Какие витамины лучше выбрать беременной
Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Выписывать такой препарат должен гинеколог, наблюдающий будущую маму. Но можно подобрать комплекс и самой, изучив рейтинг витаминов для беременных. О своём решении принимать определённый препарат надо предупредить врача.
Чем отличаются витамины для беременных?
Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.
Витамины для беременных включают все вещества, нужные любой взрослой женщине, плюс, вещества, обеспечивающие правильное развитие беременности.
Все знают, что беременным надо больше кальция, ведь их тело не просто поддерживает кости в нормальном состоянии — внутри него растёт новый маленький человек. Именно поэтому в витаминах для будущих мам количество кальция значительно увеличено. Также там много фолиевой кислоты или витамина В9 (800 мг вместо обычных 400 мг) и витамина Е. Объёмы других полезных веществ также увеличены.
Лучшие витамины для беременных — ТОП 10
Состав витаминов для беременных от разных производителей отличается очень незначительно. Ведь он обусловлен не пожеланиями фармацевтов, а потребностями организма будущей мамы. При этом одни комплексы стоят дорого, другие намного дешевле, одни пользуются популярностью, другие обделены вниманием покупательниц. Мы изучили наиболее популярные витамины и составили рейтинг. Основан он на отзывах потребителей и популярности среди будущих мам. Он может быть не совсем верным с точки зрения учёных, но отражает настроения женщин.
1 — Элевит Пронаталь
Это наиболее популярные витамины, пользующиеся неизменным спросом у будущих мамочек. Производит их компания Roche (Франция). Главное достоинство этого витаминно-минерального комплекса – отлично сбалансированный состав. Элевит Пронаталь содержит все витамины и минералы, необходимые при беременности, кроме йода. Поэтому, если доктор порекомендует будущей маме принимать этот элемент, придётся покупать его отдельно, или выбрать другой комплекс. Принимать Элевит можно от начала планирования и до окончания грудного вскармливания
По отзывам будущих мам Элевит отлично укрепляет волосы и ногти, снижает эмоциональную неустойчивость, а также придаёт бодрости и сил.
К минусам этого препарата относят высокую стоимость, 30 таблеток стоят около 700 рублей, а 100 примерно 1700 руб., и достаточно крупный размер таблеток, глотать их не очень удобно. Также Элевит часто провоцирует запоры, а это и так одна из главных проблем многих будущих мамочек. Изредка встречаются аллергические реакции в виде сыпи. Обычно также стул окрашивается в тёмный цвет, но это нормально.
2 — Витамины Витрум Пренатал
Витрум Пренатал производится компанией Юнифарм, Инк. в США. Он предназначен для беременных и кормящих женщин, не испытывающих недостатка йода, так как этот элемент в составе отсутствует. К плюсам этого витаминно-минерального комплекса относят повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Производитель объясняет это неизбежными потерями во время всасывания этих элементов кишечником.
Если доктор рекомендует вам витаминно-минеральный комплекс с йодом, можете отдать предпочтение Витруму Пренатал Форте. В его состав входит этот элемент, а также бетакаротен, витамины В5 и В7, магний, марганец, медь, молибден, селен и хром.
Оба препарата можно принимать на протяжении всей беременности, а также периодов планирования и лактации.
Главный минус препарата такой же, как у Элевита – цена. Баночка Витрум Пренатал №30 стоит около 550 рублей, а Элевита Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоят ок. 1500 руб., а Форте примерно на 200-250 рублей дороже. Также стоит отметить, что таблетки достаточно большие, проглотить их может быть трудно, особенно будущей мамочке, страдающей от токсикоза. Изредка приём поливитаминного препарата вызывает побочные эффекты в виде аллергических реакций и тошноты. Также отмечается потемнение стула, вызванное повышенным содержанием железа. Это нормально и отмены препарата не требует.
3 — Витамины для беременных Фемибион
Поливитаминный комплекс Фемибион производится в Австрии компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Он выпускается в двух видах:
- Фемибион I необходимо принимать во время планирования и первого триместра;
- Фемибион II принимают с 13 недели беременности.
Этот препарат хорошо сбалансирован и содержит все вещества, необходимые женщине на разных сроках беременности. Кроме того, в нём нет витамина А, который при приёме в больших количествах обладает тератогенным эффектом.
