Витамин омега 3 в капсулах

Автор Ирина Добронравова На чтение 14 мин. Просмотров 3.3k.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) из группы омега-3 применяются для улучшения мозговой активности, зрения, работы сердечно-сосудистой системы, регуляции обмена веществ. Добавки на их основе выпускают многие производители, но качественные и безопасные БАДы изготавливают только несколько зарубежных и отечественных компаний. Ниже представлен обзор лучших изготовителей добавок, а также информация о том, как следует выбирать омега-3 в форме капсул.

Инструкция по выбору

Далее собраны аспекты и советы, на которые желательно обращать внимание. Они помогут правильно выбрать и заказать лучшее лекарство омега-3 по доступной цене.

Стандарты качества сырья

На упаковке препарата должно присутствовать словосочетание «медицинский рыбий жир», оно свидетельствует о безопасности и эффективности БАДа. Некоторые производители также указывают на ней, что их средство имеет фармацевтическую степень чистоты.

Формы omega-3 и состав

Для производства добавок используется четыре источника жирных кислот:

Печень трески (Liver oil). В ней накапливается много токсических веществ. Добавки на основе печени трески опасны для здоровья.
Мясо рыб (Fish Body oil). Содержит большое количество ПНЖК, минимум вредного жира. Используется для изготовления хороших БАДов омега-3.
Масло криля. Содержит природный антиоксидант астаксантин. Препараты на основе масла криля качественные, но часто имеют высокую стоимость.
Водоросли – спирулина и вакамэ. Содержат большие концентрации ПНЖК. БАДы на основе их растительных масел назначают вегетарианцам и веганам.

Внимание! В популярном среди веганов льняном масле есть только альфа-линолевая кислота, которая не восполняет дефицит ДГК и ЭПК. Поэтому пациентам, не употребляющим животной пищи, лучше покупать жирные кислоты омега-3 на основе водоросли в капсулах.

В продаже можно встретить несколько соединений жирных кислот:

Триглицериды (TG или Triglycerides). Это природная форма омега-3. Она отличается небольшой концентрацией полезных веществ – 30% от общей массы жира.
Этиловый эфир (EE). Массовая доля ПНЖК в нем достигает 60-70%. Это соединение обладает низкой биодоступностью.
Реэтерифицированные триглицериды. Высококонцентрированные кислоты омега-3. В них присутствует до 80% ПНЖК.

Основные действующие вещества препаратов в капсулах: докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая кислоты (ЭПК, EPA). Суммарное количество этих соединений должно составлять не меньше 500 мг на суточную дозу. Но при выборе омега-3 нужно обращать внимание и на то, сколько каждой ПНЖК содержится в препарате. Добавки с высокой концентрацией ЭПК полезны для нервной и сердечно-сосудистой системы, а лекарственные средства с повышенным содержанием ДГК подходят для детей и беременных женщин.

Альфа-линолевая кислота (ALA) – необязательный компонент, поскольку она присутствует во многих продуктах питания и попадает в организм естественным путем. К тому же это вещество практически не превращается в полезные ПНЖК.

Необходимость приема

Жители большинства регионов России употребляют очень мало морепродуктов и страдают от нехватки ПНЖК. Поэтому врачи рекомендуют принимать омегу курсами по нескольку месяцев осенью и зимой, когда организм ослаблен из-за авитаминоза и роста сезонной заболеваемости. Повышенное количество омега-3 по сравнению со стандартной дозой требуется принимать беременным, кормящим женщинам, детям, людям старше 60 лет.

Прием ПНЖК для профилактики не опасен, но при непрерывном употреблении может спровоцировать развитие побочных эффектов. Поэтому перед началом курса приема препаратов рекомендуется сдать комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты и узнать концентрацию ДГК, ЭПК и АЛА в организме.

Подбор объема упаковки

Врачи не советуют покупать дешевые добавки с низкой концентрацией активных веществ. Иначе эти БАДы придется пить не один, а два или три раза в день, что может пагубно отразиться на здоровье печени.

