Можно ли улучшить зрение при помощи витаминов

Проблемы со зрением у современных людей встречаются все чаще и чаще. Это связано с тем, что существует огромное количество техники, вызывающей перенапряжение зрения. Многие работают за компьютером, что негативно сказывается на его качестве и остроте. Поэтому актуальным вопросом является использование специальных витаминов для улучшения зрения. Есть капли, витаминные комплексы для глаз, которые положительно влияют на зрение, делают его лучше. Необходимо стараться заботиться о глазах на протяжении всей жизни.

Витамины для эффективного улучшения зрения

Какие витамины будут полезными для глаз?

Существуют определенные вещества, полезные именно для зрения. Поступление их в организм гарантирует снижение усталости, а также нужную остроту зрения на протяжении максимально длительного времени. Среди наиболее популярных можно выделить аскорбиновую кислоту, каротин, тиамин, рибофлавин, витамины группы РР.

Когда человек будет получать нужное количество этих витаминов, у него не появляется никаких проблем со зрением. Функциональность глаз будет стабильной и четкой. Снижается и риск развития некоторых глазных заболеваний, к примеру, катаракты и т.д. При наличии заболевания благодаря приему витаминов его можно замедлить в значительной степени, сделать симптомы менее выраженными.

Для обеспечения глаз нужными компонентами желательно применять витаминные комплексы

Для обеспечения глаз нужными компонентами желательно тщательно следить за питанием. Некоторые витамины могут разрушаться из-за термической обработки. К примеру, витамин С и В2 разрушаются во время кипячения. Поэтому стоит задуматься над применением витаминных комплексов, капель и прочих препаратов для улучшения зрения.

Важно для назначения нужных витаминов для глаз обратиться к офтальмологу. Только так можно гарантировать нужный эффект.

Продукты для улучшения зрения

Для получения достаточного количества калия необходимо употреблять мед, яблоки, сельдерей апельсины. Чтобы обеспечить потребность в данном веществе будет достаточно выпить чашку воды с растворенным в ней медом. К этому нужно добавить порцию овощного салата с яблочным уксусом.

Для хорошего зрения нужно правильно питаться

Витамин А содержится в сливках, рыбьем жире, сыре и т.д. Также он присутствует в шиповнике, абрикосах и прочих продуктах.

Перечень продуктов для хорошего зрения:

Капуста.
Мясо.
Орехи.
Бобовые растения.
Молочные продукты.
Морепродукты и т.д.

Витамины, необходимые для нормального зрения

Витамины	Описание
Лютеин	Большая часть специалистов в области офтальмологии считают препараты с этим веществом предельно полезными и продуктивными для улучшения зрения. Вещество не вырабатывается человеческим организмом. Его реально получить только через пищу или специальные препараты. Лютеин выступает в качестве антиоксиданта, обеспечивающего защиту глаз от разнообразных изменений патологического характера. Он может тормозить развитие дегенерации из-за возраста, гарантировать нормальное функционирование глаза. В сутки желательно потреблять хотя бы пять миллиграмм лютеина
Витамин А	Недостаток витамина приводит к возникновению нарушений восприятия цветов, невозможности нормально видеть предметы при плохом освещении. Витамин есть в некоторых продуктах, например, моркови, капусте, рыбьем жире, свиной печени. В сутки необходимо употреблять 2 мг витамина
Витамин С	Его недостаток приводит к нарушениям структурности тканей в глазах. Мышцы, сосуды начинают ослабевать, из-за чего снижается острота зрения. Поэтому важно поддерживать уровень витамина в организме в норме. Он содержится в черешне, смородине, цитрусовых и т.д. В течение суток взрослому человеку нужно потреблять сто мг витамина
В2	В2 позволяет улучшить цветовое зрение, а также поднять качество в темноте. Из-за недостатка данного компонента у человека могут развиваться такие заболевания, как конъюнктивит, боязнь света и пр. Много витамина содержится в семенах подсолнечника. Есть он и в яйцах, молочных продуктах. В сутки человек должен потреблять около 2 мг
В1	Тиамин может обеспечить нормальное функционирование нервных путей в глазах. Он есть в макаронах, говяжьей печени и т.д.
В6	В6 снимает усталость глаз. По причине недостатка витамина веки могут непроизвольно подергиваться. Вещество есть в овощах, фруктах, рыбе и мясе. За сутки человек должен потреблять около 2 мг
В12	В12 позволяет обеспечить нормальное кровоснабжение в глазных тканях. Витамин есть в рыбе, печени и молоке. В сутки нужно съедать около 4 мг

