Пятна на коже от нехватки витаминов фото
Роль витаминов в жизни человека чрезвычайно велика. Нехватка витаминов отражается в первую очередь на состоянии кожи, и может привести к очень печальным последствиям, вплоть до тяжелых заболеваний. Поэтому стоит поговорить о гиповитаминозе и его проявлениях, а также какие витамины необходимы для кожи лица.
Чтобы кожа была здоровой, необходимо немало времени уделять ежедневному уходу за кожей. А это, прежде всего, питание кожи. Нездоровый, несбалансированный рацион может вызвать дефицит витаминов, что неминуемо отразится на состоянии вашей кожи. Ниже подробно опишем признаки дефицита витаминов, которых вы должны остерегаться.
1. Сухая кожа и нехватка витамина А
При сухой коже мы, как правило, применяем крем с ретинолом (витамином А). Но его дефицит необходимо восполнять не только снаружи, но и изнутри, включая в рацион питания продукты с высоким содержанием ретинола. Достаточное количество витамина А способствует регенерации кожи. В противном случае кожа начинает шелушиться, а губы все время пересыхают.
Рекомендованная доза витамина А: взрослому от 700 мкг до 900 мкг.
Продукты, богатые витамином А:
- молоко, сыр, сливки;
- яйца;
- мясо, печень, почки;
- рыба (треска, палтус).
Не злоупотребляйте мясными субпродуктами. Витамин А образуется в организме из каротеноидов. Ими являются окрашивающие фрукты и овощи пигменты, имеющие свойства антиоксидантов. Самый известный каротиноид — бета-каротин. Употребляйте почаще зеленые и желтые овощи и фрукты, листовую зелень.
2. Появление сыпи на коже — дефицит витамина В2
Значение витамина В2 (рибофлавин) в жизнедеятельности организма огромное, так как он участвует во всех обменных процессах. Поддерживает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, способствует заживлению ран. Защищает глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, уменьшает утомляемость глаз.
Симптомами дефицита витамина В2 в организме являются трещины в уголках рта, сыпь и раздражение на коже, пурпурный цвет языка.
Нехватка этого витамина вызывает воспаление и покраснение век и роговицы, часто наблюдается выпадение волос.
Рекомендованная суточная доза витамина В2: дифференцируется в зависимости от пола и возраста, и составляет для мужчин 1,3 мг, для женщин 1,1 мг.
Продукты, богатые витамином В2
Следует иметь в виду, что нельзя накопить витамин В2 в организме. Требуется его регулярное пополнение. Не забудьте включить эти продукты в свой рацион:
- цельное молоко и кисломолочные продукты;
- овощи;
- цельнозерновые крупы;
- яичные белки;
- грибы.
Рибофлавин очень чувствителен к тому, как хранятся продукты, а также к способу их приготовления.
3. Экзема и нехватка ниацина (витамин В3)
Витамин В3 — это жизненно важное вещество, отвечающее за здоровье кожи, нервной и пищеварительной систем.
Его дефицит вызывает пеллагру, которая характеризуется симптомами дерматита (экземы), слабоумия и диареи. Также может появиться зудящая сыпь, покраснение кожи, отек языка.
Важно повысить уровень содержания витамина В3 при пеллагре, состоянии, которое может быть фатальным при отсутствии лечения.
Рекомендованная суточная доза витамина В3 — до 16 мг.
Источники витамина В3: нехватка витамина восполняется продуктами растительного происхождения, прежде всего, богатых клетчаткой.
4. Появление язвочек — нехватка витамина В6
Дефицит витамина В6 возникает, если в организме невысокие уровни витаминов В12 и В9. Велика вероятность нехватки ниацина у вегетарианцев. Этот витамин — участник практически всех реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма.
Если имеется недостаток витамина В6, появляется покраснение и шелушение кожи, сыпь, язвочки в уголках рта.
Возможно и развитие глоссита, воспаление и отек языка, сопровождающиеся потерей вкусовых ощущений.
Рекомендованная суточная доза витамина В6: для взрослых до 50 лет 1,3 мг; 1,7 мг для мужчин старше 50 и 1,5 мг для женщин старше 50 лет.
Продукты, содержащие витамин В6:
- рыба;
- мясо птицы;
- крахмалистые овощи.
5. Чешуйчатый дерматит — нехватка витамина В7 (биотин)
Биотин просто незаменимый для здоровья кожи и волос. Он играет важную роль в обменных процессах, синтезе гликогена, усвоении жиров и аминокислот.
