Витамин для детей для костей

Каждая мама хочет, чтобы у ее малыша были крепкие косточки и здоровые зубки. Для укрепления костей необходимы кальций и фосфор. А еще не будем забывать про витамины D и B. Начинать помогать крохе нужно еще в период беременности. Мама обязательно должна следить за своим питанием, включить в него побольше свежих фруктов и молочных продуктов.

После рождения следите за прибавкой ребенка в росте. Если что-то идет не так, доктор сам назначит вам молочные смеси с добавкой кальция. Затем можно уже с 4-6 месяца принимать аптечные продукты специально для детей. Не забываем про правильное питание крохи. Очень скоро ему понадобится больше кальция, чем может дать материнское молоко.

Кости, зубы, суставы

Развитие и укрепление костей происходит с первых недель беременности. Уже тогда важно, чтобы они были крепкие. В это же время закладываются коренные и молочные зубки. У малыша есть 9 месяцев, чтобы подготовиться. Он получает все необходимые вещества только из крови мамы. Что нам нужно для укрепления костей, зубов и суставов:

• кальций;
• фосфор;
• витамины В (1,6,12), D.

В этот период все зависит того, что ест мама, принимает она ли рекомендованные добавки для беременных. После рождения организм малыша уже начинает сам укреплять и достраивать свои кости. В первый год жизни его рост увеличивается в несколько раз, а это огромная потребность в кальции и витамине D.

Кальций и фосфор — основные строительные материалы для костей и зубов человека, а еще они важны для суставов – про них тоже забывать нельзя. Эти вещества обязательно должны находиться в сбалансированном соотношении.

Витамин D — первый помощник этих двух микроэлементов. Он помогает организму усваивать кальций из пищи, а потом строить из него крепкие косточки малыша. Детям он необходим начиная с раннего возраста.

С самого первого дня жизни малыш получает все необходимое с молоком мамы. Если все в порядке, он не отстает от нормы роста, то можно не беспокоиться. Если же есть небольшое отставание или у него проблемы с молоком (не усваивается), необходимо будет уже с первых месяцев вносить эти вещества дополнительно. Иначе эта ситуация может закончиться рахитом.

Рахит очень опасен для детских костей

Когда существует дисбаланс кальция и витаминов (D и В), то кости ребенка становятся мягкими, ломкими. Пока он еще маленький, ломаться они не будут, а вот искривиться могут. А потом на всю жизнь останутся кривые, слабые ножки. Долговременные проблемы с витамином D приводят к ломкости костей, плохим зубам и ранним болям в суставах.

Для того чтобы побороть опасность рахита, нужно правильное питание и витамины. А еще регулярно проверяйте малыша у педиатра. Он подскажет вам, что лучше принимать и когда начать. Не нужно пытаться заниматься самолечением. Передозировка добавок для укрепления костей может детям очень серьезно навредить.

Еще рахитом болеют те малыши, которые родились в местах с коротким летним периодом. Солнце необходимо для правильного синтеза витамина D. При недостатке ультрафиолета назначают процедуры по типу солярия. Всего по несколько минуток в день – больше вашему крохе не нужно. Старайтесь почаще бывать на солнце, гулять, устраивать солнечные ванны летом.

На несколько минут положите малыша голенького на полотенце. Конечно, при условии, что на улице достаточно тепло (не ниже +24С). Обязательно нанесите детский питательный крем до и после процедуры. Это его солнечный заряд на целую зиму.

Витамины

В полезной пище много витаминов для костей, но бывает недостаточно для растущего организма. Лучше всего комбинировать пищу и аптечные витамины.

Аптечные вещества

Такие добавки вам должен будет прописать именно доктор – покупать их по совету подруг просто нельзя, это опасно. Обычно комплексы для укрепления костей содержат кальций и витамин D. Или же витамины идут отдельно, но тогда вам нужно приобретать их у одного производителя, чтобы не перепутать дозировки.

Как принимать

Многие производители смесей добавили кальций и комплекс D—B в состав продукта – можно давать их как прикормку. Начиная с 6 месяцев дается масляный раствор. Затем — жевательные таблеточки для малышей от 1-2 лет, после этого уже обычные таблетки.

