Какой витамин группы в красный
Поддерживать нормальный уровень витаминов группы B в организме можно в том числе с помощью биологически активных добавок.
Подробнее…
«Феррогематоген» рекомендован как биологически активная добавка к пище в качестве дополнительного источника железа, витаминов С, В6, В9 и меди.
Узнать стоимость…
БАД. Не является лекарственным средством.
Почему «Феррогематоген» может быть полезен для людей, активно занимающихся спортом?
Узнать…
Витамины группы B — обязательная и важная составляющая ежедневного рациона. Чем опасен их дефицит и как его восполнить, мы расскажем в этой статье.
Для чего организму нужны витамины группы B
В начале прошлого века, в 1912 году, польский ученый Казимир Функ впервые ввел термин «витамины», и именно ему принадлежит открытие витаминов группы B. Правда, тогда ученый считал, что это один витамин, и лишь впоследствии было установлено, что это целая группа соединений, в состав которых входит азот. Они являются водорастворимыми и играют важную роль в обмене веществ.
Вот только некоторые функции витаминов группы B:
- нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
- улучшают работу кишечника, состояние кожи;
- поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками;
- участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
- укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Каждый витамин имеет не только свой номер, но и название, а также свое назначение.
Список витаминов группы B
Витамин B1 (тиамин)
Тиамин был открыт первым в группе. Его иногда называют «витамином бодрости духа», поскольку именно он оказывает положительное влияние на нервную систему и работу головного мозга. При участии витамина B1 вырабатывается нейромедиатор ацетилхолин, который влияет на процессы запоминания, на тонус мышц сердца и органов пищеварительного тракта. Практически во всех процессах энергообмена активно участвует тиамин. Липидный обмен, белковый обмен, усвоение аминокислот — словом, без этого витамина нам бы не хватало энергии.
Более того, B1 участвует в передаче генетической информации в процессе деления клеток.
Найти этот витамин можно главным образом в растительной пище: крупы, пророщенные зерна, злаки, отруби, любые виды капусты, лук, морковь, орехи, абрикосы и курага, шпинат, фасоль, картофель — вот далеко не полный список продуктов, содержащих B1. В цельном молоке, кисломолочных продуктах и яйцах также присутствует тиамин, но в меньших количествах.
Витамин B2 (рибофлавин)
Известен также как «антисеборейный витамин». Как и B1, он оказывает положительное влияние на работу нервной системы и головного мозга. Также без него не обходится образование красных кровяных телец и антител, он важен для процесса усвоения железа и синтеза гемоглобина. Кроме того, рибофлавин влияет на функции зрения, регулирует работу надпочечников.
Витамин B2 может синтезироваться в толстой кишке или поступать в организм с пищей. Лучше усваивается с продуктами животного происхождения: он есть в яйцах, в мясе и рыбе, в печени, сырах, цельном молоке. Из растительных продуктов рибофлавин встречается в помидорах, капусте, гречке, овсянке, листовой зелени и др.
Важно!
B2 легко разрушается при размораживании и прямом воздействии солнечных лучей!
Витамин B3 (ниацин)
Другие названия — витамин PP, никотиновая кислота. Считается самым устойчивым соединением из всей группы B, поскольку способен выдерживать нагревание, воздействие воздуха, ультрафиолета, щелочей, длительное высушивание. Более 50 ферментативных реакций происходят с участием витамина B3: он нормализует холестериновый и углеводный обмен, способствует усвоению питательных веществ (жиров, углеводов, белков), выделению энергии, синтезу ферментов. Без него невозможно продуцирование некоторых гормонов, в том числе инсулина, кортизона, половых. Благодаря ниацину снижается артериальное давление, улучшается состояние кожи и работа центральной нервной системы.
Больше всего витамина B3 в яйцах, рыбе, мясе, в почках, в печени. В растительных продуктах его меньше, но все же он есть в капусте, чесноке, перце, зеленом горошке, петрушке, в гречихе, грибах, бобовых.
