Витамин д и кожные заболевания
Витамин Д помогает нашей коже уничтожать бактерии и вирусы.
Такой единогласный вывод сделали исследователи разных стран на основе сотен научных работ за последние годы.
Напомним, что витамин Д является фактически прогормоном, из которого в нашем теле образуется гормон 1,25(ОН)2D, контролирующий работу примерно 3% нашего генома, и ежесекундно участвующий в миллионах химических реакций, обеспечивающих работу разных систем нашего организма.
Роль витамина Д в здоровье кожи
1. Витамин Д улучшает непроницаемость барьеров кожи к бактериям, а также участвует в выработке агентов, уничтожающих бактерии, все же попадающие внутрь клеток кожи.
2. Витамин Д играет важную роль в формировании врожденного иммунитета кожи. Именно благодаря витамину Д кожа младенца уже умеет отличать вредные микроорганизмы и уничтожать их.
3. Витамин Д – важнейшая составляющая приобретенного кожного иммунитета.
4. Витамин Д препятствует облысению, так как играет важную роль в жизненном цикле волосяных фолликул.
Таким образом, рост и здоровье нашего волосяного покрова зависит от того, есть ли у нас дефицит витамина Д или он находится в достатке.
Доказано, что дефицит витамина Д сопутствует облысению как у женщин, так и у мужчин.
Соответственно, прием дополнительных дох витамина Д способен, как минимум, предотвратить потерю волос или облысение, а, как максимум, помочь росту новой шевелюры.
5. Витамин Д регулирует выработку и работу белка кателицидина, который стимулирует заживление ран и восстановление тканей. Таким образом, если у вас нет дефицита витамина Д, ранозаживление происходит намного быстрее.
6. Мы знаем, что витамин Д образуется под прямыми солнечными лучами в нашей коже. Летом в обеденное время достаточно позагорать на солнце 10-20 минут, чтобы удовлетворить дневную потребность в этом витамине. Однако при этом витамин Д одновременно защищает нашу кожу от фотоповреждений, залечивая поврежденные чрезмерным загаром клетки кожи.
7. Дефицит витамина Д является провоцирующим фактором при многих кожных заболеваниях.
8. При витилиго витамин Д защищает меланин и восстанавливает целостность меланоцитов. Дополнительный прием витамина Д в терапевтических дозах является частью лечения этого заболевания.
9. Доказана связь дефицита витамина Д с развитием таких опасных аутоиммунных заболеваний, как обычная (вульгарная) пузырчатка и буллезный пемфигоид.
10. Дефицит витамина Д обусловливает развитие ихтиоза, склеродермии и системной красной волчанки.
11. Витамин Д важен для предотвращения рака кожи, так как метаболиты витамина Д играют ключевую роль в предотвращении опухолевой прогрессии и метастазирования.
12. Витамин Д регулирует рост и работу других функций сальных желез, отвечая за их нормальное состояние.
13. По этой причине витамин Д крайне важен для лечения вульгарных угрей или акне. Доказано, что применение повышенных доз витамина Д помогают быстро уменьшить количество и величину прыщей на лице.
14. Доказано положительное влияние витамина Д на величину и частоту появления псориазных бляшек. Точный механизм воздействия витамина Д на псориаз еще не изучен до конца, однако отмечено, что применение витамина Д значительно снижает содержание в коже агентов, играющих важную роль в провоцировании проявлений псориаза. Поэтому терапия с помощью витамина Д на сегодняшний день является одной из самых эффективных в лечении локализованного бляшечного псориаза.
15. При нейродермите (он же атопический дерматит) прием дополнительных доз витамина Д значительно облегчает симптомы заболевания. И наоборот, дефицит витамина Д значительно повышает как риск заболевания нейродермитом, так и силу, длительность и тяжесть течения болезни.
Таким образом, любому человеку с проблемной кожей в любом возрасте стоит задуматься – а нет ли у него дефицита витамина Д? Ведь если такой дефицит в наличии, проблемы с кожей устраняются за несколько дней!
Также запоминаем, что дефицит витамина Д провоцирует массу кожных заболеваний – от акне, псориаза и нейродермита до рака кожи. Насыщая витамином Д свой организм, особенно в осенне-зимне-весенний период, мы гарантируем себе здоровье и хороший внешний вид в любое время года.