Принимать витамины нужно и для поддержания зрения

Выбор эффективных витаминов для улучшения зрения

На данный момент в аптеках представлено большое количество разнообразных препаратов для этих целей. Обычно в них содержится лютеин. Каждый препарат характеризуется наличием уникальных свойств. Важно перед покупкой убедиться в его безопасности. Для этого нужно убедиться в наличии специального сертификата, который подтверждает проверку в лаборатории. Надо обращать внимание на материалы, которые используются в производстве препарата. Некоторые действующие компоненты организм может усвоить только в конкретной форме. Количество полезных компонентов в препарате также важно. К примеру, в некоторых добавках, которые получили серьезную рекламу, в действительности присутствует немного антоцианов. Поэтому они не смогут эффективно улучшать зрение.

Перед покупкой витаминов убедитесь в их безопасности

Подтверждением качества препарата является отметка ISO9001. Она говорит о том, что витамины будут должного качества, а также максимально эффективными. Но лучше обратиться к специалисту для подбора оптимального препарата, потому как самостоятельный выбор порой может давать нежелательные результаты.

Видео — Витамины для глаз для улучшения зрения

Капли и витамины для глаз

Препараты разрабатываются, чтобы каждый компонент дополнял другой. Есть на рынке несколько основных препаратов:

Капли «Визионед», которые изготавливаются немецкой компанией. Благодаря ним удается снять усталость, обеспечить профилактику многих заболеваний. В состав препарата входит черничный экстракт, бета-каротин, а также витамины Е и В.
«Миртилене Форте» изготавливается в Италии, характеризуется эффективным лечебным воздействием. Можно использовать его и в качестве профилактики в случае поражения мышц глаза, сетчатки, при близорукости и пр. Препарат способен оказывать восстанавливающее воздействие на рецепторы в сетчатке. Он улучшает зрение.
«Оковит с черникой» используется для поддержания структуру глаза. При ослаблении мышц он их восстанавливает, может тормозить помутнение хрусталика. В препарате содержится и рибофлавин, которые помогает улучшить зрение тем, кто немало читает и работает за компьютером.
«Адрузен цинко» представляет собой комплекс витаминов с антиоксидантами, который может помогать зрению при многих заболеваниях.
Витамины «Витрум», «Дуовит», в которых присутствует бета-каротин могут стать эффективным помощником при улучшении сумеречного зрения. В организм при помощи этих препаратов поступает дополнительное количество витамина А.
«Биофит петрушка» помогает вернуть остроту зрения. Каждый, у кого глаза постоянно находятся в напряжении, должен обратить внимание на препарат.
«Лютеин комплекс» помогает улучшить состояние глаз. Он минимизирует усталость, улучшает зрение при близорукости. Комплекс подойдет для студентов, работников, которым приходится испытывать серьезные нагрузки на глаза.

Оковит с черникой для поддержания структуры глаза

Витамины для глаз	Описание	Средняя цена
Виталюкс плюс	Это надежный источник витамина Е, цинка, меди и прочих полезных компонентов. Он выпускается в капсулах. Взрослые должны принимать по пару капсул в сутки	1.525 рублей
Стрикс Форте	Создан на основе черничного экстракта. Есть в его составе и вспомогательные вещества, цинк, селен и витамины. Будет полезным для лечения миопии и прочих подобных проблем. В день взрослым можно принимать до шести таблеток во время еды	2.480 рублей
Миртикам	Препарат на основе растительных компонентов. Он производится, как сироп. Характеризуется хорошим обеззараживающим действием. Если глаза постоянно испытывают нагрузки, этот препарат станет оптимальным вариантам. Нужно принимать два раза в сутки по чайной ложке	3.230 рублей
Витрум вижн	Содержит в себе цинк, витамины и прочие полезные компоненты. Употребляется в случае ухудшения зрения, после оперативных вмешательств и т.д.	4.520 рублей

При помощи грамотного выбора витаминов можно улучшить состояние глаз, вернуть остроту зрения. Надо лишь правильно выбрать нужный препарат, что лучше делать при помощи окулиста.

