Витаминный комплекс витамины в будь здоров

Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, но в чем именно заключается эта польза? Дело в том, что они помогают получать энергию из углеводов и жиров, отвечают за производство гормонов и нейромедиаторов, обеспечивают работу нервной системы и здоровье кожи. Это незаменимые для нашего организма вещества.

Избежать дефицита витаминов группы B могут помочь в том числе биологически активные добавки. Как не допустить недостатка витаминов?

«Детский феррогематоген» — дополнительный источник железа, витаминов С и В6, меди и фолиевой кислоты. Подробнее…

Дефицит фолиевой кислоты может повышать риск развития атеросклероза, инсульта и инфаркта, нервных расстройств и раннего климакса у женщин. Какую пользу для организма приносит витамин В9?

Железосодержащие добавки в дополнение к сбалансированному питанию могут помочь избежать снижения уровня гемоглобина. Чем опасен низкий уровень гемоглобина в крови?

Людям, ведущим активный образ жизни, может быть необходимо повышенное употребление железа. Почему организму требуется железо?

Пониженный уровень железа в крови может негативно сказаться на внешности и привести к анемии. Профилактика анемии…

Железо принимает участие во многих жизненно необходимых процессах, включая кроветворение, кислородный обмен и поддержание иммунитета. Как восполнить дефицит железа в организме?

«Феррогематоген» — биологически активная добавка, которая может быть рекомендована как дополнительный источник железа. Узнать стоимость…

Характеристика

В-Комплекс обеспечивает хорошую питательную поддержку нервной системе. Если в вашем организме присутствуют одновременно все витамины группы В, они взаимодействуют друг с другом и способствуют выработке энергии. Они важны для ваших нервов, кожи, волос, глаз и печени, необходимы для нормального обмена жиров и белков и поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.
Комплекс витаминов B в таблетках принимать целесообразнее, нежели пытаться организовать питание, которое включает в себя разнообразные овощи, фрукты, а также мясо. Невозможно съесть столько пищи, чтобы нормализовать и восполнить нужное количество витаминов данной группы. Группа В включает в себя правильные пропорции парааминобензойной кислоты, рибофлавина, никотиновой кислоты, тиамина, холина, инозитола, пиридоксина, биотина, фолиевой кислоты, цианокобаламина и пантотеновой кислоты. Это соответствует обозначениям от В1 до В 12.

Solgar B-Complex “50”

Второй вариант B-витаминного комплекса от Солгар — это «50». Он отличается от предыдущего только содержанием нутриентов на капсулу. В данном случае это 50 мг для каждого вещества.

solgar b complex 50

Если «100» предназначен для восполнения критического дефицита (авитаминозов, запущенных гиповитаминозов), восстановления после заболеваний, травм, оперативных вмешательств, то «50» носит больше профилактическую функцию. Он хорошо поддерживает жизненный тонус, здоровье внутренних органов. Помимо основных компонентов, в нем содержится смесь трав — кресс-салата, экстракта люцерны, шиповника, петрушки.

Улучшить усвоение обоих БАДов помогут свежие овощи, особенно помидоры, огурцы, зелень, витамин C. Препятствуют всасыванию нутриентов лимон, красный перец, морепродукты, яйца, сыр, рыба, кисломолочная продукция и особенно спиртное.

Описание компонентов:

Витамины группы B — это одна из важнейших групп питательных веществ. Эти витамины тесно взаимосвязаны, что дало повод объединить их в группу, которую часто называют B-Комплексом.

Витамин B1 (тиамин) — один из незаменимых факторов в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем, регулирует кислотность желудочного сока, двигательную функцию желудка и кишечника.

Витамин B2 (рибофлавин) участвует в утилизации жиров, белков и углеводов, он незаменим в процессах роста организма. Витамин B2 регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, оказывает положительное воздействие на зрение.

Витамин B3 (ниацин) участвует в процессах выработки энергии, в образовании ряда ферментов, нормализует углеводный, белковый обмен, оказывает положительное влияние на работу пищеварительной, нервной систем, сердца, повышает иммунитет. Витамин B3 способствует снижению уровня холестерина, влияет на синтез половых гормонов, кортизона, тироксина, инсулина. Он способствует насыщению клеток мозга Кислородом, повышению эффективности его работы.

Витамин B6 (пиридоксин) участвует в синтезе нуклеиновых кислот, регулирует фосфорно-кальциевый обмен, улучшает функции печени, участвует в кроветворении, снижает уровень сахара в крови, усиливает иммунитет. Он играет важную роль в выработке нейрохимических веществ, ответственных за хорошее настроение. При недостаточности этого витамина наблюдаются расстройства работы нервной системы, депрессии.

