Лучшие витамины для женщин 40 лет советы врачей
Правильно подобранные витамины участвуют в обмене веществ и влияют на работу всего организма. Но и их переизбыток может плохо отразиться на здоровье. Попробуем вместе разобраться, какие витамины – лучшие для женщин после 40 лет и в каком количестве их следует принимать.
Когда нужно пить витамины
Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.
Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.
В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:
- нарушение менструального цикла;
- ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
- плотность костей изменяется;
- снижается половое влечение;
- появляется бессонница;
- наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
- обостряются скрытые и хронические заболевания.
В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья.
Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы. Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ.
Любой препарат должен содержать такие витамины:
- Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
- Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.
- Витамин С. Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи. Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.
- Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.
- Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.
- Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.
- Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.
Рейтинг лучших аптечных витаминных комплексов
- «Фамвиталь» от французской компании «Безен Хепскеа». В комплекс входит 16 активных компонентов, которые помогают организму бороться со старением. Капсулы полностью безопасны для женского организма, они сжигают калории, расщепляют жировые скопления, выводят из организма вредные токсины, регенерируют клетки и дерму изнутри. После первых восьми недель приема витаминного комплекса можно увидеть изменения в работе всего организма. Кожа станет увлажненной, ногтевая пластина – крепкой, а волосы будут роскошными и неломкими. А вот приятный сюрприз! Исчезнут лишние килограммы и сантиметры на талии. Советы врачей для приема витаминов: курс нужно сочетать с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой.
- «Эвалар Ци-Клим», препарат отечественного производства. Это лучшие витамины для женщин после 40 лет: изначально препарат был разработан для этой возрастной группы. Особенно помогает в период климакса и менопаузы, способствует снижению потливости в 10 раз. Улучшает общее состояние здоровья и самочувствия. В состав входит натуральный экстракт пустырника, который благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и борется с бессонницей. Основное преимущество – 100% натуральный состав. Преимущества препарата заключаются в оптимальной цене, удобном применении, а также в полноценном насыщении организма полезными компонентами.
- «Комплевит кальций D3». Это очень популярный витаминный комплекс. В состав входят витамин D3 и кальций, которые важны для женского организма в возрасте 40+ лет. Данный препарат улучшает состояние кожи, ногтей, волос, укрепляет кости, зубы и суставы. Если учитывать советы врачей, то его идеально принимать при переломах и проблемах с волосами.
В статье мы разобрались с тем, какие витамины нужно принимать женщинам «зрелого возраста». Важно учитывать советы врачей и пить витамины только по рекомендации. Также не стоит забывать о правильном питании, физической активности и положительном настроении. Будьте красивы и счастливы!
Не хотите видеть рекламу? авторизуйтесь
Источник
Организм женщины устроены таким образом, что после 40 лет начинается постепенный медленный процесс угасания репродуктивной функции, изменяется гормональный фон, происходят необратимые процессы, воздействующие на состояние кожи и систем организма.
Замедлить этот процесс, а также отсрочить климакс, сделать изменения менее выраженными, улучшить самочувствие помогут витамины для укрепления иммунитета и нервной системы. Чтобы узнать, какие витамины лучше, следует ознакомиться с рейтингом средств.
Зачем нужны дополнительные витамины женщине после 40 лет
В период менопаузы происходят изменения, которые затрагивают весь организм. Процесс перестройки разделяют на три периода: подготовительный или предклимактерический, непосредственно менопаузу и постменопаузу.
Более всего симптомы заметны в период менопаузы:
- Со стороны вегето-сосудистой системы – повышается сердцебиение, появляется потливость.
- Со стороны костной системы – кости становятся более ломкими, так как из организма вымывается кальций.
- Ухудшается состояние волос и кожи. Кожа теряет тонус, появляются морщины, волосы становятся ломкими.
- Появляется раздражительность, бессонница.
- Изменяется фигура: накапливаются жировые отложения в области живота, увеличивается масса тела.
- Со стороны урогенитальный системы изменения провоцируют сухость влагалища, болезненность мочеиспусканий.
Главным толчком негативных изменений является перестройка гормонального фона, поэтому наилучшим образом на состоянии организма сказывается гормонозаместительная терапия. Но и прием витаминов молодости оказывает значительную поддержку организму.
Витамины и минералы подобраны в них наилучшим образом, и комплекс отвечает всем потребностям организма женщины после 40 лет.
