Витамин а и е как принимать по отдельности
Витамины А и Е — основные защитники красоты и молодости нашего организма. Они играют одну из главных ролей в поддержании иммунной системы и помогают сбалансировать гормональный фон.
Витамины А и Е — основные защитники красоты и молодости нашего организма.
Действие витамина А
Ретинол принимает участие во многих метаболических процессах, биосинтезе белковых соединений, клеточных процессах, развитии костной ткани и зубов. Он затормаживает процесс старения. Без него невозможно рождение новых клеток.
Действие витамина Е
Уничтожает свободные радикалы в организме. Оберегает клеточные оболочки от разрушения. Борется с окислительными процессами в мембране клеток. Способствует улучшению транспортировки кислорода и углекислого газа в организме.
Для чего полезны витамины А и Е
Ретинол необходим для глаз. Он входит в состав зрительных пигментов, обеспечивающих нормальную работу зрительного анализатора. Нужен для полноценной деятельности иммунной системы, помогает справляться с инфекциями и способствует улучшению защитных характеристик слизистых оболочек. Влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
Ретинол необходим для глаз. Он входит в состав зрительных пигментов, обеспечивающих нормальную работу зрительного анализатора.
Токоферол ацетат способствует созреванию яйцеклеток и сперматозоидов, поддерживает нормальные процессы при беременности. Влияет на деятельность нервной системы, обладает сосудорасширяющими свойствами и применяется для лечения множества заболеваний. Предупреждает развитие тромбов в кровеносных сосудах. Необходим для роста и регенерации тканей и участвует в процессе насыщения тканей кислородом. Кроме того, он необходим при высоких нагрузках и в терапии нервно-мышечной дистрофии.
Где содержатся витамины А и Е
Восполнить дефицит этих веществ в организме можно благодаря приему специальных минеральных комплексов и полноценному рациону питания.
Препараты
В аптеках свободно можно приобрести Ретинол (в жидкой форме и в виде капсул) или Токоферол ацетат (капсулы). Они продаются в парном сочетании (например, препарат Аевит). Могут входить в состав минеральных комплексов, включающих другие жизненно необходимые компоненты.
В аптеках свободно можно приобрести Ретинол (в жидкой форме и в виде капсул) или Токоферол ацетат (капсулы).
Продукты
Большое количество ретинола содержат:
- рыбий жир;
- куриная печень;
- яичные желтки;
- молоко, сыры и сливочное масло;
- морковь, тыква, шпинат и сладкий перец;
- листовые зеленые овощи;
- яблоки, абрикосы, виноград, арбузы и дыни.
Токоферол присутствует:
- в растительном и сливочном маслах;
- в овощах и зелени;
- в ягодах и фруктах;
- в молочных продуктах;
- в орехах и цельных злаках.
Показания к одновременному применению
Дефицит или повышенная потребность организма в данных элементах при таких состояниях, как:
- несбалансированное питание или назначение диет с повышенным потреблением полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, 6 и 9);
- никотиновая, наркотическая или алкогольная зависимость;
- инфекционно-воспалительные заболевания;
- заболевания щитовидной железы;
- нарушение пищеварения вследствие развития различных заболеваний ЖКТ;
- заболевания печени и деформация каналов желчных путей;
- новообразования в поджелудочной железе и т.п.
Несбалансированное питание или назначение диет с повышенным потреблением полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, 6 и 9) требует назначение ретинола.
Совместный эффект
Полностью совместимы между собой. При нехватке в организме одного из них происходит интенсивное всасывание другого.
Как принимать витамины А и Е
Внутрь ежедневно по 1 капсуле каждого из этих элементов. При употреблении в виде комплексных препаратов — согласно инструкции к применению.
Сколько пить
Продолжительность приема — от 2 до 4 недель.
Суточная доза
Ежедневная норма потребления в здоровом организме:
- ретинол и бета-каротин — от 3300 до 5000 МЕ (1 мг = 3 300 МЕ);
- токоферол — от 30 до 40 МЕ (1 мг = 1,21 МЕ).
Продолжительность приема — от 2 до 4 недель.
Утром или ночью
Принимать в утреннее время во время еды.
Особые указания
Использовать по назначению врача. Придерживаться предписанного порциона.
Для мужчин
Чрезмерное употребление синтетических разновидностей альфа-токоферол (dl-альфа-токоферил) способно спровоцировать развитие сексуальных дисфункций.