Витамин B12 (цианокобаламин) нормализует процессы кроветворения, работу печени и нервной системы, регулирует обмен белков, жиров и углеводов.

Фолиевая кислота участвует в синтезе нуклеиновых кислот, кроветворении, предотвращает пороки развития нервной трубки у плода.

Биотип необходим для синтеза аскорбиновой кислоты, пищеварительных ферментов. Он участвует в работе ферментных систем, способствует поддержанию здорового состояния кожи и волос.

Пантотеновая кислота (кальция пантотенат, витамин В5) необходима при метаболизме белков, жиров и углеводов, регулирует состояние центральной и периферической нервной системы, работу надпочечников, принимает участие в синтезе гемоглобина, антител.

Холин и инозит — два важных липотропных фактора — способствуют удалению холестерина, участвуют в передаче нервных импульсов.

ПАБК (пара-аминобензойная кислота) участвует в образовании фолиевой кислоты.

Витамины группы B играют исключительно важную роль в преобразовании пищи в энергию, в метаболизме жиров, белков и углеводов, способствуют улучшению выработки энергии в организме.

Витамины группы B необходимы для нормального функционирования нервной системы и являются одним из важнейших факторов, влияющих на состояние нервной ткани. Они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также печени, желудка и толстой кишки, необходимы для поддержания тонуса мышц желудочно-кишечного тракта.

Витамины группы B являются водорастворимыми, организм не может запасать их на долгое время, поэтому их количество должно восполняться ежедневно с помощью правильно выбранного рациона питания или в виде биологически активной добавки к пище.

B-Комплекс обеспечивает организм одновременно всеми витаминами группы B. Эта биологически активная добавка рекомендуется при заболеваниях нервной системы, при частых или хронических эмоциональных стрессах, при патологии органов желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Потребители, попробовавшие биодобавку, отмечают увеличение стрессоустойчивости, улучшение общего самочувствия. Спортсмены говорят о повышении выносливости и силовых показателей, эффективности тренировок в целом. Снижается период восстановления, быстрее исчезают мышечные боли.

Худеющим при правильно организованном режиме питания препарат позволяет добиться результатов в более короткие сроки.

Большинство женщин принимает средство против выпадения волос, ломкости ногтевых пластин, при кожных проблемах.

Отзывы о Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn

Отзывов о Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn на медицинских сайтах не очень много, и они большей частью положительные. Пользователи рекомендуют биодобавку как доступный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, способствующий улучшению сна, снимающий эмоциональное напряжение, раздражительность и нервозность, прибавляющий бодрости, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Вместе с тем использовать средство многие советуют только после консультации врача, а во время приема БАД рекомендуют не забывать о полноценном питании и отдыхе.

Однако некоторые пользователи указывают на полное отсутствие положительного эффекта, т. к. не наблюдают у себя каких-либо улучшений состояния после проведенного курса. К недостаткам Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn относят большой размер таблеток, что вызывает трудности при их проглатывании, также отмечают, что препарат продается не во всех аптеках.

Форма выпуска и состав

Выпускают средство в форме таблеток массой 1250 мг (по 10 шт. в блистере, в картонной коробке 3 блистера и инструкция по применению Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn).

В 1 таблетке содержатся следующие активные компоненты:

витамин В2 (рибофлавин) – 1,8 мг;
витамин B3 (РР) (никотинамид) – 20 мг;
витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) – 2 мг;
витамин B9 (фолиевая кислота) – 0,4 мг;
витамин C (аскорбиновая кислота) – 90 мг;
витамин D3 (холекальциферол) – 0,0025 мг;
витамин E (токоферола ацетат) – 15 мг;
витамин P (рутин) – 15 мг;
бета-каротин (провитамин витамина А) – 1 мг;
убихинон (коэнзим Q10) – 4,5 мг;
кальций (кальция карбонат) – 150 мг;
магний (магния оксид) – 60 мг;
железо электролитическое – 18 мг;
цинк (цинка цитрат) – 12 мг;
проантоцианидины (экстракт виноградных косточек) – 15 мг.

Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин)

Толчком для открытия витамина В12 послужила неизлечимая в XIX веке болезнь – анемия. Длительное время ученые проводили опыты, составляли комплексное лечение.

И только в 1955 году Д. Кроуфут-Ходжкин была удостоена Нобелевской премии за выведение химической молекулы (содержит цианогруппу и атом кобальта) и определение конфигурации витамина В12.

