Случайно выпила 2 таблетки витаминов
- Главная
- Архив
Время: 07:41 Дата: 13 мар 2005
Сегодня нечаянно выпила 2
таблетки Витрума Пренатал. Почитала в
Инете, что опасна передозировка витамина А.
Что делать? Два пальца в рот уже поздно…
Промывание? Скорую вызывать?
Срок
13 недель.
Ничего не будет из-за 2
таблеток, успокойтесь и будьте в след.раз
внимательнее, лучше несколько дней перерыв
сделать в приеме вит.
Сообщение 10073574. Ответ на сообщение
10073098
Автор: Natt-a
Статус:
Пользователь
Время: 09:31 Дата: 13 мар 2005
2 таблетки — еще ничего не
случилось!
не волнуйтесь — все
будет в порядке!
Удачи!
ну смешные вы беременные 🙂
ничего не будет, гораздо страшней
волноваться …
Сообщение 10075036. Ответ на сообщение
10073808
Автор: Нени
Статус:
Пользователь
Время: 11:59 Дата: 13 мар 2005
Конечно, и, действительно,
просто сделайте перерывчик в приёме
витаминов:)
Сообщение 10075090.
Автор: Хохоня
Статус:
Ветеран
Время: 12:02 Дата: 13 мар 2005
расслабится и не пережевать!
просто в дальнейшем следите за тем что и в
каких количествах Вы пьете.
Сообщение 10075473.
Автор: Клубnichka
Статус:
Новичок
Время: 12:29 Дата: 13 мар 2005
Если не превышать нормы,
никакой передозировки не будет. Я пью с
начала беременности, сейчас 22 неделя, и
все ок! Но если все равно сомневаетесь,
прокосультируйтесь с врачом
Сообщение 10076412.
Автор: оптимистка
Статус:
Пользователь
Время: 13:28 Дата: 13 мар 2005
В том то и дело, что каждое
утро пью 1 витаминку и 2 штучки
утрожестана. А тут перепутала. Короче, уже
позвонила своему врачу, она сказала, попить
побольше водички (промыть организм), и
ничего страшного. А передозировка с
последствиями, про которую пишут в И-нете —
это когда в течение длительного времени
передозировка и накопление
витаминов.:)))
Ну, я думаю, вы
меня поймете, просто беременность далась
очень тяжело, а тут каждый день
какое-нибудь ЧП.
не волнуйся, у меня точно
такое же произошло 3 дня назад :))) и тоже
Витрум пренатал. Утром выпила, потом в обед
целенапраленно подошла к столу и вместо
витамина Е еще раз махнула поливитамину 🙂
«Вызвать обратно» ее не получилось (да и
жалко стало вкусный обед) :), поэтому пила
побольше жидкости в эти дни и пропустила на
следующий день прием поливитаминов. Я думаю
ничего страшного за один раз не
произойдет.
Сообщение 10076833.
Автор: Слива
Статус:
Ветеран
Время: 13:54 Дата: 13 мар 2005
Не переживайте, там от силы
процентов 20 усваивается.
Источник
Íà ïèêàáó íåîäíîêðàòíî âèäåë ïîñòû ïðî ïîõóäåíèå. Êòî ïðîñòî ñáðîñèë è ðàä, êòî åùå è íàêà÷àòüñÿ óìóäðèëñÿ. Íî íè ðàçó íå âèäåë àíàëîãè÷íûõ ïîñòîâ, îò ëþäåé ñî ñêðîìíûì, äðèùåâàòûì òåëîñëîæåíèåì, õîòÿ ó íèõ áûâàåò êîìïëåêñîâ íå ìåíüøå, ÷åì ó ëþäåé ñ ëèøíèì âåñîì.
