Витамины при остеопорозе для пожилых
Витамины при остеопорозе помогают восстановить костную ткань и укрепить организм. Недостаток полезных компонентов приводит к ломкости костей и быстрому вымыванию кальция. Следствием негативного процесса выступает искривление позвоночника и высокий риск переломов. В профилактических и лечебных целях при остеопорозе необходимо принимать как витамины, так и специальные добавки на основе минеральных компонентов.
Что из себя представляет заболевание?
Остеопороз — структурное изменение костной ткани, которое появляется под воздействием множества факторов. Масса костей постепенно уменьшается, они становятся менее прочными, пористыми. Заболевание длительное время протекает латентно, в редких случаях отмечается малая симптоматика, проявляет себя уже после серьезного перелома или при диагностике иных нарушений костного аппарата. Важно не только обнаружить остеопороз, но и найти то, что явилось причиной его появления.
Остеопороз развивается вследствие нарушения гормонального фона в организме, неправильного усвоения питательных веществ и их вымывания из костной ткани.
С целью диагностики врачи проводят комплексное исследование организма, включающее:
- КТ;
- рентгенографию;
- диагностику метаболических процессов костных структур и гормонального фона;
- денситометрию.
Что нужно для профилактики и лечения
Для профилактики истончения костной ткани специалисты рекомендуют восполнять дефицит следующих компонентов:
- кальция;
- витамина Д;
- магния;
- витамина К.
Кальций — основа костной ткани. Он принимает активное участие в формировании костей и отвечает за их прочность. Содержание кальция в них составляет 99%. При его недостатке повышается вероятность переломов и искривления позвоночника.
Витамин Д3 принимает активное участие в обменных процессах. Он поддерживает уровень кальция в организме и отвечает за его нормальное усваивание.
Магний — важнейший минерал, по своему действию он схож с кальцием. Вещество принимает активное участие в обменных процессах, отвечает за синтез белков и жиров. Восполнение дефицита магния укрепляет костную систему, предотвращает развитие переломов и предотвращает отложение кальция в сумках суставов.
Витамин К отвечает за образование костного белка. Благодаря этому процессу он удерживается в костях и не вымывается.
Для повышения восприимчивости организма представленные вещества необходимо дополнять употреблением фосфора, фолиевой кислоты, бора, цинка, меди и марганца.
Помогают ли витаминные препараты?
Для лечения и профилактики остеопороза целесообразно принимать не один витамин или минерал, а их сочетание. Лучше всего приобрести сбалансированный витаминный комплекс. Специалисты рекомендуют их регулярный прием молодым в качестве профилактики, а людям после 50, и особенно женщинам, — как элемент комплексного лечения.
К дополнительным рекомендациям относят:
- регулярные проверки у врачей;
- соблюдение здорового образа жизни;
- правильное питание.
Для остеопороза характерно постепенное разрушение костной ткани с повышением ее хрупкости. Риск развития тяжелых травм возрастает в несколько раз. Остеопороз не имеет взаимосвязи с проникновением в организм инфекционных, бактериальных или вирусных агентов.
Важно: отсутствие должной терапии опасно тяжелыми осложнениями, иногда даже с летальным исходом.
При выборе оптимальной витаминно-минеральной добавки как дополнения к основному лечению необходимо учитывать потребности организма. Перед началом терапии целесообразно проконсультироваться со специалистом.
Какие препараты существуют
Современные фармакологические компании располагают массой витаминных комплексов. Их действие направлено на восполнение дефицита полезных веществ и укрепление костей.
Среди витаминов для костей и суставов выделяют:
- Монопрепараты. Содержат в своей основе кальцинированные соли (кальция лактат и кальция хлорид).
- Комбинированные средства. Содержат кальций, который сочетается с витамином Д и некоторыми другими микроэлементами (Витрум Остеомаг, Витрум Кальциум, Компливит Кальций Д3, Кальций-Д3 Никомед).
- Поливитамины (Нутримакс). Оказывают общее действие, при интенсивном разрушительном процессе не эффективны.
