В 100 черной смородины содержится 300 мг витамина с
Другие витамины:
А,
B1,
B2,
B3 (PP),
B4,
B5,
B6,
B9,
D,
E,
K,
H
Минералы:
кальций,
калий,
магний,
фосфор,
железо,
йод,
цинк,
селен
В данных таблицах принята среднесуточная потребность в витамине С, равная 70 мг. Столбец «Процент суточной потребности» показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в витамине С (аскорбиновой кислоте).
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА С:
( смотреть полный список продуктов )
Содержание витамина С во фруктах и ягодах:
Название продукта | Содержание витамина С в 100гр | Процент суточной потребности |
Абрикос | 10 мг | 14% |
Авокадо | 10 мг | 14% |
Айва | 23 мг | 33% |
Алыча | 13 мг | 19% |
Ананас | 20 мг | 29% |
Апельсин | 60 мг | 86% |
Арбуз | 7 мг | 10% |
Банан | 10 мг | 14% |
Брусника | 15 мг | 21% |
Виноград | 6 мг | 9% |
Вишня | 15 мг | 21% |
Голубика | 20 мг | 29% |
Гранат | 4 мг | 6% |
Грейпфрут | 45 мг | 64% |
Груша | 5 мг | 7% |
Дуриан | 19.7 мг | 28% |
Дыня | 20 мг | 29% |
Ежевика | 15 мг | 21% |
Земляника | 60 мг | 86% |
Инжир свежий | 2 мг | 3% |
Киви | 180 мг | 257% |
Клюква | 15 мг | 21% |
Крыжовник | 30 мг | 43% |
Лимон | 40 мг | 57% |
Малина | 25 мг | 36% |
Манго | 36 мг | 51% |
Мандарин | 38 мг | 54% |
Морошка | 29 мг | 41% |
Нектарин | 5.4 мг | 8% |
Облепиха | 200 мг | 286% |
Папайя | 61 мг | 87% |
Персик | 10 мг | 14% |
Помело | 61 мг | 87% |
Рябина красная | 70 мг | 100% |
Рябина черноплодная | 15 мг | 21% |
Слива | 10 мг | 14% |
Смородина белая | 40 мг | 57% |
Смородина красная | 25 мг | 36% |
Смородина чёрная | 200 мг | 286% |
Фейхоа | 33 мг | 47% |
Хурма | 15 мг | 21% |
Черешня | 15 мг | 21% |
Черника | 10 мг | 14% |
Шиповник | 650 мг | 929% |
Яблоки | 10 мг | 14% |
Содержание витамина С в овощах и зелени:
Название продукта | Содержание витамина С в 100гр | Процент суточной потребности |
Базилик (зелень) | 18 мг | 26% |
Баклажаны | 5 мг | 7% |
Брюква | 30 мг | 43% |
Имбирь (корень) | 5 мг | 7% |
Кабачки | 15 мг | 21% |
Капуста белокочанная | 45 мг | 64% |
Капуста брокколи | 89 мг | 127% |
Капуста брюссельская | 100 мг | 143% |
Капуста кольраби | 50 мг | 71% |
Капуста краснокочанная | 60 мг | 86% |
Капуста пекинская | 27 мг | 39% |
Капуста савойская | 5 мг | 7% |
Капуста цветная | 70 мг | 100% |
Картофель | 20 мг | 29% |
Кинза (зелень) | 27 мг | 39% |
Кресс-салат (зелень) | 69 мг | 99% |
Листья одуванчика (зелень) | 35 мг | 50% |
Лук зелёный (перо) | 30 мг | 43% |
Лук порей | 35 мг | 50% |
Лук репчатый | 10 мг | 14% |
Морковь | 5 мг | 7% |
Морская капуста | 2 мг | 3% |
Огурец | 10 мг | 14% |
Папоротник | 26.6 мг | 38% |
Пастернак (корень) | 20 мг | 29% |
Перец сладкий (болгарский) | 200 мг | 286% |
Петрушка (зелень) | 150 мг | 214% |
Петрушка (корень) | 35 мг | 50% |
Помидор (томат) | 25 мг | 36% |
Ревень (зелень) | 10 мг | 14% |
Редис | 25 мг | 36% |
Редька чёрная | 29 мг | 41% |
Репа | 20 мг | 29% |
Салат листовой (зелень) | 15 мг | 21% |
Свекла | 10 мг | 14% |
Сельдерей (зелень) | 38 мг | 54% |
Сельдерей (корень) | 8 мг | 11% |
Спаржа (зелень) | 20 мг | 29% |
Топинамбур | 6 мг | 9% |
Тыква | 8 мг | 11% |
Укроп (зелень) | 100 мг | 143% |
Хрен (корень) | 55 мг | 79% |
Чеснок | 10 мг | 14% |
Шпинат (зелень) | 55 мг | 79% |
Щавель (зелень) | 43 мг | 61% |
ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О РАЗРУШЕНИИ ВИТАМИНА С ПРИ ТЕПЛОВОЙ ОБРАБОТКЕ:
ФУНКЦИИ ВИТАМИНА С В ОРГАНИЗМЕ:
НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА С В ОРГАНИЗМЕ, СИМПТОМЫ:
ИЗБЫТОК ВИТАМИНА С В ОРГАНИЗМЕ, СИМПТОМЫ:
Обсуждение на форуме (комментариев: 8)
Статья добавлена: 2015-12-08
Источник
- Вопросы и Ответы
- Математика
- В 100 г чёрной смородины содержится 300 мг витамина С.Это в 15 раз больше ,чем в 100 г…
0 голосов
9 просмотров
В 100 г чёрной смородины содержится 300 мг витамина С.Это в 15 раз больше ,чем в 100 г лимонов.Сколько мг витамина С содержится в 3 кг лимонов?