ß âñþ æèçíü áûë õóäûì. Ïðè ðîñòå 177 íèêîãäà íå âåñèë áîëüøå 60 êã. Ìíå äàæå â âîåíêîìàòå äâàæäû äàâàëè îòñðî÷êó ïî íåäîâåñó. Øóòêè ïðî ñâîé âåñ ñëûøàë ðåãóëÿðíî, ïðî íå â êîíÿ êîðì âûâåäè ãëèñòîâ è ïîêà òîëñòûé ñîõíåò, õóäîé ñäîõíåò. Îïÿòü æå âñåðüåç íèãäå íå âîñïðèíèìàëè. îòêàçûâàëèñü äàæå ïèâî ïðîäàâàòü. Åë êàê íå â ñåáÿ, íî áåç òîëêó. Âñå ãîâîðèëè, âîò æåíèøñÿ è ïîñëå 30 òåáÿ êàê ðàçîïðåò. ß æåíèëñÿ è ïîõóäåë äî 56, ïðè òîì ÷òî ïèòàòüñÿ ñòàë ëó÷øå. Íå çíàþ êàê òàê âûøëî.
Äîæèâ äî 31 ãîäà, ÿ ïîíÿë ÷òî ïîðà ÷òî òî ìåíÿòü. Òîë÷êîì áûëî âèäåî ñ ÷åìïèîíàòà ïî workout, óâèäåííîå â êîìàíäèðîâêå. Çàðåãèñòðèðîâàëñÿ íà ñàéòå Ðîññèéñêîãî ñîîáùåñòâà, íî åñëè ÷åñòíî íå âïå÷àòëèëñÿ. Ñëàáî âåðèëîñü ÷òî ñ ìîèì âåñîì ìîæíî ÷òî òî íàêà÷àòü, òóò â çàë íàäî!
Çàïèñàëñÿ â êà÷àëêó â 5 ìèíóòàõ íà òðàíñïîðòå îò äîìà, áûë ïîëîí ðåøèìîñòè. Íî äàëüøå íà÷àëîñü òî, èç-çà ÷åãî òàêèå êàê ÿ ïîêóïàëè àáîíåìåíò è ïðîïàäàëè íà âñåãäà:
1. Äèêèé ñòðàõ îêðóæàþùèõ.
Êðóãîì ìàøèíû! Îíè âñå ïÿëÿòñÿ íà òåáÿ è ñìåþòñÿ! Âîí òîëüêî ÷òî õèõèêíóëè, êàêîé òû äîõîäÿãà! Íå íàä òîáîé? Íó çíà÷èò äî ýòîãî óæå ïîñìåÿëèñü.
Ïî ôàêòó, âñåì íà òåáÿ àáñîëþòíî ïîôèã. Âñåãäà äàæå ó ñàìîãî ñòðàøíîãî êà÷êà ìîæíî ïîïðîñèòü ñîâåòà, ðåäêî êòî îòêàæåò. Íó è õîðîøî òîæå íàáëþäàòü êòî êàê äåëàåò è ñëóøàòü ðàçáîðû óïðàæíåíèé îïûòíûìè ïîñåòèòåëÿìè â ñâîèõ êîìïàøêàõ. Ìíîãèå èç íèõ ìîãóò ëþáîãî òðåíåðà çà ïîÿñ çàòêíóòü.
2. Ñòåñíåíèå ñâîåãî òåëà.
Åñëè ðàíüøå ÿ ïðîñòî ïåðåæèâàë èç-çà ñâîåãî âåñà, òî äàëüøå âîîáùå íà÷àëàñü ïàíèêà. ß ïî÷òè ñðàçó ìåòíóëñÿ â ìàãàçèí ñïîðòïèòà è ïîòðàòèë òàì ïàðó òûñÿ÷. à ïîòîì åùå è åùå. Âîò òîëüêî óïîòðåáëÿòü ñïîðòïèò íàäî ñ óìîì, à íå êàê îäèí ìîé çíàêîìûé, íå æðàë öåëûé äåíü, à ïîòîì â çàëå âûïèâàë òðîéíóþ äîçó. Ïîêà íåò ðåæèìà ýòî äåíüãè â óíèòàç, êàê â ìîåì ñëó÷àå. Ïðîòåèí íå êà÷àåòñÿ çà âàñ. Òîëüêî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå è ðåæèì.
