От витамина с ломит тело
Побочные эффекты могут возникать при длительном применении витаминов, макро- и микроэлементов в дозировках, значительно превышающих суточные.
Длительное применение витамина А в больших дозах может приводить к передозировке и вызывать развитие острого или хронического гипервитаминоза. Накапливаться в организме может и предшественник витамина А каротин, содержащийся в моркови. Чрезмерное ежедневное употребление морковного сока может приводить к накоплению каротина и пожелтению кожи.
Гипервитаминоз А у взрослых встречается в основном при употреблении в пищу продуктов, содержащих большое количество ретинола (витамина А) при преобладании в пищевом рационе печени морских животных (кита, тюленя, моржа, белого медведя), рыб, моллюсков, морских птиц, а также при приеме больших доз препаратов витамина А. При остром гипервитаменозе уже в первые часы появляются резкая головная боль и головокружение, тошнота, рвота, урежение пульса, нарушение зрения. Могут возникать затемнение или потеря сознания, судороги. На 2-е сутки появляется кожная сыпь на подобие скарлатинозной, которая затем сменяется шелушением кожи, начинающимся на лице, поднимается температура тела и появляются апатия, вялость. Часто отмечаются костные и мышечные боли. Через несколько дней в не тяжелых случаях все эти явления проходят.
У детей острый гипервитаминоз развивается при приеме больших доз препарата витамина. Ребенок становится беспокойным, раздражительным, реже вялым, сонливым, малоподвижным. Заметно нарушается сон. Могут появиться тошнота, рвота, повышение температуры до 39°. Дыхание затруднено, на коже появляются красные пятна, мелкие кровоизлияния. У детей развиваются повышение внутричерепного давления, поднадкостничные кровоизлияния, в крови резко снижается содержание фибриногена (растворимого белка, участвующего в процессе свертывания крови). Характерны выбухание большого родничка у грудных детей, уменьшение выделения мочи.. Через 1— 2 дня в легких случаях все изменения исчезают.
Хронический гипервитаминоз А развивается постепенно в течение 1—12 месяцев после начала приема витамина. При этом у взрослых возникают беспокойство, раздражительность, снижение работоспособности, потеря аппетита, нарушение сна, двоение в глазах, слезотечение, сухость роговицы глаза, частое мочеиспускание, сухость волос и их выпадение, стоматит, потливость, кровотечения из носа, наблюдается сухость и пигментация кожи, ломкость ногтей, боли в области суставов и костей (“ломота в костях”), уменьшение плотности костной ткани, диффузное утолщение костей, увеличение печени и селезенки, диспепсические явления. У детей хронический гипервитаминоз А встречается чаще. Прекращается прибавка в весе, ухудшается аппетит. Появляются раздражительность, плохой сон. Кожные покровы сухие, шелушащиеся, беспокоит зуд. Волосы тонкие, ломкие, сухие, начинают выпадать. Слизистая оболочка десен и губ воспалена, с трещинами, кровоточит. Нарушается рост костей, увеличиваются печень и селезенка. Наблюдаются боли в ногах, их отечность, расстройство походки, иногда размягчение костей черепа
Передозировка витамина В1 повышает активность ацетилхолина, играющего важную роль в патогенезе аллергии. Длительное введение чрезмерных доз витамина В1 может привести к дискоординации ферментных систем печени и ее жировой дистрофии, нарушению функции почек
Передозировка витамина B6 приводит к нарушению кровообращения в конечностях, иногда вызывает аллергические реакции
Большие дозы фолиевой кислоты иногда вызывают у детей диспепсию, повышение возбудимости ЦНС, могут привести к гипертрофии и гиперплазии эпителиальных клеток почек, длительное применение больших доз фолиевой кислоты не рекомендуется из-за возможности снижения в крови концентрации витамина B12
Иногда вызывает аллергические реакции, нервное возбуждение, тахикардию, повышение свертываемости крови.