Для женщин
В больших количествах вызывает кровотечения.
При беременности и лактации
На этапах планирования беременности роль этих веществ резко возрастает. Рекомендуют принимать во второй половине менструального цикла вплоть до наступления месячных.
На этапах планирования беременности роль этих веществ резко возрастает.
Излишки или дефицит этих веществ негативно сказывается как на здоровье матери, так и на полноценном развитии плода.
Адекватное потребление этих элементов вместе с фолиевой кислотой способствует нормальному развитию плода, плаценты и выработке гормона лактации.
Для детей
Детские препараты отличаются дозировкой. Комплексные добавки для детей могут быть изготовлены в виде:
- раствора (капли);
- жевательных таблеток;
- капсул.
Часто подобные продукты изготавливаются на основе соевого лецитина, уже включающего в себя данные питательные вещества.
Комплексные добавки для детей могут быть изготовлены в виде жевательных таблеток.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к компонентам данных лекарственных форм или перенасыщение организма этими веществами.
Побочные действия
Излишек в организме приводит к частым головным болям и головокружениям, повышенной утомляемости и ощущению слабости. Чрезмерное употребление в лекарственных формах может спровоцировать развитие заболеваний печени.
Мнение врачей
Многие врачи считают, что при адекватном приеме эти элементы оказывают благотворное воздействие на работу всех органов и систем организма.
Отзывы пациентов
Светлана, 36 лет, г. Краснодар
Использовала капсулы Аэвита в приготовлении косметических масок для лица по разным рецептам. Понравился эффект смеси сока алоэ, меда, глицерина и раствора, выдавленного из 1 капсулы данного средства. Морщины стали менее выраженными уже после первого использования такой маски.
Марина, 48 лет, г. Красноярск
Часто использую для проведения косметических процедур в домашних условиях. Иногда добавляю по капле в крем для лица. Хорошо помогает, если использовать как гель для укрепления ресниц и ногтей.
Источник
Польза совместного применения витаминов А и Е.
Витамины — это полезные вещества, которые способствуют осуществлению обменных процессов в нашем организме. Поэтому, при их недостатке, появляется большое количество недугов, которые сразу можно связать с дефицитом витаминов. В статье мы расскажем, можно ли принимать витамин А и Е вместе.
Можно ли смешивать витамины A и E?
Ретинол и токоферол относятся к группе жирорастворимых, то есть усваиваются лишь в жировой среде. Поэтому, если девушка следит за фигурой, соблюдая диету, то, скорее всего, в организме эти витамины усваиваются не в полной степени, и он нуждается в таблетированных препаратах. Витамин А называют часто витамином зрения.
Он действительно помогает предотвратить появление расплывчатой картинки, и стимулирует восстановление слизистой оболочки глаза. Его часто назначают при восстановлении, после операции, и еще в ряде случаев. Ретинол также используют, если имеются проблемы с кожей. Ведь его недостаток вызывает сухость, растрескивание и дерматологические проблемы.
Полезные продукты
Признаки дефицита витаминов А и Е:
- Сухость кожи. Она может появляться в любых зонах, но чаще всего на лице. Такие люди обычно часто пользуются увлажняющими кремами, причем даже в жаркое время года. Ситуация усугубляется в зимнее время, когда низкая температура воздуха, наблюдаются порывы ветра. Кожа быстро высыхает и трескается, стягивается, доставляя массу неприятностей.
- Ухудшение зрения. Причем случается это скачкообразно, то есть ухудшение наблюдается практически сразу. К счастью, это регулируемый процесс, и при восполнении дефицита, зрение восстанавливается.
- Появление гусиной кожи, а также синюшности. Все это свидетельствует о том, что обменные процессы в коже проходят медленно, и не доставляют всех питательных веществ. Для того чтобы восполнить дефицит, необходимо в больших количествах употреблять следующие продукты: морковь, печень, яйца, сливочное масло, творог, домашнее молоко.
Можно ли смешивать витамины A и E? Это компаньоны, поэтому смело принимайте их вместе. Обратите внимание, что молочные продукты, которые содержат много витамина А, обычно отличаются высокой жирностью. Поэтому, тот, кто сидит на диете, отдает предпочтение молоку или творогу с низкой жирностью, рискует заполучить дефицит витамина А. В данных продуктах его практически нет.
