Питание кожи лица витамином е
Большую пользу приносит витамин Е для кожи лица. Он входит в состав практически всех кремов.
Его уникальные свойства помогают замедлить процессы старения и сохранить молодость и красоту кожи.
В каких дозировках он необходим организму, в чем польза токоферола (так его называют в медицине) и как его использовать в домашних условиях, читайте далее.
Роль в организме
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами. Попадая в организм, действует на клеточном уровне.
Он защищает от воздействия свободных радикалов, которые образуются как побочный продукт после преобразования пищи в энергию.
Когда эти вещества постепенно накапливаются в организме, они разрушают жиры клеточных мембран, нарушают функционирование клетки, вызывают окислительный стресс и ее гибель.
Токоферол эффективно предотвращает эти процессы. Его положение в клеточной мембране препятствует контакту ненасыщенных липидов и кислорода.
Токоферол защищает клетки от перекисной деструкции, т. е. предотвращает их разрушение, продлевает существование.
Польза витамина Е для кожи лица заключается в сохранении ее молодости. Под воздействием токоферола осуществляется синтез следующих белков: коллагена, ферментов печени, сократительных белков мышечного волокна, белков слизистых стенок и плаценты и пр.
Его влияние на организм не ограничивается антиоксидантами свойствами. Токоферол является эффективным иммуномодулятором, способным активировать иммунокомпетентные клетки и подавлять воспалительные процессы.
Витамин Е для кожи лица (польза)
Токоферол способствует оптимальному функционированию всех систем организма, но наибольшая его польза заключается в поддержании молодости эпидермиса. Он защищает клетки от перекисного окисления, предотвращает их разрушение.
Применение витамина Е для кожи лица способствует:
- предотвращению преждевременного старения клеточных структур;
- активной выработке коллагена, разглаживанию морщин;
- повышению упругости и эластичности кожи;
- удерживанию влаги в эпидермисе;
- нормализации выработки кожного сала;
- повышению барьерных функций эпидермиса.
Источники
Токоферол в большом количестве содержится в семенах подсолнечника, растительных маслах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, тыквенное, льняное), шпинате, орехах, креветках, авокадо, брокколи, спарже, рыбе, проросшей пшенице, кукурузе, вареных яйцах, миндале, сливочном масле.
Получать суточную дозировку из продуктов не всегда получается, поэтому можно приобрести готовый токоферол.
Чистый витамин Е продается в аптеках в жидкой форме, в капсулах или в виде масла. Он находится в свободной продаже и стоит порядка 50-150 руб. в зависимости от дозировки.
Суточная дозировка (чем грозит переизбыток)
| Возраст (лет) | Дозировка (мг) |
|---|---|
| 0-3 | До 4 |
| З-7 | До 7 |
| 7-12 | До 11 |
| 12-18 | До 14 |
| Взрослые | 15 |
| Период гестации | 17 |
При дефиците витамина происходит распад эритроцитов, развивается гемолитическая анемия. Последняя, в свою очередь, проявляется мышечной дистрофией, слабостью, снижением кожной чувствительности, нарушением менструального цикла, сухостью и увяданием эпидермиса, ухудшением зрения, выпадением волос, частым заболеваниям и общим ухудшением здоровья.
Но переизбыток вещества также может привести к негативным последствиям. Максимальная суточная дозировка составляет 1000 мг.
В случае превышения этой пограничной нормы возможны следующие симптомы:
- Диспепсические расстройства (рвота, вздутие живота, боли в эпигастральной области, тошнота, нарушение стула).
- Повышение АД.
- Мышечные судороги.
- Головная боль.
- Гипогликемия.
- Внутренние кровотечения.
- Нарушение гемостаза (торможение агрегации тромбоцитов, замедление свертываемости).
Как применять витамин Е для кожи лица (внутрь)
Витамин Е может использоваться внутрь и наружно. Для этого стоит знать определенные правила и рецепты.
Регулярный прием витамина внутрь помогает замедлить фотостарение кожи, нормализовать ее гидратацию и защитный барьер, повысить упругость, эластичность и регенеративные способности.
