Витамин фолиевая как принимать до или после еды
Фолиевую кислоту назначают для лечения заболеваний кожи и нервной системы, женщинам она нужна при беременности, мужчинам необходима для сперматогенеза. О том, как правильно пить препараты с фолиевой кислотой, и когда необходимо ее принимать, предлагаем узнать из данной статьи.
Препараты с витамином В9
Фолиевая кислота (витамин В9)- это водорастворимое соединение, которое прекрасно усваивается в желудке. Причем, синтетическое соединение, которое содержится в таблетках, усваивается даже лучше, чем природные фолаты.
О роли фолиевой кислоты для организма человека, дефиците и избытке вещества читайте в статье Витамин В9.
Синтетический фолат включают практически во все витаминно-минеральные комплексы, но в незначительных концентрациях. Чтобы организму получить нужное количество этого соединения, необходимо принимать В9 в виде монопрепаратов или в сочетании с витамином В6, С, В12, железом.
Монопрепараты фолиевой кислоты – лучший способ пополнения запасов фолатов в организме.
Самые удобные расфасовки – таблетки «9 месяцев фолиевая кислота», «Мамифол», «Йодилайф», «Фолибер». В них находится 0, 4 мг В9, ч то удобно для приема в указанной дозе при беременности и при планировании беременности.
В препарате Гино –Тардиферон каждая таблетка содержит 0,35 мг витамина в комбинации с двухвалентным железом. Эта дозировка несколько меньше рекомендованной ВОЗ при планировании беременности 0,4 мг, но выше, чем для взрослых, составляющей 0,17 мг.
В других препаратах витамин содержится в лекарственных дозировках, превышающих профилактические дозы:
- Фолацин – 5 мг в таблетке;
- Фолиевая кислота – расфасовка у разных производителей от 1 мг до 5 мг;
- Фолиевая кислота с витаминами В6, В12 – 0,6 мг;
- Аскофол – 0,8 мг;
- Актиферрин Композитум – 0,5 мг;
- Триовит Кардио – 0,5 мг;
- Ферретаб комп. – 0, 54 мг;
- Ангиовит – 5 мг;
- Ферро-Фольгамма – 5 мг.
Узнайте о роли фолиевой кислоты для здоровья женщины и мужчины в статьях:
Фолиевая кислота для женщин;
Фолиевая кислота для мужчин.
Особенности приема фолиевой кислоты
Удобнее принимать таблетки, в которых содержится В9 в назначенной дозировке. Но можно использовать и таблетки по 1 мг. Их довольно просто делить, а незначительное расхождение в дозе не оказывает негативного влияния на организм.
Лучше пить фолиевую кислоту после приема пищи, а не до еды, так как в этом случае меньше раздражается слизистая желудка. Запивать таблетку нужно водой, а если случайно прием пропущен, то двойную дозу принимать не следует.
Почему лучше принимать фолиевую кислоту после еды, а не пить ее до или во время еды?
Прием фолиевой кислоты перед едой (а также и аскорбиновой, и ацетилсалициловой) повышает кислотность желудка. Прием таблеток В9 до еды у беременных при токсикозе может спровоцировать рвоту.
При приеме таблеток В9 во время еды пища усваивается труднее. Так, фолиевая кислота образует нерастворимый комплекс с цинком, что затрудняет усвоение нутриентов.
Подробно о дозировке фолиевой кислоты взрослым и детям, показаниях и противопоказаниях читайте в статье Применение таблеток фолиевой кислоты – инструкция.
Как сочетать фолиевую кислоту с лекарствами
Препараты, нейтрализующие повышенную кислотность желудка (антациды), принимают спустя 2 часа после употребления витамина В9. К антацидам относятся препараты магния, кальция, алюминия – Ренни, пищевая сода, Тамс, оксид магния, Альфогель, Эндрюс антацид, Алмагель, Гастал.
