Витамины а и е обертывания

Содержание статьи:

Избавляемся от растяжек в домашних условиях с мумие и другими масками

Появление растяжек на теле одна из самых распространенных проблем многих женщин. Избавится от них без хирургического вмешательства практически невозможно, однако вполне возможно сделать их менее заметными, к примеру, с помощью обертывания от растяжек в домашних условиях.

Бремя растяжек

Проблема растяжек на сегодняшний день волнует очень многих женщин.

Появляются они из-за различных микротравм, которым подвергается кожа.

А причин вызвавших эти микротравмы, которые в дальнейшем становятся растяжками, может быть много, к примеру, гормональные сбои, период полового созревания, быстрый набор или быстрый сброс массы тела, период беременности или послеродовой и т.д.

Однако, какова бы ни была причина, каждая женщина жаждет избавиться от этого тяжелого бремени, а помочь ей в этом может обертывание в домашних условиях от растяжек.

Эффект обертывания против растяжек

К сведению! Обертывание против растяжек хорошо увлажняет и обогащает витаминами кожу, делает ее более эластичной и упругой.

Кроме того происходит процесс очищения кожи от шлаков и токсинов, а рубцы и растяжки рассасываются.

Если растяжки давние то, конечно, эффект будет менее активным, одна в любом случае растяжки становятся практически незаметными и уменьшаются в размере.

Варианты обертывания от растяжек

Можно делать обертывания против растяжек в домашних условиях с самыми различными веществами.

Особенно хорошо помогает косметическая глина, шоколад, водоросли, грязи Мертвого моря, различные смеси на основе эфирных масел, а так же крема или маски с коллагеном и эластином.

Давайте же рассмотрим способы приготовления масок в домашних условиях.

Масляное обертывание против растяжек

Для приготовления такой маски необходимо смешать около 40-50 мл оливкового масла (или миндального) с двумя каплями масла лаванды, одной каплей масла нероли и еще одной каплей масла лимона.

Массирующими движениями наносим смесь на проблемные зоны и обворачиваемся пленкой. Сверху укрываемся теплым ватным одеялом, а через полчаса смываем все теплой водой.

Обертывание против растяжек с витаминами

Необходимо взять 100 мл сока алоэ, добавить 100 мл (или 150) оливкового масла, 10 капелек витамина Е и 5 капелек А и хорошенько перемешать.

Полученную массу необходимо тщательно втирать в кожу 2 раза в день – утром и вечером, а сверху обворачиваться пленкой. Через 30-40 смыть теплой водой или принять контрастный душ.

Знайте! Если у вас получилось смеси очень много, то ее можно хранить в холодильнике до следующего применения.

Обертывание с ромашкой

Необходимо приготовить отвар из ромашки, для этого необходимо две столовые ложки соцветье ромашки залить 250 мл горячего молока.

Получившимся отваром следуют смочить простынь или плотную ткань и обмотать ей участки тела с растяжками, а сверху обмотать еще пару слоев пищевой пленки.

Через 15 минут вытираем тело насухо и наносим увлажняющий крем.

Обертывание с мумие

Очень популярным и действенным считается в домашних условиях обертывание от растяжек с мумие.

Мумие продается практически в каждой аптеке в форме таблеток, поэтому проблем с приготовлением смеси от растяжек проблем не будет.

Итак, необходимо взять 2 таблетки мумие и бросить их растворятся в чайной ложке очищенную воду.

Теперь берем мисочку и выдавливаем в нее самый обычный детский крем, а в него добавляем наш растворенный мумие. Получившийся крем наносят на кожу обильным слоем и обматываются пленкой.

Через 15-20 минут вытирают остатки влажной салфеткой. Процедуру необходимо делать каждый день на протяжении трех иногда четырех месяцев.

Противопоказания

Не рекомендуют делать такое обертывание с варикозным расширением вен, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с онкологическими и гинекологическими проблемами, а так же в период беременности.

Помните! Избавится от растяжек на теле вполне реально в домашних условиях с помощью обертывания. Подберите рецепт, который подойдет Вам, и устраните свои «маленькие неприятности».

