Витамин д 3 в молоке

FitAudit
→
категории продуктов
→
молоко и молочные продукты
⤵

Таблица содержания витамина D3 в продуктах из категории — молоко и молочные продукты.
На диаграмме показана процентная доля витамина D3
от суточной потребности,
рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Протеиновые добавки на основе молока порошок	7,0 мкг	43,1%
2	Сыр Кесо Фреско	2,7 мкг	16,6%
3	Молоко козье	1,3 мкг	8,0%
4	Ряженка	1,3 мкг	8,0%
5	Кефир	1,0 мкг	6,2%
6	Сыр Колби	0,6 мкг	3,7%
7	Сыр Монтерей	0,6 мкг	3,7%
8	Сыр Чеддер	0,6 мкг	3,7%
9	Сыр Фонтина	0,6 мкг	3,7%
10	Сыр Мюнстер	0,6 мкг	3,7%
11	Сыр Грюйер	0,6 мкг	3,7%
12	Молоко сухое	0,5 мкг	3,1%
13	Сыр Лимбургер	0,5 мкг	3,1%
14	Сыр Гауда	0,5 мкг	3,1%
15	Сыр Эдам	0,5 мкг	3,1%
16	Сыры с плесенью	0,5 мкг	3,1%
17	Сыр Пармезан	0,5 мкг	3,1%
18	Сыр Пекорино Романо	0,5 мкг	3,1%
19	Сыр Проволоне	0,5 мкг	3,1%
20	Сыр мексиканский Аньехо	0,5 мкг	3,1%
21	Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа	0,5 мкг	3,1%
22	Сыр мексиканский Оахака	0,5 мкг	3,1%
23	Сыр Бри	0,5 мкг	3,1%
24	Сыр Пор-Салю	0,5 мкг	3,1%
25	Сыр козий	0,5 мкг	3,1%
26	Сыр фета	0,4 мкг	2,5%
27	Сыр Моцарелла	0,4 мкг	2,5%
28	Сыр Камамбер	0,4 мкг	2,5%
29	Молоко сгущённое	0,2 мкг	1,2%
30	Сметана	0,2 мкг	1,2%
31	Молоко грудное женское	0,1 мкг	0,6%
32	Сыр Рикотта	0,1 мкг	0,6%
33	Йогурт	0,0 мкг	0,0%
34	Масло сливочное	0,0 мкг	0,0%
35	Молоко коровье 2% жирности	0,0 мкг	0,0%
36	Сыр швейцарский	0,0 мкг	0,0%
37	Сыр cливочный	0,0 мкг	0,0%
38	Молоко овечье	н/д	0,0%
39	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	н/д	0,0%
40	Молочная сыворотка	н/д	0,0%
41	Сметена обезжиренная	н/д	0,0%
42	Творог 2% жирности	н/д	0,0%
43	Сыр Чешир	н/д	0,0%
44	Сыр Рокфор	н/д	0,0%
45	Сыр мексиканский Котиха	н/д	0,0%
46	Сыр Брюнуст	н/д	0,0%
47	Сыр Нёшатель	н/д	0,0%
48	Сыр Тильзитер	н/д	0,0%
49	Сыр Филадельфия	н/д	0,0%

Источник

FitAudit
→
категории продуктов
→
молоко и молочные продукты
⤵

Таблица содержания витамина D в продуктах из категории — молоко и молочные продукты.
На диаграмме показана процентная доля витамина D
от суточной потребности,
рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Протеиновые добавки на основе молока порошок	7,0 мкг	46,7%
2	Сыр Кесо Фреско	2,7 мкг	18,0%
3	Молоко козье	1,3 мкг	8,7%
4	Ряженка	1,3 мкг	8,7%
5	Кефир	1,0 мкг	6,7%
6	Сыр Колби	0,6 мкг	4,0%
7	Сыр Монтерей	0,6 мкг	4,0%
8	Сыр Чеддер	0,6 мкг	4,0%
9	Сыр Фонтина	0,6 мкг	4,0%
10	Сыр Мюнстер	0,6 мкг	4,0%
11	Сыр Грюйер	0,6 мкг	4,0%
12	Молоко сухое	0,5 мкг	3,3%
13	Сыр Лимбургер	0,5 мкг	3,3%
14	Сыр Гауда	0,5 мкг	3,3%
15	Сыр Эдам	0,5 мкг	3,3%
16	Сыры с плесенью	0,5 мкг	3,3%
17	Сыр Пармезан	0,5 мкг	3,3%
18	Сыр Пекорино Романо	0,5 мкг	3,3%
19	Сыр Проволоне	0,5 мкг	3,3%
20	Сыр мексиканский Аньехо	0,5 мкг	3,3%
21	Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа	0,5 мкг	3,3%
22	Сыр мексиканский Котиха	0,5 мкг	3,3%
23	Сыр мексиканский Оахака	0,5 мкг	3,3%
24	Сыр Бри	0,5 мкг	3,3%
25	Сыр Пор-Салю	0,5 мкг	3,3%
26	Сыр козий	0,5 мкг	3,3%
27	Сыр фета	0,4 мкг	2,7%
28	Сыр Моцарелла	0,4 мкг	2,7%
29	Сыр Камамбер	0,4 мкг	2,7%
30	Молоко сгущённое	0,2 мкг	1,3%
31	Сметана	0,2 мкг	1,3%
32	Молоко грудное женское	0,1 мкг	0,7%
33	Сыр Рикотта	0,1 мкг	0,7%
34	Йогурт	0,0 мкг	0,0%
35	Масло сливочное	0,0 мкг	0,0%
36	Молоко коровье 2% жирности	0,0 мкг	0,0%
37	Сметена обезжиренная	0,0 мкг	0,0%
38	Творог 2% жирности	0,0 мкг	0,0%
39	Сыр швейцарский	0,0 мкг	0,0%
40	Сыр cливочный	0,0 мкг	0,0%
41	Сыр Филадельфия	0,0 мкг	0,0%
42	Молоко овечье	н/д	0,0%
43	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	н/д	0,0%
44	Молочная сыворотка	н/д	0,0%
45	Сыр Чешир	н/д	0,0%
46	Сыр Рокфор	н/д	0,0%
47	Сыр Брюнуст	н/д	0,0%
48	Сыр Нёшатель	н/д	0,0%
49	Сыр Тильзитер	н/д	0,0%

Источник