Прием препаратов витамина D в дозах, значительно превышающих суточную потребность без рекомендации врача недопустим. При передозировке витамина D появляется слабость, потеря аппетита, необычная жажда, тошнота, рвота, поносы, резкие позывы на мочеиспускание, появляются белок и эритроциты в моче, снижение веса, резкие боли в суставах, лихорадка, воспаление глаз (конъюнктивит), сухость и зуд кожи, повышение артериального давления, судороги, замедление пульса, затруднение дыхания. Длительное применение витамина D в повышенных дозах или использование его в ударных дозах может приводить к рассасыванию стромы костей, развитию остеопороза, деминерализации костей, увеличению синтеза мукополисахаридов в мягких тканях (сосуды, клапаны сердца и т.д.) с последующей их кальцификацией, ненормальные отложения кальция в стенках кровеносных сосудов, печени, легких, почках и желудке. При остром гипервитаминозе D у ребенка резко изменяется поведение: вначале он беспокоен, капризен, а затем малоподвижен, вял. Кожа бледная, аппетит резко снижен, печень увеличивается, появляются стойкие запоры, реже поносы. Ребенок начинает много пить и часто мочиться. При прогрессировании заболевания появляются упорная рвота, отказ детей от пищи, задержка нарастания веса тела, нарушения сердечно-сосудистой деятельности. В тяжелых случаях дыхание становится затрудненным, пульс редким и слабым, появляются судороги, реакция на окружающее становится замедленной или резко снижается. В последние годы описаны случаи возникновения инсулин-зависимого сахарного диабета у людей, использовавших в пище растительное масло, обогащенное витамином D и предназначенное в корм курам на птицефабриках. Масло содержало большие дозы витамина D, которые в эксперименте вызывали инсулин-зависимый сахарный диабет у крыс.
При длительном применении больших доз витамина С возможно появление возбуждения ЦНС, беспокойства, бессонницы, чувства жара, угнетение функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, появление сахара в моче. Образующаяся при этом щавелевая кислота оказывает неблагоприятное действие на почки. Кроме того, отмечается повышение артериального давления и свертываемости крови, а у беременных женщин могут быть выкидыши. При избытке приема витамина С может появиться понос, увеличение мочеотделения, камни в почках (кальциевые и уратные), сыпь на коже. Большие дозы витамина С увеличивают выведение из организма витаминов В2, В6 и Вс. Кроме того, при гипервитаминозе С может нарушаться минеральный обмен, в частности кальция. При этом кальций в повышенном количестве может выделяться с мочой, и это сопровождается нарушением сократительной способности мышц, особенно сердечной.
Длительное применение больших доз витамина PP может вызвать недостаточность пантотеновой кислоты, жировую дистрофию печени и усилить симптомы В1-витаминной недостаточности. При длительном применении витамина РР рекомендуется также одновременно вводить фолиевую кислоту и витамин В12.
В продукции Арго витамины содержатся в сбалансированной норме, поэтому передозировка невозможна. Одним из них является витаминно-минеральные комплексы Супер Мега Мульти (Super Mega Multi). В комплекс включены витамины, минералов и смесь фруктов и овощей. Обеспечивает организм человека всеми необходимыми полезными веществами, он рекомендован людям, следящим за своим здоровьем или испытывающим недостаток в витаминах.
Источник
Проблема авитаминоза в этом году коснулась огромного количества людей из-за ограничительных мер, которые не позволяют даже полноценно подышать свежим воздухом или заняться спортом. Получить заряд витаминов естественным, природным способом становится проблемой. По словам медиков и диетологов, в условиях изоляции очень сложно сбалансировать питание так, чтобы восполнить весеннюю нехватку витаминов. Особенно остро в этот период ощущается дефицит витаминов Д, С и В, а также йода, железа и магния.
Проблемы с кожей, раздражительность, хроническая усталость
Фото © Shutterstock
Так проявляется недостаток витаминов группы B, в частности В1, В5, В6 и В12. Витамины группы В нормализуют состояние нервной системы, поэтому их назначают при стрессе и депрессии. Эти витамины особенно важны для женщин. При снижении уровня, достаточного для нормального функционирования организма, сильно нарушается гормональный фон. Часто отмечают повышенную утомляемость и мигрени. Большие проблемы также испытывают вегетарианцы, которые недополучают витамины группы В через пищу, а также алкоголики, у которых они активно «вымываются» из организма.
— Если витамин В6 ещё как-то распространён, он встречается в большом количестве продуктов, то такие, как В1 и В5, и другие витамины этой группы — достаточно редки. Поэтому в режиме самоизоляции чаще возникает дефицит именно этих витаминов. Людям хочется более частых перекусов, а предпочтение отдаётся всему жирному и сладкому, где содержится довольно мало витаминов и микроэлементов,— поясняет кандидат медицинских наук гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная.