СРочно НАДО!!!!! РЕШИТЕ УРАВНЕНИЕМ Я ВАС ПРОЩУ
- содержится
- витамина
- лимонов
- смородины
- больше
- сколько
- 1 — 4 классы
- математика
спросил
18 Апр, 18
от
Dedroomle_zn
(42 баллов)
в категории Математика
|
9 просмотров
1 Ответ
0 голосов
1) =20 (мг) — витамина С содержится в 100г лимона.2) 3000г/100*20=600 (мг) витамина С содержится в 3 кг лимона.
ответил
18 Апр, 18
от
Rаmzes2017_zn
Одаренный
(1.6k баллов)
Спасибо
оставил комментарий
18 Апр, 18
от
Dedroomle_zn
(42 баллов)
Нажмите на кнопку «Спасибо» и поставьте оценку за мой ответ!
оставил комментарий
18 Апр, 18
от
Rаmzes2017_zn
Одаренный
(1.6k баллов)
Похожие задачи
- В 100 г чёрной смородины содержится 300 мг витамина С.Это в 15 раз больше ,чем в 100 г…
- в 100 г чёрной смородины содержится 300 мг витамина С.Это в 15 раз больше ,чем в 100 г…
- В 100г черной смородины содержит 300мг витамина .С.Э в15 раз больше, чем в 100г лимонов…
- 1)В 100г чёрной смородины содержится 300мг витамина С.Это в 15 раз больше,чем в 100 г…
- В 100г чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина С. Суточная доза витамина С…
- В 100 г чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина С. Суточная доза витамина С…
- Помогите пожалуйста сейчас! В 109 г чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина…
- В 100 г чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина С. Определить содержание…
- В 100 г чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина С ( 1 мг =0,001 сколько…
- Дневная норма потребления витамина С составляет 70 мг. В 100г чёрной смородины в среднем…
- В 100 г чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина C (1 мг=0.001 г) определи…
- В 100 граммах чёрной смородины содержится примерно 250 мг витамина С (1 мг = 0,001 г )…
- В 100 года чёрной смородины содержится 300мг (миллмграмов) витамина C.Это в 15 раз…
- В собранных с куста ягодах чёрной смородины сохраняется 1/2 витамина С, в замороженных…
- В 100 г чёрной смородины содержится примерно 0,25 г витамина С . Определите содержание…
- 4г свежего шиповника или 30г чёрной смородины содержат суточную норму витамина C. На…
- 4г свежего шиповника или 30г чёрной смородины содержат суточную норму витамина C. На…
- В 100 г. чёрной смородины содержится 250 мл. витамина C.Суточная норма витамина C для…
- 45мг витамина С В ДЕНЬ -СУТОЧНАЯ НОРМА ДЛЯ ДЕТЕЙ 10 ЛЕТ.в 100 Г.ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ…
- Помогите решить задачу. В 100 г черной смородины содержится примерно 250 мг витамина С…
- В 100 г черной смородины содержится примерно 250 мг витамина С. суточная доза витамина С…
- В 100 грамм черной смородины содержится примерно 250 мг витамина С суточная доза витамина…
- В 100 г черной смородины содержится 250 мг витамина C. Сколько граммов витамина C…
- «В 100 г черной смородины содержиться 250 мг витамина С (1 мг = 0,001 г) .сколько граммов…
- В 100 г черной смородины содержится примерно 250 мг (миллиорамов) витамина C (1 мг =…
Здравствуйте! На сайте Otvet-Master.ru собраны ответы и решения на все виды школьных задач и университетских заданий. Воспользуйтесь поиском решений на сайте или задайте свой вопрос онлайн и абсолютно бесплатно.
