Каких витаминов не хватает если выпадают волосы после родов
После родов организм женщины переживает сильные изменения. В нем происходят процессы, которые влияют не только на самочувствие, но и на внешний вид. Если во время беременности шевелюра была красивой, блестящей, здоровой и пышной, то в период грудного вскармливания она становится неузнаваемой. Наблюдается сильное выпадение, потускнение, утрата эластичности, перхоть и другие проблемы. Решить их помогут витамины для волос после родов. Рассмотрим, как и в каких случаях их стоит применять.
Нормальное состояние
Послеродовой период довольно сложный для женщины – она сталкивается с новыми обязанностями, вынуждена ограничивать себя в пище, чтобы у малыша не было аллергии, недосыпает и устает.
Изменения состояния шевелюры зачастую начинают проявляться сразу после выписки из роддома. Связано это с физиологическими особенностями организма. В нормальных условиях каждый день мы теряем около 100 волосков. Однако при беременности период их роста продляется из-за гормональной перестройки – те фолликулы, которым уже давно пора вступить в фазу спокойствия, продолжают функционировать. Сразу после появления малыша на свет все процессы начинают нормализоваться. Локоны, что «задержались», выпадают.
В день может наблюдаться потеря до 500 штук, что является вполне нормальным. Бить тревогу из-за этого не стоит, всего через 3-4 месяца после родов шевелюра приобретет свой первоначальный вид.
Когда следует беспокоиться
Подозрения должно вызвать плохое состояние локонов на протяжении полугода после родов. Если пряди так и продолжают сыпаться пучками, непременно обратитесь к доктору. Возможно даже частичное облысение, с которым нужно незамедлительно бороться.
Решение проблемы подбирается в зависимости от результатов анализов и исследований, которые обязательно назначит специалист. Причиной сильного выпадения волос могут быть такие нарушения в послеродовой период:
- сбой в работе эндокринной системы, влекущий изменение гормонального фона;
- дефицит витаминов и минеральных веществ;
- последствия кесарева сечения и введения наркоза;
- обострившиеся заболевания, которые до родов не проявляли никаких симптомов;
- хроническая усталость и стресс.
Список витаминов для шевелюры
Дефицит витаминов и минералов – наиболее распространенная причина сильного выпадения волос у молодых мам. Связано это со скудным и однообразным рационом, которого следует придерживаться в период лактации. Также маленький ребенок требует постоянной заботы, потому женщине редко удается полноценно отдыхать и высыпаться.
Когда количество питательных веществ становится катастрофически ничтожным, результаты проявляются весьма ярко. Рассмотрим, как можно распознать недостаток необходимых компонентов в организме по состоянию шевелюры.
| Витамин | Функции | Признаки дефицита |
|---|---|---|
| Витамин А (каротин) | Регулирует гормональный фон, отвечает за блеск и упругость локонов, здоровье кожи головы. | Пряди сильно выпадают, становятся тусклыми, ломкими и сухими, секутся кончики, появляется перхоть. |
| Группа В | Это целый комплекс важнейших для здоровья шевелюры элементов, которые отвечают за ее рост, прочность корней, питание фолликул, эластичность, блеск, толщину, цвет и защитные свойства кутикул. | Локоны становятся жирными у корней и сухими на кончиках, быстро появляется седина, наблюдается усиленное выпадение и прекращение роста. |
| Витамин С (аскорбиновая кислота) | Выводит токсины и повышает местный иммунитет, регулирует эластичность капилляров, ускоряет кровообращение в тканях. | Появляется слабость, тусклость, ломкость прядей, расслаивание кончиков и обламывание по всей длине. |
| Витамин Е | Регулирует работу сальных желез, отвечает за нормальный рост. | При нехватке вещества появляется себорея, что ведет к нарушению питания фолликул и замедлению роста прядей. |
| Витамин Н (биотин) | Участвует в синтезе белков и углеводов, регулирует выработку кожного сала, ускоряет рост локонов. | Очень многие волоски могут выпасть, кожа головы и сами пряди при этом становятся сухими. |
| Витамин РР (никотиновая кислота) | Активирует микроциркуляцию крови в дерме, что приводит к усиленному росту локонов укреплению и восстановлению по всей длине. | Наблюдается чрезмерная сухость или жирность прядей, появляется перхоть, исчезает блеск и эластичность. |
Комплексы для молодых мам
Специальные витамины помогут восстановить красоту и здоровье прически после родов. Кроме того, современные комплексы положительно влияют не только на локоны, но и на кожу, ногти и весь организм. Они укрепляют местный и общий иммунитет, способствуют нормализации работы всех органов и систем, улучшают самочувствие и придают энергии.