Чем восполнить: довольно много витаминов группы В содержится в овощах и свежих фруктах (при длительном хранении количество витаминов уменьшается), в фасоли, овсяной каше, орехах, шпинате, спарже и семечках.
Неприятный привкус во рту, вкусовые изменения, головные боли, бледность кожи
Фото © Shutterstock
— Зачастую это сигналы о недостатке микроэлементов, таких как йод и железо. В наших широтах дефицит йода и железа наблюдается постоянно. Их недостаточно в продуктах питания, поэтому многие испытывают проблемы со здоровьем на фоне нехватки этих микроэлементов. Медики всё чаще выявляют дефицит железа у молодых женщин и подростков, — уточняет Ирина Бережная.
Латентный дефицит железа определить достаточно сложно, даже при клиническом анализе крови мы можем этого не понять. При этом железо входит как кофермент во все структуры организма и играет важную роль в синтезе главного транспортировщика кислорода — гемоглобина.
При низком гемоглобине кислород не поступает в нужном количестве во все жизненно важные органы. Мышцы и мозг постоянно испытывают кислородное голодание, отчего возникают одышка, анемия, слабость и вялость.
Чем восполнить: яблоки, гречка, красное мясо, печень, сухофрукты, бобовые.
Выпадение зубов, кровоточивость и воспаление дёсен
Фото © Shutterstock
Нехватка витамина С. В основном на территории России в это время созревать успевает только щавель, и неслучайно так популярны были раньше супы из крапивы и щавеля, которые восполняли дефицит витамина С после зимы. Сейчас, по словам диетологов, в магазинах представлено достаточно много продуктов, которые компенсируют эту нехватку. Кроме распиаренных имбиря и лимона огромное количество овощей, ягод и фруктов содержит витамин С.
Чем восполнить: капуста, зелень, болгарский перец, киви, апельсины, шиповник, облепиха, клюква и белые грибы. Больше других в дополнительном приёме витамина С нуждаются курильщики (дело в том, что одна сигарета разрушает 25 миллиграммов аскорбиновой кислоты).
Бессонница, упадок сил, снижение иммунитета и частая заболеваемость
Фото © Shutterstock
Часто указывают на дефицит витамина D. Важный для иммунитета витамин во время эпидемии коронавируса актуален как никогда. Врачи объясняют, что он нормализует работу иммунного ответа, а в случае его нехватки человек больше подвержен риску заражения. Многие исследования также подтверждают, что приём этого витамина снижает заболеваемость ОРЗ, к которым относится и коронавирус. Однако если вы уже заболели и начался воспалительный процесс, назначение витамина D вряд ли поможет. Тем не менее наблюдения за больными коронавирусной инфекцией в разных странах доказывают, что чем ниже был уровень этого витамина у пациентов, тем тяжелее осложнения. Кроме того, британские исследователи отметили прямую связь дефицита витамина D c высокой смертностью от CoViD-19 в разных странах.
Недавние исследования показали, что именно в мае дефицит витамина D намного выше, чем, например, в начале осени. Количество болеющих в это время растёт, хотя, казалось бы, зима уже позади. Потому что летом мы ещё куда-то выезжаем, бываем на солнце, получая хоть прямую зарядку витамином.
Дефицит витамина D отражается на всех системах организма. По словам медиков, отсутствие витамина в нужном количестве пагубно влияет не только на иммунитет, но также на все обменные процессы и ферментные системы организма.
— Мы круглогодично живём в условиях дефицита витамина D, солнца практически нет, а сейчас в условиях самоизоляции эта нехватка ощущается особенно остро из-за того, что мы ещё меньше стали бывать на улице. С продуктами этот витамин мы тоже недополучаем, солярий опасен с точки зрения провокации онкологии, в частности рака кожи, поэтому в случае появления симптомов, связанных с дефицитом витамина D, лучше сначала проверить его уровень в любой сетевой лаборатории,— отметила Ирина Бережная.
Тем, кто сам назначает себе витамины для предупреждения авитаминоза, врач напоминает, что профилактическая доза витамина D — 1000 МЕ (международных единиц) в сутки. При этом различные витаминные комплексы обычно содержат до 400 МЕ, что очень мало в случае дефицита. Но чтобы точно скорректировать уровень важнейшего для организма витамина и определить дозировку, понадобятся анализы.
