Каких витаминов не хватает при сухости губ

Когда губы сохнут и шелушатся, а потом начинают трескаться и болеть, проблему вряд ли стоит считать чисто косметической. Женщины, однако, часто стремятся «замаскировать недостатки» с помощью помад и прочей «декоративки», иногда используют бальзамы, но облегчение если и наступает, является временным: состояние может усугубляться — появляются заеды, не заживающие месяцами. Когда болят губы, пить и есть — настоящее мучение, больно даже чистить зубы. Зачастую губы сохнут, трескаются, появляются заеды из-за нехватки витаминов. Каких именно и где их взять мы расскажем Вам прямо сейчас.

Почему губы сохнут и трескаются

Нехватка витаминов — не единственный фактор, но остальные причины с ней тесно связаны. Губы страдают как от внешних воздействий – погоды, перепадов температуры и влажности, частых стрессов, «вредных» профессий, — так и от внутренних – вредных привычек, нездорового образа жизни, болезней и принимаемых лекарств. И во всех этих случаях расход витаминов и минералов резко возрастает: в первую очередь организму надо поддержать внутренние, жизненно важные органы — коже и волосам достаётся, «что останется». А кожа губ, к тому же не имеющая сальных желез для защиты, при гиповитаминозах страдает в первую очередь.

Каких витаминов не хватает

Можно ли точно сказать, каких витаминов не хватает губам, если они сохнут и трескаются, часто шелушатся и склонны к появлению заед?

Узконаправленные исследования вряд ли проводились, но проблемы с губами, как ясно из вышесказанного, возникают «не просто так»; клиницисты говорят о «возможных причинах», в т. ч. и о заболеваниях: герпетическая инфекция, анемия, аллергия, псориаз, болезни ЖКТ, гипотиреоз, диабет и др. Поэтому, если губы сохнут и растрескиваются постоянно, а косметический уход не даёт эффекта, необходимо обратиться к врачу и сдать специальные анализы.

Нетрудно понять, что любые заболевания сопровождаются нехваткой основных витаминов, важных для здоровья губ. Специалисты в первую очередь говорят, что губам не хватает витаминов группы В (В2, В7 (Н, биотин) и В12), витаминах А, Е и С, и некоторых микроэлементов (железо, цинк; реже – медь, сера и селен). Важны для здоровья губ также витамины D, F и K.

Следует знать, что губы могут сохнуть и шелушиться не только из-за недостатка витаминов, но и по причине их избытка. Так, избыток витамина А возникает при злоупотреблении жирными «животными» продуктами, бесконтрольным приёмом аптечных витаминов (в т. ч. в составе БАД), нарушениях метаболизма, аллергии и др. Поэтому, когда «не удаётся разобраться», лучше идти к дерматологу. Избыток витамина С приводит к заедам на губах.

Откуда брать полезные вещества

Лучше всего – из натуральной пищи, но есть и простые аптечные средства.

Часто губам не хватает витамина А. Хороший препарат витамина А — Аевит (капсулы, крем, гель, ампулы), масляный раствор (ретинол) и др.

Можно использовать комплексные препараты, где ретинол сочетается с токоферолами (витамином Е) и экстрактами растений. Устраняется сухость, заеды и трещины заживают, к губам возвращается гладкость и здоровый цвет. Капсулы принимают внутрь, ампулы используют для инъекций, но и те, и другие можно применять наружно.

Например, в домашних масках: смешайте ампульный или капсульный витамин А с соком биостимулированного алоэ 1:1, на 20-25 минут нанесите на увлажнённые губы, смойте тёплой водой, нанесите ухаживающий бальзам, лучше также с ретинолом.

Губам, также, часто не хватает витамина Е. Из-за его нехватки губы могут сохнуть и трескаться. Витамин Е, защищающий губы от внешних воздействий, сухости, появления трещин и заед, тоже выпускают отдельно в виде капсул и во флаконах – первая форма удобнее. В бальзамы его также добавляют многие производители. Приготовить домашний бальзам с витамином Е легко: растопите 1 ст.л. масла какао, смешайте с маслами карите и облепихи (по 1 ч.л.) и витамином Е (2-3 капли). Можно добавить столько же витамина А. Жидкую смесь вылейте в чистую стеклянную ёмкость, уберите в холодильник для застывания. Использовать желательно на ночь.