Принимаются витамины для укрепления костей 2 курса в году по 1-3 месяца. Все зависит от дозировки. Кстати, лучше выбирайте такие таблетки, которые нужно принимать 2-3 раза в день, ведь кальций быстро вымывается. А так вы поддерживаете его постоянную нормальную концентрацию.

Чаще всего для малышей добавки подмешиваются к пище или воде. А вот растворять с кислым соком (апельсины, зеленое яблоко, ананас) не рекомендуется: так вы можете лишить вещества их полезного действия.

Если после 1-2 доз ребенку нехорошо, он покраснел, затруднено дыхание, значит, у него аллергия. Нужно срочно вызывать скорую помощь.

Полезные продукты

Все знают, что самый простой источник кальция для укрепления костей и зубов — молочные продукты: молоко, сметана, творог, ряженка и т.д. Уж что-то из этого ваш кроха точно будет любить кушать.

С 6-8 месяца постепенно вводите прикормки для детей из фруктов и овощей — это натуральные витамины, в том числе необходимый нам D. Кроме того, его много в рыбе. С первого года нежирная рыба и мясо тоже должны стать частью рациона малыша.

Суточная норма потребления кальция

Кальций – один из пяти самых необходимых человеку минералов. Он участвует во многих важных и сложных процессах работы организма, в частности, является строительным материалом костей, отвечает за их прочность и обновление. Если его запасы истощаются, то начинает расходоваться кальций, содержащийся в костях.
Причинами этого может быть несбалансированная диета, голодание, недостаточное употребление богатых кальцием продуктов, недостаток витамина D, различные заболевания (в том числе эндокринной и пищеварительной системы), беременность, стрессы, пожилой или детский возраст и др.

Однако стоит сделать небольшую оговорку: для крепких костей организму нужен не только кальций, но и вещества, помогающие усилить его выработку, усвояемость и полезные свойства. Это витамин D, калий, железо, фосфор, магний.

В костях постоянно происходят процессы разрушения и образования новых тканей. Следовательно, компоненты для синтеза костей (в первую очередь, кальций) должны поступать в организм ежедневно.

По данным специалистов здравоохранения США, в сутки обычный человек должен употреблять не менее 1,0 г кальция, подростки – 1,3 г, люди в пожилом возрасте – 1,2 г.

Процесс усвоения кальция имеет определённые особенности. Чем больше макроэлемента поступает за один раз, тем меньше его пойдёт в костную ткань. Следовательно, употреблять кальций нужно маленькими порциями в течение всего дня.

Наибольшее содержание кальция отмечается в морепродуктах, семенах растений, молоке и твёрдых сырах, бобовых культурах и орехах.

Кальций благоприятно сказывается на работе всего организма. Например, одна из научных работ выявила, что высокое потребление макроэлемента снижает риск манифестации сердечно-сосудистых заболеваний на 22%.

Но важно не переусердствовать. Известно, что избыток кальция в организме вызывает большой спектр патологий (например, мочекаменную болезнь).

Также обратите внимание на 6 продуктов, наиболее полезных для укрепления костей.

Кальций – главный минерал костной ткани, который обязательно должен поступать в организм каждый день.

Показания к применению витаминов

При здоровом образе жизни и сбалансированных эмоциональных и физических нагрузках основные витамины, минеральные вещества и полезные микроэлементы поступают из продуктов питания. Однако в ряде случаев организму требуется поддержка в виде их дополнительного источника.

Дефицит того или иного витамина может диагностировать врач-терапевт на основе клинической картины, жалоб пациента и проведённых лабораторных исследований.

Показаниями к применению витаминов являются:

• период беременности и грудного вскармливания;
• профессиональные занятия спортом или повышенная физическая активность;
• пожилой возраст;
• детский и подростковый возраст;
• период восстановления после болезней, послеоперационные периоды;
• ограничительные диеты (вегетарианство, сыроедение);
• болезни, сопровождающиеся недостаточностью какого-либо витамина (остеопороз, рахит, радикулит).

Противопоказаниями к приему витаминов являются:

• аллергические реакции и непереносимости компонентов;
• дефицит белка;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;

• нарушение водно-солевого баланса в организме;
• алкоголизм.