Препарат Фемибион I выпускают в форме таблеток, а Фемибион II – таблеток и капсул. Во втором-третьем триместрах необходимо раз в день во время еды принимать одновременно капсулу и таблетку. Поочерёдность значения не имеет.
К плюсам этого препарата относят лёгкую усвояемость и хорошо сбалансированный состав, адаптированный для разных сроков беременности. Главный минус – высокая стоимость (Фемибион I стоит около 500 рублей, а Фемибион II – около 1000 руб.). Также некоторые будущие мамы отмечали появление апатии, головной боли и повышенной утомляемости при приёме препарата.
4 — Витамины Алфавит для беременных
Алфавит «Мамино здоровье» – это одна из многочисленных серий витаминных препаратов от российского производителя. Она предназначена для женщин в период беременности и грудного вскармливания. Особенность этого препарата в том, что все полезные вещества в нём разделены на три таблетки, белого, голубого и розового цвета. Это сделано для того, чтобы витамины и минералы лучше усваивались и усиливали действие друг друга. Принимать таблетки можно в любом порядке в течение дня. Особой очередности не существует, но лучше делать это вместе с приёмом пищи.
Уникальная форма выпуска позволяет добавить в состав препарата ещё больше полезных веществ. Всего комплекс содержит 11 минералов и целых 13 витаминов.
К плюсам препарата относят его богатый и отлично сбалансированный состав. При этом Алфавит для беременных стоит меньше других аналогичных препаратов. Упаковка препарата на 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приёма, стоит около 300 рублей. Из минусов некоторые женщины отмечают не очень удобную форму выпуска. Для наилучшего усвоения таблетки надо пить через 2-3 часа, а многие просто забывают и принимают всё вместе.
5 — Компливит для беременных
Компливит для беременных — это недорогой поливитаминный препарат российского производства. Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается в трёх составах:
- Триместрум 1 – для первого триместра
- Триместрум 2 – для второго триместра
- Триместрум 3 – для третьего триместра
Витамины для первого триместра нужно начинать принимать ещё на этапе планирования. В них повышено количество фолиевой кислоты, которая очень важна именно в этот период. В таблетках для второго и третьего триместров её меньше, зато увеличено количество других витаминов, в соответствии с ростом потребностей будущей мамы.
Компания Фармстандарт-Уфавита ОАО также выпускает ещё одни витамины для беременных – Компливит Мама. Их состав также хорошо сбалансирован, но без учёта срока беременности.
Практически все будущие мамы, употреблявшие этот препарат, отмечают его высокое качество при невысокой стоимости. Витамины Компиливит Мама стоят около 200 рублей за упаковку с 30 таблетками. 30 таблеток Компливит Триместрум 1 стоят около 330 рублей, Триместрум 2 — примерно 340 рублей, Триместрум 3 – 350 рублей. Ещё один плюс этого препарата – небольшой размер таблеток. Обычно глотание не вызывает проблем даже у тех кто таблеток не любит, и в период раннего токсикоза.
Есть у этого витаминно-минерального комплекса и минусы. Многие будущие мамы отмечают невысокую его эффективность. Также иногда он вызывает усиление тошноты в первом триместре, нарушение пищеварения диарею. Изредка отмечаются аллергические реакции.
6 — Витамины для беременных Прегнавит
Это немецкий витаминно-минеральный комплекс от компании «Меркле ратиофарм». В его составе есть только наиболее необходимые витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С и D) а также железо и кальций. Схема приёма препарата зависит от срока беременности. В первом триместре необходимо принимать по одной капсуле ежедневно, во втором по две и в третьем по три. Употребляют их во время еды или сразу после неё, запивая водой.
Доктор может корректировать дозировку препарата. Если женщина хорошо питается и не испытывает выраженного гиповитаминоза, ей могут порекомендовать принимать по одной таблетке на протяжении всей беременности.
К плюсам препарата Прегнавит относят лёгкую усвояемость. Все вещества в нём находятся в удобных для расщепления и всасывания формах. А оптимальное сочетание фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить развитие анемии. Стоит такой витаминный комплекс около 300 рублей за 30 таблеток.
