НЕ сочетаются между собой?
В некоторых сочетаниях витамины и минералы могут разрушать друг друга или угнетающе влиять на свойства друг друга. Такие витамины и минералы желательно принимать раздельно, с перерывом в 4-6 часов.
Витамин В1 (тиамин)
Плохая совместимость с витаминами B2, B3, B6 и B12 и минералами магнием и кальцием.
- Чрезмерное употребление витамина В1 опасно и само по себе, из-за часто возникающих аллергических реакций. Совместный прием витамина В1 с витамином В12, может усилить аллергическую реакцию.
- Витамины В2 и В3 полностью разрушают витамин В1.
- Витамин В6 тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние.
- Магний и кальций мешают усвоению витамина В1, значитально уменьшая его растворимость в воде.
Витамин В2 (рибофлавин)
Плохая совместимость с минералами железом и медью.
- Железо и медь замедляют всасывание витамина В2.
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Плохая совместимость с медью.
- Медь снижает активность витамина В5.
Витамин В6 (пиридоксин)
Плохая совместимость с витаминами B1 и В12.
- Витамин В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму.
- Витамин В12 способствует разрушению витамина В6.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Плохая совместимость с цинком.
- Цинк и фолиевая кислота (витамин В9) вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Плохая совместимость с железом, марганцем, медью и витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е.
- Под действием железа, марганца и меди и витаминов A, В1, B2, В3, B6, С и Е витамин В12 становится неактивным.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Плохая совместимость с В1, В12 и медью.
- Когда человек принимает витамин С, В12, медь, витамин В1 в разных таблетках и в разное время — достигается предельный максимум их в концентрации в крови что снижает возможность развития отрицательного взаимодействия.
- Передозировка витамина С приводит, в числе прочих неприятностей, к вымыванию меди из организма.
Витамин E (токоферол)
Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D.
- Чтобы повысить усвоение витамина Е, его следует употреблять отдельно от магния, цинка, меди и витамина D.
Витамин К
Плохая совместимость с витаминами Е и А.
- Витамины Е и А препятствуют проникновению витамина К в клетки.
Кальций
Плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.
- Большое количество магния, железа или фосфора приводит к дефициту кальция.
- Кальций, в свою очередь, мешает усвоению этих минералов.
Железо
Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е и В12.
- Цинк, магний, хром и кальций мешают усвоению железа.
- Железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца.
Фосфор
Плохая совместимость с магнием и кальцием.
- Избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме.
Медь
Плохая совместимость с цинком и с витаминами B2, B5, B12, C и E.
- Медь препятствует усвоению витаминов B2, B5, B12, C и E.
- Медь мешает также усвоению цинка.
- В больших количествах медь ухудшает усвоение железа, хотя в небольшом количестве, наоборот, оказывает благоприятное воздействие.
Марганец
Плохая совместимость с кальцием и железом.
- Кальций и железо ухудшают усвоение марганца.
Магний
Плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количствах — также с кальцием).
- Магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E.
- Фосфор и марганец ухудшает всасывание магния в организме.
- Повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора.
Цинк
Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.
- Кальций, железо и медь препятствуют усвоению цинка организмом.
- Цинк и витамин В9 вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение.
Источник: health4eve.org, apteka.ru
Источник
Автор Ирина Добронравова На чтение 13 мин. Просмотров 1.4k.
Селен (Se) в больших количествах токсичен, но в малых дозах нормализует работу органов и применяется для профилактики различных заболеваний. Восполнить запасы с помощью витаминной диеты не всегда удается, так как усвоение микроэлемента ухудшается под действием углеводов и некоторых лекарств. Поэтому при его дефиците лучше принимать витамины с селеном. Далее вы узнаете о правилах выбора препаратов, ознакомитесь с рейтингом монодобавок и витаминно-минеральных комплексов.