Взрослым рекомендуется употреблять около 1000 мг ПНЖК в сутки.

Смотрите видео с советами нутрициолога о том, как правильно выбрать омега-3:

Список лучших производителей

Мы рекомендуем выбирать продукцию от известных импортных фармацевтических фирм, которые заботятся о качестве сырья, применяют технологии молекулярной очистки и выпускают средства с высокими дозировками полезных веществ. А популярные сетевые компании вообще не стоит рассматривать. Они стремятся только получить дополнительный доход и не беспокоятся о качестве и эффективности добавок.

Далее представлены лучшие производители, выпускающие омега-3.

№9 Эвалар

Фармацевтическая компания из России предлагает сбалансированные препараты омега-3 с богатым составом в форме таблеток и капсул. Но цены средств российской компании выше по сравнению с импортными аналогами.

№8 RealCaps

Российский бренд РеалКапс выпускает хорошие средства с ПНЖК omega-3 для профилактики сердечно-сосудистой системы. Компания использует качественное сырье, очищенное путем молекулярной дистилляции. Но в составе ее продукции присутствуют этиловые эфиры жирных кислот.

№7 Source Naturals

Производитель из США. Выпускает стандартные средства омега-3 на основе рыбного масла, а также препараты из сырья, растительного происхождения для вегетарианцев. Продукция качественная, но стоит недешево.

№6 Doppelherz

Изготовитель из Германии, известен также как Queisser Pharma. Добавки выпускаются в соответствии с международными стандартами качества. Отличаются высокой концентрацией омега-3 жирных кислот.

№5 Now Foods

Производитель из Америки. Выпускает качественные пищевые добавки рыбьего жира по доступным ценам. Продукция проходит многоступенчатую очистку. Недостаток БАДов Now Foods – эфирные формы выпуска ненасыщенных жирных кислот.

№4 Moller

Самая известная компания из Финляндии. Производит препараты, содержащие жирные кислоты омега-3. В качестве сырья использует холодноводную рыбу, выловленную в экологически чистых регионах. Компания Moller выпускает БАДы для взрослых, а также множество вариантов рыбьего жира для детей.

№3 Solgar

Американская компания предлагает недорогие и качественные препараты с гипоаллергенным составом. Омега-3 выпускает в форме концентрированных триглицеридов.

№2 Natrol

Компания из США. Препараты по составу напоминают средства от California Gold Nutrition. Добавки омега-3 изготавливает в триглицеридной форме, использует сырье из рыбного мяса холодноводных сортов рыбы. Компания Natrol предлагает и бюджетные, и дорогие диетические БАДы.

№1 California Gold Nutrition

Фирма из США. Выпускает лучшие добавки омега-кислот фармацевтического класса чистоты. Сырье обрабатывается по немецкой технологии, в нем нет токсинов и ртути. Все ПНЖК представлены в форме концентрированных триглицеридов.

ТОП-5 триглицеридных добавок

Ниже представлены лучшие препараты на основе омега-3. Все средства биодоступные и эффективные.

№5 Abbot Laboratories – Омакор омега-3

Омакор капсулы 1г 28 шт.

от 1733 ₽

Стоимость 1 порции – 62 руб. 42 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 28 капсул.

Средство на основе полиненасыщенных жирных кислот. Его в основном включают в схемы лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Применяется только у взрослых.

Таблица 5 – Концентрация омега-кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	900
DHA	380
EPA	460
Жир	1000

Плюсы:

средство содержит суточную норму в одной капсуле;
используется в лечении триглицеридемии;
снижает риск сердечно-сосудистых кризов;
применяется для реабилитации после инфаркта миокарда.

№4 Moller – Tupla Omega-3 с витаминами D, A и E

Цена 1 порции – 16 руб. 82 коп.

Страна-производитель – Финляндия;
объем упаковки – 100 капсул.

