Сколько витамина с в сахаре
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
Сахар
Штук43,5
кубиков сахара
Стаканов0,5
1 стакан — это сколько?
Чайных ложек23,8
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Средние нормы потребления
Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте
| Нутриент | Норма |
|---|---|
| Основные нутриенты | |
| Белки | 75 г |
| Жиры | 84 г |
| Углеводы | 310 г |
| Калории | 2 300 ккал |
| Минералы | |
| Кальций | 1 000 мг |
| Железо | 10 мг |
| Магний | 400 мг |
| Фосфор | 700 мг |
| Калий | 4 700 мг |
| Натрий | 1 300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Медь | 0,9 мг |
| Марганец | 2,3 мг |
| Селен | 55 мкг |
| Фтор | 4 000 мкг |
| Витамины (жирорастворимые) | |
| Витамин A | 900 мкг |
| Бета-каротин | 5 000 мкг |
| Альфа-каротин | 5 000 мкг |
| Витамин D | 15 мкг |
| Витамин D2 | 7,5 мкг |
| Витамин D3 | 16,25 мкг |
| Витамин E | 14,6 мг |
| Витамин K | 120 мкг |
| Витамины (водорастворимые) | |
| Витамин C | 90 мг |
| Витамин B1 | 1,2 мг |
| Витамин B2 | 1,3 мг |
| Витамин B3 | 16 мг |
| Витамин B4 | 500 мг |
| Витамин B5 | 5 мг |
| Витамин B6 | 1,3 мг |
| Витамин B9 | 400 мкг |
| Витамин B12 | 2,4 мкг |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0,8 г |
| Треонин | 2,4 г |
| Изолейцин | 2 г |
| Лейцин | 4,6 г |
| Лизин | 4,1 г |
| Метионин | 1,8 г |
| Цистин | 1,8 г |
| Фенилаланин | 4,4 г |
| Тирозин | 4,4 г |
| Валин | 2,5 г |
| Аргинин | 6,1 г |
| Гистидин | 2,1 г |
| Аланин | 6,6 г |
| Аспарагиновая | 12,2 г |
| Глутаминовая | 13,6 г |
| Глицин | 3,5 г |
| Пролин | 4,5 г |
| Серин | 8,3 г |
Источник
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
Сахар
Штук43,5
кубиков сахара
Стаканов0,5
1 стакан — это сколько?
Чайных ложек23,8
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Средние нормы потребления
Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте
| Нутриент | Норма |
|---|---|
| Основные нутриенты | |
| Белки | 75 г |
| Жиры | 84 г |
| Углеводы | 310 г |
| Калории | 2 300 ккал |
| Минералы | |
| Кальций | 1 000 мг |
| Железо | 10 мг |
| Магний | 400 мг |
| Фосфор | 700 мг |
| Калий | 4 700 мг |
| Натрий | 1 300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Медь | 0,9 мг |
| Марганец | 2,3 мг |
| Селен | 55 мкг |
| Фтор | 4 000 мкг |
| Витамины (жирорастворимые) | |
| Витамин A | 900 мкг |
| Бета-каротин | 5 000 мкг |
| Альфа-каротин | 5 000 мкг |
| Витамин D | 15 мкг |
| Витамин D2 | 7,5 мкг |
| Витамин D3 | 16,25 мкг |
| Витамин E | 14,6 мг |
| Витамин K | 120 мкг |
| Витамины (водорастворимые) | |
| Витамин C | 90 мг |
| Витамин B1 | 1,2 мг |
| Витамин B2 | 1,3 мг |
| Витамин B3 | 16 мг |
| Витамин B4 | 500 мг |
| Витамин B5 | 5 мг |
| Витамин B6 | 1,3 мг |
| Витамин B9 | 400 мкг |
| Витамин B12 | 2,4 мкг |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0,8 г |
| Треонин | 2,4 г |
| Изолейцин | 2 г |
| Лейцин | 4,6 г |
| Лизин | 4,1 г |
| Метионин | 1,8 г |
| Цистин | 1,8 г |
| Фенилаланин | 4,4 г |
| Тирозин | 4,4 г |
| Валин | 2,5 г |
| Аргинин | 6,1 г |
| Гистидин | 2,1 г |
| Аланин | 6,6 г |
| Аспарагиновая | 12,2 г |
| Глутаминовая | 13,6 г |
| Глицин | 3,5 г |
| Пролин | 4,5 г |
| Серин | 8,3 г |
Источник
В осенне-зимний период нехватка витаминов сказывается особенно остро. Когда овощей и фруктов для их восполнения не хватает, стоит обратиться к витаминам из аптеки. Один из самых востребованных — аскорбиновая кислота, драже которой удобно в применении и доступно в продаже.