Витамин B5 (пантенол)
Пантотеновая кислота — помощник в заживлении ран, поскольку участвует в синтезе антител, регенерации тканей. Также B5 необходим для нормального обмена веществ, получения энергии, регуляции работы нервной системы. Он требуется для биосинтеза нейромедиаторов, снижает тревожность, помогает снизить уровень стресса.
Кишечная микрофлора в небольших количествах вырабатывает витамин B5, однако для его восполнения также необходимо употреблять следующие продукты: разные сорта мяса и птицы (лучше постные), субпродукты, яйца (особенно желток), орехи, грибы, бобовые, зеленые овощи, свеклу, цветную капусту.
Однако чтобы витамин B5 точно попал в организм, лучше не подвергать перечисленные продукты длительной термической обработке.
Витамин B6 (пиридоксин)
Он оказывает благотворное влияние на обмен веществ (почти все обменные процессы происходят с его участием, он регулирует действие ферментов), на иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Без него невозможен синтез нейромедиаторов (отвечают за настроение и работу мозга) и синтез простагландинов (веществ, которые регулируют работу сердца и давление крови). Внешняя красота (здоровые волосы, крепкие ногти и эластичная кожа) — тоже заслуга витамина B6.
Очень много пиридоксина в орехах (особенно в грецких и фундуке), в помидорах, моркови, крупах, капусте, цитрусовых, ягодах (клубника, черешня). Также его можно получить с мясом (свинина, телятина, птица), картофелем, перцем.
Витамин B7 (биотин)
Одно из самых важных веществ, участвующих в метаболизме. B7 регулирует уровень сахара в крови, помогает снижать мышечные боли, участвует в транспорте углекислого газа. Как и другие витамины группы B, биотин поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
Витамин B7 содержится в говяжьей печени, бананах, горохе, неочищенном рисе, морской рыбе, молоке, яйцах (желтки), петрушке, яблоках, апельсинах.
Витамин B9 (фолиевая кислота)
Другие названия витамина: фолацин, фолат. С этим витамином, прежде всего, знакомы женщины, планирующие беременность и готовящиеся стать мамами. Именно фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки плода, спинного, головного мозга, скелета, поэтому витамин начинают пить еще до зачатия и продолжают на протяжении всей беременности. Однако роль витамина B9 сложно переоценить и для других людей: он участвует в росте и делении клеток, передаче наследственной информации (продуцирование ДНК и РНК), белковом обмене, синтезирует лейкоциты и эритроциты, нейромедиаторы, защищает слизистые оболочки от развития онкологии.
Чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты, нужно есть больше зелени и овощей зеленого цвета (петрушка, сельдерей, шпинат, капуста), а также томаты, бобовые, орехи, свеклу, бананы, дрожжи, картофель, яичный желток.
Витамин B12 (цианокобаламин)
Без витамина B12 не обходится образование нуклеиновых кислот, усвоение аминокислот, процессы кроветворения, биосинтез защитной оболочки нервных волокон. Благодаря ему происходит стимуляция свертывающей системы крови, уменьшается уровень холестерина.
B12 содержится только в продуктах животного происхождения: мясо птицы, субпродукты (печень, сердце), морепродукты, морская рыба, яйца.
Важно
В растительных продуктах, таких как спирулина или дрожжи, содержится лишь псевдовитамин B12 — вещество, очень похожее на цианокобаламин, однако им не являющееся. Такие продукты не восполняют недостаток B12. Именно поэтому людям, отказывающимся от мяса (веганам и вегетарианцам), рекомендуется принимать витамин B12 в виде добавок.
Витаминоподобные вещества
Помимо витаминов, в организме также могут находиться витаминоподобные вещества. Они обладают свойствами витаминов, однако их недостаток (или избыток) не приводит к негативным последствиям или патологиям.
