Витамины группы в появились прыщи

Прыщи – неприятность, с которой можно столкнуться в любом возрасте. Появиться угри могут по самым разным причинам. И это не всегда нарушение правил гигиены или гормональные изменения у подростков. Порой прыщи появляются после витаминов.

Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и что делать с этой неприятностью.

Какие витамины провоцируют прыщи на лице

Дерматологи уже давно доказали, что не только нехватка, но и переизбыток витаминов вызывают акне разной степени тяжести. А значит ответ на вопрос могут ли быть прыщи от витаминов всегда будет таким – да, такое вполне возможно.

Витамин A (ретинол)

Его переизбыток в организме выражается в самых разных симптомах. Чаще всего такое бывает при бесконтрольном приёме рыбьего жира.

Основными проявлениями считаются:

• Высыпания на коже, начиная от безобидных угрей и заканчивая гнойниками.
• Нарушения работы печени.
• Тошнота и рвота.
• Головные боли, которые носят мигренозный характер.

Особенно опасен гипервитаминоз для беременных женщин, так как это влияет на формирование плода.

Витамины группы B

Прыщи после них явление частое. Так как в эту группу входит огромное количество веществ, было принято называть их цифрами. Самые известные — B1 (тиамин), B6 (пиридоксин), B12 (цианокобаламин).

При переизбытке пациенты будут жаловаться на:

• Угри и прыщи по телу.
• Учащение пульса.
• Тошноту, а в тяжёлых случаях и рвоту.
• Бессонницу или проблемы с засыпанием.

Несмотря на то, что эти вещества участвуют во всех процессах, протекающих в организме, принимать их надо только под строгим контролем врача. И только при наличии показаний.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Некоторые жалуются, что у них появились прыщи. И нередко это случается после приёма аскорбиновой кислоты. Почему-то считается, что она безобидна. А в сезон простуд её принимают в любом количестве – чем больше, тем лучше.

Если переусердствовать, то можно вполне добиться опасного гипервитаминоза. Это основными симптомами надо считать:

• Кожные заболевания с сильным зудом.
• Нарушения работы печени.
• Откладывание в почках камней.
• Головные боли.

Чтобы не появились прыщи, необходимо помнить, что это не просто вкусные и полезные таблеточки. Это, в первую очередь, лекарства, и шутить с ними не стоит.

Витамин D

Гипервитаминоз развивается медленно. Но процесс будет протекать быстрее и активнее, если человек на фоне приёма этого вещества начнёт употреблять в пищу большое количество рыбы и других морепродуктов.

Основными симптомами переизбытка можно считать:

• Нарушения в работе желудка и кишечника.
• Мелкая точечная сыпь по телу.
• Спазмы в животе.
• Потеря аппетита.

Прыщи от приёма этого витамина чаще всего возникают у детей, так как в качестве профилактики рахита осенью и зимой малышам назначается водная форма, под названием аквадетрим.

Витамин E

Он считается одним из самых нетоксичных.  Его избыток выводится из организма с желчью.

Основными проявлениями гипервитаминоза можно считать:

• Повышение артериального давления.
• Головные боли.
• Небольшие высыпания на лице и теле.
• Проблемы с кроветворением – анемия.

Также при переизбытке может развиться такое неприятное заболевание, как остеопороз.

Почему от витаминов появляются прыщи

Основной причиной появления являются добавки, которыми наполняются таблетки. Это красители, консерванты, амортизаторы. Что именно это за вещества и инструкции чаще всего не указывается.

Поэтому называются они аллергическими. И для лечения надо обратиться к врачу – аллергологу.

Вторая частая причина – переизбыток витаминов группы B. Дело в том, что Propionibacterium (пропионовокислые бактерии или пропионибактерии), которые вызывают прыщи, сами по себе вырабатывают некоторое количество витаминов этой группы.

Однако учёными было установлено, что если в организм поступает большое количество витаминов этой группы, бактерии перестают вырабатывать свой. При этом увеличивается синтез веществ, которые вызывают воспаление в порах. Это и является основным фактором того, что на лбу, подбородке и щеках появляются прыщи.

Как лечить акне от витаминов

Важно помнить, что ни один витаминный препарат, ни в таблетках, ни в ампулах,  нельзя принимать более 30 дней. Это может спровоцировать высыпания прыщей в большом количестве.

Доказано, что прыщи от витамина B 12 появляются чаще всего. Чтобы защитить свой организм от переизбытка этого вещества надо обязательно пересмотреть своё питание и отказаться от приёма витаминных препаратов, которые содержат это вещество.

Так, например, при переизбытке ретинола – витамина A рекомендуется отказаться от:

• Печени, как рыбы, так и животных.
• Куриных яиц.
• Моркови в любом виде.
• Сливочного масла.
• Петрушки как в свежем, так и в высушенном виде.

Аскорбиновая кислота в большом количестве содержится в таких продуктах питания, как:

• Чёрная смородина.
• Болгарский перец.
• Все цитрусовые.
• Киви и шиповник.

Из рациона необходимо обязательно исключить именно эти продукты и отказаться от приёма витаминных препаратов с аскорбиновой кислотой.