Минусов у препарата немного – это отсутствие в составе йода и наличие в оболочке красителя. Изредка он вызывает аллергические реакции в виде сыпи. Также Прегнавит может вызвать запоры и метеоризм.
7 — Мульти-табс для беременных
Мульти-табс Перинатал это витаминно-минеральный комплекс, разработанный датскими специалистами. Производят его сегодня в Дании, а также в России по датским технологиям на лицензированных фармацевтических предприятиях. В состав этого препарата входят все необходимые беременной женщине витамины и минералы, в том числе и такие редкие как селен. Содержит он и йод. Отдельно выпускается препарат Мульти-табс Перинтал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами.
Мульти-Табс Перинатал – это один из универсальных или базовых препаратов, которые подходят практически любой женщине с нормально протекающей беременностью.
Начинать принимать этот комплекс можно ещё до наступления беременности, на этапе планирования. Количество действующих веществ подобрано так, что на любом сроке беременности женщине достаточно выпивать одну таблетку в день. Делать это лучше во время или после еды.
Одно из главных достоинств этого препарата – невысокая цена при хорошем качестве. Упаковка на 60 таблеток стоит около 400 рублей. Мульти-табс Перинтал Омега-3 №60 стоит около 500 рублей. Также будущие мамы отмечают удобную для глотания форму таблеток.
Недостатков у препарата немного. Иногда они вызывают усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи. Также было фиксировалось обострение хронических заболеваний ЖКТ.
8 — Витамины Solgar для беременных
Solgar Prenatal Nutrients производятся компанией Solgar из США. Это хорошо сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в котором содержится более 20-ти полезных веществ. Все компоненты препарата натуральные и находятся в формах, оптимальных для усвоения человеческим организмом. Стоит они дороже, чем отечественные препараты, за 60 таблеток придётся заплатить около 1200-1300 рублей.
По многочисленным отзывам будущих мам витамины Solgar Prenatal помогают избавиться от тошноты в первом триместре, а также улучшают обмен веществ и аппетит на больших сроках.
К минусам препарата относят сравнительно большой размер таблеток. Иногда их бывает непросто проглотить. Рекомендованная ежедневная доза препарата на этапе планирования и в первом триместре – 2 пилюли, во 2 и 3 триместрах – 4 пилюли. Часто будущие мамы забывают принимать нужное количество таблеток или путают, сколько уже выпили. Также по отзывам Солгар нередко вызывает запоры.
9 — Лонопан для беременных
Лонопан для беременных – это витаминно-минеральная добавка, которая производится в России компанией Арго. Это отлично сбалансированные витамины, которые гарантируют хорошее усвоение всех полезных веществ за счёт раздельного приёма. В комплекте продаются два вида таблеток:
- Лонопан с железом и йодом – драже зеленого цвета;
- Лонопан с кальцием – драже белого цвета.
Обычно рекомендуют принимать каждое утро по два зелёных драже, а по вечерам – 4 белых.
Дозировку лучше согласовывать со своим доктором, возможно, он решит, что именно вашему организму надо немного меньше дополнительных полезных веществ.
К достоинствам препарата также относят его приятный вкус. Таблетки содержат фруктозу, натуральные вкусовые добавки и ароматизаторы: зелёные — «яблоко», а белые – «сливки». Драже вкусные, их можно жевать, и не надо проглатывать.
К недостаткам относят неудобную упаковку и высокую стоимость комплекса. Препарат продаётся в картонной коробке, внутри которой находятся два пакетика с застёжкой zip-lock. В них наложены драже, не по количеству, а на развес. Поэтому, когда заканчивается пачка, обязательно остаются «лишние» таблетки. При этом стоимость коробочки весом 115 г – 600 рублей. Хватает её примерно на 2 недели.
10 — Витамины Прегнакеа
Прегнакеа – поливитаминный комплекс, который производят в Великобритании. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов и рекомендован женщинам на любом сроке беременности, а также во время планирования и лактации. Отличительная черта этого препарата – он не содержит кальция, так как считается, что это минерал мешает полноценному всасыванию железа при одновременном приёме. Поэтому производитель не рекомендует принимать Прегнакеа одновременно с молочными и мясными продуктами. Между употреблением блюд из этих продуктов и приёмом витаминов должно пройти несколько часов.