Помимо омега-3, препарат содержит оптимальные дозировки жирорастворимых витаминов. Его можно применять для профилактики и при лечении многих заболеваний.

Таблица 4 – Содержание активных веществ

Действующий компонент	Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	650
DHA + EPA	540
Жир	1000

Плюсы:

препарат укрепляет кости;
поддерживает красоту волос и кожи;
повышает иммунитет;
улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

иногда вызывает рыбную отрыжку.

№3 Solgar – Рыбий жир, концентрат омега-3

Solgar, Омега-3 рыбий жир, концентрат, 240 мягких таблеток

★★★★★

от 1 356 ₽

Стоимость 1 порции – 10 руб. 18 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 240 капсул.

Добавка от американской компании имеет гипоаллергенный состав. Изготовлена из холодноводных рыб с коротким жизненным циклом, очищена от ртути и других токсинов.

Таблица 3 – Концентрация полиненасыщенных жирных кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	600
DHA	200
EPA	320
Жир	2000

Плюсы:

БАД подходит для всей семьи;
не содержит аллергенов;
насыщает организм полезными веществами;
укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Минусы:

большой размер капсул.

№2 Natrol – Рыбий жир омега-3

Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток

от 799 ₽

Цена 1 порции – 6 руб. 70 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 150 капсул.

Средство изготовлено по технологии молекулярной дистилляции. Для улучшения органолептических свойств в него добавлено натуральное лимонное масло. По составу оно похоже на израильскую добавку Омега Макс 3.

Таблица 2 – Содержание ПНЖК

Активный компонент	Концентрация в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	640
DHA	240
EPA	360
Жир	2000

Плюсы:

препарат имеет приятный запах и послевкусие;
не вызывает отрыжки и других побочек;
улучшает самочувствие;
повышает физическую активность.

№1 California Gold Nutrition – Омега-3, рыбий жир высшего качества

California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром

от 505 ₽

Стоимость 1 порции – 9 руб. 12 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 100 капсул.

Омега-3 №1 в ТОПе лучших добавок высококонцентрированного рыбьего жира. Качество и безопасность проверены в независимой лаборатории iTested. В составе нет свиного или говяжьего желатина. Сырье получено из мяса холодноводных рыб.

Таблица 1 – Концентрация активных веществ

Компоненты	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	640
DHA	240
EPA	360
Жир	2000

Плюсы:

БАД подходит для детей и взрослых;
не вызывает побочных эффектов.

ТОП-5 эфирных омега-кислот

В рейтинге собраны эфирные формы омега-3 со сбалансированным составом и хорошей усвояемостью.

№5 Эвалар – Двойная Омега-3

Цена 1 порции – 47 руб. 86 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул.

Добавка содержит высокую концентрацию полезных веществ и профилактическую дозу витамина Е. При ее изготовлении используется качественный норвежский рыбий жир с высокой степенью чистоты.

Таблица 10 – Концентрация действующих веществ

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	1400
DHA	380
EPA	760
Жир	2000

Плюсы:

БАД устраняет боли в суставах;
снижает уровень холестерина;
улучшает остроту зрения.

Минусы:

упаковки хватает всего на 15 дней.

№4 Realcaps – Омега-3 концентрат 60%

Стоимость 1 порции – 10 руб. 66 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул.

Добавка используется для профилактики и лечения болезней нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Для длительного приема можно выбрать препарат на основе омега-3 с 60 или 90 капсулами.

Таблица 9 – Концентрация активных веществ

Компонент	Количество в порции (1 капс.), mg
Omega-3	600
DHA	220
EPA	330
Жир	1000

Плюсы:

БАД нормализует липидный профиль крови;
ускоряет метаболизм;
стимулирует рост волос;
улучшает настроение.

Минусы:

эффект развивается не сразу.

