Спрей с витаминами группы в

Кобаламин — это витамин из группы В. В организме он не синтезируется, поэтому его нужно получать извне. Основные источники — мясо, молочные продукты и рыба. Мясоеды редко страдают от дефицита В12, а вот для веганов проблема очень актуальна. Чтобы не испортить здоровье, им обязательно нужно принимать монопрепараты или комплексы с кобаламином. Найти таблетки с этим компонентом в России практически невозможно, поэтому БАДЫы с B12 покупают на iHerb. Разбираемся, как правильно подобрать препарат с кобаламином.

Критерии выбора

Прием таблеток с В12 для некоторых людей не блажь и дань моде, а суровая необходимость. Этот компонент участвует в выработке красных кровяных телец. Как только постоянный приток кобаламина в организм прекращается, пернициозная анемия дает о себе знать. Еще ее называют мегалобластной или болезнью Аддисона-Бирмера. При заболевании появляется слабость, проблемы с ЖКТ, одышка, усиленное сердцебиение, отеки и другие неприятные симптомы. Анемия — конечный результат дефицита В12.

Но его можно предотвратить, если знать, когда начинать прием добавок с кобаламином.

Признаки гиповитаминоза

О том, что организму катастрофически не хватает витаминов, говорят следующие симптомы:

• желтый цвет кожи и роговицы глаз;
• постоянное чувство усталости даже без физических нагрузок;
• ощущение онемения и покалывания в руках и ногах;
• нарушение координации и другие симптомы со стороны нервной системы;
• воспаления на языке и слизистых оболочках, рак ротовой полости;
• головокружение, чувство удушья;
• падение зрения;
• депрессия, апатия, подавленное настроение;
• повышенная температура.

Отдельно эти признаки не обязательно говорят о дефиците витамина B12. Однако если одновременно насчитывается несколько симптомов, это повод сдать кровь на анализ.

Напоминаем, что витамин В12 почти не содержится в растительных продуктах, только в животных. Это значит, что веганам обязательно надо принимать либо комплексные добавки, либо монопрепараты с кобаламином. В противном случае рано или поздно разовьется пернициозная анемия, которая по цепочке принесет за собой другие серьезные заболевания.

Подробнее о дефиците вещества рассказывают ведущие передачи «Жить здорово» (видео):

Формы выпуска БАДов с В12

В России невозможно найти таблетированные добавки с кобаламином. Есть только ампулированные препараты, предназначенные для инъекций. Их обычно используют либо при серьезном дефиците, либо в качестве дополнительного лекарства при терапии некоторых заболеваний.

Однако постоянно ставить уколы — не вариант. Поэтому мы рекомендуем приобрести на iHerb добавки с витамином В12. Они выпускаются в формате таблеток или капсул нескольких разновидностей:

• жевательные;
• сублингвальные (их необходимо класть под язык для растворения);
• леденцы для рассасывания;
• обычные, которые просто проглатываются.

Есть еще один удобный формат — спреи. В них добавляются натуральные ароматизаторы, жидкость приятная на вкус. Всего пара нажатий на дозатор и дефицит Б12 никогда не подкрадется.

Сложно наверняка определить, какая из форм лучше работает. Кто-то не любит глотать таблетки, жевательные конфетки или спреи идеально для них подходят. Другим маловато дозировок в мармеладках или леденцах, поэтому они выбирают обычные капсулы. Мы рекомендуем обращать внимание в первую очередь на дозу, а также на отзывы покупателей.

Состав

На Айхербе много монопрепаратов с В12, это значит, что кроме кобаламина в добавке никаких других активных веществ нет. Однако в некоторых БАДах можно встретить карбонат кальция или фолиевую кислоту.

Если дополнительно нет возможности принимать фолаты либо если в рационе мало свежих овощей, лучше выбирать комбинированную добавку с витаминами В9 и В12. Фолиевая кислота и кобаламин неразрывно связаны, они помогают друг другу усвоиться и нормально действовать. Поэтому при сильном дефиците В12 могут дополнительно прописать и В9.

Разумеется, в составе не должно быть излишней химии, консервантов, красителей и ароматизаторов (кроме натуральных). Но на Айхербе с этим все в порядке, в ассортименте нет БАДов с подозрительным составом.

Дозировка и объем упаковки

Ежедневно взрослому человеку нужно получать примерно 2,4 мг витамина. Подбирать дозу препарата должен врач. Делается это на основе анализа суточного рациона. Если в нем совсем нет молочных и мясных продуктов, БАД должен компенсировать хотя бы половину от ежедневной потребности.

Для мясоедов подойдут добавки с концентрацией витамина Б12 в 1 мг. Если после сдачи анализов оказалось, что показатели витамина в крови гораздо ниже нормы, могут прописать и 10 мг кобаламина. Самостоятельно их себе назначать нельзя, только с разрешения врача.

Что касается длительности курса, она тоже различается. Мясоедам необходимо пить витамин В12 до тех пор, пока показатели не нормализуются. Это может занять месяц или два, поэтому пачки в 30-60 таблеток хватит на полный курс. У веганов ситуация другая, им кобаламин придется пить регулярно на протяжении всей жизни.

Как не ошибиться в цене

Не стоит хватать первый попавшийся дешевый препарат с витамином В12. Он может оказаться дороже, чем кажется. Чтобы не прогадать, обращайте внимание на стоимость 1 таблетки. Их может быть совсем мало в упаковке, а цена высокая.

Есть и другая проблема: концентрация. У некоторых препаратов она настолько мала, что результата не будет, если использовать таблетки по инструкции. Придется пить препарат горстями, чтобы догнать ежесуточную потребность. В итоге стоимость нескольких пачек дешевого (и не факт, что эффективного) препарата с витамином В12 будет дороже, чем у импортных добавок с Айхерба.