Препарат выпускается в различной дозировке: 100, 200 и 400 мг. Как применять в чистом виде витамин Е для кожи лица:
- 100 мг: выпить 2-4 капс. в сутки;
- 200 мг: выпить 1-2 капс. в сутки;
- 400 мг: выпить 1 капс. в стуки.
Не нужно применять препарат одновременно с антикоагулянтами. Это может привести к развитию гипотромбении, кровотечениям.
Также витамин Е для кожи лица можно принимать с пищевыми добавками (в таких препаратах зачастую содержатся дополнительные компоненты). Самыми распространенными являются:
| Название | Фото | Особенности |
|---|---|---|
| Витамин Е Nature’s Sunshine | В составе синтетическая форма витамина Е — токоферил, др. ингредиенты: желатин, глицерин, сафлоровое масло. В стеклянной банке 180 капс. по 260 мг. Препарат способствует выработке коллагена, тормозит процессы старения, улучшает питание клеток. | |
| Солгар Витамин E | В составе D-альфа токоферол и вспомогательные вещества. В банке 50 капс. по 100 мг. Препарат помогает сохранить молодость и эластичность эпидермиса. | |
| Витамин Е Puritan’s Pride | В упаковке 100 капс. В составе α-токоферол, δ-токоферол, γ-токоферол. Препарат участвует в процессах тканевого дыхания, улучшает состояние кожи, задерживает старение, положительно влияет на работу мозга, нервов, мышц. |
Вопрос — ответ
Когда лучше наносить маски с витамином Е?
Рекомендуется накладывать маску перед сном, так как после этого не используется косметика.
Нужно ли смывать витамин Е, если он наносится в чистом виде?
Это делать не обязательно. Сутра просто нужно умыться обычной водой. Но если у вас жирная кожа, лучше удалить масляный раствор.
Какие противопоказания к применению витамина Е?
Наружно разрешено абсолютно всем применять витамин Е, кроме тех людей, у которых имеется аллергия на этот компонент. Внутрь не стоит употреблять его при пережитом инфаркте, патологиях сосудов, а также если нарушилась свертываемость крови.
Применение витамина Е наружно (8 рецептов)
Чтобы достичь максимально быстрого результата, можно принимать витамин внутрь и использовать его наружно.
Для получения омолаживающего эффекта, его можно добавлять в кремы, маски для кожи. Для этого лучше использовать витамин в жидкой форме (масло).
Необходимо найти удобную емкость, в которой можно смешать крем для лица и витамин для разового применения.
Для глубокого питания и получения подтягивающего эффекта смешать ингредиенты в равной консистенции и нанести на кожу тонким слоем. Для замедления процессов старения, увлажнения эпидермиса смешать 5 капель масла с кремом для лица.
Дополнительно этот ингредиент можно использовать в качестве домашних масок.
Маска с медом
Эта маска подходит для сухой кожи, при наличии акне, воспаления. Она поддерживает и восстанавливает естественный уровень влажности эпидермиса.
Мед насыщает кожный покров полезными микроэлементами и создает на нем тонкую пленку, которая предотвращает испарение влаги. Также этот компонент является природным антибиотиком.
Он помогает уменьшить воспалительные процессы, угревую сыпь, ускоряет заживление тканей. В комплексе с витамином Е глубоко увлажняет, активизирует обменные процессы в эпидермисе, тонизирует.
Как применять наружно витамин Е для кожи лица с медом: смешать ингредиенты в равной пропорции, нанести равномерно на эпидермис. Через 10 минут смыть.
Маска с молоком и желатином
Эта маска помогает уменьшить выраженность морщин. Она подходит для склонной к жирности кожи и при расширенных порах.
Молоко и желатин оказывают стягивающий эффект, выравнивают поверхность эпидермиса, возвращают упругость, повышают барьерные функции.
В комплексе с токоферолом маска сокращает число морщин, улучшает кровоснабжение эпидермиса.
