Какие витамины для подростков перед экзаменом
Старшие дети в этом году оба сдают экзамены: 9 и 11 классы, нагрузки огромные. Какими препаратами можно поддержать нервную систему, мозговые функции? Витамины? БАДы? Маме ее врач говорил про ноопепт, почитала — по-моему, не то… подруга в Амвей, хвалит их витаминные комплексы, тоже у меня доверия нет (
Хотелось бы реальных отзывов и советов.
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Прынцесса ,
Знаю янтарную кислоту
Из ноотропов фенотропил
Но детям не дала бы, конечно
Типа Афобазола что-то?
Аноним 350,
Я по осени сама курс афобазола пропила — ну вообще никакого эффекта ((
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Завуч сказала начинать давать Глицин
Магний хелатный 400 mg разделённый на 2 приема.
Я купила омегу-3 комплекс и витамины Веглайф для девочек подростков. Все на ай Херб. Осталось это все запихать в ребенка))
Пока пьют только йодомарин и Д-три. Почитаю про Веглайф.
Остеопат ещё рекомендовал комплекс Дискавери отличник АртЛайф. Кто-то знает про такое?
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Прынцесса автор темы:
Витамины
не знаю, как насчет экзаменов. в экзамены дочь только валерьянку пила с В6 — обычную аптечную. А вот все второе полугодие с зимы — витаминки каждый день. Любые, лишь бы комплекс. Чтобы накопительный эффект работал.
Вижу цель — не вижу препятствий
Прынцесса ,
Магне В6?
Ну и на свежий воздух почаще выгонять.
Побольше позитива и самой не нервничать.
Прынцесса ,
Кстати, +++к глицину и магнию
В студенческие годы сама сессии на ноотропиле проходила. Сыну в 11 классе его же давала.
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
Чтобы вы не решили пропить или выпить в день экзамена, обязательно используйте на пробнике. У меня дочь от магний б6 жестко рубит спать.
Валерьянку нельзя никому, притупляет
Я от Афобазола становлюсь аки тормоз.
Сын в апреле попал в больницу, там как назначили курс, так мы и пили его 4 месяца. Но у нас особый случай, я не буду писать что мы пили. Да и капельницы делали.
Глицин хорошо голову освежает и снижает функцию надпочечников ( выброс адреналина). Это единственный препарат, который можно точно и магний в6 тоже, но попробуйте заранее. И пропьете долго. Уже можно начинать.
Амвеям и иже с ними вообще не верю.
Артлайф не люблю. Бесполезен нам был.
Аноним 680:
Глицин хорошо голову освежает и снидает функцию надпочечников ( выброс адреналина). Это единственный препарат, который модно точно
нет, не точно можно. лично испытала на себе побочное действие — паника, тревожность, суицидальные мысли. на ноотропы у меня дико улучшается сон, и это единственное действие. осторожнее с серьезными препаратами.
[cit]
Мария Ф:
Прочитала у ноотропила побочное действие: увеличение сексуального влечения. Что скажете? Боюсь совсем не до экзаменов станет :wow:
в мое время валериану запрещали, тупит.
Глицин разрешали.
Но нужно все опробовать сильно заранее.
Лилибет,
Думаю, у молодых людей оно всегда повышенное 🙂 живут же они с ним 🙂
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
Читала отзыв по глицину, что как раз во время сессии и экзаменов очень помогает. Действует только накопительно, недели через 2-3
все индивидуально.
все успокаивающие лично на меня оч плохо действуют (туплю, грущу, то герпес вылезет, то глаз дергается), от глицина колет в области сердца, а вот магний б6 — хорошо. Стараюсь пропивать во время сессий.
Аноним 546,
Я вообще только за назначения врача. На фоне стресса давала всей семье грандаксин, их детский врач назначила. Дочь от него спит, а сын начал такую хрень нести, как крыша поехала. Дочери убрали, а сыну уменьшили дозу. Но это серьезный транквилизатор
Глицин давление снижает. Мне для памяти очень понравился гинко билоба
Прынцесса автор темы:
Старшие дети в этом году оба сдают экзамены: 9 и 11 классы, нагрузки огромные. Какими препаратами можно поддержать нервную систему, мозговые функции? Витамины? БАДы?