Лучшие производители

На iHerb продаются как известные гиганты типа Solgar, Now Foods, Thorne Research, 21st Century и др., так и менее известные компании. Мы рекомендуем при выборе ориентироваться не только на название производителя, но и на отзывы других покупателей. Бывает так, что одна конкретная добавка у известной фирмы вышла не совсем удачной, поэтому лучше выбрать другие варианты. А еще всегда смотрите на рейтинг.

Витамин В12 в таблетках

В эту категорию вошли добавки как в классической капсулированной форме, так и всевозможные пастилки, леденцы и сублингвальные таблетки.

№5 Solgar — Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12)

Стоимость 1 табл. — 8,6 или 21 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000 или 5000 мкг.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ использования — положить под язык и дождаться растворения.

№4 Natural Factors — Methylcobalamin

Стоимость 1 таблетки — 6,4 или 7,6 руб. (по 1000 мкг), 16,9 руб. (по 5000 мкг)

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000 и 5000 мкг.
• Количество в упаковке — 60 (по 5000 мкг), 90 и 180 (по 1000 мкг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ применения — положить под язык и дождаться полного растворения.

№3 Deva — Vegan B12

Стоимость 1 табл. — 5,4 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
• Количество в упаковке — 90 шт.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ применения — положить таблетку под язык и дождаться растворения.

№2 Doctor’s Best — Fully Active B12

Стоимость 1 таблетки —5,3 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1500 мкг.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ использования — проглотить и запить водой.

№1 Now Foods — Methyl B-12

Стоимость 1 таблетки — 4,59 руб. (1 мг), 14,7 или 16,6 руб. (5 мг), 22,3 руб. (10 мг).

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000, 5000 или 10000 мкг.
• Количество в упаковке — 100 по 1000 мкг, 120 или 60 по 5000 мкг, 60 по 10000 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.

Способ применения — разжевать или рассасывать до полного растворения.

Спрей и сироп с В12

Еще одна удобная форма. Можно просто кинуть флакончик витамина в сумку и впрыскивать дозу препарата прямо в рот. Еще один плюс — приятный вкус, почти в каждый спрей добавляются натуральные ароматизаторы.

№5 California Gold Nutrition — Vitamin B12 Spray Снят с продажи ????

Стоимость 1 дозы — 2,2 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 500 мкг.
• Объем бутылочки — 29 мл.
• Ежедневная дозировка — 1 распыление.

Способ применения — нажать на колпачок и выпрыснуть средство в рот.

№4 Now Foods — B12 Liposomal Spray

Стоимость 1 дозы — 6,3 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
• Объем бутылочки — 59 мл.
• Ежедневная дозировка — 1 распыление.

Способ применения — нажать на колпачок и выпрыснуть средство в рот.

№3 Garden of Life – MyKind Organics, Спрей с B-12

Стоимость 1 дозы – 5,99 руб.

• Страна — Канада.
• Концентрация активного вещества — 500 мкг.
• Объем — 58 мл.
• Ежедневная дозировка — 1 распыление (0,41 мл).

Способ применения — взболтать и нажать на пульверизирующий дозатор.

№2 Now Foods — Liquid B12

Стоимость 1 дозы — 4,3 или 7,7 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
• Объем бутылочки — 59 или 237 мл.
• Ежедневная дозировка — ¼ ч. л.

Способ применения — налить в ложку, подержать немного во рту и проглотить.

№1 Pure Advantage — B-12 500 mcg Spray

Стоимость 1 дозы — 4,2 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 500 мкг.
• Объем бутылочки — 29 мл.
• Ежедневная дозировка — 1 распыление.

Способ применения — нажать на колпачок и выпрыснуть средство в рот.

В12 в других формах

Спреи и таблетки — это не единственный формат, в котором выпускаются добавки с кобаламином. В эту категорию вошли порошковые БАДы и жевательные таблетки.

№3 VitaFusion – B12 для взрослых, Energy support, 1000 мкг

Стоимость 1 дозы — 8,6 или 9,6 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 1000 мкг.
• Объем упаковки — 140 или 60 конфет.
• Ежедневная дозировка — 2 шт.

Способ применения — разжевать или рассосать конфеты до полного растворения.

№2 Kirkman Labs — Methylcobalamin Concentrated Powder

Стоимость 1 дозы —18,6 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 5000 мкг.
• Объем упаковки — 57 г.
• Ежедневная дозировка — 1 мерная ложечка.

Способ применения — положить порошок под язык и дать раствориться либо смешать с жидкостью и выпить.

№1 Now Foods — Energy B12

Стоимость 1 дозы — 8,6 руб.

• Страна — США.
• Концентрация активного вещества — 2000 мкг.
• Количество в упаковке — 75 пакетиков по 1 г.
• Ежедневная дозировка — 1 пакетик.

Способ применения — размешать с любой жидкостью и выпить.

Супер-скидка на iHerb

Если вы еще никогда не заказывали на Айхербе, воспользуйтесь специальным предложением.

Мы предлагаем промокод на скидку -10% на первый заказ. Для автоматической активации дисконта кликните сюда. Другой вариант — при оформлении заказа ввести промокод AGK4375 в специальную строку в верхнем правом углу.

Рекомендации по приему

Самая главная рекомендация — не назначать себе препараты самостоятельно, особенно с большими дозировками. Этим вопросом обязательно должен заниматься врач. Обращаться в больницу нужно сразу же, как только появятся симптомы дефицита.

Для наилучшего усваивания кобаламина лучше брать препараты, обогащенные фолиевой кислотой. И в рационе обязательно должно присутствовать мясо, рыба или молочные продукты. А веганам можем порекомендовать правильно составлять рацион и принимать добавки с кобаламином. Только так организм не будет испытывать дефицит.