Чем восполнить: витамин D синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому главный его источник — это прогулка в солнечный день или поездка в солнечные страны. Тем более, как заявили в Роспотребнадзоре, «новый коронавирус SARS-CoV-2 при температуре 30 [градусов] и выше практически полностью теряет свою инфекционную активность».
Боль в мышцах, судороги или сводит конечности
Фото © Shutterstock
Нехватка магния, кальция и калия. Гиподинамия, которая только усилилась в режиме самоизоляции, явно не способствует усвоению важнейших микроэлементов для здорового функционирования организма. Врачи считают, что дефицит магния и калия в режиме самоизоляции обусловлен в том числе нашим малоподвижным образом жизни, и рекомендуют включить в свой рацион ещё и комплекс физических упражнений.
— Сидя по домам, мы стали намного меньше двигаться, из-за этого кальций в кости идёт тяжелее. Кроме того, недостаток магния может проявляться очень серьёзным нарушением сна, головными болями и раздражительностью, — отмечает медик.
Во Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что современный взрослый человек недополучает 500 мг кальция в день (при суточной дозе 800–1200 мг). Чтобы пополнить его запасы, рекомендовано больше употреблять молочных продуктов, кефира, молока, творога, яиц, а также бобовых, капусты и листьев салата.
Врачи также рекомендуют для борьбы с авитаминозом есть больше овощей и фруктов, поменьше сладкого и не пастись у холодильника днём и ночью, поглощая вредную и жирную пищу. Витамины в таблетках предпочтительно пить отдельными курсами, так как многие из них не сочетаются или мешают усвоению друг друга.
Синдром раздражённого кишечника, диарея, низкий иммунитет, истончение и выпадение волос
Фото © Shutterstock
Повышенная потребность в цинке. Восполнить дефицит цинка в организме можно с помощью какао, кедровых орехов, тыквенных семечек, арахиса и кунжутного семени. Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.
Источник
2012, May 04
Игорь Хорьков
Ниже представлена таблица, в которой приведены признаки витаминной недостаточности. Вы можете самостоятельно диагностировать недостающие витамины в вашем организме.
Недостаток витаминов — Кожа
β–Каротин | Экзема |
А | Бледность и сухость кожи, шелушение кожи, образование угрей, склонность к гнойничковым поражениям, появление возрастных пятен, кожные заболевания. |
В1 | Зуд. Чувство жжения кожи, мурашки на коже. |
В2 | Сухость, синюшность губ и рубцы на них (хейлоз), трещины и корочки в углах рта (ангулярный стоматит), себорейный дерматит носогубных складок. Дерматиты, поражения кожи. |
В3 | Трещины на коже и воспаления. Покраснение кожи ног. |
В5 | Зуд кистей рук. Депигментация. |
В6 | Шелушение кожи, сухой себорейный дерматит, вертикальные трещины на губах, воспаление губ. Повышенная жирность кожи лица. Зуд. |
Вс | Бледность кожи. |
В12 | Бледность, желтушность кожи. Белые пигментные пятна (Витилиго). Потливость. |
В15 | Зудящие дерматозы. |
С | Цианоз губ, ушей, бледность и сухость кожи. Затяжное заживление ран. На ягодицах, бедрах, руках кожа становится шершавой. |
D | Потливость. |
Н | Чешуйчатый дерматит. Появление мелких кожных кровоизлияний (петехий) в виде точечных высыпаний. |
Н1 | Солнцебоязнь. |
Р | Геморрагический диатез. Синюшный оттенок кожи. Развитие угревой сыпи. |
РР | Синюшность, отёчность губ, щёк, кистей рук. Бледность и сухость кожи. |
Е | Активное образование морщин, отвисание кожи. |
ИНОЗИТ | Болезни кожи. |
Недостаток витаминов — Волосы
А | Сухость и тусклость волос. Ороговение корней волос, облысение. |
В2 | Выпадение волос. |
В3 | Интенсивное выпадение волос. Обесцвечивание волос (седина). |
Вс | Очаговое выпадение волос (гнездовое). Седина. |
В5 | Появление седины. |
В6 | Выпадение волос. |
С | Ороговение корней волос с единичными очагами воспаления. Потеря волос. |