Кобаламин необходим для поддержания следующих функций организма:

Повышение артериального давления;
Нормализации уровня холестерина в крови;
Стабильная работа дыхательной системы, насыщение клеток кислородам. При отсутствии воздуха увеличивает период, на протяжении которого человек может обойтись без вздоха;
Снижает в организме количество гомоцистеина, который в 3 раза повышает риск наступления инфаркта Миокарда;
Улучшает работу иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов;
Нормализует сон, способствует более активному производству в организме мелатонина;
Активирует расщепление белка, что ускоряет набор мышечной массы;
Увеличивает количество половых клеток в сперме;
Снижает риск ожирения жизненно важных органов – печени, сердца, почек, селезенки;
Повышает защитную реакцию мозга на стрессы, высокие интеллектуальные нагрузки;
Способствует наполнению белковыми веществами клеточных ядер, в которых хранится генетическая информация, а также синтезу ДНК.

В отличие от остальных витаминов группы В цианокобаламин в организме человека вырабатывается в малом количестве. Чтобы восполнить суточную норму потребления (для взрослых около 2,4 микрограмма), следует включать в рацион печь (больше всего В12 содержится в бараньей печени), сердце, сельдь, осьминога, абрикосы, сливы, лук порей.

Вернуться к содержанию статьи

Показания к применению

Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn рекомендован к применению в качестве биологически активной пищевой добавки, дополнительного источника витаминов C, Е, D3, группы B, микро- и макроэлементов, источника рутина, бета-каротина, убихинона, проантоцианидинов и полифенолов, в следующих случаях/состояниях:

неполноценное и несбалансированное питание (включая диеты, пост);
восстановительный период после перенесенных заболеваний и травм;
хронический стресс;
регулярные интенсивные физические нагрузки (включая занятия спортом).

Будь здоров! Витамины для женщин от A до Zn принимают для защиты клеток организма от негативного влияния внешней среды, предупреждения их преждевременного старения, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, повышения иммунитета, нормализации обмена веществ, усиления физической и умственной работоспособности.

Избыток витаминов группы В в организме

Витамины группы В относятся к категории водорастворимых, поэтому редко встречается гипервитаминоз (переизбыток в организме), однако его сложно выявить, так как схожи симптомы дефицитна и переизбытка.

Первое, на что следует обратить внимание – это изменение структуры эпидермиса, покраснение, зуд, повышенная чувствительность. Еще один сигнал – резкие боли в животе, наличие жидкого стула. Передозировка тиамина (В1) вызывает скачки артериального давления, рвоту, потерю сознания, судороги, удушье, повышение потливости.

Самыми токсичными из витаминов группы В являются В6 и В12, избыток которых возможен только в следствии приема медикаментозных препаратов. У человека может произойти отек легких, повысится свертываемость крови, увеличится риск тромбоза, может произойти анафилактических шок.

Гипервитаминоз, спровоцированный витаминами В1, В2, В6, В12, может вызвать аллергическую реакцию.

Вернуться к содержанию статьи

Покупаем выгодно

БАДы такого класса редко можно увидеть в аптечных сетях, а при наличии они там стоят значительно дороже. Намного проще и дешевле приобретать их через интернет, без посредников.

Комплексы Солгар купить вы можете в онлайн-магазине ТренерИзДома. Качественная и всегда свежая продукция от производителя, доставка по всей территории России, оперативный прием заявок. На нашем сайте представлено также множество товаров и от других ведущих производителей здорового и спортивного питания!

Источник

Изображение взято с сайта alsnewstoday.com

Витамины группы B очень важны для нашего здоровья. Они выполняют важные функции в укреплении нервной и эндокринной систем, омолаживают организм и даже способны повернуть время вспять. Витамины группы B – это источник энергии. Конечно, сами по себе они не могут наполнять нас энергией, но они необходимы клеткам для преобразования пищи в энергию и использования её организмом. Всё происходящее в нашем организме – это цепочка химических реакций, в том числе и процесс образования энергии. В этом процессе витамины группы B выступают «активаторами» (коферментами)специальных белков (ферментов), без которых не происходит ни одна реакция в организме.

Энергия нужна нам не только для физической активности, но и для дыхания, пищеварения, всасывания и усвоения питательных веществ, работы мозга, циркуляции крови и т.д. Для осуществления всех этих процессов требуется достаточное обеспечение витаминами группы B.

Первой при дефиците этих витаминов страдает нервная система. Это связано с тем, что углеводы (глюкоза) – главный источник энергии для мозга, а доставку глюкозы осуществляют ферменты, которые активируются Витаминами группы B.