За 4-6 часов до приема таблеток В9 нужно употреблять холестирамин, или можно сделать это через час после приема. Нельзя одновременно с приемом препаратов с В9 лечиться неомицином, тетрациклином, полимексином, так как тогда снижается усвоение фолатов.
Фолаты от болезней
Дополнительный прием фолатов в значительных суточных дозировках назначают для лечения:
- заболеваний сердца — 0,8 мг;
- шизофрении – до 20 мг;
- гомоцистеинемии – 5 мг с В6 и В12;
- мигрени – 5 мг;
- остеопороза – 5 мг;
- гемолитической анемии – до 5 мг;
- преэклампсии – 5 мг;
- рака толстой кишки, молочной железы – 0,4 мг.
В повышенных концентрациях требуются фолаты в пожилом возрасте. С годами ухудшается состояние зубного аппарата, и количество свежих овощей и фруктов в рационе уменьшается. А в переработанном виде пища содержит лишь 10-30 % от витамина В9, поступающего с продуктами в необработанном виде.
Пожилым людям назначают фолаты:
- при признаках снижения умственных способностей – до 0,8 мг;
- дегенерации желтого пятна – 2,5 мг;
- болезни Альцгеймера – 1 мг.
С использованием витамина В9 лечат больных, страдающих:
- псориазом;
- глютеновой болезнью;
- серповидно-клеточной анемией;
- язвенным колитом;
- биполярными расстройствами;
- раком легких;
- болезнью Дауна;
- болезнью Крона;
- диареей;
- эпилепсией;
- трофическими хроническими кожными язвами;
- депрессией;
- гипертиреозом;
- цингой;
- парадонтозом.
Принимая витаминно-минеральные препараты, нельзя полагаться только на синтетические витамины. В рацион нужно обязательно вводить продукты, богатые натуральными природными фолатами. В каких продуктах они содержатся, рассказывается в статье Фолиевая кислота в продуктах питания.
Источник
Нормальная работа организма возможна благодаря достаточному потреблению витаминов, в том числе фолиевой кислоты. Недостаток вещества сопровождается ухудшением самочувствия, хронической усталостью, снижением иммунитета, нарушением работы НС и развитием болезней. Как правильно принимать фолиевую кислоту?
Полезные свойства
Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы В, который не синтезируется организмом. В достаточном количестве поступает в ЖКТ вместе с продуктами питания. В некоторых случаях требуется дополнительный прием витамина B9. Выпускается в форме таблеток, капсул, порошка и раствора для инъекций.
Вещество участвует в процессе кроветворения, а также росте и делении клеток. Предупреждает малокровие. Фолиевая кислота требуется для синтеза ДНК, РНК и аминокислот. Оказывает положительное действие на работу нервной системы: предотвращает развитие патологий и улучшает когнитивные функции.
Витамин необходим для поддержания иммунитета и работы органов ЖКТ. Улучшает метаболизм, благодаря чему снижается лишний вес. Препараты фолиевой кислоты восстанавливают здоровье волос, предупреждают их выпадение и ломкость. Нормализуют состояние ногтей и кожных покровов.
Фолиевая кислота очень важна для формирования ЦНС эмбриона в утробе. Она предупреждает выкидыш, отслаивание плаценты, аномалии яйцеклетки, пороки развития, внутриутробную гибель, анемию и гипоксию плода. Участвует в формировании НС, спинного и головного мозга. Предотвращает развитие гидроцефалии, «заячьей губы», анэцефалии, патологий сердца и расщепления позвоночника.
Фолиевая кислота полезна для мужчин: усиливает активность сперматозоидов, увеличивает возможность зачатия здорового малыша, снижает риск генных мутаций у будущего ребенка.
Показания и противопоказания
Фолиевая кислота применяется для профилактики и в составе комплексного лечения патологических состояний.
