Селен в витаминах для беременных
Селен представляет собой незаменимый микроэлемент и антиоксидант. Он важен в первую очередь для репродуктивного здоровья, также участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, формировании ДНК, препятствует окислительному стрессу клеток и помогает поддерживать иммунитет.
Для сердца селен важен тем, что участвует в синтезе кофермента Q-10 (убидекаренона), необходимого для регенерации клеток.
Количество селена в организме человека колеблется от 14 до 15 мг. Большая его часть сконцентрирована в печени, селезенке, сердце и почках. Некоторое количество (фоновое) всегда присутствует в плазме крови.
Многие женщины, планируя завести ребенка, даже не догадываются о дефиците этого микроэлемента. Итак, почему же селен так важен во время беременности?
Многочисленные клинические наблюдения показывают, что его нехватка:
В два раза чаще приводит к выкидышам на ранних сроках из-за увеличения плацентарного ФНО (белка, провоцирующего воспаление);
Приводит к артериальной и мышечной гипертензии, отекам, анемии;
Увеличивает риск поздних токсикозов и инфекционных заболеваний;
Провоцирует слабую родовую деятельность.
Кроме того, при грудном вскармливании недостаток селена опасен и для ребенка. В частности, на 60% увеличивается риск развития пороков сердца (селенодефицитная кардиопатия), новорожденные часто страдают от мышечной слабости и недоразвитости позвоночника, нарушений психического развития и т.д.
Селен наряду с фолиевой кислотой и цинком с 70-процентной вероятностью предотвращает эти патологии.
Норма селена в крови для беременных по триместрам. Таблица
Уровень селена определяется по анализу сыворотки крови. У взрослого человека она должна составлять от 100 до 160 мкг/л. Поскольку снижение концентрации селена во время беременности происходит постепенно, до определенного времени женщина может не замечать негативных изменений.
Единицы измерения |
|
|
|
|
мкг/мл | 100 – 160 | 116 – 146 | 75 – 145 | 71 – 133 |
ммоль/мл | 0,8 – 2,03 | 1,47 – 1,85 | 0,95 – 1,84 | 0,9 – 1,69 |
Обратим внимание, что норма в первом триместре повышена, поскольку именно в этот период у малыша формируются все жизненно важные органы, включая, к примеру, щитовидную железу. Именно на 10–11 неделе она начинает самостоятельно вырабатывать тиреотропные гормоны.
Суточная норма селена для беременных
Рекомендации по селену могут незначительно отличаться в различных справочниках и руководствах. К примеру, Национальный институт здравоохранения США советует принимать всем взрослым старше 14 лет не менее 55 мкг селена в день.
Суточная норма селена для беременных и кормящих грудью должна быть увеличена до 70–75 мкг/сут. В то же время при ярко выраженном дефиците ваш гинеколог может прописать добавки с селеном, чтобы скомпенсировать нехватку. Чаще всего препараты селена назначают на 26 неделе беременности.
Когда лучше принимать селен
Оптимальный способ поступления селена – из продуктов питания. Именно с пищей витамины и микроэлементы усваиваются эффективнее всего. Однако количество селена в ней напрямую зависит от почвы, на которой выращивались растения и от качества корма для животных. Некоторые продукты, например, куриные яйца искусственно обогащают йодом и селеном.
В России до 80% регионов считаются дефицитными по селену, поэтому добавки с селеном во время беременности крайне необходимы.
ВНИМАНИЕ! Никакие добавки в период вынашивания, будь то йод, цинк, селен, фолиевая кислота или препараты кальция НЕЛЬЗЯ принимать без рекомендации врача-гинеколога. Дозировку и сроки приема определяет только специалист!
Чаще всего это препараты на основе натрия селенита. Такие добавки хорошо усваиваются перед или во время приема пищи. Лучше всего принимать селен утром, перед завтраком, либо в первой половине дня, подстраивая его под прием прочих добавок.
Стандартный курс препаратов с селеном для беременных составляет от 1 до 2 месяцев, начиная с 26 недели. При этом нужно периодически проверять его уровень в крови. Анализы рекомендуется сдавать не реже 1 раза в 15 дней, при длительном приеме – каждый месяц.
Предельно допустимой концентрацией селена в крови считается 150–200 мкг/мл.
С какими витаминами принимать селен?
Наиболее распространенный вариант приема селена – комплексные препараты с цинком, йодом. Также в качестве дополнительной добавки врач может прописать фолиевую кислоту. Разумеется, все это лишь после тщательного обследования и сдачи анализов крови.