я всегда ела и ем много черного шоколада во время экзаменов. поддерживает мозг отлично
Спасибо всем за рекомендации. А сейчас, на стадии интенсивной подготовки, чем поддержать НС и мозг?)
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Главное, сон в достаточном количестве
Нормы сна
https://life.ru/t/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE/1167542/vriemia_dielu_kak_orghanizovat_riezhim_dnia_dlia_shkolnika
Еда белковая, апельсины
Не сидит в интернете не по делу — с пустой перепиской, это кажется, что отвлекается и отдыхает, а на деле это не так
И никаких лекарств
Или намного пустырника — от него не тупишь
Ну и самим родителям спокойствия — тогда и ребенок спокоен
9 класс — проще смотрите к этом классе
Аноним 926,
9 класс со старшей уже прошли, но сын совсем другой, очень восприимчивый и эмоционально гораздо менее устойчивый. В 7 классе чуть экзамен не завалил от волнения. Сама такая была: училась на отлично, а на зачете/экзамене могла затупить от нервов и не сдать. В институте как-то более или менее научилась с этим справляться, но все равно старалась по максимуму «автоматом» получать оценки, чтоб лишнего не сдавать)
Поэтому и за 9 класс мне тоже волнительно.
Не быть благодарным — подло, ждать благодарности — глупо.
Омега, магний, витамин д + сон, фрукты и прогулки
Меня родители в свое время выгонли на каток 🙂 хорошо помогает
Ноотропы,Кортексин например.
Источник
Varvara Tepikina
22 мая 2016 · 60,2 K
Врач-психотерапевт высшей категории
Это очень простой вопрос, а ответ на него довольно известный и проработанный! Есть витамины — для нервной системы подходят все группы витамина Б, и ее можно смело им заряжать. Самый главный из них — витамин Б2.
Есть вещества, которые улучшают сосудистую проницаемость, например, растительного происхождения — гинко билоба и все, что с ним связано.
И есть вещества, которые называются термопротекторы — это те, которые непосредственно улучшают работу мозга, так называемая группа ноотропов — Ноотропил, Пирацетам, Фенотропил и так далее. Если к этому вопросу подойти сбалансированно, то можно получить очень хорошие результаты довольно быстро.
Можно получить желаемый результат и без препаратов — сесть, сконцентрироваться и заниматься. Люди вообще пьют препараты, и особенно это касается жителей мегаполисов, потому что мы находимся в состоянии хронического стресса, очень истощены, и для нас витамины и протекторы — вещества основные. Без них — важен здоровый образ жизни, отсутствие всех вредностей, включая любые психоактивные вещества, в том числе алкоголь и никотин, распорядок дня, физкультура. Это очень простые вещи, но самое главное в них — это отдых и правильные физические нагрузки без переутомлений.
Все такие препараты имеют непродолжительное действие и питают нервную ткань, мозговые клетки, улучшают химические процессы, защищают ткань от перегрузки. А если доза подобрана правильно, то никакого негатива не будет. Если доза в 2-4 раза превышает норматив, то будет процесс обратный положительной стимуляции — точно такой же эффект наступает от переизбытка кофе или чая.
Здравствуйте. Скажите,пожалуйста, является ли компульсивное переедание психологическим расстройством? И можно ли… Читать дальше
Спортсмен-троеборец, штангист,танцор и бармен
За пару недель можно сесть на курс различных ноотропов. Это препараты,которые помогают соображать быстрее и качественнее,повышают концетрацию и трудоспособность. Озвучу те комбинации,которые сам принимал и принимаю сейчас,когда пишу диплом.
Дешевый вариант-пирацетам по 1000-1500мг с утра+глицин 2000мг тоже утром
Более дорогой, но тоже рабочий-фенотро… Читать далее
1000мг с утра? Это же целая горсть таблеток.
Делаю подкаст про исследования в социальных науках: https://t.me/instudies
Обычно ноотропы надо принимать курсом — эффект наступает где-то через неделю в зависимости от таблеток, если вообще наступает (некоторые ноотропы почти бесполезны — вроде глицина и ноопепта).