Одна из причин дефицита витамина В7 — некоторые пищевые привычки: злоупотребление жареной пищей, алкоголем.
Усвоению биотина препятствуют и определенные лекарства (антибиотики). Симптомы нехватки витамина В7:
- бледность кожи;
- чешуйчатый дерматит;
- сухая кожа;
- выпадение волос;
- тошнота, потеря аппетита;
- слабость, мышечная боль.
Рекомендованная суточная доза биотина: для взрослых 30 мкг.
Продукты, содержащие витамин В7: широко представлен в продуктах, но активируется только при наличии магния.
6. Желтизна кожи и витилиго — нехватка витамина В12
Витамин В12 имеется только в продуктах животного происхождения. Признаками дефицита витамина В12 являются усталость, ухудшение зрения, потеря аппетита, одышка. Также может возникнуть злокачественная анемия, состояние, при котором организм не усваивает витамин В12. Как результат, не образуются красные кровяные тельца. Это состояние связано с витилиго, нарушением пигментации, когда на коже появляются белые пятна.
Исследования показывают, что пребывание на солнце в комбинации с витаминами В9 и В12 способствуют лечению витилиго.
При нехватке витамина В12 возможна также желтизна кожи. Эритроциты разрушаются и попадают в желчь. Недостаток полноценных эритроцитов и увеличение количества желчи проявляется как бледность или желтушность кожи. Недостаток фолиевой кислоты также может быть причиной патологии кроветворения.
Рекомендованная суточная доза: для взрослых 2,4 мкг.
Источники витамина В12:
- мясо;
- печень;
- сыр;
- молоко;
- яйца.
При злокачественной анемии для восполнения дефицита витамина В12 необходимы инъекции или препараты с этим витамином. У веганов основной источник витамина В12 — витаминизированные продукты питания, шампиньоны.
7. Цинга — нехватка витамина С
Витамин С важен для здоровья кожи, так как обладает антиоксидантными свойствами. Он играет решающую роль в синтезе коллагена, белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи.
Исследованиями установлено, что более высокий уровень витамина С обеспечивает хорошую защиту кожи от солнечной радиации, а его дефицит делает кожу сухой, шелушащейся и огрубевшей.
Нехватка витамина С может быть причиной цинги, когда организм не способен вырабатывать коллаген. Она проявляется такими симптомами, как красные точки на коже, боль в мышцах и суставах, отечность и кровоточивость десен.
Рекомендованная доза: для мужчин 90 мг и для женщин 75 мг в день.
Источники витамина С:
- многие фрукты и овощи, но, прежде всего, это цитрусовые, манго, папайя, цветная капуста, помидоры, белокочанная капуста, шпинат, болгарский перец.
8. Псориаз — нехватка витамина Д
Известно, что дефицит витамина Д влияет на здоровье костной ткани и вызывает остеопороз. Но знаете ли вы, что это может быть также значимым фактором развития псориаза. Было обнаружено, что местное применение лекарственных препаратов с витамином Д на пораженных псориазом участках кожи улучшает ее состояние.
Рекомендованная доза: 15 мг в день для взрослых.
Источники витамина Д:
- яичные желтки;
- печень;
- морская рыба;
- молоко и молочные продукты;
- крупы.
Организм также самостоятельно вырабатывает витамин Д под воздействием солнечных лучей.
9. Преждевременное старение кожи — нехватка витамина Е
Жирорастворимый витамин Е — мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами. Они образуются в процессе преобразования пищи в энергию. Загрязнение воздуха, ультрафиолетовые лучи, курение способствуют образованию свободных радикалов.
Однако сам по себе витамин Е не оказывает защитное действие на кожу. Он обязательно должен идти в паре с витамином С.
Рекомендованная доза витамина Е: 15 мг в день для взрослых.
Источники витамина Е:
- подсолнечное масло;
- сафлоровое масло;
- масло зародышей пшеницы;
- миндаль, фундук, арахис;
- овощи зеленого цвета: брокколи, шпинат и другие.
Хотите выглядеть молодо и красиво? Не забывайте о витаминах. Они способны творить чудеса: кожа, излучающая сияние, здоровые, красивые волосы, хорошее самочувствие и настроение. Но независимо от вашей уверенности в том, что вы получаете достаточное количество витаминов, проконсультируйтесь с врачом в случае появления каких-либо изменений на коже.