Сейчас, в середине весны, когда с каждым днем становится теплее, а одежды на теле все меньше, каждой женщине, неравнодушной к своей внешности, стоит обратить внимание на состояние вашей кожи. Косметический эффект для состояния кожи и волос будет заметен уже через несколько дней!
Если же вы болеете псориазом или нейродермитом, дополнительный прием витамина Д позволит свести к минимуму все косметически неприятные аспекты этих заболеваний.
Встречайте лето со здоровой кожей! Витамин Д сделает вашу кожу здоровой и красивой!
Никакая косметика, никакие косметические процедуры с лицом не помогут улучшить свою кожу, если у вас не главного компонента, в котором она так нуждается.
Так что без дополнительного приема витамина Д, если вы хотите быть здоровым, не обойтись! Наилучшим источником витамина D3 является препарат Витамин Д3, содержащий 1000 МЕ действующего вещества, фирмы «NOW Foods». Это желатиновые капсулы, которые позволяют получать этот важнейший витамин в легкоусвояемой жидкой форме! Заказывайте препарат прямо сейчас.
Каждая капсула препарата «Витамин D» содержит:
Раствор витамина D-3 (1000 МЕ) в ланолине.
Рекомендуемая доза, упаковка
Принимайте 1 желатиновую капсулу в день вместе с едой. В упаковке 180 капсул. Препарат сертифицирован. Только для взрослых. В период беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо медицинских проблем проконсультируйтесь с лечащим врачом. Хранить в месте, недоступном для детей.
Ждем Ваш заказ!
Источник
Сохранение молодости, здоровья и красоты кожи – это главная задача, которую ставят перед собой девушки. После 30 лет наша кожа требует дополнительного внимания и ухода. Среди множества методов омоложения (массаж, пиллинг, ботокс, хирургические операции, косметические средства) часто наиболее эффективным оказывается прием натуральных компонентов. Так, трудно переоценить значение витамина D для кожи.
Роль витамина D для здоровья и красивого внешнего вида кожи
Борьба за ухоженную кожу иногда достигает немыслимых масштабов. Человек может тратить огромные суммы денег на средства и процедуры по уходу за кожей, не приносящие положительного результата, даже не подозревая, что суть проблемы состоит в обычном дефиците витамина D.
Витамин D, или кальциферол – это витамин, который продлевает молодость тела. Без этого витамина невозможно нормальное усвоение кальция и фосфора. Основное влияние кальциферола на кожу:
- профилактика туберкулеза кожи;
- профилактика рака кожи;
- уменьшение симптомов псориаза (покраснение, шелушение, зуд кожи);
- замедление процесса старения кожи, увлажнение, увеличение ее упругости, молодости и тонуса;
- борьба с угревыми высыпаниями;
- фотозащитный эффект;
- заживление ран.
Известно, что вырабатывается витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако, когда требуется быстро восполнить дефицит кальциферола в организме, прибегают к диете, насыщенной продуктами, содержащими этот витамин в больших количествах, либо к приему лекарственных препаратов.
Кальциферолом богаты такие продукты: рыбий жир, рыба, печень, яйца, подсолнечное масло, молоко. Также содержится он в морской капусте, дрожжах и петрушке. Суточная потребность в витамине D составляет для детей около 10-25 мкг, а для взрослых чуть меньше.
Именно кальциферол помогает сдерживать рост язв при псориазе и усиливает реакцию иммунитета на данное заболевание. Острый дефицит данного витамина приводит к замедлению роста клеток кожи, провоцирует развитие рака, увеличивает потливость кожи. Установлено, что витамин D отлично справляется с возрастными изменениями кожи и продлевает ее молодость.
В чрезмерно больших дозах витамин D токсичен. Поэтому злоупотреблять им не стоит.
Надлежащий контроль содержания кальциферола в организме сделает кожу свежей, чистой, красивой и привлекательной.
Правильное применение витамина D при проблемах с кожей
Проблемная кожа – явление достаточно распространенное. Сделать кожу здоровой под силу каждому. Но, к сожалению, не все знают, как правильно придать ей очаровательный вид.