Мы рассмотрим препараты, из которых можно получить такую полезную «подпитку».
«Кальций Д-3 Никомед»
Витаминный комплекс, обогащенный кальцием, необходимым для здорового роста локонов. Также в составе есть витамин D3, без которого невозможно нормальное функционирование нервной системы и ускорение обменных процессов.
Препарат не только регулирует баланс полезных веществ в организме, но и помогает выводить токсины, которые отравляют нас и препятствуют быстрому восстановлению после родов.
Средство выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, отзывы подтверждают удобство его применения и приятный апельсиновый вкус.
«Витрум Пренаталь Форте»
Комплекс был разработан специально для молодых мам, он может решить проблемы с волосами даже спустя полгода их интенсивного выпадения. В состав входит 13 витаминов и 10 минералов, которые помогают восстанавливать структуру локонов по всей длине, питают и укрепляют фолликулы, запускают рост здоровых и сильных прядей.
Средство обрело массу поклонниц из-за своей эффективности. Единственным минусом, который отмечают потребители, является его высокая цена (по сравнению с другими витаминами).
«Элевит Пронаталь»
В коллекции компании есть витамины, созданные специально для беременных и кормящих женщин. Они разработаны с учетом потребностей организма мамы и ее малыша, потому содержат все, что нужно для поддержания красоты и здоровья не только локонов.
В состав комплексов входят важнейшие витамины, минералы и микроэлементы, которые помогают питать луковицы, способствуют регенерации тканей, улучшают состояние дермы, продляют период роста локонов и сокращают фазу спокойствия. В коллекции есть разные препараты, направленные на борьбу с конкретными проблемами.
«Мульти-табс Перенатал»
Комплекс от знаменитого производителя витаминов для всех членов семьи был разработан специально для кормящих мам с учетом их особых потребностей. Содержит не только важные для роста и здоровья локонов витамины, но и минералы.
В частности, препарат обогащен железом, которое необходимо для нормального кровообращения в коже головы и снабжении клеток кислородом. Средство будет полезным девушкам, страдающим анемией, авитаминозом или гиповитаминозом.
«Ферратаб Комп»
Еще один препарат для лечения и профилактики железодефицита. Назначается после сложных родов и высокой кровопотере, при нарушении усвоения железа и его всасывания из желудочного тракта. Также позволяет восстановить баланс полезных веществ при нерегулярном и несбалансированном питании.
Комплекс полезен при анемии, тяжелом послеродовом состоянии, соблюдении строгих диет из-за проявления аллергических реакций у ребенка.
«Йодомарин»
Средство создано специально для восполнения запасов йода в организме. Недостаток этого элемента может привести к серьезным нарушениям функционирования щитовидной железы и сильным гормональным сбоям, при которых появляются проблемы с волосами. Принимать средство можно как для лечения, так и для профилактики.
Однако без назначения доктора препарат употреблять опасно, так как переизбыток йода в организме может нанести существенный вред.
Дополнительные меры
Витамины пить после родов при выпадении волос у женщины полезно, но недостаточно для того, чтобы полностью восстановить красоту и здоровье шевелюры. Если вы хотите быстро получить положительные результаты, подход к устранению проблемы должен быть комплексным.
Помните, что полезные вещества мы должны получать и с фармакологическими препаратами, и с пищей. Вводите в свой рацион мясо, рыбу, овощи, молочные и кисломолочные продукты, как только это можно будет делать.
Вопреки распространенному мнению, запрещенных при лактации продуктов не так уж и много. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем быстрее восстановится шевелюра, ногти и кожа.