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Вика Тинова

Загрузка…

Источник

По статистике, целлюлит есть у 85–95% женщин, поэтому вам не стоит идти на поводу у своих комплексов и менять яркое бикини на костюм водолаза. Новейшие достижения косметологии, физические нагрузки и правильное питание вернут вашим бедрам и ягодицам гладкость и красоту.

Основа основ

Целлюлит стали воспринимать как косметический недуг только в 70-е годы. Все началось с громкой журнальной публикации «Целлюлит: эти бугры и ямки, от которых вы раньше не могли избавиться».

Статья была написала Николь Ронсард, владелицей нью-йоркского салона красоты, специализировавшегося на уходе за телом. После этого магазины заполонили средства, обещающие избавить женщин от «апельсиновой корки», — а слабый пол стал с энтузиазмом их применять.

Склонность к образованию «апельсиновой корки» передается по наследству. То, как ваш организм откладывает жир, заложено генами — и с этим уже ничего нельзя поделать. У некоторых счастливчиков от природы более низкий процент жира в организме, но у тех, кто правильно питается и занимается спортом, больше шансов совладать с генетикой.

Борьба малыми силами

Самое простое, что вы можете сделать для борьбы с целлюлитом и его профилактики, — пересмотреть свой гардероб. Тугие колготки, брюки и нижнее белье могут стать причиной всех ваших проблем. Они нарушают кровообращение в тканях, тем самым ослабляя коллагеновые связи в коже.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять загаром в надежде скрыть целлюлит. Ультрафиолетовые лучи истончают кожу и лишают ее эластичности, там самым только усугубляя проблему. Неслучайно многие отмечают «обострение» целлюлита, возвращаясь из отпуска с густым загаром и еще более неровной кожей. Отличной альтернативой солнечным ваннам станет автозагар: шоколадный или бронзовый оттенок кожи хорошо сгладит все недостатки. А на пляже — только защитные средства с SPF не меньше 30.

Обязательно обратите внимание на свое питание. Ешьте больше рыбы (содержащиеся в ней Омега-3 и Омега-6 кислоты делают кожу более упругой), фруктов и овощей, богатых витамином С — он является мощнейшим антиоксидантом. А вот с употреблением молока надо быть очень осторожной. Если жизнь совсем не мила без молочных продуктов, отдавайте предпочтение обезжиренным. Если же гладкие тела «ангелов» Victoria’s Secret, кажется, незнакомых с целлюлитом, — предмет ваших мечтаний, попробуйте хотя бы на время отказаться от молока. Как раз по примеру тех самых «ангелов».

Один из диетических секретов моделей Victoria’s Secret — категорический отказ от молока в любых его проявлениях. Девушки давно забыли вкус творога и мороженого. Салаты они едят с тофу, кофе пьют (крайне редко) с соевым или миндальным молоком, а лакомятся (тоже с осторожностью) фруктовым льдом или сорбетами. Несмотря на то что вокруг этой темы который год бушуют страсти, некоторые эксперты полагают, что отказ от молока помогает регулировать гормональный фон. Тем, у кого он сбалансирован, целлюлит не грозит.

Обязательно пейте много простой воды: когда кожа обезвожена, целлюлит на ней более заметен. К тому же вода выводит из организма токсины, которые являются одной из причин появления этого косметического недостатка. Если перед вами стоит цель справиться с неровной кожей тела, то ваша норма — не менее трех литров в день. Разумеется, уповать на одну лишь воду не нужно. Но чем больше вы ее пьете, тем благодарней за это будет организм и кожа тела.

Пилюли от целлюлита

В последние годы представить бьюти-арсенал многих из нас без витаминных добавок практически невозможно. Их пьют, чтобы справиться с ломкими ногтями, слабыми волосами и даже мешками под глазами. Подобные комплексы оказывают помощь и в борьбе с целлюлитом.

