Витамин в12 тест с ответами

Витамин в12 тест с ответами thumbnail

1. Водорастворимые витамины:
а) А и Е
б) С и К
в) С и В12+

2. Какой ингредиент из перечисленных содержит витамин С:
а) лимон
б) шиповник+
в) творог

3. Какое заболевание возникнет при недостатке витамина В12:
а) Бери-бери
б) Цинга
в) Малокровие+

4. В чем большое содержание витамина К?
а) кукурузное и подсолнечное масло, молоко сыр
б) молоко, сыр, рыба
в) тыква, клубника, томат+

5. Какое заболевание возникает при недостатке витамина D?
а) Гиперкератоз
б) Рахит+
в) Цинга

6.Что из перечисленного содержит витамин D?
а) Рыбьем жире+
б) Тыкве
в) Клубнике

7. Выберите те витамины, которые есть в молоке?
а) С
б) В2+
в) В12+
г) Е
д) А+
е) РР

8. Недостаток какого витамина свидетельствует воспаление слизистой оболочки в ротовой полости, трещинки в уголках рта?
а) Е
б) В2+
в) D

9. Данный витамин синтезируется под действием УФ лучей:
а) Е
б) В2
в) D+

10. Какое заболевания разовьется при недостатке витамина В?
а) Отставание в росте и куриная слепота
б) Нервный паралич+
в) Рахит
г) Цинга

11. Дайте определение понятию «авитаминоз»:
а) Заболевание органов дыхания
б) Заболевание органов пищеварения
в) Заболевание органов кровообращения
г) Заболевание, вызванное отсутствием в пище вита¬минов+

12. Малое количество витамина С приводит к возникновению следующего заболевания:
а) Куриной слепоты
б) Цинги+
в) Бери-бери
г) Анемии

13. Отсутствие или маленькое количество витамина приводит к развитию у человека:
а) Куриной слепоты+
б) Рахита
в) Цинги
г) Нервного паралича

14.Выберите из предложенного списка те варианты ответа, которые участвуют в образовании ферментов, осуществляющих реакции обмена веществ:
а) С
б) А
в) Группы В+
г) Е

15. Выберите ученого, которым были открыты витамины:
а) Функ
б) Лунин+
в) Павлов

16. Что такое гипервитаминоз?
а) отсутствие витаминов
б) недостаток того или иного витамина
в) избыток витаминов+

17. Жирорастворимые витамины:
а) С и D
б) А и Е+
в) В2 и К

18. Где много витамина А:
а) в неочищенных зернах
б) в чесноке
в) в рыбьем жире+

19. Малое количество, какого витамина приводит к нарушению свертываемости крови?
а) Е
б) С
в) К+
г) А

20. В каких продуктах есть витамин Е?
а) кукурузное и подсолнечное масло, молоко сыр+
б) молоко, сыр, рыба
в) тыква, клубника, томат

21.Какое из перечисленных заболеваний возникнет при недостатке витамина А?
а) Цинга
б) Рахит
в) Гиперкератоз+

22. Провитамин А желто-оранжевого цвета:
а) Крахмал
б) Белок
в) Ретинол
г) Каротин+

23. За зрение отвечает витамин:
а) Е
б) А+
в) В

24. Год установления химического строения витамина С доктором Гленом Кингом:
а) в 1913
б) в 1923+
в) в 1944

25. Откройте словарь Ожегова и найдите определение понятия «витамин»:
а) азотистое вещество, содержащееся в пище
б) низкомолекулярное соединение, необходимое организму
в) органическое вещество, необходимое для нормальной деятельности организма, а также препарат, содержащий такие вещества+

26. Выберите из списка овощ в котором много витамина А
а) картофель
б) морковь+
в) лук

27. Сколько существует витаминов, которые известны науке?
а) около 15
б) около 20+
в) около 35

28. Болезнь Бери – Бери возникает из-за недостатка витамина:
а) А
б) В1+
в) С

29. Какой витамин отвечает за свертываемость крови?
а) В12
б) К+
в) А

30. Витамин К содержится в большом количестве :
а) в помидорах
б) в зеленых листовых овощах+
в) в свекле

Источник

ФИО: Хамаева Юлия Андреевна

Должность: учитель биологии

Место работы: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя школа №14» города Смоленска

Тема теста: Витамины

Класс: 8

УМК: Н.И. Сонин, М.Р. Сапин. Биология. Человек. 8 класс. М: Дрофа. 2014

Тест по теме «Витамины»

Задания составлены на основе рабочей программы в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования.