Также специалисты рекомендуют следовать другим правилам:
-
Больше отдыхайте. Переложите часть своих обязанностей по дому и уходу за малышом на родственников. Вы должны хорошо высыпаться и полноценно отдыхать. - Много времени проводите на свежем воздухе. Прогулки по парку с коляской полезны для общего самочувствия, они укрепляют защитные функции организма и стимулируют насыщение клеток кислородом.
- Сведите к минимуму стягивание волос. Пользуйтесь реже тугими заколками и резинками, не делайте сложные прически, чтобы не травмировать шевелюру.
- Не меняйте часто шампунь. Лучше всего выбрать наиболее подходящее для вашего типа волос средство и на время прекратить эксперименты, это предотвратит разрушение кутикул и ослабление фолликул.
- Не делайте часто горячую укладку. Приборы для стайлинга и укладочные средства ослабляют и сушат локоны, что приводит к их ломкости и выпадению.
- Выберите расческу из натурального материала. Наиболее оптимальным вариантом станет щетка или гребень из дерева, которая не будет травмировать пряди.
- Пользуйтесь питательными и увлажняющими масками. Они могут быть как домашними, так и магазинными. При использовании покупных средств, следите, чтобы в них не было агрессивных химических агентов.
Защищайте локоны от негативного влияния внешних факторов. Помогут в этом головные уборы и специальные косметические средства для термозащиты.
Делаем выводы
Восстановить локоны после родов иногда бывает сложно, но это выполнимая задача. Правильно подобранный витаминный комплекс поможет восполнить нехватку питательных веществ и улучшит состояние шевелюры, остановит ее выпадение, вернет красоту и силу.
Не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь с доктором по поводу приема любых пищевых добавок и фармакологических препаратов, чтобы не навредить себе и малышу. Подходите к уходу за волосами ответственно, и вы быстро заметите положительные изменения.
Источник
Многие молодые мамы замечают, как сразу после родов начинают интенсивно выпадать волосы; что делать, чтобы не потерять всю шевелюру, и стоит ли паниковать? Конечно, с подобной проблемой сталкивается большинство рожениц, но в каких случаях облысение прекращается само по себе, а когда стоит обратиться к доктору для восстановления прядей — никто не может предугадать однозначно.
Почему выпадают волосы
Почему молодые мамы теряют волосы? Ученые давно обнаружили, что на состояние волосяного стержня и фолликула довольно сильно влияют разные факторы:
- изменения гормонального фона;
- нервозность;
- усталость;
- недостаток витаминов и минералов, в частности кальция и железа, которые расходуются организмом на развитие плода;
- снижение давления;
- анемия;
- применение наркоза для кесарева сечения;
- прием каких-либо других препаратов для восстановления организма после родов.
Как правило, выпадение волосы после родов — процесс естественный, длится он не очень долго. Как только восстанавливается питание кормящей женщины, а также сон и режим дня, приходит в норму гормональный фон, волоски тут же перестают выпадать. Но роженицы начинают паниковать сразу, как только видят результаты выпадения волос, поэтому лучше принимать меры заранее, чтобы предотвратить потери.
Когда и как нужно обследоваться
Обычно улучшение отмечают на протяжении первого года после рождения малыша. Но если пряди выпадают в течение этого времени по-прежнему сильно, необходимо пройти лечение, которое назначит врач после соответствующего обследования.
Первым сдают анализ крови на состояние гормонального фона. Далее рекомендуется пройти обследование у эндокринолога, так как сбои в работе щитовидной железы также вызывают сильное выпадение волосков. После подробных исследований доктора могут назначить необходимое лечение или прописать комплекс витаминов, если серьезных проблем не наблюдается.
Витамины от выпадения волос
Чаще всего врачи-трихологи рекомендуют роженицам пить витамины для беременных. К таковым относятся следующие.
- Витрум Пренатал: в состав этого комплекса включено порядка 10 минералов и 13 витаминов. Витаминное питание помогает сократить выпадение прядок после родов.
- Элевит Пренаталь: не менее насыщенный состав препарата позволяет полностью обеспечить организм как беременной, так и женщины после родов необходимыми элементами.