*Инструкция БАД к пище Окувайт® Форте

Источник

Витамины для зрения — это, прежде всего, A, C, E и группы B. В рационе людей, которые заботятся о глазах, также должны присутствовать лютеин, цинк, медь, селен, зеаксантин и омега 3 и 6 жирные кислоты, которые называются основными ненасыщенными жирными кислотами.

Питание значительно влияет на качество зрения. Витамины для зрения являются основой ухода за глазами. Их богатым источником являются овощи и фрукты. Правильно подобранная диета замедляет миопию, снижает риск развития катаракты, глаукомы, дегенерации желтого пятна и синдрома сухого глаза. Витамины также могут быть доставлены в организм в виде добавок.

Как улучшить зрение?

Питание влияет на здоровье глаз. Правильно сбалансированная диета может частично предотвращать появление синдрома сухого глаза, катаракты, глаукомы и дискомфорта при ношении линз и подавлении старения глаза. В диете для улучшения зрения должны присутствовать:

лютеин — краситель, который встречается главным образом в овощах, таких как: капуста, петрушка, шпинат, брокколи, лук, цукини, тыква, перец и фрукты, такие как ежевика, малина, смородина, черника и брусника

зеаксантин — органическое химическое соединение из группы ксантофиллов, которое присутствует главным образом в овощах, особенно брокколи, брюссельской капусте, кукурузе и помидорах

Омега-3 жирные кислоты — основные ненасыщенные жирные кислоты, которые происходят из: тунца, кильки, скумбрии, сардин, лосося, сельди, трески, икры, морепродуктов, льняного семени, грецких орехов, льняного масла, рапса, соевого масла и зеленых листовых овощей

Омега-6 жирные кислоты — незаменимые ненасыщенные жирные кислоты, которые являются источниками: сои, рапса, льняного семени, арахиса, семян кунжута, семян тыквы, семян подсолнечника, миндаля, арахиса и авокадо.

Витамины для лучшего зрения

Витамины-это органические соединения, которые не вырабатываются самостоятельно в организме человека, поэтому они должны поставляться вместе с пищей. Витамины необходимы для правильного функционирования глаз. На них оказывают влияние прежде всего витамины А, С, Е, D и группы В.

Витамин А для зрения

Витамин А имеет особое значение для состояния зрения. Он играет важную роль в получении зрительных стимулов в сетчатке глаза. Его недостаток увеличивает риск слепоты сумерек (так называемая куриная слепота, т. е. неспособность видеть после наступления темноты), вызывает кератинизацию (кератоз) эпиталиальных клеток глаза и ксерофтальмию, т.е. высыхание конъюнктивы и роговицы, а в крайних случаях, диффузный некроз роговицы. Это мощный антиоксидант, благодаря которому он нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов.

Витамин А предотвращает макулярные заболевания. Он стимулирует выработку особой увлажняющей слизи для глаз. Самые богатые природные источники витамина А: рыбий жир, печень, сладкий картофель, морковь, капуста, шпинат, тыква, абрикосы, манго, щавель, куриные яичные желтки, цикорий и папайя.

Витамин С для хорошего зрения

Для улучшения зрения также полезен витамин С. Его альтернативно называют аскорбиновой кислотой. Это один из самых популярных антиоксидантов. Он предотвращает развитие катаракты, способствует регулированию производства слезной жидкости и оптимизирует поглощение питательных веществ тканями глаза. Витамин С необходим для процесса фотосинтеза коллагена, который обеспечивает стабильность кровеносных сосудов глаза. Самыми богатыми природными источниками витамина С являются: ацерола, дикая роза, облепиха, черная смородина, петрушка, красный перец, хрен, брюссельская капуста, клубника и киви.

Витамин Е для улучшения зрения

Другим витамином для улучшения зрения является витамин Е. Он демонстрирует сильные антиоксидантные свойства. Повышает усвоение витамина А. Гидратирует и увлажняет глаза, замедляет прогрессирование макулярной дегенерации. Самыми богатыми природными источниками витамина Е являются: миндаль, семена подсолнечника, арахис, фундук, подсолнечное масло, соя, кукуруза, помидоры, сушеные абрикосы и шпинат.