3. Íå ïîíèìàíèå ïðîöåññà.
Òðåíåðà ÿ áðàòü íå ñòàë, ïîòîìó ÷òî ïóíêò 1. Äà è òðåíåðà òîæå ëþäè, ñ îäíèì êîìôîðòíî, äðóãîé òåáÿ ñïóãíóòü ìîæåò íàïîðîì. Ïåðâîå âðåìÿ çàíèìàëñÿ ñàì. Âèäåëè ýòèõ ëþäåé, ñ ïåðåïóãàííûìè ãëàçàìè, êîòîðûå áðîäÿò ìåæäó òðåíàæåðàìè? ß áûë îäíèì èç íèõ. Õðåí çíàåò êàê ýòà àäñêàÿ ìàøèíà ðàáîòàåò, à ïîòîì òåáÿ åùå íà þòóá âûëîæàò ñ òåãàìè «Ðæàêà, èäèîò â òðåíàæåðêå». Ðàçìèíêà? Ìû æå íå íà ôèçðå â øêîëå, ýòî äëÿ äåòåé! Íó è íàäî êîíå÷íî æå íàâåñèòü æåëåçà ïîáîëüøå, ÷òîá êà÷êè íå ñìåÿëèñü, à íàîáîðîò, çàóâàæàëè! ÍÅ ÄÅËÀÉÒÅ ÒÀÊ ÍÈÊÎÃÄÀ! ß åùå ëåãêî îòäåëàëñÿ ñèëüíî ïîòÿíóë ñïèíó è ïëå÷î, ïåðåñòàë íà âðåìÿ ÷óâñòâîâàòü ïðàâóþ íîãó, íåäåëþ õîäèë êàê äåä èç ìóëüòèêà ïðî Àëåøó Ïîïîâè÷à. Ïëþñ ó ìåíÿ â ïðèíöèïå ñî ñïèíîé ìíîãî ïðîáëåì è çàíèìàòüñÿ íàäî àêêóðàòíî, îñîáåííî åñëè íàãðóçêà èäåò âåðòèêàëüíî. Áëàãî åñòü èíòåðíåò, åñòü ëþäè â çàëå, ïîäñêàæóò íå õóæå ãóãëà, åñòü òðåíåðû.
4. Íå ïîíèìàíèå öåëè.
Ó òîëñòÿêîâ åñòü ÷åòêîå ïîíèìàíèå — íàäî ñêèíóòü, âñåìè ñïîñîáàìè. Ñìîòðèøü íà âåñû, ýòî òâîé îðèåíòèð. À òû äðèù, ÷åãî õî÷åøü òû? Ïðîñòî áûòü ïîäòÿíóòûì? Ñòàòü ìîùíûì êàê Øâàðö? Ñêîëüêî êèëîãðàìì äëÿ òåáÿ îïòèìàëüíî? Íóæíà ëè òåáå ýòà ìàññà? ß õîäèë â íåñêîëüêî êà÷àëîê (èìåííî êà÷àëîê, íå ôèòíåññ-öåíòð ñ éîãîé è ñïà, òîëüêî æåëåçî è õàðäêîð) è âåçäå ïðåîáëàäàëà òåíäåíöèÿ áûòü áîëüøå, ïîæàòü ñîòêó, áèöåïñ ðàçìåðîì ñ ãîëîâó. È ìíå âðîäå òîæå õîòåëîñü, íî â èòîãå ÿ îñîçíàë ÷òî âîîáùå íå õî÷ó áûòü îãðîìíûì, äà è íå áóäó èì, óæ î÷åíü çàòðàòíîå ïî ôèíàíñàì è âðåìåíè çàíÿòèå. Ñïàñèáî òðåíåðó, ñ êîòîðûì ÿ ïîçàíèìàëñÿ íåñêîëüêî òðåíèðîâîê, îí ìåíÿ ïðÿì â çàìåøàòåëüñòâî ââåë ýòèì âîïðîñîì. ß ïîíÿë, ÷òî õî÷ó áûòü ïðîñòî ñèëüíåå íó è âåñèòü â ïðåäåëàõ 70-75, óìåòü óïðàâëÿòü ñâîèì òåëîì. ß íå õî÷ó êàê Õàëê ïåðåâîðà÷èâàòü àâòîìîáèëè è ïåðåíîñèòü õîëîäèëüíèê â îäíîãî.
