Витамин а в день 6 лет ребенку
Витамин A, называемый также ретинолом, необходим для полноценного формирования скелетных и мышечных тканей у ребенка. Поэтому педиатры рекомендуют покупать препараты ретинола детям, организм которых активно растет и развивается. Витамин, находящийся в пище, не всегда может покрыть суточную потребность детского организма. Препараты для детей, основанные на витамине A, предупреждают появление инфекционных респираторных заболеваний, поддерживают остроту зрения, нормализуют состояние кожных покровов, избавляют от прыщей и прочих воспалительных высыпаний, что особенно актуально для подростков. Также вещество важно для полноценного формирования половой системы у мальчиков и девочек, нормального вступления в пубертатный период.
Функции витамина в организме ребенка
Для детского организма ретинол крайне важен. Вещество выполняет следующие функции:
- обеспечивает нормальный относительно возраста рост;
- укрепляет зубные и костные ткани;
- оказывает интенсивное антиоксидантное действие;
- не дает вредным агентам повреждать клетки;
- укрепляет иммунную систему;
- помогает организму бороться с инфекцией респираторного характера;
- повышает активность иммунных агентов;
- ускоряет заживление ожогов, царапин и иных кожных повреждений;
- обеспечивает полноценное развитие половой и мочевыделительной системы;
- улучшает метаболизм.
Суточные нормы ретинола для детей разного возраста
Детям разного возраста в сутки положено определенное количество витамина A. Суточная норма составляет для:
- младенца до года – 400 мкг;
- малыша от года до 3 лет – 450 мкг;
- ребенка от 3 до 6 лет – 500 мкг;
- ребенка от 6 до 10 лет – 700 мкг.
Витамин A нужен организму не только в детские годы, потреблять его важно в достаточном количестве в течение всей жизни.
Причины дефицита
Гиповитаминоз A отмечается у детей:
- употребляющих мало витаминизированной пищи (особенно в зимне-весенний сезон);
- неполноценно питающихся, испытывающих белковый и липидный дефицит, из-за чего плохо усваивается ретинол;
- имеющих патологии пищеварительного тракта (гепатит, нарушения работы кишечника, язвенную болезнь);
- употребляющих недостаточно продуктов, богатых цинком – микроэлементом, помогающим ретинолу усваиваться в кишечнике.
Симптомы дефицита
Гиповитаминоз A у детей имеет выраженное проявление, поэтому родители замечают его быстро. Витаминная недостаточность у ребенка сопровождается следующими симптомами:
- быстрым ухудшением зрения, развитием куриной слепоты;
- обильным слезотечением, покраснением слизистых век, ощущением песка в глазах;
- недостаточным для своего возраста ростом;
- неправильным формированием скелетной системы;
- параличом лицевого нерва;
- повышением чувствительности зубов;
- пересыханием и шелушением кожи;
- частыми инфекционными респираторными болезнями;
- воспалительными заболеваниями половых и мочевыделительных органов;
- инфекционными патологиями пищеварительного тракта;
- ухудшением состояния волос;
- прыщавостью, появлением фурункулов и иных кожных высыпаний;
- стоматитом;
- анемией, побледнением кожных покровов;
- сонливостью, вялостью, плохим аппетитом;
- выпуклостью родничка у младенцев.
Лучшие препараты для детей
Витамин A для детей в аптеках реализуется в форме как ретинола, так и бета-каротина. Бета-каротином называется растительный пигмент, в человеческом организме после окисления превращающийся в витамин A.
Детские препараты выпускаются в разных формах:
- в каплях;
- в капсулах;
- в сиропе;
- в жевательных таблетках;
- в виде геля для приема внутрь.
Посредством любого препарата можно и предупреждать, и лечить гиповитаминоз A. Витамин в капельной форме применяют для обработки носа малыша при рините инфекционного или атрофического характера, для изготовления аппликаций на слизистые покровы ротовой полости при стоматите.