№3 Queisser Pharma Doppelherz (Доппельгерц) – Aktiv Омега-3 Форте

Doppelherz (Доппельгерц) Activ Омега-3 Форте капсулы 1972,43 мг 60 шт.

от 822 ₽

Цена 1 порции – 27 руб. 50 коп.

Страна-производитель – Германия;
объем упаковки – 60 капсул.

Препарат используется в профилактических целях для поддержания работы организма, а также при кардиологических заболеваниях. Благодаря повышенному количеству ДГК жирной кислоты этот препарат омега-3 лучше покупать для укрепления нервной системы.

Таблице 8 – Содержание ПНЖК в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент	Концентрация, мг
Omega-3	970
DHA	570
EPA	380
Жир	1400

Плюсы:

средство нормализует обмен веществ;
улучшает внешний вид кожи и волос;
стимулирует мозговую активность;
повышает настроение.

Минусы:

может вызвать боли в животе.

№2 Solgar – Омега-3 ЭПК и докозагексаеновая кислота, Тройная сила

Solgar, Омега-3 ЭПК и докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул

от 2 263 ₽

Стоимость 1 порции – 20 руб. 28 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 100 капсул.

Добавка с самой высокой концентрацией омега-кислот. Изготавливается на основе жира холодноводных сортов рыб. Для удаления ртути используется технология молекулярной дистилляции.

Таблица 7 – Количество активных компонентов

Вещества	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	950
DHA	378
EPA	504
Жир	1500

Плюсы:

препарат не содержит токсинов и аллергенов;
применяется для профилактики кардиологических заболеваний;
не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

наличие плохого холестерина.

№1 Now Foods – Ультра Омега-3

Now Foods, Ultra Omega-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 мягких таблеток

★★★★☆

от 1 599 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 19 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 180 капсул.

Препарат имеет специальную кишечнорастворимую оболочку. Сырье подвергается очистке на молекулярном уровне. Существует эконом-упаковка большого объема – 360 капсул.

Таблица 6 – Содержание активных веществ

Компонент	Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	750
DHA	250
EPA	500
Жир	1000

Плюсы:

средство популярно на iHerb;
снижает уровень холестерина;
повышает настроение и жизненный тонус;
помогает женщинам сохранить красоту.

ТОП-5 БАДов для вегетарианцев

Далее представлен рейтинг лучших препаратов омега-3 растительного происхождения. Средства восполняют дефицит ПНЖК у веганов и вегетарианцев.

№5 Эвалар – Омега Форте

Омега форте эвалар капс. 1,12г n30

от 190 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 40 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул.

Омега-3 для изготовления этого средства получают из льняного масла. Для усиления состава в него добавлены витамины C и E, природный антиоксидант селексен.

Добавка предназначена для укрепления сердечной мышцы и сохранения молодости кожи.

Таблица 14 – Концентрация полиненасыщенных жирных кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	672
DHA + EPA	168
ALA	504
Жир	1120

Плюсы:

добавка нормализует уровень хорошего холестерина;
ускоряет метаболизм;
улучшает самочувствие.

Минусы:

содержит мало ЭПК и ДГК, но много ALA.

№4 Source Naturals – Веганская Омега-3S

Source Naturals, Веганская Омега 3S, ЭПК-ДГК, 300 мг, 60 веганских мягких таблеток

от 1 847 ₽

Цена 1 порции – 61 руб. 60 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 60 капсул.

Добавку растительного происхождения получают из водорослевого масла. В ней присутствует высокая концентрация ДГК. Препарат обладает нейтральным вкусом.

Таблица 13 – Содержание омега кислот в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент	Концентрация, мг
Omega-3	600
DHA	360
EPA	180
Жир	1000

Плюсы:

БАД увлажняет кожу;
нормализует настроение;
улучшает работу головного мозга.

Минусы:

некоторые покупатели в отзывах жалуются на отсутствие эффекта Омега-3S.