Кроме того, принимать селен можно с витамином Е – известным антиоксидантом. Вместе они усиливают защиту клеток от окисления.
Источник
Человеческий организм содержит селен в клеточных ядрах многих тканей. Это вещество необходимо для ферментативных и окислительно-восстановительных реакций. Исследователи заметили, что концентрация селена при беременности значительно снижается в организме женщины. Он интенсивно расходуется на антиоксидантную защиту. Некоторые минералы при беременности не могут в полной мере усваиваться без селена. Дефицит этого вещества повышает риск не вынашивания, задержки внутриутробного развития плода.
Селен и его функция в организме
Минеральные вещества важны для будущей мамы не менее, чем витамины. Они выполняют в организме много функций, от которых зависит самочувствие женщины и здоровье будущего малыша.
Селен необходим для важных процессов жизнедеятельности в организме (фото: static1.squarespace.com)
Так, например, калий при беременности предотвращает задержки жидкости в тканях. На фоне калийного недостатка могут развиться мышечные судороги. С увеличением срока гестации возрастает нагрузка на сердце и сосуды, поэтому препараты калия необходимы для беременных как средство, регулирующее работу нервной и сердечно-сосудистой систем.
Цинк при беременности нужен для снижения риска гестационного диабета, а также для формирования иммунной системы плода. При дефиците этого элемента врач может порекомендовать препарат Цинктерал, в таблетках которого содержится 124 г сульфата цинка, позволяющего покрыть суточные потребности в веществе.
Селен и другие минералы обеспечивают благополучное течение беременности (фото: journalofnaturallongevity.com)
Кремний поддерживает эластичность сосудов, способствует усвоению кальция. С кремниевым дефицитом связывают нарушения обменных процессов в организме будущей мамы.
О необходимости селена для беременных заговорили не так давно. В организме он выполняет роль сильного антиоксиданта. Способность бороться со свободными радикалами сделала селен важным фактором предупреждения невынашивания беременности. Без селена плохо усваивается йод и токоферол, не синтезируются многие важные ферменты.
Необходимость селена во время беременности
Антиоксидантные свойства селена проявляются в том, что это вещество предохраняет эпителиальные, соединительные ткани организма от разрушения свободными радикалами. Недостаток селена может помешать женщине забеременеть. На ранних сроках гестации нехватка селена провоцирует преждевременный разрыв околоплодных оболочек. В дальнейшем его недостаток может вызвать задержку внутриутробного развития плода и преждевременные роды. В 3-м триместре дефицит селена – значительный фактор риска развития преэклампсии.
Нехватка селена при беременности повышает риск серьезных осложнений (фото: serdcelechim.ru)
Суточные нормы селена для беременных
Наблюдения показывают, что концентрация селена в крови у будущих мам составляет в 1-м триместре – около 70 мкг/л, а к третьему этот показатель снижается примерно до 50 мкг/л. Поэтому рекомендуется контролировать его уровень в крови и при необходимости поддерживать аптечными препаратами, не допуская переизбытка. Суточная норма селена для беременной – 65 мкг. В 1-м триместре желательно поднять уровень вещества в крови до 109 мкг/л, во 2-м – этот показатель должен быть равным примерно 103 мкг/л, а в 3-м – 100 мкг/л.
Уровень селена в организме беременной следует немного повышать к 3-му триместру (фото: images.unian.net)
Проявление дефицита и его последствия
О недостатке селена можно говорить, если часто беспокоят простудные заболевания и гнойничковые высыпания на коже, медленно заживают даже небольшие раны или порезы, ухудшилась острота зрения.
Когда в организме будущей матери мало селена, у ее малыша могут недоразвиться позвоночник и головной мозг, усиливается риск формирования пороков сердца. После рождения у ребенка будет нарушено нервное и психическое, интеллектуальное развитие.
О нехватке селена у беременной могут свидетельствовать частые простуды (фото: v.img.com.ua)
Для беременной нехватка селена грозит отеками, поздними токсикозами, анемией, повышенным риском выкидыша. На фоне селенового дефицита бывает слабая родовая деятельность, развивается сосудистая гипертензия.