Кальциферол одинаково полезен как при приеме внутрь, так и при наружном употреблении.
При любых кожных заболеваниях (псориаз, кожные высыпания, экзема, дерматит, нейродермит, красная волчанка) витамин D обязательно назначается в комплексной терапии. Допустимую суточную дозу определяет лечащий врач (пища, лекарственные препараты, воздействие солнечных лучей). Благодаря кальциферолу уменьшается площадь кожного высыпания при псориазе, исчезают чешуйки.
Для лечения псориаза также используют специальные кремы и мази с содержанием кальциферола или его аналогов. Перед нанесением крема при любом из вышеперечисленных заболеваний тщательно моют руки с мылом, наносят на пораженные участки кожи, втирают и оставляют впитываться на 20-30 минут. Используют не менее 3 недель.
Маска из отвара петрушки и капсулы витамина D освежит и взбодрит кожу лица. Около 100 граммов измельченной петрушки смешивают со сметаной и капсулой витамина D3, полученную смесь наносят на очищенную кожу лица, выдерживают 10-15 минут, а затем смывают теплой водой. Маску наносят на кожу не реже раза в неделю.
В случаях, когда при кожных проблемах видимый результат не наблюдается на протяжении 2-3 недель, лучше все же обратиться к врачу.
Препараты и косметические средства, содержащие витамин D
Фармацевтическая промышленность довольно стремительно развивается. Достать недостающие, нужные витамины совсем не сложно. Витамин D выпускается в таблетках, капсулах, масляных и водных растворах, он входит в состав многих биологически активных добавок для внутреннего применения, а также используется в различных лосьонах, солнцезащитных и антивозрастных кремах, бальзамах, гигиенических помадах, блесках для губ, сыворотках против старения кожи, мазях для внешнего применения.
На сегодняшний день популярны следующие витаминные комплексы, содержащие витамин D: Аквадетрим, Видехол, Вита мишки, Витрум, Компливит, Центрум, Мульти-Табс, масляный раствор Этальфа, Натекаль, мазь для лечения псориаза Ксамиол и Силкис, профилактические витаминно-минеральные комплексы с витамином D Виттри, Альфадол.
Драже, таблетки и капли употребляют во время или после еды (1-2 капсулы запивают малым количеством воды), масляный раствор можно намазать на небольшой ломтик хлеба, печенья, добавить в кашу и съесть.
Красивая, здоровая кожа привлекает восхищенные взгляды окружающих людей и придает уверенности в собственных силах. Несмотря на то, что в наше время выпускают множество многообещающих косметических средств по уходу за кожей, применение витаминов всегда останется наиболее результативным. Помните, для кожи витамин D является одним из самых важных!
Источник
Как проявляется на коже дефицит витаминов? Т.к. наша кожа чувствительна к образу нашей жизни, мы очень внимательно должны за ней следить и принимать своевременно необходимые действия. Состояние кожи может о многом нам поведать. Многие медики утверждают, что кожных заболеваний не существует , а есть только проблемы,которые идут изнутри. Малоподвижный образ жизни, питание, все это сказывается на нашем внешнем виде. Чтобы кожа была здоровой, за ней необходим каждодневный уход, помимо всего этого может влиять также наследственность, ритм жизни, предрасположенность к заболеваниям, но основная роль зависит от питания. Иногда можно быстро искоренить проблему, даже немного поменяв свой рацион, главное понимать каких именно витаминов не хватает организму.
Потихоньку разберем:
сухая кожа-нехватка витамина А. Обычно люди пытаются решать эту проблему используя крема в составе которых присутствует этот витамин (ретинол). Однако забывают о питании изнутри. Большое количество ретинола содержится таких продуктах как: яйца, молочка, рыба, зел.,желт. овощи.
Сыпь- нехватка витаминов В2(рибофлавин). Позволяет поддерживать здоровое состояние кожи и слизистой. Дефицит приводит к микротрещинам на коже. (грибы, ц/з крупы, кисло-молочные продукты, овощи)
Зуд,появление пузырьков(экзема)-организму не хватает вит. В3, помимо влияния на кожу,оказывает также на нервную и пищеварительную системы. Дефицит вызывает диарею и даже слабоумие. Хорошим источником В3 являются продукты содержащие клетчатку.Их большое количество проще почитать в интернете.