Фото: otravlen.ru
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Аскорбиновая кислота: состав драже, калорийность
Драже выглядит, словно маленькая круглая конфетка-бусинка. Во время его изготовления аскорбиновая кислота обволакивается вспомогательными веществами до получения необходимой формы. Кисло-сладкие приятные на вкус драже очень любят дети. Да и взрослые не откажутся от такого лечебного лакомства.
В каждой порции содержится основное вещество и вспомогательные компоненты:
- аскорбиновая кислота — 50 мг;
- крахмальная патока;
- белый сахар;
- воск желтый;
- минеральные масла;
- тальк;
- ароматизатор, красители.
Фото: calorizator.ru
Учитывая наличие в драже сахара, многие задаются вопросом о его итоговой калорийности. Но переживать на самом деле не о чем. В 100 г аскорбиновой кислоты в этой лекарственной форме содержится около 270 ккал. В пересчете на 1 драже получается 1–2 ккал.
Лечебная доза витамина С в день не превышает 10 доз, а профилактическая — и вовсе 50–100 мг (1–2 дозы). Поэтому калорийностью в данном случае можно спокойно пренебречь.
Аскорбиновая кислота в драже: польза, вред, противопоказания
Аскорбиновая кислота — активный участник всех процессов, которые происходят в нашем организме. Она обязательно должна поступать извне с пищей, так как необходима для:
- укрепления иммунитета и предотвращения бактериальных и вирусных заболеваний;
- синтеза коллагена, заживления ран, восстановления поврежденных костей и хрящей;
- синтеза гемоглобина;
- нормализации проницаемости капилляров;
- регуляции обмена веществ, работы желудочно-кишечного тракта;
- очищения организма от токсинов.
Читайте также: Аскорбиновая кислота при беременности: дозировка
Фото: womenstime.ru
Маленькая и юркая аскорбинка хороша тем, что является водорастворимым витамином. Поэтому обычно любые ее излишки организм с легкостью выводит с мочой. Но если принять больше драже, чем следует, то могут проявиться побочные эффекты:
- аллергические реакции: сыпь, кожный зуд;
- боли в животе, диарея;
- тошнота, рвота.
Длительный прием высоких доз приводит к развитию цистита, появлению камней в почках и даже способен спровоцировать развитие сахарного диабета. Поэтому, как и любой другой лекарственный препарат, аскорбиновую кислоту в лечебных целях лучше принимать под контролем врача.
Фото: baku.ws
Среди противопоказаний для витамина С следует отметить:
- индивидуальную непереносимость (аллергию);
- тромбозы, тромбофлебиты;
- сахарный диабет;
- болезни почек.
Аскорбиновая кислота, польза которой для здоровья огромна, — это хорошее профилактическое средство от простуды. Ее очень много в натуральных продуктах, но и вкусное драже в домашней аптечке пригодится.
Читайте также: Аскорутин: для чего применяется
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах первыми!
Источник
Пищевая ценность и химический состав «Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401 кКал | 1684 кКал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 0.12 г | 76 г | 0.2% | 63333 г | |
| Жиры | 0.73 г | 56 г | 1.3% | 0.3% | 7671 г |
| Углеводы | 97.85 г | 219 г | 44.7% | 11.1% | 224 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Вода | 0.13 г | 2273 г | 1748462 г | ||
| Зола | 0.47 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.7% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Фосфор, Ph | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Марганец, Mn | 1.41 мг | 2 мг | 70.5% | 17.6% | 142 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9167 г |
| Фтор, F | 584 мкг | 4000 мкг | 14.6% | 3.6% | 685 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 95.29 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.061 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.061 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.8% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.148 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 0.8% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 35 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок составляет 401 кКал.
- cup = 182 гр (729.8 кКал)
- serving (3 heaping tsp) = 23 гр (92.2 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник