В каких эфирных маслах есть витамин а и е
Масла и витамины 23.04.2017 17:01
Ароматы улучшают состояние нервной системы человека и регуляцию всего организма. Также они оказывают благотворное влияние на гормональный фон и еще массу полезных эффектов.
Но иногда наше плохое самочувствие связано с нехваткой витаминов и микроэлементов и просто аромат, даже самый лучший, не исправит ситуацию, пока мы не восполним дефицит этих веществ с пищей. Особенно это проявляется весной.
Можно принимать витамины в таблетках, но не все это любят, да и они не всегда хорошо усваиваются. Если рассчитывать только на пищу, то иногда нужно съесть очень много для того, чтобы восполнить недостачу.
Здесь нам на помощь опять же могут прийти масла, которые являются ценной пищевой добавкой, так как они содержат много антиоксидантов и других полезных веществ. 1-2 столовые ложки жирного масла в день способны сильно улучшить ваше самочувствие, внешность и психоэмоциональное состояние. Также, это хорошая профилактика различных заболеваний.
Если не хотите есть чистое масло, заправляйте им салаты или другую пищу. От базовых масел вы не поправитесь, содержащиеся в них ненасыщенные кислоты помогают организму лучше усваивать жиры и использовать их с большей пользой.
Масла не омолодят вас мгновенно, но помогут сохранить молодость. Люди, которые используют масла наружно и внутрь, дольше остаются молодыми, бодрыми и прекрасно выглядят!
Итак, начнем с простого.
Витамин А – необходим в первую очередь для роста и развития клеток кожи и нервной системы, улучшает зрение, необходим для синтеза белка, укрепляет кости и зубы, способствует обновлению тканей организма. При его нехватке кожа становится сухой и трескается, зрение падает и человек чаще болеет простудными заболеваниями. Содержится в масле авокадо, горчичном, грецкого ореха, кедровых ядер, виноградном, зародышей пшеницы, облепиховом и масле шиповника, масле тыквы.
Витамины группы В – крайне важны для организма, в первую очередь для нервной системы. Участвуют во всех метаболических процессах. При их недостатке возможны заболевания нервной системы, плохо усваиваются другие вещества, особенно железо, может наступить анемия. Содержатся во всех ореховых маслах, масле горчицы.
Витамин Е – содержится в большом количестве практически во всех жирных маслах. Льняное масло, виноградных косточек, ореховые масла, авокадо, кунжутное, миндальное, оливковое, слива, зародыши пшеницы – вот неполный список масел, которые продлят вашу молодость на неограниченный срок!
Это антиоксидант, предупреждает рак и болезни сердца, способствует заживлению ран и нормальной свертываемости крови, улучшает сексуальную функцию, снижает уровень холестерина, помогает усваивать кальций и фосфор.
Нехватка витамина Е способствует заболеваниям сердца, ломкости сосудов, болезням простаты и почек, нарушениям месячного цикла, болезням мышц и кожи, выпадению волос. Кожа становится сухой, быстрее образуются морщины. Человек чувствует себя уставшим.
Витамин F – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Повышает иммунитет, способствует профилактике и лечению атеросклероза, снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, стимулирует процесс расщепления жиров и выработку гормона серотонина, который дает нам ощущение счастья. При недостатке – депрессия, лишний вес, нарушение липидного обмена, слабые сосуды. ПНЖК содержатся во всех жирных маслах, но «чемпионом» по их содержанию является льняное масло. Его применение в пищу дает профилактику около 40% всех внутренних болезней!
Витамины Р и РР необходимы для укрепления стенки сосудов и для профилактики такого грозного заболевания, как атеросклероз и различных заболеваний вен. При его недостатке будут выражены сосудистые сеточки на лице и ногах. Содержится во всех продуктах облепихи и винограда, в том числе и одноименных маслах. Также в масле горчицы его содержание очень высокое. Следует помнить, что масло облепихи нельзя пить много и в чистом виде, так как оно может вызвать спазмы пищеварительного тракта.
Витамин С – в основном мы получаем из пищи: кислые фрукты и некоторые овощи. Однако цитрусовые эфирные масла также содержат его в небольшом количестве. Плюс к тому, они очищают пищеварительный тракт и улучшают его работу, способствуют естественной выработке витаминов кишечником. 1-3 капли 3 раза в день, можно смешивать с жирными маслами.