5. Ëåíü.
Íó òóò è îáúÿñíÿòü íå íàäî. ß îòõîäèë â çàë äâà ãîäà, íî ðåçóëüòàò õîòü è áûë, íî íå âïå÷àòëÿþùèé. Ïîòîìó ÷òî â çàë íàäî åõàòü… Ýòî íàäî âûäåëèòü ïàðó ÷àñîâ, ÷òî ïðè ñåìåéíîé æèçíè è ïàðå ðàáîò íå ïîçâîëèòåëüíàÿ ðîñêîøü. Íàäî ñóìêó ñîáèðàòü, âåùè ÷òîá ÷èñòûå è íàãëàæåííûå áûëè, íå ïîéäåøü æå ê ëþäÿì êàê ÷ìî. Çèìîé âåòåð õîëîäíûé â õàðþ, ëåòîì â çàëå äóøíî, ïîêà äîáåðåøñÿ, âåñü íàñòðîé óëåòó÷èëñÿ. À äèâàí è ïèâêî, âîò îíî! Çàâòðà ñúåçæó… íå… ïîñëåçàâòðà… À â âûõîäíûå äà÷à, òàì çàëà íåò, åùå ïàðó äíåé ìèíóñ. Äà ÿ æ âîí â ïðèíöèïå è íè÷åãî, ïîòîì ãàíòåëüêó ïîáîëüøå ñõâà÷ó… Õóæå òîëüêî èñêàòü ñåáå êîìïàíüîíà äëÿ ñïîðòà, ñðåäè òàêèõ æå 30-ëåòèõ ñåìåéíèêîâ ñ èïîòåêîé è äåòüìè. Ïîòîìó ÷òî âðîäå óæå è íå òû ëåíèâàÿ æîïà, à îí! À îí âñåãäà åùå òîò ìóäàê, âå÷íî ïîäâîäèò, èíôà 100%)))
 èòîãå çàë çàêðûëè, äåíüãè ñî ñêàíäàëîì âåðíóëè è ïîëó÷èëîñü òàê, ÷òî ïîáëèçîñòè çà ýòó ñóììó àíàëîãîâ íåò. Ëèáî ëóõàðè çà 100500 ìèëüåíîâ, ëèáî ñòðåì, ãäå òðåíàæåðû åùå Àðíè ìîëîäûì ïîìíÿò, à ëþäè êàê ñåëåäêè â áî÷êå.  èòîãå ÿ âåðíóëñÿ ê ñîîáùåñòâó è îòêðûë äëÿ ñåáÿ ïðîãðàììó 100äíåâêà. Íå ñî÷òèòå çà ðåêëàìó, âñå ïðîãðàììû è ïðèëîæåíèå ïîëíîñòüþ áåñïëàòíû, â ýòîì îñíîâíîé ïðèíöèï — äîñòóïíîñòü äëÿ âñåõ.  öåëîì íè÷åãî îñîáåííîãî òàì íåò, áàçîâûå óïðàæíåíèÿ èç ðàñ÷åòà íà ñàìóþ ëåíèâóþ è òîùóþ/òîëñòóþ æîïó. Ïëþñ áûë â òîì, ÷òî ïîÿâèëàñü ñèñòåìàòèêà ïîÿâèëîñü ïîíèìàíèå èíòåðâàëîâ ìåæäó ïîäõîäàìè, ÷åãî íå áûëî â çàëå, à îêàçàëîñü î÷åíü âàæíî. Ñîêðàùàåò âðåìÿ òðåíèðîâêè è íå äàåò îïÿòü ðàññëàáèòüñÿ. Íó è äîñòóïíîñòü. Òóðíèê