Выбирая бьюти-пилюли, ориентируйтесь на следующие компоненты:

Витамин А — пожалуй, самый мощный из всех витаминов в плане борьбы с целлюлитом. Он эффективно растворяет жир и повышает выработку коллагена, тем самым качественно уплотняя кожу.
Витамин С — незаменим летом. Во-первых, это потрясающий антиоксидант, нейтрализующий губительное для кожи воздействие ультрафиолета. Во-вторых, он улучшает кровообращение, помогая, что называется, разгонять кровь. В-третьих, повышает производство коллагена, тем самым насыщая кожу и разглаживая неровности на ее поверхности.
Витамины группы B — важны для улучшения кровообращения. В борьбе с целлюлитом самыми выдающимися способностями славится B2, обеспечивающий дыхание клеток, насыщая их кислородом, а также B6, ускоряющий избавление наших систем от переработанных белков и жиров. Таким образом, комплекс из нескольких витаминов группы B, действуя по многим фронтам, поможет переломить ситуацию и укрепить кожу, сделав ее упругой и гладкой.
Витамин E — ингредиент большинства кремов как для лица, так и для тела. Однако такой добавки много никогда не бывает. Тем более что, принимая витамин Е внутрь, вы добьетесь гораздо более ощутимых результатов. Он помогает насыщать кожу кислородом, помогая ему проникать как можно глубже, а также способствует выводу скоплений жира, не давая им накапливаться, застаиваться и приводить к возникновению некрасивых бугров на поверхности кожи.

Стройность из тюбика

Если совместить прием витаминов с использованием косметических средств на их основе, можно нанести двойной, сокрушительный удар по целлюлиту, работая как снаружи, так и изнутри. Средства с ретинолом (а это и есть уже упомянутый витамин А) могут уменьшить видимость «апельсиновой корки», так как уплотняют ткани и стимулируют выработку коллагена. Также стоит обратить внимание на кремы и эмульсии с кофеином, алоэ вера, гиалуроновой кислотой, экстрактами сои или дрожжей и витаминами С и Е в составе. На упругой, хорошо увлажненной коже «бугорки и ямки» визуально сглаживаются.

Ни одно средство не вылечит целлюлит. Но есть те, которые сделают его визуально меньше, утверждают эксперты.

Обязательно попробуйте скрабы с морской солью в составе — она оказывает превосходный дренирующий эффект. Такие средства есть у марок Orlane и Collistar. Растирайте бедра по направлению снизу вверх, чтобы «разогнать» кровь и лимфу.

Если у вас нет возможности пройти курс массажей в салоне, приобретите домашний массажер: щетку с натуральной щетиной или «роллер» с резиновыми или деревянными зубчиками. Oriflame и The Body Shop предлагают антицеллюлитные кремы с массажной насадкой на тюбике.

Действие большинства антицеллюлитных средств основано на тонизирующих свойствах кофеина. В геле Body Sculpter от Biotherm его действие дополнено салициловой кислотой — чтобы лучше разглаживать и «полировать» кожу. В сыворотке Algascience от Melvita кофеин усилен комплексом из морских водорослей, которые улучшают микроциркуляцию в коже и сосудах.

Если вы не любите плотные кремы, которые нужно долго втирать, вы наверняка оцените моделирующее средство для похудения Lift Minceur от Clarins и корректирующее молочко для тела Yuza Sorbet от Erborian. Они легко впитываются, имеют свежий аромат и при этом отлично справляются со своей задачей.
Отличный бюджетный вариант — подтягивающий гель-крем от Nivea. Он тонизирует кожу благодаря содержанию коэнзима Q10 и L-карнитина. Ну и о любимом многими женщинами домашнем скрабе из молотого кофе тоже не стоит забывать.

Тяжелая артиллерия

Одно из передовых достижений косметологии в борьбе с «апельсиновой коркой» — одновременное механическое, лазерное и ультразвуковое воздействие на кожу. Такие аппаратные методики сегодня принято считать наиболее эффективными, так как они способны воздействовать на глубокие слои кожи.

Другой действенный косметологический способ решения проблемы — карбокситерапия. В глубокие слои кожи вводится двуокись углерода, повышение его концентрации в тканях интерпретируется телом как нехватка кислорода. Начинается усиленное кровоснабжение нужной зоны, что стимулирует выработку коллагена и расщепление подкожных жиров.

Если ваши ягодицы и бедра близки к идеалу и вам не дает покоя всего парочка ненавистных ямок, то косметологи посоветуют вам заполнить их филлерами на основе гиалуроновой кислоты.