При недостатке витамина В2 (рибофлавина) губы трескаются и шелушатся, а в уголках рта часто появляются заеды – мокнущие язвочки, пузырьки, кровоточащие трещины, причиняющие сильный дискомфорт (жжение, зуд, отёк) и боль, к тому же они легко инфицируются.

Возникает нехватка, когда в рационе мало «животных» продуктов, в т. ч. «молочки», цельных круп и тёмно-зелёных овощей, либо при наличии серьёзных патологий.

Выпускается В2 в таблетках, драже и порошках – принимают внутрь, но и в продуктах питания его достаточно: наиболее богаты сушёные белые грибы, говяжья печень и почки, сухое молоко и сливки, разные виды сыров, яйца, орехи, брокколи, кресс-салат, шпинат, листья одуванчика и др.

Нехватка витаминов группы В не бывает «поодиночке», и женщин это особенно касается: именно витамины данной группы «лавинообразно» теряются у нас во время стрессов, беременности, грудного вскармливания и «критических дней».

Витамин В7 имеет несколько названий (биотин, витамин Н, коэнзим R). Для организма жизненно важен, а у женщин быстро расходуется во время беременности даже при условии хорошего здоровья. Неудивительно, что если не хватает витамина В7 губы с их тонкой кожей сильно страдают.

Неправильное питание, болезни ЖКТ и антибиотикотерапия у нас «распространены широко»: антибиотики (ясно даже из названия) быстро уничтожают биотин, в норме в достатке синтезируемый флорой кишечника. Биотин входит в состав множества витаминных препаратов (Супрадин®, фирм Doppelherz, Solgar, Vitrum и т.д.) и выпускается в виде БАД у нас и за рубежом. Можно выбрать и принимать, но и здесь питание – лучший способ.

Так, если губы сохнут и трескаются, часто появляются заеды, включайте в рацион следующие продукты. Много биотина в зерне сои, свиной и говяжьей печени, сардинах, овсянке и хлопьях, рисе, горохе лущеном, сухом молоке, ячмене и пшенице, мясе кур и цыплят бройлеров, треске, твороге и некоторых сортах сыра (камамбер, рокфор, голландский и др.).

Витамин В12 представляет собой кобальтсодержащие вещества (цианокобаламин и другие кобаламины); в аптеках продаётся в ампулах, реже в таблетках. Нужен он в микродозах, но довольно часто мы их не имеем. С ним «та же история», что с биотином: организм отлично умеет вырабатывать В12 самостоятельно, но у многих людей его синтез серьёзно нарушен из-за образа жизни. Нехватка В12 весьма негативно отражается на процессах кроветворения, защитные функции организма резко ослабевают, а кожа и слизистые оболочки «принимают удары на себя»: повреждаются легко, а заживают плохо. Часто губы трескаются и сохнут именно из-за нехватки витамина B12. Источники: печень говяжья и свиная, куриные сердечки, мясо кролика, сыры (швейцарский, гауда, чеддер и др.), натуральный йогурт (сметана, творог, молоко), морепродукты, сельдь, сардины, скумбрия и другие виды рыб, морских и пресноводных.

Большинство витаминов группы В можно получать из одних и тех же продуктов, совершенно обычных, а не экзотических и дорогих.

Такой необходимый для здоровья губ витамин С – самый известный, но аптечную аскорбинку следует принимать в крайних случаях и по назначению. Мы знаем, что в «животных» продуктах он отсутствует, зато все яркие «растительные» содержат его в той или иной степени (шиповник, облепиха, сладкий перец, чёрная смородина, киви, сушёные белые грибы, огородная зелень и т.д.).

Железом и цинком богаты кунжут, морская капуста, пшеничные отруби, грибы сморчки, чечевица, яичный порошок, гречка, ячмень, кедровые орехи, семечки подсолнечника, сухое молоко.