èëè òðóáà äëÿ ïîäòÿãèâàíèé è çåìëÿ äëÿ îòæèìàíèé/ïðèñåäàíèé åñòü âåçäå, êàê è ïîë÷àñà âðåìåíè. Ïåðâóþ ñòîäíåâêó ÿ ïðîøåë òàê ñåáå, ðàçäîëáàéíè÷àë, ïðèëîæåíèå ïîä íåå ïîñòîÿííî ãëþ÷èëî è ðàáîòàëî êîðÿâî, ÿ ïðîïóñêàë, íî íà óäèâëåíèå ðåçóëüòàò áûë ëó÷øå, ÷åì çà òå 2 ãîäà â çàëå. Ïëþñ âåñ ïîøåë â ïëþñ äî 60 êèëî. Çàòåì ÿ íà 8 ìåñÿöåâ çàáðîñèë ýòî äåëî ïî ðÿäó ïðè÷èí, íî 3 ìåñÿöà íàçàä ðåøèë âçÿòüñÿ ïî ñåðüåçíîìó, âêëþ÷àÿ ïèòàíèå.
Ôîòî äî:
Ïîìèìî áàçîâûõ óïðàæíåíèé åùå äåëàë ïðåññ ïëþñ íåìíîãî êîððåêòèðîâàë ïîä ñåáÿ è ñâîè ïðîáëåìû ñî ñïèíîé è êîëåíÿìè. Ñòàë çàâòðàêàòü íå áóëêàìè, à ÿéöàìè, êàøåé. Íà îáåä ñòàë áðàòü ãðå÷ó, ìàêàðîíû ñ ìÿñîì, êóðîé, îñâîèë ïàðó íå ñëîæíûõ ðåöåïòîâ. Ñàì îáåä ñòàðàþñü ðàçáèâàòü íà äâà ïîäõîäà, ïëþñ ïåðåêóñû. Îáÿçàòåëüíî óæèí, à íå êàê ðàíüøå, ÷àéêó ñ ïå÷åíüêîé õðÿïíó è ñïàòü. Çàíèìàëñÿ ãäå òîëüêî ìîæíî, è êîãäà.  ïåðåðûâàõ íà îáåä áåãàë íà ïëîùàäêó ê øêîëå ó îôèñà, ïîêà æäàë ñûíà ñî øêîëû õîäèë íà òóðíèê ïîáëèçîñòè. Ïîêà ãóëÿë ñ êîëÿñêîé ïðèòîðìàæèâàë íà ïëîùàäêàõ ÷òîá ïîçàíèìàòüñÿ. Äîìà, ïîêà âñå ñìîòðåëè òåëèê, ÿ îòæèìàëñÿ è ïîäòÿãèâàëñÿ íà øâåäñêîé ñòåíêå â äåòñêîé.
È âîò ñåãîäíÿ, ñïóñòÿ 3 ìåñÿöà, áûë ïîñëåäíèé äåíü:
Äà, ÿ íå ìèñòåð îëèìïèÿ, íî ðåçóëüòàò ÷óâñòâóåòñÿ. Ïîäòÿãèâàþñü íå 5 ðàç ñ îòäûøêîé, à 12-15 ÷èñòûìè. Ñòàëà ìåíüøå áîëåòü ñïèíà. Ïðîñòóäà îáîøëà ñòîðîíîé, õîòÿ âñå âîêðóã ïåðåáîëåëè, ñòàðàþñü çàíèìàòüñÿ íà óëèöå, ðåàëüíî ëó÷øå. Âåñ âûðîñ äî 67. Ñòàëî ïîôèã íà îêðóæàþùèõ, êàê è èì íà ìåíÿ. Òàê ÷òî áóäó ïðîäîëæàòü. Ñïåöèàëüíî çàïèëèë ïîñò, ÷òîá íå áðîñàòü.