Кальция лактат
Данный препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Также оказывает противовоспалительное и противорахитическое действие. Применяется для восстановления дефицита кальция в организме. Для достижения оптимального терапевтического действия целесообразно принимать по 1-2 капсулы 2-3 раза в сутки. Дозировка зависит от общего состояния пациента и назначается врачом.
Витрум Остеомаг
Употреблять Витрум Остеомаг необходимо при недостатке кальция в организме или нарушении его обмена. Средство комбинированного типа содержит, кроме Са, витамин Д3 (отвечает за усвоение фосфора и кальция). Магний в комплексе с активными компонентами предотвращает образование камней. Цинк участвует в процессе формирования костей, медь отвечает за накопление костной массы, а бор улучшает всасывание веществ в кишечнике.
Оптимальная ежедневная дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки, вне зависимости от возрастной категории пациента.
Витрум Кальциум и Компливит Кальций Д3
В отличие от предыдущего препарата, содержат только Са и холекальциферол. Являются популярными средствами профилактики и лечения остеопороза.
Кальций-Д3 Никомед
Кальций-Д3 Никомед — комбинированное средство, как видно из названия, в его состав вошли кальций и витамин Д3. Препарат регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Его применение предотвращает неправильное всасывание активных веществ и разрушение костной ткани.
Для лечебных целей средство принимают 2-3 раза в сутки по одной таблетке. Для профилактики достаточно 1-2 шт. Часто этот препарат врачи рекомендуют для женщин в положении и кормящих мам, организм которых особенно нуждается в кальции.
Нутримакс+ от Vision
Средство содержит кальций, магний, железо, экстракты растений, а также витамины Д, РР, Н, В1, В2, В5, В6, В9, В12. В совокупности они участвуют в углеводном процессе, оказывают противовоспалительное и спазмолитическое действие. Восполняют дефицит веществ, необходимых для поддержания костной системы. Специалисты рекомендуют принимать по одной капсуле ежедневно.
Остеопорин
Содержит кальций, полисахариды и фруктоолигосахариды, способствующие его усвоению. Состав дополнен витаминами Д3, К, В6, аскорбиновой кислотой, марганцем и цинком в биодоступной форме. Не рекомендован для приема больными с сахарным диабетом и детям до 14 лет.
Восполнение дефицита витаминов из натуральных источников
Соблюдать режим дня, вести здоровый образ жизни, принимать витаминные комплексы и сбалансировать физическую нагрузку — вот основные рекомендации врачей. Однако восполнить дефицит веществ можно не только посредством аптечных добавок, но и обыкновенных продуктов питания.
Для пополнения запасов витамина Д3 необходимо употреблять жирную морскую рыбу, икру, куриные яйца и говяжью печень. Восполнить дефицит кальция, особенно при остеопорозе, помогут молочные продукты, а также семга, свиное мясо, сардины, миндаль, шпинат.
Людям с остеопорозом стоит отказаться от газированных напитков, какао, кофе, шоколада, слишком жирной, соленой и консервированной пищи.
На какие продукты питания сделать упор в конкретном случае, лучше выяснить у лечащего врача. И не стоит без предварительной консультации приобретать никаких препаратов. Самостоятельные попытки восстановления витаминно-минерального баланса могут закончиться неприятными последствиями.
Источник
Роль витамина Д проявляется в таких биологических эффектах:
- улучшение всасывания кальция в кишечнике и предотвращение его потери с мочой;
- стимуляция образования костной ткани и торможение ее разрушения;
- заживление микропереломов путем образования костной микромозоли;
- уменьшение синтеза паратгормона паращитовидными железами (он способствует выходу кальция из костей, снижает их плотность);
- восстанавливает проведение нервного импульса к мышцам (при недостатке витамина Д нарушается сила сокращений и координация движений);
- предотвращает падения у пожилых пациентов и уменьшает риск переломов из-за хрупкости костной ткани;
- нормализует артериальное давление, сосудистый тонус;
- восстанавливает работу иммунной системы, особенно при слабой защитной функции и аутоиммунных болезнях.
С учетом таких свойств назначение витамина Д показано пациентам из группы риска остеопороза для профилактики снижения плотности костной ткани.
Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.
Название | Действие | Суточная норма | Где содержится |
Витамин С | Стимулирует образование коллагена. | 60 мг | Цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, киви, клубника, крыжовник, зелень |
Витамин К | Помогает усвоению кальция и вит. Д, активирует остеокальцин. | 70 мг | Все темно-зеленые овощи, зелень, соя, чернослив, кешью, киви. |
Витамин А | Ускоряет процесс формирования костной ткани. | 5000 МЕ | Рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца. Провитамин А – зелень, курага, морковь, тыква. |
Витамин В 12 | Помогает синтезу кости, препятствует разрушению. | 2,6 мкг | Рыба, мясо, сыр, молоко, морепродукты. |
Фолиевая кислота | Участвует в формировании каркаса кости. | 400 мкг | Арахис, семечки подсолнуха, зелень, кунжут, чечевица, авокадо, отруби пшеничные, капуста. |
Витамин В6 | Способствует образованию новой костной ткани. | 2 мг | Фисташки, семечки, отруби, чеснок, фасоль, соя, миндаль. |
Калий | Создает оптимальную рН крови для нормального уровня кальция. | 2,3 г | Курага, какао, соя, молоко, отруби, бобовые, морская капуста, изюм, чернослив, зелень, арахис. |
Магний | Участвует в фосфорном обмене, формировании новой костной ткани. | 400 мг | Орехи, гречневая крупа, бобовые, какао, семечки, овес. |
Бор | Уменьшает потери кальция, повышает уровень эстрогенов, укрепляющих кости. | 1 мг | Абрикосы, соя, зеленый горошек, чечевица, фасоль, брокколи. |
Цинк | Усиливает действие витамина Д, помогает усвоению кальциевых солей. | 12 мг | Отруби, кедровые орехи, семечки подсолнуха, сыр, овес. |
Фтор | Обеспечивает срастание костей, повышает их минеральную плотность. | 2,5 мг | Печень, скумбрия, тунец, орехи. |
Марганец | Укрепляет соединительную ткань, активизирует работу клеток, формирующих кости. | 2 мг | Отруби пшеницы, овсяные, овсяная крупа, хлопья, фисташки, рис, рожь, нут, арахис, миндаль. |
Поступление витаминов и микроэлементов должно происходить преимущественно с продуктами питания. Для укрепления костей в рацион включают молочные продукты, орехи, зелень, рыбу. Для пожилых пациентов, женщин в период климактерической перестройки гормонального фона необходим дополнительный прием кальция и витамина Д.
После 50 лет уменьшается поступление витамина Д через кожу, преобразование его в организме в активные формы. Поэтому рекомендуется прием комплексов кальция и эргокальциферола всем женщинам с начала климактерического периода в дозе 400 мг витамина Д и 1000 мг кальция.
Особенно важно такое профилактическое лечение при отсутствии заместительной гормональной терапии. Доза кальция должна быть для таких пациентов повышена до 1500 мг. Начиная с 65 лет витамина Д нужно 600 мг в сутки.
Для повышения минеральной плотности костной ткани назначают Кальций Д3 Никомед, Кальцикер, Кальцемин, Кальцеос. Перед началом терапии необходимо сдать анализы на содержание кальция в крови и моче, а также уровень витамина Д.
Если на фоне приема медикаментов концентрация кальция возросла до 2,75 ммоль/л и выше, то применение таблеток прекращают на 10 дней, а затем возобновляют, но в половинной дозе.
Процесс разрушения костей в мужском организме начинается позже, поэтому профилактику остеопороза проводят, начиная с 60 лет. При наличии патологий, снижающих количество микроэлемента, мужчинам до 65 лет назначается 400 мг витамина Д, 1000 мг кальция, а затем дозировка может быть повышена в 1,5 раза. Важно обеспечить поступление соединений с продуктами питания и с учетом этого рассчитать дозу. Препараты используют такие же, как и для женщин.
Читайте подробнее в нашей статье о витаминах при остеопорозе.