Тестовая работа предназначена для проверки знаний учащихся 8 класса по теме витамины. Тест содержит 2 варианта и включает 2 части: часть 1 – с выбором одного варианта ответа, часть 2 – с множественным выбором.

Цели:

Выявить уровень усвоения и глубину знаний темы «Витамины»;

Выявить знание базовых понятий данной темы.

На работу отводится 15 минут.

1 вариант

Часть 1

При выполнении заданий 1-10 укажите одну цифру, которая соответствует номеру правильного ответа

1. Кем были открыты витамины?

А) Функ

Б) Лунин

В) Павлов

2. Гипервитаминоз – это …

    А) отсутствие витаминов

    Б) недостаток того или иного витамина

    В) избыток витаминов

    3. К жирорастворимым витаминам относят:

      А) С и D

      Б) А и Е

      В) В2 и К

      4. Витамин А содержится в большом количестве в:

        А) неочищенных зернах

        Б) чеснок

        В) рыбий жир

        5. Недостаток витамина В1 вызывает болезнь:

          А) Бери-бери

          Б) Малокровие

          В) Цинга

          6. Синдром недостаточности всасывания в кишечнике – это признак недостатка витамина:

            А) Е

            Б) В2

            В) К

            7. Недостаток какого витамина вызывает болезнь «перемежающаяся хромота»?

              А) Е

              Б) В1

              В) D

              8. Витамин К содержится в:

                А) кукурузное и подсолнечное масло, молоко сыр

                Б) молоко, сыр, рыба

                В) тыква, клубника, томат

                9. Недостаток витамина D вызывает заболевание:

                  А) Гиперкератоз

                  Б) Рахит

                  В) Цинга

                  10. Витамин D содержится в:

                    А) Рыбьем жире

                    Б) Тыкве

                    В) Клубнике

                    Часть 2

                    При выполнении задания 11 укажите последовательность из трех цифр

                    11. Какие витамины содержатся в молоке?

                      А) С

                      Б) В2

                      В) В12

                      Г) Е

                      Д) А

                      Е) РР

                      При выполнении задания 12 укажите последовательность букв соответствующих данным цифрам.

                      12. Соотнесите витамин и болезни, которые вызывает недостаток данного витамина

                        Витамин

                        Болезнь при недостатке витамина

                        1. С

                        А. Воспаление слизистых оболочек, трещинки в уголках рта

                        2. В2

                          Б. Стоматит

                          3. В6

                            В. Цинга

                            2 вариант

                            Часть 1

                            При выполнении заданий 1-10 укажите одну цифру, которая соответствует номеру правильного ответа

                            1. Кто ввел понятие «витамин»?

                            А) Лунин

                            Б) Павлов

                            В) Функ

                            2. Авитаминоз – это…

                              А) отсутствие витаминов

                              Б) недостаток того или иного витамина

                              В) избыток витаминов

                              Читайте также:  Содержание витамина с в кг яблок

                              3. К водорастворимым витаминам относят:

                                А) А и Е

                                Б) С и К

                                В) С и В12

                                4. Витамин С содержится в большом количестве в:

                                  А) лимоне

                                  Б) шиповнике

                                  В) твороге

                                  5. Недостаток витамина В12 вызывает болезнь:

                                    А) Бери-бери

                                    Б) Цинга

                                    В) Малокровие

                                    6. Воспаление слизистой оболочке в ротовой полости, трещинки в уголках рта – это признаки недостатка витамина:

                                      А) Е

                                      Б) В2

                                      В) D

                                      7. Какой витамин синтезируется под действием УФ лучей?

