Какие витамины при отмене ок

По статистике, у большинства женщин гормональный баланс восстанавливается в течение трёх месяцев после прекращения приёма противозачаточных таблеток. Так называемого синдрома отмены ОК (post-pill или post-birth control syndrome) в официальной медицине нет, этот термин используют только в популярных статьях на тему здоровья. Тем не менее, несмотря на то, что врачи фактически отрицают это явление, оно существует, и многие женщины сообщают о различных неприятных симптомах, возникающих после отмены оральных контрацептивов.

КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ БУДУТ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ (КОК)

Самые частые симптомы и жалобы, с которыми сталкиваются женщины после отмены ОК:

1. Нерегулярные или отсутствующие месячные

Когда нормальный менструальный цикл возвращается после отмены ОК, он неустойчив или месячные вовсе отсутствуют некоторое время. Это может быть связано с тем, что менструации были нерегулярными до начала приёма противозачаточных таблеток, или из-за прерывания связи между яичниками и гипоталамусом во время курса гормонов.

2. Сильные кровотечения

Этот симптом особенно распространён, если женщина начала принимать КОК, чтобы регулировать свой цикл или, в первую очередь, уменьшить обильность кровотечений. Это происходит потому, что оральные контрацептивы не затрагивают и не лечат основных причин обильных месячных. Они ограничивают рост эндометрия и блокируют овуляцию, что приводит к контролируемому ежемесячному кровотечению, которое является скорее гормональным прорывным кровотечением, а не нормальной менструацией.

После отмены ОК сильные болезненные месячные (если они были раньше) могут вернуться, так как организм начнёт устанавливать и возвращать свой привычный естественный баланс гормонов.

3. Овуляция и боли

Поскольку овуляция подавляется противозачаточными таблетками, женщина может не испытывать привычной боли. КОК также уменьшают выработку простагландинов, в результате боль, которая бывает во время овуляции или месячных, отсутствует. Но после отмены ОК эти проблемы могут вернуться с удвоенной силой.

4. Прыщи

Оральные контрацептивы уменьшают количество тестостерона, вырабатываемого организмом женщины. Этот мужской гормон связывают с появлением акне и угрей. Прыщи после ОК особенно распространены, если девушка начала принимать их, чтобы в первую очередь облегчить симптомы угревой болезни. У некоторых взрослых женщин (старше 25‒30 лет), которые раньше не страдали от акне, отмена ОК тоже может спровоцировать появление угрей.

5. Задержка жидкости

Прогестин в некоторых противозачаточных таблетках действует как мочегонное средство, поэтому женщины могут накапливать жидкость после отмены ОК. Это со временем устраняется, когда организм восстановит естественный баланс гормонов, но поначалу женщина может чувствовать себя толще и полнее.

6. Перепады настроения

И приём ОК, и их отмена могут вызывать капризность и раздражительность. Это особенно актуально, если раньше у девушки был ПМС. Кроме того, если женщина принимала оральные контрацептивы в течение долгих лет, важно помнить, что её естественный гормональный фон за это время тоже изменился — в 25 он не такой, как в 17, а в 35 не такой, как в 20, и т. д.

7. Дефицит питательных веществ

Нехватка витаминов после ОК сама по себе не является симптомом. Однако гиповитаминоз может вызывать множество признаков, включая гормональный дисбаланс. Дефицит витаминов и минералов — это также проблема для женщин, которые хотят сразу же забеременеть после отмены ОК, потому что низкий уровень питательных веществ связан с ухудшением фертильности. Кроме того, это может негативно сказаться на развитии ребёнка. Гормональные таблетки могут понижать уровни целого ряда вещества, в том числе витаминов группы В, магния, витамина D и др.

Кроме этих симптомов, post-pill синдром также может сопровождаться:

• аменореей (отсутствием менструации),
• бесплодием,
• СПКЯ,
• гипотиреозом,
• розацеа,
• мигренями,
• выпадением волос (часто),
• депрессией,
• нарушением уровня сахара в крови,
• тревожностью,
• газами или вздутием живота,
• изменениями в работе печени (часто),
• дисбиозом кишечника,
• воспалением и другими иммунными нарушениями.

Кроме этого, женщины сталкиваются и с другими проблемами: сниженное влечение, рак, тромбозы, инсульты и сердечные приступы.

У многих девушек появившиеся симптомы не проходят сами собой после отмены ОК. Им приходится обращаться к врачам уже с новыми проблемами и принимать другие лекарства.

КАК БОРОТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ПОСЛЕ ОТМЕНЫ ОК И ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН

Оральные контрацептивы не лечат серьёзных эндокринных нарушений, а только маскируют симптомы. Они подавляют естественную выработку гормонов, нарушая менструальный цикл и овуляцию. Нередко после отмены ОК изменяются уровни и тех гормонов, которые раньше были в норме: повышается пролактин, увеличивается инсулин и тестостерон. Женщине назначают другие гормональные препараты, чтобы бороться уже с новыми симптомами и нарушениями, вызванными длительным приёмом противозачаточных таблеток.