Витамины
Польза витамина Е
Вообще этот витамин в больших количествах содержится в ограниченных продуктах. В основном это жирные продукты, среди которых обычные семечки подсолнуха, греческие орехи, миндаль, арахис, а также подсолнечное нерафинированное масло. Больше всего содержится в масле зародышей пшеницы.
Польза витамина Е:
- Препятствует старению, так как является сильным антиоксидантом. Работает в паре с витамином А. Помогает насыщаться энергией
- Нормализует работу половой системы у женщин и мужчин, способствует возникновению сексуального влечения.
- Способствует росту мышц, как в подростковом, так и взрослом возрасте. Без этого витамина невозможно набрать мышечную массу, даже после приема анаболиков, стероидов. Успешно нейтрализует последствия тяжелых физических нагрузок.
- Применяется для лечения болезней сердца и сосудов, а также органов, состоящих из мышц. Кроме того, он способствует разрушению тромбов и выводит из организма токсины.
Полезные продукты
Зачем, и можно ли витамин Е принимать вместе с витамином А?
Витамин Е — это природный антиоксидант, который способен устранять много недугов. Основными симптомами дефицита витамина Е являются следующее:
- Выкидыши, бесплодие. Это связано с тем, что витамин восстанавливает слизистую и очень важен для формирования правильного развития яйцеклетки. Кроме того, этот витамин участвует в имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Без его участия процесс невозможен, поэтому происходит самопроизвольный выкидыш.
- Фригидность, или недостаточная половая функция. То есть женщина отказывается от половой близости, потому что она ей неинтересна.
- Проблемы с сердцем. Так как витамин активно участвует в формировании мышц, то его дефицит отрицательно сказывается не только на состояние бицепсов и трицепсов, но и органов, состоящих из мышц. Это касается матки, а также сердца.
- Болезни печени.
- Появление темных пятен на руках. Обычно их называют пятнами старости. На самом деле они могут возникать в любом возрасте, по причине дефицита витамина Е.
- Наличие белых пятен на зубах, быстрое разрушение эмали. Несмотря на то, что витамин Е не образовывает эмаль, он принимает активное участие в процессах ее укрепления и образования. Поэтому при дефиците этого витамина могут наблюдаться проблемы с зубами и их быстрое разрушение. При этом можно витамин Е принимать вместе с витамином А, из-за усиления тих действия.
Аевит
Как смешивать витамин A и E?
Стоит отметить, что витамин А и Е работают в паре. Дефицит одного, может сказаться на усвояемости второго. Именно поэтому их часто рекомендуют употреблять в паре.
Как смешивать витамин A и E:
- Дело в том, что без витамина Е, некоторые компоненты витамина А усваивается достаточно плохо.
- Витамины А и Е часто назначают принимать совместно, что обусловлено их хорошей совместимостью.
- Однако мало кто знает, что ни в коем случае нельзя употреблять витамин А, если имеется переизбыток витамина Е.
- В таком случае Ретинол будет очень плохо усваиваться из-за переизбытка витамина Е.
- Сейчас многие компании разработали даже витаминные комплексы веществ, которые хорошо сочетаются друг с другом и способствуют усвояемости.
Аевит
Аевит: для чего принимают?
Одним из таких препаратов является Аевит. Это сочетание витамина А и Е.
Аевит, для чего принимают:
- Наличие псориаза и экземы. Обычно назначаются при сильной сухости из-за нарушения деления клеток.
- Системная красная волчанка.
- В ходе комплексной терапии при атрофии зрительного нерва для улучшения зрения.
- В составе комплексной терапии при лечении заболеваний сердца. К ним можно отнести гипертонию, стенокардию.
- Также часто препарат назначают в период беременности, или в ходе ее планирования, чтобы подготовиться эндометрий для имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
К приему препарата имеются и противопоказания.
Противопоказания:
- Заболевания щитовидной железы
- Заболевания сердца
- Тромбоэмболия
- Гастрит
- Холецистит
А+Е
Обратите внимание, передозировка может отрицательно сказываться на состоянии здоровья. Витамины накапливаются, приводя к отравлению.
ВИДЕО: Можно ли смешивать витамины А и Е?
Источник
Наверняка многие наслышаны о пользе витаминов А и Е, однако не многие знают почему следует их принимать в паре, а также какие продукты питания ими богаты. Сегодня мы расскажем о пользе для организма каждого из этих витаминов, а также о том, как восполнить недостаток витамина А и витамина Е.