Если в питании будущей мамы не хватает кальция, его придётся принимать в виде отдельного препарата. При этом витамины желательно пить по утрам, а кальций после обеда, или наоборот.
К минусам этого препарата относят сравнительно высокую стоимость – около 500 рублей за 30 таблеток. Также некоторые мамы отмечали усиление тошноты после приёма комплекса. Изредка он провоцирует появление аллергических реакций. Изменение цвета мочи на ярко-жёлтый и потемнение кала не являются причиной для отмены препарата.
Можно ли обойтись без приёма витаминов?
Однозначно, можно. Организм женщины устроен таким образом, что он в первую очередь защищает малыша. Если в вашем питании не будет хватать каких-то элементов, они буду изъяты из тела будущей мамы. Именно поэтому дети с гипотрофией и нарушениями развития связанными с авитаминозом, рождаются сравнительно редко. Чаще всего это бывают детки женщин с серьёзными хроническими заболеваниями, или злоупотребляющих никотином, алкоголем и т.д. Даже строгие веганы рожают здоровых малышей.
Но нужно задуматься – какой ценой? Тело матери будет отдавать всё до последнего, себе во вред, и после родов и лактации можно превратиться в сморщенную старушку с жиденькими волосами, плохими зубами, слоящимися ногтями и постоянными недомоганиями. Как раз чтобы не допустить такого развития событий, и надо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных.
Источник
Вопрос необходимости приема витаминных комплексов во время вынашивания ребенка вызывает немало споров как у будущих мам, так и у врачей. Одни женщины считают такие препараты «химией» и сомневаются в их эффективности, другие уверены, что овощи, фрукты и другие продукты в магазинах неспособны обеспечить достаточный уровень минеральных и витаминных веществ, поэтому без приема добавок не обойтись.
Акушеры-гинекологи акцентируют внимание на том, что будущим мамам нужны не просто мультивитамины, а специально разработанные для них комплексы. В таких препаратах учтены и повышенные потребности в витаминах в целом в период планирования или ожидания малыша, и их влияние на развитие эмбриона в разные триместры.
Потребности при беременности
Женщинам в положении требуется больше как витаминов, так и минералов. Это объясняет повышенный аппетит многих будущих мам и употребление продуктов, которые раньше им не особо и нравились. Так их организм пытается восполнить элементами из пищи те вещества, которые необходимы для развития крохи в конкретный период.
Согласно исследованиям, нехватка фолиевой кислоты, витамина Е, железа, йода и витаминов группы В значительно повышает риск как осложнений в протекании беременности, так и пороков развития и болезней у новорожденных.
Ученые определили, что у беременных потребности в цинке, витамине В12 и йоде повышаются на 30%, в кальции – в 1,5 раза, а в железе и фолиевой кислоте – вдвое по сравнению с женщинами, которые не ждут ребенка.
Наиболее важные витамины.
- Фолиевая кислота – один из самых значимых для будущих мам витаминов группы В. Активные метаболиты этого соединения, называемые фолатами, принимают участие в синтезе РНК и ДНК. Их нехватка на ранних сроках может нарушить формирование нервной системы малютки и вызвать несовместимые с жизнью пороки. Помимо этого, фолиевая кислота влияет на образование сосудов в плаценте и препятствует ее преждевременной отслойке. Принимать такой витамин во время беременности рекомендуют в дозировке 400-800 мкг в сутки.
- Витамин Е не менее важен в первом триместре, поскольку он влияет на образование половых гормонов, необходим для развития плаценты и способен защищать мембраны клеток от повреждающего действия агрессивных радикалов. Потребность в данном витамине в период вынашивания возрастает в 1,5 раза, поэтому женщина в положении должна получать его в дозе минимум 10-15 МЕ каждый день.
- Другие витамины группы В используются для обменных реакций, формирования нервной ткани, образования нейромедиаторов, синтеза гемоглобина и многих других процессов. Под их действием питательные вещества усваиваются полноценно. Они обязательно включаются в комплексы для будущих мам.