Как сбалансировать гормоны натуральными средствами

Витамины, БАДы, травы, растительные препараты действуют мягче и медленнее, чем синтетические гормоны. Поэтому такой способ восстановления и лечения может занять больше времени.

1. Правильная диета и восполнение запаса питательных веществ

Гормональные противозачаточные таблетки могут истощать запасы определённых веществ в организме, включая витамины B2, B6 и B12, витамины С и Е, магний, селен, цинк и фолиевую кислоту. Уровни витамина D также могут падать после отказа от ОК. Восполнить запасы витаминов и минералов можно, скорректировав диету (тёмные листовые овощи, низкогликемические фрукты, ягоды, животный белок, бобы, орехи и семена)  или принимая поливитаминные и минеральные добавки. Перед этим может понадобиться сдать анализы и посетить врача.

• Сбалансируйте уровень сахара в крови

Исследования связывают использование оральных контрацептивов с нарушением уровня сахара в крови и резистентностью к инсулину. Два этих фактора ещё больше наносят ущерб гормональному балансу. Женщинам, которые склонны к СПКЯ, гормональным нарушениям и диабету, нужно особенно тщательно следить за своим рационом. Не пропускайте приёмы пищи, особенно уделите внимание завтраку: он должен быть достаточно питательным и содержать высококачественный белок и здоровые жиры. Сведите употребление сахара, продуктов из белой муки и алкоголя до минимума. Держите уровни сахара и инсулина в крови устойчивыми. Регулярно тренируйтесь, но избегайте чрезмерной физической нагрузки.

• Контролируйте потребление молочного

Молоко полезно, но только когда оно является действительно натуральным и настоящим. Кроме того, молочные продукты способны повышать инсулин и инсулиноподобный фактор роста 1, что может привести к поликистозу яичников и гормональным нарушениям.

2. Борьба с эстроген-доминированием

Это особенно важный шаг, если женщина принимала таблетки, содержащие эстроген.

• Кишечные бактерии

Здоровая флора кишечника содержит бактерии (и их гены), которые разрушают и устраняют лишний эстроген. Вместе эти организмы, производящие эстроген, образуют собственное «сообщество», называемое эстроболом. Эти бактерии играют важную роль в преобразовании растительных соединений, лигнанов из овощей и бобовых, в фитоэстрогены. Чтобы поддерживать нормальный эстроболом употребляйте продукты, содержащие пре- и пробиотики, или принимайте добавку, содержащую не менее десяти миллиардов КОЕ различных видов лактобактерий и бифидобактерий, потребляйте клетчатку и по возможности избегайте приёма антибиотиков.

• Метаболизм эстрогенов и здоровье печени

Печень отвечает за обработку использованных гормонов, чтобы их можно было вывести из организма. Но часто (особенно после гормонов или приёма других лекарств) печень испытывает повышенную нагрузку. Чтобы поддерживать её здоровье, важно проводить мягкую детоксикацию и отказываться контакта с лишними токсинами: ксеноэстрогенами и т. п.

Также печень любит определённые продукты: ягоды, зелень, капустные. Способность печени разрушать и устранять избыточный эстроген также помогают некоторые травы и добавки: куркумин, шизандра (лимонник китайский), DIM, I3C (Индол-3-карбинол), кальций-d-глюкарат, экстракт зелёного чая и NAC.

