Природные витамины для волос ногтей кожи

Женщины тратят немало усилий для сохранения красоты и молодости. Они тщательно подбирают кремы и шампуни, каждый день ухаживают за кожей и регулярно ходят к косметологу. А наутро в зеркале все равно обнаруживают новую морщинку, покраснение кожи или секущиеся кончики. Потому что для сохранения красоты нужно поддерживать ее не только снаружи, но и изнутри.

Мы в компании Merz занимаемся средствами для сохранения молодости уже 110 лет. В этой статье расскажем, какие витамины и микроэлементы помогут оставаться красивыми и тратить меньше денег на косметологов и дорогой уход.

Для красоты кожи, волос и ногтей недостаточно уходовой косметики: важен баланс витаминов и минералов

Витамин C — защищает клетки от разрушения и делает кожу упругой

Главная причина старения кожи — это свободные радикалы, которые разрушают клетки организма. Это неустойчивые молекулы, которые проникают в ткани из загрязненного воздуха, образуются в организме в результате неправильного питания или воздействия ультрафиолета.

Витамин C — это природный антиоксидант, который борется с негативным воздействием свободных радикалов. Он изнутри защищает кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Он помогает коже восстановиться, снижает риск появления солнечных ожогов и пигментных пятен.

Кроме того, витамин C помогает выработке коллагена — основного строительного белка кожи и волос. Из-за недостатка коллагена кожа теряет упругость, и появляются морщины.

Где содержится: цитрусы, киви, шиповник, красный перец, черная смородина, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи.

Витамин А — подтягивает и восстанавливает кожу, улучшает зрение

Делает кожу более подтянутой, улучшает зрение и обладает свойствами антиоксиданта — защищает организм от негативного воздействия окружающей среды.

Витамин А проникает глубоко в ткани и запускает рост новых клеток. Это помогает коже обновляться, сохранять молодость и упругость. А еще он помогает избавиться от акне и быстрее восстановить кожу после ожогов и ран.

Где содержится: печень, форель, скумбрия, рыбий жир, куриные яйца, сливочное масло, морковь, тыква, брокколи, персики, дыня.

Витамин E — укрепляет ногти, увлажняет кожу, укрепляет сосуды

Участвует в образовании новых клеток, снимает воспаления, борется с обезвоживанием и повреждениями тканей. Это антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы — основную причину старения кожи.

Витамин E укрепляет сосуды. Это помогает коже обновляться и лучше снабжаться кислородом, сохраняя здоровый и молодой вид. Хороший кровоток важен и для волос: он стимулирует их рост, снижает выпадение и улучшает структуру.

Где содержится: растительные масла, фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, семечки, ростки злаков, брокколи, шпинат, облепиха.

Витамин E помогает ногтям сохранять крепкость и не слоиться

Железо — укрепляет волосы, обеспечивает ткани кислородом

Железо является важным компонентом гемоглобина — белка, доставляющего кислород к клеткам организма. Без хорошего питания кислородом кожа истончается и бледнеет, появляются морщины, выпадают волосы и ломаются ногти.

Благодаря питанию тканей кислородом клетки активнее делятся. В результате кожа становится более плотной, волосы и ногти укрепляются, растут быстрее и приобретают здоровый блеск.

Где содержится: свиная и куриная печень, говядина, баранина, свинина, моллюски, чечевица, нут, соя, гречка, шпинат, кешью.

Цинк — борется с акне, укрепляет иммунитет, помогает росту волос и ногтей

Улучшает вид и цвет кожи, регулирует гормональный баланс и помогает бороться с акне. Он играет важную роль в работе иммунитета. Цинк необходим для работы вилочковой железы — основного органа иммунной системы, который вырабатывает T-лимфоциты для борьбы с вирусами и бактериями.

Цинк нужен для производства белков и ДНК, важных для восстановления кожи и выработки коллагена. А волосам и ногтям цинк помогает лучше расти и не ломаться. Кроме того, он помогает усвоению витаминов А и E, которые тоже нужны для сохранения красоты.