- Витамин С нужен для поддержания иммунитета женщины, а также участвует в синтезе коллагена. Кроме того, этот сильный антиоксидант ускоряет заживление повреждений, влияет на проницаемость капилляров, усвоение глюкозы и всасывание железа. Нормой аскорбиновой кислоты для женщины в положении считают 70-100 мг в сутки.
- Витамин Д способен образовываться в коже под действием солнечного света, поэтому его дефицит часто наблюдается в осенне-зимний период. Благодаря этому соединению регулируется обмен кальция и фосфора. Будущие мамы должны получать его ежедневно в количестве 400-600 МЕ.
- Витамин А нужен для многих обменных процессов, участвует в дифференцировке тканей эмбриона (в частности, костей и эпителия) и развитии плаценты. Всем известно также положительное влияние ретинола на зрение, однако его избыток представляет опасность и может стать причиной аномалий развития у крохи. Безопасное количество витамина А в сутки для беременной – 2500-3300 МЕ.
Наиболее нужные минералы и микроэлементы.
- Железо используется в синтезе гемоглобина и тканевом дыхании. При недостатке такого элемента кислород хуже поступает в клетки, что чревато разными нарушениями развития плода. Дефицит железа провоцирует анемию, которая ухудшает состояние будущей мамы, вызывая слабость, упадок сил, сонливость, раздражительность, тахикардию и прочие симптомы. Присутствующее в поливитаминах железо усваивается лучше благодаря сочетанию с аскорбиновой и фолиевой кислотами. Его оптимальной дозировкой в сутки для будущих мам считают 30 мг.
- Кальций является важным элементом не только для формирования костей, но и для передачи импульсов по нервным волокнам. Помимо этого, без участия кальция не будет происходить сокращение мускулатуры и нарушится свертывание крови. Женщина в положении должна получать такой минерал в количестве 1000-1500 мг каждый день (большую часть из пищи).
- Йод важен как на раннем сроке беременности, так и во 2-3 триместрах. Такой микроэлемент влияет на образование гормонов щитовидной железы. Его дефицит нарушает обмен веществ и может сказаться на умственном развитии младенца. Ежедневное поступление йода в организм будущей мамы должно составлять 200 мкг.
- Цинк воздействует на синтез некоторых гормонов, среди которых инсулин. Такой элемент ускоряет регенерацию тканей и влияет на скелетную систему плода. Его достаточное поступление во время беременности (11 мг в сутки) уменьшает риск внутриутробных патологий.
- У магния отмечают способность нормализовать давление крови при его повышении и успокаивать нервную систему. Такой макроэлемент включают в комплексы для будущих мам, чтобы снизить риск прерывания беременности, предотвратить преэклампсию и преждевременные роды. Его суточная дозировка для женщин в ожидании малыша – 400-500 мг.
Особенности применения
Большинство поливитаминов для беременных принимают лишь раз в день, но есть и исключения, поэтому режим приема необходимо уточнять. Пить такие добавки рекомендовано в утреннее время, чтобы компоненты таблеток не влияли на засыпание и качество ночного сна. Также важно соблюдать такие рекомендации.
- Нельзя назначать витаминные комплексы самостоятельно. Подбирать подходящую добавку будущая мама должна вместе с врачом, который наблюдает ее во время вынашивания, ведь у каждого из комплексов имеются свои особенности и ограничения.
- Прежде чем начать пить купленные поливитамины, ознакомьтесь с инструкцией, отыщите на баночке или коробке сроки годности, а также убедитесь в целостности упаковки. Принимать просроченный препарат, например, если он остался от предыдущей беременности, недопустимо.
- Запивать поливитамины лучше всего негазированной водой. Раскусывать таблетку в большинстве случаев не стоит, так как это повредит ее оболочку и скажется на всасывании активных веществ. Однако некоторые витамины делить можно, о чем подсказывает наличие на таблетке риски.
- Превышать назначенную доктором суточную дозу витаминов опасно. Избыток их компонентов приносит не меньше вреда, чем их дефицит. По этой причине не следует одновременно принимать несколько комплексов.
- Курс применения мультивитаминов зачастую длится 1 месяц, после чего делают небольшой перерыв. Однако уточнить длительность приема желательно у специалиста.