Как влияет недостаток витамина Д при остеопорозе
Распространенность остеопороза вызвана в первую очередь неблагоприятными изменениями образа жизни современного человека.
Неблагоприятные факторы, которые провоцируют развитие остеопороза
- низкая физическая активность;
- длительное пребывание в помещении;
- замена молока на сладкие газированные напитки в рационе детей и подростков;
- избыток углеводов, кофе в рационе;
- курение, злоупотребление алкоголем;
- ограничение сливочного масла, желтков яиц у пациентов от 40 лет в целях профилактики болезней сердца;
- избегание солнечного света из-за старения кожи, непереносимости жары в летнее время пожилыми пациентами.
Все эти факторы приводят к уменьшению внешнего поступления витамина Д (через кожу) и с продуктами питания.
Роль витамина Д в биологических эффектах
- улучшение всасывания кальция в кишечнике и предотвращение его потери с мочой;
- стимуляция образования костной ткани и торможение ее разрушения;
- заживление микропереломов путем образования костной микромозоли;
- уменьшение синтеза паратгормона паращитовидными железами (он способствует выходу кальция из костей, снижает их плотность);
- восстанавливает проведение нервного импульса к мышцам (при недостатке витамина Д нарушается сила сокращений и координация движений);
- предотвращает падения у пожилых пациентов и уменьшает риск переломов из-за хрупкости костной ткани;
- нормализует артериальное давление, сосудистый тонус;
- восстанавливает работу иммунной системы, особенно при слабой защитной функции и аутоиммунных болезнях.
С учетом таких свойств назначение витамина Д показано пациентам из группы риска остеопороза для профилактики снижения плотности костной ткани.
Предположительная роль в профилактике заболеваний
Изучается его роль в предупреждении таких болезней:
- сахарный диабет 1 типа;
- рак простаты, молочных желез, кишечника;
- ревматоидный артрит;
- туберкулез;
- гипертоническая болезнь;
- ишемия сердечной мышцы;
- рассеянный склероз;
- частые, рецидивирующие ОРВИ.
Рекомендуем прочитать статью о препаратах кальция при остеопорозе. Из нее вы узнаете о показаниях к лечению остеопороза кальций содержащими препаратами, противопоказаниях, как правильно принимать препараты, а также о лучших препаратах для профилактики остеопороза.
А здесь подробнее о диете при остеопорозе.
Какие еще элементы принимать при заболевании для женщин и мужчин
Главными элементами для построения костей являются кальций и витамин Д. Доказана также важность и других витаминных соединений, минералов.
Название | Действие | Суточная норма | Где содержится |
Витамин С | Стимулирует образование коллагена. | 60 мг | Цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, киви, клубника, крыжовник, зелень |
Витамин К | Помогает усвоению кальция и вит. Д, активирует остеокальцин. | 70 мг | Все темно-зеленые овощи, зелень, соя, чернослив, кешью, киви. |
Витамин А | Ускоряет процесс формирования костной ткани. | 5000 МЕ | Рыбий жир, печень, сливочное масло, яйца. Провитамин А – зелень, курага, морковь, тыква. |
Витамин В 12 | Помогает синтезу кости, препятствует разрушению. | 2,6 мкг | Рыба, мясо, сыр, молоко, морепродукты. |
Фолиевая кислота | Участвует в формировании каркаса кости. | 400 мкг | Арахис, семечки подсолнуха, зелень, кунжут, чечевица, авокадо, отруби пшеничные, капуста. |
Витамин В6 | Способствует образованию новой костной ткани. | 2 мг | Фисташки, семечки, отруби, чеснок, фасоль, соя, миндаль. |
Калий | Создает оптимальную рН крови для нормального уровня кальция. | 2,3 г | Курага, какао, соя, молоко, отруби, бобовые, морская капуста, изюм, чернослив, зелень, арахис. |
Магний | Участвует в фосфорном обмене, формировании новой костной ткани. | 400 мг | Орехи, гречневая крупа, бобовые, какао, семечки, овес. |
Бор | Уменьшает потери кальция, повышает уровень эстрогенов, укрепляющих кости. | 1 мг | Абрикосы, соя, зеленый горошек, чечевица, фасоль, брокколи. |
Цинк | Усиливает действие витамина Д, помогает усвоению кальциевых солей. | 12 мг | Отруби, кедровые орехи, семечки подсолнуха, сыр, овес. |
Фтор | Обеспечивает срастание костей, повышает их минеральную плотность. | 2,5 мг | Печень, скумбрия, тунец, орехи. |
Марганец | Укрепляет соединительную ткань, активизирует работу клеток, формирующих кости. | 2 мг | Отруби пшеницы, овсяные, овсяная крупа, хлопья, фисташки, рис, рожь, нут, арахис, миндаль. |
Витаминная профилактика
Поступление витаминов и микроэлементов должно происходить преимущественно с продуктами питания. Для укрепления костей в рацион включают молочные продукты, орехи, зелень, рыбу. Для пожилых пациентов, а у женщин в период климактерической перестройки гормонального фона необходим дополнительный прием кальция и витамина Д.