Ее прием показан в следующих случаях:
- заболевания сердечно-сосудистой системы, профилактика малокровия;
- псориаз и прочие кожные поражения;
- профилактика болезни Дауна на этапе формирования эмбриона и терапия после рождения;
- нарушения работы нервной системы: болезнь Альцгеймера, шизофрения, биполярное расстройство;
- депрессии, хроническая усталость;
- планирование зачатия и беременность.
Фолиевая кислота противопоказана при гемохроматозе, индивидуальной непереносимости витамина.
Инструкция
Перед приемом витамина В9 обязательно проконсультируйтесь с врачом. Форму препарата, дозировку, длительность курса определяет врач с учетом показаний и состояния организма. Принимать фолиевую кислоту можно отдельно либо одновременно с некоторыми ЛС или витаминными комплексами.
Употребление витамина до еды или во время приема пищи может снижать его усвоение. Лучше всего пить препарат после трапезы. Это предупредит расстройство со стороны ЖКТ и рвоту у беременных, страдающих токсикозом. Таблетки и капсулы проглатывают целиком, запивая водой. Суточную дозу принимают зараз или делят на несколько приемов.
| Показания | Дозировка (мкг/сутки) |
|---|---|
| Дети 3–14 лет | 50–150 |
| Дети старше 14 лет и взрослые | 200–400 |
| Планирование зачатия | 400 |
| Беременность | 400–800 |
| Период лактации | 200–400 |
| Рост активности сперматозоидов | 200–400 |
| Признаки слабоумия у пожилых | 800 |
| Мигрень, остеопороз, преэклампсия | 500 |
| Рак толстой кишки или молочной железы | 400 |
Суточная потребность в витамине В9 у детей младше 3 лет составляет 25–45 мкг. Обычно новорожденный получает необходимое количество фолиевой кислоты вместе с грудным молоком. Поэтому дополнительный прием препарата в форме порошка или инъекций не назначается. Средство может применяться для терапии младенцев по показаниям.
Наивысшая дозировка фолиевой кислоты назначается пожилым, страдающим болезнью Альцгеймера (1 мг) и дегенеративными заболеваниями желтого пятна (2,5 мг).
Витамин В9 рекомендуют принимать за 1–3 месяца до предполагаемого зачатия и в первые 12 недель беременности. Будущим мамам следует употреблять продукты, богатые витамином.
Фолиевую кислоту в форме раствора или порошка используют для приготовления шампуней, бальзамов для волос, гелей, кремов для тела. Можно добавлять несколько капель инъекционного раствора в моющее средство непосредственно перед использованием.
Витамин В9 участвует в расщеплении жиров, ускоряет метаболизм¸ благодаря чему его применение рекомендовано при избыточном весе.
Фолиевую кислоту рекомендуют принимать за 1–3 месяца до планируемого зачатия и в первые 12 недель беременности.
Во время длительного приема фолиевую кислоту следует сочетать с витаминами Е и В12. Это снизит риск повышения гомоцистеина, который сопровождается ухудшением состояния стенок сосудов.
Индивидуальная непереносимость проявляется аллергическими реакциями. Редко могут возникать побочные эффекты: сыпь и отеки.
Действие фолиевой кислоты снижается при одновременном приеме с анальгетическими, некоторыми противоопухолевыми, антибактериальными и противосудорожными ЛС. Прием препаратов, повышающих кислотность ЖКТ, разрешен через 2 часа после применения витамина.
Где содержится
Для хорошего здоровья следует ежедневно употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту:
- зелень (шпинат, салат, петрушка, укроп, кинза, сельдерей, спаржа, зеленый лук);
- злаковые культуры (гречка, овсянка, рис), дрожжи;
- овощи и фрукты (капуста, помидоры, свекла, морковь, тыква, дыня, персики, цитрусовые);
- орехи (грецкие, арахис, фундук, миндаль, фисташки), семена подсолнечника;
- зеленый горошек, фасоль и бобовые;
- говядина (особенно печень и почки), индейка, гусятина, морская рыба;
- сыр, творог, кефир, молоко, куриные яйца.