                                        А) Е

                                        Б) В2

                                        В) D

                                        8. Витамин Е содержится в:

                                          А) кукурузное и подсолнечное масло, молоко сыр

                                          Б) молоко, сыр, рыба

                                          В) тыква, клубника, томат

                                          9. Недостаток витамина А вызывает заболевание:

                                            А) Цинга

                                            Б) Рахит

                                            В) Гиперкератоз

                                            10. Витамин В1 содержится в:

                                              А) Тыкве

                                              Б) Гречневой крупе

                                              В) Клубнике

                                              Часть 2

                                              При выполнении задания 11 укажите последовательность из трех цифр

                                              11. Какие витамины содержатся в большом количестве в печени трески?

                                                А) С

                                                Б) D

                                                В) К

                                                Г) Е

                                                Д) А

                                                Е) РР

                                                При выполнении задания 12 укажите последовательность букв соответствующих данным цифрам

                                                12. Соотнесите витамин и болезни, которые вызывает недостаток данного витамина

                                                  Витамин

                                                  Болезнь при недостатке витамина

                                                  1. Е

                                                  А. Потемнение кожи, покрытие язвочками. Нарушение деятельности пищеварительной системы

                                                  2. В1

                                                    Б. Перемежающаяся хромота

                                                    3. РР

                                                      В. Бери-бери

                                                      Ответы

                                                      Вариант 1

                                                      Вариант 2

                                                      Часть 1

                                                      1. Б

                                                      1.В

                                                      2. В

                                                        2.А

                                                        3. Б

                                                          3.В

                                                          4. В

                                                            4.Б

                                                            5. А

                                                              5.В

                                                              6. В

                                                                6.Б

                                                                7. А

                                                                  7.В

                                                                  8. В

                                                                    8.А

                                                                    9. Б

                                                                      9.В

                                                                      10. А

                                                                        10.Б

                                                                        Часть 2

                                                                        11. БВД

                                                                          11. АБД

                                                                          12. 1В, 2А, 3Б

                                                                            12. 1Б, 2В, 3А

                                                                            За правильный ответ части 1 – 1 балл

                                                                            За правильный ответ части 2 – 3 балла (за правильное указание 2-х ответов – 2 балла; за правильное указание 1-го ответа – 1 балл)

                                                                            Итого максимально – 16 баллов

                                                                            Критерии оценок

                                                                            Первичный балл

                                                                            < 8

                                                                            9-11

                                                                            12-14

                                                                            15-16

                                                                            Оценка

                                                                            2

                                                                            3

                                                                            4

                                                                            5

                                                                            Источник

                                                                            1290. Известно, что витамин D — жирорастворимый, он участвует в формировании костей.
                                                                            Прочитайте текст. Выберите три предложения, относящиеся к данному описанию этого
                                                                            витамина. Запишите в таблицу цифры, соответствующие выбранным ответам.

                                                                            1) Витамин D регулирует обмен солей кальция и фосфора, способствуя нормальному
                                                                            развитию скелета. 2) Витамин D синтезируется в коже человека под действием солнечных лучей. 3) При недостатке солнечных лучей или витамина D у детей развивается болезнь — рахит. 4) Суточная норма витамина D составляет 2,5 мг. 5) Витамин D может
                                                                            накапливаться в организме человека, растворяясь в жировой ткани. 6) Избыток витамина
                                                                            D может вызвать гипервитаминоз.

                                                                            P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
                                                                            При обращении указывайте id этого вопроса — 1290.

                                                                            1346. Известно, что при недостатке витамина А нарушается сумеречное зрение, а избыток
                                                                            вызывает отравление. Прочитайте текст. Выберите из приведенного текста три предложения, относящиеся к данному описанию этого витамина. Запишите в таблицу цифры,
                                                                            соответствующие выбранным ответам.

