Витамин д 3 при менопаузе
14 февраля 2018 г.
Витамин Д3 при климаксе очень важен для женского организма, так как он играет важную роль при осуществлении многих жизненных процессов. Другое название витамина Д3 – холекальциферол.
По статистике 8 из 10 женщин после 40 лет страдают дефицитом этого полезного вещества. Вследствие этого у женщины может развиться множество патологических состояний, сопровождающих климакс. Статистические данные по женщинам старше 65 лет еще более печальны – нехватка холекальциферола наблюдается у 2 из 3 представительниц прекрасного пола.
Когда нужен прием витамина Д3 при климаксе?
Женский организм в климактерическом периоде подвержен появлению хронических заболеваний сердечно-сосудистой, костной и других систем. Не последнюю роль при развитии этих патологических процессов играет витамин Д3. Поэтому препараты, содержащие холекальциферол, необходимо начинать принимать с момента начала климакса.
Рассмотрим, какие заболевания можно профилактировать приемом Д3:
- Остеопороз. Костная ткань очень подвержена изменениям гормонального фона у представительниц слабого пола старше 35-40 лет. Происходит вымывание кальция из костей и снижение его усвояемости желудочно-кишечным трактом. Прием препаратов, содержащих холекальциферол, позволяет проводить профилактику возникновения остеопороза у женщин при климаксе.
- Гипертоническая болезнь. Это заболевание затрагивает 80% женщин при менопаузе. Чтобы болезнь не прогрессировала необходимо постоянно контролировать уровень артериального давления. Холекальциферол помогает организму естественным образом снижать АД путем угнетения образования почками гормона ренина.
- Онкологические заболевания. Дефицит этого полезного вещества может провоцировать появление новообразований в прямой кишке, поджелудочной железе, молочных железах. У женщин при климаксе очень высок риск возникновения рака молочной железы, при котором врачи советуют ограничить пребывание на палящем солнце. Поэтому для профилактики дефицита холекальциферола назначаются лекарственные препараты с его содержанием.
- Сахарный диабет. Женщины, перешагнувшие порог 40 лет, очень часто подвержены возникновению этого эндокринного заболевания. Исследования в области медицины выявили, что витамин Д3 значительно влияет на углеводный обмен, в частности на использование инсулина организмом. В связи с этим холекальциферол способствует снижению гормона инсулина в крови женщины и снижает риск возникновения сахарного диабета в 3 раза.
- Депрессивные состояния. Витамин Д3 участвует в образовании гормона серотонина, который играет огромную роль в обеспечении нормального психологического состояния женщины в период менопаузы. Так как при климаксе нередкими симптомами являются переменчивость настроения, плаксивость и депрессии, то для их профилактики следует принимать препараты с холекальциферолом.
- Ожирение. Путем различных исследований выявлена связь между низким содержанием витамин Д3 в организме и избыточной массой тела у женщин. Пока достоверно не известно, способствует ли авитаминоз развитию ожирения. Однако чтобы профилактировать лишний вес в период менопаузы необходимо ежедневно употреблять достаточное количество холекальциферола.
Также доказана роль этого витамина в развитии таких заболеваний, как: рассеянный склероз, миастения (мышечная слабость), остеоартрит, заболевания аутоиммунного характера. Их профилактика также очень зависит от приема данного вещества.
Как принимать витамин Д3 при климаксе?
Женщинам в период климакса требуется ежедневное поступление внутрь 400-600 МЕ витамина Д3, что соответствует 10-15 мкг. Некоторое количество холекальциферола потребляется с пищей, а оставшееся оптимально восполнять при помощи приема препаратов и комплексов, содержащих его.
Существуют препараты, представляющие собой водный или масляный раствор (например, Аквадетрим, Вигантол). Однако, при приеме этих средств нередко возможна передозировка, негативно сказывающаяся на состоянии женщины.
Наиболее предпочтительны для профилактического приема витаминно-минеральные комплексы, сочетающие в себе этот витамин и кальций, так как необходимый женскому организму микроэлемент гораздо лучше усваивается при совместном приеме с холекальциферолом. К таким препаратам относятся:
- Кальций-Д3 Никомед;
- Компливит кальций Д3;
- Натекаль Д3 и другие.
Курсы профилактического приема препаратов с витамином Д3 рассчитаны на 3-4 недели ежедневного приема. После этого следует делать двухмесячный перерыв. Применение таких комплексных средств во время климакса должно быть длительным, на протяжении нескольких лет.
Витамин Д3 при климаксе: отзывы
Женщины старше 40 лет, постоянно принимающие препараты с витамином Д3, отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Также уменьшаются проявления таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь и заболевания костно-опорной системы. Женщины отмечают значительное уменьшение проявления различных симптомов менопаузы при приеме препаратов с холекальциферолом.
Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro
Полезное видео
Какие витамины нужны организму при климактерическом синдроме?
Психотерапия при климаксе: когда она необходима?
Травяные сборы при климаксе: эффективны или нет?
Фитогормоны и фитотерапия при климаксе: помогут или нет?
климакс
Источник
Адекватной практикой признана заместительная гормональная терапия. Она смягчает характерные для климактерия симптомы: отечность, сухость влагалища, нарушения сна, увеличение веса. Помогает стабилизировать давление и уменьшить болезненность молочных желез. Нормализация уровня давления устраняет головные и сердечные боли, уменьшает выраженность приливов. Гормональная терапия предотвращает развитие деменции, Альцгеймера и остеопороз.
При выраженных психовегетативных расстройствах назначают антидепрессанты.
Гормональная перестройка, возникшая с возрастом, отражается на течении хронических заболеваний, иногда вызывая обострение или появление новых. В связи с этим женщине рекомендуется принимать витамины при климаксе, которые выполняют роль негормональной поддержки. Они повышают жизненный тонус и работоспособность, улучшают состояние при нейровегетативных расстройствах, связанных с климаксом.
Какие витамины пить при климаксе
Важные витамины при раннем климаксе: С, Е, В6, В9 (фолиевая кислота), В5, В12. Мощные антиоксиданты (витамин С, Е,) необходимы, чтобы обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза.
Витамин С также важен для синтеза гормонов (эстрогенов). Он необходим для лучшего усваивания кальция и фолиевой кислоты. Последняя имеет эстрогеноподобное действие, поэтому рекомендуется для замедления наступления климакса и ослабления его симптомов.
Важно выбирать витамины для женщин климактерического периода, чтобы поддержать функционирование половой сферы. С этой целью назначается витамин Е. Он устраняет вагинальную сухость и способствует улучшению ногтей, кожи и волос. Под его действием уменьшается расширение сосудов, поэтому приливы будут не так выражены. Отмечена еще одна его способность — уменьшать мышечные боли.
Витамин В6 необходим для синтеза эндорфинов, которые улучшают настроение и эмоции.
Поддерживает синтез эстрогенов в надпочечниках витамин В5. Нормализуют сон и улучшают функцию нервной системы витамины В6 и В12.
В комплекс витаминов при климаксе обязательно должен входить витамин D3 — форма витамина D. Он имеет большое значение для всасывания в кишечнике кальция и фосфатов и процессах кальцификации костей. В период менопаузы очень важно получать необходимую дозу витамина D3, поскольку дефицит эстрогенов вызывает риск остеопороза. Необходимо следить за тем, на каком уровне в организме находится витамин D при климаксе, а проверить его можно, сдав анализ крови.
Важны также бор, селен. Недостаток селена вызывает старение органов и ранний климакс. Бор способствует устранению приливов, сухости во влагалище, важен для поддержания состояния костей, поскольку улучшает всасывание кальция. Поэтому лучше принимать специально разработанные минерально-витаминные комплексы для женщин в климактерическом периоде.
Патологический климакс: витамины для профилактики
Наступление климакса неизбежно, однако сделать протекание комфортным и практически незаметным, под силу всем женщинам. Чтобы выглядеть моложе, нужно принимать витамин D3.
Его влияние сравнивают с действием гормонов. Витамин D3 участвует во всех процессах в организме, а при его дефиците в необходимом количестве не будут синтезироваться эстрогены. Учитывая, что витамин D3 синтезируется в коже только под действием ультрафиолета, а наше питание не содержит ежедневную норму, необходимо применять внутрь лучшие витамины при климаксе в виде препарата Детримакс®. Несомненно, здоровое питание, поддержка активного образа жизни, положительное мышление, настрой и отношение к окружающему миру также имеют значение.
Источник
Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной
Женщина должна знать о том, насколько полезен для ее организма витамин Д, особенно после 40 лет и при климаксе. Витамин Д играет центральную роль во многих процессах организма и очень важен для женщин в период климакса. Исследования показывают его значимость для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, сахарного диабета, рака и увеличения массы тела. Согласно статистическим данным, примерно половина женщин при климаксе испытывает дефицит витамина Д, поэтому не может получить всю ту пользу, которую он может дать организму.
Витамин Д полезен для профилактики возрастных заболеваний
Женщинам, вступающим в период климакса, нужно знать о необходимости употребления витамина Д. Этот витамин способствует профилактике многих заболеваний, которые связаны с возрастными изменениями (как при климаксе!). Многие люди знают о том, что витамин Д способствует поглощению кальция и укреплению костей. Кроме того, витамин Д участвует во многих других процессах, которые защищают нас от болезней. Ниже перечислены основные заболевания при климаксе, для которых витамин Д может быть прекрасным профилактическим средством.