№3 Nutrex Hawaii – OmegaAstin

Nutrex Hawaii, OmegaAstin, 60 капсул V-Gel

★★★★☆

от 1 570 ₽

Стоимость 1 порции – 47 руб. 12 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 60 капсул.

Омега-3 для вегетарианцев содержит водорослевые экстракты, масло льна и органический гавайский астаксантин. Лекарственное средство разработано для укрепления сердца, сосудов и иммунной системы.

Таблица 12 – Концентрация омега-кислот

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	200
DHA	50
ALA	150
Жир	1000

Плюсы:

БАД улучшает мозговую активность, метаболизм.

Минусы:

низкая концентрация омега-кислот;
в составе есть соевые белки.

№2 Ovega-3 – Ovega-3 Omega-3s DHA + EPA

Ovega-3, Ovega-3 Omega-3s DHA + EPA, 500 mg, 30 Vegetarian Softgels

★★★★☆

от 1 737 ₽

Цена 1 порции – 52 руб. 14 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 30 капсул.

Средство для веганов с кислотами омега-3 содержит оптимальные дозировки ПНЖК для поддержания функционирования организма. В составе присутствует экстракт розмарина, токоферол. Есть также в продаже большие упаковки с объемом 60 или 120 капсул.

Таблица 11 – Содержание жирных кислот

Активный компонент	Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	500
DHA	270
EPA	135
Жир	1000

Плюсы:

препарат поддерживает работу головного мозга;
укрепляет сердечную мышцу.

№1 Deva – Омега-3 ДГК для веганов

Deva, Омега-3 ДГК, Веганский продукт, 90 веганских гелевых капсул

★★★★★

от 1 944 ₽

Стоимость 1 порции – 19 руб. 45 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 90 капсул.

В составе добавки присутствуют ДГК, витамин E и лимонное масло. Докозагексаеновая кислота получена из водорослей, выращенных в экологических регионах.

Плюсы:

препарат имеет нейтральный аромат и вкус;
купирует выпадение волос;
нормализует жировой обмен.

Минусы:

невысокая дозировка DHA.

5 препаратов сомнительного качества

Таблица 15 – Пищевые добавки омега-3, которые не рекомендуется покупать

Название	Производитель	Причина
EPA&DHA (Омега-3)	KWC (Япония)	В аннотации компания не уточняет химическую формулу ПНЖК и сырье, применяемое для производства
Рыбий жир Уник Омега-3	«Полярис» (Россия)	Мало омега-кислот в суточной норме: 8,45% EPA, 12,78% DHA
Аквамарин Омега-3	Витабиотикс (Великобритания)	Плохое качество сырья – препарат делают из тресковой печени
Джоинтэйс Омега-3	Витабиотикс (Великобритания)	Маленькое количество омега-кислот. Источник ПНЖК – печень трески
Омега-3	Норвесол (Норвегия)	Очень мало ПНЖК: 42 мг EPA, 25 мг DHA

В список не включена продукция фирм сетевого маркетинга. Ее выпускают с бедным составом по завышенным ценам.

Где купить добавки

В аптеках и интернет-магазинах цены на качественные препараты завышены в 1,5-2 раза, поэтому лучше заказывать витамины с омега-3 напрямую на сайте iHerb.

Внимание! Нашим читателям сайт Айхерб дарит скидку -10% на первую покупку. Чтобы заказать товары с дисконтом, нужно ввести промокод AGK4375 в специальное поле в корзине или перейти по ссылке.

Преимущества Айхерб:

большой выбор БАДов от известных компаний из США и Европы;
наличие отзывов покупателей из разных стран;
цены на 30-50% ниже аптечных;
несколько способов доставки, в том числе есть бесплатная транспортировка товаров в Россию.

Качественную добавку на основе омега-3 по приемлемой цене можно купить в интернет-магазине iHerb. К тому же только на этой площадке есть информация о том, сколько капсул приходится на суточную норму.