                                                                            1) Витамин А содержится в сливочном масле, молоке, мясе, печени, яйцах и моркови.
                                                                            2) Суточная норма витамина А составляет 1,5 мг. 3) Витамин А участвует в образовании зрительного пигмента родопсина. 4) При недостатке витамина А у человека возникает куриная слепота — отсутствие зрения в сумерках. 5) Витамин А является жирорастворимым витамином. 6) Излишки витамина А вызывают гипервитаминоз,
                                                                            характеризующийся тошнотой, головными болями и слабостью.

                                                                            P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
                                                                            При обращении указывайте id этого вопроса — 1346.

                                                                            1374. Известно, что водорастворимый витамин С содержится в растительной пище. Прочитайте текст. Выберите из приведенного текста три предложения, относящиеся к данному описанию этого витамина. Запишите в таблицу цифры, соответствующие выбранным ответам.

                                                                            1) Витамин С называют аскорбиновой кислотой. 2) Отсутствие витамина С вызывает
                                                                            цингу, которая по латыни называется «скорбут». 3) Суточная норма витамина С составляет 100 мг. 4) Витамин С содержится в свежих овощах, ягодах и фруктах. 5) Водорастворимые витамины не накапливаются в организме. 6) Употребление в пищу растений, богатых витамином С, способствует укреплению десен, зубов, стенок сосудов и
                                                                            повышает иммунитет.

                                                                            P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
                                                                            При обращении указывайте id этого вопроса — 1374.

                                                                            1400. Установите соответствие между витамином и признаком гиповитаминоза человека.

                                                                            ПРИЗНАК

                                                                            А) снижение иммунитета
                                                                            Б) деформация костей ног
                                                                            В) задержка зарастания родничков
                                                                            Г) кровоточивость десен
                                                                            Д) деформация грудной клетки
                                                                            Е) расшатывание и выпадение зубов

                                                                            P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
                                                                            При обращении указывайте id этого вопроса — 1400.

                                                                            1680. Установите соответствие между признаком заболевания и витамином, с недостатком
                                                                            которого оно связано.

                                                                            ПРИЗНАК ЗАБОЛЕВАНИЯ

                                                                            А) поражение роговицы глаза и кожи
                                                                            Б) выпадение зубов
                                                                            В) кровоточивость десен
                                                                            Г) ухудшение зрения в сумерках
                                                                            Д) мелкие кровоизлияния из-за разрывов капилляров
                                                                            Е) снижение сопротивляемости заболеваниям

                                                                            P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉
                                                                            При обращении указывайте id этого вопроса — 1680.

                                                                            Для вас приятно генерировать тесты, создавайте их почаще

                                                                            Источник

                                                                            Что такое дефицит витамина B-12?

                                                                            Основные моменты

                                                                            1. Тест на витамин B-12 проверяет количество B-12 в крови. Его можно взять в кабинете врача, через кровь, или дома с набором для анализа мочи.
                                                                            2. Низкий уровень B-12 может нанести долговременный ущерб вашим нервам и мозгу.
                                                                            3. Люди с низким уровнем B-12 обычно являются взрослыми, веганами и вегетарианцами.
                                                                            4. Вы можете найти B-12 в обогащенных злаках, добавках и продуктах животного происхождения.

                                                                            Витамин B-12 является важным витамином для многих функций организма, таких как здоровье головного мозга, производство клеток крови и правильное функционирование нервов. Существует несколько способов тестирования уровней B-12. Вы можете взять свою кровь или пройти тест на мочу. Эти тесты будут рассмотрены на уровне вашего:

                                                                            • общий витамин В-12
                                                                            • метилмалоновая кислота (ММА)
                                                                            • гомоцистеин
                                                                            • голотранскобаламин (голоцикл)

                                                                            Исследования показывают, что MMA и holoTC могут быть более точными при чтении низких уровней B-12, поскольку они представляют собой активный B-12. Низкие уровни B-12 могут приводить к:

                                                                            • постоянному повреждению нерва
                                                                            • ухудшение функций мозга
                                                                            • потеря памяти
                                                                            • временное бесплодие у женщин
                                                                            Читайте также:  Витамины для работы мозга памяти

                                                                            Люди, страдающие ожирением или едят много мяса, также имеют тенденцию иметь выше нормального уровня. Высокий уровень витамина B-12 может быть признаком заболевания печени, определенных типов лейкемии или диабета.

