Витамин д в пище детям
Витамин D для детей: польза, признаки дефицита, способы его восполнения, правила выбора витаминного комплекса и приема.
Организму новорожденного требуются дополнительные витамины и минеральные вещества для нормального роста и умственного развития. Одним из таких веществ является витамин Д.
Почему ребенку необходим витамин Д?
Витамин Dотвечает в организме малыша за следующие функции:
- Участвует в синтезе гормонов.
- Необходим для роста клеток.
- Способствует всасыванию необходимых веществ.
- Отвечает за рост зубов и крепость костей.
- Укрепляет иммунитет и сопротивляемость к вирусным и инфекционным заболеваниям.
- Нормализует работу эндокринной системы.
Симптомы нехватки витамина Д
Если за ребенком были замечены следующие симптомы, то есть риск, что ему не хватает витамина Д:
- возбудимость, раздражительность, слезы без видимого повода;
- отсутствие аппетита;
- нерегулярные походы в туалет;
- сильная потливость;
- выпадение волос, особенно в области затылка;
- увеличение живота;
- изменения в костной ткани;
- отставание в интеллектуальном развитии;
- отсутствие роста зубов на протяжении длительного времени;
- медленный набор массы тела;
- ухудшение зрения;
- боли в конечностях;
- нарушение режима сна.
Как и с какого возраста давать новорожденным витамин Д?
Если младенец родился в холодное время года, в недостаточно солнечной местности и/или недоношенным, то витамин Д ему рекомендуется давать с двухнедельного возраста. В остальных случаях препарат показан детям с двух месяцев.
Внимание! Для малышей выпускаются витамины в жидкой форме. Они не имеют ярко выраженного вкуса или запаха, поэтому их удобно давать новорожденному вместе с пищей.
Давать витамин детям рекомендуется до того возраста, пока малыш не начнет питаться продуктами самостоятельно и получать необходимые вещества вместе с пищей. Обычно это происходит в возрасте 3 лет.
Обычно врач назначает дозировку препарата индивидуально.
Обязательно ли давать витамин Д ребенку?
Витамин Д вырабатывается на солнце, поэтому многие родители сомневаются, стоит ли давать детям препарат, если можно просто почаще гулять с ним на улице. Однако врачи все же советуют давать детям витамин Д, так как малышам младше одного года не рекомендуется долгое время находиться на солнце.
Водный или масляный препарат лучше давать ребенку?
Чаще всего детям назначают препарат на водной основе. Это обусловлено тем, что у новорожденных очень слабые желудок и кишечник, на масло может возникнуть негативная реакция. При этом в водных растворах содержатся искусственные консерванты и стабилизаторы, чтобы препарат не портился. Естественно, в водном растворе меньше пользы.
Масло же выступает естественным консервантом. Если у ребенка нет на такой препарат аллергической реакции, и его пищеварительная система нормально переносит масло, то жирорастворимый вариант витамина Д предпочтительнее.
Чем грозит избыток витамина Д?
Этот препарат считают безобидным для взрослого человека, но давать его малышу сверх меры не рекомендуется, он может нанести ребенку вред. Сигналами, что препарата ребенку дается слишком много, могут послужить следующие симптомы:
- трудности с засыпанием;
- регулярная рвота, отрыжка;
- гиперактивность, повышенная возбудимость;
- медленный рост волос;
- сильная жажда;
- нарушения стула (запоры и поносы);
- сердечная аритмия;
- повышенная раздражительность;
- отсутствие аппетита.
Внимание! Витамин Д необходим практически всем грудничкам, но давать его крохе бесконтрольно нельзя. Перед применением любого препарата, в том числе и этой добавки, требуется консультация педиатра.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Источник
Для человеческого организма необходимы витамины. Их недостаток приводит к появлению различных заболеваний. В группе риска находятся новорожденные дети, так как им для развития и роста обязательно нужны витамины. Для грудничков самым важным является витамин Д. Его отсутствие или недостаток может привести к негативным последствиям.