- Польза селена для организма
- Принципы выбора добавок
- Необходимость приема
- Формы выпуска
- Составы
- Рекомендованные дозы и объем упаковки
- Цены
- Лучшие производители
- ТОП-5 монодобавок с селеном
- №5 Мега Фарм – Селенцин
- №4 ОАО Диод – Селен-Актив
- №3 Nature’s Way – Селен
- №2 Solgar – Селен, Бездрожжевой
- №1 Now Foods – Селен, не содержит дрожжей
- ТОП-5 комплексов с селеном для женщин
- №5 Внешторг Фарма – Алфавит Мамино здоровье
- №4 21st Century – One Daily, для женщин
- №3 Витабиотикс ЛТД – Велвумен плюс
- №2 Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питания
- №1 Nature’s Way – Alive! максимальной эффективности, мультивитамин, без добавления железа
- ТОП-5 добавок с селеном для мужчин
- №5 Queisser Pharma – Доппельгерц VIP СпермАктив
- №4 21st Century – One Daily, для мужского здоровья
- №3 Внешторг Фарма – Алфавит д/мужчин
- №2 Nature’s Way – Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин
- №1 Optimum Nutrition – Opti-Men
- ТОП-5 витаминов с селеном для детей
- №5 Внешторг Фарма – Алфавит школьник д/детей
- №4 Garden of Life – Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей
- №3 Eagle Nutrionals – Витрум кидс плюс
- №2 Solgar – Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами
- №1 ChildLife – Важные питательные вещества, мультивитамины и минералы
- Где купить
- Советы по применению
Польза селена для организма
Основные полезные эффекты микроэлемента:
- уничтожение свободных радикалов, защита клеток от повреждения;
- уменьшение риска онкопатологий;
- стимуляция синтеза гормонов щитовидной железы;
- нормализация повышенного уровня глюкозы в крови;
- улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
- усиление выработки инсулина поджелудочной железой;
- повышение функций клеточного и гуморального иммунитета;
- нормализация кровообращения;
- поддержка работы сердца.
О том, как влияет селен на организм, смотрите в видео:
Свойства селена зависят от возраста и пола.
- У мужчин вещество повышает сексуальную активность, нормализует гормональный фон;
- у женщин улучшает репродуктивную функцию, повышает либидо, участвует в протекании беременности;
- у детей купирует синдром внезапной смерти (у младенцев), помогает в формировании нервной системы, повышает интеллектуальные способности.
Особенно важен селен для людей старше 50 лет, так как он предотвращает развитие атеросклероза и гипертонической болезни, улучшает мозговое кровообращение и снижает риск злокачественных опухолей. Роль микроэлемента подтверждена благодаря финской государственной программе дотации селена для пожилых людей – за 10 лет в стране снизилось число онкологических заболеваний, инсультов.
Американские ученые утверждают, что дефицит селена в организме увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 7 раз!
Принципы выбора добавок
Фармакологический рынок предлагает около 120 видов монодобавок и комплексных витаминов с селеном. Далее представлены рекомендации, которые помогут выбрать качественный препарат.
Необходимость приема
Витаминно-минеральные добавки с селеном назначаются для устранения дефицита микроэлемента. Их врачи рекомендуют беременным женщинам, профессиональным спортсменам, у которых часто наблюдается повышенная потребность в этом веществе.
Симптомы дефицита селена: слабость, боли в мышцах, ухудшение иммунитета, снижение сексуальной активности у мужчин и женщин, нарушение работы щитовидной железы.
Лекарства с содержанием этого элемента применяются для терапии таких заболеваний, как:
- гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит;
- острые и хронические инфекционные болезни;
- сердечно-сосудистые патологии – гипертония, атеросклероз, ИБС;
- поражение опорно-двигательного аппарата – остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, ревматоидный артрит;
- мужское бесплодие, олигоспермия, импотенция;
- отравление солями тяжелых металлов;
- гепатит, холецистит;
- бронхоэктатическая болезнь.
Формы выпуска
Добавки и витамины с содержанием селена выпускаются в различных формах.
- Капсулы. Самая удобная форма для взрослых. Оболочка не раздражает слизистую ЖКТ и способствует максимальному всасыванию микроэлемента в тонком кишечнике. Минус капсул – большой размер, из-за чего не всем удобно их глотать.