                                                                            Дефицит витамина В-12 является общим заболеванием. По данным Национального института здоровья, от 1,5 до 15 процентов американцев имеют низкий уровень витамина B-12. Многие люди, особенно пожилые люди и люди с кишечными расстройствами, испытывают трудности с поглощением витамина B-12 из пищевых продуктов и пероральных добавок.

                                                                            Может ли витамин B-12 повысить уровень вашей энергии? »

                                                                            Когда ваш врач заказывает тест на витамин B-12?

                                                                            Ваш врач может порекомендовать тест B-12, если у вас есть:

                                                                            • покалывание в руки и ноги
                                                                            • проблемы с балансом
                                                                            • гоночное сердце
                                                                            • путаница
                                                                            • слабоумие
                                                                            • слабость
                                                                            • потеря аппетита

                                                                            Вы также можете пройти этот тест, если ваш врач подозревает, что у вас может быть пернициозная анемия. Пернициозная анемия — это сокращение эритроцитов. Это происходит, когда ваш кишечник не может поглощать витамин B-12, который необходим для производства эритроцитов. Симптомы не часто наблюдаются у людей моложе 30 лет. средний возраст диагноза — 60 лет.

                                                                            Симптомы этого состояния включают:

                                                                            • диарея или запор
                                                                            • истощение
                                                                            • потеря аппетита
                                                                            • бледная кожа
                                                                            • воспаленный красный язык или десны, которые кровоточат > Высокие уровни фолата в сыворотке

                                                                            Ваш врач может также проверить уровень вашего витамина B-12, если у вас высокий уровень фолата в сыворотке.Высокие уровни фолата в сыворотке могут маскировать дефицит витамина B-12 и ухудшать симптомы, согласно данным Национального института здоровья (NIH). Фолат фолиевой кислоты измеряет уровень фолиевой кислоты в крови. Фолиевая кислота необходима для роста и развития вашего тела, а также для производства красных и белых кровяных клеток и тромбоцитов.

                                                                            Подробнее о симптомах дефицита витамина B-12 «

                                                                            Кому нужно пройти тест на витамин B-12?

                                                                            Ваше тело естественно не производит витамин B-12. рыба, мясо и молочные продукты. Люди, которые подвержены риску дефицита витамина B-12:

                                                                            пожилые люди

                                                                            • дети
                                                                            • веганы
                                                                            • строгие вегетарианцы
                                                                            • люди с диабетом
                                                                            • люди, у нас была операция по обходу желудка
                                                                            • Новые матери, которые кормят грудью, могут захотеть проверить уровень их витамина B-12, если у них есть симптомы или находятся в группе повышенного риска. Если кормящая мать имеет низкий уровень B-12 , ее ребенок подвергается повышенному риску неврологического повреждения и проблем с развитием, согласно публикациям Harvard Health Publications.

                                                                            Некоторые условия могут также влиять на способность вашего организма поглощать B-12. Поговорите со своим врачом, если у вас есть:

                                                                            пернициозная анемия

                                                                            • целиакии, где иммунная система вашего организма реагирует на клейковину, повреждая подкладку кишечника
                                                                            • болезнь Крона, аутоиммунное co что вызывает постоянное воспаление желудочно-кишечного тракта
                                                                            • атрофического гастрита, состояние, при котором подкладка желудка сужается и ограничивает производство желудочной кислоты
                                                                            • Лекарства, которые также могут влиять на уровни витамина B-12 в организме, включают:

                                                                            хлорамфеникол или Хлоромицетин

                                                                            • ингибиторы протонного насоса, такие как блокаторы рецепторов Prilosec и Prevacid
                                                                            • H2, такие как метформин Tagamet, Pepcid и Zantac
                                                                            • , для диабета
                                                                            • Побочные эффекты и риски теста B-12 > Вы можете почувствовать колоть, когда ваш врач или медсестра вставляют иглу в вашу руку. Но кровоток является низким риском и вообще безболезненным. Также можно немного почувствовать боль или наблюдать синяки на руке на несколько дней после. Предупреждайте своего врача, если боль пульсирует, или если ваша рука набухает после теста.