Желтеет кожа-стоит обратить внимание на нехватку витамина В12. Дефицит приводит к ухудшению самочувствия,вызывает одышку, проблемы со зрением, нарушение пигментации кожи. Источник: молочка,яйца,мясо, шампиньоны,в тяжелых случаях водят в виде инъекции.
Кровоточивость и разрыхление десен- витамин С. Влияет на упругость и эластичность кожи. Дефицит проявляется также в виде сухости и шелушения. Содержится в цитрусах,манго,капусте,шпинате, помидорах.
Красные, чрезмерно сухие, приподнятые над поверхностью кожи пятна(псориаз) — Витамин Д. Необходим для здоровых костей и здоровья кожи.При лечении псориаза витамин Д улучшает состояние кожи в пораженных местах. Присутствует в рыбе,яйцах, крупах, мол. продуктах.
Увядание,старение кожи.- витамин Е,позволяющий снижать влияние У/ф лучей на кожу. Большое количество присутствует в арахисе,миндале, подсолнечном масле, брокколи, шпинате.
Если же у в уголках Ваших губ часто появляются трещины, то Вашему организму требуется витамин В2, В3, В12, железо и цинк.
Прежде чем принимать витамины, внимательно следите за своим организмом. Обращайте внимание на свои ногти,волосы,кожу, ранняя седина,бессонница,депрессия,апатия, все это также говорит о нехватке в вашем организме полезных веществ. Также не занимайтесь самолечением, иначе можете сделать себе ни как не лучше, в надежде найти волшебное лекарство без помощи специалиста. (ниже будет информация,которую я поискала специально для Вас.)
Немного о лекарствах:
аспирин-уменьшает боль,мигрень и температуру,но снижает уровень кальция в организме, как и количество витаминов А,В,С.
Антибиотики-стоит сбалансировать другими витаминами, так как снижает количество кальция, магния,железа и витамина В.
Мочегонные-снижают уровень калия, магния, цинка и витамина В.
Слабительное препятствует усвоению витаминов А,Д,С.
Аккуратно смешивайте витамины с лекарствами, так как некоторые несовместимы. Сочетание антибиотиков и лекарств, которые лечат высокий уровень холестерина нельзя сочетать с витамином А. Опять же не забывайте советоваться обо всем с врачом.
Минералы и витамины,также имеют уровень совместимости друг с другом. Если принимаете более одного витамина, перед эти м узнавайте можно ли их сочетать.
Витамин А лучше принимается в сочетании с В,Д,Е +фосфор(Р), кальций(Са)+ цинк(Zn),эффект,которого усиливает именно Са.
Витамины В лучше с С,который стоит употреблять с Са+Mg+ Fe(железо).
Витамин Д с Р,А,С+Са, но Са нельзя принимать с мультивитаминами, которые содержат Fe.
Пользуйтесь,но не забывайте о консультациях, это не менее важно.
И напоследок моя как всегда крутая находочка:
Цена 135 рублей.
Покупала в магнит косметик, не знаю что они добавили в его состав, но для меня это максимум полезная штука, дешевая и качественная. Когда я ее брызгаю на лицо моя кожа явно очень радуется. Присутствует ненавязчивый запах, происходит увлажнение и выравнивание цвета лица.Особенно эта штука спасает когда на протяжение всей дороги мне в лицо фигачит кондиционер, хотя,я ее брызгаю постоянно,когда натыкаюсь.
Кстати можно использовать поверх макияжа,ничего не течет.
Источник
Витамин Д по праву называется солнечным. А все потому, что основную часть его можно получить под действием ультрафиолета, естественным источником которого является солнце. Чем так важен витамин Д для кожи лица? Чем чреват дефицит этого витамина и как можно этого избежать?
Доказано, что без витамина Д не усваивается кальций, что в первую очередь приводит к ухудшению состояния зубов, ногтей, волос и костей. Также он участвует в липидном обмене, повышает иммунитет, снижает риск ожирения. А еще этот витамин необходим для молодости и красоты нашей кожи. Согласно недавним исследованиям он защищает клеточные мембраны от разрушения, чем увеличивает упругость и эластичность нашей кожи.
