Витамины для суставов и костей названия уколы
С заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкиваются очень многие, вне зависимости от возраста, образа жизни или других факторов. Причины могут быть различными, но в большинстве случаев в составе комплексной терапии рекомендуется принимать витамины, укрепляющие кости и суставы.
Какие элементы необходимы для костей и суставов
Каркас человеческого тела состоит из костей и их соединений – суставов, синартрозов, сухожилий, скелетных мышц. Кости – это постоянно обновляемая ткань. Основным строительным элементом для костей служит кальций. Суставы – выполняют роль шарниров, обеспечивая подвижность. В теле человека их 360. Суставы состоят из хрящевой ткани, которая покрывает соединяемые поверхности соседних костей. Основной компонент хрящевой ткани – коллаген. Хрящевая ткань покрыта синовиальной жидкостью. Для ее достаточного образования необходим коллаген и гликозаминогликаны.
Самые важные микроэлементы и витамины для суставов, которые участвуют в синтезе суставных тканей и помогают сохранить здоровье опорно-двигательной системы, приведены в таблице:
Название витамина/микроэлемента | | |
Группа D | Участвуют в усвоении кальция и фосфора из пищи, участвуют в обменных процессах на клеточном уровне. | До 90% витамина Д3 образуется в организме под действием ультрафиолета, около 10% усваивается из пищи: жирной рыбы, сливочного масла, дрожжей. |
С (аскорбиновая кислота) | Антиоксидант, способствует синтезу гиалурона и хондроитина, участвует в образовании коллагена, необходимых для обновления хрящевой ткани. | Цитрусовые, сладкий перец, лук, шиповник, смородина, черноплодная и красная рябина, киви. |
Группа А (ретиноиды) | Имеет антиоксидантные свойства, улучшает состояние клеток мягких тканей. | Морковь, манго, тыква, красный перец, абрикосы, персики, шпинат, петрушка, рыба, печень, яичный желток. |
Группа В | Способствуют восстановлению поврежденных тканей, укреплению иммунитета, уменьшению воспалительных процессов при артрозе, артрите, ревматизме и других дегенеративных состояниях суставов. | Орехи, крупы, выпечка из муки грубого помола, брокколи, бобовые, томаты, шпинат, свинина, жирные сорта рыбы, мясные субпродукты. |
Е (токоферол) | Отвечает за восстановление и омоложение тканей, улучшает питание клеток, снижает концентрацию свободных радикалов. | Растительные масла холодного отжима, листовой салат бобовые, крупы, морковь, редис, свинина, говядина. |
Кальций | Необходим для образования костной ткани, здоровья зубов, нормальной работы мускулатуры. | Молочные продукты, фундук, миндаль, кунжут, курага, бобовые, вишня, виноград, апельсины. |
Фосфор | Участвует в усвоении кальция, входит в состав костной ткани и зубной эмали. | Тыквенные семена, кунжут, сыры, кешью, говяжья печень, рыба, мясные субпродукты. |
Селен | Нужен для построения хрящевой ткани, улучшает обменные процессы и повышает способность организма бороться с воспалительными явлениями. | Бразильский орех, мясо, курятина, мясные субпродукты, морепродукты, грибы. |
Кремний | Улучшает состояние хрящевой ткани, придает ей эластичность и способствует обновлению клеток за счет стимуляции выработки коллагена. | Злаки, земляника, ананас, бобовые, бананы, орехи, кольраби, кукуруза. |
Для укрепления суставов и связок также полезны омега-3 кислоты, которые способствуют обновлению клеток, делая ткани более эластичными и упругими, помогают бороться с воспалениями. Самый богатый источник – жирные сорта рыбы.
Поддерживать баланс нужных веществ поможет регулярное употребление приведенных выше продуктов. Но диета не всегда компенсирует потребности организма полностью, поэтому в ряде случаев рекомендуется прием БАД для суставов и хрящей.
Показания к применению
Витаминные препараты могут быть введены в состав комплексной терапии при артрозе, артрите, остеопорозе, ревматизме и других патологиях, связанных с разрушением костной и хрящевой тканей, воспалительными процессами в суставах. Также препараты могут рекомендоваться:
при высоких нагрузках на опорно-двигательную систему у спортсменов;
людям, выполняющим тяжелый физический труд;
людям, работа которых связана с многочасовым стоянием;
после переломов, растяжений, вывихов;
жителям регионов с небольшим количеством солнечных дней;
женщинам после наступлением климакса.
Формы выпуска
Витамины для костей выпускаются в виде монопрепаратов или комплексов, которые сбалансированы по составу и количеству полезных элементов.