Источник
Сообщение 10073098. Автор: оптимисткаСтатус: Пользователь Время: 07:41 Дата: 13 мар 2005 Сегодня нечаянно выпила 2 таблетки Витрума Пренатал. Почитала в Инете, что опасна передозировка витамина А. Что делать? Два пальца в рот уже поздно… Промывание? Скорую вызывать? | ||
Ничего не будет из-за 2 таблеток, успокойтесь и будьте в след.раз внимательнее, лучше несколько дней перерыв сделать в приеме вит. | ||
2 таблетки — еще ничего не случилось! | ||
ну смешные вы беременные ???? ничего не будет, гораздо страшней волноваться … | ||
Сообщение 10075036. Ответ на сообщение 10073808 Пользователь Время: 11:59 Дата: 13 мар 2005 Конечно, и, действительно, просто сделайте перерывчик в приёме витаминов:) | ||
Сообщение 10075090. Автор: ХохоняСтатус: Ветеран Время: 12:02 Дата: 13 мар 2005 расслабится и не пережевать! просто в дальнейшем следите за тем что и в каких количествах Вы пьете. | ||
Сообщение 10075473. Автор: КлубnichkaСтатус: Новичок Время: 12:29 Дата: 13 мар 2005 Если не превышать нормы, никакой передозировки не будет. Я пью с начала беременности, сейчас 22 неделя, и все ок! Но если все равно сомневаетесь, прокосультируйтесь с врачом | ||
Сообщение 10076412. Автор: оптимисткаСтатус: Пользователь Время: 13:28 Дата: 13 мар 2005 В том то и дело, что каждое утро пью 1 витаминку и 2 штучки утрожестана. А тут перепутала. Короче, уже позвонила своему врачу, она сказала, попить побольше водички (промыть организм), и ничего страшного. А передозировка с последствиями, про которую пишут в И-нете — это когда в течение длительного времени передозировка и накопление витаминов.:))) | ||
не волнуйся, у меня точно такое же произошло 3 дня назад :))) и тоже Витрум пренатал. Утром выпила, потом в обед целенапраленно подошла к столу и вместо витамина Е еще раз махнула поливитамину ???? «Вызвать обратно» ее не получилось (да и жалко стало вкусный обед) :), поэтому пила побольше жидкости в эти дни и пропустила на следующий день прием поливитаминов. Я думаю ничего страшного за один раз не произойдет. | ||
Сообщение 10076833. Автор: СливаСтатус: Ветеран Время: 13:54 Дата: 13 мар 2005 Не переживайте, там от силы процентов 20 усваивается. | ||
28 августа 2014
Девочки, help! Случайно выпила 2 таблетки Наталбен супра (витамины для беременных), с интервалом часа в 3. Как вы думаете, это не опасно, малышу не повредит? Может лучше 2 пальца в рот?
Температура 37,1Выручайте!
Ответы на вопрос
6
28 августа 2014 15:02
Меня просто напугала фраза на аннотации «не привышать суточную дозу». А я совсем забыла, что утром уже пила)
28 августа 2014 14:59
Это же витаминки,нормально все)))я с самогл начала беременности пью витамины только элевит)
28 августа 2014 14:57
ну и паникерша вы…. конечно ничего не будет
28 августа 2014 14:55
нет конечно)))
28 августа 2014 14:55
ничего страшного!!! успокойтесь)))))))))
28 августа 2014 14:54
Ерунда!)