Этот витамин важен для роста костей. При этом продукты содержащие витамин Д недоступны грудным детям, а солнечные дни в наших широтах бывают не круглый год. Поэтому для грудничков необходимо подбирать альтернативный вариант. Для этого используют раствор витамина Д.
Полезные свойства витамина Д
Этот витамин для детей имеет массу положительных качеств:
- обеспечивает нормальное развитие костей (главная функция);
- участвует в производстве пептидов, регулирующих уровень инсулина, кровяное давление, защищающих от микробов, поддерживающих нервную систему;
- повышает иммунитет;
- снижает возможность воспалительных процессов;
- защищает от онкологических заболеваний;
- защищает от рассеянного склероза, ревматического артрита, развития диабета.
Где содержится витамин Д?
Родители маленьких детей задумываются над вопросом, в каких продуктах содержится витамин Д?
В большей степени он синтезируется в эпидермисе под воздействием солнечных лучей. После этого он в почках и печени превращается в метаболит Д3. Для его синтеза необходимым условием является чистый воздух. По этой причине в странах, где повышенный уровень пыли и загазованности много детей болеет рахитом. Это происходит из-за того, что спектр лучей, способствующих выработке витамина, не может проходить сквозь загрязненную атмосферу.
Содержание витамина в продуктах слишком низкое, чтобы покрывать потребность человека. Витамин Д содержится в следующих продуктах: морепродукты, печень рыб, говядина, сельдь, рыбий жир, скумбрия, тунец макрель, сырые желтки, сливочное масло.
В молоке его мало, при этом в составе присутствует фосфор, который не дает витамину Д усваиваться. В небольших количествах его можно встретить в картофеле, петрушке, овсянке и в некоторых травах (одуванчик, хвощ, крапива).
Лучшей профилактикой рахита педиатры считают грудное вскармливание. Исследования показали, что дети, питающиеся грудным молоком, редко им заболевают, несмотря на то, что в нем мало витамина Д.
Без необходимого количества витамина Д снижается уровень кальция и увеличивается фосфор. В результате кальций перестает всасываться в костную ткань малыша. Из-за его недостатка детям поставят диагноз рахит. Следовательно, нехватка витамина Д в первую очередь приводит к возникновению признаков рахита.
На первой стадии заболевание проявляется в потливости стоп, ладошек, волосяной части головы, повышается возбудимость, понижается аппетит. Кроме этого, начинает лысеть затылок и ухудшается сон. Если при первых признаках не начать профилактику заболевания, то через несколько недель недостаток витамина Д приведет ко второй стадии. В этот период станет заметна деформация костей, нарушится работа внутренних органов, замедлится рост зубов. В результате ребенок начнет отставать от сверстников в развитии.
Рахит меняет внешний вид ребенка: увеличивается размер головы, появляются бугры на темени и лбу, выпуклый лоб, ноги искривляются в форме О или Х (когда ребенок начнет ходить, это изменение станет заметным). Искривление ног со временем вызовет изменение форм таза девочки, что скажется на способности выносить и родить ребенка в будущем.
Передозировка витамина Д
Витамин Д для новорожденных регулирует обмен кальция и фосфора, усиливает их всасывание в кишечнике путем повышения проницаемости митохондриальных и клеточных мембран эпителия кишечника, а также их реабсорбцию в канальцах почек. Витамин формирует зубы и костный скелет, минерализует кости, он необходим для правильной работы паращитовидных желез. Однако витамин Д для грудничков может попасть в организм в высоких количествах. В таком случае возникает передозировка.
При поступлении в детский организм переизбытка этого витамина в крови накапливаются кальциевые соли. В результате наступает его отравление. Также страдают почки, печень, сердечнососудистая и пищеварительная система. Такой эффект может возникнуть в том случае, если доза превышена не менее, чем в двести раз.
Но некоторые малыши имеют повышенную чувствительность к препарату. Поэтому некоторые кормящие мамы проверяют, где содержится витамин Д, чтобы снизить в рационе количество таких продуктов. Однако вначале необходимо проверить индивидуальную переносимость препарата.