Железо – важная часть состава крови, с его помощью создается гемоглобин. Если его не хватает – анемия, гипоксия, выпадение волос, ломкость ногтей, вялость, головокружения, усталый вид, серый оттенок кожи, низкий иммунитет. Содержится во многих продуктах. Проще всего организму его усвоить из мяса или молочных продуктов. В растительных продуктах его содержится даже больше, но усваивается сложнее, поэтому вегетарианству часто сопутствует анемия. Масло грецкого ореха содержит железо в значительном количестве и оно легко усваивается.
Магний – необходим 350 – 400 мг в день. Это хранитель нашей нервной системы, в первую очередь. При его нехватке человек испытывает тяжелое чувство тревоги, депрессию, невротические реакции, нарушается сон. Обратите внимание, что часто депрессия и тревога связаны именно с нехваткой этого микроэлемента! В этом случае не поможет психолог, лекарства и даже ароматы – ничего, пока вы не пополните запасы магния в организме. Именно нехватка магния является также причиной остеопороза (хрупкости костей), тяжелого ПМС , бессонницы, иногда перебоев сердечного ритма и еще многих неприятных симптомов.
Содержится в огромных количествах в зелени и овощах зеленого цвета и некоторых других продуктах. Магний входит в состав молекулы хлорофилла. К сожалению, зелени мы едим мало, поэтому тяжелые психоэмоциональные состояния часто сопутствуют многим людям, особенно весной, когда запасы его истощаются. Из масел – в кунжутном, масле кедровых орехов.
Калий – необходим для работы сердца. Содержится в кураге, бананах, овощах и фруктах желтого цвета, а также в кунжутном масле, масле кедровых орехов.
Кальций– необходим для роста и укрепления костей и зубов. Кунжутное масло, ореховые масла, амарант.
Цинк — участвует в передаче генетической информации, имеет большое значение для здоровья репродуктивной системы – масло тыквы.
Стеролы и фосфолипиды – крайне полезные вещества для организма, участвуют в образовании кожи и нервных волокон, половых клеток. Необходимы при заболеваниях нервной системы, кожных болезнях и бесплодии. Масло амаранта и авокадо. Особенно полезно масло амаранта при заболеваниях нервной системы.
Здесь описана лишь малая часть полезных веществ, которыми можно подпитать свой организм при помощи масел. Настоящая кладезь витаминов и микроэлементов — масла кедровых ядер, черного тмина, грецких и любых орехов, амаранта. Их можно употреблять при любых показаниях курсом 1 месяц 3 чайные ложки в день.
Если внимательно изучать состав масел, много можно найти полезного и это – хорошая тема для развития, для того чтобы употреблять меньше лекарств и всегда оставаться в прекрасном состоянии, грамотно используя пищевые продукты.
В Аюрведе есть хорошая поговорка: «Если к 35 годам пища не стала вашим лекарством, то скоро лекарства станут вашей едой!» И в ней есть глубокий смысл. Мы не сможем жить счастливо, если не научимся комфортно жить в своем теле и использовать все его ресурсы.
Эфирные и жирные масла окажут нам в этом неоценимую помощь.
Желаем вам всем крепкого здоровья, красоты, радости и свободы жизни в собственном теле!
Команда Школы ароматерапии «Астарта».
Источник
Масляные растворы витаминов А и Е используются для лечения и профилактики многих заболеваний. При пероральном употреблении препараты быстро всасываются в кровь и распространяются по кровотоку, оказывая пролонгированное действие. При совместном приеме благотворное влияние на организм усиливается.
Масляные растворы витаминов А и Е используются для лечения и профилактики многих заболеваний.
Действие масла витамина а
Ретинол — аналог природного вещества. Резерв организма пополняется с продуктами — морковью, тыквой, шпинатом. Масляный раствор называется Ретинол-ацетат.
Витамин А изолирует свободные радикалы в эпителии, улучшает проводимость нервных импульсов, стимулирует регенерацию кожи и слизистых. Вещество участвует в обменных процессах и выработке липидов, протеинов и полисахаридов, предупреждает развитие диабета.
Витамин А участвует в обменных процессах и выработке липидов, протеинов и полисахаридов, предупреждает развитие диабета.