ИНОЗИТ, Н | Облысение. |
Н1 | Депигментация волос. |
Р | Выпадение волос. |
Недостаток витаминов — Глаза
А | Сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит, блефарит (воспаление краёв век), единичные бляшки Бито, светобоязнь, гемералопия – ночная (куриная) слепота. Ухудшение восприятия синего и жёлтого цвета. |
В2 | Светобоязнь, конъюнктивит, блефарит. Слезоточивость и зуд глаз. Катаракта. Повышенная светочувствительность. |
В6 | Конъюнктивит. |
В12 | Расстройство зрения. |
D | Расстройство зрения. |
Р | Кровоизлияния в сетчатку глаза. |
Недостаток витаминов — Язык и полость рта
А | Сухость слизистой рта. |
В2 | Воспаление слизистой рта. Язык сухой, ярко – красный, воспалённый. Появление язвочек в углах рта. |
В3 | Влажный, маслянистый, обложенный (налёт желтоватый). |
В6 | Воспаление слизистой рта. Язык сухой, воспалённый, отдельные уплотнения или гнойничковые поражения. Раздражение на языке. |
Вт | Поражение слизистой рта и воспаление языка. |
В12 | Воспаление языка. |
Вс | Воспалённый, покрасневший язык. |
D | Ощущение жжения во рту. |
Н | Отёчность языка. |
РР | Жжение во рту, слюнотечение, покраснение слизистой рта. Язык алый, блестящий, на языке возможны глубокие трещины. Язвы во рту и на губах. |
Недостаток витаминов — Зубы и дёсны
А | Поражение зубной эмали. |
В6 | Воспаление дёсен. Кариес. |
С | Кровоточивость дёсен, цинга. Выпадение зубов. Оголение шейки зуба. |
D | Крошащиеся зубы. |
Р | Кровоточивость дёсен. |
Недостаток витаминов — Ногти
А | Ломкость и исчерченность ногтей. |
В3 | Нарушение пигментации (белые пятна на ногтях). |
В6 | Ломкость ногтей. |
K | Плохой рост ногтей, синюшные ногти. |
Н | Слоистость. |
Недостаток витаминов — Уши
А | Абсцессы в ушах. |
В2 | Шелушение кожи на ушах |
В6 | Ослабление слуха. |
В12 | Звон в ушах. |
РР | Шум в ушах. |
Недостаток витаминов — Костно-мышечная система
А | Поражение суставов. |
В1 | Атрофия мышц, онемение рук и ног. Мышечные воспаления. |
В2 | Мышечная дистрофия. |
В3 | Слабость мышц, боль в конечностях. |
В6 | Артриты. Разрушение костей. |
Вт | Боли в мышцах после физической нагрузки. Дрожание мышц. |
Е | Мышечная слабость. Нейромускульные нарушения. |
D | Деформация грудной клетки и позвоночника. Рахит, остеопороз. |
С | Суставная боль. |
K | Остеопороз. |
Н | Боли в груди и мышцах. |
Р | Боли в ногах при ходьбе. |
ХОЛИН | Нарушения работы мышц. |
Недостаток витаминов — Дыхательная система
В1 | Затруднение дыхания. |
В2 | Бронхопневмония. |
В3 | Заболевания верхних дыхательных путей. |
В12 | Затруднённое дыхание (одышка). |
Вс | Затрудненное дыхание. |
D | Склонность к заболеваниям дыхательных путей. |
Недостаток витаминов — Сердечно-сосудистая система
В1 | Учащённое сердцебиение при малейшей физической нагрузке. |
В3 | Снижение уровня сахара в крови. |
В6 | Анемия. |
Вс | Поражение кроветворной системы. Заболевания крови. |
В12 | Сердцебиение. Анемия. |
Вт | Атеросклероз, стенокардия, кардиомиопатия, снижение уровня сахара в крови. |
В13 | Угнетение функции кроветворения. |
D | Нарушение свертываемости крови. Сердечные сбои. |
Е | Анемия. Нарушение артериального давления. Заболевания сердца. |
K | Нарушение свёртываемости крови. Варикоз. Тромбофлебит. Синяки. Носовые кровотечения. |
Н | Повышение уровня холестерина в крови. |
U | Атеросклероз. |
ИНОЗИТ | Атеросклероз. |
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА | Повышение уровня сахара и холестерина в крови. Повышение содержания жиров в сыворотке крови. |
ХОЛИН | Нарушение функции кроветворения. |
Недостаток витаминов — Пищеварительная система
А | Язвы желудка и кишечника. |
В1 | Отсутствие аппетита. Увеличение печени. |
В2 | Потеря аппетита. |
В6 | Потеря аппетита. Тошнота. |
Вс | Гастрит. Энтерит. |
В12 | Снижение аппетита. |
K | Нарушение дефекации. |