В большинстве случаев эффективнее прием многокомпонентного средства, так как некоторые вещества дополняют и усиливают действие друг друга. Например, кальций усваивается при участии витамина Д3, селен усиливает действие витамина Е, а витамин Е лучше усваивается и работает совместно с витамином А. Комплексы по своему составу могут быть общего или узконаправленного действия.
Проще всего дозировать витамины в таблетках для суставов и костей, но выпускаются также растворы, гели, жевательные пастилки.
Средства на основе растений
При болях в суставах в состав терапии можно включить не только синтетические, но и растительные препараты, которые содержат набор полезных веществ:
на основе сабельника. Это растение богато каротином, флавоноидами, витамином С, органическими кислотами, дубильными веществами. Оно имеет противовоспалительный, иммуноукрепляющий эффект. Выпускаются настойки, чай, таблетки, а также мази для местного применения. Кроме заживляющего действия, сабельник способствует снижению интенсивности образования солевых отложений в суставах;
на основе лопуха. Растение богато жирными кислотами, дубильными веществами, глицеридами. Средства из лопуха стимулируют обменные процессы, регулируют солевой баланс, предотвращая отложения солей;
на основе куркумы. Эта пряность считается одним из самых эффективных природных противовоспалительных средств. Прием препаратов с куркумой может облегчить состояние и снизить болевые ощущения при ревматизме, артрите, остеоартрите и других проблемах суставов;
на основе мартинии душистой. В клубнях растения содержится высокая концентрация флавоноидов и гликозидов, которые помогают уменьшить отечность, воспаление, болевые ощущения.
Противопоказания
Употребление витаминов, БАД и наружных средств лучше прекратить, если:
есть аллергическая реакция на компоненты в составе;
после начала приема состояние ухудшилось;
появилась гиперемия, зуд, отечность в месте нанесения при локальном применении;
с осторожностью принимаются препараты кальция при склонности к мочекаменной болезни, также избыток кальция может привести к его отложениям в сосудах и разрастанию костных тканей.
Рекомендации по приему
Витаминные добавки эффективнее всего принимать во время или после еды, в одно и то же время. Комплексы с кальцием лучше всего усваиваются в обеденное время.
Длительность курсов и перерывы между ними рекомендуется согласовывать со специалистами.
Источник
Витаминные комплексы хорошо поддерживают суставы, кости и сухожилия, что несет пользу как для больных, так и для здоровых людей. Принимать витамины лучше с раннего возраста — это позволит поддерживать себя в отменной физической форме. Костная ткань развивается, потребляя магний с кальцием, но для эффективного усвоения этих микроэлементов вам потребуется D3. Жирорастворимые витамины нужны для формирования коллагена, из волокон которого состоят хрящи и связки. Изучив наш рейтинг, вы сможете составить для себя перечень полезных препаратов, актуальных в 2019 году.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
Большая часть продающихся в аптеках средств для поддержки костей и суставов — это БАДы либо витаминно-минеральные комплексы. Применять их без консультаций с врачом не стоит — особенно в случаях, когда диагностированы остеопороз либо хронические переломы. Если забыть об этих патологиях, то показаниями к приему витаминов могут служить:
- укрепление зубов и костной ткани;
- борьба с нарушениями сна;
- снижение раздражительности при климаксе (у женщин);
- повышение синтеза коллагена;
- нормализация массы тела;
- реабилитация после переломов и травм.
Для развития полноценного скелета вам потребуются витамины B6 и C — они участвуют в синтезе хондроитина, коллагена и глюкозамина. В комплексы также включаются селен, марганец и сера, помогающие сформировать хрящ. Еще один важный компонент витаминно-минеральных комплексов — линоленовая и линолевая жирные кислоты. Эти знания следует учитывать при подборе веществ, поддерживающих скелет.
10Антиоксикапс
Препарат выпускается в виде продолговатых капсул красного цвета. Желатиновая оболочка мгновенно растворяется, выбрасывая в желудок полезные вещества. Внутри капсулы содержится масляная суспензия. Активные вещества — аскорбиновая кислота, витамины E и A. В составе присутствуют лецитин, воск и кукурузное масло.
Антиоксикапс рекомендован при гиповитаминозе, инфекциях, простудных заболеваниях и проблемах с костной тканью. Селен поможет восстановиться после перенесенных недугов, сопровождаемых лихорадкой. Если вы бросаете курить или пить, обязательно введите препарат в свой рацион.