Какие БАДы для борьбы с авитаминозом принимаете вы? Делитесь в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

Источник

Омега 3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, защищающих органы человека и клеточные мембраны от разрушения. Часто люди не получают достаточное количество полезных элементов вместе с пищей, ввиду скудного рациона.

Чтобы предотвратить развитие болезней нужно принимать витамины, в частности, омега 3. Чтобы помочь определиться с маркой и дозировкой, был составлен рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3: для чего принимают, отзывы, цены рассмотрим ниже.

Для чего принимают?

Без омега 3 невозможна полноценная работа нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Омега 3 подавляет воспалительные процессы, борется с эмоциональной усталостью и предотвращает боль в суставах.

Организм человека самостоятельно не синтезирует эссенциальные жиры, поэтому мы должны в полной мере получать их из пищи либо дополнительно принимая капсулы.

Потребность в жирных кислотах возникает при:

интенсивных занятиях спортом;
различных болезнях (атеросклероз сосудов, красная волчанка, болезнь Альцгеймера, онкология, угроза инсульта или инфаркта);
в холодное время года;
в детском и пожилом возрасте.

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов Омега 3

В составленном ТОПе вы обязательно найдете продукт, который удовлетворит все ваши требования. На наш взгляд, список лучших витаминов выглядит так:

NOW Ultra Omega 3.
Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат.
Тева.
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9.
Carlson Labs.
California Gold Nutrition.
Эвалар.

Рассмотрим их по отдельности.

NOW Ultra Omega 3

Капсулы с концентратом натурального рыбьего жира, произведенного с соблюдением строгих регламентов. Имеют кишечнорастворимую оболочку. Поддерживает здоровье мозга и состояние сердечно-сосудистой системы. Продукт не содержит тяжелых металлов, ртути и прочих загрязнителей. Соответствует стандарту качества GMP. При производстве используются дрожжи.

*Количество в банке*	90/180/360 шт
Дозировка	1 таблетка
Эйкозапентаеновая кислота	500 мг
Докозагексаеновая кислота	250 мг

Цена: от 1026 до 3211 рублей.

разные размеры банок (90, 180 и 360 таблеток);
высокий процент содержания полезных веществ (75%);
содержит витамин Е;
без запаха.

Начала пить омегу 3 после консультации с врачом. Долго выбирала марку, в итоге остановилась на Now Foods. Отличное соотношение цены и качества! В день необходимо принимать 1-2 капсулы. Они большие, но с водой очень легко проглатываются. Могу сказать, что кожа стала лучше, ногти перестали слоиться и появилось больше энергии. Легко встаю по утрам, занимаюсь спортом. Буду продолжать принимать эту добавку, я в восторге!

NOW Ultra Omega 3

Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат

Концентрированный источник рыбьего жира, полученный из глубоководной холодолюбивой рыбы. В составе отсутствует глютен, дрожжи, молочные продукты, сахар, натрий и ароматизаторы. Состав способствует улучшению иммунитета и работы сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. При возникновении дискомфорта следует проконсультироваться с врачом.

Количество в банке	120/240 шт
Эйкозапентаеновая кислота	320 мг
Докозагексаеновая кислота	200 мг
Дозировка	2 таблетки

Цена: от 813 до 2340 рублей.

отсутствие глютена в составе;
жир глубоководной рыбы;
разные размеры банок (120 и 240 таблеток).

Подруга советовала пропить курс омега-3. Очень хвалила и хвасталась хорошим эффектом. Я долго выбирала марку и остановилась на Solgar. Солидная, тяжелая банка, внутри желатиновые капсулы с рыбьим жиром. Без вкуса и запаха. Я пила по 2 таблетки в день на протяжении 3 месяцев. После такого курса смело могу сказать, что от омега 3 потрясающий эффект! Мои ногти и волосы никогда не были в таком прекрасном состоянии! В следующий раз также куплю БАД от этой марки. Я безумно довольна!

Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат

Тева

Препарат от TEVA прошел ряд клинических испытаний и признан качественным средством. Продукт производится в Венгрии. Применяется для поднятия тонуса организма, стимулирования работы сердечно-сосудистой и иммунной систем. Рекомендуется употреблять по 1-2 капсулы 3 раза в день. Одна капсула содержит 500 мг полезного жира, оболочка – желатин, глицерол, сорбитол, вода. Препарат не рекомендуется принимать беременным женщинам и лицам, страдающим от холецистита или панкреатита.

Количество	100 капсул
Эйкозапентаеновая кислота	250 мг
Докозагексаеновая кислота	250 мг
Дозировка	2 капсулы

Цена: от 960 до 1092 рублей.

небольшой размер капсул;
в 1 капсуле содержится 500 мг рыбьего жира;
стимулирует укрепление иммунитета.

необходимо употреблять много капсул (6 в день).

Недавно с мужем пропили курс, решили укрепить здоровье. Рыбу оба не любим, поэтому приходится поддерживать организм БАДами. Выбором марки довольны. Не понравилось только то, что нужно пить аж 3 раза в день. Иногда забывали. В инструкции написано, что после еды через 10-15 минут следует принять 1-2 капсулы. Так и сделали. Могу отметить, что по прошествии месяца у нас прибавилось сил и улучшилось настроение. Думаю, это благодаря омеге 3 от TEVA.

Тева таблетки омега

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9

Препарат подходит для мужчин и женщин в возрасте от 18 лет. Оказывает положительное воздействие на работу всех органов, повышает иммунитет, укрепляет ногти и волосы. Благотворно влияет на кожу. В состав средства входят: витамин Е, льняное и оливковое масла. Дополнительные ингредиенты: желатин, глицерол и железа оксиды. Рекомендуется принимать по 2 капсулы 1 раз в сутки в течение 30 дней. Противопоказанием к употреблению является периоды беременности и лактации.

Количество	60 шт
Докозагексаеновая кислота	380 мг
Дозировка	2 капсулы
Эйкозапентаеновая кислота	380 мг

Цена: от 534 до 632 рублей.

пропадает сухость кожи;
в составе присутствует витамин Е;
небольшие по размеру капсулы;
укрепляет волосы и ногти.

противопоказан прием во время беременности и лактации.

Хорошая отечественная биологически активная добавка. Пропила курс (30 дней) вместе с мамой. Обе довольны результатом. Маме 60 лет, но говорит, что чувствует себя на 20. Появилось много энергии. У меня пропала сухость губ, хотя всегда мучаюсь от этой проблемы. Кожа в целом стала лучше, более сияющей и здоровой. Через некоторое время хотим повторить курс.

Доппельгерц Актив Омега-3-6-9

Carlson Labs

Рыбий жир от Carlson Labs добывается в Норвегии из мяса тресковых рыб. Препарат абсолютно безопасен и проходит тщательную очистку. Положительно влияет на общее самочувствие организма. Поддерживает здоровье иммунной и сердечно-сосудистой системы. В день следует принимать 2 капсулы до, во время или после еды.

Количество	130 шт
Докозагексаеновая кислота	400 мг
Эйкозапентаеновая кислота	600 мг
Дозировка	2 таблетки

Цена: от 1257 до 1676 рублей.

жир добывается из рыбьего мяса;
нет рыбного вкуса и запаха;
высокое содержание кислот (в 1 таблетке содержится 200 мг ДКГ и 300 мг ЭПК).

Замечательный БАД для тех, кому не хватает рыбы в рационе. Я ее не очень люблю, поэтому часто пью омега 3 для поддержания здоровья. Капсулы большие (около 2 см), но мягкие. Нужно запивать большим количеством воды. Я пила БАДы других марок и могу сказать, что Carlson Labs – лучшие. Кожа стала более увлажненной, пропала сухость губ. Настроение повысилось и стало проще вставать по утрам. Оптимальное соотношение цены и качества.