К витаминоподобным веществам группы B относят:
Холин (B4)
Он оказывает благоприятное воздействие на работу ЖКТ. Именно благодаря ему запускаются процессы регенерации печени и легче выводятся жиры. То есть именно B4 помогает нашему телу восстановиться после бурной алкогольной вечеринки или долгого лечения антибиотиками. Здоровье почек и деятельность кишечника также зависят от него. Еще один бонус: B4 замедляет процессы старения, защищает нервные клетки от разрушения, регулирует уровень инсулина в крови, снижает холестерин и оберегает сердце.
Поэтому стоит регулярно включать в рацион рыбу, мясо, яйца, сыр, творог, отруби, нерафинированное масло, шпинат, морковь, томаты и другие овощи.
Инозитол (B8)
Еще одно вещество, которое принимает активное участие в обмене веществ. Нормализует уровень холестерина в крови, артериальное давление, защищает клетки от повреждений, участвует в строительстве мышечных тканей и костей, заботится о нашей красоте: помогает избавляться от лишнего веса и усиливает рост волос. Кроме того, без инозитола невозможно зачатие ребенка.
Содержится в икре, рыбе, почках, печени, орехах, крупах (овсянка, дикий рис, пшеница, ячневая), чечевице, моркови, капусте, картофеле, цитрусовых, арбузе, крыжовнике, изюме и др.
Парааминобензойная кислота (B10)
B10 участвует в синтезе фолиевой кислоты, нормализует работу щитовидной железы, защищает организм от неблагоприятных факторов — ультрафиолет, инфекции, гипоксия и др. Препятствует выпадению волос, улучшает состояние кожи, снижает риск развития тромбозов, злокачественных образований, инсультов.
Вещество B10 содержится в знакомых нам продуктах: мясе, яйцах, рыбе, орехах, отрубях, картофеле, моркови, шпинате, петрушке, а также в мелиссе, семечках подсолнуха, патоке и грибах.
Признаки нехватки витаминов группы B
Поскольку большая часть витаминов группы B оказывает влияние на работу нервной системы и головного мозга, одними из первых признаков недостатка этой группы будет повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница, депрессивность, ухудшение памяти и внимания, слабость. Если вдобавок у вас стали активно выпадать волосы и ломаться ногти, то это, возможно, еще один признак нехватки витаминов.
К чему может привести недостаточное количество витаминов:
- B1 — при большой нехватке развивается заболевание «бери-бери» (нарушается сердечная деятельность, ухудшается чувствительность конечностей, развивается полиневрит). Отеки, запоры, онемение конечностей, резкая потеря веса также являются признаками дефицита тиамина.
- B2 — некоторые признаки его нехватки: трещины в уголках рта, язвочки, дерматит, воспаление слизистой глаз, которое сопровождается слезотечением, ухудшением сумеречного зрения.
- B3 — болезненность языка, сухость кожи, бледность кожных покровов — одни из первых признаков нехватки этого витамина. Более серьезный недостаток приводит к пеллагре, которая поражает ЖКТ, кожу и нервную систему. Симптомами являются боль в конечностях, диарея, потеря аппетита, кожные высыпания.
- B5 — дефицит этого витамина встречается редко и приводит к вялости, усталости и депрессии.
- B6 — обычно его поступает достаточно, чаще всего недостаток этого витамина наблюдается у людей, принимающих мочегонные препараты или глюкокортикоиды, а также у женщин, принимающих противозачаточные средства. Сонливость, раздражительность, проблемы с кожей и слизистыми (дерматит, конъюнктивит) — вот одни из основных признаков дефицита пиридоксина.
- B9 — дефицит возникает крайне редко и возможен только в исключительных случаях: например, при приеме больших доз антибиотиков или при заболеваниях тонкого кишечника. В этом случае развивается утомляемость и диарея. Однако дефицит фолиевой кислоты у беременных может привести к патологиям развития плода.
- B12 — недостаток этого витамина приводит к серьезным последствиям: злокачественному малокровию. Появляются язвы на языке, немеют конечности, ухудшается зрение.