Витамины B для зрения

Витаминами, ответственные за зрение, также являются: B1, B2, B3 и B12. Их недостаток нарушает работу зрительных нервов и уменьшает устойчивость глаз к повреждениям. Витамин B предотвращает жжение, сухость и зуд глаз, устраняет гиперчувствительность к яркому свету. Кроме того, улучшает кровоснабжение глаза.

Самыми богатыми природными источниками витаминов группы B являются: бобовые (горох, фасоль), крупы, мясо, молоко и его продукты, дрожжи, репа, капуста, морковь, соя, грибы и картофель.

Витамин D для хорошего зрения

Витамин D влияет на регуляцию внутриглазного давления. Самыми богатыми природными источниками витамина D являются: лосось, тунец, треска, сельдь, сардины, скумбрия, угорь, печень, сыр, молоко и его продукты.

Минералы для улучшения зрения

Положительное действие на орган зрения оказывают минералы: селен, цинк, марганец и медь. Они обладают антиоксидантными свойствами и поддерживают коллагеновые связи, обеспечивая тем самым долговечность кровеносных сосудов глаза. Кроме того, цинк участвует в производстве родопсина, что позволяет различать оттенки серого и хорошего зрения после наступления темноты. А селен используют в профилактике диабетической ретинопатии у больных сахарным диабетом. Самые богатые природные источники вышеуказанных минералов:

цинк — цельное зерно, рыба, яйца;

марганец — орехи, бобы, ягоды, горох;

медь — бобовые, авокадо;

селен — морепродукты, морская рыба, чеснок, лук.

Источник

Методы восстановления зрения, витамины и упражнения

В данной статье мы рассмотрим методы восстановления зрения, упражнения для зарядки глаз, а также сделаем обзор разных витамин для улучшения зрения. Рассмотрим методику Жданова В.Г. для восстановления зрения.

Человек получает 90% информации из внешнего мира благодаря органу зрения. Слабовидящий или слепой человек, к сожалению, обречен стать инвалидом, который будет постоянно нуждаться в постороннем уходе. Именно четкое зрение дает человеку возможность оценить всю красоту окружающей жизни.

Зрение нужно беречь с детства, как наивысший дар, и стараться его укреплять.

Причины ухудшения зрения:

Неполноценное питание и вредные привычки. Недостаток витаминов и антиоксидантов в продуктах питания приводят к ухудшению нервной проводимости и чрезмерному перекисному окислению липидов, что отрицательно сказывается на состоянии зрительных нервов и сетчатки. Алкоголь и никотин значительно ухудшают кровеносные сосуды органа зрения;
Стресс. Грубо говоря, при эмоциональных переживаниях в определенной части мозга создается очаг повышенной активности, для того, чтобы найти выход из сложившегося положения. В ущерб другим структурам, например зрению, мозг пытается решить эту конкретную проблему. Вот взять,например, первоклассников. Зачастую их родители сталкиваются с проблемой снижения зрения. Ведь читали и рисовали эти ребятишки и в детсаде, и дома. А зрение начало снижаться именно в школе. А причиной этому послужил появившийся в их жизни стресс. Школьная жизнь требует повышенной ответственности и дисциплинированности. А такой важный этап взросления не может пройти без стресса. Другой вопрос в том, что некоторые дети могут противостоять ему, а у других не получается;
Чрезмерные нагрузки на глаза. При непрерывной работе за компьютером или при чтении книги взгляд человека сосредотачивается надолго на конкретном предмете. Так же есть профессии, которые вынуждают напрягать зрительный аппарат, например, швеи и ювелиры. В результате упорной работы глазные мышцы перенапрягаются, человек значительно реже моргает. В результате появляется астенопия — усталость глаз. Если вам известны такие симптомы, как:
- двоение,
- нечеткость зрения,
- слезотечение,
- покраснение глаз,
- жжение/рези/боли в глазах,
то вам нужно серьезно задуматься о восстановлении зрения прямо сейчас;
Сопутствующие заболевания. Сахарный диабет и артериальная гипертензия приводят к изменению сосудов во всем организме, в том числе и в сетчатке глаза. В таком случае, следует обратить внимание на первопричину и заняться лечением основного заболевания, чтобы остановить развивающуюся проблему со зрением. При гипертиреозе, заболеваниях соединительной ткани, аутоиммунных заболеваниях, венерических и других болезнях могут быть “глазные” симптомы. Но как правило, при этих заболеваниях, симптомы со стороны других систем организма являются ведущими;
Солнечные лучи. Летом наши глаза становятся очень уязвимы перед палящими солнечными лучами. Полноценно защитить орган зрения можно лишь с помощью качественных линз в солнечных очках. Поэтому хватит уже жалеть денег на свое здоровье, и пора купить добротные очки;
неправильная “гигиена” зрения. Сюда входит чтение при плохом освещении и, наоборот, слишком большая яркость на гаджетах. Нарушение режима работы/отдыха глаз, это происходит тогда, когда вы забываете дать глазам хоть минутную передышку. А так же забываете моргать, что приводит к сухости конъюктивы и дискомфорту в глазах. Ну и еще, в этот пункт входит привычное для нас понятие гигиены. Несоблюдение правил личной гигиены, использование давнишней косметики может привести к инфекционным конъюктивитам
Глаукома и катаракта. В научном мире до сих пор нет единого мнения о причине возникновения этих заболеваний глаз. Одна из теорий заключается в том, что это проблемы обмена веществ, как атеросклероз и сахарный диабет. Что вновь подтверждает факт огромного влияния рационального питания на весь организм;