И ещё. Если ваши губы трескаются, сохнут и страдают заедами, срочно уберите из рациона фаст-фуд, крепкий чёрный кофе и чай, сладости и копчёности. А про алкоголь забудьте совсем.

Источник

Дефицит полезных микроэлементов — лишь одна из причин, из-за которых губы могут лопаться, шелушиться, а также трескаться в уголках. Помимо этого кожа часто страдает от внешних негативных проявлений: дождя, ветра, перепадов температуры, пониженной влажности, сухости воздуха.

Еще 5 негативных факторов, влияющих на красоту

Стресс
Вредные привычки
Заболевания
Неправильное питание
Отсутствие регулярного ухода

Во всех этих случаях расход питательных веществ существенно повышается, а значит, какой бы ни была причина, в первую очередь важно устранить дефицит полезных веществ.

15 микроэлементов, которых не хватает, если обветриваются и сохнут губы

А. Так называемый «экстракт молодости» обеспечивает ткани коллагеном, эластином, предотвращая старение и появление морщинок. Он также способствует регенерации клеток.
В2. Защищает от трещин, шелушений, помогая росту и обновлению тканей.
В7. Восстанавливает ткани, придает коже гладкость, эластичность, а также здоровый цвет.
В12. Насыщает кожу кислородом, нормализует цвет лица, тонус тканей.
С. Антиоксидант, который стимулирует выработку естественного коллагена.
D. Отвечает за здоровый жизненный цикл клеток, защищает от воспалений, а также укрепляет местный иммунитет.
Е. Питает кожу, замедляет процессы старения, разглаживает морщины, является мощным антиоксидантом.
F. Ускоряет заживление ран, устраняет воспаления, предотвращает сухость, шелушение.
К. Улучшает кровообращение и микроциркуляцию.
Железо. Обеспечивает здоровый цвет кожи.
Цинк. Обладает ранозаживляющими, противовоспалительными свойствами.
Медь. Отвечает за развитие эластина, поддерживающего природную структуру кожи.
Кремний. Участвует в выработке коллагена, ответственного за упругость эпидермиса.
Сера. Поддерживает кислородный баланс, обладает выраженными антисептическими свойствами.
Селен. Защищает от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

Как убрать трещины на губах с помощью питания

При симптомах авитаминоза в первую очередь важно скорректировать свое питание. Врачи рекомендуют исключить из рациона фастфуд, алкоголь, сладости, копченые продукты, а также крепкий чай, кофе. Для восполнения дефицита конкретных элементов есть определенный набор продуктов.

Витамин А помогут восполнить печень трески, говядины, гуся или свинины, а также морковь, батат, шпинат, тыква.

Искать витамин Е лучше всего в кедровых орехах, облепихе, семенах подсолнечника, арахисе, миндале, оливковом масле, брокколи, спарже, авокадо.

Нехватку В2 компенсируют молочные продукты, цельные крупы, темно-зеленые овощи (брюссельская капуста, брокколи, кабачки, горох, кресс-салат), а также яйца, сыры, говяжья печень.

Больше всего витамина В7 содержится в сое, сардинах, свиной и говяжьей печени, геркулесе, ячмене, пшенице, рисовой крупе, горохе, а также курице, треске, твороге, некоторых видах сыра с белой и голубой плесенью.

В12 можно в большом количестве найти в субпродуктах (свиной и говяжьей печени, почках), мясе кролика, твердых сырах, кисломолочных продуктах (твороге, йогурте, кефире), морепродуктах, рыбе (скумбрии, сардине, селедке).

Витамин С содержится в клубнике, смородине, цитрусовых, киви, облепихе, а также сладком болгарском перце, белых грибах, свежей зелени.

Пополнить запас цинка, селена, железа помогут злаки (ячмень, пшеница, гречиха), кедровые орешки, семена тыквы и подсолнуха, чечевица, грибы сморчки.

Сера входит в состав мясных продуктов: нежирной свинины, баранины, говядины.

Где еще брать витамины, если потрескались губы

Зная, какого витамина не хватает, если трескаются губы, важно подобрать оптимальный источник этих веществ.