Витамин А или ретинол – один из жизненно важных и необходимых нашему организму витаминов, относящийся к группе жирорастворимых. Польза витамина А для здоровья неоценима: он принимает участие в окислительно-оздоровительных процессах, влияет на синтез белка, на клеточные мембраны. Витамин A необходим для формирования костной системы, зубов, для роста новых клеток и замедляет процессы старения.
Ретинол благотворно воздействует на зрение: он очень важен для фоторецепции, необходим для синтеза зрительного пигмента в сетчатке. От витамина A во многом зависит нормальное функционирование иммунной системы: повышение барьерных функции слизистых оболочек, увеличение фагоцитарной активности лейкоцитов, а также других неспецифических факторов, влияющих на иммунитет. Витамин A защищает от гриппа, простуд, инфекций дыхательных путей, предупреждает возникновение инфекций пищеварительного тракта и мочевыводящих путей.
Витамин A необходим для полноценного восстановления тканей эпителия (из них состоит кожа и слизистые оболочки). Поэтому ретинол включают в комплексное лечение практически всех кожных заболеваний (псориаза, акне, гиперкератоза и т.п.). При повреждениях кожных покровов (ранах, солнечных ожогах) витамин A ускоряет регенерацию кожи, стимулирует выработку коллагена, снижает риск инфекций.
Ретинол принимает участие в сперматогенезе и в синтезе стероидных гормонов.
Продукты питания богатые витамином А – морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня – это растительные источники (каротиноиды); к животным источникам относятся – рыбий жир и печень (особенно говяжья), следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко.
Ретинол отлично взаимодействует с другим жирорастворимым витамином – токоферолом (витамином Е), при недостатке в организме витамин Е усвоение ретинола ухудшается, поэтому оптимально принимать эти витамины вместе.
Витамин E (токоферол) – это мощный антиоксидант, он относится к жирорастворимым витаминам. Спектр полезных свойств витамина Е удивителен, без этого витамина не обходится ни один значимый биохимический процесс в организме. Польза токоферола заключается не только в поддержании оптимального функционирования всех систем организма, этот витамин – главный «боец» со старением, активно предотвращающий процесс патологического перекисного окисления.
Токоферол называют «витамином молодости и плодовитости», это означает, что он нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы, и влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
Витамин E является мощным антиоксидантом – он предохраняет клеточные мембраны от разрушительного влияния свободных радикалов. Токоферол благотворно влияет на здоровье кожи – он принимает участие в синтезе эластичных волокон и коллагена, благодаря чему предотвращается появление старческих пигментных пятен, усиливается способность к регенерации, кожа становится более упругой, лучше удерживает влагу.
Наличие токоферола в организме предотвращает развитие воспалительных процессов и способствует скорейшему выздоровлению. Витамин E принимает участие в тканевом дыхании, влияет на работу головного мозга, принимает участие в тканевом дыхании. Кроме этого токоферол защищает другие растворимые витамины от окисления.
Пищевые источники витамина Е. Содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых, облепихе, шпинате, брокколи, отрубях, цельных зерновых.
Проявляя заботу о Вашем здоровье белорусское фармацевтическое предприятие «Минскинтеркапс» выпускает «Аевит»- комплекс витаминов А и Е.
Состав: одна капсула содержит ретинола пальмитата – 100000 МЕ, альфа-токоферилацетата – 100 мгю
Показания к применению «Аевита»:
· гипо- и авитаминоз A и Е;
· состояния повышенной потребности организма в витаминах А и Е и/или снижение их поступления в организм;
· при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессовых состояниях;
· в период восстановления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных;
· при астенических состояниях различной этиологии;
· при несбалансированном и неполноценном питании.
Как принимать «Аевит»?
Капсулы «Аевит» принимают внутрь, независимо от приема пищи, ежедневно по 1 капсуле в течение 20-40 дней с промежутками 3-6 мес.
Сырье закупается в Швейцарии.
«Аевит» — ценные витамины в одной капсуле!
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННОГО СРЕДСТВА ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
Имеются медицинские противопоказания и побочные действия. Применение препарата противопоказано при беременности.
