Какие витамины лучше принимать осенью для иммунитета ребенку
Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 10 мин. Просмотров 7.2k. Опубликовано 20.06.2020
Обновлено 07.07.2020
Авитаминоз — редкое явление у детей 1 года жизни, так как грудное молоко или молочные смеси содержат все необходимое для малыша. Но с переходом на взрослую еду может появиться дефицит витаминов, так как дети переборчивы в продуктах.
Они отказываются есть мясо, овощи, каши или фрукты, кисломолочные продукты. Пищевые аллергии тоже ограничивают рацион, что приводит к авитаминозу. Это негативно сказывается на развитии ребенка, страдает и его иммунитет.
Витамины для иммунитета детям нужны каждому второму малышу — специальные комплексы, составленные с учетом возрастных потребностей и специфики работы иммунной системы, обеспечивает нормальную работоспособность маленького организма.
10 лучших витаминных комплексов для укрепления иммунитета у детей
В аптеке найти хорошие детские витамины для иммунитета несложно, как российского, так и импортного производства. Но лечебный комплекс назначается врачом (педиатром), по показаниям — давать препараты без надобности нельзя, иначе разовьется гипервитаминоз, который ничем не лучше авитаминоза. Мы составили для вас рейтинг лучших детских витаминных комплексов (по отзывам).
ВитаМишки IMMUNO+
Сбалансированный комплекс для детей с 3 лет. Выпускаются в форме желейных мишек, с разными вкусами (используются натуральные ароматизаторы). Экстракт облепихи в составе дополняет витаминный комплекс, способствует укреплению иммунной системы. Подходит ребенку до 6 лет.
Принимать по 1 пастилке раз в сутки, курс лечения — 30 дней. Цена — в среднем, 500 рублей за упаковку в 30 штук.
Плюсы:
- содержат полный комплекс витаминов, нужных ребенку 3 лет;
- натуральный безопасный состав;
- приятный вкус, нравится детям;
- минимальный риск аллергической реакции.
Минус:
- цена выше средней.
Отзыв:
«Единственные витаминки, которые понравились сыну, всегда их охотно ест (возраст — 2 года 10 месяцев). В баночке — мармеладные мишки трех цветов. Красные — самые сладкие, оранжевые — с апельсиновым вкусом, желтые — лимонные. Мармеладки жестковаты, но в процессе разжевывания становятся мягкими.
Состав нормальный. Давали их сыну для профилактики ОРВИ, когда с мужем подхватили вирус. Сын не заболел. Хорошие витамины, но дорогие».
Алфавит Школьник
Детские витамины для иммунитета, назначаются детям с 7 лет. Выпускаются в виде жевательных таблеток с вишневым, ванильным и апельсиновым вкусом. В таблетках — грамотное сочетание витаминов (13) и минералов (10), они подобраны с учетом взаимодействия друг с другом, благодаря чему лучше и биодоступность. Дополнительно добавлен кальций.
Принимают по 1 таблетке 3 раза в сутки (каждая имеет разный цвет), с интервалом от 4 до 6 часов. Стандартный курс — 20 дней. Цена — в среднем, 350 рублей за 60 штук.
Достоинства:
- сбалансированный состав;
- биодоступность;
- приятный вкус;
- малый риск развития аллергии.
Отзыв:
«Покупала витамины дочке, когда она пошла в 1 класс. В садике часто болела, добавилась школы — нужно поддержать организм. Привлекла хорошая цена и разный состав в каждой таблетке — я знаю, что разные нутриенты друг с другом сочетаются по-разному.
Витамины хорошие, дочка не болела весь 1 класс. Но есть недостаток: я могла давать ей только две таблетки, утром и вечером, а в обед она должна была принимать таблетку самостоятельно. Естественно, часто забывала. Поэтому считаю, что «Алфавит» лучше покупать детям постарше, более дисциплинированным».
Сироп Пиковит
Детские витамины для иммунитета, малышам с 1 года. Одна доза содержит нужное количество всех витаминов, необходимых для полноценной работы защитной системы. Сироп с приятным вкусом, легко дозируется. Сбалансированный натуральный состав обеспечивает низкую вероятность развития аллергии.