Когда лучше принимать витамины
Рекомендуется начинать прием витаминов ещё задолго до того, как проявились первые признаки климакса. Это значительно увеличит эффективность витаминной терапии и отсрочит наступление климакса.
Какие витамины нужны
Для организма в этот период необходимы вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Это в первую очередь витамины A, E, C, D, K и B12.
Витамин A обладает антиоксидантными свойствами, а значит, способствует омоложению организма. Его благотворное влияние заметно сказывается на состоянии кожи, волос и зрения.
Механизм действия витамина А таков, что он способствует выработке эластина и коллагена, благодаря которым укрепляются волосы, повышается тургор кожи, нормализуется кровообращение в периферических участках организма. Однако превышение дозировки витамина оказывает токсическое воздействие на организм.
Витамин С укрепляет стенки сосудов, способствует выравниванию цвета лица, а также стимулирует выработку коллагена, благодаря чему повышается эластичность кожи.
Витамины для женщин после 40 — залог хорошего самочувствия и привлекательности
Благодаря витамину В12 нормализуются процессы метаболизма во всём организме, ускоряется регенерация тканей, укрепляются кости.
Витамин Д улучшает усвояемость кальция, препятствует старению кожи, предупреждает развитие депрессии.
Витамин K повышает энергичность, а также укрепляет сосуды, участвует в построении костей. Он необходим для здоровья почек.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, способствует выработке женских гормонов, усиливает защитные функции организма, нормализует регенеративную функцию клеток, препятствует испарению влаги, шелушению кожи, улучшает состояние волос и питание тканей.
Противопоказания к приему витаминов
Перед приемом витаминов необходимо убедиться, что нет противопоказаний.
А к ним относятся:
- индивидуальная непереносимость компонентов;
- период вынашивания ребенка и кормления его грудью;
- эпилепсия;
- болезни головного мозга;
- заболевания печени и почек;
- опухоли, развитие которых зависит от количества эстрогена в организме.
Побочным эффектом приема витаминов может быть аллергическая реакция, увеличение веса, небольшая болезненность в области расположения органов пищеварительного тракта.
Ци-Клим
Витамины для женщин после 40 (какие лучше, следует определять по отзывам женщин) Ци Клим относятся к негормональным препаратам – БАДам, изготовленным на основе растений, содержащих фитоэстрогены. Основными действующими веществами являются экстракт цимицифуги (регулирует выработку дофамина и сератонина), L-карнитин (аминокислота, которая способствует повышенной выработке энергии).
Действие препарата главным образом направлено на регуляцию психоэмоционального состояния, также отмечается положительное влияние на вегетососудистую систему. Кроме перечисленного препарат содержит комплекс витаминов и минералов, включая витамины A, C, E, B1, B2, B6, B9, селен, экстракт пустырника.
Лекарство имеет накопительный эффект наибольшей результативности она достигает через 2-4 недели после начала лечения. Курс приема должен составлять не менее месяца, а по рекомендации врача – 2-х месяцев. Дозировка составляет 200 мг ежедневно. Таблетку принимают в любое удобное время.
Во время беременности и грудного вскармливания Ци-Клим нельзя принимать.
К другим противопоказаниям относятся:
- эстрогенозависимые опухоли;
- индивидуальная непереносимость.
Таблетки могут вызвать много побочных эффектов, например:
- головную боль;
- тошноту;
- диарею;
- вздутие живота;
- бессонницу.
Побочные действия слабо выражены и проходят после отмены препарата. Многие врачи рекомендуют принимать именно этот препарат женщинам в период климакса. Ци-Клим стоит около 300 руб.
Формула женщины
Витамины для женщин после 40 (какие лучше, следует выбирать из приведенного списка), в частности препарат «Формула женщины» производства Великобритании, предупреждают возрастные изменения.
В данном комплексе содержатся необходимые для женщины витамины – А, С, Е, а также комплекс минеральных веществ, включая селен, кальций, магний, железо, экстракты растений таких как корень женьшеня, гинкго билоба, кайенский перец, люцерна.
В результате приёма витаминов курсом:
- улучшается состояние волос и кожи;
- приостанавливается характерный для климакса набор веса, наблюдается эффект похудения;
- уменьшается риск развития опухолевых заболеваний молочных желез и органов малого таза;
- облегчается состояние в предклимактерический и посклимактерический период, в частности исчезают спазмы, судороги, нормализуется и поддерживается баланс гормонального фона;
- уходит бессонница;
- улучшается иммунитет;
- предотвращается преждевременное старение организма;
- прекращается отложение солей в организме;
- укрепляются сосуды.