Carlson Labs

California Gold Nutrition

Компания CGN специализируется на производстве витаминов и продуктов для здорового питания. Одна капсула содержит 180 мг ЭПК, 120 мг ДГК, а также 13.4 мг витамина Е. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, вне зависимости от приема пищи. Жир получен из рыб мелких сортов и тщательно очищен (может содержать следы анчоусов, сардин, тунца).

Количество	100/240 шт
*Дозировка*	2 таблетки
Эйкозапентаеновая кислота	360 мг
Докозагексаеновая кислота	240 мг

Цена: от 394 до 854 рублей.

жир из рыб мелких сортов;
капсулы содержат витамин Е;
слюда и защитная мембрана на крышке;
сертифицировано GMP.

Уже давно принимаю омега 3 курсом по три месяца. Нравится именно эта марка. Отличное соотношение цены и качества. Капсулы большие, но терпимо, с большим количеством воды легко глотать. После каждого курса отмечаю улучшение качества волос, ногтей и кожи. Иммунитет тоже поднимается, поэтому советую обязательно принимать в осенне-зимний период. Рыбного привкуса и запаха совсем нет, что для меня является несомненным плюсом. Отличное средство по доступной стоимости. Покупайте и будьте здоровы!

California Gold Nutrition

Эвалар

В составе капсул: рыбий жир, желатин, глицерин и смесь токоферолов. Концентрат рыбьего жира способствует здоровью сердца и суставов, оказывает антивозрастной эффект и поддерживают красоту ногтей, волос и кожи. В день рекомендуется принимать по 2 капсулы во время еды.

Количество	30 шт
Эйкозапентаеновая кислота	180 мг
Дозировка	2 таблетки
Докозагексаеновая кислота	240 мг

Стоимость: от 351 до 746 рублей.

хороший состав (желатин, глицерин и смесь токоферолов);
отсутствует запах и привкус рыбы;
БАД разрешен в период беременности и лактации.

Я пропила курс и пока не заметила каких-то серьезных изменений. Однако ногти перестали слоиться и чувствую прилив сил. Таблетки крупные, но терпимо. Нет неприятного привкуса и запаха. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы, я так и делала. Таким образом накапливается минимально необходимая суточная доза. На курс (1 месяц) необходимо две банки. Покупала в аптеке возле дома, так что могу сказать, что найти это средство очень легко, почти везде продается.

Эвалар

Сравнительная таблица витаминов

Для наглядного сравнения представленных препаратов используем сравнительную таблицу ниже.

Марка	Количество в банке (шт)	Эйкозапентаеновая кислота (мг)	Докозагексаеновая кислота (мг)	Размер порции (шт)	Цена (руб)
NOW Ultra Omega 3	90/180/360	500	250	1	от 1026 до 3211
Solgar Омега-3 рыбий жир концентрат	120/240	320	200	2	от 813 до 2340
Тева	100	250	250	2	от 960 до 1092
Доппельгерц Актив Омега-3-6-9	60	380	380	2	от 534 до 632
Carlson Labs	130	600	400	2	от 1257 до 1676
California Gold Nutrition	100/240	360	240	2	от 394 до 854
Эвалар	30	180	240	2	от 351 до 746

Как правильно принимать?

Суточная потребность в омега-3 кислотах составляет от 1 до 2 граммов. Если вы беременны, находитесь в периоде менопаузы или активно занимаетесь спортом, суточная доза будет составлять 2,5 – 3 грамма. При дефиците массы тела можно поднять до 3 – 4 грамм. Максимальная суточная доза – 8 грамм. Прием менее 0.7 грамм в сутки считается недостаточным для организма. При беременности и после нее дозу стоит увеличить на 200 мг от рекомендуемой нормы.

Помните, бесконтрольный прием добавок может привести к ухудшению здоровья. Не превышайте суточную дозу, иначе может возникнуть диарея, низкое артериальное давление, кровоизлияние в суставы, внутре