Ну вот, пожалуй, и все основные причины, приводящие к снижению зрения. Если у вас начало ухудшаться зрение, первоначально следует обратиться к офтальмологу для исключения глаукомы, катаракты, отслойки сетчатки или других заболеваний. Возможно, вам будут предложены хирургические методы лечения. Если же окулист вам скажет, что у вас обыкновенная близорукость или возрастная дальнозоркость, то смело приступайте к выполнению наших рекомендаций.

Формула восстановления зрения с виду кажется очень простой.

Витамины и другие полезные нутриенты + зарядка=хорошее зрение.

Но основная “фишка” в том, что все это требует колоссальной напористости и силы воли. Уверены, что терпеливо справитесь с монотонными упражнениями? Тогда читайте далее.

Как видит глаз вблизи и вдаль

Чтобы понять, как лечить глаза и улучшить зрение, сперва нужно понять, как все-таки работают наши глаза?

Наш глаз, это своего рода алмаз, а его оправа — это шесть глазодвигательных мышц: наружная и внутренняя прямая, верхняя и нижняя прямая, верхняя и нижняя косая. Слышали,наверное, такую фразу “вытек глаз”? Наш с вами глаз в самом деле почти жидкий и очень пластичный. Благодаря глазодвигательным мышцам глаз не только двигается, но и может изменять свою форму от округлой до более вытянутой. Это так устроено природой для того, чтобы мы могли хорошо видеть как вблизи, так и вдаль.

Мышцы глаза

Когда человек любуется закатом, то глаз имеет форму шара, все мышцы расслаблены. Но вот человек решил посмотреть своей любимой половинке прямо в глаза. А для того, чтобы увидеть вблизи, продольные мышцы глаза расслабляются, а верхняя и нижняя поперечные напрягаются. Таким образом, глаз сжимается вдоль, становится продольным, вытягивается вперед, как фотокамера. И вот вновь человек смотрит вдаль на горизонт. Для этого он расслабляет продольные мышцы, а поперечными глаз подтягивает до формы шара, и снова прекрасно фокусируется на закате. Посмотрите на картинку, чтобы лучше представить, как происходит превращение глаза из шара в “капсулу”

У близоруких людей происходит перенапряжение продольных мышц, глаз постоянно имеет вид “капсулы”. Назад эти мышцы расслабиться не могут, глаз не может принять форму шара, и в итоге человек плохо видит вдаль. При дальнозоркости все в точности наоборот. Происходит перенапряжение поперечных мышц, а у продольных не хватает сил сжать глаз поперек. В итоге глаз постоянно шаровидный, и у него не получается вытянуться вдоль.

Проблемы со зрением

Эффективные упражнения для глаз

Все упражнения для коррекции зрения продуманы таким образом, чтобы определенные мышцы расслабить, а другие наоборот укрепить.