Для женщин при климаксе
Снижение усвоения кальция связано с дефицитом женских половых гормонов, а также возрастным нарушением его усвоения. Доказано, что после 50 лет уменьшается поступление витамина Д через кожу, преобразование его в организме в активные формы.Поэтому рекомендуется прием комплексов кальция и эргокальциферола всем женщинам с начала климактерического периода в дозе 400 мг витамина Д и 1000 мг кальция.
Особенно важно такое профилактическое лечение при отсутствии заместительной гормональной терапии. Доза кальция должна быть для таких пациентов повышена до 1500 мг. Начиная с 65 лет витамина Д нужно 600 мг в сутки.
Для повышения минеральной плотности костной ткани назначают Кальций Д3 Никомед, Кальцикер, Кальцемин, Кальцеос. Перед началом терапии необходимо сдать анализы на содержание кальция в крови и моче, а также уровень витамина Д. Это помогает точно подобрать нужную дозу, избежать повышения активности печеночных ферментов, мочевины, подъема давления крови при передозировке.
Если на фоне приема медикаментов концентрация кальция возросла до 2,75 ммоль/л и выше, то применение таблеток прекращают на 10 дней, а затем возобновляют, но в половинной дозе.
Для мужчин
Процесс разрушения костей в мужском организме начинается позже, поэтому профилактику остеопороза проводят, начиная с 60 лет. У мужчин зрелого возраста чаще встречается вторичное снижение минеральной плотности костной ткани на фоне таких состояний:
- применение гормональной терапии;
- болезни щитовидной, паращитовидной железы, надпочечников;
- сахарный диабет;
- недостаток тестостерона;
- никотиновая и алкогольная зависимость;
- неправильное питание;
- недостаток или избыток физической активности;
- заболевания легочной, печеночной или почечной ткани, кишечника.
При наличии таких патологий мужчинам до 65 лет назначается 400 мг витамина Д, 1000 мг кальция, а затем дозировка может быть повышена в 1,5 раза. Важно обеспечить поступление этих соединений с продуктами питания и с учетом этого рассчитать необходимую дозу. Препараты используют такие же, как и для женщин.
Витамины при остеопорозе помогают сохранить костную ткань, повысить ее минеральную плотность. Основной акцент при профилактике болезни должен быть сделан на поступление нужной дозы кальция и витамина Д. Они снижают риск патологических переломов, предупреждают нарушения двигательной функции.
Рекомендуем прочитать статью о препарате Кальцемин. Из нее вы узнаете об особенностях препарата Кальцемин, как принимать при остеопорозе, когда лучше пить Кальцемин Адванс и Кальцемин Сильвер, а также о стоимости препаратов в аптеках.
А здесь подробнее об анализах крови на остеопороз
Для того, чтобы обеспечить организм всеми витаминными соединениями и микроэлементами, необходимо включить в рацион продукты с их максимальным содержанием. При наступлении климакса, пожилым пациентам и в случае заболеваний, вызывающих остеопороз нужно дополнительно принимать кальций и Д3 в виде препаратов.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, где взять доступный кальций:
Источник