Источник
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Источник
Появляющиеся красные пятна на коже могут иметь разные причины, по которым можно судить о заболевании. В медицине имеется большое количество патологий разного типа, имеющих подобные симптомы. Самостоятельно поставить диагноз очень сложно, точно определить заболевание может только доктор после глубокого диагностического обследования.
Физиология красных пятен
Физиологический процесс, лежащий в основе такой патологии, представляет собой активный прилив крови к определенному участку кожи, в результате чего и образуется очаг покраснения. Вызывать такие симптомы могут разные факторы, начиная от пореза кожного покрова, заканчивая инфекционными и онкологическими заболеваниями.
Располагаться пятна могут по всему кожному покрову. Их локализация вместе с причинами болезни помогает точно поставить диагноз и выбрать правильное лечение.
Пятна красного цвета на лице и на теле могут быть временными и постоянными. В первом случае покраснение лица в области щек может быть вызвано расширением сосудов, которые лежат близко к поверхности кожи. Это неопасные пятна, которые быстро проходят после сужения сосудов.
Вызывать красные пятна могут внешние агрессивные факторы:
- термическое или механическое воздействие;
- аллергия;
- грибок или иная кожная инфекция;
- укусы насекомых.
Покраснения такого типа возникают в результате воздействия того или иного фактора и могут оставаться даже после того, как внешнее воздействие будет исключено.
В отдельную группу выделяют пятна, связанные с дерматологическими заболеваниями, которые, в свою очередь, делятся на несколько подгрупп. Покраснения, вызванные кожными болезнями, могут проходить самостоятельно, а в ряде случаев появляться снова.
Нередко такие красные пятна сильно чешутся. На фоне дерматологического заболевания может развиваться кожная инфекция из-за того, что в незаживающую ранку попадают микробы.
Красные пятна на коже могут вызывать инфекции или онкологические заболевания кожи и внутренних органов у взрослых. Они могут оставаться на кожном покрове до тех пор, пока не будет устранено заболевание, вызывающее их появление.
Пятна могут иметь сосудистую природу или быть результатом пигментации. Любое покраснение кожи, даже то, которое возникает после укуса насекомого, потенциально несет в себе скрытую опасность.
На внешнее воздействие агрессивного фактора у человека может развиться аллергия в острой форме или вирусная инфекция, основной симптом которой — сыпь.
Такая патология у ребенка особенно опасна, так как детский организм имеет неокрепшую иммунную систему. Поэтому при появлении любых красных пятен, даже тех, которые не вызывают беспокойства и быстро проходят, следует обратиться к врачу.
Исчезновение пятен красного цвета на коже в ряде случаев не может служить гарантией выздоровления. Возможно поражение какого-нибудь внутреннего органа, а кожа таким образом сигнализирует о внутренних неполадках.
При развитии злокачественной опухоли тоже отмечаются изменения кожного покрова. Чем раньше будет диагностирован рак, тем больше шансов на купирование опасной патологии и спасение жизни человека.
Медицинская классификация пятен красного цвета на коже
В медицине принято делить такую кожную патологию на 5 больших групп, внутри которых существует большое количество подгрупп. Только опытные врачи, специализирующиеся на определенном разделе медицины, смогут после визуального осмотра пациента поставить предварительный диагноз.
Вот основные группы, на которые делятся красные пятна на коже в зависимости от причины их происхождения:
- пигментные;
- дерматологические;
- сосудистые;
- возникшие в результате травмы;
- являющиеся результатом ряда заболеваний кожного покрова, лимфатической системы, внутренних органов.
Кожные заболевания могут быть инфекционными и неинфекционными. Если красные пятна на коже вызваны патогенным агентом, то заболевание носит инфекционный характер. Причиной появления такого симптома на коже могут быть:
- вирусы;
- грибки;
- микробы, попадающие на пораженные псориазом, экземой или дерматитом участки кожи.
В этом случае нужна срочная госпитализация пациента, а не самолечение. Это обусловлено тем, что через поврежденные участки кожного покрова патогенные микроорганизмы начнут проникать в кровь.
В результате этого при ослабленном иммунитете может развиться сепсис или микробное поражение внутренних органов. Такие недуги часто заканчиваются летальным исходом.
Покраснения кожных участков часто сопровождают такие опасные инфекционные заболевания:
- корь;
- краснуха;
- опоясывающий лишай;
- дифтерия.
Пациента с инфекционными болезнями на время лечения, как правило, изолируют от окружающих, чтобы предотвратить заражение других людей. Лечат инфекции вирусного и микробного происхождения исключительно в соответствии с назначениями врача. При их игнорировании не исключены необратимые последствия.