Принимают по 1 чайной ложке (5 мл) дважды в сутки, курс длится месяц. Средняя стоимость: 350 рублей за 150 мл.
Достоинства:
- удобная форма выпуска;
- полноценный комплекс для малышей;
- приятный вкус;
- возможность смешать с пюре или соком, чаем;
- безопасный состав.
Недостаток:
- в составе много сахара, поэтому среди противопоказаний есть сахарный диабет.
Multi-Tabs «МАЛЫШ»
Витамины для поднятия иммунитета у детей возрастом от 1 года до 4 лет. Жевательные таблетки с малиново-клубничным вкусом содержат витаминно-минеральный комплекс, благотворно влияющий на развитие организма, включая работу иммунной системы.
Принимают по 1 таблетке в сутки, курс стандартный — до 30 дней. Сколько стоит: около 400 рублей.
Плюсы:
- полный витаминно-минеральный комплекс;
- таблетки вкусные, нравятся детям;
- легко дозировать, при необходимости таблетку можно измельчить (например, малышу до 1,5 года);
- содержат сахарозаменитель, можно давать при сахарном диабете.
Минус:
- есть «химический» запах и привкус.
Вирус-Актив «ДЕТСКИЙ»
Комплекс из витаминов и минералов. Разработан для усиления защитных функций организма в осенне-весенний период. Выпускается в форме таблеток. Разработан для детей от 3 до 11 лет, но его можно принимать и подросткам, увеличив дозировку.
Стандартная дозировка — 1 таблетка в сутки, подросткам с 11 лет — по 1 таблетка 2 раза в сутки. Препарат принимают во время еды, 1-2 месяца. Средняя цена: 175 рублей за 50 штук.
Достоинства:
- сбалансированный состав с натуральными компонентами;
- простая схема приема;
- универсальность;
- невысокий риск аллергии;
- низкая стоимость.
Недостатки:
- некоторым не подходит (не помогает);
- горький вкус.
Отзыв:
«Покупала витамины для сына, для профилактики ОРВИ в осеннее время. Из плюсов — хороший состав и совсем невысокая цена. В городе была вспышка простуд, но сын не заболел, поэтому думаю, средство работает. Из минусов: есть эффект накопления, то есть, принимать их нужно хотя бы две недели до «сезона гриппа». И таблетки горькие, не всем детям такое понравится».
ВЕТОРОН ИММУНО: раствор для детей
Показан детям от 3 до 7-8 лет, но, если повысить дозировку, может приниматься и подростками.
Раствор содержит три главных витамина: А, С и Е. Способствует полноценному развитию организма, улучшает работу иммунитета, способствует профилактике ОРВИ.
Дети до 6 лет принимают по 3-4 капли раствора в сутки (во время еды), с 7 лет дозу увеличивают до 5-6 капель, с 15 лет — до 7 капель. Курс лечения определяется педиатром, в среднем — 30 дней. Стоимость, в среднем — 250 рублей за 20 мл.
Плюсы:
- в составе — самые нужные витамины, полученные из растительного сырья;
- нейтральный вкус;
- можно растворять в питье или пюре;
- бюджетная цена.
Детские витамины от PEDIAKID
Это французский комплекс витаминов и минералов, разработанный для детей от 3 до 11 лет. Выпускается в форме мармелада, показан детям для улучшения работы иммунитета, укрепления организма в стрессовых ситуациях, при неблагоприятной экологической обстановке, повышенных нагрузках. Кроме витаминно-минерального комплекса содержит маточное молочко, прополис, экстракт эхинацеи.
Народными средствами
37.22%
Проголосовало: 1940
Принимают по 1 мармеладке 2 раза в день, длительность курса — до 30 суток. Цена, в среднем, 2150 рублей за 60 мармеладок.
Достоинства:
- тщательно составленный комплекс;
- простая схема приема;
- хорошо повышает защитные силы организма.