РР | Потеря аппетита. Запоры. |
U | Язвы желудка и кишечника. |
Недостаток витаминов — Нервная система
А | Бессонница. |
В1 | Ощущение «ползания» мурашек по рукам и ногам. |
В3 | Онемение и покалывание в руках и ногах. В дальнейшем могут развиться жгучие боли. |
В6 | Нервозность, раздражительность. Покалывание или онемение конечностей. |
Вс | Снижение памяти. |
В12 | Поражение нервной системы. Чувство онемения и «ползания» мурашек по телу. |
В15 | Нервные расстройства. |
D | Нервозность. |
С | Раздражительность. |
РР | Раздражительность. |
ХОЛИН | Нарушения работы нервной системы. Снижение памяти. Снижение настроения, апатия, раздражительность. Снижение умственной деятельности. |
Недостаток витаминов — Мочеполовая система
А | Инфицирование мочевыводящих путей. Камнеобразование. Перерождение эпителия в самой почке и в мочевыводящих путях. Пиелиты, уретриты, циститы. |
В3 | Снижение функции надпочечников. |
В12 | Нарушение функции мочевого пузыря. |
Е | Почечная недостаточность. |
K | Нарушение работы почек. |
ХОЛИН | Ухудшение функции почек. |
Недостаток витаминов — Иммунная система
А | Снижение сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям. |
В1 | Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. |
В3 | Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. |
В6 | Снижение активности иммунной системы. |
Вс | Снижение защитных сил организма. |
Вт | Снижение активности иммунной системы. |
С | Снижение сопротивляемости инфекциям, замедленное выздоровление. |
D | Подверженность инфекционным заболеваниям. |
РР | Снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. |
Недостаток витаминов — Репродуктивная система
В2 | Нарушение развития плода во время беременности. |
В3 | Снижение секреции половых гормонов. |
В13 | Снижение возможности зачатия. |
Вс | Преждевременные роды, преждевременное отделение плаценты. |
Е | Нарушение половой функции. Непроизвольные аборты. Нарушение нормального течения беременности. |
Р | Нарушение выработки половых гормонов. |
РР | Нарушение выработки половых гормонов. |
ХОЛИН | Нарушение выработки молока у кормящих грудью женщин. |
Недостаток витаминов — Эндокринная система
В3 | Снижение функции надпочечников. |
В15 | Нарушение функции эндокринной системы. |
Вт | Снижение функции щитовидной железы. |
Н1 | Расстройство гормональной деятельности. Заболевания щитовидной железы. |
Е | Нарушение работы щитовидной железы. |
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА | Нарушение работы поджелудочной железы. |
ХОЛИН | Нарушение работы поджелудочной железы. |
Недостаток витаминов — Преждевременное старение
А | Рак. |
В1 | Раннее старение организма. |
В12 | Поражение спинного мозга. |
В15 | Преждевременное старение. |
Н1 | Преждевременное старение. |
Е | Преждевременное старение. |
U | Преждевременное старение. |
ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА | Преждевременное старение. |
Недостаток витаминов — Общее состояние
А | Исхудание. Быстрая утомляемость. Отставание в росте. |
В1 | Неуверенность в себе. Постоянная усталость. Забывчивость. Истощённость. |
В3 | Вялость. Апатия. Депрессия. Сонливость днём и бессонница ночью. |
В6 | Раздражительность или заторможенность. Сонливость. |
В12 | Слабость. Повышенная утомляемость. Головокружение. |
В13 | Утомляемость. |
В15 | Утомляемость. |
Вт | Повышенная утомляемость. |
С | Снижение умственной и физической работоспособности. Вялость. Слабость. |
D | Раздражительность. Нарушение сна. |
Е | Слабость. |
Н | Вялость. Сонливость. |
Н1 | Слабость. Утомляемость. |
Р | Общая слабость. Вялость. Быстрая утомляемость. |
РР | Вялость. Апатия. Утомляемость. Головокружения. Раздражительность. Бессонница. Снижение массы тела. |
U | Утомляемость. |
ИНОЗИТ | Повышенная раздражительность. |
ХОЛИН | Избыточная масса тела. |
Источник