- Ферретаб: его необходимо принимать, чтобы бороться с анемией, которая возникает вследствие нехватки железа, что также приводит к облысению.
Как ускорить восстановление волос
Чтобы выяснить, как остановить выпадение волос после родов, необходимо понять, почему это происходит. Если серьезных проблем со здоровьем нет, и лечить корни и стержни нет необходимости, то через некоторое время волоски сами восстановятся. Однако им можно помочь.
- Необходимо следить за своим питанием не только во время беременности и после родов, но и всю жизнь. Ни один комплекс витаминов не компенсирует нехватку здоровой пищи, ведь в ней содержатся не только полезные минералы, но и клетчатка, флавоноиды, соли, углеводы и белки — все это нужно получать из натуральных и безопасных продуктов. Такая пища обеспечивает организм необходимыми веществами для роста и деления клеток, для нормального их развития, для эффективной работы иммунной и других систем. Здоровое питание помогает укрепить и волосы, лечение которых от выпадения начинается именно с выбора качественной пищи.
- Эффективной мерой для укрепления прядей является массаж головы. Кроме того, что это сама по себе приятная процедура, она помогает усилить кровообращение в коже, стимулируя рост и питание корней. Можно массировать голову как специальными приборами, так и просто пальцами рук.
- Мыть голову также следует правильно всегда, а не только после родов. Для этого используют отстоянную воду с добавлением нашатырного спирта и лимонного сока из половинки цитруса. Нельзя использовать горячую воду. После процедуры не следует вытирать локоны, достаточно их промокнуть. Пока прядки сильно выпадают, не нужно использовать фен, чтобы не усугубить проблему.
Как укрепить пряди
Когда волосы интенсивно выпадают, многие в первую очередь обращаются к народным способам укрепления волосяных стержней и корней. Следует понимать, что действительно эффективными они будут только в том случае, если у женщин нет серьезных проблем со здоровьем. Когда причины связаны с нарушениями и заболеваниями в организме, любое народное средство станет лишь поддержкой, но не лечением. Тем более следует аккуратно выбирать средства после родов: во время грудного вскармливания.
Можно воспользоваться следующими народными рецептами.
- Рекомендуют использовать вместо шампуня яичный желток. Чем длиннее локоны, тем больше яиц может понадобиться. Такой уход за прядями считается очень эффективным, так как в желтках содержится лецитин, который устраняет ломкость, улучшает структуру стержня.
- Вместе с желтком часто используют касторовое или оливковое масло. На один желток берут всего одну столовую ложку растительного жира. Для лучшего питания и повышения эффективности в смесь добавляют витамины А и Е. Такую маску часто используют для лечения прядей после родов, наносят ее на час. Делать процедуру необходимо регулярно, но не чаще одного раза в 7 дней. Отзывы утверждают, что даже одно нанесение способно существенно изменить состояние локонов.
- Рекомендуют делать маски из луковой шелухи. Для приготовления смеси очистки лука заливают кипятком, настаивают в течение часа, а затем готовым отваром моют локоны. Подобное средство считается очень эффективным, так как помогает каждой из женщин бороться с процессами старения. Недостатком подобной маски является легкое окрашивание прядей и возможный запах от прически, когда волосы намокнут. Вместо луковой шелухи можно брать сок этого корнеплода. Измельченный лук наносят на голову на треть часа. Но это ни в коем случае нельзя делать, если есть перхоть и какие-либо раздражения на коже.
- Можно через день втирать отвар из листьев и корней лопуха в кожу головы. Сушить пряди при этом нужно естественным образом, как это рекомендуется после родов, чтобы не сделать волосы ломкими.
Еще одно эффективное средство против выпадения волос — репейное масло. Его можно наносить прямо на пряди или же добавлять в разные маски. Но оно имеет ряд особенностей в применении:
- используют только подогретое масло;
- наносят средство исключительно на корни волос, но вымывается оно очень сложно;
- обычный вопрос при выборе эффективного средства после родов и вообще: сколько нужно держать маску на локонах? В данном случае время воздействия на кожу головы достигает двух часов, однако все-таки следует учитывать и состав маски: например, перцовые настойки нельзя держать более 1 часа;
- применяют масло раз в 3–4 дня, не чаще.