Есть одно приятное исключение из этого правила — капли Семакс. Эти ноотроп, который принимается нозально (в нос) и действует через 2-3 минуты, улучшая… Читать далее
Есть различные мнения относительно того, могут ли когнитивные эффекты, которые модафинил показывает на здоровых… Читать дальше
Дважды лауреат премии Президента РФ, вечный студент-юрист, эксперт TheQuestion…
Примите 50-100 граммов: в малых дозах алкоголь увеличивает обмен гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге, что положительно влияет на когнитивные процессы (правда, ненадолго). Но не больше: этанол — это средство, угнетающе действующее на ЦНС, поэтому вместо стимуляции в таком случае вы получите… ну, вы поняли.
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Telegram: @introvert172
А ещё я…
О, боже! Какие ещё ноотропы? О чём говорят все эти люди? Начнём с того, что вы имеете в виду под «улучшением деятельности мозга»? В том возрасте, в котором люди сдают ЕГЭ деятельность мозга ещё не успела ухудшиться, куда вы хотите её улучшать?
Чтобы успешно сдать экзамен нужно:
1. Хорошо знать предмет.
2. Справиться с волнением.
Если вы не знаете как… Читать далее
не самый выдающийся студент на свете
Хорошие ноотропы без рецепта вам вряд ли удастся купить, лучшее на что вам придется надеяться, это эффект плацебо. Как тут многие советуют, возьмите с собой в аудиторию шоколадку. И главное побольше шуршите фольгой)
Люблю давать советы, и получать от них удовольствие
Очень хорошо разгоняет мозг шоколад. Сам опробовал на огэ. Помогло, кстати. Придает энергии, заряженности. Но советую это делать по середине экзамена. Ведь после прекращения действия тех веществ, которые дают шоколад, происходит вот так: ты такой захавал конфетку, сосуды расширились, кровь стала лучше поступать к мозгу, все круто, тебе хорошо, но… Читать далее
я в 11 классе, весь год пила глицин от эвалар, очень помогал, память улучшал, беспокойстово подавлял, концентрацию повышал и спать стала крепче,) удачи всем на экзаменах)
Недогеограф, человек мира и любитель неба
Ничего не принимала и вам не советую, особенно в день экзамена, если ранее не пробовали.
На мой взгляд, лучше всего скорректировать режим дня и придерживаться его хотя бы во время экзаменов. Высыпаться, гулять, чередовать умственную и физическую активности. Старо как мир, но это вечная и действенная классика. Может, понравится) Да и в целом… Читать далее
Как уже писали, можно принимать ноотропы, но на них нужно будет получить рецепт. Или найти аптеку, где вам продадут такую штуку без рецепта, но найти такую аптеку сложно. И их обязательно нужно принимать курсом, не менее 2х недель, на сколько знаю.
А конкретно мне всегда помогала Кока-Кола). Обычно выпиваю 0.5 перед чем нибудь важным, где мозг понадобится.
Ноотропы не имеют доказанной эффективности в амбулаторной практике. Не стоит рекомендовать препараты, механизм… Читать дальше
Какие существуют способы сделать так, чтобы мозг работал лучше?
Ну, если вы подразумеваете — внимание, команды, то можно просто выспаться, и будет всё хорошо , а если не будете спать хотя бы 7-9 часов, мозг не сможет полноценно работать.
Вы будете хотеть спать, а мозг только об этом и будет думать, так что , лучше хорошенько выспаться, а не принимать какие-либо таблетки!
Если говорить о уме, памяти то — просто учитесь ДОЛГО, УСЕРДНО!
Ведь не даром говорили все поговорку —
Век живи — век учись!
И конечно, заключительная часть — как всегда!
В природе все ВЗАИМОСВЯЗАНО!
Спать чтобы было внимание и выполнялись команды — а если это будет, то вы будете много запоминать, усердно учиться и сможете быть здоровым, если не будете курить и пить!
Спасибо за внимание!
Прочитать ещё 17 ответов
Какое самое сильное медицинское средство для повышения активности мозга?
Следующие лекарственные препараты способствуют стимуляции обмена веществ в нервной ткани, повышению устойчивости мозга к недостатку кислорода, улучшению интеллектуальных способностей и памяти. Некоторые их них изготавливаются из тканей мозга животных и содержат натуральные аминокислоты.