Препараты в каплях, геле и сиропе подходят для малышей. А медикаменты в капсульной и таблетированной форме показаны детям постарше, уже умеющим правильно глотать лекарства.
Ниже приводится список лучших детских препаратов.
- Ретинола ацетат. Препарат в капельной форме, в котором активный компонент находится в масляном растворе. Реализуется во флаконах объемом до 100 мл. В нос жидкость закапывается при помощи входящей в комплект капельницы. Пероральный прием осуществляется через 15 минут после еды. Дозировка указана в инструкции. Для обработки носа капли не применяются больше 10 дней.
- Аевит. Комплексное средство, включающее соединения A и E. Выпускается в капсулах. Принимается во время еды или спустя полчаса после. Суточная доза – 1 капсула.
- Ретинола пальмитат. Реализуется в капсульной форме. Предназначается для детей старше 10 лет и для взрослых. Прием осуществляется по 1 капсуле в день во время еды.
- Веторон. Общеукрепляющий препарат, основанный на соединениях A, E, C и эхинацее. Производится в жидкой форме, реализуется во флаконах с дозатором. Ребенку препарат дают раз в день во время приема пищи. Перед употреблением лекарственная жидкость растворяется в воде.
- Супрадин Кидс. Детский витаминно-минеральный комплекс, включающий соединения A, C, E, группу B, холин, минеральные элементы, жирные кислоты. Препарат реализуется в нескольких формах для детей разного возраста: виде геля, мармеладных мишек, таблеток. Принимать нужно по 1 единице препарата во время еды.
Рекомендации по применению и противопоказания
Медикаменты, основанные на ретиноле, желательно принимать до обеда, так как в первой половине суток организм лучше усваивает витамины. Давать таблетки, капсулы и любые другие формы следует во время или после еды. Суточная дозировка индивидуальна для каждого препарата, определяется возрастом ребенка и степенью гиповитаминоза, прописана в инструкции. Дозировку следует согласовывать с педиатром. Нельзя давать малышу одновременно несколько витаминных препаратов, иначе разовьется гипервитаминоз.
Препараты ретинола не назначаются детям, имеющим:
- непереносимость каких-либо компонентов;
- возраст до 6 лет.
Крайне осторожно следует принимать медикаменты детям, страдающим сердечными патологиями и нарушениями работы почек.
Симптомы гипервитаминоза A у детей
Гипервитаминоз A развивается у детей, бесконтрольно пьющих ретинол в избыточном количестве, питающихся неправильно, включающих в рацион много насыщенных витамином продуктов. Ретинол – жирорастворимое вещество, способное накапливаться в организме. Витаминный избыток провоцирует сбои в работе многих органов и систем.
У детей младшего возраста гипервитаминоз сопровождается:
- повышением температуры;
- тошнотой, позывами к рвоте;
- аллергической сыпью;
- избыточным выделением пота;
- увеличением внутричерепного давления.
Дети старшего возраста при гипервитаминозе страдают:
- болями в голове;
- нарушениями двигательной способности;
- вялостью, сонливостью;
- суставными и мышечными болями;
- нарушениями работы пищеварительного тракта (обострением хронических патологий желудка и кишечника);
- эмоциональной нестабильностью, нервозностью, вспыльчивостью.
В отдельных случаях гипервитаминоз становится провокатором облысения, снижения веса, пересыхания кожи, депрессивного состояния.
При возникновении побочных явлений необходимо срочно прервать прием препарата, обратиться к врачу. Лекарств, устраняющих интоксикацию, не существует. Педиатр может назначить пострадавшему ребенку слабительное средство и препараты для снятия симптомов отравления.
Взаимодействие с другими веществами
Витамин A хорошо сочетаем с токоферолом (E) и цинком. Токоферол не дает ретинолу окисляться, помогает ему усваиваться в кишечном тракте. А цинк преобразует витамин в активную форму.
Не стоит принимать ретинол вместе со слабительными медикаментами, так как они мешают веществу всасываться в кишечнике.