Прыщи от витаминов группы B надо лечить с помощью диеты, которая предполагает отказ от таких продуктов питания, как:

• Фасоль и орехи.
• Грибы и говяжья печень.
• Яичный желток.

Поэтому важно не только отказаться от приёма любых витаминных комплексов с этим веществом в составе. Но и исключить из питания продукты, богатые витамином B.

Нельзя исключать из списка витамин E, который относится к группе антиоксиданты. Его гипервитаминоз также не принесёт ничего хорошего. Чтобы снизить его количество в организме рекомендуется отказаться от таких продуктов, как:

• Курага сушёная.
• Облепиха в любом виде.
• Рыба жирных сортов.
• Растительное масло.
• Любые орехи.

Поэтому чтобы на лбу, лице, щеках и других частях тела не появлялись прыщи, все витамины следует пить только по назначению и после консультации врача.

Высыпания от Компливита, Витрума и Алфавита

Витамины из серии «Компливит» являются самыми популярными. Они часто рекомендуются врачами и продаются в любой аптеке.

Несмотря на то, что производитель пишет, что все компоненты подбирались по строгим правилам, времени от времени у тех, кто принимал эти таблетки, на лице появляются прыщи.

Основная причина – это аллергическая реакция на дополнительные компоненты. А также красители, которые активно используются в производстве витаминов серии «Компливит».

Прыщи от витаминов серии «Витрум» — явление редкое. Это качественный витаминный, но принимать его рекомендуется не более месяца.

К тому же доказано, что употребление витаминов и алкоголя только усиливают нагрузку на печень. И она не в состоянии вывести токсины. Поэтому функция очищения перекладывается на кожу, где и появляются гнойники.

Витаминные препараты, в том числе и «Алфавит» не следует принимать по своему желанию. Также перед началом приёма рекомендуется посетить врача и сдать анализы крови.

Важно помнить, что переизбыток витаминов – это вовсе не полезно, как думают многие.

Поэтому если при приёме любых витаминных препаратов на лице или теле появились прыщи, необходимо прекратить принимать таблетки и обратиться к врачу – дерматологу.

Биотин необходим для оптимального здоровья, и, учитывая, что ваш организм не производит его, важно получать его достаточное количество из пищи или добавок.

Это питательное вещество давно известно своей ролью в поддержании здоровой кожи, волос и ногтей. Фактически, первоначально он был назван витамином H в честь немецких слов «haar» и «haut», что означает «волосы» и «кожа» соответственно.

Тем не менее вы возможно также слышали, что регулярный прием добавок биотина может вызвать появление прыщей.

В этой статье дается обзор добавок биотина и объясняется, лечат ли они прыщи и угревую сыпь или другие состояния кожи.

Важность биотина

Биотин является важной частью некоторых ферментов, которые необходимы для метаболизма жиров, белков и углеводов. Таким образом, этот витамин способствует пищеварению и выработке энергии, которые необходимы для роста и развития человека (1, 2, 3).

Кроме того, более новые исследования показали, что биотин, вероятно, играет гораздо большую роль в экспрессии генов и неврологическом здоровье, чем предполагалось первоначально (4, 5, 6).

Дефицит

Независимо от того, вызван ли дефицит биотина недостаточным потреблением или генетическим дефектом, он, по-видимому, способствует возникновению некоторых воспалительных и иммунологических нарушений (3, 7).

Хотя дефицит редок, женщины, которые беременны или кормят грудью, подвергаются более высокому риску из-за изменений в метаболизме биотина (8, 9).

Вот признаки и симптомы дефицита биотина (1):

• выпадение или истончение волос
• красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа или рта
• ломкие ногти
• депрессия
• усталость
• припадки

Заметно, что некоторые из этих симптомов влияют на волосы, кожу и ногти. Это одна из причин, почему биотин приобрел репутацию полезного для этих частей тела вещества.

Резюме:

Биотин играет важную роль в экспрессии генов, пищеварении и обмене веществ. Некоторые симптомы дефицита включают выпадение волос, сыпь на лице и ломкие ногти.

Влияние на здоровье кожи

Биотин часто рекламируется как средство от дерматита и способ улучшить здоровье кожи. Тем не менее только ограниченные тематические исследования − в основном с участием детей − подтверждают эти полезные эффекты (10).

Таким образом, чтобы определить, могут ли добавки биотина улучшить здоровье кожи у взрослых, которые не испытывают дефицита этого витамина, необходимы дополнительные исследования.

Добавки биотина и акне

В настоящее время существует минимальное доказательство того, что прием добавок биотина вызывает появление акне (прыщей и угревой сыпи).

Логика таких утверждений больше связана с пантотеновой кислотой или витамином B5, чем с биотином.

Пантотеновая кислота играет важную роль в функции эпидермального кожного барьера, который является самым внешним слоем вашей кожи (11).

Этот факт, наряду с доказательством того, что некоторые средства на основе пантотеновой кислоты могут смягчать кожу, является причиной того, что некоторые люди считают, что пантотеновая кислота играет важную роль в возникновении и лечении прыщей.