Сейчас читают:
Вышел свежий выпуск корпоративного издания «Минскинтеркапс Professional»
ТЕМА НЕДЕЛИ: Льняное масло для здоровья и красоты
Остеопороз: причины развития, симптомы, лечение и профилактика
Источник
Анонимный вопрос · 11 января 2019
7,9 K
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Витамины А и Е входят в состав комплекса Аевит в капсулах. Согласно инструкции, препарат принимается внутрь независимо от приема пищи, по 1 капсуле в сутки. Курс лечения обычно составляет 20-40 дней. При необходимости может быть проведен повторный курс лечения спустя 3 месяца после окончания первого. Более индивидуально, в зависимости от степени… Читать далее
Как правильно принимать витамин Д?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Витамин Д обычно принимается внутрь с небольшим количеством жидкости. Выбор дозировки зависит от возраста, степени выраженности дефицита витамина Д, от клинических проявлений дефицита и наличия других заболеваний, требующих терапии витамином Д, например, гипопаратиреоз, остеопороз и др. Дозировка может быть назначена от 500 до 30 000 МЕ в сутки. Профилактическая дозировка обычно составляет 500-1000 МЕ в сутки. Последние годы обсуждается вопрос о повышении профилактической дозировки в связи с массовой недостаточностью витамина Д среди населения.
Прочитать ещё 11 ответов
В каких продуктах содержатся витамины группы В?
QA инженер в декрете https://www.instagram.com/elena_solosh/
Витамины группы В очень благотворно влияют на нервную систему организма. Помогают здоровому функционированию сердца, снижают общий холестерин, хорошо помогают при повышенной тревожности и депрессии.
Итак, витамин В1 содержится в яблоках, винограде, брокколи, капусте, моркови и свекле.
Витамин В2 содержится в цветной, белокочанной и морской капустах, арбузе.
Витамин В3 ещё встречается в ананасе и зелёном салате.
Витамин В4 содержится в броколли, апельсине и шпинате.
Витамин В5 содержится в зеленых листовых овощах и цветной капусте.
Витамин В6 содержится в бананах, яблоках, винограде и картошке.
Витамин В9 содержится в петрушке, зелённом луке и салате, апельсинах.
Витамин В12 содержится в морских овощах, спирулине, шпинате и винограде.
Прочитать ещё 4 ответа
Правда ли, что рыбий жир — это витамин Д?
Не перестаю узнавать новое. Люблю путешествия и все с этим связанное. Много лет…
Рыбий жир — это не просто одно вещество, а комплекс веществ, соединенных в одну пищевую добавку. Рыбий жир действительно является источником витамина Д, но, кроме него, там содержится омега-3, омега-6, омега-9 и витаним А, плюс еще некоторые жирные кислоты.
Прочитать ещё 6 ответов
Как улучшить усвояемость витамина D?
Авторский проект «Лучшие витамины» на iHerb и в России. Витамин Д и С. Консультации… · thebest24.ru
В классической нутрициологии существуют три правила эффективного приема витамина Д Они помогут улучшить усвоение. Постараюсь коротко их изложить, подробно можно будет посмотреть в статье по ссылке внизу. Являясь нутрициологом, сама стараюсь следовать этим правилам.
Правильная форма витамина
Выбираем правильную форму Д3 – холекальциферола. Именно эта форма и получила название «солнечный витамин», так как заменяет или дополняет воздействие солнышка. Д2 мы можем получить из пищи.
Лучше выбирать жирорастворимый или водорастворимый, Можно жидкий или в мягких капсулах. Усвояемость от этого повышается.
Правильная доза
Как и многие витамины, рекомендуется принимать под контролем своего доктора. Я лично придерживаюсь принципов нутрициологии и не сторонник неоправданных дозировок
Профилактическая доза, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ. На этом фоне переизбытка достичь весьма трудно.
Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000МЕ
Рекомендуется контроль клинического анализа крови на витамина D 25-OH на его содержание и усвоение. Стоимость этого анализа компенсируется пользой вашему здоровью,
Чем усилить
Усиление другими компонентами. Правильное сочетание с определенными компонентами и витаминами улучшает усвоение. Но это тема отдельного поста. Подробнее в нашем проекте по ссылке в конце этой статьи
Секреты применения, например, для повышения иммунитета и при остеопорозе, а также лучшие препараты смотрите в этой статье:
Лучший витамин Д для детей и взрослых
Поддержите пожалуйста мой ответ, проголосовав за него, чтобы больше людей увидели эту полезную информацию.
Прочитать ещё 4 ответа
Источник