К симптомам интоксикации относятся: диспепсия, полиурия, неэластичность кожи, упорная рвота, потеря аппетита, сухой язык, жажда. Понос чередуется с запором, повышается субфертильная температура, дети резко худеют. В некоторых случаях возможны судороги, замедление пульса, увеличение печени, селезенки, затруднение дыхания. Для облегчения такого состояния организма необходимо прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.
Как давать витамин Д?
Витамин для новорожденных необходимо давать осенью и зимой в те месяцы, в названии которых присутствует буква «Р». Если педиатр прописал ребенку лечебную, а не профилактическую дозу, то нужно делать перерыв в одну неделю через каждый месяц приема. В целях профилактики принимают примерно 500 МЕ, это обеспечивает все потребности растущего малыша и безопасно для него.
Существуют масляные (Д3) и водные (Д2) растворы витамина.
В чем разница между ними:
- Водный раствор не такой токсичный, как масляный, поэтому малышам он больше подходит.
- Витамин Д3 более эффективен и физиологичен, чем Д2, так как он является провитамином Д и стимулирует в организме малыша выработку собственного витамина Д.
Кроме этого, этот витамин для детей содержится в большинстве поливитаминных препаратов. Также он выпускается в виде средств только из активных форм этого витамина.
К ним относятся:
- Альфа Д3;
- Аквадетрим;
- Остетриол и др.
Витамин Д может оказывать влияние на некоторые лекарственные средства. Поэтому перед его приемом необходимо проконсультироваться с педиатром. Также стоит внимательно прочитать инструкцию к его применению.
Давать препарат крохе желательно вначале дня. Во время еды или после нее нужно капнуть раствор в ложку (количество капель зависит от предписания врача), сверху налить воды и дать малышу. Если новорожденный – искусственник, то об этом нужно сообщить педиатру, так как в смесях часто присутствует некоторое количество витамина Д. Для лечения рахита препарат назначается в комплексе с другими лекарственными средствами. Только врач может подобрать необходимую дозу.
Противопоказания к приему витамина Д
В некоторых случаях принимать препарат запрещено:
- язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
- проблемы с сердечнососудистой системой;
- заболевания почек и печени;
- активная форма туберкулеза;
- высокий уровень кальция в крови.
Стоит знать, что витамин Д для грудничков не противопоказан при раннем или быстром закрытии родничка, так как между поступлением в организм витамина Д и закрытием родничка не было найдено прямой связи. Кроме этого, родители должны учитывать рекомендации педиатра.
Источник
Жирорастворимый витамин Д — один из важнейших элементов для растущего организма. В группу биологически активных веществ входят эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Оба вида поступают с пищей, но витамин Д3 для детей особенно важен, так как его синтез происходит при попадании солнечных лучей на открытые участки кожи. Кальциферолы обеспечивают усвоение кальция и фосфора, обменные процессы, выработку гормонов и размножение клеток.
Для чего ребенку витамин Д
Скелет ребенка не может нормально развиваться без достаточного количества витамина Д. Правильное формирование костной ткани и зубов — очень важный процесс для детей до 1 года, когда закладывается фундамент здоровья. Также без кальциферолов невозможна адекватная работа эндокринной и иммунной систем, поэтому дефицит витамина может привести к неправильному обмену веществ, аутоиммунным заболеваниям и неспособности организма сопротивляться инфекциям и вирусам.
Собственных запасов кальциферолов у детей нет, витамин Д новорожденный получает с материнским молоком или с адаптированными смесями. При этом малыши на искусственном вскармливании гарантированно снабжаются необходимым количеством всех витаминов, а груднички могут недополучать витамина Д. С учетом того, что маленьким детям противопоказаны солнечные ванны, врач может посчитать целесообразным прием масляных капель.
Ребенок, испытывающий дефицит витамина Д на первом году жизни, подвергается опасности развития рахита. Это грозное заболевание приводит к неправильному формированию скелета, нервной и мышечной тканей.