Одно из главных свойств — стимуляция синтеза родопсина (зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное зрение).
Действие масла витамина е
Вещество вырабатывается в печени и поступает в организм вместе с продуктами — растительными маслами, орехами, облепихой. Маслянистый раствор выпускается под названием Альфа-токоферола ацетат.
Прием повышает эластичность стенок сосудов, снижает вероятность развития дистрофических процессов в сердечной мышце, повышает синтез гемоглобина и улучшает качество плазмы.
Важная роль препарата- стабилизирует функции репродуктивной системы.
Важная роль препарата- стабилизирует функции репродуктивной системы. У мужчин улучшает качество семенной жидкости, а женщинам повышает возможность наступления беременности, ускоряя созревание здоровых яйцеклеток.
Показания к одновременному применению масляных растворов витаминов а и е
Одновременный прием рекомендуется при заболеваниях:
- куриная слепота и атрофия зрительного нерва;
- псориаз и пигментный ретинит;
- нарушение периферического кровоснабжения;
- эндартериит и облитерирующий эндокардит, системная красная волчанка;
- атеросклероз.
Рекомендуется вводить комплекс в схему лечения хронической диареи и стеатореи, заболеваний щитовидной железы и тонкого кишечника, цирроза печени.
Совместный эффект масляных растворов витаминов а и е
Одновременный прием усиливает благотворное влияние на организм. Если лечение ретинолом не подкрепить назначением токоферола, вещество в полном объеме не усвоится, а частично окислится в плазме крови и тонком кишечнике. Витамин А стимулирует антиоксидантное действие витамина Е.
Одновременный прием усиливает благотворное влияние на организм.
Поскольку ретинол синтезируется организмом, при поступлении извне может наступить передозировка. Токоферол помогает предупредить накопление витамина А, ограничивая запасы в печени.
Как принимать
Без назначения врача комплекс витаминов не используется. С осторожностью выписывают Альфа-токоферол детям до 12 лет. Средняя суточная норма для взрослых — 100 мг. Рекомендованная продолжительность лечения — до 4 недель.
При определении дозировки Ретинола учитывают возраст пациента и физиологический статус.
Коррекция терапевтической схемы допускается при авитаминозе, дерматологических заболеваниях и снижении зрения.
Для удобства применения витамины для перорального приема лучше приобретать в капсулах. Альфа-токоферол принимают до 3 раз в день после еды, Ретинол — 1 раз, с утра.
В воду, которая предназначена для запивания лекарства, желательно добавить 20- 30 капель лимонного сока. Витамин С, который в нем содержится, повышает скорость всасывания лекарственного комплекса в кровоток и усиливает антиоксидантную функцию.
Для удобства применения витамины для перорального приема лучше приобретать в капсулах.
Растворы витаминов А и Е в масле можно приобрести в ампулах. В этом случае дозировка и кратность применения назначается индивидуально, на основании клинической картины.
Женщины вводят Токоферол и Ретинол в маски для лица и волос. В этом случае рекомендуется приобретать ампулы или масляный раствор.
Противопоказания масляных растворов витаминов а и е
Комплексный прием противопоказан при индивидуальной непереносимости каждого вещества или развития аллергической реакции при совместном использовании. Абсолютные противопоказания для лечения:
- почечная и печеночная недостаточность;
- тиреотоксикоз;
- дисфункция системы кровообращения;
- хронический гломерулонефрит.
Относительные ограничения при назначения — атеросклероз коронарных артерий, инфаркт миокарда и варикозная болезнь. Рекомендуют отказаться от комплексного лечения Ретинолом и Альфа-токоферолом в первом триместре беременности. Во втором и третьем семестре, а также при лактации витамины должен назначать врач.
Побочные действия
В большинстве случаев негативные реакции организма появлялись при передозировке или нарушении кратности приема. Признаки непереносимости: тошнота, головокружение, диарея, частые приступы головной боли, светобоязнь, обострение панкреатита и желчнокаменной болезни. Отмечали нарушение потоотделения, шелушение кожи, алопецию (выпадение волос). В редких случаях возникали боль в суставах и увеличение селезенки.
Головокружение — один из признаков непереносимости препарата.
При нанесении на кожу побочных эффектов не отмечалось.