При появлении вышеупомянутых признаков рекомендуется не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Для начала можно посетить участкового терапевта, который даст направления на анализы и к врачам узкой специализации в зависимости от симптомов. Если подтвердится недостаток витаминов, врач может прописать употребление витаминов в синтетическом виде, а также в виде биодобавок к пище. Существуют как мультикомплексы витаминов, так и монокомплексы. Лучше выбирать препараты, направленные именно на восполнение недостатка витаминов группы B. Кроме того, отдельно можно купить монопрепараты, но для необходимо точно знать, какого именно витамина из группы B вам не хватает.
Итак, помните о том, что витамины группы B участвуют во многих процессах в организме и их недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, витамины группы B не накапливаются в организме, поэтому крайне важно регулярно пополнять их запасы вместе с пищей или добавками.
Источник
Витамины группы B — это водорастворимые вещества, которые жизненно необходимы человеческому организму. Они участвуют в функционировании всех систем и органов, помогают нормализовать пищеварение и работу нервной системы, входят в состав клеточных мембран.
Внимание! Особенность витаминов B в том, что они не способны накапливаться в организме и всегда должны поступать с пищей.
Роль витаминов группы B
B-витамины выполняют следующие функции:
- Укрепление защитных сил и противостояние инфекциям.
- Активное участие в росте мышц, работе всех клеток, получении энергии.
- Нормализация работы нервной и сердечно-сосудистой систем.
- Снижение уровня депрессии, улучшение настроения.
Вся группа рассматриваемых веществ делится на две подгруппы – непосредственно витамины и витаминоподобные вещества. Каждый элемент несет свою пользу для здоровья.
Список витаминов
Каждое вещество из данной группы имеет свое название и номер, а также уникальные полезные свойства. Поэтому важно, чтобы в рационе человека были продукты, содержащие все эти элементы.
Тиамин (B₁)
Обозначается буквой B с цифрой один, поскольку был открыт самым первым из всей группы. Имеет тиамин и другое название – «витамин бодрости и духа». Он оказывает положительное воздействие на:
- работу головного мозга;
- функционирование нервной системы;
- процесс запоминания информации;
- органы пищеварительного тракта;
- передачу генетической информации во время деления клеток.
Внимание! Содержится данное вещество в зелени, пророщенных зернах, капусте, моркови, орехах, отрубях, фасоли.
Рибофлавин (B₂)
Способен синтезироваться в толстой кишке, но основная часть вещества поступает с пищей. Полезные свойства витамина B₂:
- помогает образованию красных кровяных телец;
- с ним лучше усваивается железо;
- оптимизирует функцию зрения;
- помогает нормальной работе печени.
Внимание! Продукты, богатые рибофлавином – яйца, многие виды сыров, цельное молоко, печень, гречка, овсянка, листовая зелень.
Ниацин, или никотиновая кислота (B₃)
Из всех веществ рассматриваемой группы является наиболее устойчивым к воздействию щелочи, температуры, сушки, ультрафиолета. Помогает наладить ферментативные процессы, участвует в углеводном и холестериновом обмене. Способствует успешному усвоению всех питательных веществ.
Помогает продуцировать многие гормоны, в первую очередь — инсулин. Также ниацин способствует снижению артериального давления. Содержится в следующих продуктах:
- субпродукты – печень и почки;
- яйца;
- помидоры;
- грибы;
- бобовые;
- рыба (особенно в морской).
Пантенол (B₅)
Необходим для заживления ран. Выполняет и другие важные для здоровья функции:
- регулирует метаболизм;
- способствует получению энергии;
- снижает уровень стресса в организме;
- способствует хорошему запоминанию, улучшает внимательность.
Содержится в орехах, грибах, бобовых, а также в цветной капусте, зеленых овощах, свекле.
Биотин (B₇)
Наиболее важен для регуляции уровня сахара в крови. Выполняет и другие функции:
- снижает мышечные боли;
- способствует синтезу жирных кислот;
- оптимизирует состояние волос, ногтей, кожи;
- важный участник транспортировки углекислого газа.