Сосудистые и пигментные пятна могут появляться на руках и ногах. Они не заразны, но также должны заставить человека обратиться за медицинской помощью. Наличие большого количества пигментных или сосудистых пятен на коже может свидетельствовать о развитии опасных патологий сосудов, эпителия и внутренних органов.
Терапия красных пятен на коже
При появлении такого симптома необходимо сразу обратиться в поликлинику к терапевту или дерматологу, который не только проведет первичный осмотр, но и даст направление на анализы.
Возможно, что покраснение кожного покрова стало результатом несбалансированного питания. Тогда врач скажет точно, опираясь на результаты лабораторных исследований, какого витамина не хватает пациенту. Это может быть недостаток витамина:
- А;
- группы В;
- С;
- Д;
- Е.
Если проблема имеет инфекционный характер, то лечение должно начинаться со скорейшей изоляции пациента от окружающих. В этом случае доктор подбирает антибактериальную или противовирусную терапию, назначает постельный режим.
При неясной этиологии красных пятен врач может отправить на цитологическое обследование. Такие анализы помогают выявлять онкологические заболевания на ранних этапах и своевременно назначать пациенту лечение.
Самостоятельно можно лечить только красные пятна на коже, которые появились в результате укуса насекомого, трения или сильного механического воздействия, да и то не во всех случаях.
Если человек аллергик, то появление красных пятен по всему телу должно стать поводом для срочного вызова скорой помощи. Медики сделают укол, который предотвратит ураганное развитие отека Квинке.
При сильных ударах и гематомах также требуется помощь врача. Велик риск развития застойных явлений в местах таких повреждений.
Если у детей или взрослых появились красные пятна на коже, и причина неизвестна, следует как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Только доктор сможет поставить точный диагноз и назначить действительно эффективное лечение, которое поможет устранить основную причину.
Подведем итог
- Покраснения на кожном покрове могут возникнуть из-за разных внешних и внутренних причин.
- При обильном появлении красных пятен на теле следует сразу звонить в скорую помощь.
- Родители должны внимательно осматривать ребенка на предмет высыпаний на кожном покрове, и в случае их обнаружения обращаться к врачу, так как велик риск развития инфекционного заболевания вирусного типа.
- Никогда нельзя заниматься самолечением при появлении на коже пятен красного цвета. Только врач сможет на основе осмотра и результатов анализов поставить точный диагноз.
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Источник
Авитаминоз ― это полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме. Такая ситуация встречается редко, поэтому логичнее говорить о традиционном для нашей страны осеннем гиповитаминозе ― состоянии, при котором витамины в организме присутствуют, но содержание некоторых из них намного ниже нормы.
Как понять, что тело просит вас пополнить свои запасы? Вот 5 явных внешних признаков.
1. Ногти
Ногти довольно ярко сигнализируют о возможных проблемах. Если они стали сухими и ломкими, очень вероятно, что организму не хватает витамина А. Он отвечает за процесс роста новых клеток и замедляет процесс старения. Если ногти слоятся, тут уже стоит говорить о дефиците витамина С.
По сравнению с другими людьми, курильщикам требуется больше витамина С. Также в больших количествах в нем нуждаются беременные и кормящие матери, однако этот вопрос обязательно нужно обсуждать с врачом.
А вот образование бороздок на ногтях нередко сигнализирует о том, что вам пора обратить внимание на витамины группы В. Среди них особенно стоит выделить биотин (также известный как витамин B7). Его дефицит в организме — достаточно редкое явление, но состояние ногтей в таком случае ухудшается очень сильно. Дополнительные симптомы, которые помогут удостовериться в вашем предположении: хроническая усталость, мышечные боли, судороги и покалывание в руках и ногах.
Беременные женщины, заядлые курильщики или люди, злоупотребляющие алкоголем, а также люди с расстройствами пищеварения (такими как болезнь Крона) подвергаются наибольшему риску развития дефицита биотина. Также фактором риска является длительный прием антибиотиков и некоторых противосудорожных препаратов.
2. Волосы
Волосы — это производные кожи. Каждый отдельный волосок состоит из видимой части (стержня) и волосяной луковицы (она погружена в дерму на глубину 3-4 мм и имеет доступ к питающим капиллярам). Густота, цвет и толщина волосяного покрова частично зависят от наследственности, но на тип волос, скорость их роста и выпадения влияют различные факторы.