Суточная дозировка составляет 2 таб. Ее следует разделить на два приема – утро/вечер. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость компонентов. Стоимость – 1500 руб. за 180 таблеток.
Компливит
Компливит для женщин старше 45 включает витамины A, группы B, А, Е, C, P и PP. В упаковке может содержаться от 30 до 120 шт. таблеток, упакованных в блистеры по 10 шт. В состав входят экстракты цимицифуги и пустырника, сбалансированный витаминно-минеральный комплекс.
Препарат обеспечивает стабильность гормонального фона, психики, повышает уровень энергичности, препятствует набору лишних килограммов. L-карнитин, также входящий в состав, обеспечивает стабильный энергетический обмен.
Кроме того, средство способствует:
- усилению иммунитета;
- синтезу коллагена;
- нормализуется обмен белков, жиров и углеводов;
- улучшается зрение;
- снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- снижается холестерин;
- укрепляются кости скелета.
К противопоказаниям относятся:
- период беременности и лактации;
- индивидуальная непереносимость препарата.
С осторожностью применяют препарата при патологиях печени. Из побочных эффектов возможна аллергическая реакция. Если она проявилась, рекомендуется принять антигистаминное средство. Дозировка: 1 таб. 1 раз в день, лучше после еды. Курс лечения: 3-4 месяца. Цена – 350 руб.
Менсе
Витаминный препарат относится к группе БАДов. Комплекс витаминов в Менсе подобран таким образом, что средство помогает поддерживать в норме гормональный баланс, нормализовать эмоциональное состояние женщины после 40 лет, снизить количество и интенсивность приливов.
Кроме необходимых витаминов (C, E, группы B), среди ингредиентов присутствуют соевые изофлавоны, экстракт гриффонии, бета-аланин. 1 таб. – 500 мг. Его лучше принимать не только в период приближения менопаузы, но и ранее, так как препарат рекомендован для купирования болевого синдрома при месячных.
Другие свойства препарата:
- восполнение количества эстрогенов в организме;
- стимуляция синтеза коллагена и эластина, благодаря чему разглаживаются морщины и замедляется старение кожи;
- повышается энергичность, исчезает чувство усталости;
- стабилизируется нервная система;
- формируется позитивный эмоциональный настрой;
- улучшается концентрация внимания и память;
- нормализуется сердечный ритм;
- предотвращение набора лишнего веса.
Количество полезных веществ таково, что препарат можно принимать в период всего климакса, не боясь передозировки или негативных последствий.
К противопоказаниям относятся:
- период беременности и лактации;
- гиперчувствительность.
Стоимость препарата за 40 капс. составляет примерно 400 руб.
Ladyvita 50+
Препарат Ladyvita 50 Plus, разработанный финской компанией, содержит практические стопроцентную норму всех необходимых для женщины веществ, а именно витамины A, D, E, K, группы B и минералы, включает железо, йод, медь, цинк, кальций, селен, биотин, йод, магний, железо.
Регулярно принимая этот препарат можно продлить молодость организма, что будет благотворно отражаться на внешнем виде. Особенно средство способствует укреплению костей благодаря содержанию кальция и витамина D, которые в комплексе лучше усваиваются. Принимать рекомендуется по 3 таб. в день, разделив на 3 приема.
Свойства препарата:
- нормализация сна;
- улучшение настроения;
- укрепление иммунитета;
- предупреждение опухолевых образований;
- снижение интенсивности и частоты приливов;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
- прилив сил, энергичность.
Препарат продается в картонных и пластиковых упаковках по 120 таб. В одном блистере 20 таб.
Эстровэл
Действие препарата Эстровэл направлено на улучшение самочувствия женщины. Комплекс включает витамины B6 и B9 витамин Е, аминокислоты.
Среди эффектов от приема препарата следует ожидать:
- нормализации эмоционального состояния;
- повышения либидо;
- уменьшения интенсивности и частоты проявления приливов;
- снижения количества вымываемого из организма кальция;
- исчезновения мышечных и суставных болей, головных болей;
- нормализацию сердечного ритма;
- снижение потливости;
- спазмолитического действия
При этом снижается риск развития онкологических заболеваний, снижается уровень холестерина, повышается свертываемость крови. Прием препарата позволяет избавиться от характерной для климактерического периода сухости влагалища, отечности.