Недостаток:
- высокая цена.
Супрадин КИДС ИММУНО
Витамины для детей для повышения иммунитета, которые показаны с 3 лет, но подходят детям до 10 лет. Выпускаются в виде жевательных пастилок. Содержат полный комплекс витаминов, микроэлементов, повышенную дозировку витамина С и экстракт облепихи.
Детям 3-7 лет принимать по 2 пастилки в сутки, старше 7 лет — по 3 пастилки, во время приема пищи. Курс длится от 1 до 2 месяцев. Цена: 350 рублей за 30 штук (для курса нужно брать минимум 2 штуки, или 1 с 60 пастилками, стоимость — 575 рублей).
Плюсы:
- полноценный состав;
- приятный вкус;
- удобная форма;
- высокое качество.
Минусы:
- липкая структура;
- стоимость выше средней.
Отзыв:
«Хорошие вкусные витаминки с нормальным составом, есть все, что нужно. Цена не самая низкая, но для профилактики простуды в сезон — не такая и критичная. Есть только один недостаток: пастилки похожи на ириски, только с апельсиновым вкусом. И обладают тем же свойством ириски — прилипать к зубам. Поэтому если у ребенка шатаются молочные зубы, можно обойтись без стоматолога».
ЮНИВИТ Кидс
Вкусные жевательные пастилки в виде динозавриков. Оказывают общеукрепляющее действие, благотворно влияют на иммунитет.
Содержат полный комплекс витаминов и микроэлементов, нужных для укрепления защитной системы. Предназначены для детей от 3 до 11 лет и подростков.
Принимают по 1 пастилке в сутки, подросткам с 11 до 14 лет дозировка увеличивается до 2-ух пастилок в сутки. Примерная цена: 450 рублей за 30 штук.
Достоинства:
- полноценный состав;
- натуральные компоненты;
- приятный вкус;
- привлекательная форма выпуска.
Недостаток:
- недешевые.
PEDIAKID Immuno-Fort
Сироп для детей от 4 месяцев. В основе — растительные экстракты, насыщающие организм витаминами, микроэлементами для укрепления иммунной системы, а также, биологически активными соединениями. Хорошо переносится организмом малыша, не ухудшает пищеварение.
Дозировка — по 1 чайной ложке (после 5 лет — по 2) 2 раза в день, утром и в обед, после еды, на протяжении 30-60 суток. Цена: около 1900 рублей за 125 мл.
Плюсы:
- натуральный состав;
- хороший эффект;
- разработан для младенцев.
Минусы:
- высокая стоимость.
Отзыв:
«Покупала этот сироп для сына, когда он пошел в садик, и начались постоянные простуды. Выбирала натуральный состав, а не просто витаминный комплекс. Мы пропили полный курс, эффекта хватило на несколько месяцев, что уже хорошо — до сиропа сын болел каждые две недели. Хороший препарат, но дорогой, и его достаточно сложно достать в России».
5 витаминных продуктов для иммунитета ребенка
Но не всегда витамины для укрепления иммунитета для детей нужно покупать в аптеке. До разработки фармацевтических препаратов люди получали все необходимое из пищи. И ничего не мешает делать это сегодня. Более того, среди продуктов питания, богатых витаминами и минералами — все можно купить на рынке или в магазине. Ниже мы составили рейтинг лучших продуктов для усиления защитных сил детей любого возраста, состоящий из 5 пунктов.
Яблоки
Самые доступные фрукты, которые есть в продаже круглый год. И именно с них начинается прикорм малыша — не зря.
В яблоках содержатся витамин С, фолиевая кислота, кверцетин, железо, магний — все, что нужно для правильной работы систем организма. Кроме того, нормальная работа кишечника — залог хорошего иммунитета, а содержащийся в яблоках пектин благотворно влияет на ЖКТ.
Корнеплоды
Морковь, свекла — их вводят в рацион ребенка рано. Лучше всего применять выращенные в домашних условиях овощи, без нитратов.