Мнение врачей
Олег Владимирович, терапевт, Тула: «Пациенты не считают витамины А и Е лекарствами и пьют без ограничений, а потом жалуются на диарею. Совместное применение — только по показаниям, с соблюдением дозировки».
Ольга Рифовна, гинеколог, Казань: «Считаю эффективным назначать при планировании беременности женщинам с нерегулярной овуляцией».
Ильяс Аминович, дерматолог, Уфа: «Назначаю при алопеции и повышенной сухости кожи. Рекомендую приобретать в капсулах и флаконах, добавлять в средства для ухода за кожей».
Отзывы пациентов
Галина, 25 лет, Ярославль: «Пила комплекс от выпадения волос. Уже через 2 недели заметила — волосы перестали обламываться возле корней».
Олег, 36 лет, Москва: «После сушки тела долго чувствовал себя плохо, болел живот, появилась диарея. Витамины А и Е в капсулах быстро помогли».
Зинаида, 45 лет, Иваново: «После ОРВИ чувствовала себя плохо, ощущала слабость. Врач назначил А и Е, а еще делала маски для лица. Быстро восстановилась, кожа сияет».
Источник
Но у Вас существует возможность сделать косметические средства для себя любимой самостоятельно. Какие натуральные косметические масла для этого подобрать?
Что это такое — косметические масла?
Косметические масла можно встретить практически в любой косметической продукции. Косметические масла — это естественный природный комплекс большого количества витаминов, биологически активных веществ, жирных кислот и других полезных для кожи компонентов.
Кроме того, состав натуральных масел близок к составу кожного жира человека, так что легко впитываются и воспринимаются кожей. Косметические масла редко становятся аллергенами, поэтому подходят для ухода даже за самой чувствительной кожей.
Чаще, косметические масла получают методом холодного отжима из натурального растительного сырья. Натуральные масла подходят для любого типа кожи, но особенно хороши для ухода за сухой и увядающей кожей.
Среди общих свойств натуральных косметических масел можно перечислить питание, смягчение и увлажнение кожи, омоложение и предотвращение старения, разглаживание морщин и повышение упругости кожи. Но будут масла полезны и для жирной и проблемной кожи, так как большинство масел обладают хорошими противовоспалительными свойствами, нормализуют работу сальных желез.
Одно масло или смесь масел можно использовать в качестве практически любого косметического средства или добавлять их в готовые крема, маски и прочее. На основе косметических масел готовятся в домашних условиях крема и маски по уходу за всеми типами кожи, а так же за волосами и ногтями. Косметическое масло можно без труда купить в аптеке или косметическом магазине.
Самые популярные масла
Оливковое масло
Оливковое масло очень широко используется в косметологии вообще и для приготовления домашних косметических средств в частности. Оливковое масло содержит большое количество витаминов Е и А. Как известно, витамин Е помогает продлить молодость кожи, а витамин А отвечает за ее увлажнение и эластичность. Регулярное применение оливкового масла обеспечивает коже достаточное питание и увлажнение, помогает избежать преждевременного старения.
Оливковое масло отлично подходит для ухода за стареющей и увядающей кожей лица, так как питает, смягчает и увлажняет кожу, удерживает в ней влагу, не забивая при этом поры. Оливковое масло ускоряет регенерацию клеток кожи, что способствует ее омоложению и замедлению старения, сохранению эластичности.
Касторовое масло
Касторовое масло получают из семян клещевины обыкновенной, которая считается одним из самых ядовитых лекарственных растений. В семенах, помимо самого масла, содержатся вредные токсичные вещества, но при отжиме яды остаются в жмыхе, а само масло абсолютно безвредно.
Касторовое масло содержит много рицинолеиновой кислоты, которая обладает хорошим смягчающим действием. Поэтому касторовое масло рекомендуют для ухода за сухой и чувствительной кожей лица. Масло используется в качестве питательного средства, которое помогает бороться с сухостью, недостатком увлажнения, шелушением, огрубением, неровностью и потерей эластичности кожных покровов.
Для чувствительной кожи касторовое масло будет полезно своими успокаивающими свойствами, но может вызывать аллергические реакции, так что употребление строго индивидуально. Если после первого применения замечен отрицательный результат, от употребления касторового масла в косметических целях стоит отказаться.