Эффективность каждого из методов лечения волос зависит от многих факторов, особенно после родов, почему и нужно сначала определить основную проблему: заключается она лишь в гормональных изменениях, происходящих из-за беременности и кормления грудью, или же есть и другие причины. Сильное выпадение требует обследования и подбора соответствующих препаратов. Когда же состояние волос начинает постепенно улучшаться, многие из женщин обходятся народными средствами, качественными шампунями, бережным уходом и правильным питанием.
Источник
У большинства женщин после родов начинают интенсивно выпадать волосы. Чтобы остановить этот процесс, необходимо выяснить причину данного состояния. Это могут быть факторы, которые устраняются в домашних условиях, или проблемы медицинского характера, требующие врачебного вмешательства. На сегодняшний день существует большое количество косметических средств, лекарственных препаратов и рецептов народной медицины, помогающих справиться с этой задачей.
Причины выпадения волос
Определение причины выпадения волос при грудном вскармливании (ГВ) в каждом конкретном случае необходимо для выбора правильного лечения. Выделяют несколько основных факторов.
Гормональная перестройка
Начиная со второго триместра беременности, в организме женщины накапливается большое количество эстрогена. Данный гормон положительно влияет на деление клеток волосяных луковиц. Поэтому во время беременности выпадение прекращается. После родов гормональная система приходит в норму, волосы начинают выпадать в большом количестве. Такая ситуация вполне закономерна.
В норме выпадение волос начинается во время лактации на 3-5-й месяц после родов и длится еще 7-9 месяцев. Консультация с врачом-трихологом необходима при:
- сильно поредевшем проборе;
- выпадении клочьями (особенно в области висков).
В этом случае истинную причину можно установить только после сдачи крови на гормоны и исследования щитовидной железы.
Использование наркоза во время родов
Выпадение волос является побочным эффектом анестезии. В этом случае процесс потери локонов прекращается через 3 месяца после родов.
Андрогенный фактор
Гормональная перестройка после рождения ребенка способна спровоцировать изменение баланса эстрогенов и андрогенов. Признаками андрогенного облысения являются:
- выпадение, которое длится больше года;
- отсутствие на месте выпавших новых волос;
- увеличение просвета пробора;
- тонкие, тусклые, ломкие волосы.
Низкий уровень гемоглобина
Во время беременности уменьшается вязкость крови, что увеличивает ее количество и снижает уровень гемоглобина. Потеря крови во время родов также отрицательно сказывается на данном показателе.
В этом случае в период ГВ рекомендуется сдать кровь на определение гемоглобина.
Недостаток витаминов, минералов и белка
Во время кормления грудью часто происходят патологические потери витаминов и минералов, поскольку молоко должно всегда оставаться питательным и полноценным.
От этого страдают кожа, ногти и волосы.
Нерациональное питание во время беременности
Сильный токсикоз, нежелание поправляться, изменение вкусовых привычек приводят к ограничению принимаемой пищи, что негативно сказывается на волосах. В некоторых случаях женщина сознательно употребляет продукты с недостаточным количеством витаминов и минералов (фастфуд, кондитерские изделия и др).
Эти факторы могут привести к выпадению волос уже в период беременности, а после родов ситуация только ухудшается.
Неправильный рацион после родов
Часто, когда ребенок питается смесью, женщина желает похудеть после родов и сознательно уменьшает количество потребляемой пищи. Но уход за новорожденным, а также организм, который полностью не восстановился, требуют энергии и питательных веществ.
Поэтому первые полгода не рекомендуется сидеть на диетах, следует увеличить потребление молочных продуктов, рыбы, овощей и фруктов.
Усталость, недостаток сна, эмоциональная напряженность
Молодые мамы постоянно заботятся о ребенке и часто находятся в эмоциональном напряжении (послеродовая депрессия), забывая о полноценном отдыхе.
Постоянный недосып и стресс негативно влияют на состояние организма.