Симптомы дефицита витамина Д:
- Судороги
- Низкое кровяное давление
- Чрезмерная возбудимость и раздражительность, беспокойный сон, плаксивость
- Неправильное развитие опорно-двигательного аппарата, искривление костей
- Общее отставание в развитии
- Вздутый «лягушачий» животик и нарушение пищеварения
- Потливость. У малыша часто потеет голова, особенно при кормлении и во сне. Из-за зуда он крутит головой и вытирает о подушку волосы на затылке, в результате появляется характерный признак рахита — облысение.
Эти признаки могут проявиться уже на 2-3 месяце жизни даже при достаточном питании. При первых настораживающих симптомах необходимо обратиться к врачу, который назначит витамины и объяснит, как давать их ребенку.
Источники витамина Д
Под воздействием ультрафиолета организм сам синтезирует витамин D, часть потребности поступает с пищей — груднички извлекают вещество из материнского молока, а детки на искусственном вскармливании из адаптированных смесей.
Когда малыш начинает получать прикорм, в рацион должны входить животные белки, гречневая и овсяная каши, богатые кальцием и фосфором, нерафинированное растительное и сливочное масло. Если у ребенка выявлены признаки рахита, врач может рекомендовать прикорм до полугода.
Подросшим малышам нужно включать в рацион продукты, богатые кальциферолами:
- Рыбий жир
- Тресковая печень
- Икра
- Жирная морская рыба
- Куриная и говяжья печень
- Желтки куриных яиц
- Молочные продукты высокой жирности
При термической обработке витамины частично утрачиваются.
Меню с витаминными продуктами в сочетании с прогулками на свежем воздухе, обеспечат ребенка после года кальциферолами. Новорожденным не рекомендуется загорать под прямыми лучами, их можно ненадолго вывозить на солнце утром и вечером. Солнечные ванны для ребенка первого года жизни могут продолжаться не больше 15 минут в день. Старайтесь выбирать для прогулок парки и скверы, ультрафиолет проникает сквозь листву деревьев, но не обжигает. Променады на застекленных лоджиях для синтеза витамина Д бесполезны.
В каком возрасте ребенку нужно давать витамин Д
В одних случаях целесообразно начать профилактический прием уже в 2 месяца, в других достаточно сбалансировать питание кормящей мамы и чаще бывать на солнце. Дети, которых кормят адаптированными смесями, получают кальциферол, но он может не усваиваться в полной мере. Тогда нужен дополнительный прием витамина.
Обычно дети второго года жизни проводят много времени на свежем воздухе и получают достаточно солнца. Малыши, которых вывозят на прогулки в колясках с капюшонами, чаще нуждаются в ультрафиолете, им выписывают жидкие лекарственные препараты или витамины в форме масляной жидкости.
Большинство педиатров придерживаются мнения, что давать детям синтетический витамин Д нужно до трех лет. После этого возраста ребенок питается разнообразно и его организм готов самостоятельно вырабатывать «витамин солнца».
Нужно ли давать витамин Д летом
В идеальном случае летом малыш должен проводить много времени на свежем воздухе — тогда его организм сам справится с выработкой солнечного витамина. К сожалению, в больших городах дети лишены такой возможности. Загрязненный воздух мегаполисов и затененное домами пространство — не лучшие условия для длительных прогулок.
Прием витамина летом оправдан при условиях:
- Проживание в северных районах
- Пасмурное лето
- Преимущественно вечерние прогулки
- Выявленные признаки рахита
Можно ли обойтись без аптечных препаратов
Еще 20-30 лет назад педиатры советовали давать рыбий жир или препарат с кальциферолом всем детям для перестраховки, так как исправить деформации скелета, вызванные рахитом, практически невозможно.
Принимать кальциферолы не нужно, если ваш ребенок:
- Живет в теплом климате с обилием солнечных дней
- Экологические условия благоприятны и есть возможность долго гулять в любое время года
- Светлая кожа. Смуглые дети хуже синтезируют витамин Д
- Грудное вскармливание, при условии, что мама полноценно питается
- Питание качественными адаптированными смесями, соответствующими возрасту
Витамин синтезируется организмом при попадании лучей на открытые участки кожи, поэтому старайтесь гулять с ребенком не меньше часа в день и открывайте его личико солнцу. Летом дозу аптечных препаратов можно сократить.