Как применять витамин Е для кожи лица в этом случае: смешать 1 ст. л. теплого молока, щепотку желатина, 1 капс. витамина Е. Через 3 минуты равномерно нанести на кожу. Через 15 минут смыть.
Маска с лимоном
В борьбе с веснушками, синяками под глазами и нежелательной пигментацией помогает маска с лимоном.
Фрукт оказывает мягкое отбеливающее действие. Он дарит коже бархатистость, свежесть и молодость. Усиливает выработку коллагена и эластина, что в комплексе делает эпидермис более подтянутым, выравнивает цвет.
Для приготовления нужно: смешать по 10 капель свежевыжатого лимонного сока и витамина Е, нанести на эпидермис. Особое внимание следует уделить пигментированным участкам. Через 15 минут смыть.
Маска с мукой овсяных хлопьев
Продукт оказывает на кожу разглаживающий эффект. Он укрепляет коллагеновый каркас, нормализует клеточный обмен, смягчает.
В комплексе с витамином Е освежает, поддерживает водный и липидный баланс, замедляет процессы старения. Маска подходит для уставшей, увядающей кожи.
Для ее приготовления необходимо смешать 1 ч. л. муки из овсяных хлопьев (приготовить ее можно при помощи кофемолки, кухонного комбайна, блендера или мясорубки) с 30 каплями витамина Е, должна получиться густая масса.
Нанести ее на кожу лица на 10 минут. Очень удобно это делать при помощи специальной силиконовой лопатки.
Маска с настойкой календулы и маслом расторопши
Маска эффективна в борьбе с воспалением, покраснением, повышенной сухостью, шелушением. Отлично подходит для проблемной кожи.
Календула оказывает антисептическое действие. Она угнетает жизнедеятельность бактериальных микроорганизмов, которые вызывают воспалительный процесс, очищает, дезинфицирует.
Расторопша питает кожу, уменьшает аллергические реакции, зуд, улучшает цвет лица. Маска помогает вернуть коже молодость, разгладить неглубокие морщины, нормализовать ее цвет.
Для приготовления необходимо:
- Смешать 10 капель масла расторопши, настойки календулы с капсулой витамина Е.
- Нанести состав на ватный спонж и протереть лицо.
- Через 15 минут смыть.
Маска с яйцом и отваром ромашки
Маска подходит для сухого и смешанного типа кожи. Яйцо является отличной альтернативой маскам-пленкам.
Продукт создает на поверхности эпидермиса защитный слой, который уменьшает испарение влаги, уменьшает жирный блеск.
Отвар ромашки оказывает успокаивающее и антисептическое действие. Маска помогает выровнять рельеф кожного покрова и сделать овал лица более четким.
Для приготовления необходимо смешать капсулу витамина Е с половиной яичного белка и 1 ч. л. отвара ромашки. Нанести получившуюся консистенцию на кожу лица на 10 минут.
Маска с огурцом
Маска помогает снять следы усталости. Она универсальная и подходит для любого типа кожи.
Огурец увлажняет эпидермис, нормализует показатели кислотно-щелочного баланса, тонизирует и восстанавливает эластичность.
Использование маски 1-2 р. в неделю поможет предотвратить повышенную сухость эпидермиса, снять отечность, придать свежий здоровый вид.
Необходимо нарезать овощ тонкими круглыми пластинками и приложить к лицу, предварительно протертому масляным раствором витамина Е.
Продукт в чистом виде
Витамин можно использовать без дополнительных ингредиентов. Для этого необходимо приобрести его в виде жидкого масляного раствора и использовать после умывания вместо крема 2 р. в неделю.
Это поможет сэкономить расход жидкости на поверхности кожного покрова, нормализовать клеточный метаболизм и питание кожи.
Также продукт поможет увлажнить губы, сохранить их молодость.
ТОП-5 кремов с витамином Е
Также косметологи советуют пользоваться кремами, в составе которых есть витамин Е. Это могут быть:
- Либридерм. Производитель: Россия. Средство отлично увлажняет, освежает, борется с признаками старения. Стоит порядка 250 рублей.