                                                                            Поговорите со своим врачом перед тестом, если у вас расстройство кровотечения, такое как гемофилия, или если у вас были проблемы с свертыванием крови в прошлом. Можно испытывать чрезмерное кровотечение, когда игла проколовает вашу кожу.

                                                                            Также важно сообщить врачу о любых лекарствах или лекарствах, которые вы принимаете без рецепта, поскольку определенные препараты могут помешать результатам тестирования.

                                                                            Типы тестов B-12 и способы их проведения

                                                                            Подготовка к анализу крови

                                                                            Ваш врач скажет вам не есть и не пить в течение примерно шести-восьми часов до вашего теста. Вы захотите убедиться, что вы хорошо увлажнены в дни перед тестом.

                                                                            Во время теста ваш врач очистит небольшую область руки или локтя антисептическим салфеткой или спиртовой подушкой. Они могут обернуть эластичную ленту вокруг верхней части руки, чтобы увеличить поток крови. Затем ваш врач вставляет иглу в вашу вену и собирает вашу кровь.

                                                                            Когда хватит крови, врач удалит иглу и наложит повязку. Ваш образец крови затем переносят в лабораторию для измерения витамина B-12 или других маркеров, например, holoTC.

                                                                            Подготовка к домашним испытаниям

                                                                            Можно тестировать уровни B-12 дома. Домашние тестовые комплекты стоят около 50 долларов. 00 каждый и может быть приобретен в Интернете. Большинство домашних наборов проверяют вашу мочу на наличие MMA, которая связана с ранними стадиями дефицита витамина B-12.

                                                                            Вам может потребоваться отправить образец мочи в лабораторию. Эти наборы будут включать в себя банку и инструкции по рассылке. Другие будут включать в себя тест-полоски, которые вы сами погружаете в свой образец мочи, что позволяет сразу же прочитать ваши результаты.

                                                                            Интерпретация результатов теста B-12

                                                                            Как высокий, так и низкий уровень витамина B-12 может указывать на основную проблему. Низкие уровни B-12 могут указывать на анемию, внутренний паразит и гипертиреоз. По данным Medical Daily, высокий уровень B-12 может увеличить риск развития рака.

                                                                            Высокие уровни B-12 также могут быть признаком:

                                                                            заболевания печени

                                                                            определенные типы лейкемии

                                                                            • диабет
                                                                            • почечная недостаточность
                                                                            • Также возможно иметь низкий или высокий уровень витамин B-12 без других проблем со здоровьем. Большинство состояний здоровья будут иметь дополнительные симптомы, кроме аномальных уровней витамина B-12.
                                                                            • Нормальные диапазоны могут также варьироваться от лаборатории до лаборатории, поэтому важно обсудить ваши результаты с вашим врачом.

                                                                            Результаты по витаминам B-12

                                                                            Результаты на основе пикограмм на миллилитр (пг / мл)

                                                                            ниже 150 пг / мл

                                                                            низкий
                                                                            от 200 до 600 пг / мл нормальный
                                                                            800 пг / мл высокий
                                                                            Для тестов на мочу нормальный диапазон для ММА составляет 3,8 мкг / мК. Если у вас более высокий уровень, у вас может быть дефицит B-12. Нормальный диапазон для holoTC составляет 23-100 пмоль / л. Low holoTC — это ранний индикатор низкого B-12.
                                                                            Читайте также:  Как называется препарат витаминов группы в

                                                                            Как управлять уровнями B-12

                                                                            Для людей с высоким уровнем B-12 лечение включает в себя корректировку вашей диеты. Это может означать употребление в пищу меньше продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и морепродукты.