Внимание! Чтобы пополнить запас биотина в организме, необходимо регулярно употреблять бананы, горох, неочищенный рис, яблоки, апельсины, рыбу, желтки яиц.
Фолиевая кислота (B₉)
Особо важное вещество для женщин в период беременности и на стадии ее планирования. Фолат напрямую участвует в формировании нервной трубки плода, а значит, его недостаток может вызвать самые тяжелые патологии развития ребенка. Также фолат участвует в передаче наследственной информации, снижает риск развития онкологии.
B₁₂ — цианокобаламин
Способствует образованию нуклеиновых кислот. А также:
- помогает усваивать аминокислоты;
- осуществляет синтез защитных оболочек нервных волокон;
- понижает уровень холестерина;
- стимулирует свертываемость крови.
Содержится строго в продуктах животного происхождения.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания
Источник
Здоровый образ жизни, профилактику заболеваний и их лечение невозможно представить без добавок к основному рациону, но даже такие полезные, а потому и популярные средства, как витамины группы В при неумелом применении могут принести больше вреда, чем пользы. Без согласования с лечащим врачом не стоит выбирать витамины самовольно, поскольку последствия приёма препаратов могут негативно отразиться на состоянии здоровья и работе внутренних органов.
В то же время правильное назначение, в котором учтено сочетание витаминов группы В с другими препаратами, благотворно скажется на работе нервной, сердечнососудистой системы организма, улучшит самочувствие и внешний вид. Главная цель назначения витаминов всех без исключения групп – регуляция и восстановление баланса биохимических процессов, создание режима здоровой и стабильной жизнедеятельности организма.
СОДЕРЖАНИЕ
Список витаминов группы В
Основные витамины группы В
Псевдовитамины
Список витаминов группы В
Эта категория соединений относится к водорастворимым витаминам – тем, что не накапливаются в организме, а при случайном избыточном поступлении выводятся естественным путем, с водой. По соседству с витаминами группы В к категории водорастворимых относится также и витамин С, который известен, как аскорбиновая кислота.
Витамины группы В – это 8 органических соединений со всеми основными признаками и свойствами:
- не образуются в организме в достаточном объёме, поступают с пищей или в виде добавок;
- не являются строительным материалом (пластическим веществом) для организма;
- не выступают в качестве источника энергии, а только участвуют в клеточном обмене, как катализатор.
Также в эту категорию входят 3 типа псевдовитаминов или иначе – витаминоподобных веществ: тех, что напоминают функционал витаминов, но при детальном исследовании таковыми не являются.
Основные витамины группы В
Главная задача витаминов группы – участие в клеточном метаболизме всех без исключения органов и систем организма: иммунной, сердечнососудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной, двигательной. Другими словами, каждый из витаминов группы В «помогает» организму взрослого и ребенка функционировать правильно.
Витамин В1
Другой вариант названия – тиамин. Незаменим для правильного метаболизма, поскольку именно этот вид витамина активно способствует получению энергии из белков, углеводов и жиров, поступающих с пищей. Детям он необходим особо, поскольку при росте организма потребность в энергии крайне велика. Также тиамин поддерживает работу сердца, пищеварительной и нервной систем. Полезен всем, кто занимается спортом, незаменим при диетах разного рода, особо важен при безглютеновом питании.
Тиамина хлорид в ампулах, для внутримышечного введения, назначается курсами при недостатке витамина В1, при болезнях кишечника, желудка, печени, сердца. Выступает в качестве дополнительной терапии при невралгиях, радикулитах и параличах, а также при кожных заболеваниях.
В аптеках такое соединение предлагается в форме таблеток или капсул: тиамина бромид и хлорид тиамина. С витаминами В1 выпускаются многокомпонентные составы (с минералами), а также поливитаминные комплексы.