Суточная потребность
Дозировка зависит от времени года и возраста ребенка. Если доля прикорма превышает треть объема пищи, малышу на грудном вскармливании можно давать капли или перейти на готовые каши и смеси, обогащенные D3. Профилактика рахита имеет смысл в осенне-зимний период, в теплое время года лучше обеспечить естественную выработку кальциферола.
Небольшие признаки рахита проявляются у большинства грудничков, но они почти всегда проходят бесследно. Если у вас появились подозрения в авитаминозе, давать малышу аптечные препараты без рекомендации врача даже в минимальных дозах нельзя, чтобы не развился гипервитаминоз.
Чем меньше ребенок, тем больше витамина Д ему нужно. После трех лет потребность в аптечных препаратах наблюдается крайне редко, обычно организм в состоянии синтезировать кальциферол.
Обычная суточная доза:
- Для ребенка, живущего на севере или в неблагоприятных экологических условиях — до 1 500 МЕ
- До 3 лет —400 МЕ
- После 3 лет — 100 МЕ
Только 10% D3 поступает с пищей, остальные 90% образуются под воздействием ультрафиолета. Можно организовать питание таким образом, что потребности в препаратах не будет, но в любом случае, малыш должен как можно больше находиться на солнце.
Препараты с витамином D
Рыбий жир
Самым распространенным препаратом остается рыбий жир. Малышам дают масло, дети постарше могут глотать маленькие округлые капсулы.
OMEGA-3 + D3 JUNIOR
Финская фармацевтическая компания Verman под брендом Minisun (Минисан) производит таблетки, жевательные пастилки и капли с D3. Детский рыбий жир в капсулах OMEGA-3 + D3 JUNIOR и жевательные пастилки пахнут малиной, клубникой, бананами. Капсулы можно давать детям старше 2 лет во время еды или перед ней.
Витаминно-минеральном комплексе Пиковит
Дети после 3 лет могут принимать D3 в витаминно-минеральном комплексе Пиковит. Разработаны профилактические составы для разных возрастных групп. Трехлетним детям предназначены сироп, жевательные таблетки «Пиковит комплекс» и сиропы «Пиковит Омега 3», «Пиковит Пребиотик». После 4 лет можно давать таблетки «Пиковит Д» и «Пиковит». С 7 лет дети могут получать витамин Д в составе мультивитаминов «Пиковит Форте».
Раствор Аквадетрим
Рекомендуется для лечения рахита и D-авитаминоза. Препарат назначают также для быстрого сращивания костей после переломов и для укрепления зубов. Дети могут принимать капли со второго месяца жизни для профилактики рахита. Дозу устанавливает врач с учетом дефицита витамина и состояния ребенка.
Масляный раствор Вигантол
Назначают при рахите. Дозу врач устанавливает индивидуально. Препарат смешивают с молоком или водой.
Витрум
D3 в разных количествах присутствует в витаминно-минеральных комплексах Витрум.
Финские витамины D3 Devisol Drops (Д3 Девисол Дропс)
Разработаны для зимней профилактики рахита. Можно давать детям с 3 недель, добавляя безвкусные капли в питье или еду.
Витамины в форме масляной жидкости желательно принимать после завтрака, чтобы в течение дня проследить за реакцией ребенка.
Побочные эффекты и передозировка
Необходимо соблюдать рекомендации врача и не превышать установленные дозировки. Избыток кальциферолов опасен, при передозировке происходит оседание кальция на стенках сосудов, болезни почек, кишечника, легких и других органов.
Гипервитаминоз D проявляется истощением, тошнотой и рвотой, жаждой, головными болями и нарушением сна.
При проявлении этих симптомов необходимо отменить прием препарата и обратиться к врачу.
Жми Поделиться, порадуй своих друзей!
Источник