Источник
Человеческий организм не в состоянии самостоятельно синтезировать аскорбиновую кислоту, поэтому должен получать ее извне.
Где содержится витамин C? Витамин C содержится в продуктах питания, главным образом в овощах, фруктах и ягодах.
Но как выбрать из всего многообразия пищевых растений продукты с высоким содержанием витамина C? В этом поможет приведенная ниже таблица.
Витамин C в продуктах питания
После краткого анализа данных таблицы в ТОП-10 продуктов с высоким содержанием витамина C можно внести следующие ягоды, фрукты и овощи:
Как видно, больше всего витамина C содержится в шиповнике, красном и зеленом сладких перцах, облепихе, черной смородине, зелени, петрушки и брюссельской капусте.
В чем больше витамина C? Бесспорным «чемпионом» по содержанию аскорбиновой кислоты является шиповник.
В нем так много «аскорбинки», что специалисты советуют после каждого принятия отвара шиповника обязательно полоскать полость рта водой, чтобы не разрушалась зубная эмаль.
Много витамина C содержится в зелени укропа, черемше, киви, красной рябине и цветной капусте.
Довольно большое содержание витамина C в апельсинах, землянике, краснокочанной капусте, клубнике, шпинате и хрене.
Витамин C в овощах больше всего содержится в зеленом и красном сладком перце, брюссельской капусте, черемше, а также зелени укропа и петрушки.
Стоит обратить внимание на следующие фрукты и ягоды с витамином C: киви, апельсины, грейпфрут, землянику и клубнику.
А вот содержание витамина C в лимоне, который мы привыкли считать «кладовой аскорбиновой кислоты», разочаровывает.
В этом качестве цитрус значительно уступает своим менее «знаменитым соседям» по рейтингу.
Воздадим должное продуктам с большим содержанием витамина C, но не обойдем внимаем и те, что занимают нижнюю половину С-витаминной таблицы.
Во всех овощах, фруктах и ягодах содержится много ценных веществ, поэтому не стоит исключать их из своего рациона.
Важные советы по правильному приготовлению и употреблению продуктов, богатых витамином С:
- Свежее яблоко содержит в себе фермент аскорбиназу, который при нарушении целостности плода уничтожает витамин C. Поэтому лучше варить компот-пятиминутку из целых яблок или запекать их в духовом шкафу. При нагревании нестойкая аскорбиназа разрушается, а аскорбиновая кислота сохраняется.
- Для более полного сохранения «аскорбинки» картофель также полезнее запечь в духовке вместе с кожурой или отварить «в мундире». Кстати, именно повсеместное культивирование картофеля в средневековой Европе сумело положить конец эпидемиям цинги.
- Шиповник нельзя заваривать кипятком и настаивать в термосе. В этом случае получится только эффективное желчегонное средство. Чтобы получить из шиповника максимум витамина C, его заливают водой температурой не выше 80 градусов, закрывают емкость крышкой и настаивают в течение нескольких часов.
- Аскорбиновой кислоты много и в непищевых растениях. Так при недостатке витамина С очень полезны отвары, настои и вытяжки из хвои и листьев смородины. А из листочков молодой крапивы полезно делать витаминные салаты.
Правильно приготовленные продукты с высоким содержанием витамина C помогут сохранить здоровье, молодость и высокую работоспособность.
Источник
- Главная
- Вопросы & Ответы
- Вопрос 174420
более месяца назад
Просмотров : 11
Ответов : 1
Лучший ответ:
1)300:15=20мг витамина С -содержится в 100г лимона. 2)3000г(3кг):100*20=600мг витамина С -содержится в 3 кг лимона.
более месяца назад
Ваш ответ:
Комментарий должен быть минимум 20 символов
Чтобы получить баллы за ответ войди на сайт
Лучшее из галереи:
Другие вопросы:
Охарактеризуйте строение молекулы этилена.
более месяца назад
Смотреть ответ
Просмотров : 8
Ответов : 1
Напишите формулы и названия оксидов серы
более месяца назад
Смотреть ответ
Просмотров : 6
Ответов : 1
Как назывался сбор дани древнерусскими князьями в форме обхода ими подвластных земель?
более месяца назад
Смотреть ответ
Просмотров : 22
Ответов : 1
найдите число 2 дробь 3 которого равно 3дробь семь от числа 210.
более месяца назад
Смотреть ответ
Просмотров : 4
Ответов : 1
Составьте структурные формулы цис- и транс-изомеров для пентена-2
более месяца назад
Смотреть ответ
Просмотров : 11
Ответов : 1
Источник