Продукты, в которых много селена
Больше всего селена можно найти в желтках куриных яиц: 100 г продукта обеспечит половину дневной нормы этого элемента
Куриные желтки – прекрасный источник натурального селена (фото: netmorshin.ru)
Продукты, в которых содержится селен (мкг/100 г):
| Молочные продукты | Крупы, бобовые | Семечки, орехи | Овощи, фрукты | ||||
| Творог | 30 | Нут | 28 | Семя подсолнечника | 53 | Чеснок | 14 |
| Сыр пармезан | 22 | Фасоль | 24 | Фисташки | 19 | Брокколи | 2,5 |
| Сыр фета | 15 | Пшено | 19 | Арахис | 7 | Банан | 1,5 |
| Сыр чеддер | 14 | Рис | 15 | Грецкий орех | 5 | Шпинат | 1 |
| Кефир | 2 | Гречка | 8 | Миндаль | 3 | Кресс-салат | 0,9 |
| Йогурт | 2 | Горох | 3 | Кедровые орехи | 0,7 | Кинза | 0,9 |
Хорошим источником селена могут стать пшеничные и овсяные отруби, цельнозерновой хлеб.
Препараты с содержанием селена
Большинство поливитаминных препаратов с селеном, которые могут быть рекомендованы врачом будущей маме, содержат витамины А, Е, и С. Они усиливают активность основного вещества.
В аптечных комплексах активность селена усиливается витаминами (фото: argo.pro)
Некоторые витаминные комплексы с селеном:
| Препарат | Количество селена | Режим приема |
| Перфектил | 100 мкг | 1 таблетка днем во время еды, запить стаканом воды |
| Компливит Триместрум | 1-й триместр – 60 мкг, 2-й – 70 мкг, 3-й — 90 мкг | 1 таблетка во время еды, запить большим количеством воды |
| Витрум Пренатал | 20 мкг | 1 таблетка утром после еды |
Как долго принимать поливитамины с селеном, определяет врач.
Рекомендации и противопоказания к приему селена
Женщинам в период ожидания ребенка нужно составить свой рацион так, чтобы в организм поступало не менее 65 мкг селена в сутки. Однако исследования показывают, что в большинстве стран мира этот показатель ниже, иногда вдвое. Примерно 80% будущих матерей испытывают нехватку селена в организме. Поэтому при планировании беременности и ожидании ребенка нужно принимать селен дополнительно.
Беременным часто не хватает селена, несмотря на полноценное питание (фото: mamyideti.com)
Особых противопоказаний к приему селена нет, за исключением индивидуальной непереносимости. Однако врачи не рекомендуют беременным пить биоактивные добавки с этим элементом, чтобы избежать риска слишком большой дозы.
Меры предосторожности и последствия переизбытка
При употреблении в общем количестве за день более 1 мг селена есть риск переизбытка вещества. Такое случается при неконтролируемом приеме биоактивных добавок на фоне полноценного питания и рациона, богатого продуктами с селеном. Переизбыток селена проявляется чесночным запахом, исходящим изо рта. Могут возникать тошнота и рвота, кожная сыпь.
Проявлением передозировки селена может стать тошнота и рвота (фото: matrony.ru)
Последствием избыточного количества принятого селена могут стать нервные расстройства, накопление в организме канцерогенных соединений, опасных и для женщины, и ее будущего малыша.
Особые рекомендации врачей
Врачи предупреждают женщин о том, что низкое содержание в крови селена в конце 1-го триместра повышает риск разрывов околоплодной мембраны и выкидыша.
На сроке 33-36 недель гестации нехватка селена бывает причиной стремительного повышения артериального давления, что несет риск для жизни будущей матери и ее ребенка.
Минимизировать вероятность опасных осложнений можно приемом витаминно-минерального комплекса с селеном. Но состав этого комплекса должен быть хорошо сбалансирован, чтобы не превысить допустимую суточную дозу.
Больше информации о микроэлементах, необходимых беременной женщине, смотрите в видео ниже.
Источник
Селен можно назвать загадочным микроэлементом. В середине прошлого века его было принято считать опасным для здоровья. В настоящее время специалисты признали пользу селена. Они убеждены, что микроэлемент помогает при наличии у больного онкологических заболеваний.
Селен относится к жизненно важным микроэлементам: он входит в состав гормонов. Вещество активизирует работу иммунной системы, улучшает состояние волос и ногтей.
Биологическая роль селена в организме
При недостатке микроэлемента в организме замедляется процесс усвоения йода, нарушается обмен веществ. Селен защищает поджелудочную железу от влияния свободных радикалов.
Микроэлемент усиливает положительное воздействие на организм витаминов С и Е. Вследствие этого повышается эластичность сосудистых стенок, ускоряется процесс обновления клеток.
Селен обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Он снижает вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Селен нейтрализует активность вредоносных микробов, оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему представителя сильного пола. Микроэлемент присутствует в состав мужского полового гормона — тестостерона. Поэтому селен помогает устранить различные проблемы в интимной сфере.