- Таблетки. Дешевый вариант витаминов, но по фармакологическим свойствам не уступает капсулам. Но из-за отсутствия оболочки повышается риск побочных реакций.
- Жевательные таблетки. В основном предназначены для детей. Имеют приятный фруктовый или цитрусовый вкус. Недостаток такой формы выпуска – наличие сахара или искусственного подсластителя.
Составы
В препаратах селен присутствует в двух формах:
- неорганическая – натрия селенит, сернистый селен;
- органическая – селен-метионин, селен-цистеин.
В организме лучше усваиваются органические формы микроэлемента, так как они по химическому строению сходны с селеном, который содержится в природных источниках. Неорганические формы имеют низкую биодоступность, часто провоцируют побочные эффекты.
Есть комбинированные селеносодержащие витамины, предназначенные для приема в профилактических целях. В таких добавках сочетают токоферол, ретинол, цинк, магний, которые увеличивают всасывание и фармакологические свойства друг друга. Преимущество мультивитаминов – наличие всех необходимых соединений в одном препарате. Подобные средства стоят дороже, чем монодобавки.
Рекомендованные дозы и объем упаковки
Суточная норма селена для взрослых – 55-75 мкг, для детей – 20 мкг, для подростков – 50 мкг. Для беременных и кормящих женщин и спортсменов доза выше – до 200 мкг. Стандартный курс лечения составляет 2 месяца, поэтому в упаковке должно быть не менее 60 дневных порций.
Цены
Отечественные средства стоят дешевле, чем импортные, что вводит покупателей в заблуждение. Низкие цены объясняются невысоким содержанием селена и его неактивной формой, поэтому препараты придется пить в 2-3 раза чаще.
При сравнении добавок мы рекомендуем обращать внимание на цену за 1 порцию.
Лучшие производители
Лучшими признаны производители из США, они при изготовлении лекарств придерживаются современных технологий. Популярные фирмы: Solgar, Now Foods, Nature’s Way, Optimum Nutrition. Качественные препараты выпускают также немецкая компания Queisser Pharma и английская – Vitabiotics.
ТОП-5 монодобавок с селеном
Список из 5 лучших витаминов с селеном составлялся с учетом цены за одну порцию и качества состава.
№5 Мега Фарм – Селенцин
Селенцин таб. гомеопат. n60
от 611 ₽
Стоимость 1 порции – 31 руб. 20 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 60 таблеток.
Средство гомеопатическое. Применяется для лечения выпадения волос. Помимо селена, содержит 8 активных химических соединений. Таблетки принимают за 30 минут до или через 1 час после приема пищи. Курс – 14 дней.
Плюсы:
- добавка активирует рост волос.
Минусы:
- не указана концентрация действующих веществ.
№4 ОАО Диод – Селен-Актив
Селен-актив таб. 250мг n60
от 134 ₽
Стоимость 1 порции – 2 руб. 28 коп.
- Страна – Россия;
- объем – 60 таблеток;
- концентрация вещества – 50 мкг.
В препарате Селен-Актив содержится органическая формула микроэлемента – селеноксантен. Для улучшения биодоступности и повышения фармакологических свойств добавлена аскорбиновая кислота (50 мг).
Плюсы:
- БАД защищает организм от вирусных инфекций;
- повышает работоспособность;
- укрепляет ногти и волосы;
- помогает при гипотиреозе.
№3 Nature’s Way – Селен
Nature’s Way, Селен, 200 мкг, 100 капсул
★★★★★
от 547 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 96 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 100 капсул;
- концентрация – 200 мкг.
Мощный антиоксидант. Продукт не содержит дрожжей, имеет гипоаллергенный состав. Оболочка из желатина повышает биодоступность и фармакологические эффекты. БАД проходит молекулярную очистку и лабораторный контроль качества.
Плюсы:
- добавка улучшает усвоение йода щитовидной железой;
- укрепляет ногти и волосы.