                                                                            Если у вас диагностирован дефицит B-12, целью лечения является повышение уровня витамина B-12. Ваше лечение может включать:

                                                                            инъекцию витамина B-12 с более частыми инъекциями для тех, у кого имеются серьезные недостатки

                                                                            ежедневных добавок витамина B-12, таких как цианокобаламин, который является обычным введением в организм витамина B-12

                                                                            • жидкости B-12 через нос
                                                                            • , придерживаясь диеты, богатой витамином B-12
                                                                            • Если ваш дефицит B-12 является результатом основного состояния здоровья, ваш врач сначала будет лечить это состояние.
                                                                            • Государства, где добавки витамина B-12 наиболее предписаны

                                                                            Medicare, назначающие тарифы на цианокобаламин по штату | HealthGrove

                                                                            Что есть, чтобы предотвратить дефицит витамина B-12

                                                                            Многие случаи дефицита B-12 уходят корнями в основные проблемы со здоровьем, но можно принять профилактические меры. Профилактические меры включают уделение пристального внимания вашему рациону, особенно если вы вегетарианец или вегетарианец.

                                                                            Одна порция обогащенного злакового завтрака может составлять от 25 до 100 процентов от вашего ежедневного потребления, в зависимости от бренда.Три унции приготовленного лосося имеют около 80 процентов от вашего ежедневного значения потребления.

                                                                            Вы также можете найти B-12 в:

                                                                            морепродукты

                                                                            печень, свинина и говядина

                                                                            • курица и птица
                                                                            • обогащенный соевый молочный
                                                                            • молочный, такой как молоко, йогурт, сыр > витаминные добавки
                                                                            • Вегетарианцы и веганы также могут найти соевые продукты, мисо и морские овощи с B-12, но они не содержат значительного количества B-12.
                                                                            • Сколько витамина B-12 вам нужно?
                                                                            • Сколько B-12 вам нужно, зависит от вашего возраста, и если вы беременны или кормите грудью. В таблице ниже показано, сколько

                                                                            Возраст

                                                                            Ежедневная сумма на основе микрограмм (мкг)

                                                                            рождений до 6 месяцев

                                                                            0. 4 мкг от 7 до 12 месяцев
                                                                            0. 5 мкг от 1 до 3 лет
                                                                            0. 9 мкг от 4 до 8 лет
                                                                            1. 2 мкг от 9 до 13 лет
                                                                            1. 8 mcg от 14 до 18 лет
                                                                            2. 4 mcg взрослые, 19 лет и старше
                                                                            2. 4 мкг беременные женщины
                                                                            2. 6 мкг Женщины грудного вскармливания
                                                                            2. 8 мкг Хотя высокий уровень витамина B-12 может быть признаком других условий, потребление избыточного витамина B-12, по-видимому, не вызывает каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья.
                                                                            Ресурсы статьи Ресурсы статьи

                                                                            Andrés, E., Serraj, K., Zhu, J., and Vermorken A. J. M. (2013, 27 февраля). Патофизиология повышенного витамина B-12 в клинической практике.

                                                                            Ежеквартальный журнал медицины: Международный журнал медицины, 505-515.