Значение микроэлемента при беременности и грудном вскармливании
При низком содержании селена в организме будущей матери наблюдаются следующие патологии:
- отёки;
- поздний токсикоз;
- преждевременное прерывание беременности;
- депрессия;
- слабая родовая деятельность;
- повышенное артериальное давление.
Будущей матери следует включить в свой рацион пищу, богатую селеном. Этот микроэлемент необходим и в период грудного вскармливания. Это обусловлено тем, что малыш в первые месяцы жизни получает селен с материнским молоком: в продуктах детского питания, как правило, не содержится достаточного количества этого вещества. При дефиците полезного микроэлемента у грудного ребенка могут возникнуть следующие отклонения:
- мышечная слабость;
- недоразвитие позвоночника;
- пороки сердца;
- заболевания дыхательной системы.
В будущем у таких детей снижается способность к обучению, у них может наблюдаться повышенная возбудимость.
Продукты питания, богатые полезным микроэлементом
Много селена присутствует в мясных продуктах и субпродуктах: мясе домашней птицы, почках и печени. Богаты селеном и морепродукты:
- кальмары;
- морская рыба;
- креветки;
- устрицы;
- водоросли.
При термической обработке большая часть полезных веществ разрушается, поэтому морепродукты рекомендуется отваривать или готовить в пароварке.
Селен содержится и в пшеничной муке и отрубях, изготовленных из муки грубого помола. Микроэлемент присутствует и в следующих продуктах:
- цветная капуста;
- чеснок;
- тыква;
- бобовые;
- помидоры.
Недостаток селена в организме
Основными причинами дефицита селена выступают неправильное питание, воспалительный процесс в кишечнике, длительный прием медикаментов, в составе которых присутствует парацетамол.
К симптомам недостатка микроэлемента принадлежат:
- ухудшение аппетита;
- нарушение сна;
- хроническая усталость;
- частые простудные заболевания;
- замедление процесса заживления ран на коже;
- ухудшение зрения;
- нарушение менструального цикла у представительниц женского пола.
Важно! Согласно результатам проведенных исследований, выраженный дефицит селена может привести к внезапной смерти младенца. В первую очередь, это касается детей мужского пола. У многих малышей, которые внезапно умерли в младенчестве, была снижена концентрация селена в организме.
Избыточное содержание микроэлемента в организме
Избыток селена встречается у людей, которые проживают в районах, где в почве содержится много данного микроэлемента. Проблема может возникнуть и при превышении рекомендованной дозы при приеме биологически активных добавок.
При избыточном содержании селена в организме наблюдаются следующие симптомы:
- выпадение волос;
- повышение чувствительности эмали зубов;
- ломкость ногтей;
- резкие перепады настроения;
- поражение почек и печени;
- рвота;
- тошнота.
Препарат «Компливит Селен»
Средство «Компливит Селен» разрешается принимать во время беременности и естественного вскармливания только с разрешения лечащего врача. В составе препарата присутствуют следующие компоненты:
- аскорбиновая кислота;
- селен;
- витамин Е;
- фолиевая кислота;
- марганец;
- медь;
- витамин А;
- витамин В6;
- кальция пантотенат;
- вспомогательные вещества: повидон, лактоза, лимонная кислота, кальция стеарат, тальк, диоксид титана.
Витамин А улучшает зрение, нормализует репродуктивную функцию. Витамин Е наделен антиоксидантными свойствами, в сочетании с селеном вещество замедляет процесс окисления ненасыщенных жирных кислот.
Медь препятствует возникновению остеопороза, предупреждает возникновение анемии и кислородного голодания тканей. Марганец оказывает положительное воздействие на состояние соединительной ткани, ускоряет процесс выработки коллагена.
Аскорбиновая кислота стимулирует выработку антител, способствует повышению иммунитета.
Витамин В6 нормализует обмен веществ. Он необходим для нормальной работы центральной нервной системы.
Препарат не рекомендуется принимать при повышенной восприимчивости к его компонентам. При применении средства могут возникнуть следующие нежелательные эффекты:
- кожный зуд;
- аллергическая сыпь;
- покраснение на теле.
Рекомендованная дозировка — одна таблетка в день. «Компливит Селен» пьют во время приема пищи или после еды. Длительность курсового лечения составляет примерно 30 дней.
Фото:pixabay.com
Источник
Во многом здоровье будущих детей зависит от нас: как от образа нашей жизни, так и от нашей информированности.