Плюсы:
- Низкая цена
- Для покупки не потребуется брать рецепт у врача
- Широко распространен, можно легко найти в любой аптеке
- Широкий спектр воздействия
Минусы:
- Нельзя принимать кормящим матерям и беременным женщинам
- До 14 лет стоит воздержаться от приема
вернуться к меню ↑
9Доппельгерц Актив Глюкозамин + Хондроитин
Комплекс производится в Германии, а это — своеобразный знак качества. Рекомендуется при нормализации коллагенового баланса. Капсула содержит 100 мг хондроитина и 750 — глюкозамина. Перед нами БАД с полным отсутствием витаминов. Капсулы выписываются врачами при заболеваниях ОДА и суставов (остеохондроз, остеоартроз). Курс обычно двухмесячный, так что вам потребуется приобрести две упаковки.
Плюсы:
- Добавку можно совмещать с витаминными комплексами
- Высокая комплаентность
- Немецкое качество
- Приемлемая цена
Минусы:
- Скудная инструкция по применению
- Краситель Е 171 в составе
вернуться к меню ↑
8Витрум Остеомаг
Комплекс витаминов, представляющих собой розовые таблетки. Выписывается врачами при заболеваниях ОДА. В составе есть витамин D3, оксиды меди и магния, карбонат кальция, борат натрия. Эти микроэлементы способствуют увеличению прочности костей, минимизируют количество переломов и препятствуют возникновению остеопороза.
Если в костях отмечаются болевые ощущения, они могут пропасть после первого же приема таблетки. Активные вещества купируют болевой синдром за несколько часов. Чтобы привести костную ткань в норму, достаточно трехнедельного курса препарата.
Плюсы:
- Продолжительный эффект
- Большое количество полезных веществ в составе
- Не нужен рецепт для покупки
- Приемлемая стоимость
Минусы:
- Существует вероятность индивидуальной непереносимости
- Мочекаменная болезнь относится к числу противопоказаний
вернуться к меню ↑
7Артривит
Еще один БАД, положительно влияющий на обменные процессы в организме. Помогает при рецидивах костных заболеваний, переломах, трещинах и растяжениях. Укрепляет позвоночник при активном образе жизни. Добавка рекомендована спортсменам-тяжеловесам и людям, чья работа связана с переносом тяжестей.
Дополнительное преимущество препарата — противовоспалительный эффект. Основу составляют растительные компоненты. Упаковка состоит из тридцати капсул, а курс рассчитан на месяц приема. Содержит витамины C и B3, что укрепляет не только суставы, но и капилляры.
Плюсы:
- Побочные эффекты не обнаружены
- Гипоаллергенность
- Быстро достигается необходимый эффект после начала приема
- Общее укрепление организма
Минусы:
- Не рекомендуется пациентам младше 18 лет
- Лактация и беременность — противопоказания
вернуться к меню ↑
6Витрум Кальциум с витамином D3
Таблетированное вещество, основные компоненты которого — карбонат кальция и холекальциферол. В составе также присутствуют кукурузный крахмал, желатин, масло соевых бобов и сукралоза. Таблетки покрываются зеленой пленкой. Показания к применению — остеопороз и дефицит кальция.
Без врачебной консультации употреблять не стоит. Чтобы укрепить кости и суставы, достаточно выпивать две таблетки ежедневно. Курс прописывается индивидуально.
Плюсы:
- Комплексный положительный эффект
- Отпускается без рецепта в любой аптеке
- Цена не бьет по кошельку
- Быстрое всасывание желудком
Минусы:
- Нельзя принимать детям до 12 лет
- Существует вероятность аллергических реакций
вернуться к меню ↑
5Great Lakes Коллагена гидролизат
Натуральный комплекс с полным отсутствием тяжелых металлов. Содержание глутамата натрия не превышает 1 процента. Усваивается коллаген моментально, что приводит к быстрому укреплению хрящей, связок, волос и ногтей. Кожа увлажняется, растет ее эластичность и упругость.
Препарат представлен в виде порошка, реализуемого аптеками в жестяных банках. В день достаточно 24 грамм порошка — эта порция делится на два приема. Для улучшенного всасывания растворяйте порошок в напитках — чае, соке или воде.
Плюсы:
- Только натуральные компоненты в составе
- Молниеносное всасывание в ЖКТ
- Отсутствие вредных веществ
- Удобная упаковка
Минусы:
- Высокая стоимость
вернуться к меню ↑
4Coral Club Flexi Cor
Перед вами — эффективный комплекс витаминов, содержащий в одной упаковке 90 капсул. Рекомендуется при нарушениях работы ОДА, артрозе и артрите, травмах и растяжениях. В составе глюкозамин, витамин C, сульфат хондроитина и даже экстракт бамбука. Препарат укрепляет кости и хрящи, он помогает избавиться от болевого синдрома при чрезмерных нагрузках.
Если вы страдаете от болей в суставах при ходьбе, стоит присмотреться к этому комплексу. Coral Club обладает антиоксидантной активностью и восстанавливает подвижность суставов. Противопоказания и побочные явления не обнаружены.