Где содержится: тыквенные семечки, кедровые орехи, миндаль, кешью, красное мясо, ростки пшеницы, морепродукты, шпинат, твердые сыры.

Витамины группы B — заботятся о нервной системе, восстанавливают кожу

Из-за стрессов на коже нередко появляются высыпания. Витамины группы B помогают нервной системе справляться с волнениями и восстанавливают кожу после повреждений. А еще они питают волосы полезными веществами и стимулируют кровообращение.

Где содержатся: свинина, печень, субпродукты, лосось, пивные дрожжи, гречка, овсянка, листовые овощи, яйца, семечки подсолнуха, молоко, сыр.

Витамины группы B помогают нервной системе нормально работать — это влияет и на здоровье, и на красоту

Все вместе они важны для сохранения красоты, но у каждого витамина группы B свой эффект:

• Витамин B1, тиамин — помогает бороться со стрессом, блокирует процессы старения в коже, помогает справиться с выпадением волос.
• Витамин B2, рибофлавин — улучшает обмен веществ в клетках, снимает воспаления, ускоряет восстановление кожи после микротравм, сохраняет здоровый цвет лица.
• Витамин B3, никотинамид — увлажняет кожу, делает ее упругой, снижает активность сальных желез, стимулирует восстановление тканей и рост волос.
• Витамин B5, пантенол — заживляет поврежденную кожу и уменьшает воспаления.
• Витамин B6, пиридоксин — важен для усвоения полезных веществ: витаминов, белков и ненасыщенных жирных кислот. При его недостатке появляются перхоть, секущиеся кончики и жирные корни.
• Витамин B7, биотин — помогает ногтям и волосам активнее расти, является источником серы, которая участвует в производстве коллагена, важного для упругости кожи.
• Витамин B9, фолиевая кислота — выравнивает цвет лица, ускоряет рост волос, улучшает тонус и эластичность кожи.
• Витамин B12, цианокобаламин — отвечает за рост волос, блеск и эластичность, помогает питать кожу и волосы кислородом.

Витамины и минералы важны не только для красоты — они заряжают энергией и помогают справляться с работой и домашними делами

Где взять все необходимые витамины и микроэлементы?

Чтобы избежать недостатка важных веществ и сохранить красоту, можно определить суточную норму витаминов и микроэлементов так, чтобы они были в рационе каждый день. Но бывает сложно рассчитать все правильно и получить необходимую дозу из еды. Здесь поможет витаминный комплекс «Специальное Драже Мерц», в котором все витамины и минералы уже есть в нужном количестве. Это особенно важно, когда нет возможности получать все необходимое из сезонных продуктов.

В Драже Мерц есть все нужные вещества: Витамины А, E и C, витамины группы B, железо и цинк. Комплекс содержит суточную норму компонентов и подходит для длительного приема.

К тому же это единственный витаминно-минеральный комплекс, имеющий форму драже. В процессе производства все компоненты наносятся слой за слоем с учетом их совместимости — благодаря этому вещества лучше усваиваются.

Специальное драже Мерц производится в упаковках по 60 и 120 штук. Этого хватит на 30 и 60 дней приема. Упаковка 120 драже выгодна по цене: она значительно дешевле двух упаковок по 60 драже.

Драже Мерц не является лекарственными средством. Это витаминно-минеральный комплекс, который поддерживает красоту кожи, волос и ногтей. Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и заказать драже для питания ваших волос.

Плюсы американского препарата:

• стимулирует быстрый рост ногтей и волос;
• укрепляет ногтевые пластины, которые перестают слоиться;
• благоприятно влияет на состояние кожи;
• останавливает выпадение волосков;
• выпускается в прочной банке из темного материала, защищающей таблетки от порчи.

Минусы:

• большой размер капсул (проблема характерна для всей продукции от Солгар).

Плюсы:

• делает ногти более прочными;
• укрепляет волосяные луковицы, предотвращая тем самым выпадение волос;
• упаковывается в симпатичную коробочку с календарем для отслеживания женского менструального цикла.