Витамин Д при остеопорозе. Начиная с возраста 40 лет, у женщин повышается риск остеопороза, но особенно он является высоким при климаксе. Поскольку витамин Д обеспечивает поглощение кальция и построение костной ткани, то женщины при климаксе должны получать достаточное количество витамина Д. Сочетание кальция и витамина Д в добавках – это идеальные профилактика и лечение остеопороза.
Витамин Д для профилактики рака. Многие исследования доказали связь между витамином Д и профилактикой рака толстого кишечника, простаты и молочной железы. В период климакса особенно распространен рак молочной железы. Основным советом для профилактики рака кожи является меньше загорать на солнце. Хотя это действительно помогает снизить риск развития рака кожи, но возникает недостаток витамина Д в организме.
Витамин Д защищает от депрессии. Витамин Д оказывает положительное влияние на плохое настроение и пониженные когнитивные функции. Поскольку симптомы депрессии особенно актуальны при климаксе, в зимнее время года рекомендуется женщинам дополнительно принимать витамин Д.
Витамин Д для профилактики диабета. Нормальные уровни витамина Д обеспечивают способность организма использовать инсулин. Много исследований было проведено для выявления роли витамина Д в профилактике диабета у женщин при климаксе. Как оказалось, витамин Д не только делает использование инсулина более эффективным, но и эффективен для профилактики сахарного диабета. В одном исследовании было показано, что женщины, которые при климаксе принимали ежедневно 1200 мг кальция наряду с 800 МЕ витамина Д имели на 33% более низкий риск развития сахарного диабета 2 типа.
Витамин Д снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. При климаксе в организме женщин начинает снижаться уровень гормона эстрогена, поэтому возникает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Д играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в ряде исследований показано, что добавки витамина Д не улучшают сердечно-сосудистые риски. Другие исследования показали, что кальций повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но остается непонятным, насколько витамин Д может повлиять на этот риск. Если вы хотите принимать витамин Д для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, то обсудите это со своим лечащим врачом.
Дефицит витамина Д может негативно отразиться на здоровье сердца и кровеносных сосудов в период климакса. Высокое давление крови свидетельствует о том, что сердечно-сосудистая система женщины находится под угрозой. Все, что снижает этот риск, оказывает защитный эффект на здоровье сердца. Исследования показали, что добавки с витамином Д и кальцием могут снизить показания артериального давления крови у людей с гипертонией.
Витамин Д защищает от ожирения. Очень часто женщины с избыточной массой тела имеют низкие уровни витамина Д в крови. Пока не известно, способствуют ли низкие уровни витамина Д ожирению или ожирение снижает его уровни, но эта связь существует. В исследовании показано, что содержащие кальций и витамин Д добавки предотвращают набор веса у женщин. Поэтому в период климакса женщинам следует обратить внимание на употребление как витамина Д, так и кальция. Все, что способствует снижению массы тела, полезно для здоровья женщин при климаксе.
Хорошо изучена роль витамина Д в лечении и профилактике других заболеваний: мышечной слабости, рассеянного склероза, остеоартрита, аутоиммунных заболеваний и хронической боли. Витамин Д обеспечивает здоровье детей, женщин и мужчин на любом этапе их жизни. Но при климаксе, когда многократно возникает риск возрастных заболеваний, витамин Д особенно важен. Когда возраст женщины достигает середины ее жизни, профилактика становится лучшей защитой против всех заболеваний. Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной.
Источник
Российские медики создали новую методику коррекции негативных проявлений климакса у женщин. Прежде всего это касается профилактики и коррекции психоэмоциональных расстройств. Ученые провели исследования на животных, которые показали, что сочетание гормональной терапии с приемом индивидуально подобранных дозировок витамина D3 существенно снижает уровень депрессии и тревожности, а также другие негативные проявления климакса, но для этого требуются индивидуально подобранные высокие дозы. Также по показаниям такая терапия была проведена ряду женщин с особо тяжелыми проблемами — оказалось, что новая сочетанная терапия может продлить период фертильности.
Негрустный возраст
Климакс — длительный период в жизни женщины, связанный с постепенным прекращением выработки эстрогенов яичниками и завершением репродуктивной функции. Его наступление приходится на возраст после 50 лет. Патологические проявления климакса негативно влияют на профессиональную деятельность женщин, их социальную активность и межличностные отношения, что отражается на качестве жизни. У многих климакс протекает с целым комплексом вегетативно-сосудистых, психических и обменно-эндокринных нарушений. Такие проблемы наблюдаются у 30–60% женщин.