Поэтому даже небольшой дефицит этих витаминов проявляется головокружением, усталостью, ухудшение памяти, замирания в области сердца, быстрая утомляемость. Если же нехватка не отдельных Витаминов группы B, а целого комплекса, человек ощущает онемение пальцев рук и ног, раздражительность, беспокоит бессонница, расстройство половой функции, депрессия. В настоящее время эти симптомы очень распространены, поэтому большинство людей не придают им должного значения, и воспринимают их как норму. А ведь проблема решаема. Нужно лишь не допускать дефицита витаминов.

Витамины группы B являются водорастворимыми витаминами, а значит в организме не накапливаются (за исключением незначительного количества Витамина B12). Из этого следует, что потребность в этих витаминах – постоянная, а при некоторых состояниях организма (заболевания, стресс), возрастает в десятки раз.

Поскольку в питание современного человека довольно мало свежих натуральных и разнообразных продуктов, то количество Витаминов группы B в нём скудно, а часть из них вообще разрушается (например, Витамин B1 при поедании всевозможных сладостей). А если ещё учесть малоподвижный образ жизни и регулярные стрессы, возникают «поломки» на генетическом уровне, организм изнашивается и ускоренно стареет.

Рассмотрим каждый Витамин группы B отдельно. Все Витамины группы B делятся на Витамины и Витаминоподобные.

Витамины:

B1 (тиамин) – положительно действует на нервную систему. Способствует выработке ацетилхолина (нейромедиатор, осуществляющий нервно-мышечную передачу, ответственный за высшие функции мозга, играет важную роль в таких процессах, как память и обучение). Участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию.

Дефицит: головная боль, снижение памяти, вялость, отсутствие чувствительности, запоры, диарея, потеря массы тела, отдышка при минимальных нагрузках, склонность к отёкам, пессимизм, переменчивое настроение.

B2 (рибофлавин) – синтезируется кишечником, витамин красоты, сжигает сахар вместе с магнием и жирами, обеспечивает дыхание клетки, устраняет анемию.

Дефицит: плохое зрение, колит, гастрит, кожа не гладкая, шелушится кожа на лбу и ушах, себорейный дерматит носогубного треугольника, головные боли, «географический язык», вертикальные трещинки на губах.

B3 (ниацин, никотиновая кислота или Витамин PP). Данный витамин для мозга тоже, что и кальций для костей.

Дефицит: бессонница, озлобленность, раздражение на яркий свет, гиперкератоз, сухость и бледность губ, обложенный язык, гиперпигментация кожи, атеросклероз, ревматизм. Если ваше состояние похоже на психическое заболевание у вас нехватка B3.

B5 (пантотеновая кислота). С греческого означает «повсюду». А это говорит о важности этого витамина. Увеличивает продолжительность жизни на 10 лет и более, отодвигает старение, убирает морщины, поглощается всеми клетками, с помощью Витамина B5 синтезируются незаменимые аминокислоты, снижает воздействие на мозг алкоголя и никотина, не даёт развиваться процессу ожирения (не позволяет растягиваться жировой клетке и накапливать внутри неё всё больше и больше жира). Необходим в послеоперационный период.

Дефицит: депрессии, забывчивость, потеря вкуса, ранняя седина, блёклый цвет глаз, трудно встать утром, колит, проблемы с пищеварением.

B6 (пиридоксин). Нормализует обмен веществ, понижает холестерин, способствует образованию антител, помогает усвоению белков и жиров, необходим для нормализации функций печени, облегчает ПМС, снижает количество лимфоцитов, держит баланс калия и натрия. Необходим всем, принимающим противозачаточные средства.

Дефицит: вызывает 100 заболеваний, без B6 белки не усваиваются, возникают различного рода дерматиты (в том числе, себорейный дерматит кожи лица и головы), диатез, щитовидка «сморщивается», бессонница, анемия, «заеды» в уголках рта. Если человек много ест соли, а в организме нехватка B6 возникают отёки.

B7 (биотин). Необходим для выработки жизненной силы (энергия, оптимизм). Принимает участие в углеводном обмене, помогает усвоению белка, помогает сжигать жир. Если в организме достаточно витамина B7 – диабет не грозит. Улучшает внешний вид, структуру волос и ногтей. Участвует в выработке глюкозы (если не хватает глюкозы – клетки мозга отмирают). Активирует иммунную систему. Блокирует рост опухоли.