Основоположником методики восстановления зрения путем упражнений является профессор офтальмологии Уильям Бейтс. Его исследования и наблюдения, проведенные в ХХ веке, неоднократно подвергались критике и сомнению со стороны одних ученых. Но со стороны других научных деятелей, постоянно совершенствовались, как метод бесплатного восстановления зрения без операции.

Предлагаем вашему вниманию основные упражнения для восстановления зрения по методике Жданова В.Г.

Пальминг — от английского слова “ладонь”. Потрите ладошки между собой, чтобы они потеплели. А затем закройте ими глаза на 3-5 минут, чтобы свет не поступал. Сами глаза при этом тоже должны быть закрыты. Когда долго работаете, за компьютером например, и чувствуете, что ваши глаза устали, выполните это простое упражнение. Попробуйте и эффект вас поразит!
Остальные упражнения следует выполнять только тем у людям, у которых нет отслойки сетчатки.Если менее чем 6 месяцев назад вы перенесли операцию на глазах, то ниже описанные упражнения вам противопоказаны. Для формирования рубцов должно пройти время, поэтому не следует напрягать глаза.
Все упражнения необходимо выполнять медленно и плавно. Голова должна быть неподвижна, все движения выполняются исключительно с помощью глаз. После каждого упражнения необходимо быстро поморгать в течении 30 сек, не жмурясь при этом. Переходим к следующим упражнениям:
Движение глаз вверх-вниз, и вновь поморгать.
Косим глаза поочередно то влево, то вправо. Поморгали.
Упражнение «Диагонали». Сперва смотрим в верхний правый угол— затем в нижний левый, и наоборот в верхний левый — нижний правый угол вниз. В конце упражнения не забываем поморгать.
«Прямоугольник». При выполнении этого упражнения необходимо взглядом “нарисовать” прямоугольник. Посмотрите вверх и проведите верхнюю длину прямоугольника. Затем взгляд вниз и вправо, и у вас получится правая ширина прямоугольника. Потом плавно, направляя взгляд влево, нижнюю длину. Влево и вверх — у вас получится завершить фигуру. Повторите упражнение плавно хотя бы 3 раза подряд. Поморгайтесь, и начертите прямоугольник в обратном порядке.
«Циферблат». Представьте перед собой циферблат и начните его рассматривать по часовой стрелке. Поднимите глаза на 12 часов — затем 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 оборота. После того как проморгаетесь, выполняете упражнение против часовой стрелки — 12 часов, 9, 6, 3, 12. Вновь 3 круга и по традиции поморгать.
«Змейка». Начинаем плавно рисовать взглядом вверх-вниз, вверх-вниз. И так несколько раз: от головы змеи до хвоста и наоборот. Не забываем быстро поморгать
«Спираль». От кончика носа начинайте раскручивать спираль, постепенно виток за витком, пока ваш взгляд не растворится на стене. Повторите несколько раз и снова моргайте.
«Бабочка» и «песочные часы» это похожие упражнения. Для часов стоит нарисовать взглядом верхушку, диагональ, основание и диагональ. А для бабочки правый бок, диагональ, левый бок и диагональ. По завершении поморгать.
«Метка». На окно наклейте себе маленькую бумажку, а за окном выберите какой-нибудь ориентир. Займите удобное положение тела и переводите взгляд с бумажки на свою метку за окном. Лучше выбрать долговечный ориентир, например лампу фонаря. Таким образом, вы сможете оценить эффективность упражнений. Ведь в скором будущем, вы сможете четче различать детали этого самого фонарного столба

Первые результаты тренировок вы сможете заметить уже через неделю-две. Но самое главное — это продолжать делать упражнения регулярно. Не стоит останавливаться на достигнутом результате, ведь вернув долгожданное зрение, можно его снова потерять, если не делать гимнастику ежедневно.

И запомните, что все в ваших руках. Нет необходимости прикрываться тем, что эти упражнения не помогают. Поборитесь со своей ленью и, прежде чем продолжать читать статью далее, просто попробуйте их выполнить прямо сейчас!