вчера читал «УСПЕХ», просто охренел. 4 литра воды в день, ниче нельзя есть из того что я ем на протяжении всей жизни, пить мощьные витамины…………….. 1) надо — так надо, буду пить. но вот настораживает что не видел людей я пьющих по 4л воды в день. я все правильно понял? (в виде чая выпиваю в день около литра, это считается? ) 2) вокруг меня много здоровых людей и они не пьют сильные спортивные витамины, т.е. они всю жизнь они получают в несколько раз меньше витаминов чем требует организм. как они живут??? я склонен пить витамины каждый день на протяжении всей жизни, но я реально боюсь…… точно ниче плохого не будет? 3) я ем много жареного, много жирного, сало постоянно, много белого хлеба при этом работаю сидя, просиживая за компом от 8 до 10 ч в день уже года 4. и все говорят что я худой. почему если я так жру — и худой??? я 174см, 70 кг хочу набрать чуть веса, быть здоровым и отлично себя чувствовать
Источник
В преддверии сезонного пика ОРВИ не мешало бы поговорить об излюбленном средстве лечения и профилактики этих инфекций – витамине C.
Витамин C обладает антиоксидантными свойствами и регулирует множество важных процессов: уменьшает артериальное давление, снижает воспаление и участвует в синтезе коллагена.
Витамин C, или аскорбиновая кислота, был впервые предложен в качестве средства лечения респираторных инфекций в 1930‐х годах. Пик популярности он набрал благодаря нобелевскому лауреату Лайнусу Полингу, который на основании своих исследований утверждал, что витамин С может предотвратить и облегчить простуду. После этого проводилось огромное количество испытаний, доказывающих или опровергающих его эффективность. Авторитетная организация Cochrane Library провела системный обзор всех этих исследований и пришла к выводу, что регулярный прием аскорбиновой кислоты 0,2 г/день и больше не оказывает никакого эффекта на заболеваемость простудой. Однако это имеет небольшой, но доказанный эффект уменьшения продолжительности заболевания. При приеме витамина C в качестве терапии простуды (т.е. когда заболевание уже началось) не наблюдалось никакого эффекта.
Что же будет, если принимать слишком много этого витамина?
В целом витамин C является довольно безопасной добавкой. Крайне маловероятно, что употребление в пищу еды, богатой витамином C, может привести к каким-либо негативным последствиям для здоровья. Но прием специальных добавок или таблеток аскорбиновой кислоты может вызывать побочные эффекты. Считается, что для этого нужно принимать более 2 г витамина ежедневно (в аптеках есть 0,25 г и 1 г формы таблеток). Наиболее мягкими побочными эффектами будут неприятные явления со стороны желудочно-кишечного тракта: диарея, тошнота, боли в желудке, вспучивание и другие ощущения дискомфорта в животе.
Это происходит из-за того, что организм не может абсорбировать всю аскорбиновую кислоту. И чем больше избыток, тем больше не доходит до системного кровотока.
Кстати, для беременных и кормящих женщин верхняя пороговая доза витамина C остается такой же.
Но она меняется для детей:
????до 3 лет лимит составляет 0,4 г,
????с 4 до 8 лет – 0,65 г,
????с 9 до 13 – 1,2 г,
????с 14 до 18 – 1,8 г.
Тяжелые побочные эффекты
Иногда избыточный прием витамина C может сопровождаться и более тяжелыми побочными эффектами. К ним относятся мочекаменная болезнь, нарушение метаболизма других витаминов и микроэлементов (например, уменьшать уровни B12 или меди, или чрезвычайно сильно увеличивать всасывание железа), снижение эффективности некоторых комбинаций статинов и «вредных» липопротеинов (лекарственных средств для снижения уровня холестерина).
Сколько нужно принимать витамина C?