                                                                            Получено с // qjmed. oxfordjournals. org / content / 106/6/505

                                                                            • Вы получаете достаточно этого витамина? (2006, апрель). Получено с // www. здоровье. Гарвард. Edu / FHG / обновление / update0406d. shtml Целиакия. (2013, 22 мая). Клиника Майо. Получено с // www. Клиника Майо. org / disease-conditions / celiac-disease / основы / определение / con-20030410 Болезнь Крона. (2014, 13 августа). Клиника Майо. Получено с // www. Клиника Майо. org / disease-conditions / crohns-disease / основы / определение / con-20032061
                                                                            • Mangels, R. (2012). Витамин B12 в вегетарианской диете. Получено с // www. ВРГ. орг / питание / b12. htm
                                                                            • Персонал клиники Майо. (2014, 2 января). Витаминно-дефицитная анемия: тесты и диагностика. Получено с // www. Клиника Майо. org / заболевания-состояния / витамин-дефицит-анемия / основы / тесты-диагноз / con-20019550
                                                                            • Nexo, E. & Hoffmann-Lücke, E. (2011). Holotranscobalamin, маркер состояния витамина B-12: аналитические аспекты и клиническая полезность.
                                                                            • Американский журнал клинического питания, 94
                                                                            • (1), 259S-265S. Получено с // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3127504 /
                                                                            • Scutti, S. (2013, 18 ноября). Высокий уровень витамина B-12 может быть связан с повышенным риском рака. Получено с // www. medicaldaily. ru / high-levels-vitamin-b12-may-be-linked-повышенный-риск-риск-263123 Seeniann, J. & Hoegerl, C. (2009). Недостаточность питания после операции желудочного шунтирования. Журнал Американской ассоциации остеопатов, 109
                                                                            • , 601-604. Получено с // jaoa. орг / статья. ASPX? articleid = 2093757
                                                                            • Каталог тестов: Голотранскобаламин.(n .d.). Получено с // www. austinpathology. орг. аи / тест-каталог / индекс. PHP? testid = 1557 Витамин B12: информационный бюллетень для пищевых продуктов для медицинских работников. (2016, 11 февраля). Получено из // ods. обмундирование оливково-серого цвета NIH. gov / Factsheets / VitaminB12-HealthProfessional / Витаминно-дефицитная анемия. (2014, 2 января). Клиника Майо
                                                                            • .
                                                                            • Получено с // www. Клиника Майо. com / health / vitamin-defiency-anemia / ds00325 / dsection = тесты и диагностика
                                                                            • Была ли эта статья полезной? Да Нет Насколько это полезно? Как мы можем улучшить его?

                                                                            ✖ Выберите один из следующих вариантов:

                                                                            Эта статья изменила мою жизнь!

                                                                            Эта статья была информативной.

                                                                            В этой статье содержится некорректная информация.

                                                                            • В этой статье нет информации, которую я ищу.
                                                                            • У меня есть медицинский вопрос.
                                                                            • Изменить
                                                                            • Мы не будем передавать ваш адрес электронной почты. Политика конфиденциальности. Любая информация, которую вы предоставляете нам через этот сайт, может быть размещена нами на серверах, расположенных в странах за пределами ЕС. Если вы не согласны с таким размещением, не предоставляйте информацию.
                                                                            • Мы не можем предложить личные консультации по вопросам здоровья, но мы сотрудничаем с надежным провайдером телемедицины Amwell, который может связаться с вами с врачом. Попробуйте Amwell telehealth за 1 доллар, используя код HEALTHLINE.

                                                                            Использовать код HEALTHLINESПожалуйста, обратитесь за консультацией за $ 1 Если вы столкнулись с неотложной медицинской помощью, немедленно обратитесь в местную службу неотложной помощи или посетите ближайший отдел неотложной помощи или центр неотложной помощи.

                                                                            Простите, произошла ошибка.

                                                                            В настоящее время мы не можем получить ваши отзывы. Однако ваши отзывы очень важны для нас. Пожалуйста, повторите попытку позже.

                                                                            Мы ценим вашу полезную обратную связь!

                                                                            Давайте будем друзьями — присоединяйтесь к нашему сообществу Facebook.

                                                                            Благодарим вас за полезное предложение.

                                                                            Мы поделимся вашим ответом с нашей медицинской бригадой, которая обновит любую неверную информацию в этой статье.

                                                                            Спасибо, что поделились своими отзывами.

                                                                            Мы сожалеем, что вы недовольны тем, что вы прочитали. Ваши предложения помогут нам улучшить эту статью.

                                                                            Поделиться

                                                                            Tweet

                                                                            Электронная почта

                                                                            • Печать
                                                                            • Поделиться
                                                                            • подробнее
                                                                            • Подробнее>
                                                                            • Подробнее »

                                                                            Подробнее»

                                                                            Подробнее »Подробнее»

                                                                            Подробнее »

                                                                            Подробнее»

                                                                            Подробнее »

                                                                            Подробнее»

                                                                            Реклама

                                                                            Источник