Облепиховое масло
Еще в древних времен облепиха славится своими уникальными чудодейственными свойствами. Облепиховое масло применяется как в медицинских, так и в косметологических целях. Масло богато витамином А, который отвечает за увлажнение и эластичность кожи, витамином Е, который продлевает молодость кожи, витамином С, который способствует повышению и сохранению упругости кожи, и другие витамины. А так же каротины, каратиноиды, токоферолы, стеролы, жирные кислоты и много-много других полезных веществ. Которые просто необходимы для ухода за сухой, увядающей и проблемной кожей лица.
Облепиховое масло хорошо подходит увядающей, вялой и морщинистой коже, даже помогает разгладить неглубокие морщины. Масло предотвращает первые признаки старения и образование ранних морщин. Так же эффективно облепиховое масло при нарушенной пигментации кожи, например, помогает осветлить веснушки и другие пигментные пятна.
Облепиховое масло может использоваться и в качестве наружного средства для лечения повреждений кожи (ожоги, раны, трещины), многих кожных болезней (дерматиты, экзема, волчанка, чешуйчатый лишай), включая угревую сыпь.
Пальмовое масло
Пальмовое масло получают путем холодного прессования из околоплодников африканской масличной пальмы. Масло имеет твердую консистенцию, желто-оранжевый или даже красно-оранжевый цвет, из-за чего его часто называют красным пальмовым маслом. По цвету масла понятно, что оно содержит большое количество каротиноидов и витамина Е. Помимо других полезных веществ, пальмовое масло содержит кофермент Q10, дефицит которого приводит к преждевременному старению организма, в том числе, и кожи.
Часто пальмовое масло применяют в изготовлении мыла, так как масло обладает хорошей омыляющей способностью. В качестве косметического средства пальмовое масло полезно для сухой, увядающей, шелушащейся и огрубевшей кожи. А еще пальмовое масло обладает замечательной особенностью:с его помощью различным косметическим средствам можно придать твердую структуру.
Кокосовое масло
Кокосовое масло еще со времен Клеопатры считалось незаменимым средством для поддержания женской молодости и красоты. Основными веществами в составе кокосового масла являются лауриновая, миристиновая и другие насыщенные жирные кислоты. Они придают маслу твердую консистенцию, но, при этом, довольно быстро впитываются в кожу. Буквально за секунды кожа смягчается и приобретает бархатистый вид.
Кокосовое масло подходит для любого типа кожи, но особенно рекомендуется при сухой, шелушащейся, огрубевшей и увядающей коже лица. Кокосовое масло обладает прекрасными кожу, а так же надолго поддерживает оптимальный баланс влаги. Кроме этого, кокосовое масло помогает быстро и эффективно разгладить кожу, имеющиеся неглубокие морщинки, повысить общий тонус, упругость и эластичность кожных покровов.
Кокосовое масло питательными, смягчающими и увлажняющими свойствами. Оно имеет особенность: при нанесении масла на кожу образуется своеобразная невидимая пленка, которая защищает кожу, а так же надолго поддерживает оптимальный баланс влаги. Кроме этого, кокосовое масло помогает быстро и эффективно разгладить кожу, имеющиеся неглубокие морщинки, повысить общий тонус, упругость и эластичность кожных покровов.
Миндальное масло
Миндальное масло широко применяют для ухода за кожей лица, телом и волосами. Миндальное масло содержит в своем составе большое количество витаминов и других компонентов, которые оказывают очень разностороннее положительное воздействие на кожу и волосы. Не удивительно, что миндальное масло так популярно в косметологии.
Благодаря большому количеству витамина Е, миндальное масло при постоянном применении значительно замедляет процесс старения кожи, защищает ее от вредного ультрафиолетового излучения. Витамин А хорошо увлажняет кожу, а витамин F помогает нормализовать работу сальных желез и препятствует расширению пор. Миндальное масло подходит для любого типа кожи, но особенно хорошо — для сухой, увядающей и вялой кожи. Миндальное масло подойдет и для ухода за увядающей кожей вокруг глаз.