Морковь — один из лидеров по содержанию бета-каротина (витамин А), который нужен иммунной системе. В свекле тоже немало полезных соединений. И в обоих корнеплодах есть вещества, активизирующие защиту организма.
Кисломолочные продукты
Большая часть иммунных клеток находится в кишечнике. А что может быть полезнее для кишечника, чем кефир, ряженка, сметана, творог, натуральный йогурт.
Хорошее пищеварение и поддержка полезной микрофлоры гарантируют крепкое здоровье малыша. При этом важно выбирать качественную продукцию, без вредных примесей и добавок.
Петрушка
Доступная всем зелень — настоящий мультивитаминный комплекс. Петрушка — хорошее средство при простуде. Продается круглогодично, кроме того, можно выращивать на подоконнике.
Ребенку достаточно 1 чайной ложки зелени в день, чтобы покрыть потребность в витаминах и микроэлементах. Противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости.
Диетическое мясо
Индейка, кролик, куриная грудка — в диетическом мясе содержится единственный витамин, которого нет в растительных продуктах, В12.
Он нужен для кроветворения, образования иммунных клеток, нервных волокон. Поэтому в рационе детей должно быть достаточное количество нежирного мяса, вареного или тушеного.
Среди богатых витаминами продуктов есть и морская капуста, и клюква, мед, лук, чеснок, орехи — но их вводят в рацион уже после того, как малышу исполнилось 2 года, и ребенок полностью перешел на «взрослое» питание. Поэтому они не попадают в рейтинг, кроме того, многие из них — потенциальные аллергены или обладают раздражающими свойствами по отношению к ЖКТ.
Оцените, пожалуйста, статью:
Если «Не нравится» — обязательно укажите в комментарии, что не так, постараюсь исправить.
Источник
Медицинский отдел компании Медисорб
10 минут
Разберемся в том, нужны ли детям витамины, с какого возраста их принимать, что происходит с человеческим организмом осенью, почему мармелад — самая популярная форма витаминов и как подобрать оптимальный витаминный комплекс для вашего ребенка.
Почему детям нужны дополнительные витамины?
Дети до года не нуждаются в приеме витаминов, за исключением витаминов D и К. Их может назначить только врач: витамин D для профилактики и лечения рахита; витамин К при его низком содержании в организме младенца с рождения, при нарушении всасывания в кишечнике или недостаточном количестве витамина в грудном молоке [1].
Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2−3 лет. В это время дети в большинстве своем уже сидят за общим столом, едят практически то же, что и взрослые. Из питания ребенка исчезают многие детские продукты, дополнительно обогащенные витаминами. Взрослая пища часто содержит недостаточное количество витаминов из-за некорректной термической обработки, неправильного приготовления или не совсем верных сочетаний продуктов. С течением лет молодой организм может испытывать нехватку витаминов, способствующих полноценному развитию, особенно если дети избирательны в еде, часто болеют или страдают хроническими заболеваниями. Таким образом, речь пойдет о витаминах, предназначенных для детей от 3-х лет.
Важно: дополнительные витамины нужны детям от 2−3 лет при переходе на взрослый стол, если ребенок избирателен в еде, часто болеет или страдает хроническими заболеваниями.
Миф о витаминах: «Летом нужно съесть 7 стаканов земляники, чтобы не болеть зимой»
Мнение о том, что после лета формируется запас витаминов, который обеспечит нормальное функционирование детского организма — ошибочно. Витамины не остаются в организме надолго. Водорастворимые витамины (С и витамины группы В) не депонируются организмом и должны поступать в организм систематически. В то время как жирорастворимые витамины (A, D, K, E) усваиваются и накапливаются, однако они не образуют какого-либо значимого запаса [2]. Организм человека должен получать витамины постоянно, поэтому кроме употребления натуральной пищи, целесообразно дополнять недостаток витаминов из других источников.
Важно: витаминами нельзя запастись, нужно систематически пополнять нехватку витаминов в организме из других источников.
Почему детям нужно пить витамины осенью?