Витамин В2
Рибофлавин – равноценное наименование витамина В2, соединение участвует как кофермент (активный центр) в наиболее важных биохимических процессах организма: в первую очередь, в формировании иммунитета и регулировании работы щитовидной железы. Этот тип витамина незаменим при образовании антител и эритроцитов, также способствует регуляции репродуктивных функций. Приём любого препарата с содержанием рибофлавина заметно влияет на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос, ногтей.
Недостаток витаминов именно вида В2 можно определить самостоятельно по видимым признакам:
|
В аптеке препараты с содержанием только одного витамина В2 предлагаются в форме порошка, ампул для внутримышечных инъекций, также есть капли, драже и таблетки моновитамина, комплексы со сбалансированным содержанием разных веществ.
Витамин В3
Ниацин, никотиновая кислота, PP – всё это наименования витаминов вида В3: соединение активно участвует в расщеплении углеводов в клетках, снижении общего холестерина в крови, влияет на скорость метаболизма белков и жиров. Приём препаратов никотиновой кислоты оказывает восстановительное действие на организм: благотворно сказывается на состоянии сосудов, улучшает микроциркуляцию крови, расширяет просветы сосудисто-капиллярной сети головного мозга.
Именно в этих витаминах группы В нуждаются все, кто быстро теряет вес по разным причинам, препараты назначают при болезнях желудочно-кишечного тракта (кроме язвенных), при длительных стрессах, беременности, в период грудного вскармливания. Детям комплексы и моновитамины группы В3 можно принимать с 2-3 лет.
Лекарственные формы на выбор: ампулы для уколов, таблетки, капсулы, порошок для разведения.
Витамин В5
Пантотеновая кислота – самый «вездесущий» тип витаминов, который требуется нашему организму. Соединение на протяжении всей нашей жизни работает в тканях повсеместно и всегда: примерно так можно перевести «пантотен» с греческого. В отличие от других витаминов группы В именно пантотен участвует в обмене веществ на уровне и белков, и жиров, и углеводов, а также в синтезе гемоглобина, «хорошего» холестерина, гистамина, ацетилхолина.
Назначают препараты с содержанием В5 при самых разных заболеваниях – невралгиях, дерматологических проявлениях, хронических нарушениях работы ЖКТ, пищеварительной и дыхательной системы. Будучи лекарственным средством, справляется с токсикозом беременных, а также с другими последствиями интоксикации организма, включая абстинентный синдром.
Продаются в таблетках и капсулах. Пантотеновая кислота (а также кальция пантотенат) предлагается, как однокомпонентное средство, а также в составе мультивитаминных и минеральных комплексов.
Витамин В
Пиридоксин – самое известное из наименований препаратов этой довольно большой группы, витаминами В6 называют сразу несколько соединений: сам пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль, сюда же относится и пиридоксальфосфат.
Именно эти витамины группы В регулируют работу нервных клеток, улучшают восприятие информации, повышают стрессоустойчивость. Кроме того, соединения хороши для всех, кто ведет активный образ жизни: пиридоксин способен уменьшить или устранить мышечные спазмы и ускорить метаболизм в волокнах. Очень полезен всем, кто не может отказаться от пагубной привычки курить и употреблять спиртные напитки, прошёл курс приёма антибиотиков. Подросткам, имеющим отклонения в обмене веществ в соответствии с возрастом, пиридоксин поможет справиться с сыпью и акне, беременным со сложным токсикозом витамин В3 отдельно или в комплексе заметно облегчит ежедневные проявления недомоганий.
Таблетки и капсулы – наиболее распространенная форма выпуска, кроме того, предлагаются ампулы с готовым раствором для уколов, с витаминами в составе комплексов или одного компонента.
Витамин В7
Биотин, витамин Н – молекула-помощник в метаболизме жирных кислот, строения глюкозы из неуглеводных соединений, коллагена (белок, помогающий сохранять упругость кожи, соединительных тканей). Биотин снижает концентрацию сахара в крови, укрепляет волосы и ногти, помогает при лечении аллергии, депрессий, рассеянного склероза, снижает риск возникновения заболеваний сердечнососудистой системы.