Плюсы:
- Незаменим при тяжелой физической работе
- Восстанавливает мышечный каркас
- Избавляет мышцы от тяжести и усталости
Минусы:
- Употребляется в строго отведенные часы, за этим нужно следить
- Дорогой препарат
вернуться к меню ↑
3Кальцемин Адванс
Еще одно витаминно-минеральное средство, направленное на регуляцию обменных процессов между кальцием и фосфором. Особую ценность комплексу придает наличие витамина D. Рекомендуется при остеопорозе, проблемах с зубами, нарушениях костной структуры и заживлении переломов.
Вещество имеет в составе витамин D3 и целый набор микроэлементов (кальций, марганец, цинк, медь, магний и даже бор). Курс обычно двухмесячный. Чтобы добиться желаемого эффекта, хватит одной таблетки в день, разделенной на два приема. Производитель — компания Bayer (Германия).
Плюсы:
- Немецкое качество
- Обилие полезных минералов в составе
- Возможность приема беременными женщинами
- Приемлемая цена
- Хорошая переносимость
Минусы:
- Нельзя выписывать детям младше двенадцати
- Плохо сочетается с тироксином, сердечными гликозидами, фосфатами и антибиотиками
вернуться к меню ↑
2Ортомол Артро Плюс
Это детище немецкой фармакологии разрабатывалось для пожилых людей с проблемами в области ОДА. Впрочем, комплекс будет полезен и всем остальным. Продается в формате порошка либо капсул. Средство борется с суставными воспалениями и ускоряет реабилитацию после травм, поэтому его употребляют спортсмены. В составе — растительные и минеральные компоненты, жирные и аминокислоты.
Хрящи и суставы после пройденного курса восстанавливаются очень быстро. Если вы страдаете хроническими суставными патологиями, препарат улучшит самочувствие. Регулярный прием витаминов приведет к снижению интенсивности болей позвоночника и улучшению суставной подвижности.
Плюсы:
- Сбалансированный витаминный состав (все компоненты дополняют и усиливают действие друг друга)
- Подделки встречаются крайне редко
- Результаты проявляются достаточно быстро
- Цена не бьет по кошельку
Минусы:
- Животных жиров в составе нет
вернуться к меню ↑
1Irwin Naturals Комплекс для суставов 3 в 1
Эта пищевая добавка — однозначный лидер нашего рейтинга «лучшие витамины для костей и суставов 2020 года». Формула предполагает сочетание растительных экстрактов, масла и других питательных веществ. Смазываются суставы, устраняются повреждения. Средство показано к применению при заболеваниях ОДА, переломах и перенесенных операциях. Состав усилен крапивой, куркумой и Омегой-3.
Форма выпуска Irwin Naturals — гелевые капсулы. В упаковке насчитывается 90 капсул. Это удобный формат, обеспечивающий быстрое растворение оболочки и выброс в желудок полезных составляющих. Соединительная и костная ткани укрепляются очень хорошо, при этом вы не страдаете от побочных эффектов.
Плюсы:
- Повышенная эффективность, первые результаты наблюдаются через два дня
- Высокое качество
- Обширный набор полезных веществ
Минусы:
- Беременным и подросткам употреблять не стоит
вернуться к меню ↑
Другие способы предотвращения проблем с костями и суставами
Стоит упомянуть и другие, менее известные способы профилактики костных заболеваний. Некоторые техники зародились в Древнем Китае. Сюда относятся:
- Иглоукалывание — стимуляция биологически активных точек специальными иглами.
- Фитокомпрессы — к акупунктурным точкам прикладывается марля, смоченная в травяных отварах.
- Моксотерапия — проблемные участки прогреваются полынными сигарами.
- Массаж Туйна — традиционный лечебный массаж, предполагающий давление на точки акупунктуры с переменной силой, очередностью и продолжительностью.
К профилактическим действиям по укреплению скелета относятся физические упражнения, но тут нужно соблюдать умеренность. Нагрузки должны быть щадящими, их назначает опытный врач. Стоит пересмотреть и свой ежедневный рацион — добавить желе, холодцы и прочие желатиносодержащие продукты. Удалите из гардероба непрактичную одежду, носите вещи по сезону — это позволит сохранять кости в тепле. От курения и алкоголя тоже следует отказаться.
Подведем итог. Регулярный прием витаминных комплексов под наблюдением врача — залог того, что вы избавите себя от проблем с суставами в старости. Тщательно продумывать свой рацион должны спортсмены и люди, чья специальность связана с повышенными нагрузками. Витамины, травы и физкультура — краеугольные камни здорового скелета.
Источник