Эндокринные нарушения
Чаще всего эндокринные нарушения связаны с патологиями щитовидной железы или поликистозом яичников. Симптомами данного состояния являются:
- выпадение волос не прекращается спустя год после рождения ребенка;
- даже при сбалансированном питании вес не приходит в норму;
- возникают проблемы с зачатием второго ребенка.
Установить причину может только специалист.
Как прекратить выпадение волос
Если выпадают волосы после родов, то в первую очередь необходимо наладить режим труда и отдыха и начать питаться сбалансированно. Ежедневно нужно употреблять:
- молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, простокваша);
- нежирную рыбу и мясо;
- свежие овощи и фрукты, зелень;
- сухофрукты;
- растительные масла.
Из косметических средств рекомендуется обратить внимание на лечебные шампуни, которые способствуют уменьшению потери волос. Это:
- луковый шампунь 911;
- шампунь репейный от компании «Эльфа»;
- Head and Shoulders;
- Регейн.
Даже обычный шампунь можно сделать лечебным, добавив во флакон 0,5-1 ст. л. масла чайного дерева.
В зависимости от причины выпадения волос терапевтические действия будут отличаться.
Гормональная перестройка
Потеря волос прекратится самостоятельно максимум через год после родов. Маски или лечебные средства будут неэффективны.
На месте выпавших волос будет появляться пушок.
Наркоз
Специального лечения не требуется. Организм самостоятельно восстановится примерно через 6 месяцев после родов, а потеря волос прекратится.
Андрогенный фактор
Лечить данную патологию при грудном вскармливании домашними методами не имеет смысла.
Только трихолог может подобрать препарат, который способен замедлить потерю волос.
Низкий уровень гемоглобина
При установленном дефицита гемоглобина употребление железосодержащих продуктов не принесет желаемого результата. Только прием железосодержащих препаратов способен поднять уровень вещества.
К ним относятся Феррум Лек, Сорбифер и Актиферрин.
Дефицит витаминов и минералов и нерациональное питание
Справиться с недостатком витаминов и минералов только с помощью питания невозможно. Следует начать прием витаминных комплексов, которые помогут уменьшить дефицит необходимых веществ. К ним относятся Элевит Пронаталь, Мультитабс пренатал, Витрум пренатал форте. Препараты нужно пить регулярно, только в этом случае будет результат.
Дополнительно рекомендуется делать маски и физиопроцедуры, которые улучшают кровообращение кожи головы и увеличивают поступление необходимых веществ.
Стресс, переутомление
В этом случае кормящей маме рекомендуется:
- больше отдыхать и спать;
- просить помощи у родственников, хотя бы в первые месяцы;
- чаще бывать на свежем воздухе;
- использовать домашние маски против выпадения волос.
Эндокринные нарушения
После выявления причины, назначения правильного лечения и выполнения всех рекомендаций врача потеря волос прекратится.
Рецепты народной медицины
Регулярное применение народных масок активизирует кровообращение луковиц и положительно влияет на состояние волос.
Рецепт с горчицей:
- Голову помыть и высушить.
- 1/2 ч. л. горчицы развести в 2-3 ст. л. воды.
- Состав втереть в кожу головы.
- Утеплить голову пленкой и полотенцем.
- Смыть без использования шампуня через час или при сильном жжении.
Чудо-маска от выпадения волос:
- 2 ст. л. сухой горчицы разбавить 2 ст. л. теплой воды.
- Добавить 1 желток и любое натуральное масло (кокосовое, репейное, льняное) до состояния густой сметаны.
- Смесь нанести на сухие грязные волосы.
- Утеплить голову полотенцем.
- Смыть через час с использованием шампуня.
- Процедуру повторять каждую неделю в течение месяца.
Чтобы не пересушить горчицей кончики волос, их смазывают натуральным растительным маслом.
Маска с медом:
- 2-3 ст. л. жидкого меда втирать в кожу головы в течение 5 минут.
- Укутать волосы пленкой и полотенцем.
- Держать маску 1 час.
- Смыть теплой водой.
Процедуру выполнять 2 раза в неделю.
Источник