Осенью организм любого человека может испытывать недостаток витаминов. Это происходит по вполне понятным причинам:
- Чем меньше и реже солнечных ванн принимает человек, тем выше недостаток витамина D. Осенью он перестает вырабатываться практически полностью — этот витамин образуется только при ярком солнце и в определенные часы, при условии наличия минимум 30% открытых участков тела.
- Результат: склонность к хандре и депрессии, быстрая утомляемость, слабый иммунитет;
- Заканчивается сезон фруктов, как результат — меньше витамина С — защитника от усталости, простуды и стресса;
- Начало учебных будней. В этот период школьники испытывают эмоциональное и умственное напряжение, им необходимо дополнительное поступление витаминов с нейропротективными свойствами (защищают клетки головного мозга) — В1, В5, В6, В12, С, Е, А, фолиевая кислота (В9). Эти витамины снижают утомляемость и беспокойство.
Важно: отсутствие солнца, фруктов и высокие учебные нагрузки приводят к недостатку витаминов у детей. Это витамины D, С, Е, А, В1, В5, В6, В12 и фолиевая кислота (В9).
Поливитамины или витаминно-минеральный комплекс?
Витамины по составу разделяются на несколько групп:
- моновитамины, содержащие один вид витаминов (обычно это витамин К, А, Е или D);
- поливитамины — объединяют 2−8 веществ;
- витаминно-минеральные комплексы, включающие поливитамины и минеральные компоненты.
Врачи считают, что чаще всего организм испытывает дефицит не одного витамина, а целого комплекса, поэтому рекомендуется пить именно поливитамины.
Как показывают исследования витаминной обеспеченности школьников, сочетанные дефициты витаминов A, D, Е встречаются у 6% детей, витаминов группы B — 46%, В6 и В9 — 55% обследованных[3].
В осенний период необходимо включать в рацион дополнительный источник поливитаминов. Например, для общего укрепления организма ребенка в качестве поддерживающего комплекса подойдут витамины «Умкавит Мультивит».
Если Ваш ребенок часто болеет и длительное время не может поправиться, мы рекомендуем усиленный комплекс «Умкавит Мультивит Форте» — витамины поддержат иммунитет ребенка и снизят риск возникновения простудных заболеваний. Комплексы содержат все необходимые витамины: С, А, Е, D3 и витамины группы В.
По данным НИИ организации и информатизации здравоохранения, заболевания костно-мышечной системы у детей от 0 до 14 лет занимают одно из лидирующих мест в структуре детских заболеваний [4]. Причиной этого является недостаточное потребление кальция с пищей, в частности, молока и молочных продуктов. Ежедневно дети употребляют в среднем 150−250 мл молочных продуктов, этот показатель втрое ниже рекомендуемого. Средняя суточная потребность детей и подростков в кальции составляет, в зависимости от возраста, 800−1200 мг [1]. В современном питании детей содержание кальция снизилось до 500 мг в сутки [4].
Кальций особенно важен в период активного роста и смене зубов. Укрепить костную ткань и улучшить осанку помогут витаминно-минеральные комплексы, например, «Умка Кальций D3», обогащенный холекальциферолом и кальцием.
Важно: для профилактики простудных заболеваний рекомендуется пить поливитаминные комплексы, например, «Умкавит Мультивит». Детям, которые часто болеют и долго выздоравливают, подойдет усиленный комплекс поливитаминов, например, «Умкавит Мультивит Форте». В период активного роста и смены зубов нужен кальций, которым может обеспечить витаминно-минеральный комплекс «Умка Кальций D3».
Мармелад или пилюля?
По форме выпуска витаминов существует множество:
- таблетки;
- сиропы;
- капли;
- жевательные таблетки и пастилки;
- леденцы;
- гель;
- порошки для растворения в воде или шипучие таблетки;
- мармеладные фигурки.
Интересно, что в последние годы мармелад является самой привлекательной формой для детей, так как воспринимается как лакомство. Например, в форме мармеладных пастилок выпускаются витамины «Умкавит» — 4 комплекса витаминов с разным составом и вкусом.