Противопоказаниями к приему средства являются:
- период ГВ и беременность;
- гиперчувствительность к компонентам препарата;
- феникетонурия.
При климаксе назначают по 1 таб. 1 или 2 раза в день. Курс приема: 2 месяца.
Витолайз
Препарат Витолайз американского производства содержит антиоксиданты, которые обеспечивают регенерацию кожных покровов, а также железо, кальций, магний. Производитель особо подчеркивает, что в препарате содержится смесь растительных компонентов из клюквы, яблока, страстоцвета и китайского лимонника.
Препарат способствует укреплению костной и мышечной системы, тонизирует, повышает защитные функции иммунитета, стабилизирует функционирование нервной системы и гормонального фона, благодаря антиоксидантным свойствам препятствует старению кожных покровов и организма в целом, нормализует работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, улучшается общее самочувствие.
Дозировка: 2 таб в день. Стоимость за 120 таб. – 1500 руб.
Фито 40
Витаминный препарат Фито 40 представляет собой натуральное средство на растительной основе, выпускающийся швейцарской компанией и считающийся одним из лучших.
Врачи рекомендуют начинать прием препарата в предклимактерический период, так как это позволяет продлить молодость женского организма и избежать ухудшения самочувствия, что свойственно для периода климакса.
Препарат:
- препятствует развитию бессонницы, ухудшению самочувствия, в частности появлению чувства усталости;
- позволяет поддерживать вес на прежнем уровне, а если он уже набран, то сбросить лишние килограммы;
- сохраняет уровень либидо;
- снижает риск развития онкологии;
- уменьшает частоту появления головных болей;
- благотворно влияет на состояние ногтей, кожи, волос;
- улучшает настроение;
- снижает риск развития атеросклероза.
Дозировка средства: 3 раза в день по 1 таб. Цена: 2800 руб.
Менопейс
Витамины для женщин после 40 лет (какие лучше, может посоветовать врач) Менопейс содержат витамины A, группу B, марганец, йод, магний, железо, цинк, селен, биотин. Кроме того, в составе средства присутствуют растительные экстракты шалфея, семян льна, зеленого чая, изофлавоноидов сои.
Средство оказывает комбинированное воздействие на организм женщины:
- способствует регуляции гормонального баланса, благодаря стимуляции выработки эстрогенов;
- нормализует терморегуляцию организма;
- уменьшает число приливов;
- снижает утомляемость;
- препятствует тахикардии;
- снижает вероятность депрессии и тревожности,
- уменьшает раздражительность,
- снижает риск развития остеопороза,
- предотвращает появление чрезмерной сухости слизистой влагалища,
- снижает потливость.
Из противопоказаний производитель отмечает только индивидуальную непереносимость. Принимать следует 1 кап. в сутки, совмещая с приемом пищи. Запивать ее следует большим количеством воды. Капсулы упакованы по 30 шт. Стоимость препарата – примерно 600 руб.
Активлайф
В состав препарата Активлайф входит комплекс витаминов и минералов, включая витамин A, B1, B2, B6, B9, PP, E, энергетические компоненты – кофеин и таурин, а также биотин. Дозировка веществ подобрана с учетом требований женского организма в возрасте 40 лет и старше.
Употребление комплекса обеспечивает следующий эффект:
- предотвращается преждевременное старение организма;
- нормализуется скорость обменных процессов;
- повышается эмоциональная устойчивость;
- благодаря воздействию антиоксидантов снижается риск развития раковых заболеваний;
- увеличивается скорость регенерации клеток.
Сочетание таурина и кофеина в одном препарате позволяет улучшить питание клеток, вывести токсины из организма, создать условия для увеличения интенсивности умственной и физической активности, избавиться от чувства сонливости и усталости.
К противопоказаниям относятся:
- период беременности;
- период ГВ;
- повышенное артериальное давление;
- индивидуальная непереносимость;
- бессонница;
- психические расстройства.
Дозировка 1 капс. в первой половине дня в процессе приема пищи. В упаковке 50 таб.
В период климакса, предвестники которого могут проявиться уже после 40 лет, женщине необходимо поддержать организм с помощью приема комплексных витаминов, специально разработанных для этого возраста. Какие витамины лучше принимать, выбирают с учетом показаний и противопоказаний.
Видео о витаминах для женщин после 40
Какие витамины необходимы для женщин после 40 лет:
https://www.youtube.com/watch?v=Je1dkbUorvo
Витамины для женщин после 40, которые должны присутствовать в ежедневном рационе:
Источник