Продукты для укрепления зубов

Основными источниками витаминов, которые укрепляют зубы и десна детей, являются продукты питания.

Для предотвращения болезней ротовой полости и поддержания зубов ребенка в его рационе должны быть:

• Молочные продукты.
• Пшеница, овсянка и другие крупы.
• Сливочное масло.
• Яйца.
• Мясные продукты.
• Рыба и морепродукты.
• Цитрусовые, виноград, черная смородина и другие фрукты, а также ягоды.
• Шиповник.
• Капуста, помидоры, перец, морковь и другие овощи.
• Зелень.
• Растительное масло.

Как улучшить здоровье костей взрослых

Повысить прочность костей и улучшить самочувствие в любом возрасте взрослому человеку помогают различные препараты. Это может быть комплекс NUTRILITE «Кальций, магний, витамин D» от Амвэй. Его рекомендуют как пожилым людям, так и тем, кто занимается спортом. Благодаря суточной норме витамина D употребление этого БАДа снижает риск переломов и других повреждений костей.

это рабочие, спортсмены, артисты балета и т. д. Другие имеют большую массу тела. Третьи – перенесли травмы или операции, имеют связанные с суставами проблемы или заболевания. Четвертые – достигли сорока лет. Всем им подойдет препарат NUTRILITE™ Глюкозамин, в формулу которого входит необходимый для синтеза соединительной ткани глюкозамин.

Поступление в организм этого натурального компонента, полученного из оболочек арктических креветок, замедляет разрушение суставов, способствует восстановлению хрящевой ткани, уменьшает суставную боль, улучшает подвижность, например, колена. В состав препарата включены концентрат вишни ацеролы и цитрусовые биофлавоноиды. В нем нет ГМО, красителей, ароматизаторов, консервантов, а также лактозы, глютена и подсластителей.

Узнайте подробнее о БАД-ах для защиты костей и суставов от Nutrilite тут.

Коллаген-Ультра

Препарат есть пищевой добавкой, которую применяют для костей и суставов. Он улучшает состояния опорно-двигательного аппарата. Основное активное вещество – гидролизат коллаген. Его организм усваивает очень хорошо. Коллаген не даёт деструктивным процессам поражать ногти, хрящи, кости, сухожилия.

Его применяют как профилактическое средство, которое не даёт развиваться таким болезням: артроз, артрит, остеопороз, рахит. Коллаген-Ультра уменьшает боли и скованность в суставах, позвоночнике. Средство представлено в виде порошка. Для употребления нужно развести 8 грамм порошка в 200 или 250 мл воды. Эту жидкость следует пить ежедневно по одному разу в течение 3-х месяцев. Цена – 116 рублей.

Комплекс советуют пропить в момент развития недугов суставов и костей, авитаминоза. Активные вещества (витамин С и В3, пиридоксин и другие) повышают гибкость скелета и его эластичность, за счёт подпитки нужными микроэлементами. Препарат помогает повреждённым хрящам восстанавливаться.

Читать также: Сильное противовоспалительное средство

Взрослым нужно пить дважды в сутки по две капсулы. Принимать советуют во время еды. Курсом в 30 дней. Если нужно, то повторяют через 2 или 3 месяца. Стоит около 280 рублей.

Как укрепить кости ребенку

Витамин E обладает мощнейшими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Также витамин E способствует улучшению микроциркуляции в костной ткани, предотвращает или улучшает течение аутоиммунных заболеваний суставов (ревматоидный артрит).

Рекомендуется использовать витамин Е в натуральном виде, а не в форме искусственных добавок. Научные исследования показали, что потребление подобных добавок уменьшает массу костной ткани и значительно угнетает регенераторные процессы.

Оптимальное количество витамина Е содержится в семенах тыквы и подсолнечника, растительных маслах, киви, манго, помидорах.

Витамин E – отличное средство для профилактики ревматоидного артрита. Его следует получать с продуктами питания, прием искусственных добавок не рекомендуется.

Современная пищевая промышленность использует при производстве продуктов колоссальное количество соли, различных консервантов, красителей и усилителей вкуса, которые придают привлекательный вид и способствуют увеличению сроков хранения.