В какой форме принимать витамины — не имеет значения, это зависит лишь от предпочтений Вашего ребенка. Главное — чтобы ребенок получал необходимое количество витаминов регулярно.
Важно: в какой форме принимать витамины зависит от пожеланий вашего ребенка, самый популярный вид — мармелад, например, витаминный комплекс «Умкавит».
Сколько витаминов нужно
- Если Вы уверены в том, что Ваш ребенок большинство витаминов получает с пищей, ему подойдут комплексы, в которых содержится 30−50% от рекомендуемой нормы потребления (РНП);
- Комплексы, содержащие практически 100% дозу РНП, стоит приобретать, если Вы сомневаетесь в правильности питания Вашего ребенка, или если Ваш ребенок часто болеет.
Важно: комплексы с 30−50% содержанием от РНП для детей с достаточным рационом, комплексы с 100% от РНП для часто болеющих детей.
Когда приступать
Начинать прием витаминных комплексов нужно не в разгар простудного сезона, а перед его наступлением.
Важно: сентябрь и октябрь являются самыми благоприятными месяцами для начала приема курса витаминов.
Какой фирме доверять, где покупать витамины и на что ещё обратить внимание
Комплекс должен подходить Вашему ребенку по возрасту. Отдавайте предпочтение формам с точными дозировками: в виде фигурок, пастилок, леденцов;
Детским препаратам придают приятный вкус, запах, яркий цвет — это достигается за счет красителей и ароматизаторов. Проверьте, чтобы в витаминах использовались только натуральные ингредиенты;
Покупайте витамины только в проверенных аптечных сетях — там меньше шансов встретить подделку. БАДы, продающиеся вне аптек, по интернету или с рук могут быть сомнительного качества и состава, которые только навредят Вашему ребенку;
В первые дни приема витаминов нужно строго следить за ребенком. Как и любое вещество, витамины могут вызывать аллергические реакции, поэтому в первые дни приема не давайте ребенку ничего нового из продуктов;
Выбирайте продукцию известных фармацевтических фирм, давно работающих на этом рынке;
Важно, чтобы витамины были исследованы на переносимость, и была доказана их польза. Например, безопасность и эффективность витаминов «Умкавит» была подтверждена на клинической базе научного центра здоровья детей. А в лаборатории витаминов и минералов центра питания, биотехнологии и безопасности было доказано, что витамины «Умкавит» повышают уровень содержания витаминов и борются с витаминодефицитом в организме ребенка.
Важно: покупайте исследованные витамины известных фирм, к примеру, витамины «Умкавит». Проверяйте состав на наличие натуральных красителей и ароматизаторов. Наблюдайте за ребенком в первые дни приема витаминов.
Помните, что витамины — это БАД, а не лекарство. Верить в то, что их употребление может излечить болезни, не стоит. Оптимизируйте рацион вашего ребенка, обеспечьте правильность и разнообразие его питания: чем больше разных продуктов будет на столе, тем вероятнее, что организм получит все необходимые вещества. Покупайте фрукты и овощи разных цветов, заменяйте нездоровую пищу правильными продуктами, больше времени проводите с детьми на свежем воздухе. Витамины — не основной источник необходимых веществ, однако они помогают сделать рацион полноценным и восполнить пробелы в питании, что может уберечь Вашего ребенка от возможных заболеваний.
Источники:
- Детское питание: Руководство для врачей / Под ред. В.А. Тутельяна, И.Я. Коня. — М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2009.
- Талашова С.В. Коррекция витаминно-минерального статуса у школьников в осенний период. Вопр. соврем. педиатрии. 2009; 8 (4): 111−115.
- Бурцева Т. И., Нотова С. В., Скальный А.В., Бурлуцкая О.И. Гигиеническая оценка витаминной обеспеченности школьников Оренбурга. Вопр. соврем. педиатрии. 2009; 8 (2): 44−48.
- Волкова Л.Ю. Алиментарные факторы формирования костной ткани у детей и подростков. Пути профилактики возможных нарушений. Вопр. соврем. педиатрии. 2015; 14 (1): 124−131.
Источник