Нельзя объединять прием натурального витамина A, синтетического соединения и лекарств с бета-каротином. Иначе повышается риск гипервитаминоза.
Чтобы витамин хорошо усваивался, желательно во время его приема употреблять пищу, насыщенную жирами и белками. Ретинол в избыточном количестве превращается в яд, поэтому нельзя его давать ребенку, не проконсультировавшись с врачом, не ознакомившись с инструкцией.
Богатые веществом продукты
Соединение в форме ретинола находится в животных продуктах, а в форме бета-каротина – в растительной пище. Богатыми источниками вещества являются:
- печень;
- мясо и рыба жирных сортов;
- твердые сыры;
- сливочное масло;
- яичный желток;
- морковка;
- тыква;
- болгарский перец;
- помидоры;
- абрикосы;
- листовая зелень.
Определить насыщенность растительного продукта витамином можно по цвету его мякоти и кожицы. Каротином богаты все растения красного, оранжевого и желтого цвета.
Источник
Витамин А или ретинол для детей считается жизненно важным для здорового роста детского организма. Его открыли ученые Висконсинского и Йельского университетов в 1913 году независимо друг от друга. Обычно он присутствует в продуктах животного происхождения. Ретинол накапливается в печени и жировой ткани человека. Витамин А для детей играет важную роль в развитии опорно-двигательного аппарата, мышц и кожных покровов растущего организма, в синтезе белков, регулирует баланс минералов.
Суточная детская норма ретинола составляет 450–980 мкг.
Витамин А является сильнейшим антиоксидантом, его применяют для лечения раковых новообразований.
Где содержится ретинол и его свойства
В природе присутствуют две формы витамина: это готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (бета-каротин), не продуцируемый нашим организмом. Он поступает только с растительной пищей, в животной он не содержится. После попадания в организм он преобразовывается в витамин A, в связи с этим его считают растительной формой витамина A.
Ретинол синтезируется из бета-каротина и поступает в чистом виде из продуктов животного происхождения, рыбы и птицы и при употреблении витаминных комплексов.
Основной путь поступления ретинола в организм малыша – продукты питания. Ежедневное детское меню должно быть максимально разнообразным, поэтому в него необходимо включить следующее:
- жирную рыбу;
- яйца домашней птицы;
- овощи – помидоры, морковь, тыкву, зелёный лук, брокколи, шпинат;
- оранжевые и красные фрукты – хурму, дыню, облепиху, рябину, абрикос, персик
Ретинол отвечает за окислительно-восстановительные реакции.
Витамин А отвечает за обновления эпителия кожных покровов, ускоряет процесс регенерации ран, принимает участие в обновлении эпителия бронхов и легких, формируя природный барьер для вирусов и бактерий дыхательной системы.
Вещество входит в состав многих косметических кремов, так как положительно действует на кожу.
Поливитамины с ретинолом в составе обладают противоопухолевым действием
Ретинол благотворно влияет на зрение, способствует обновлению роговицы и сетчатки глаза, дает возможность видеть в сумерках.
Благодаря витамину А повышается выработка иммунных клеток, укрепляется иммунитет ребенка, он меньше страдает от вирусных и простудных заболеваний в зимнее время.
Ретинол способствует здоровому формированию зубов, ногтей и волос малыша.
Нехватка ретинола у ребенка
Организм малыша от года нуждается в значительном количестве витамина А, поэтому, помимо поступления данного вещества с пищей, при отклонении показателей от нормы в анализах ребенка его придется получать дополнительно.
При нехватке ретинола в организме малыша необходимо проконсультироваться у педиатра, он назначит соответствующие анализы, которые покажут, имеется дефицит витамина А в организме малыша или нет.
Одними из явных симптомов отсутствия достаточного количества ретинола у детей являются:
- сухость и стянутость кожи,
- заеды в уголках губ,
- сухость, во рту, в носу,
- ломкость ногтей,
- плохой аппетит,
- восприимчивость к вирусным и инфекционным заболеванием,
- снижение зрения,
- слезоточивость глаз на солнце,
- выпадение волос и перхоть,
- нарушение работы сальных и потовых желез.