Липосакция не только не помогает от «апельсиновой корки», но даже может усугубить ее. Эта процедура нацелена на удаление более глубоких жировых отложений, а целлюлит образуется ближе к поверхности. Образовавшаяся после операции «лишняя» кожа может стать причиной еще более некрасивых складок и бугорков.

Нестандартные решения

Тем, кому не хватает силы воли на регулярные походы в спортзал и строгую диету, спа-курорты стали предлагать «атицеллюлитные лагеря». За неделю детокса, массажей, приема биодобавок (валерианы, Л-карнитина, селена и витамина Q10) и интенсивных занятий пилатесом от «апельсиновой корки» не останется и следа.

Для тех, у кого нет возможности сбежать на спа-курорт, британская фирма Proskins представила легинсы с нитями 24-каратного золота в составе. Создатели утверждают, что эти «чудо-штаны» стимулируют выработку гиалуроновой кислоты и тем самым помогают избавиться от целлюлита.

В феврале этого года подобное «хай-тек-новшество» представил и бренд Macom. Ткань, из которой выполнены их легинсы, содержит биоактивные кристаллы и способна аккумулировать тепло тела, трансформируя его в инфракрасные лучи. Возвращаясь в тело в измененной форме, энергия лучей поражает скопления жировых клеток.

Так что если правильное питание, занятия спортом и специальные средства ухода не дадут вам нужного эффекта, то у вас всегда есть надежда на леггинсы по «бросовой» цене в 200 долларов.

Если же достать такие обновки не представляется возможным, всегда можно найти… батут! И не надо смеяться: в настоящее время прыжки на батуте — новомодное фитнес-увлечение, направленное как раз на борьбу с целлюлитом. Этот вид активности гениальным образом улучшает кровообращение, но главное — помогает ускорять лимфоток и бороться с застоем межклеточной жидкости, в результате чего буквально через несколько месяцев регулярных прыжков на батуте целлюлит если и не исчезнет полностью, то станет практически незаметным.

А как вы боретесь с «апельсиновой коркой»?

Источник

Результат обертываний для похудения в домашних условиях

— Очищение кожи и ускорение регенерационных процессов.

— Вывод из организма лишней жидкости и токсинов уже после одной первой процедуры.

— Ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения.

— Омолаживающий эффект, тонус кожи, насыщение кожи минералами и витаминами.

— Повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки».

— Расслабляющий эффект, способствующий гармонизации внутреннего состояния организма.

Обертывания для похудения: противопоказания

— Беременность.

— Гинекологические заболевания.

— Опухоли.

— Заболевания почек.

— Сердечнососудистая недостаточность.

— Варикозное расширение вен. (Это одно из важнейших противопоказаний, так как большое число женщин желающих похудеть и улучшить состояние кожи попадают под данную категорию. Если вы одна из них — не отчаивайтесь, специально для вас мы можем предложить безопасную вариацию процедур «Холодные обертывания в домашних условиях: основы проведения, принцип действия и рецепты» ).

— Кожные заболевания или аллергическая реакция на какие-либо из компонентов, используемых в составе домашних обертываний для похудения.

— Болезненное состояние, температура, головокружение.

Если вы вдруг почувствуете себя некомфортно, прекратите процедуру.

Как правильно делать домашние обертывания для похудения

— Подготовьте средство, выбранное для нанесения на тело во время обертывания. Варианты средств приведены ниже в рецептах стройности.

— На первом этапе обертываний для похудения в домашних условиях кожу необходимо подготовить к предстоящей процедуре, очистив, распарив и хорошо обработав кожный покров при помощи скраба для тела и массажной губки.

— Вытрите, а лучше хорошо промокните кожу мягким махровым полотенцем. Нанесите на кожу состав для домашнего обертывания мягкими но уверенными круговыми движениями, как бы втирая средство в кожу. Необязательно наносить состав обертывания на все тело, это могут быть только проблемные зоны, например, ягодицы, ноги и живот.

— Оберните части тела с нанесенным обертыванием пищевой пленкой. Делать это нужно, обматывая пленку по спирали, достаточно плотно, но не затягивая, так чтобы не создавать дискомфорт, двигайтесь снизу вверх. Для создания эффекта дополнительного тепла завернитесь в простынь длинную рубаху или полотенца.