Злоупотребление данными веществами провоцирует злокачественные трансформации клеток, повышает частоту аутоиммунных и аллергических патологий.

Корейские учёные обнаружили, что у мышей, в диете которых имеется большое количество соли, чаще развивается артрит. Также заболевание характеризуется более тяжелым течением.

Рекомендуется свести к минимуму использование соли в рационе питания (до 3-5 г в день) и отказаться от продуктов с большим количеством химических добавок с целью сохранения здорового состояния костей и суставов.

Ребенок должен расти здоровым. Во многом этому способствует кальций. Однако дети также оказываются в группе риска, что связано с недостаточным количеством кальция или его потерей. У ребенка потребность в этом минерале возникает еще до его рождения, то есть в процессе формирования в материнской утробе.

Затем кальций становится жизненно необходим для нормального роста и полноценного развития. Его нехватка сказывается на здоровье, проявляется в физическом и умственном развитии: может снизиться иммунитет, испортиться осанка, появиться утомляемость, судороги, беспокоить состояние зубов и склонность к переломам костей.

Поэтому о детских косточках нужно постоянно заботиться. Чтобы они стали крепче, детям следует давать, например, жевательные пастилки NUTRILITE с кальцием, магнием и витамином D от Амвэй. Это очень полезно в период, когда дети активно растут. Ведь одна пастилка со вкусом шоколада содержит столько же кальция, сколько привычный стакан молока.

В ней столько же магния, сколько в порции овсянки, а витамина D – как в вареном яйце. Есть также полезные жевательные таблетки с кальцием и магнием для детей со вкусом тропических фруктов. Они не содержат ГМО, клейковины и лактозы, поэтому подходят диабетикам и вегетарианцам. Кстати, кальций получен из устричных раковин. Кроме того, жевательная форма понравится тем, кому трудно глотать таблетки.

Переломы костей происходят по разным причинам, в том числе из-за их ослабления. После травм потребность организма в кальции возрастает, но не всегда ее можно удовлетворить только благодаря правильному рациону, в который входят богатые кальцием продукты. Поэтому количество этого минерала повышают другими методами. Так, врачом могут назначаться лекарственные препараты и БАДы.

Следует обратить внимание и на народные средства, такие как, например, порошок из яичной скорлупы, мумие, пихтовое масло, ламинария, настой из трав и шиповника, натуральный березовый сок. Известно, что многие травы содержат кальций. Это крапива двудомная, цветы и листья красного клевера, хвощ полевой, мать-и-мачеха, корень лопуха и др.

Питание играет важную роль в жизни человека и должно быть правильным. Диета, в которую включены богатые кальцием продукты, может быть очень разнообразной и вкусной. Но самое главное, что еда тоже помогает укреплять кости и суставы, ведь большое количество продуктов содержит кальций и дружественные ему вещества. Поэтому важно знать, сколько кальция поступает в организм ежедневно вместе с продуктами питания.

1. МолокоМолоко 1-2% жирности. Если у организма есть такая проблема, как непереносимость лактозы, то можно выбирать соевое или миндальное молоко, обогащенное кальцием.

2. Молочные продуктыНатуральный йогурт с низким содержанием жира, творог, кефир, ацидофилин, молочная сыворотка, сметана (10%), а также сыр твердых сортов, брынза.

3. Темная листовая зелень и капустаШпинат, кресс-салат, капуста кале, капуста пекинская, капуста белокочанная (в том числе и квашеная), краснокочанная, брокколи, брюссельская капуста, руккола, зелень свеклы.

4. Рыба: сардины, горбуша, шпроты, тунец (консервы), вобла вяленая, ставрида, анчоус, судак, речной окунь, корюшка, минтай, сельдь, щука, тунец.

5. Морепродукты: креветки, крабы, устрицы.

6. Орехи: миндаль, фисташки, фундук, грецкий, бразильский.

7. Семена: подсолнечника, тыквы, кунжут, мак, лён.

8. Бобовые: фасоль, горох, соевые бобы.

9. Крупы: овсяная, ячневая, рисовая, гречневая, отруби пшеничные.

10. Яйца: желток.

11. Сухофрукты: курага, инжир, изюм, финики.

12. Фрукты и ягоды: хурма, апельсины, лимоны, киви, малина, смородина.