3. Принимайте подходящие травы и добавки

Здравствуйте всем участницам этого топика! Я новенькая здесь, меня зовут Полина. Ко мне на ты)))
Какое счастье, что я вас нашла на просторах интернета. Искала похожую тему на littleone, но там ничего нет. Мне именно нужны были вы, с вашими историями и ободряющими примерами!
На самом деле, найдя вас, я почувствовала, что совсем не одинока в этой проблеме и нас таких к сожалению много. Если бы можно было повернуть время вспять, то наверно я бы не стала принимать так долго ОК и не попала бы сейчас в такую печальную и долгую историю. Кому интересно, расскажу как было у меня.
Я в 15 лет попала на прием к дерматологу по причине акне средней степени тяжести, врач как подобает выписал мне кучу направлений для исследований: гинеколог-эндокринолог, гастроэнтеролог и кучу анализов. Когда я попала на прием, врач Г-Э. назначила мне для нормализации ситуации на лице и налаживания цикла — Диане — 35. Я пропила их где-то лет до 20. Т.е. 5 лет. Всё это время я наблюдалась у врачей и все говорили, что всё окей «соответствует картине приема КОК». Ну я и не парилась. Кожа прошла, вес был в норме, цикл регулярный, хороший способ контрацепции… Потом начало шалить сердечко и я пошла на прием уже к другому врачу, которая предложила перевестись мне на более низкодозированные — ДЖЕСС. Я пропила их около 1.5 лет, потом пришла в очередной раз к ней, она сказала, что по ДЖЕСС недавно было сказано на конференции западных врачей, что они ОЧЕНЬ сгущают кровь и она посоветовала мне перейти на ЛОГЕСТ. Самое смешное, что все прелести густоты крови с ДЖЕСС я оценила по полной программе. Сидячая работа и густая кровь спровоцировали выпадение геморроидальной ткани, да ещё с тромбами! дважды!! Ну я решила больше не испытывать судьбу и перешла на ЛОГЕСТ. Тем временем я встретила своего будущего мужа, который начал сомневаться в том, что надо пить дальше эти таблетки. Всячески склонял бросить, аргументируя длительным сроком приема. В итоге договорились, что я брошу сразу после свадьбы, т.к. краем уха я слышала о последствиях бросания…Не хотелось «красавицей» быть на главном празднике. И вот я бросила пить последнюю пачку 1 сентрября 2014 года. Мой стаж составил примерно 10 лет на 3 препаратах, с 15 до 25 лет. И вот жду я прихода первых КД, а их всё нет и нет. 1 цикл нет, второй цикл нет. Я запаниковала и пошла к врачу обычному на прием. Гинеколог посмотрела, назначила УЗИ, посмотрела, сказала, что яичники мультифолликулярные и отправила пить витаминки и ждать… ЧЕго ждать… у моря погоды. Мы опять же поставили себе цель — зебеременнеть и ребенок — то очень желанный. Но КД всё не было и не было. Тут моя старшая сестра стала бить тревогу и нашла отличного врача, который занимается лечением всех этих проблем от и до. Я живу в Спб и врач эта хорошо известна почти всем девушкам, кто испытывал РЕАЛЬНЫЕ проблемы с вынашиванием. Когда я попала к ней на прием, у неё отвисла челюсть от моего «стажа», она сказала, что это очень плохо, но что поделать, надо лечиться… Я точно знаю, что этот врач жутко принципиальный, на неё молится пол нашего города, она не берет денег и вообще очень жесткая. Но назначений понеслось просто море. Она честно сказала, что женщины кто бросает пить КОК и у кого проблемы делятся на 2 типа: те кто хотят просто наладить цикл (это не очень трудно) и те кто хотят забеременнеть. Она мне ясно дала понять, что «история с тобой будет длинная». Я рада, что я в надежных и лучших руках, но последствия бросания я переживаю очень тяжело. Сейчас мы проводим Гормонозаместительную терапию, отслеживаем овуляцию (которой к слову нет уже 4 месяца и нн-ое кол-во лет на КОК), я сдала гормональное зеркало, делаем уколы для наращивания эндометрия, который к сожалению до нужных значений совсем не дотягивает и прочее прочее. Под вопросом стоял диагноз СПКЯ, но как говорит врач, у меня совсем не клиническая картина. Я высокая и стойная, при росте 172 вешу 52 кг. У меня хорошая талия и грудь, волос нет на теле (в избытке), и т.д. В общем какая-то я загадка для неё. Я очень переживаю, что у меня очень испортилась кожа, как вы и описываете, у меня тоже очень жирная, высыпания появились конкретные, изменился рост волос на теле, радует то, что я пью много витаминов и соответственно ногти стали лучше. И либидо вернулось! Как одна девушка написала тут на форуме, я стала хотеть ТЕЛОМ, а не головой) ЭТО конечно радость для меня и мужа) Но вот то что нет естественных КД (только те, которые вызываем фемостоном, дюфастоном и утрожестаном), и нет овуляции…. Муж меня подбадривает, говорит, что всё у нас будет хорошо, и семья тоже поддерживает, как и сама доктор, которая говорит, что мы молоды и всё может получится хорошо! Но, если бы мне предложили альтернативный способ лечения в молодом возрасте. Выровнять цикл тем же дюфастоном, а от кожи пропить какие-то ретиноиды, может и жизнь по — другому бы сложилась. Но что уж поделать! Я буду очень рада с вами обсудить эту проблему подробнее, если что — то интересно — спрашивайте, я с удовольствием отвечу. И спасибо вам ещё раз, за то что делитесь тут таким сокровенным и многие девушки, в том числе я, не чувствуют себя белыми воронами…

Из витаминов врач мне назначила: цикловита, омега -3 и циклодинон. По схемам не буду писать, вдруг кто решит сам полечиться, но в общих чертах я понятно написала. Всем удачи и хорошего настроения, скорейшего налаживания нашего женского здоровья)