Большинство полезных элементов (например, А, Е, В2) можно найти в аптеке в виде отдельного препарата, выпускаемого в форме капсул или драже. Если анализ выявило недостаток конкретного элемента, врач может назначить прием одного из них.

Если шелушение носит сезонный характер, попробуй пропить комплексные витаминные препараты (естественно, после сдачи анализов и консультации с врачом).

5 наиболее известных препаратов

«Аевит»

«Компливит Сияние»

«Перфектил: Кожа Волосы Ногти»

«Лора Коллаген»

«Solgar Skin, Nails & Hair»

Восполняем нехватку витаминов домашним уходом

Оливковый скраб

Восстановить гладкость и убрать шелушение тебе поможет следующий состав:

1 ч. л. сахарного песка;
1 ч. л. оливкового масла.

Смешай компоненты, нанеси на очищенную кожу губ легкими массирующими движениями.
Хорошо потри ороговевшие участки, а через пару минут смой теплой водой.
Дай остаткам масла впитаться в кожу.

Медовая заживляющая маска

Если тебя беспокоят мелкие трещинки, используй следующий рецепт:

1 ч. л. жидкого натурального меда;
1 ч. л. миндального масла;
несколько капель витамина А и Е в жидком виде.

Смешай компоненты, нанеси состав на губы на 10—15 минут.
Смой мед теплой водой, а маслам дай впитаться.

Питательный состав

Для приготовления возьми:

1 ч. л. масла какао;
1 ч. л. кокосового масла.

Подогрей смесь.
Нанеси на очищенную кожу на 20—30 минут до полного впитывания.

7 важных рекомендаций по уходу

Каких витаминов не хватает, если у тебя шелушатся губы, мы уже выяснили. Расскажем простые способы предотвращения этой неприятной ситуации и профилактики болезненных трещин.

При выходе на улицу временную защиту тебе обеспечит любимый бальзам для губ. При покупке обращай внимание на состав, убедись, что в нем есть необходимые полезные вещества, а также натуральные масла, которые увлажнят, напитают кожу.
Если вдруг гигиеническая помада закончилась, тебя всегда выручит жирный крем для лица: просто нанеси плотный слой на губы, не забывая про уголки, дай ему впитаться в течение пары минут перед выходом.
Перед сном также смазывай кожу в области рта жирным кремом. В качестве альтернативы подойдет натуральное кокосовое, миндальное или другое косметическое масло.
Хотя бы 1 раз в неделю делай домашние средства, нанося на губы маску или скраб (можно чередовать).
Старайся на трогать губы руками, не кусай их, не отрывай корочки, если беспокоит шелушение.
Пей больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
Следи за своим питанием и не забывай пить витаминные комплексы дважды в год в период межсезонья, когда организм чаще всего подвержен авитаминозу и особенно нуждается в полезных микроэлементах.
Откажись от вредных привычек. По данным ВОЗ, курение и частое употребление алкоголя влияют не только на здоровье губ, но и на риск формирования болезней полости рта в целом.

Источники литературы:

1. Адлер Й. Что скрывает кожа: два квадратных метра, которые диктуют, как нам жить: «Эксмо», 2017

2. Лим Я. Уход за губами: «Издательские решения», 2017

Источник

Здравствуйте, дорогие читатели. С проблемой сухости губ сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Ранки приносят болевые ощущения, кушать и разговаривать становится неудобно. Очень часто случается так, что трещины немного заживают за ночь, но на утро, как только рот открывается, губы трескаются на том же месте, принося еще большую боль. Каждый человек желает иметь приятное и красивое лицо, но, очень часто так случается, что трещины на губах портят привлекательный вид. Кроме того, сухость кожи в области губ может привести не только к сильным трещинам, но и к более печальным последствиям – появлению заед в уголках губ. Это, конечно, красоты лицу не придаст, поэтому нужно детально разобраться в причинах возникновения этих проблем.

Основные причины сухости кожи губ

Сохнут губы? С этим нужно что-то делать. Первый шаг к положительному результату на этом пути – выявление причин, которые и провоцируют возникновение данной проблемы.