- Nutritic Intense Rich. Отлично подходит тем людям, у кого сухая кожа, которая сильно шелушится. Средство борется с воспалительным процессом, раздражением. Не стоит пользоваться обладателям жирной кожи. Такой крем стоит около 1800 рублей.
- Idealia. Замечательное средство, которое рекомендуется при образовании мешков под глазами. Также оно разглаживает морщины.
- Redermic C10. Мощный крем, который показывает отличные результаты в борьбе с морщинами. Также он хорошо увлажняет кожный покров. Стоит больше 2000 рублей.
- Slow age. Крем защищает от морщин, дряблости, вредоносного влияния уф-лучей
2 бюджетных средства
Выше были упомянуты достаточно дорогие средства. Но витамин Е вошел в состав некоторых бюджетных кремов. Можно выделить лучшие продукты таких компаний:
- Эйвон. Средство увлажняет, усиливает регенерацию, защищает от солнечных лучей. Стоит всего 100 рублей.
- Грин Мама. Защищает от старения кожу, борется с имеющими складками, сосудистыми звездочками, предоставляет увлажнение, свежесть. За него нужно заплатить порядка 250 рублей.
Глицерин и витамин Е :
Отзывы
ВЕРОНИКА, 21 ГОД, КРАСНОЯРСК:
«Я пила пищевые добавки с витамином Е в течение полугода. Результат был заметен не сразу.
Где-то через месяц кожа лица стала более упругой, подтянутой, выглядеть начала здоровее.
Ногти стали крепкими, раньше слоились постоянно. Сейчас сделала перерыв, но планирую повторить прием через месяц.»
ЮЛИЯ, 30 ЛЕТ, САМАРА:
«Я тоже решила попробовать нанести витамин Е с медом, как маску. По отзывам применение витамина Е для кожи лица дает очень хорошие результаты.
Сейчас мне стало недостаточно увлажняющего крема. Кожа тускнеет и морщинки появляются. Зимой вообще нужен особенный уход. Витамин Е реально помог восстановить кожу.»
Мнение эксперта
- Косметолог
- Хирург
Мишель Эллерн
практикующий косметолог-дерматолог
Витамин Е — антиоксидант, который участвует в процессах пролиферации клеток, тканевом дыхании. Он положительно влияет на функционирование сосудов, нормализует клеточный метаболизм. Он широко применяется в косметологии, благодаря своим омолаживающим и восстановительным свойствам. При дерматологических заболеваниях я рекомендую своим пациентам принимать токоферол по 100-200 мг дважды в сутки.
Теда Контис
пластический хирург
Отзывы после применения витамина Е для кожи лица в основном положительные. Но перед использованием токоферола, все-таки, стоит проконсультироваться у дерматолога по поводу дозировки и способа применения. К примеру, если кожа сухая и после каждого умывания появляется чувство стянутости, тогда полензно наносить токоферол 3 раза в неделю вместо крема, эффект должен впечатлить. Также можно делать маску с медом. Кожа хорошо увлажняется.
Витамин Е используется в профессиональной косметологии. Он разглаживает морщины, помогает сохранить молодость и упругость кожи. Применять можно наружно и внутрь. Главное знать, как правильно его использовать, тогда результат точно впечатлит.
Витамин Е для кожи лица (токоферол) – ТОП-8 домашних рецептов, правила применения обновлено: 2 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова
Наталья Булгакова
Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.
Источник
Витамин Е или токоферол – полезнейшее для лица вещество. Даже больше: это один из главных витаминов в косметологии. Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь средство для лица с токоферолом, вот только что вы о нем знаете?
Вообще токоферол не один, это целая группа сходных веществ. Их объединяет способность разрушать свободные радикалы, агрессивные элементы, которые ускоряют старение клеток и повреждают их. Раньше витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь — в основном из соевого и подсолнечного масел.
В составе косметики витамин Е может обозначаться так:
- Токоферола ацетат;
- Токоферола сукцинат;
- Токоферола никотинат;
- Токоферола линолеат.