Средства с биотином положительно влияют на иммунную систему, укрепляя сопротивляемость организма в отношении и вирусов, и бактерий.
| Перед обследованием и сдачей анализов стоит снизить дозы употребления биотина, поскольку одним из свойств этого препарата является искажение результатов медицинских тестов. |
По этой же причине о приёме биотина стоит предупредить лечащего врача при экстренной госпитализации, особенно при подозрениях на инфаркт или любое другое заболевание сердечнососудистой системы.
В каждой таблетке биотина может содержаться вещества в десятки раз больше положенной ежедневной нормы. Побочные эффекты при превышении дозировки маловероятны, а избыток всегда выводится из организма с водой, но на результаты исследований состояния пациента биотин может оказать нежелательное влияние.
Формы выпуска – таблетки и ампулы для инъекций и наружного применения, включая мезо- и антивозрастную терапию.
Витамин В9
Фолиевая кислота – является лекарственным средством, помогает в профилактике иммунной и кровеносной систем организма, показана к приёму в период беременности, для снижения развития патологий центральной нервной системы, подходят также мужчинам для поддержания репродуктивной функции. Препараты фолиевой кислоты хорошо сочетаются с другими витаминами, микроэлементами и лекарствами, за исключением одновременного приёма с антиконвульсантами – противосудорожные средства снижают уровень фолиевой кислоты.
Такие витамины группы В9 выпускаются в форме капель, таблеток, ампул и готовых растворов для внутримышечных инъекций.
Витамин В12
Цианокобаламин – наиболее известное наименование витаминов группы В12. Кроме того, в категорию входят гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид, то есть, соединения, содержащие кобальт. Эффективен при лечении анемии, неврологических расстройств, положительно показывает себя в качестве дополнения при лечении депрессий. Назначается и как профилактика осложнений при беременности. Хорошо сочетается с витаминами других видов, входит в состав комплексов смешанного типа.
Крайне важен для всех, кто придерживается вегетарианского или веганского питания, это поможет избежать риска развития сердечнососудистых заболеваний. Кобальтосодержащие витамины группы В12 удобны в приёме: выпускаются в форме обычных таблеток, капсул, ампул для инъекций, а также в виде таблеток для рассасывания (не требуется запивать водой).
Псевдовитамины
К этой категории относятся соединения, напоминающие функции витаминов, но отличающиеся по своему строению и характеристикам от основных соединений. Тем не менее, польза для здоровья, его профилактики от витаминоподобных веществ тоже немалая.
Псевдовитамин В4
Холин – в отличие от основных витаминов это соединение может синтезироваться в организме самостоятельно, но иногда обнаруживается его нехватка. При состоянии дефицита холина начинается набор веса. В норме В4 положительно влияет на нервную систему человека, улучшает работу сердца, удаляя холестериновые бляшки из сосудов. Нередко холин назначают, как гепатопротектор после приёма других сильнодействующих лекарств – В4 хорошо защищает клетки печени.
Псевдовитамин В8
Инозит (инозитол) – как и холин, оказывает влияние на массу тела, участвуя в жировом обмене. Достаточный уровень инозитола положительно влияет на прочность костей и регенерацию мышечной ткани, препятствует заболеваниям печени, улучшает внешний вид волос. Также является хорошим клеточным протектором, защищая их от повреждений.
Псевдовитамин В10
Парааминобензойная кислота (PABA) – часто назначается вместе с витаминами В9, поскольку соединение синтезирует фолиевую кислоту. При должном уровне псевдовитамина В10 в организме улучшается иммунитет, состояние кожи, нормализуется работа кишечника.
Несмотря на явную пользу для разных систем организма, витамины группы В могут оказать и угнетающее действие, вызывая побочные эффекты. Конечно, риск появления осложнений крайне невелик, поскольку даже при передозировке водорастворимые составы быстро выводятся с водой. Тем не менее, стоит посоветоваться с врачом о выборе продолжительности курса, а также на предмет совместимости разных лекарственных препаратов.
Источник