Если после применения таблеток или капсул возникли любые настораживающие изменения, например, покраснела кожа, появилась тошнота или начала беспокоить бессонница, нужно сразу же сообщить об этом акушеру-гинекологу.
Когда поливитамины противопоказаны будущей маме?
Женщина не должна пить мультивитаминные комплексы, если у нее:
- выявлена индивидуальная гиперчувствительность к ингредиентам добавки;
- есть симптомы гипервитаминоза А или Д;
- обнаружена мочекаменная болезнь;
- есть нарушения в обмене меди;
- анализы показали избыточное содержание в крови кальция или железа;
- диагностирована В12-дефицитная анемия.
Если будущей маме назначены какие-либо лекарства, то их совместимость с поливитаминами нужно обсудить с доктором. В большинстве случаев специалист порекомендует делать между приемом таких средств паузу минимум 1,5-2 часа, чтобы их компоненты не мешали действию друг друга.
Самые популярные комплексы
Ассортимент лекарств и БАДов для будущих мам на полках аптек достаточно большой. Среди них особым спросом пользуются несколько препаратов.
Митеравел Плюс
В составе комплекса: селен, цинк, незаменимые жирные кислоты омега-3, каротиноиды, а также витамины Е и С. Именно в первом триместре происходит закладка органов и тканей, поэтому так необходима фолиевая кислота, а каротиноиды и витамин D – для того, чтобы малышу хватало ресурсов для роста. Всего 1 капсула в день учитывает суточные потребности в витаминах и минералах как во время беременности (1, 2, 3 триместры), так и в период кормления грудью. Регулярное употребление комплекса витаминов и минералов во время беременности и лактации способствует развитию здорового ребенка и сохранению здоровья матери, обеспечивая повышенные потребности в них, когда это особенно необходимо
«Элевит»
Препараты с таким названием выпускаются известной компанией «Байер» и известны своим качеством. Наиболее востребованным среди них является «Элевит Пронаталь» – добавка, которую используют с 13-й недели вынашивания до самих родов. Это желтые продолговатые таблетки, содержащие 12 витаминных соединений и 3 минерала, а также 4 микроэлемента.
Средняя цена 30 штук – 600-700 рублей. Для раннего срока отдельно разработан комплекс «Планирование и Первый триместр», основой которого выступает 12 витаминов и 8 минеральных веществ. Особенностью таких мультивитаминов является наличие фолатов, которые максимально усваиваются в организме будущей мамы (их называют «метафолином»). Сами таблетки белого цвета, овальной формы, стоят примерно 500 рублей за 30 штук.
«Витрум»
Американская компания «Юнифарм» тоже предлагает беременным два мультивитаминных комплекса. Базовой добавкой является «Витрум Пренатал», в которой есть не только 10 самых важных витаминных веществ в подходящих для будущих мам дозировках, но и три минеральных компонента – железо, кальций и цинк.
Такие таблетки отличаются вытянутой формой, розовым цветом, стоят около 500 рублей за 30 штук. Усиленный состав витаминов и намного больше минеральных соединений есть в комплексе «Витрум Пренатал Форте». Добавка включает йод и бета-каротин. Она представлена серыми продолговатыми таблетками со средней ценой 500-600 рублей за 30 штук.
«Фемибион»
Линейка таких австрийских мультивитаминов для будущих мам полностью называется «Femibion Natalcare» и представлена 2 добавками. Под номером «1» выпускаются розовые овальные таблетки, предназначенные для женщин на раннем сроке беременности (в первые 12 недель). Они являются источником 10 витаминов и йода.
Такие же таблетки входят в состав комплекса «Фемибион 2», принимаемого с 13 недели до конца вынашивания, но в добавке под номером «2», помимо 30 таблеток, есть такое же количество желтых мягких прозрачных капсул, содержащих дополнительную дозу витамина Е плюс важную для развития мозга и зрения малыша омега-3 жирную кислоту, которую сокращенно обозначают ДГК. Еще одним плюсом «Фемибиона» является наличие в составе метафолина. Средняя цена одной пачки комплекса №1 составляет 500 рублей, препарата №2 – 900-1000 рублей.