— Прилягте на диван или кровать на время от 40 до 80 минут. Чтобы скрасить этот этап обертываний в домашних условиях для похудения и не скучать. Включите приятный легкий фильм и просто расслабьтесь, наслаждаясь спокойным временем, подаренным своей красоте.

— Сняв или разрезав пленку, смойте с тела средство для обертывания. Можете принять крепкую солевую ванну в течение 10 минут, это усилит антицеллюлитный эффект проведенного домашнего обертывания для похудения. После душа и ванны нанесите на кожу увлажняющий и питающий крем или молочко для тела.

Минимум за 1 час до проведения обертывания и 1 час после не рекомендуется ничего есть или пить. В крайнем случае можете попить немного простой воды.

Обертывания для похудения в домашних условиях рекомендуется проводить курсом, включающим в себя не более 12-14 процедур, осуществляемых через день: один вечер – обертывание, следующий вечер – отдых. Перерыв между двумя курсами желательно сделать как минимум в 1,5-2 месяца.

Результат домашних обертываний для похудения ощутим уже после одной грамотно проведенной процедуры.

Обертывания в домашних условиях для похудения – рецепты стройности :

Водорослевое обертывание для похуденияДля приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.Масляное обертывание для похуденияДля основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.Медовое обертывание для похуденияКак и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.Обертывание для похудения на основе зеленого чаяНеобходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.Кофейное обертывание для похуденияЭто домашне обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.Шоколадное обертывание для похуденияКогда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао порошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не обжечь кожу.

Витамин СЭтот известный витамин укрепляет иммунную систему, защищает клетки, улучшает усвоение железа и участвует в образовании соединительных тканей.Курильщикам, людям, подверженным стрессу, и больным нужно больше витамина C. Больше всего его содержится в черных ягодах или соке, полученном из них.Рекомендовано принимать в день 100 мг витамина C.Продукты, богатые витамином C:Продукт (100 г) – Витамин C мгПлоды шиповника – 1250Сок мапьпигии – 1000Сок облепихи – 450Смородина черная – 189Брокколи – 110Перец – 105Браунколь – 105Фенхель – 93Киви – 71Грейпфрут – 44Витамин КРастворимый в воде витамин K отвечает в организме прежде всего за свертываемость крови. Также витамин К необходим для сохранения костных и мышечных тканей.Витамин K встречается чаще всего в продуктах, изготовленных при помощи бактерий (например, в йогурте или квашеной капусте).Рекомендуется принимать в день 60-80 микрограммов (мкг) витамина K.Продукты, богатые витамином K:Продукт (100 г) – Витамин K мкгБраунколь – 817Шпинат – 335Колодезный жерушник – 250Брокколи – 174Кочанный салат – 130Белокочанная капуста – 80Квашеная капуста – 62Горох – 33Краснокочанная капуста – 25Морковь – 17Витамин ЕРастворимый в жире витамин E служит натуральным антиоксидантом, который защищает мембраны клеток от воздействия свободных радикалов.Недостаток витамина E в организме наблюдается очень редко, т.к. он накапливается в жировых тканях. Хорошими поставщиками являются растительное масло, диетический маргарин, пшеничные зерна и лесные орехи.Рекомендовано принимать в день 12-15 мг витамина E.Продукты, богатые витамином E:Продукт (100 г) – витамин E мгПшеничное масло – 176Льняное масло – 57Подсолнечное масло – 50Масло грецкого ореха – 39Чертополоховое масло – 29Кунжутное масло – 28Лесные орехи – 27Миндаль – 25Маргарин – 14Козелец – 45Витамин В6Этот растворимый в воде витамин способствует множеству ферментных реакций, укрепляет нервную систему и ответственен за обмен белков.Витамин B6 встречается почти во всех продуктах. Хорошими источниками являются курятина и свинина, рыба, некоторые овощи (капуста, валерианелла), картофель и бананы.Рекомендуется принимать в день 1,2-1,6 мг витамина B6.Продукты, богатые витамином B6:Продукт (100 г) – витамин B6 мгЗерна пшеницы – 4,0Лосось – 0,98Куриная печень – 0,8Натуральный рис – 0.67Скумбрия – 0,63Авокадо – 0,5Жареная курица – 0,5Филе говядины – 0,5Сельдь – 0,45Бананы – 0,37Витамин АЭтот растворимый в жире витамин регулирует рост и образование новых клеток и сохраняет здоровыми кожу и слизистые оболочки. Кроме того, он укрепляет иммунную систему и влияет на зрение — позволяет различать светлое и темное.Витамин A встречается только в животных продуктах, таких, как мясо, рыба и яйца. Однако организм может сам вырабатывать витамин A из содержащих бета-каротин овощей — моркови или салата. Из-за ограниченного обмена веществ, однако, не вся потребность в витамине А может быть покрыта бета-каротином.Рекомендовано принимать в день 0,8-1 мг витамина A (или 2-4 мг бета-каротина).Продукты, богатые витамином A (или бета-каротином):Продукт (100 г) – Витамин A мгСвиная печень – 39Рыбий жир – 25,5Куриная печень – 11,6Морковь – 1,6Ливерная колбаса – 1,4Помидоры – 0,8Шпинат – 0,8Валерианелла – 0,7Сыр «Камамбер» – 0,6