№2 Solgar – Селен, Бездрожжевой
Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток
от 482 ₽
Стоимость 1 порции – 4 руб. 36 коп.
- Страна – США;
- объем – 100 таблеток;
- концентрация вещества – 100 мкг.
Антиоксидант L-селенометионин для борьбы со свободными радикалами и профилактики клеточных мутаций. Состав гипоаллергенный, глютена нет.
Плюсы:
- препарат вегетарианский;
- укрепляет иммунную систему;
- повышает усвоение витамина Е;
- улучшает функцию щитовидки;
- стимулирует рост волос.
Минусы:
- наличие горького привкуса.
№1 Now Foods – Селен, не содержит дрожжей
Now Foods, Селен, не содержит дрожжей, 100 мкг, 250 таблеток
★★★★★
от 613 ₽
Стоимость 1 порции – 2 руб. 22 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 250 таблеток;
- концентрация вещества – 100 мкг.
Добавка содержит активную форму микроэлемента – L-селенометионин. В составе нет аллергенов и продуктов животного происхождения.
Плюсы:
- БАД придает бодрость и энергию;
- устраняет сухость кожи;
- нормализует уровень тиреоидных гормонов;
- имеет хорошее дезинтоксикационное действие.
ТОП-5 комплексов с селеном для женщин
В рейтинг качественных витаминов с селеном для женщин входит 5 препаратов. Они расположены в порядке снижения цены.
№5 Внешторг Фарма – Алфавит Мамино здоровье
Алфавит мамино здоровье таб. n60
от 365 ₽
Стоимость 1 порции – 19 руб. 65 коп.
- Страна – Россия;
- объем – 60 таблеток;
- концентрация Se – 40 мкг.
Комплекс витаминов с селеном для беременных и кормящих женщин. Препарат состоит из 3 таблеток: железо + витамины, селеносодержащий антиоксидантный комплекс, кальций + холекальциферол. В день нужно пить по 1 шт. за завтраком, обедом и ужином. Ежедневная норма – 3 таблетки.
Плюсы:
- БАД укрепляет ногтевые пластины;
- нормализует сон;
- стимулирует рост волос.
Минусы:
- в составе не указана форма селена.
№4 21st Century – One Daily, для женщин
21st Century, One Daily, для женщин, 100 таблеток
★★★★☆
от 303 ₽
Стоимость 1 порции – 2 руб. 86 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- концентрация вещества – 20 мкг.
Бюджетная биологически активная добавка для женщин. Селен представлен в неорганической форме селената натрия. В составе присутствует комплекс витаминов и минералов.
Плюсы:
- добавка устраняет сухость кожи;
- стабилизирует настроение, придает сил.
Минусы:
- таблетки большие;
- содержат неактивную форму и низкую концентрацию селена;
- у некоторых покупателей препарат вызвал диспепсические расстройства.
№3 Витабиотикс ЛТД – Велвумен плюс
Велвумен плюс таб. 1078мг №28 + капс. 671мг №28 (бад)
от 882 ₽
Стоимость 1 порции – 32 руб. 17 коп.
- Страна – Великобритания;
- объем – 28 шт.;
- концентрация Se – 100 мкг.
Добавка содержит 24 компонента: жиро- и водорастворимые витамины, каротиноиды и минералы – селен, магний, железо. Для поддержания женского здоровья в препарат добавлены экстракты масла примулы и огуречника лекарственного.
Плюсы:
- БАД облегчает симптомы ПМС, нормализует менструальный цикл;
- поддерживает здоровье кожи и волос;
- укрепляет иммунитет;
- повышает жизненный тонус и активность.
№2 Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питания
Optimum Nutrition, Opti-Women, Cистема оптимизации питания, 60 капсул
★★★★☆
от 780 ₽
Стоимость 1 порции – 19 руб. 18 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация активного вещества – 70 мкг.
В состав витаминно-минерального комплекса входят растительные экстракты, оказывающие адаптогенное действие. Селен содержится в виде селенометионина.
Плюсы:
- добавка ускоряет рост волос, укрепляет ногти, иммунитет;
- купирует высыпания на коже;
- устраняет депрессию и перепады настроения;
- придает бодрость.