Упражнения для зрения

Витамины для восстановления зрения

Для хорошего зрения человеку необходимы:

Антиоксиданты, чтобы уберечь сетчатку от действия свободных радикалов;
Нейропротекторы, для лучшего проведения импульсов по зрительному нерву и для обработки в мозге информации, поступающей через зрительный анализатор;
Вещества, улучшающие микроциркуляцию и укрепляющие стенки сосудов

На что обращать внимание при выборе витамин для зрения?

Большое значение имеет содержание в составе витамин для зрения активных компонентов черники — антоцианов (25% экстракт черники).
Важную роль играют Витамины А,Е,С, Селен, Бета-каротин, L-глутатион, Цинк, которые являются антиоксидантами и защищают орган зрения от свободных радикалов.
Отдельно хочу отметить пользу Витамина Е. По результатам многолетнего исследованиям возрастных заболеваний глаз (AREDS — Age-Related Eye Disease Study), в котором приняли участие около 5000 человек, был сделан вывод, что употребление витамина Е на 25% снижало риск развития патологии сетчатки в области макулы. Макула — это центральная часть сетчатки, благодаря фокусировке света на ней, мы можем читать, различать лица.
Желтый цвет макула имеет благодаря входящему в ее состав Лютеину, который защищает клетки сетчатки от повреждений, в том числе от УФ-излучения.
Сульфоксилота Таурин способствует восстановлению обмена веществ в дистрофически измененных тканях глаза.
Витамин В2 повышает способность различать цвета и видеть в темноте.
Витамины В1, В6 улучшают передачу импульса по нервным волокнам.
Микроэлемент Цинк в большом количестве сконцентрирован в сетчатке глаза, участвует в обмене витамина А.

Ниже представлена таблица сравнения наиболее популярных витамин для зрения.

Таблица сравнения наиболее популярных витаминов для зрения

*60 дней — оптимальный курс приема, согласно рекомендациям производителей и офтальмологов.

Информация взята с упаковок продуктов, для подтверждения можете посмотреть

Я рекомендую следующие препараты.

Перфект айз.
О пользе чернике для зрения все знают с детства. Черника богата антоцианами, веществами, которые давно привлекли внимание офтальмологов. Эти вещества после приема внутрь накапливаются в тканях глаза и выполняют свою роль антиоксидантов. Антоцианы защищают сетчатку глаза, способствуют снижению глазного давления, укрепляют стенки сосудов. Помимо экстракта черники,
Перфект Айз от NSP, содержит: лютеин, таурин, кверцетин, витамины А, Е, В2, В6, микроэлементы цинк, селен, медь, хром. Этот отлично сбалансированный комплекс поможет вашим глазам поддержать зрение.
Лецитин НСП активно участвует в передаче нервных импульсов, входит в состав мембран всех клеток организма. Это без сомнения уникальный препарат с множеством полезных свойств. Применительно органа зрения лецитин способствует всасыванию жирорастворимых витаминов А, Е, D и К, обладает антиоксидантными свойствами и является нейротрансмиттером. Последнее означает, что он способствует передаче нервного импульса по нервному волокну. Грубо говоря, улучшает улучшает “качество связи”, благодаря обновлению “провода”.
Гинкго Готу Кола.
Эффект от Гинкго Билоба известен медицине с древности. Экстракт этого чудесного растения улучшает микроциркуляцию в головном мозге, что активно применяется не только при снижении зрения, но и при проблемах с памятью. Готу Кола, помимо своих заживляющих свойств, известна как средство, укрепляющее кровеносные сосуды.

Схема приема:

Перфект Айз: 30 дней по 1 капсуле/день — 10 дней перерыв — снова 30 дней по 1 капсуле/день

Гинкго Готу Кола: 30 дней по ½ таблетки 2 раза в день — 10 дней перерыв — снова 30 дней пить

Лецитин: ежедневно по 2 капсулы 2 раза в день

Надеюсь, вы почерпнули важную для себя информацию в этой статье. Начните заниматься своим здоровьем и конкретно глазами прямо сейчас! Ведь именно от вас самих зависит качество вашего зрения через несколько лет, обязательно берегите его.

Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе стену, чтобы мы знали как сделать наш блог лучше для Вас 🙂

Автор: врач-терапевт Дубровская Наталья
При копировании текстов гиперссылка на сайт первоисточник обязательна. Использование материалов без одобрения автора запрещено.

Источник