Чтобы сохранить максимальное количество фолиевой кислоты в продуктах, рекомендуется избегать чрезмерной термической обработки. Наибольшая концентрация витамина хранится в свежих молодых овощах, отварном и запеченном мясе.
Дополнительный прием фолиевой кислоты должен назначаться врачом. Нормальный уровень витамина В9 обеспечит функциональность нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепит иммунитет, снизит риск кожных заболеваний и осложнений при беременности.
Источник
Препараты фолацина
Фолацин или фолиевая кислота – это витамин В9, представляющий собой легко растворимое водой соединение, которое хорошо усваивается. При этом таблетки фолевой кислоты усваиваются быстрее, чем В9, содержащийся в продуктах питания.
Фолиевая кислота входит в состав мультивитаминных комплексов для беременных, но в небольших дозировках. Для восполнения нехватки фолиевой кислоты рекомендуют монопрепарат или в составе средств, содержащих железо, В12, В6 и витамин С.
Также дополнительный прием фолиевой кислоты показан при лечении:
- Ишемической болезни сердца;
- Психических расстройств (шизофрении);
- Приступов мигрени;
- Артроза и остеопороза;
- Анемии (железодефицитной и гемолитической);
- Онкологических новообразований в ЖКТ или молочных железах.
Возрастным пациентам также полезно принимать монопрепарат фолиевой кислоты. Это связано с нарушением функционирования зубного аппарата, которое приводит к снижению потребляемых свежих фруктов и овощей. Термически обработанная еда содержит всего 10-30% фолатов, содержащихся в свежих продуктах.
Возрастным пациентам следует принимать фолиевую кислоту при:
- Нарушении памяти и снижении интеллектуального уровня;
- Диагностировании болезни Альцгеймера;
- Кожных недугах.
Правила приема
Самые удобные в применении – монопрепараты в нужной дозировке. Но подойдет и средство с дозировкой 1 миллиграмм. Такую таблетку просто разделить, а незначительное расхождение дозировки не нанесет организму вреда.
Фолиевую кислоту принимают перорально, то есть внутрь, запивая водой. Важно применять препарат правильно, в соответствии с инструкцией. Ведь как пить фолиевую кислоту до или после еды, знают не все.
Рекомендован прием фолиевой кислоты после еды раз в день в одно и то же время. Так снижается раздражающее воздействие фолата на слизистую ЖКТ. При пропуске приема пить двойную дозу средства не следует.
Почему не следует пить В9 перед едой
Пить фолиевую кислоту до еды, как аскорбиновую или ацетилсалициловую, не рекомендуется, так как увеличивается кислотность. А при планировании или во время беременности употребление фолатов перед едой может вызвать тошноту или рвоту.
Во время еды фолиевую кислоту принимать тоже не следует. Это снижает усвоение продуктов, так как фолацин в сочетании с цинком создает труднорастворимый комплекс, препятствующий всасыванию нутриентов.
Лекарственное взаимодействие
Такие медикаменты, как Альфогель, Алмагель, Тамс, оксид магния, Гастал, Ренни, Эндрюс антацид и пищевая сода, можно принимать с перерывом в 2-3 часа после еды и таблетки фолиевой кислоты. Так как перечисленные средства нейтрализуют кислотность желудка.
Холестирамин можно принимать не раньше, чем через час после В9 или за 5-6 часов до его употребления. Запрещен одновременный прием антибиотиков (Тетрациклин, Неомицин, Полимексин) и фолиевой кислоты, так как они уменьшают всасываемость фолатов.
Монопрепараты фолиевой кислоты или мультивитаминные комплексы помогают восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Но следует следить за едой. В ежедневном меню должны присутствовать продукты с высоким содержанием фолатов.
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям
Источник
Фолиевая кислота – один из жизненно необходимых витаминов. Как правило, в привычном рационе его не так много, поэтому дефицит витамина В9 – далеко не редкость. Для восполнения баланса нужно знать правильную дозировку фолиевой кислоты и уметь правильно употреблять фолаты дополнительно.