Минусы:
- у некоторых женщин после приема повысился аппетит.
№1 Nature’s Way – Alive! максимальной эффективности, мультивитамин, без добавления железа
Nature’s Way, Alive! максимальной эффективности, мультивитамин, без добавления железа, 180 таблеток
★★★★☆
от 2 367 ₽
Стоимость 1 порции – 37 руб. 53 коп.
- Страна – США;
- объем – 180 таблеток;
- концентрация Se – 200 мкг.
Пищевая добавка содержит все необходимые женскому организму вещества:
- витамины А, С, Д, Е, К, группы В;
- минералы – L-селенометионин, кальций, магний, йод, цинк, марганец;
- аминокислоты и ПНЖК;
- комплекс цитрусовых биофлавоноидов и экстрактов водорослей.
Добавка поддерживает гомеостаз, активизирует иммунную систему и метаболические процессы. Ее принимают по 1 таблетке трижды в день во время еды.
Плюсы:
- БАД прибавляет силы и энергию;
- улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
- повышает половое влечение;
- защищает от простудных заболеваний.
Минусы:
- иногда вызывает тошноту.
ТОП-5 добавок с селеном для мужчин
В списке представлены лучшие добавки для мужчин. Препараты отсортированы по цене за 1 порцию и качеству состава.
№5 Queisser Pharma – Доппельгерц VIP СпермАктив
Доппельгерц vip спермактив капс. 1020мг n30
от 704 ₽
Стоимость 1 порции – 23 руб. 96 коп.
- Страна-производитель – Германия;
- объем – 30 капсул;
- концентрация вещества (Se) – 25 мкг.
Препарат увеличивает число активных сперматозоидов, стимулирует синтез мужских половых гормонов, улучшает качество спермы. Принимать его рекомендуется согласно инструкции.
Плюсы:
- СпермАктив повышает половое влечение;
- обостряет ощущения.
Минусы:
- после приема не всегда наблюдаются эффекты.
№4 21st Century – One Daily, для мужского здоровья
21st Century, One Daily, для мужского здоровья, 100 таблеток
★★★★★
от 302 ₽
Стоимость 1 порции – 2 руб. 86 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 100 таблеток;
- концентрация – 110 мкг.
Комплекс для мужчин с витаминами и селеном. Применяется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы:
- препарат придает сил и энергию;
- укрепляет иммунитет.
Минусы:
- микроэлементы в неактивных формах;
- некоторые покупатели в отзывах жалуются на отсутствие эффекта.
№3 Внешторг Фарма – Алфавит д/мужчин
Алфавит д/мужчин таб. n60
от 417 ₽
Стоимость 1 порции – 20 руб.
- Страна-производитель – Россия;
- объем – 60 таблеток;
- концентрация вещества – 100 мкг.
Препарат состоит из таблеток трех видов, которые нужно по 1 шт. принимать утром, в полдень и вечером. В составе присутствуют витамины, микроэлементы – селен, цинк, магний, железо и др.
Плюсы:
- добавка улучшает настроение и самочувствие;
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
- повышает физическую выносливость.
Минусы:
- упаковки хватает всего на 20 дней.
№2 Nature’s Way – Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин
Nature’s Way, Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин, 60 таблеток
★★★★☆
от 1 447 ₽
Стоимость 1 порции – 19 руб. 51 коп.
- Страна – США;
- объем – 60 таблеток;
- концентрация Se – 250 мкг.
Витаминно-минеральный комплекс с полезными органическими экстрактами и биофлавоноидами. Препарат предназначен для поддержания мужского здоровья и повышения силовых показателей.
Плюсы:
- БАД защищает организм от простуд и ОРВИ;
- нормализует работу ЖКТ;
- улучшает интеллектуальные способности;
- повышает выносливость.
Минусы:
- неорганическая форма – селенат натрия.