Однако нужно учитывать, что нельзя бесконтрольно употреблять ретинол – норма назначается только врачом, так как при ее превышении вещество может оказать токсичный эффект.
Как дать ребенку ретинол и в какой форме – также проконсультирует только педиатр.
Форма выпуска витамина А для детей
В аптеках имеется большой выбор ретинола в различных формах: в каплях и капсулах. Витамин считается жирорастворимым веществом, поэтому его следует принимать с жирами или сливочным маслом, для более интенсивного усвоения.
Витамин может продаваться отдельно как монопрепарат и также быть включённым в комплекс поливитаминов, таких, как витамин Е.
При недостатке ретинола у ребенка педиатр правильно подберёт схему его восполнения для развивающегося организма и проинструктирует, как принимать ту или иную форму вещества.
Витамины и витаминные комплексы рекомендуется принимать в утреннее время.
Малышам подходит препарат в каплях, имеющий сладкий вкус, что несомненно порадует ребенка. Дозировка указана в прилагаемой инструкции. Перед употреблением капли необходимо растворить в небольшом количестве воды.
Детям постарше можно употреблять препарат в форме фруктовых желе, обычно его принимают как до еды, так и после приема пищи. Для подростков и взрослых вещество выпускается в форме таблеток и драже по 33000 МЕ для терапевтических целей и в виде ампул с раствором для инъекций. Также витамин А можно найти в витаминных комплексах.
Родителям ни в коем случае не рекомендуется менять дозу препарата – это может вызывать передозировку у малыша. При обнаружении каких-либо необычных симптомов нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Взаимосвязь витамина А и прочих витаминов
Для скорого усвоения ретинола необходимо наличие в организме витамина Е или токоферола. Для этого рекомендуется употреблять эти оба витамина одновременно.
При недостатке цинка в организме малыша нарушается преобразование витамина А в активную форму. Отсутствие цинка приводит к недостаточному поступлению ретинола к тканям. То же происходит при нехватке витамина В, он удерживает ретинол в организме.
Суточная необходимость в ретиноле и его передозировка
Если симптомы подтверждены анализами и врачом и малышу придётся принимать витамин А, то нужно соблюдать следующие ежедневные потребности:
- Новорожденным до шести месяцев рекомендуется получать около 400 мкг.
- Детям с двенадцати месяцев и до трех лет достаточно будет 300 мкг.
- Подросткам-мальчикам 9–14 лет рекомендуют 650 мкг в сутки.
- Подростки-девочки 9-14 лет получают 640 мкг.
Также необходимая суточная доза зависит от региона: в жарких регионах суточная доза вещества возрастает, в то время как для холодных и умеренных широт достаточно будет стандартной дозы.
В некоторых случаях суточная потребность организма в ретиноле может увеличиться:
- На период различных заболеваний (болезней кишечника, печени, сахарного диабета);
- Жаркий климат;
- Частое облучение рентгеновскими лучами;
- Период активного роста ребенка;
- Лечение лекарственными препаратами.
Нужно понимать, что даже небольшая передозировка ретинола вредна для здоровья, особенно для беременных женщин и малышей. Выбор поливитаминов велик, перед покупкой необходимо прочитать дозу витамина А в комплексе. Некоторые комплексы включают большую дозу ретинола – свыше 3000 мкг.
При этом стоит помнить, что часть вещества поступает с продуктами питания, так что «перебрать» витамин довольно легко.
Признаками передозировки являются следующие ситуации:
- хрупкость и ломкость ногтей;
- кровоточивость десен;
- «гусиная кожа», трещины, чувствительность к солнечным лучам;
- жирные выпадающие волосы
- головная боль
- лихорадка
- тошнота и рвота
- боль в суставах
При появлении каких-либо из перечисленных симптомов нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также интересно почитать: витамин в12 в каких продуктах
Источник
Для полноценного роста и развития ребёнка 6 лет необходимы витамины, макро- и микроэлементы. Их количество, поступающее с пищей, может быть недостаточным. Поэтому растущему организму часто требуются дополнительные источники в виде витаминно-минеральных комплексов.