Во всем нужна мера. Человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать витамин C, поэтому он должен поступать в него с пищей. Если у кого-то имеется риск этой витаминной недостаточности, то имеет смысл принимать пищевые добавки с расчетом в среднем на 80 мг витамина C ежедневно. Курильщикам – в 1,5 раза больше.
Но еще лучше придерживаться здорового питания. Наиболее богаты витамином C следующие продукты: брокколи, киви, апельсины, клубника, томаты, желтые болгарские перцы.
Если Вам понравился материал, нажмите лайк. Таким образом Вы регулируете свою персональную ленту публикаций
В комментариях можно обсудить тему публикации
Журнал Лечащий Врач
Источник
Витами́ны — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Это сборная, в химическом отношении, группа органических веществ, объединеннная по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи.
Витамины не являются для организма поставщиком энергии и не имеют существенного пластического значения. Однако витаминам отводится важнейшая роль в обмене веществ. Они участвуют во множестве биохимических реакций. Выполняя либо каталитическую функцию в составе активных центров большого количества разнообразных ферментов, либо являются информационными регуляторными посредниками, выполняя сигнальные функции экзогенных прогормонов и гормонов.
Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организм наступают характерные и опасные патологические изменения.
Согласно результатам ежегодного опроса, проводимого Национальным центром статистики здравоохранения (США) , более 50% взрослых американцев принимают витамины и пищевые добавки, нередко в дозах, опасных для здоровья.
Витамины и пищевые добавки чаще используют люди с высоким уровнем образования и доходов, следящие за своим здоровьем.
У детей гипервитаминозы обычно обусловлены избыточным приемом поливитаминов.
У взрослых нередко встречается избыток одного витамина.
Запасы жирорастворимых витаминов в организме относительно велики, поэтому их избыточное применение чаще сопровождается развитием гипервитаминоза. Лучше всего изучены гипервитаминоз D и гипервитаминоз A .
Водорастворимые витамины быстро выводятся с мочой и почти не запасаются, поэтому гипервитаминозы встречаются только при употреблении очень больших доз этих витаминов.
Гипервитаминоз A:
Заболевание встречается у охотников и путешественников, употребляющих в пищу печень белого медведя, приверженцев особых диет (нередко у детей слишком заботливых родителей) . Кроме того, оно может быть следствием передозировки витамина.
Острый гипервитаминоз A, обусловленный приемом очень высокой дозы витамина, проявляется болью в животе, тошнотой, рвотой, головной болью, дурнотой, вялостью, отеком диска зрительного нерва, у грудных детей — выбуханием родничка . Через несколько дней возникает шелушение кожи и симптомы исчезают.
Хронический гипервитаминоз A развивается при длительном приеме витамина в дозе 25000 МЕ/сут и более. Симптомы включают боль в костях и боль в суставах, гиперостоз, алопецию, сухость губ, трещины губ, снижение аппетита, внутричерепную гипертензию, субфебрильную температуру, зуд, потерю веса, гепатоспленомегалию .
Подтверждением диагноза служит повышенная концентрация витамина A в крови, где он присутствует главным образом в виде эфиров. Концентрация ретинолсвязывающего белка в норме; избыток витамина связывается с липопротеидами. После прекращения приема витамина A быстро наступает выздоровление, однако позже может развиться цирроз печени .
Гипервитаминоз E
Длительный прием достаточно высоких доз витамина E относительно безопасен, но может сопровождаться недомоганием, желудочно-кишечными нарушениями, головной болью и, вероятно, артериальной гипертонией .
Истинный гипервитаминоз Е возникает у больных, получающих антикоагулянты, и у недоношенных .
В больших дозах витамин Е выступает в качестве антагониста витамина К, удлиняя ПВ, и таким образом усиливает действие антикоагулянтов.
Внутривенное введение высоких доз витамина Е недоношенным ведет к асциту, гепатоспленомегалии, холестатической желтухе, азотемии и тромбоцитопении .
Источник