13. Овощи: редис, морковь, огурец, помидор, оливки (консервированные).

14. Пряности и травы: базилик, кинза, чеснок, зеленый лук, укроп, петрушка, тимьян, сельдерей, мята, розмарин, майоран, крапива, листья одуванчика, зелень цикория.

15. Водоросли: морская капуста.

16. Хлеб: зерновой.

17. Мясо и птица: мясо цыпленка, телятина.

18. Масла: кунжутное.

Виды лекарств для суставов и костей

Течение болезни у каждого человека индивидуально и зависит от особенностей организма, возраста пациента. Есть основной ряд лекарственных препаратов, направленных на снятие симптомов (боль, отечность, снижение подвижности суставов) и лечение болезней суставов, костей, хрящевой ткани и связок.

Глюкозамин, как основной компонент лекарства, участвует в образовании хрящевой ткани и способствует накоплению и удерживанию кальция в костях. Хондроитин обладает специфической структурой и выступает в качестве смазочного вещества между суставами.

Форма выпуска — капсулы. Результат проявляется после курса приема средства (3-7 недель). Противопоказан препарат женщинам в период вынашивания ребёнка и кормления грудью.

Коллаген

Коллаген является белком, который синтезируется самим организмом. В возрасте примерно 26 лет его образование резко снижается. Целесообразно начинать принимать данный препарат при обнаружении признаков старения. Коллаген продлит молодость и обеспечит эластичность связок, суставов.

Он также содержится в костной ткани, обеспечивая ее укрепление и прочность. В образовании суставных связей этот белок играет важную роль.Выпускается он в виде порошка или капсул. Эффект заметен уже после 1-2 недель приема. Противопоказанием является непереносимость компонента и возможность аллергических реакций.

Витамины для суставов и хрящей в своём составе часто содержат группу В.

Перечень их полезных свойств широк:

• улучшают зрение;
• повышают качество волос, зубов и ногтей;
• снижают уровень холестерина в крови;

• нормализуют работу кишечника;
• участвуют в процессах кроветворения.

Выпускается средство в капсулах. Комплекс входит в состав биологически активных добавок. Противопоказан беременным и кормящим грудью женщинам.

Пептиды

Пептид — это комплекс остатков аминокислот, соединённых между собой пептидный связями. Способствует сжиганию жира, улучшению метаболизма, росту мышц. Чаще принимают пептиды спортсмены. Они вводятся с помощью инъекций в подкожный слой.

Противопоказания к приему:

• аллергии и непереносимости;
• онкологические заболевания;
• сахарный диабет;
• чрезмерно лишний вес (ожирение).

Бесконтрольный приём пептидов может навредить организму и сказаться на нормальной работе таких жизненно важных органов, как печень и сердце.

Аскорбиновая кислота

Основной активный компонент этого препарата – это витамин С, который поддерживает эластичность сосудистых стенок и обеспечивает нормальный обмен веществ. Если сосуды подпитываются недостаточно, то они не могут, как прежде, снабжать хрящи, мышцы и связки нужными веществами и кислородом. Венозный застой – это мощный провокатор прогрессирования различных суставных патологических процессов.

Важные свойства, которые выполняет аскорбиновая кислота:

1. Является мощным антиоксидантом. Тем самым она приостанавливает процесс старение клеток и защищает их от воздействия свободных радикалов.
2. Активно укрепляет иммунитет. Чем сводит к минимуму неблагоприятное влияние вредных микроорганизмов на клеточном уровне.
3. Способствует стимуляции синтеза коллагенов. Недостаток которых лишает хрящевые ткани и мышцы эластичности.

Как профилактику внутрь 0,05-1 грамм раз за сутки взрослым. Детям прописывают внутрь как профилактику по 0,02 до 0,03 грамма ежедневно. Для лечения взрослым 0,05-0,1 грамма ежедневно 3-5 раз. Детям с лечебной целью следует пить от 0,05 до 0,1 грамма 1-2 раз/день. Разовая доза не должна превышать 0,2 грамма, а суточная — 0,5 грамм. Цена составляет где-то 11 рублей.

Аскорбиновая кислота (11 руб.)

Читать также: Уколы от боли в мышцах и суставах