Описание фолиевой кислоты
Витамин В9 (медицинское название – фолиевая кислота), это один из самых важных для человека нутриентов, который нужен для протекания многих процессов в организме. Фолиевая кислота помогает клеткам расти, сохранять целостность ДНК, поэтому витамин предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Помимо того, фолиевая кислота участвует в кроветворении, помогает работе сердца и сосудов. Улучшая кровоснабжение, кислота благотворно влияет на иммунитет, улучшается работа нервной системы и общее состояние организма.
КСТАТИ
Наш кишечник сам может вырабатывать фолиевую кислоту, но в очень малых количествах, поэтому основная часть этого витамина должна поступать с пищей.
Особенности приема
Как и любой другой препарат, фолиевую кислоту нужно принимать регулярно. При этом учитывайте его взаимодействие с другими препаратами. Так, например, кислота снижает эффект фенитоина, следовательно, его дозу нужно увеличить.
Ряд веществ уменьшает всасывание организмом фолиевой кислоты:
- Антацидные препараты
- колестирамин,
- некоторые антибиотики (сульфонамиды , хлорамфеникол, тетрациклины, неомицин, полимиксин)
Уменьшают эффект действия также могут:
- цитостатические препараты (Метотрексат),
- антибактериальные средства (Пириметамин),
- диуретики (Триамтерен).
При таком варианте вместо фолиевой кислоты доктора назначают кальция фолинат.
Как принимать для профилактики
Для профилактики применяются малые суточные дозы B9: 400 мкг для взрослого человека.
Подросткам эту дозировку могут назначить для профилактики анемии, иммунодефицита и отставания физического развития.
Женщинам, планирующим беременность, рекомендуют один раз в сутки употреблять по 1 мг кислоты в лечебных целях в течение полугода, чтобы снизить всевозможные пороки развития плода.
Когда лучше принимать
«Фольку» нужно принимать внутрь после еды, как указано во всех инструкциях к препарату.
Дело в том, что прием витаминов натощак может привести к раздражению слизистой желудка: как и другие кислоты, фолиевая кислота повышает его кислотность. Это провоцирует заболевания желудка – гастрит, язву и т.д.
Если принимать витамин во время еды, пища будет усваиваться труднее, так как кислота образует нерастворимый комплекс с цинком.
Важно: если вы пропустили прием таблетки, то принимать двойную дозу не нужно
Прием курсами
Для поддержания оптимального уровня фолиевой кислоты в организме необходимо ее ежедневное поступление.
Врачи обычно рекомендуют принимать витамин курсом в 30 дней. Но продолжительность может быть увеличена в зависимости от отличительных особенностей каждого организма.
СОВЕТ:
Любые витамины лучше пить утром во время завтрака, запивая большим количеством жидкости. Так неусвоенные витаминные излишки организм сможет легко вывести
Сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать
Количество таблеток зависит от массы в нем активного вещества, так как сейчас фолиевая кислота продается в разных дозировках.
Чаще всего в аптеках продается фолиевая кислота дозировкой 1 мг. Для лечебных целей нужно применять по 1-2 табл. в сутки. Беременным – по 1 таблетке в сутки для профилактики.
Фолиевая кислота и витамин Е: схема приема
Витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных элементов, которые дополняют друг друга. Чаще всего такое сочетание витаминов гинекологи выписывают девушкам с первых сроков беременности или тем, кто ее только планирует.
Витамин Е и В9 гарантируют полноценное развитие внутренних органов ребенка и развитие ЦНС. Непосредственно витамин Е отвечает за репродуктивную систему, увеличивает фертильность девушки, снижает угрозы выкидыша на небольших сроках, не дает отслаиваться плаценте.
При употреблении с фолиевой кислотой укрепляется кишечная стенка, улучшается состояние мамы: увеличивается работоспособность, усиливается иммунитет, восстанавливается нервная система.