Как получить его в достаточном количестве и не навредить своему здоровью? Ведь давно известно, что ультрафиолетовые лучи несут не только пользу, но и представляют опасность. Поговорим об этом в нашей статье.
Чем важен витамин Д для кожи лица?
Самый известный факт про этот витамин, что он нужен для обмена минеральных веществ в организме. Благодаря ему кальций и фосфор могут нормально усваиваться и откладываться в костях. Наряду с этим витамин Д для кожи лица важен из-за того, что он обеспечивает нормальную работу сальных желез, стимулирует определенные факторы, необходимые для подавления воспалительных процессов в тканях. При его недостатке может возникнуть гипергидроз, дерматит и акне. Он синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей, его оптимальный уровень делает нашу кожу сияющей, упругой, помогает противостоять старению и появлению морщин, уменьшает проявления псориаза, содействует заживлению ран.
Солнце – основной источник витамина Д
После того, как ученые подтвердили, что ультрафиолетовое излучение в больших дозах может нанести вред здоровью, люди стали меньше бывать на солнце и активно пользоваться солнцезащитными средствами. Мода на бронзовый загар стала постепенно угасать. И вот специалисты столкнулись с другой проблемой – дефицит витамина D. Ранее считалось, чтобы восполнить его запасы необходимо всего несколько минут в день проводить на солнце. То есть у человека, который ежедневно бывает на улице, такой проблемы не может быть в принципе.
Однако недавние исследования показали, что нескольких минут не достаточно. Оказывается, витамин D накапливается в тканях только после того, как его уровень достигнет 20 нг/мл. Для оптимального поддержания уровня витамина D можно принимать солнечные ванны или посещать солярий.
Также скорость выработки зависит от цвета кожи. Чем смуглее человек, тем дольше ему надо находиться на солнце. Например, светлокожим людям достаточно 10-20 минут, а вот темнокожим, чтобы синтезировалось то же количество витамина, понадобится 90-120 минут.
Витамин Д и продукты питания
В каких продуктах питания содержится витамин D? Это яйца, печень, икра, жирные сорта рыбы. А также петрушка, дрожжи, грибы, крапива, люцерна. Однако в продуктах растительного происхождения его значительно меньше, что надо учитывать вегетарианцам. Больше всего витамина Д содержится в рыбьем жире, сделанном из печени трески.
В некоторых странах обогащают этим витамином продукты питания, например, маргарин, молочные продукты и растительные масла. Но все же, основную часть мы получаем под действием солнечных лучей. По сравнению с таким способов, с пищей в организм поступает относительно небольшое количество витамина Д. Поэтому диетологи рекомендуют дополнительно употреблять добавки с витамином Д.
Витамин Д — средство от депрессии
Ученые выяснили, что витамин D принимает участие в регуляции тирозингидроксилазы. Это фермент, который нужен для синтеза таких важных гормонов, как адреналин, дофамин и норадреналин. Нормальный уровень этих гормонов отвечает за наше хорошее настроение. Таким образом, было доказано, что он предотвращает депрессию.
Витамин Д в косметологии
Этот витамин часто используют в косметологии. В составе косметических средств этот витамин способствует синтезу новых клеток, ороговению и отшелушиванию.
Но так как витамин D – вещество, действующее одновременно как витамин и как гормон, то его активные формы запрещено использовать в косметике. Поэтому обычно применяется кальциферол, т.е. D3. Искусственные формы вещества усиливают действие витамина D, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, а также поступает с пищей или медикаментами.
Солнечный витамин очень важен для нашей красоты и здоровья. Но, как и во всем, необходимо соблюдать меру: умеренно находиться на солнце без защитных кремов, следить за правильным и сбалансированным питанием.
Дозировка витамина Д
Официальная профилактическая доза витамина Д – 800 Ед. Но при выраженном дефиците этого витамина доза может быть гораздо выше. В большинстве исследований фигурирует терапевтическая доза 2000 Ед. Некоторым пациентам назначается 5000 Ед . На практике все очень индивидуально.
Витамин Д для кожи лица: чем опасен дефицит этого витамина?
0.00 / 5
5
- 1 / 5
- 2 / 5
- 3 / 5
- 4 / 5
- 5 / 5
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Источник