Кроме того, некоторые люди предполагают, что добавки биотина могут вызывать прыщи, мешая абсорбции пантотеновой кислоты, поскольку ваш организм использует один и тот же путь для усвоения обоих питательных веществ (12).

Тем не менее никакие исследования не показали, что прием добавок биотина или дефицит пантотеновой кислоты вызывает появление акне. Напротив, исследования показывают, что биотин и пантотеновая кислота могут помочь в лечении этого заболевания.

Резюме:

Биотин имеет репутацию как средства, улучшающего состояние кожи, так витамина, который вызывает акне. Для поддержки этих утверждений необходимы дополнительные исследования по этим темам.

Как лечить прыщи витаминами группы B

Хотя считается, что биотин вызывает появление прыщей, некоторые исследования показали, что он может улучшить комедональное акне, которое характеризуются такими симптомами, как угревая сыпь и белые угри на лбу и подбородке (13).

Кроме того, этот витамин может быть особенно полезен в борьбе с шелушением и повторным раздражением от акне, которое вызвало красную, шелушащуюся сыпь на коже (13).

Одно 12-недельное исследование среди взрослых с акне легкой и средней степени тяжести показало, что те, кто использовал как наружный крем, так и пероральную добавку, содержащую биотин и другие витамины, испытали значительные улучшения, основанные на глобальной системе оценки акне (14).

Хотя это исследование показывает потенциал в использовании биотина для лечения прыщей, важно отметить, что результаты не могут быть отнесены к одному биотину, так как другие витамины и питательные вещества также присутствовали в лечении.

В дополнение к биотину, в качестве средства от прыщей был изучен также витамин B5.

Например, 12-недельное исследование с участием 41 взрослого с акне легкой и средней степени тяжести показало значительное уменьшение воспаленных поражений у тех, кто принимал добавки на основе пантотеновой кислоты, по сравнению с группой плацебо (11).

В настоящее время не существует официальных рекомендаций по дозировке биотина или витамина B5 для лечения прыщей, поэтому чтобы определить безопасный подход лучше проконсультироваться с дерматологом или врачом.

Резюме:

И биотин, и витамин B5, который также известен как пантотеновая кислота, обладают потенциалом в лечении прыщей. Однако официальные рекомендации по дозировкам еще не установлены.

Могут ли добавки биотина вызывать побочные эффекты?

До тех пор, пока добавки биотина принимаются в соответствии с предписаниями врача, они, как представляется, не имеют каких-либо серьезных побочных эффектов.

Однако при приеме этих добавок важно помнить о следующих возможных эффектах.

Может мешать лабораторным исследованиям

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило официальное сообщение о безопасности, информирующее медицинских работников и потребителей о возможности того, что добавки биотина могут повлиять на различные лабораторные анализы и привести к ложным результатам (15, 16).

Поэтому если вы принимаете эти добавки, до того, как сдадите кровь на анализ вы должны сообщить об этом своему врачу.

Может взаимодействовать с определенными лекарствами

Добавки биотина могут повлиять на то, как ваша печень обрабатывает определенные лекарства.

Кроме того, некоторые лекарства могут снизить уровень биотина, увеличивая расщепление витамина в организме и уменьшая количество, поглощаемое в кишечнике.

К ним относятся следующие, а также другие противосудорожные препараты, используемые для лечения эпилепсии (1):

• карбамазепин
• примидон
• фенитоин
• фенобарбитал

Может уменьшить поглощение других питательных веществ

Ваш организм использует тот же путь для усвоения биотина, как и для других питательных веществ, таких как альфа-липоевая кислота и витамин B5. Это означает, что их совместное использование может уменьшить поглощение любого из них (12).

Кроме того, белок авидин, который содержится в сырых яичных белках, имеет тенденцию связываться с биотином в тонкой кишке, снижая усвоение витамина. Таким образом, употребление двух или более сырых или недоваренных яичных белков каждый день может вызвать дефицит биотина (17).

Резюме:

В целом, добавки биотина считаются безопасными, если принимать их по назначению. Возможные побочные эффекты включают взаимодействие с некоторыми лекарствами, снижение усвоения других витаминов и ложные результаты лабораторных исследований.

Подведем итог

• Биотин является незаменимым водорастворимым витамином, который организм не может вырабатывать самостоятельно. Таким образом, чтобы обеспечить оптимальный метаболизм, рост и развитие, вы должны потреблять достаточное количество этого витамина с пищей или в форме добавок.
• Дефицит этого витамина может повлиять на волосы и кожу и даже вызвать экстремальные симптомы, такие как депрессия и припадки.
• Хотя добавки биотина помогают предотвратить дефицит, некоторые считают, что они могут вызвать или усугубить акне (прыщи и угревую сыпь). Тем не менее новые исследования показывают, что биотин и другие витамины группы B могут помочь в лечении этого заболевания.
• Если вы решили использовать биотин для лечения прыщей, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом или другим медицинским работником, чтобы убедиться, что вы принимаете безопасную дозу. При покупке добавок ищите те, которые имеют стороннюю сертификацию.