В течение дня у здорового человека выпадает до 50 волос. Если же на расческе или при мытье вы замечаете их больше (конечно, считать не нужно, просто навскидку), это повод задуматься.
Есть простой тест: нужно натянуть волосы и отпустить их. Если в руке осталось более 10 волосков — это повод обратиться к специалисту.
Для нормального роста и развития волос требуется железо, витамины группы В, ретинол, селен. Если в рационе питания наблюдается дефицит этих микроэлементов, волосы теряют блеск и силу, выпадают и хуже растут.
Важно понимать, что причинами выпадения волос могут также стать: гормональный сбой, прием некоторых медикаментов, болезни кожи головы, стресс и даже повышенная умственная, физическая и эмоциональная нагрузка. Это очень важный сигнал организма, который необходимо вовремя заметить и обратиться к трихологу, который определит настоящую причину.
3. Кожа
Себорейный дерматит и перхоть являются частью одной и той же группы кожных заболеваний, которые поражают участки тела, производящие жир.
Вероятность этих заболеваний наиболее высока в течение первых 3 месяцев жизни, в период полового созревания и в среднем зрелом возрасте (с пиком в период от 40 до 60 лет).
Стойкая перхоть и чешуйчатые пятна на коже головы, бровях, ушах, веках и груди могут быть вызваны низким потреблением цинка (Zn), ниацина (B3), рибофлавина (B2) и пиридоксина (B6).
Когда проблема запущена, без помощи врача точно не обойтись. Уточните у него, стоит ли вам принимать определенный витаминный комплекс и нужно ли пересмотреть свою диету.
Скорее всего, доктор обратит ваше внимание на цельнозерновые, птицу, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, мясные субпродукты, бобовые, зеленые овощи, крахмалистые овощи — в них содержится достаточно ниацина, рибофлавина и пиридоксина. Цинка же много в морепродуктах, шпинате, семенах и орехах, какао и натуральном шоколаде.
4. Губы
Трескаются уголки губ, сами губы кажутся сухими и хочется постоянно их облизывать? Все это может говорить о том, что вам не хватает железа (Fe).
Но если данные симптомы сопровождаются ощущением «песка в глазах», светобоязнью, нарушением восприятия различных цветов или даже анемией, возможно, вам стоит проверить уровень витамина В2 (рибофлавина). Он участвует в липидном и углеводном обмене, работе нервной системы и мышц, в частности — сердечной мышцы. Необходим для хорошего зрения, снижения утомляемости глаз, здоровья кожи, слизистых оболочек и даже выработки антител.
5. Десны
Витамины оказывают влияние на состояние сосудов и свертываемость крови. Так, например, витамин С играет важную роль в заживлении ран, он также действует как антиоксидант, помогая предотвратить повреждение клеток.
Дополнительные признаки нехватки витамина С могут проявляться в истощении и раздражительности. При его длительном дефиците может развиться цинга — острая болезнь, из-за которой нарушается синтез коллагена, вследствие чего соединительная ткань теряет свою прочность.
Кровоточивость десен может также сигнализировать о дефиците витамина Р (рутин, биофлавоноиды). Он нормализует состояние стенок капилляров, повышая их прочность и эластичность, а еще снижает артериальное давление и замедляет сердечный ритм. Где же искать этот витамин? Основной источник — цитрусовые. Много его также в ягодах, помидорах, капусте, петрушке, укропе и кинзе.
Кстати
В осенне-зимний период у 80% белорусов наблюдается дефицит витамина D. Это не так заметно внешне, но симптомы все равно достаточно яркие: частые простудные заболевания (более 3-4 раз в год), депрессии, астения (нервно-психическая слабость, снижение работоспособности), мышечная слабость, боль в суставах. Имеются данные о том, что длительно существующий дефицит витамина D способствует увеличению риска онкологических заболеваний.
Академические нормы потребления витамина D следующие:
- детям до года — 400 МЕ (международных единиц);
- взрослым — 600 МЕ;
- людям после 70 лет — 800 МЕ.
- беременным и кормящим женщинам — 600 МЕ.
Тем не менее, сперва обязательно нужно сдать анализ на витамин D, а затем желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал для вас подходящую дозировку и схему приема этого витамина.
Полезная ссылка Анализ крови на витамины в Минске Витамин D, витамины группы В, фолиевая кислота и другие
По теме: Каких витаминов вам не хватает и в каких продуктах их искать?
Источник