Оптимальная дозировка:
- Витамин В9 (фолиевая кислота) — 0,8 мг в сут.;
- Витамин Е (токоферол) — 0,3 мг в сут..
Можно ли пить фолиевую кислоту без назначения
В любой аптеке вам скажут, что это лекарство отпускается без рецепта врача.
Если вы обнаружили у себя дефицит фолиевой кислоты, то самая малая ежедневная доза вам не навредит, так как излишки выводятся организмом самостоятельно.
Самый оптимальный вариант – БАДы, где в составе уже имеется фолиевая кислота. Как и витаминные комплексы, БАДы содержат множество других полезных веществ.
СОВЕТ:
Суточный объем фолиевой кислоты определяют разные факторы: пол, возраст, образ жизни и состояние организма; в подборе вам может помочь только врач.
Несмотря на распространенное мнение о том, что фолаты легко выводятся из организма и ее передозировка невозможна, нужно учитывать, что у витамина есть ряд противопоказаний:
- повышенная чувствительность к В9,
- злокачественное малокровие,
- онкология,
- дефицит витамина В12.
Формы выпуска
Фолиевые кислоты в аптеках можно найти в форме порошков или таблеток (чаще по 1 мг по 25 и 50 шт. в пачке).
Однако есть и другие формы выпуска:
100 мкг
- минимальная дозировка может назначаться врачом для профилактики;
- 100 мкг это сколько мг: 0,1 мг
400 мкг
- дозировка в таблетках 400 мкг:
1 таб. в день (если нет дефицита), или полтаблетки (1/2 таб. кислоты) дозировкой 1 мг в день – для детей старше 4 лет и взрослым в качестве поддерживающего лечения; беременным для предотвращения появления дефектов плода - 400 мкг это сколько мг: 0,4 мг;
- фолиевая кислота 400 мкг это сколько таблеток:
1 таб. дозировкой по 400 мкг или четверть таблетки дозировкой 1мг – рекомендованная дневная доза для женщин детородного возраста и во время беременности.
800 мкг
- дозировка в таблетках 800 мкг:
1 таб. или немного меньше 1 таб. дозировкой 1 мг приписывают во время беременности и лактации. - 800 мкг это сколько мг: 0,8 мг
1 мг
- дозировка в таблетках 1 мг:
1 таб. для лечения анемии, беременным – от 1,2 до 2,5 таб. в сутки в I триместр. - 1 мг это сколько мкг: 1000 мкг
4 мг
- дозировка в таблетках 4 мг:
приписывают при планировании беременности. Бояться таких доз не нужно: если врач назначил вам этот объем, значит, вам или вашему малышу не хватает В9
5 мг
- дозировка в таблетках 5 мг:
взрослым по 1 таб. в сутки для лечения авитаминоза, детям – в дозах поменьше в зависимости от возраста - 5 мг это сколько грамм: 0,005 г
Дозировка фолиевой кислоты детям
Фолиевая углекислота необходима для роста и правильного развития организма, ведь непосредственно в детском возрасте вырабатывается иммунитет организма, формируются главные жизнеобеспечивающие системы, поэтому важно дать ребенку все необходимые витамины для его строительства.
Грудничку
Грудным детям рекомендовано 25 мкг фолиевой кислоты каждый день. При нормальном развитии малыш получает все нутриенты с материнским молоком, но, если врач выявил у новорожденного недостаток нутриентов, В9 назначают дополнительно. Нередко фолиевая кислота требуется недоношенным детям.
Подростку
В переходном возрасте В9 необходим детям для нормального протекания полового развития: витамин В9 помогает молодому организму установить гормональный баланс. В переходный возраст многие сталкиваются с проблемами кожи лица и тела: угрями, прыщами, покраснениями. С помощью фолиевой кислоты можно бороться с покраснениями и раздражением кожи.