Сухая кожа губ – не такая уж и редкая проблема, которая, кроме того, еще и не такая безобидная. Дело в том, что через маленькие трещины, которые образовываются на губах в результате потери их естественной влажности, могут попасть разнообразные инфекции или вирусы, которые сильно обострят проблему.

Поэтому, процесс появления таких ранок нужно строго контролировать и предотвращать дальнейшее их развитие.

Выделяют такие основные причины сухости губ

Низкий уровень витаминов A и E в организме. Так как кожа губ является особо нежной, то проблемы с витаминозом сказываются на ней особенно сильно.

Разного рода заболевания. Сюда относится анемия, проблемы в работе пищеварительного тракта, дисбактериоз, ослабленный иммунитет, проблемы с усвоением организмом важных минералов.

Герпес и грибковые поражения. Если заметите, что на ранках появляется налет, нужно срочно направляться к специалисту, который осмотрит пораженные участки и назначит правильное лечение.

Воздействие зубной пасты. Мало кто об этом задумывается, но, далеко ведь не каждая паста подойдет организму. Нужно внимательно изучать составы, так как некоторые пасты имеют свойство «подсушивать» кожу. При возникновении таких проблем нужно сразу же сменить средство.

Использование водостойкой косметики. Косметологи не рекомендуют использовать такую косметику каждый день, а только лишь тогда, когда это действительно необходимо, так как она способствует испарению влаги с поверхности губ!

Очень резкие перепады температуры. Эта проблема особенно актуальна зимой и летом. Очень плохо кожа губ переносит и сильный сухой ветер, воздействующий на нее, так как при этом происходит обветривание.

Аллергия. Ни для кого не является секретом тот факт, что неудачно подобранные косметические средства могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому, к выбору косметики стоит относиться серьезно. Аллергия может быть не только на косметические составы, но и на еду, металлы, пыль и многое другое.

Обезвоживание всего организма. К этой проблеме может привести неправильное питание или же банальное недосыпание, когда работа организма нарушена. В первую очередь страдает нежная кожа на губах.

Пагубное воздействие вредных привычек. Ни для кого, опять-таки, не секрет, что чрезмерное употребление алкоголя крайне негативно влияет на организм человека. Курение, в любых дозах, влияет на кожу в первую очередь.

Кожу губ можно считать своеобразным «био-индикатором», по которому можно судить о том, насколько организм здоров.

При выявлении каких-либо дефектов, нужно срочно принять меры и обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Сохнут губы: как нужно правильно ухаживать за губами

Чтобы избежать проблем с сухостью губ, нужно правильно и регулярно за ними ухаживать. Далеко не все знают о том, как это нужно делать.

Но, к сожалению, даже правильный уход не всегда решает проблему. В таком случае, нужно обращаться уже за помощью к профессиональным дерматологам или косметологам.

К основным способам ухода относятся следующие

Каждодневный легкий массаж губ. Принцип такого массажа состоит в том, чтобы с помощью зубной щетки в течение 2-3 минут натирать губы легкими круговыми движениями. Это действие способно улучшить кровообращение в губах, что, в свою очередь, улучшит их питание.

Правильный демакияж. Вечером кожу очищают спонжиком, который предварительно нужно смочить в теплой воде или в специальном средстве для ухода. Не стоит сильно натирать поверхность губ – воздействие должно быть минимальным.

Защита губ перед выходом на улицу. На улице губы больше подвержены высыханию, поэтому стоит каждый раз пользоваться обычной гигиенической помадой или другим специальным защищающим средством.

Использование специального скраба. Один-два раза в неделю нужно проводить чистку губ с помощью скраба. Такая глубокая очистка способна удалить уже отмершие части кожи.

Если соблюдать эти, совершенно элементарные, правила, то кожа губ, скорее всего, никогда не будет сохнуть и трескаться, а о походе к косметологу с этой проблемой можно будет и вовсе забыть.