Витамин Е важен для нормального протекания всех процессов в организме. Его дефицит сделает вас вялым и раздражительным, а кожу – сухой, склонной к морщинкам. Давайте же узнаем, что токоферол дает конкретно коже лица.
Во-первых, витамин Е нормализует работу сальных желез. Он снимает как повышенную сухость, так и избыточную сальность. Когда витамина Е в избытке, ваша кожа приходит к балансу.
Во-вторых, витамин Е стимулирует естественное обновление клеток. В результате кожа восстанавливается без всяких посторонних вмешательств и процедур, выглядит здоровой и сияющей. А еще ранки и трещинки заживают быстрее.
В-третьих, токоферол защищает кожу от вредного УФ-излучения. А значит, от ожогов и пересыхания. Также он помогает клеткам восстанавливаться после воздействия солнца.
В-четвертых, как уже было сказано, витамин Е успешно сражается со свободными радикалами. Одно только это позволяет называть его главным витамином молодости. Чаще всего витамин Е для лица применяют именно от морщин.
В-пятых, достаточное количество токоферола в организме налаживает работу яичников у женщин. В результате нормализуется гормональный баланс, восстанавливается уровень эстрогена. Это в свою очередь положительно сказывается на состоянии кожи.
Очевидно, что витамин Е невероятно полезен для кожи лица, только как его правильно использовать? Об этом читайте ниже.
В первую очередь нужно убедиться, что достаточно токоферола поступает с пищей. А еще лучше принимать пищевые добавки с витамином Е. Что касается дозировок, суточное количество для взрослых – примерно 200 мг. Продукты, богатые токоферолом:
- Масло подсолнуха;
- Масло виноградных косточек;
- Ростки пшеницы;
- Миндаль;
- Прочие растительные масла: сои, оливы, рапса. Но подсолнечное всех побеждает.
Из животных продуктов витамином Е богаты яйца, печень, жирная рыба.
Итак, достаточно токоферола должно поступать изнутри. Но это только полдела!
Второй путь применения витамина Е – наружный, и начнем с втирания в кожу лица. Для этого купите витамин Е: он встречается в виде масляного раствора (в аптеке) и в чистом виде (косметологический раствор). Косметологический раствор, конечно, более концентрированный. И более дорогой.
Применять витамин Е для лица в чистом виде не запрещается, главное – соблюдать безопасные дозировки. Если переборщить, можно спровоцировать зуд и аллергию, высыпания и красные пятна. Из этого следует, что применить получится лишь небольшое количество концентрата.
А значит, втирание чистого токоферола имеет смысл, если на лице есть локальные проблемы. Например, высыпания, глубокие морщинки, шелушения. На все лицо безопасного количества чистого витамина Е банально не хватит.
Поэтому чаще всего витамин Е все же куда-то добавляют. Либо в магазинные косметические средства, либо в сделанные собственными руками смеси. Причем нет несочетаемых с токоферолом веществ: он крайне устойчивый.
Самый простой вариант — добавить чистый витамин Е в свой крем для лица. Лучше всего подойдет косметологический раствор, и обогащать им нужно не всю баночку, а разовую порцию крема. Сначала капните 2-3 капли витаминной жидкости на руку, после выдавите немного крема. Смешайте и нанесите на лицо.
Если кожа дряблая и увядающая, вместе с витамином Е рекомендуем добавить также пару капель розового масла. В паре эти вещества окажут сильный антивозрастной эффект и активируют выработку коллагена, главного белка кожи.
Наносить крем с витамином Е мы советуем деликатными массажными движениями. И конечно же, соблюдая массажные линии. Найдите схему в интернете и никогда не нарушайте направление движений, иначе появятся ранние морщины!
Самый популярный способ использования витамина Е – это маска для лица. Смешиваясь с другими компонентами, токоферол действует еще эффективнее. Мы предлагаем вам домашние рецепты масок для лица с витамином Е.