Ребятам в таком возрасте для профилактики авитаминоза рекомендуют употреблять 150-200 мкг, это половина таблетки дозировкой 400 мкг. Но нужно помнить, что если организм нуждается в восстановлении, то лечебные дозы кислоты определяет доктор.
Школьнику
Фолиевая кислота детям школьного возраста с 6 до 10 лет назначается в дозировке 100 мкг в день; с 10 до 14 лет – 150 мкг.
Школьникам витамин В9 нужен для регулирования мозговой активности, чтобы помогать детям справляться с учебной нагрузкой и снимать эмоциональное перенапряжение.
Сколько нужно фолиевой кислоты детям: обобщаем
| Возрастная группа | Суточная норма |
|---|---|
| От 1 до 6 месяцев | 25 мкг |
| От 6 до 12 месяцев | 35 мкг |
| От 1 до 3 лет | 50 мкг |
| От 4 до 6 лет | 75 мкг |
| От 7 до 10 лет | 100 мкг |
| От 11 до 14 лет | 150 мкг |
| От 15 лет и далее | 200 мкг |
Суточная норма для женщин
Для поддержания баланса витаминов в организме взрослой женщине необходимо принимать не менее 400 мкг фолатов в сутки.
Помимо того, что витамин В9 укрепляет организм, нормализует внутренние процессы и улучшает общее состояние, для женщин фолиевая кислота (фолька, как ее любят называть мамы) имеет особенное значение:
- благоприятно воздействует на репродуктивные органы,
- останавливает выпадение волос, омолаживает и тонизирует кожу;
- нормализирует гормональный фон;
- уменьшает симптомы климакса;
Сколько раз принимать в день
Фолиевую кислоту (витамин В9) врачи советуют принимать как и все другие витамины по схеме: 1 раз в день, желательно утром, во время еды. Запивать небольшим количеством воды.
Суточная норма при планировании беременности
Беременным врачи обязательно приписывают фолаты. В норме женщина должна получать 400–600 мкг кислоты в день, это половина таблетки дозировкой 1 мг.
Суточная норма для беременных
| Срок беременности | Дозировка в сутки |
|---|---|
| в первом триместре беременности | 800 мкг в сутки, до 5 мг в неделю |
| во втором триместре беременности | 600 мкг на сутки. Лучше всего разбить прием лекарства на 2-3 раза |
Сколько недель пить фолиевую кислоту?
Из-за того, что фолаты не накапливаются организмом, кислота нужна уже в первые недели беременности, доктора рекомендуют принимать его еще на этапе планирования малыша.
ВАЖНО! Организму женщины больше всего нужен витамин В9 в первые 12 недель беременности.
Суточная норма для кормящих мам
При грудном кормлении молодая мама должна выпивать это лекарство дозировкой не менее 500-800 мкг «фольки» в день. Лучше принимать его в составе БАДов или поливитаминов, так как в нутриентах в этот момент нуждается не только организм мамы, но и малыша.
Суточная норма для мужчин
Если мужской организм будет получает не менее 700 мкг фолиевой кислоты ежедневно, то снижается риск образования сперматозоидов с разными типами аномалий в хромосомах на 25-30%.
Чтобы избежать бесплодия у мужчин, В9 советуют принимать вкупе с витамином Е.
При планировании парой беременности мужчине нужно пить фолиевую кислоту за 2–3 мес.
Заключение
- Витамин В9 (другими словами фолиевая кислота) участвует в формировании кровеносной системы и иммунитета.
- Фолиевая кислота в первую очередь нужна женщинам, которые решили забеременеть, так как учувствует в нормализации процесса формирования и развития плода.
- Фолиевая кислота для мужчин необходима для хорошей работы ЖКТ, улучшения памяти, а также увеличения фертильности.
- Фолиевую кислоту назначают детям для улучшения аппетита, работы мозга и повышения иммунитета.
Next post: Можно ли пить фолиевую кислоту с витамином Е? ->
Источник