Дефицит: усталость, сухость кожи, перхоть, себорея, выпадение волос, шелушение кожи в носогубном треугольнике, высокий холестерин, конъюнктивит.

B9 (фолиевая кислота) – отвечает за качество крови, регулирует углеводный и жировой баланс, участвует в процессе развития тканей, необходим для зачатия и беременности, необходим для формирования плаценты и роста плода, для формирования нервной трубки плода. Необходим всем, но в особенности женщинам, достигшим детородного возраста.

Дефицит: анемическое утомление, малокровие, раздражительность, плохое заживление ран, повышенная температура тела, слабый иммунитет, склонность к инфекциям, аномалия в шейке матки, у мужчин нехватка тестостерона, врождённые уродства, недоразвитие мозга, мозговые грыжи, «заячья губа», «волчья пасть». Развитие анэнцефалии – полное или частичное отсутствие головного мозга. Развивается этот дефект в самом начале беременности, задолго до того, как женщина узнает о своём положении.

B12 (цианокабаламин) участвует в клеточном делении, играет решающую роль в миелиновом покрытии нервов (как изоляция на электрическом проводе), смягчает боль в глазах, формирует генетический материал, лечит бесплодие, запускает РНК и ДНК, «оживляет» железо (Fe), B12+B9 способствуют выработке холина (защита от стрессов).

Дефицит: разрушение нервов, низкая кислотность желудка, «мурашки» по телу, слабость.

Витаминоподобные:

B4 (холин) защищает мозг человека всю жизнь. Уровень интеллекта зависит от получения холина в утробе. Регулирует процессы метаболизма, передачу нервных импульсов. Без холина невозможна работа печени, за регенерацию печени тоже отвечает холин.

Дефицит: не работает печень и почки.

B8 (инозитол) – витамин юности. Необходим детям и подросткам, способствует росту костей и мышечной массы. Участвует в формировании яйцеклетки и сперматозоидов. Предупреждает усталость глаз, нормализует вредный холестерин, понижает кровяное давление, участвует в образовании лецитина, регулирует баланс меди и цинка, предотвращает атеросклероз, стимулирует рост волос, предотвращает их выпадение, препятствует ожирению, снижает утомляемость мозга, стимулирует мозговую деятельность.

Дефицит: бесплодие, повышенный холестерин, развивается ожирение, быстрая утомляемость.

B10 (парааминобензойная кислота). Мощный антиоксидант, препятствует преждевременному старению кожи и образование морщин, усиливает рост волос, препятствует появлению ранней седины, участвует в кроветворении и работе щитовидной железы, помогает усваиваться белкам, профилактика тромбофлебита, активирует дружественную микрофлору. Необходим для образования интерферона (делает клетки не восприимчивыми к гриппу, гепатиту и т.д.).

Дефицит: плохие волосы, раздражительность, умственная и физическая утомляемость, пигментация, у кормящих – уменьшение выработки молока.

B11 (L-Карнитин) – вырабатывается в организме из витаминов, микроэлементов и ферментов (при условии их достаточного количества в организме). Обеспечивает множество обменных процессов, улучшает работу сердца и ЖКТ, повышает устойчивость к стрессам, снижает уровень холестерина, регулирует функции щитовидной железы, ускоряет рост и регенерацию мышечной ткани. Без B11 невозможен нормальный жировой обмен, снижает массу жировой ткани. Выводит токсические вещества из организма.

Дефицит: общая слабость, незначительный, но быстрый набор веса, снижение работоспособности, несильные мышечные боли, мышечная дистрофия, риск инфаркта, ухудшение состава крови, замедленный рост у детей и подростков, кожные заболевания, снижение активности сперматозоидов, избыток гормонов щитовидной железы.

Кому необходимы Витамины группы B? Тем, кто быстро устаёт или у кого хроническая усталость, кто ежедневно поддаётся информационным, физическим и эмоциональным нагрузкам, у кого ненормированный рабочий график, сухая кожа, гастрит или язва, кто однообразно питается или придерживается низкокалорийной диеты, принимает гормональные контрацептивы или планирует беременность, у кого анемия, остеохондроз, утренний скрип в суставах, лишний вес, кто злоупотребляет сладостями, у кого плохие волосы, кто занимается спортом, пожилым людям.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод, что Витамины группы B необходимы абсолютно всем.

Не допускайте дефицита Витаминов группы B в организме и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Интересная статья?

Нажмите палец вверх, делитесь в соц. сетях и подписывайтесь на канал, чтобы узнать ещё больше о своём здоровье и способах его сохранения.

Источник