После любой маски нужно тщательно умыть лицо и воспользоваться тоником: выровнять pH кожи. Когда кожа подсохнет, закрепите результат увлажняющим кремом. Только не с витамином Е, а то будет передозировка! Итак…
Овсяная маска очищает лицо, придает ему здоровый цвет и увлажняет. Перемелите 2 ст. л. геркулеса, добавьте 5 капель косметологического витамина Е и чайную ложку сока лимона. Оставьте смесь на коже на 20 минут, потом смойте.
Творожная маска идеальна для сухой кожи с морщинками. Увлажняет, питает и разглаживает. Возьмите 2 столовые ложки творога низкой жирности, 3 чайные масла оливы и 5 капель витамина Е. перемешайте, лучше в блендере, и нанесите на лицо на 20 минут.
Банановая маска отлично подтягивает и пробуждает уставшую и возрастную кожу. Также выравнивает цвет лица. Смешайте кашицу из спелого банана с 2 ст. л. сливок и 5 каплями токоферола. Тщательно перемешайте, оставьте смесь на коже на 20 минут.
Медовая маска. В сочетании с натуральным медом витамин Е оказывает мощное отшелушивающее действие. Поэтому такая маска может служить пилингом. Смешайте желток, чайную ложку меда и 10 капель токоферола. Нанесите на 20 минут, после чего смойте.
Кокосовая маска. Есть много рецептов масок для лица «витамин Е + растительное масло», но мы выбрали именно кокос. Кокосовое масло широко используется в косметологии, у него масса полезных свойств. Смешайте 2 ч. л. жидкого кокосового масла с 20 г дрожжей и 1 капсулу токоферола. Подержите полчаса и смойте.
Маска А+Е. В домашней косметологии витамин Е часто используют вместе с ретинолом, витамином А. Это тоже мощный антиоксидант. Купите препарат «Аевит»: 1 капсулы хватит на 1 маску. Смешать «Аевит» можно с медом, желтком и оливковым маслом.
Маска для век. Витамин Е будет полезен и для кожи вокруг глаз. Она более тонкая и чувствительная, раньше покрывается морщинками, чем остальное лицо. Маска очень простая: смешать 10 мл витамина Е с оливковым маслом и нанести на кожу век. Через 20 минут мягко стереть ватным диском.
Делать подобные маски для лица с витамином Е можно раз в 2-3 дня. Через месяц сделайте перерыв, а то наступит гипервитаминоз. Воздержитесь от токоферолотерапии на пару месяцев.
Чтобы усилить действие маски с витамином Е, делайте ее на предварительно распаренную кожу. Для этого можно положить на лицо горячее полотенце либо сделать паровую ванночку. Раскрытые поры сделают кожу более восприимчивой к активным веществам.
И наконец, получить свой токоферол можно, просто купив содержащую его косметику. Бывают кремы, сыворотки, маски на основе витамина Е. Единственный нюанс – концентрация вещества там будет довольно небольшой. Зато можно смело использовать, не боясь раздражения!
Мы предлагаем обратить внимание на эти популярные кремы с токоферолом:
- Для сухой кожи — Vitamin E Cream от Cococare;
- Для чувствительной кожи — Tea Tree & Vitamin E Relief Cream от Derma E;
- Для нормальной или склонной к жирности кожи — Marula Oil, Organ Oil, Aloe Vera & Vitamin E Beauty Cream от Mason Natural;
- Для зрелой кожи — Wrinkle Rescue Moisturizer от Now Foods Solutions.
И напоследок, минутка сомнений. Неужели все так однозначно хорошо с токоферолом? Поискав информацию, мы нашли лишь предостережения касательно жирной и проблемной кожи. В этих случаях заниматься самодеятельностью, используя токоферол, не рекомендуется. Нужно посоветоваться с косметологом. Ну и конечно, индивидуальная непереносимость.
А так, обычные меры предосторожности никто не отменял. Перед применением витамина Е в чистом виде сделайте тест на аллергию. Нанесите немного раствора на локтевой сгиб и подождите 10-15 минут. Если ничего не случилось – все нормально, можно использовать.
Источник