Фото: Depositphotos.com. Автор: djedzura.
Потребности 6-летнего ребёнка
Справка. В возрасте 6 лет начинается смена зубов у ребёнка, а также возрастает нагрузка на зрение в связи с подготовкой к школе.
| Вещества | Суточная норма | Роль в организме | Последствия дефицита |
|---|---|---|---|
| Витамины | |||
| A | 1600 МЕ | Отвечает за здоровое зрение, состояние кожи, волос и ногтей. Тормозит процессы старения. | Сухость глаз и кожи, снижение остроты зрения, ухудшение аппетита, повышенная ломкость ногтей. |
| B1 | 0,9 мг | Участвует в обмене белков, жиров и углеводов (БЖУ), укрепляет нервную систему. | Снижение концентрации внимания, тревожность, ухудшение памяти. |
| B2 | 1,1 мг | Стимулирует рост и развитие репродуктивной системы, нормализует функции щитовидной системы. Полезен для глаз. Один из обязательных элементов при образовании антител и эритроцитов. | Воспалительные заболевания кожи и слизистых, жгучие боли в мышцах и мышечная слабость, утомляемость, патологии органов зрения (конъюнктивит, кератит, светобоязнь). |
| B6 | 1,1 мг | Отвечает за здоровье нервной системы, кожи, печени. Поддерживает иммунитет. Участвует в синтезе эритроцитов, белковом и жировом обмене. | Снижение аппетита, нарушение сна, сухость кожи, трещины в уголках рта, частые простудные заболевания, депрессия, онемение конечностей. |
| B12 | 1,2 мг | Способствует образованию и восстановлению эритроцитов. Поддерживает развитие нервной системы. | Анемия, снижение работоспособности, вялость, нервозное состояние, покалывание в конечностях и онемение. |
| C | 45 мг | Участвует в синтезе коллагена и хрящевой ткани, необходимой для роста, отвечает за здоровье кожи и иммунитет. | Сухость кожных покровов, кровоточивость дёсен, снижение защитных сил организма. Частые простудные заболевания. |
| D/D3 | 400 МЕ | Регулирует обмен фосфора и кальция, способствует росту костей, укрепляет зубы. | Мышечная слабость, рахит, нарушение роста, разрушение зубов. |
| E | 7 мг | Улучшает состояние тканей, участвует в выработке гормонов, защищает клеточные мембраны от окислительного стресса, помогает экономить потребление кислорода клетками. | Слабость, утомляемость, боли в сердце, апатичность, атаксия, разрушение нервных клеток (особенно мозжечка). Глубокий гиповитаминоз редко, но встречается у недоношенных детей. |
| Минералы | |||
| Кальций | 800 мг | Обеспечивает рост и развитие костной системы и зубов, нормальное сокращение мышц, регулирует возбудимость нервной системы. | Остеопороз, разрушение зубов, судороги, нервные расстройства, замедление роста. |
| Цинк | 10 мг | Улучшает состояние волос, влияет на усвоение витамина A, предупреждает развитие диабета. | Белые пятна на ногтях, выпадение волос, нарушение аппетита, снижение веса. |
| Железо | 10 мг | Необходимо для образования гемоглобина, способствует усвоению витаминов группы B. | Анемия, обмороки, бледность и общая вялость, учащённое сердцебиение. |
| Йод | 90 мкг | Прибавляет энергии, улучшает умственную работу, участвует в жировом обмене. | Слабость и быстрая утомляемость, избыточная масса тела, сухость кожи и слизистых оболочек. |
Витамины по направлениям
Витаминно-минеральные комплексы специально разрабатывают для каждой возрастной группы. Для шестилеток существуют биодобавки различной направленности:
- Для улучшения аппетита: витамины A, B6 и цинк (например, «Пиковит 4+»).