«Алфавит»
В линейке таких поливитаминных средств есть комплекс для беременных под названием «Мамино здоровье». Его основная особенность – разделение суточной дозы полезных элементов на три разных таблетки, благодаря чему усвояемость улучшается, а аллергическая реакция возникает реже. Одна упаковка включает по 20 розовых (с железом), голубых (с витаминами-антиоксидантами) и кремовых (с кальцием) таблеток и обходится примерно в 350 рублей.
«Компливит»
В комплексе «Мама» этого бренда есть 11 витаминных соединений, дополненных 7 минералами. Добавка включает наиболее важные для будущей мамы и плода вещества, предупреждающие пороки нервной системы и анемию. За баночку с 30 продолговатыми коричневыми таблетками нужно заплатить около 200 рублей.
Кроме того, российская компания «Отисифарм» предлагает три мультивитаминных комплекса «Компливит Триместрум». Их состав соответствует потребностям беременных в каждом триместре и включает 22 макронутриента в каждой таблетке. Еще один плюс «Триместрума» – особая технология производства, благодаря которой все элементы совместимы и действуют максимально эффективно. Средняя стоимость одной пачки – 300 рублей.
«Мульти Табс»
В линейке таких популярных поливитаминов есть добавка для беременных «Перинатал», содержащая 11 витаминных веществ, а также наиболее важные для нормального развития плода и хорошего самочувствия матери минералы. Это овальные белые таблетки, которые продаются в пачке по 60 штук и стоят около 450 рублей.
Это далеко не полный список популярных мультивитаминных добавок из рейтинга лучших, которые помогают поддерживать здоровье будущей мамы, улучшают ее самочувствие и способствуют правильному развитию младенца в утробе.
Некоторые женщины предпочитают отказаться от комплексных витаминов в пользу лишь отдельных веществ, которые, по их мнению, особенно важны (например, пьют по отдельности фолиевую кислоту и йод).
Кто-то заказывает витамины за границей, считая, что жевательные американские таблетки, финские или японские препараты более натуральные и безопасные.
Сравнение составов самых востребованных, судя по отзывам специалистов, витаминных добавок для будущих мам отображено в таблице (учтены суточные дозировки, рекомендованные производителем).
Отдельно рассмотрим их плюсы и недостатки, основываясь на опыте применения женщинами в положении и их отзывах:
Можно ли обойтись без поливитаминов?
Конечно, если женщина не хочет принимать комплексные витамины, она может обойтись и без них. Однако нужно учитывать то, что во время беременности все питательные вещества поступают к малютке из маминого организма, даже если это будет ей во вред. И поэтому авитаминоз и гипотрофия у новорожденных младенцев практически не встречается, даже если женщина, скажем, веган. Однако и цена за такой выбор будет высокой.
Тело мамы будет отдавать крохе все, что требуется малышу, поэтому после родов и грудного вскармливания женщина рискует увидеть жидкие волосы, слоящиеся ногти, бледную кожу с мелкими морщинами. Самочувствие без дополнительного приема поливитаминов тоже ухудшится, появятся жалобы на слабость, упадок сил, головокружения, дискомфорт в желудке и так далее.
Чтобы такого не произошло, лучше добавить в свой рацион нужные элементы с помощью таблеток, подобрав подходящий комплекс вместе с акушером-гинекологом.
Это особенно важно для женщин старше 30 лет и будущих мам с хроническими заболеваниями, а также при проблемах с вынашиванием в прошлом.
Что касается времени года, то наиболее часто поливитамины назначаются в зимний период, весной или осенью. Летом же будущим мамам рекомендуют употреблять больше натуральных источников таких веществ – зелени, фруктов, ягод, овощей.
Благодаря приему мультивитаминных добавок:
- повышаются защитные силы, поэтому организм будущей мамы лучше противостоит атакам вирусов и простудным болезням;
- сглаживаются проблемы с питанием, например, если у женщины сильная тошнота вследствие раннего токсикоза;
- поддерживается работа всех внутренних органов;
- уменьшается вероятность врожденных патологий у плода;
- скелет и все органы крохи развиваются правильно;
- снижается риск прерывания беременности и проблем с плацентой;
- улучшается работа ЦНС и общее состояние беременной;
- организм будущей мамы подготавливается ?