Масло авокадо
Масло авокадо обладает уникальными омолаживающими свойствами. Это масло признано одним из самых эффективных средств, предназначенных для питания, увлажнения и омоложения кожи. Масло авокадо считается базовым маслом, то есть, его можно не разбавлять другими растительными маслами. На основе масла авокадо изготавливают различные маски, кремы и другие косметические средства. Но можно применять его и само по себе.
Масло авокадо уникально тем, что его жирный состав максимально близок к жирам кожи человека, соответственно, все содержащиеся в масле полезные вещества проникают в кожу. Масло авокадо подходит абсолютно для всех видов кожи и, в отличие от других масел, быстро впитывается и не оставляет жирного следа.
Персиковое масло
Персиковое масло очень питательное и легкое по консистенции, оно широко используется в некоторых областях медицины и, конечно же, косметологии. Персиковое масло содержит много ненасыщенных и насыщенных жирных кислот, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности клеток кожи. Помимо кислот, масло персика содержит много витаминов Р, А, Е, С и витамины группы В, полезные макро и микроэлементы (железо, кальций, калий и фосфор).
Персиковое масло особенно рекомендовано для увядающей и сухой кожи, а так же для кожи чувствительной, склонной к воспалению и аллергическим реакциям. Регулярное употребление персикового масла способствует питанию, смягчению, увлажнению и омоложению кожи, значительному улучшению ее внешнего вида.
Абрикосовое масло
Абрикосовое масло широко применяется в косметологии для ухода за всеми типами кожи лица. Основные вещества в его составе — полиненасыщенные и другие жирные кислоты, которые обеспечивают здоровье и нормальное функционирование клеток кожи, витамин А, который обеспечивает коже увлажнение и эластичность, витамин С, отвечающий за упругость и молодость кожи, витамин F (его содержится больше всего), который помогает ускорить регенерацию клеток кожи, замедляет ее старение, увядание, нормализует работу сальных желез, предотвращает расширение пор и появление угревых высыпаний.
Масло виноградных косточек
Масло из виноградных косточек — одно из самых популярных в косметологии масел. Оно, в первую очередь, замечательно подходит для ухода за кожей лица, так как содержит много полезных для кожи элементов и витаминов (А, В, С, Е, РР). Особенно много в масле из виноградных косточек содержится витамина Е, который способствует сохранению молодости кожи, избежать потери увлажненности, упругости, эластичности, противодействует истончению, иссушению, вялости, дряблости кожи, образованию морщин и прочим признакам начинающегося старения кожи.
Масло жожоба
Масло жожоба, по сути, является жидким воском. Это уникальный натуральный продукт, который схож по свойствам с таким веществом, как спермацет, который широко используется в косметологии. В составе масла жожоба содержатся аминокислоты и протеин, напоминающий по свойствам коллаген, который необходим для поддержания упругости и эластичности кожи.
Масло жожоба содержит много витамина Е, стимулирующего процесс регенерации клеток кожи. Масло обладает замечательной способностью глубоко проникать в клетки кожи, образовывая своего рода пленку на поверхности кожи, удерживающую влагу и препятствующую иссушению и шелушению кожи. Масло жожоба обладает и противовоспалительными свойствами, поэтому успешно применяется в лечении прыщей, дерматитах, псориазе и других кожных заболеваниях.
Масло зародышей пшеницы
Масло зародышей пшеницы — это настоящий кладезь витаминов и активных компонентов. Оно является одним из самых богатых по содержанию витамина Е растительных масел. В состав входят и многие другие важные для кожи витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, лецитин и другие элементы, тем или иным образом благотворно влияющие на состояние кожи.
Масло какао
Масло какао — не только главная составляющая шоколада, но и прекрасное косметическое средство для ухода за кожей. Применение масла какао особенно рекомендуется при сухой, шелушащейся и изможденной коже, страдающей от недостатка влаги. Масло какао помогает немного омолодить увядающую кожу, которая стала терять упругость и эластичность. Масло какао питает, увлажняет, смягчает, оживляет и тонизирует кожу, делая ее нежной и гладкой. А разглаживающие свойства масла незаменимы в борьбе с ранними морщинами.
Это не все растительные косметические масла, которые вы можете встретить. Про другие масла читайте в продолжении статьи.
Часть 2: https://www.ikirov.ru/journal/entsiklopediya-potrebitelya-art-ya-vyibirayu-kosmeticheskie-masla-chast-2.html
Источник