Если кожа в области губ сохнет постоянно, то ни в коем случае не стоит игнорировать это. Помните, что сухие и потрескавшиеся губы – это не только косметический дефект.

Особое внимание нужно обратить на то, нет ли трещин или ранок на внутренней стороне губ. Если они есть, то нужно незамедлительно отправляться на консультацию к специалисту, так как это может свидетельствовать о появлении какой-то серьезной болезни.

Домашние средства для ухода за губами

Бороться с потерей влаги можно и в домашних условиях, не обязательно для этого сразу же идти на прием к дерматологу. Есть губы сухие, попробуйте лечение в домашних условиях народными средствами.

Что поможет поддерживать уровень влаги в губах в домашних условиях:

Сейчас уже выработано огромное количество методик, следуя которым можно не только поддерживать кожу губ в хорошем тонусе, но и улучшать ее состояние.

Витамины для кожи губ

Один-два раза в день нужно наносить на губы масло, в котором содержатся витамины А и Е. Перед нанесением нужно тщательно очистить губы.

Делать это лучше утром или вечером. Поиск витаминов не доставит много хлопот, так как они по вполне доступной цене продаются практически в каждой аптеке.

Масло нужно равномерно распределить по коже, немного втереть и подождать до полного его впитывания. Такое средство очень хорошо помогает избавиться от заед.

Более того, если у вас сохнут губы, не обязательно даже идти в аптеку, ведь необходимые для них витамины (в подавляющем большинстве) содержатся в обычном подсолнечном масле (нерафинированном натуральном). Это же относится и к маслу оливковому;

Использование специальных бальзамов

Пользоваться лечебными бальзамами можно целый год, нанося их на день по несколько раз. Они не только надежно защищают чувствительную кожу губ, но и очень хорошо восстанавливают уже поврежденные ее участки.

Покупать нужно те бальзамы, в составе которых находятся натуральные витамины, минералы и масла. Они помогут устранить шелушение и поддержать упругость губ, их естественную эластичность;

Специальные маски

Они очень эффективно и сравнительно быстро помогут вам решить данную проблему. Маски отлично подойдут именно для восстановления поврежденных участков кожи.

Например, для лечения сильных трещин можно использовать маску, в состав которой, в равных пропорциях, входят: морковный сок и свежая сметана.

Смесь наносится на ранки и выдерживается около 6-8 минут. За это время кожа уже выберет все полезные вещества для себя, направив их на те участки, которые в таких элементах остро нуждаются. Смывать такую маску можно водой из-под крана.

Для восстановления кожи понадобиться провести всего до 10 процедур. Чтобы смягчить кожу, можно применить маску со сливочного масла с добавлением в него тертого яблока.

Она сможет убрать сильное шелушение и восстановит упругость. Для особо сильного эффекта желательно перед нанесением провести «скрабирование».

Скраб можно приготовить из меда, который смешивается с коричневым сахаром и доводится до однородного состояния;

Лечебные натуральные масла

В составе практически каждого масла содержится очень ценный витамин Е, который способен восстановить кожу после повреждений.

Лучшими для таких целей принято считать масла персиков, молодой пшеницы, оливы или авокадо. Они глубоко проникают и заживляют трещины в несколько раз быстрее.

Если же вам ни один из этих методов не мог, то стоит задуматься уже о здоровье всего организма, а не только о губах. Ведь нередко эта проблема является комплексной.

Возможно, кожа на губах сохнет вовсе не из-за аллергии или недостатка витаминов, а из-за более серьезных проблем в работе организма.

Не нужно забывать и о том, что человеческое тело в среднем на 70% состоит из воды и ее недостаток в организме способен вызвать не только сухость кожи на губах, но и на всем теле, поэтому, стоит употреблять побольше жидкости.

Вода, в чистом виде, качественная и свежая – идеальна для этих целей. Если у вас сухие губы, то специалисты рекомендуют пить не меньше, чем 2 л. воды в день, но, этот показатель, конечно, является индивидуальным для каждого человека. Красоты и здоровья вам!

Читайте мои интересные статьи:

Причины возникновения трещин на губах и в уголках рта.

Будьте здоровы!

Источник