Витамин DРастворимый в жире витамин D регулирует обмен кальция и фосфатов в организме и способствует этим минерализации или укреплению костей.Организм способен при достаточном солнечном облучении самостоятельно вырабатывать витамин D в коже, но этого не всегда бывает достаточно. Такие продукты, как сельдь, скумбрия или лосось, маргарин и желток, являются хорошими источниками витамина D.Рекомендовано принимать в день 5 микрограммов (мкг) витамина D.Продукты, богатые витамином D:Продукт (100 г) – Витамин D мкгУгорь копченый – 90Шпроты копченые – 32Сельдь – 31Копченая сельдь – 30Лосось – 16,3Маринованное филе сельди – 13,0Тунец – 5,4Телятина – 3,8Боровик (белый гриб) – 3,1Шампиньоны – 1,9Витамин В12 (цианкобаламин), нужный для синтеза белка, ДНК и РНК, содержится почти во всех продуктах животного происхождения.Витамин В2 (рибофлавин) важен как источник энергии. Довольно много его в молоке и молочных продуктах, яйцах, мясе, птице и рыбе. Увы, он очень неустойчив и быстро разрушается при термической обработке продуктов, а также при длительном их хранении.Никотиновая кислота помогает вырабатывать энергию в клетках, поддерживает здоровье кожи и пищеварительной системы. Содержится в мясе, птице, бобовых, картофеле, орехах, сыре.Фолиевая кислота участвует в делении клеток, в синтезе гемоглобина, в выработке половых клеток. Ее довольно много в листовых овощах, в брюссельской капусте, в бобовых, зерновых, в хлебе, в печени.

Всем известно, что в лимоне содержится много витаминов (С, А, В2), каротина и минеральных веществ. Кроме того, с помощью лимона можно похудеть.Диетологи уверены, что если выпивать несколько раз в день воду с лимоном, то это поможет убрать ненужные килограммы. Еще лимон очищает организм, помогая вывести токсины и шлаки. Прием воды с лимоном нужно начать утром. Для этого нужно использовая теплую воду и кусочек лимона. Этот напиток поможет ускорить работу пищеварительного тракта и расщепить жиры. Затем в течение дня съедайте несколько лимонных кусочков, это поможет вам быстрее достичь результата. В ходе исследований было выявлено, что пектин, содержащийся в лимоне, снижает аппетит.Употребляя воду с лимоном в целях похудения, постарайтесь пить больше чистой воды. Это поможет быстрому похудению, а также не позволит соку лимона разрушить кислотой ваш желудок. Ешьте больше овощей и фруктов, в них много клетчатки, они уменьшают чувство голода. Когда готовите салаты, их также можно сбрызнуть лимонным соком.Если вы хотите похудеть, следите, чтобы лимон был в вашем ежедневном меню. Помните, что вода с лимоном для похудения в сочетании с диетой и физическими упражнениями даст более быстрый результат.

Источник