Каждая клетка организма содержит 46 хромосом, а в каждой хромосоме сотни тысяч генов. Гены несут информацию обо всех будущих
свойствах и признаках организма. В строении гена иногда происходят мутации. В результате нарушается строение органов или физические свойства тканей.
Хромосомная патология, которая не определяется с помощью УЗИ, может привести, например, к рождению ребенка с синдромом Дауна,
Эднарса, Патау. Некоторые мутации передаются нам по наследству. Но больше половины из них, по данным ВОЗ, происходят по другим причинам: радиоактивный фон, ультрафиолетовое излучение,
загрязнение окружающей среды, вирусы, лекарственная терапия, нарушение обмена веществ, в конце концов – случайность.
Селен (Se) – жизненно необходимый элемент. Селен входит в состав гормонов и более 200 ферментов. Он связан со
всеми органами и системами. Селен активно участвует в регуляции обезвреживания токсинов в печени, питании мышц, в т.ч. сердца и сосудов, формировании суставов, кожи, волос, ногтей, роговицы глаз,
функционировании эндокринных желез.
Селен связан с обменными процессами витаминов А, В, С, фолиевой кислоты, а также микроэлементов: J,
Fe, Cu, Ca. Он участвует в
кроветворении, образовании полноценных эритроцитов, повышает гемоглобин крови на 37-41 %.
Действуя совместно с витамином Е, селен выводит из организма ртуть, мышьяк и кадмий, а совместно с цинком – свинец и галлий,
которые при недостатке селена накапливаясь в организме, блокируют активные центры ферментов и приводят к мутации, патологии.
Американские ученые Н.Гриффите и К.Томсон (1974 г.) установили, что при низком содержании селена в организме беременных женщин
значительно чаще встречаются выкидыши, сосудистая и мышечная гипертензия, отеки, анемия, депрессивные состояния, поздние токсикозы, родовая слабость.
Р.Шамбергор (1970 г.) также отметил, что новорожденные таких матерей чаще страдают мышечной слабостью, недоразвитием
позвоночника и головного мозга, пороками развития сердца, что сейчас встречается в 40-60 % случаев, заболеваниями легких, нарушениями физического и психического развития, в том числе повышенной
возбудимостью, чрезмерной активностью, снижением способности к обучению. Наряду с фолиевой кислотой и цинком, селен имеет решающее значение для предотвращения (с вероятностью 70%) данных
патологий.
По данным Института питания РАМН более 80 % территории России относится к селенодефицитной. В среднем нормально питающийся
россиянин получает из пищи лишь 20 % необходимой суточной дозы селена, что крайне негативно отражается на здоровье. Среднее содержание селена в крови россиян от 60 до 80 мкг/л.
По данным Центра биотической медицины (Москва, 2001 г.) пониженное содержание селена в крови женщин детородного возраста в
России составляет 83%. Уровень селена у беременных женщин снижается не только из-за недостаточного поступления с пищей, но и из-за активации обменных процессов в интересах формирования
плода.
На рынке селеносодержащих БАДов длительное время предлагались соединения только с неорганическим селеном – в виде
селенита натрия и других искусственных соединений. Все они токсичны, способны негативно влиять на здоровье.
В настоящее время компания Вселенная Вощенко представляет натуральнее, адаптированные растительного происхождения продукты,
восполняющие недостаток селена в организме натуральные плодово-ягодные сиропы.
Плодово-ягодные сиропы «Астрагал», «Яблочный», «Голубичный», «Черносмородиновый», «Брусничный» и др. – это результат
многолетней работы коллектива научно-производственного центра «Исинга» (г.Чита) под руководством доктора медицинских наук, профессора, академика РЭА А.В.Вощенко.
Сиропы содержат селен растительного происхождения, поэтому селен легко усваивается. Особо полезны и необходимы эти сиропы
супругам, планирующим рождение ребенка, женщинам в период беременности и грудного вскармливания детей. Нормальное содержание селена в организме женщины в такие периоды – гарантия
полноценного течения беременности, условий для развития плода и здорового ребенка.
Высокое содержание органического селена позволяет эффективно решать проблему селенодефицита населения.
Преимуществами использования целебных продуктов НПЦ «Исинга» перед другими средствами селенизации являются:
— растительное происхождение и высокая усваиваемость 98-99%;
— отсутствие консервантов и химических красителей;
— безопасность и возможность длительного применения;
— отсутствие противопоказаний;
— возможность сочетания с любыми медикаментами и продуктами питания;
— простота в применении;
— удобство хранения (при комнатной температуре);
— длительный срок годности;
— доступность по цене широким слоям населения.
Источник