- Для здоровья волос: A, группа B, C и E + кальций («Супрадин Кидс»).
- Для иммунитета: С, E и цинк («Витамишки иммуно+»).
- Для активного роста: A, B6, C, D + кальций («Мультитабс» в таблетках).
- Для здоровья зубов: кальций и витамин D («Витрум Кидс»).
- Для улучшения памяти и концентрации внимания: витамины группы B и йод («Алфавит Детский сад»).
Отзывы врачей
Практикующие педиатры поделились своим опытом:
- Драже «Алфавит Детский сад» разделены на группы сочетающихся между собой витаминов и минералов. Суточный приём разбивают на 3 раза. Это снижает риск развития аллергии у детей.
- Хорошей оценки заслуживают препараты фирмы «Байер», а именно «Супрадин Кидс». Это качественный, проверенный временем комплекс, который не вызывает побочных эффектов при правильном применении.
- Для капризных деток нет ничего лучше полезных конфеток, таких как «ВитаМишки». Маленькие непоседы с удовольствием их принимают. И никаких капризов!
- При назначении витаминов «Пиковит» некоторые родители жалуются на появление аллергии у ребёнка, поэтому часто приходится подбирать другие БАДы.
Формы выпуска
Разработанные для детей биологически активные добавки отличаются разнообразием форм выпуска. Это легко объяснить: дети могут отказаться от таблетки, но с радостью согласятся выпить сладкий сироп или съесть мармеладку.
- Сироп с витаминами выпускается под маркой «Пиковит».
- Порошок удобен для растворения в любимом напитке ребёнка и приготовления витаминного коктейля. Пример: «Компливит Офтальмо» для здоровья глаз.
- Таблетки: «Алфавит» (цветные), «Витрум Кидс» (в форме животных).
- Жевательные мармеладки чаще всего бывают в виде мишек, но встречаются и другие формы, например динозаврики. Варианты: «Супрадин Кидс», «ВитаМишки», «Юнивит Кидс», «Доппельгерц Kinder», «Витрум Кидс», «Компливит Активные Мишки».
- Гель с витаминами разработан фирмой «Супрадин Кидс».
- Шипучие таблетки растворяют в воде и предлагают ребёнку после еды («Мультифорт детский», «Витус Крепыш»).
Выбор потребителей
Самые эффективные и популярные детские БАДы, представленные по степени убывания спроса:
| Название | Дозировка для 6 лет | Свойства |
|---|---|---|
| «Супрадин Кидс» | По 1 пастилке 2 раза в день. | Самые популярные. Содержат витамины, минералы, а также лецитин, обеспечивающий поддержку всех систем организма. |
| «Алфавит Детский сад» | По 1 таблетке определённого цвета 3 раза в день. | Эффективные витамины: легко усваиваются, риск аллергии минимальный. В составе есть йод, который не рекомендуется принимать без консультации специалиста при нарушениях в работе щитовидной железы. |
| «Витрум Кидс» | По 1 шт. в сутки. | Содержат большое количество кальция и фосфора, поэтому способствуют росту и укреплению костей и зубов. Недостаток препарата — низкое содержание витамина C, риск развития аллергии, не очень приятный вкус. |
| Сироп «Пиковит» | По 1 ч. л. 3 раза в день. | В составе сиропа есть основные витамины, но нет минеральных веществ. |
| «Доппельгерц Kinder» | По 1 шт. в день. | Помимо витаминов и минералов, содержат лактобактерии, восстанавливающие микрофлору кишечника и улучшающие всасывание витаминов группы B. |
| «Мульти-Табс Юниор» | 1 жевательная таблетка в день. | Содержат 11 витаминов и 7 минералов, имеют натуральный состав. Характеризуются низкой аллергенностью. |
| «Юнивит Кидс» | По 1 динозаврику в день. | Содержат основные витамины, но без микроэлементов. Противопоказания: сахарный диабет, ожирение. Присутствует риск развития аллергических реакций. |
| «Мультифорт детский» | По 1 шипучей таблетке в сутки. | Полноценный витаминно-минеральный комплекс с экстрактом шиповника. Минус — содержит сахар. |
| «ВитаМишки Иммуно+» | По 1 мишке в сутки. | Натуральный состав, но низкое содержание витаминов C и E, микроэлементов. |
| «Компливит АКТИВные Мишки» | По 1 пастилке в день. | Включают в основном витамины группы B. В составе нет микроэлементов, но есть сахар. Поэтому препарат противопоказан при сахарном диабете. |
Витамины для шестилеток на iHerb
| Препараты | Характеристика |
|---|---|
| Gummi King, Multi-Vitamin & Mineral | Полноценный комплекс витаминов и микроэлементов «спрятан» в мармеладки с фруктовыми вкусами. Умеренная цена. |
| Nature’s Way, Alive | БАД в виде желейных фруктовых пастилок, которые содержат необходимые витамины и микроэлементы, а также полезный для зрения лютеин. |
| Solgar, U-Cubes | Комплекс с повышенным содержанием витамина D. Единственный минус — много сахара в составе. |
| L’Il Critters | Мармеладки с продуманным составом и добавкой лютеина. Отличаются умеренной ценой. |
| Nature’S Plus, Source of Life Animal Parade Gold | В составе много витамина D, а ещё пробиотики, которые улучшают деятельность кишечника. Место сахара занял подсластитель ксилит, безвредный для зубов. |
Какие витамины реже вызывают аллергию. При правильном приёме риск развития аллергии минимален. Витамины без красителей и ароматизаторов, принимаемые дробно несколько раз в сутки, имеют низкую аллергенность и редко вызывают побочные эффекты.
Правила приёма
- Препарат дают ребёнку во время или после еды.
- Во время курса важно употреблять достаточное количество жидкости.
- Средняя продолжительность приёма: 1–1,5 месяца.
- Между курсами делают обязательный перерыв длительностью не менее месяца.
- В год можно проводить 2–3 курса, особенно в сезоны простуд (весной и осенью).
Корректировка питания
Назначение синтетических или натуральных витаминных добавок не отменяет необходимости следить за рационом ребёнка. Ежедневный детский стол должен быть полноценным и сбалансированным.
Активный период роста приходится на возраст 5–6 лет. Дети в этом возрасте должны получать больше энергии.
Полезные продукты
- Особенно важно наличие в питании мяса и рыбы, богатых белками и жирными кислотами.
- В качестве дополнительных источников омега-3 рекомендуется давать грецкие орехи и фундук.
- Ежедневное употребление кисломолочных продуктов способствует правильной работе кишечника и, как следствие, — хорошей всасываемости полезных элементов, поступающих с пищей.
- Обязательно в меню должны входить свежие овощи и фрукты в количествах, соответствующих возрасту.
Обязательные продукты в меню 6-летнего ребёнка: мясо, рыба, кефир, яйца, яблоки.
Какие продукты лучше исключить
В некоторых продуктах содержатся вещества (антивитамины), блокирующие усвоение витаминов: чёрный чай, фасоль и другие бобовые, шпинат, маргарин. Такой пищей нежелательно кормить ребёнка во время приёма специальных препаратов.
Чёрный чай желательно заменить нейтральными напитками. Продукты на маргарине лучше исключить из рациона вовсе: в основном это сладкая выпечка промышленного производства, которая не несёт пользы маленькому организму.
На заметку. К антивитаминам относятся некоторые лекарственные средства, например антибиотики, аспирин.
Внимание! Любой витаминно-минеральный комплекс не является лекарством, а считается биологически активной добавкой к пище (БАД). Но давать его ребёнку можно только после консультации с педиатром, который подберёт витамины в зависимости от индивидуальных потребностей. Нарушение дозировки и бесконтрольный приём могут навредить детскому здоровью.
Рацион питания ребёнка в шесть лет.
Источник