№1 Optimum Nutrition – Opti-Men
Optimum Nutrition, Opti-Men, 150 таблеток
★★★★★
от 2 128 ₽
Стоимость 1 порции – 34 руб. 41 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 150 таблеток;
- концентрация активного вещества (Se) – 200 мкг.
БАД содержит селенометионин. В состав добавлено более 75 активных компонентов. Оболочка капсулы изготовлена из микрокристаллической целлюлозы. Для усиления действия витаминов и минералов добавлена смесь растительных экстрактов.
Плюсы:
- добавка улучшает физическую форму;
- ускоряет восстановление после переломов костей, разрывов связок;
- нормализует сексуальную функцию.
Минусы:
- может вызывать аллергию.
ТОП-5 витаминов с селеном для детей
В рейтинг добавок для детей включены комплексные препараты. Список составлен в порядке снижения цены.
№5 Внешторг Фарма – Алфавит школьник д/детей
Алфавит школьник д/детей 7-14лет таб. n60
от 353 ₽
Стоимость 1 порции – 13 руб. 50 коп.
- Страна – Россия;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация Se – 20 мкг.
Препарат рассчитан на 3 приема в сутки (по 1 таблетке утром, в полдень и вечером). Содержит витамины и минеральные вещества. Предназначен для детей старше 7 лет и подростков.
Плюсы:
- БАД улучшает память и внимание;
- снимает усталость глаз;
- укрепляет иммунную систему.
Минусы:
- неприятный вкус таблеток.
№4 Garden of Life – Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей
Garden of Life, Vitamin Code, жевательные цельнопищевые мультивитамины для детей, со вкусом вишни, 30 жевательных мишек
★★★★☆
от 971 ₽
Стоимость 1 порции – 55 руб. 56 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем – 30 жевательных таблеток;
- концентрация активного вещества (Se) – 30 мкг.
БАД предназначен для детей старше 4 лет. Таблетки изготовлены в форме мишки. В составе присутствуют только натуральные компоненты, живые пробиотики.
Плюсы:
- добавка не содержит сахара;
- повышает интеллектуальное и физическое развитие;
- поддерживает здоровье глаз;
- способствует минерализации костей.
Минусы:
- специфический вкус.
№3 Eagle Nutrionals – Витрум кидс плюс
Витрум кидс плюс таб. жеват. 1400мг №30 (бад)
от 448 ₽
Стоимость 1 порции – 15 руб. 13 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 30 таблеток;
- концентрация Se – 12,5 мкг.
В БАДе для детей помимо селена содержатся жирорастворимые витамины, полезные минералы, фолиевая и пантотеновая кислота, которые хорошо совместимы между собой. Препарат предназначен для малышей от 3 до 7 лет. Суточная дозировка – 1 шт. Курс приема – 2-3 недели.
Плюсы:
- добавка повышает иммунитет.
Минусы:
- наличие красителей и стабилизаторов.
№2 Solgar – Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами
Solgar, Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами, со вкусом ягод, 120 жевательных таблеток
от 969 ₽
Стоимость 1 порции – 7 руб. 36 коп./14 руб. 72 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем – 120 жевательных таблеток;
- концентрация активного вещества (Se) – 2,5/5 мкг.
Витаминно-минеральный комплекс с L-селенометионином. Суточная норма зависит от возраста ребенка.
- Детям от 2 до 3 лет дают по 1 таблетке в день;
- старше 4 – 2 шт.
Добавка имеет приятный ягодный вкус.
Плюсы:
- БАД не вызывает аллергию;
- улучшает физическое и психическое развитие ребенка;
- повышает иммунитет.
№1 ChildLife – Важные питательные вещества, мультивитамины и минералы
Стоимость 1 порции – 33 руб.
- Страна – США;
- объем упаковки – 237 мл;
- концентрация Se – 35 мкг.
Добавка содержит витамины и минералы, имеет приятный фруктовый вкус. Предназначена для детей от 6 месяцев до 12 лет. Дозируют ее чайными ложками.
Плюсы:
- БАД не вызывает аллергические реакции;
- стимулирует рост волос и ногтей, укрепляет эмаль зубов;
- повы