Минусы:

• количество таблеток в упаковке рассчитано неправильно: всего 60 штук, а на курс необходимо 90;
• почти не стимулирует рост волос.

Плюсы:

• в каждой капсуле содержится суточная дозировка полезных веществ, поэтому надо принимать всего одну мягкую таблетку ежедневно;
• производитель правильно рассчитал количество капсул: пачки (30 табл.) хватает ровно на один курс;
• препарат действует довольно быстро, уже через 2 недели заметен результат.

Минусы:

• нельзя принимать людям с аллергией на злаки;
• в комплексе собраны не все необходимые женщинам вещества, нет витамина С и D.

Плюсы:

• здоровье волос и ногтей сохраняется в течение трех месяцев после окончания курса приема витаминного препарата;
• укрепление и активный рост волос становятся заметны уже после пары недель приема;
• ногти становятся крепкими и не слоятся;
• препарат выпускается в формате симпатичных розовых капсул, которые легко проглатываются.

Минусы:

• некоторые девушки сильно поправляются, пока пьют препарат с биотином, поэтому нужно следить за питанием;
• может появиться акне из-за некоторых компонентов американских витаминов, поэтому перед приемом стоит проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию.

Плюсы:

• воздействие препарата направлено на регенерацию поврежденных тканей, поэтому во время курса приема волосы после утюжков и ногти после шеллака восстанавливаются гораздо быстрее;
• комплекс Мерц поднимает иммунитет, помогает стабильной работе нервной системы;
• лекарство выпускается в формате небольших капсул, которые легко пить.

Минусы:

• на баночке нет защитной мембраны, поэтому пользователь не может быть уверен, что флакон не открывали до него.

Плюсы:

• правильно подобранный состав: витамины и микроэлементы не конфликтуют и правильно усваиваются;
• быстрое воздействие: волосы становятся лучше уже через неделю после начала приема;
• в каждой капсуле содержится большое количество биотина — витамина, незаменимого для волос и ногтей у женщин.

Минусы:

• крупный размер капсул;
• в начале приема может показаться, что волосы выпадают сильнее, но это нормально.

Плюсы:

• компоненты стимулируют регенерацию тканей, поэтому ногтевая пластина и волосы восстанавливаются в несколько раз быстрее;
• во время приема препарата женщины чувствуют прилив сил, реже болеют;
• у капсул приятный запах фруктов.

Минусы:

• таблетки большие, их довольно трудно глотать;
• в каждой капсуле содержится лишь треть необходимых полезных веществ, поэтому принимать таблетки нужно трижды в день.

Плюсы:

• пачка рассчитана ровно на месяц приема;
• после курса волосы перестают выпадать, исчезает перхоть;
• ногти становятся крепкими, не слоятся.

Минусы:

• препарат действует медленно: результата заметен только через 1-2 месяца после начала приема;
• волосы не начинают расти быстрее, но становятся крепкими.

Плюсы:

• состав тщательно продуман, поэтому препарат воздействует на организм комплексно;
• во время курса улучшается иммунитет и общее состояние, исчезают симптомы депрессии;
• волосы и ногти становятся толще и прочнее.

Минусы:

• таблетки крупные, их сложно глотать;
• капсулы неприятно пахнут.

Плюсы:

• витамины выпускаются в удобном формате: небольшие овальные капсулы;
• у таблеток нет вкуса и запаха;
• эффект сохраняется на протяжении пары месяцев.

Минусы:

• некоторые девушки набирают лишний вес во время приема витаминов, поэтому нужно следить за рационом;
• по сравнению с аналогами, в составе Компливита мало биотина.

Плюсы:

• одной упаковки хватает на курс длительностью 2 месяца;
• волосы начинают расти в несколько раз быстрее;
• пережженные утюжком и феном пряди становятся более живыми и послушными.

Минусы:

• если пить натощак, возможно чувство тошноты;
• волосяной покров на теле тоже начинает расти быстрее.