Ученые Института физиологии имени И.П. Павлова РАН при поддержке Российского научного фонда разрабатывают новую методику коррекции негативных проявлений климакса. Прежде всего это касается профилактики и коррекции психоэмоциональных расстройств. Как пояснила «Известиям» ведущий научный сотрудник лаборатории нейроэндокринологии Института физиологии имени И.П. Павлова Юлия Федотова, во время проведенных исследований ученые установили взаимосвязь между низким уровнем витамина D3 (холекальциферола) в организме и предрасположенностью к появлению и развитию аффективных расстройств у женщин в период менопаузы.
Фото: Global Look Press/imago-images/Julia Pfeifer
— Исследования показали, что уровень витамина D3 у женщин может быть одним из прогностических факторов развития тревожно-депрессивных расстройств в период начального этапа климактических проявлений. При этом профилактика дефицита этого вещества может играть ведущую роль в предотвращении развития психопатологий, — пояснила специалист.
с 2016 по 2018 год ученые выполнили две части исследования: доклиническую (на животных) и клиническую (на добровольцах). Сейчас работы продолжаются.
Дело в дозе
Предварительно все дозы и методики лечения были отработаны на крысах. В эксперименте участвовали самки разного возраста: молодые (2,5–3 месяца), среднего возраста (12–14 месяцев) и старые (16–18 месяцев). На них была воссоздана экспериментальная модель менопаузы: животным удалили яичники, после чего ждали три месяца, пока уровень гормонов будет примерно соответствовать таковому при менопаузе у женщин. Далее всем трем группам разных по возрасту крыс вводили витамин D3 в трех разных дозах: низкой, средней и высокой. Витамин поступал изолированно или в комбинации с низкой дозой гормона эстрадиола (по аналогии с гормональной терапией у женщин).
В некоторых случаях удалось достичь сильного антидепрессивного эффекта, а в некоторых он вообще не работал. То есть выяснилось, что терапия с помощью витамина D3 эффективна только в случае индивидуального подхода с учетом возраста и гормонального статуса.
Фото: ТАСС/Петр Ковалев
Затем ученые провели клинические испытания на женщинах разных возрастов, в том числе и тех, у кого климакс начался раньше срока (33 года). Клинические исследования подтвердили эффективность комбинированного применения гормональной терапии в сочетании с витамином D3 в разных дозах в зависимости от возраста пациенток.
— Параллельно мы обнаружили, что назначение витамина D3 способствует восстановлению гормонального фона у молодых женщин с преждевременным наступлением климакса, тем самым повышая вероятность зачатия ребенка в условиях истощенных яичников, — отметила Юлия Федотова. — Это можно использовать при подготовке к экстракорпоральному оплодотворению.
Прием под контролем
Ученые прописали алгоритм выбора доз препаратов и тактики лечения для различных возрастных групп. Авторы работы подчеркивают, что главное в такой терапии — соблюдение дозировок в зависимости от возраста женщины и ее гормонального фона.
Директор Института биологии и биомедицины Университета Лобачевского Мария Ведунова сообщила «Известиям», что роль витамина D в функционировании организма, особенно женского, как в репродуктивном, так и в возрастном аспекте крайне сложно переоценить.
— Витамин D является необходимым участником синтеза женских гормонов, прежде всего эстрогенов. Долгое время в клинической практике существовали подходы, активно использующие витамин D для коррекции гормональных и возрастных изменений женского организма. Эта терапия не всегда оказывалась эффективной, вероятнее всего, это было связано со сложностью контроля усвоения витамина, — отметила она.
Фото: TASS/YAY
Директор Высшей медико-биологической школы ЮУрГУ (вуза – участника проекта «5-100») Вадим Цейликман уверен, что предложенная терапия может быть эффективна.
— Несомненно, исследования профессора Федотовой заслуживают внимания и поддержки. В настоящее время внимание исследователей различных стран привлечено к витамину D как перспективному антидепрессанту. Его биологическое действие не ограничено костной тканью, — рассказал он. — Во многих внутренних органах имеются рецепторы к витамину, и его биологическое действие подобно действию гормонов. Эти свойства послужили основанием для исследований его влияния на поведенческую активность.
Ранее ученые из США провели крупное исследование, в котором показали, что ежедневный прием 400 МЕ витамина D (как рекомендовано Институтом медицины США) в сочетании с 1 мг кальция не снижает риск возникновения депрессии. В то же время авторы отмечают: для того чтобы определить, может ли витамин быть полезным в профилактике и лечении среди конкретных групп населения, требуется проведение дополнительных исследований с использованием более высоких доз. Это и было сделано российскими учеными, которые подтвердили, что для женщин в период менопаузы требуются гораздо более высокие дозировки. Однако применять витамин нужно под контролем лечащего врача, и в случае нормализации его уровня следует делать перерыв между курсами, чтобы избежать передозировки.
Источник