- Церебролизин;
- Пантогам;
- Микрогидрин;
- Глутаматовая кислота;
- Глицин;
- Пирацетам;
- Кортексин;
- Фенотропил;
- Актовегин и др.
Назначение ноотропов может выполняться только врачом после детального обследования пациента.
К основным лекарственным препаратам для памяти и мозговой деятельности относится:
Пирацетам. Довольно дешевый отечественный препарат, улучшающий кровообращение, повышающий переработку глюкозы. Данные таблетки для улучшения мозговой деятельности являются родоначальниками большой категории лекарственных препаратов, которые широко известны по всему миру.
Ноотропил. В основном применяется для патологических повреждений сосудов головного мозга, кровоизлияния и нейродегенеративного заболевания (болезнь Альцгеймера). В педиатрии такие вещества используются при устранении родовых травм, лечении пациентов с проблемами умственного развития и тяжелой формой неврологическо-поведенческого расстройства развития.
Фезам. Многосоставной препарат в состав, которого входит пирацетам и циннаризин.
Винпоцетин. Лекарственные средства, улучшающие мозговую активность при выявленном повреждении сосудов головного мозга, хронической гипоксии мозга и вазовегетативном проявлении климакса. Препарат принимается только после совершеннолетия.
Церебролизин. Производится в ампулах и прописывается при снижении активности памяти, ухудшению работоспособности умственных функций, нейродегенеративного заболевания (болезнь Альцгеймера) и различных последствиях черепно-мозговых травм.
Энцефабол. Одно из дорогих средств, которое назначается в любом возрасте и в том числе беременным. Широко применяется при различных патологиях (нарушение деятельности мозга и памяти, дисфункции речи или дефиците внимания).
Фенотропил. Крайне действенный и недешевый препарат, улучшающий мозговую активность. Имеет восстановительную функцию, за счет чего широко применяется спортсменами и студентами, которые переносят чрезмерные физические и умственные нагрузки.
- Хотя, когда на то нет необходимости, лучше всего обходиться витаминными комплексами. Кроме прочего, стоит понимать, что к терапии данного вопроса стоит подходить комплексно для достижения стабильно результата. Потому, развернуто на эту тему рекомендую ЗДЕСЬ почитать.
Прочитать ещё 5 ответов
Источник
Не Америку откроем, сказав, что правильное питание перед и во время экзаменов очень важно. Но в суете предэкзаменационных будней, в тревоге, ожидании и прочих проблемах иногда родители выпускают из внимание тот факт, что есть такие продукты, которые активно помогают мозгу справляться с нагрузками, концентрировать внимание и оказывают положительное влияние на память и интеллект.
Состояние стресса, напряжённый режим последних месяцев приводит к умственному истощению, а это будет главной помехой на экзаменах.
Чтобы такого не допустить, родителям нужно особенное внимание уделить питанию своего ребёнка накануне экзаменов и в течение оных.
Дети в ожидании экзаменов, в период активной подготовки к ним в плане питания ведут себя по-разному. Кому –то кусок в горло не лезет, кто-то наоборот заедает стресс огромным количеством тяжёлой и неполезной пищи.
Каким должно быть меню выпускника, чтобы поддержать клетки головного мозга?
Мозгу, работающему в напряжении, прежде всего необходимы витамины, аминокислоты, глюкоза, жирные кислоты и антиоксиданты.
Это самые главные помощники мозга, они помогают поддерживать мозг в активном состоянии, являются источником энергии для него, укрепляют нервные клетки, питают и защищают клетки мозга.
Эти микроэлементы содержатся в доступных каждому продуктах, блюда из которых к тому же очень вкусны и несложны и приготовлении.
Много глюкозы, например, содержится в сухофруктах, но больше всего её в кураге. Приготовьте ребёнку насыщенный компот или сладкий плов.
Листовые салаты, зелёные овощи богаты антиоксидантами и витаминами. Морковь, помидоры, кабачки, огурцы – отличные помощники мозга.
Рецептов блюд из этих продуктов – великое множество. Приготовьте что-нибудь, что порадует вашего выпускника. Пусть это будет яркое, праздничное блюдо.
Например, рагу из кабачков с морковью, помидорами и фаршем – лёгкое и сытное одновременно блюдо. К тому же в кабачках есть витамины и антиоксиданты, которые подавляют депрессивное состояние, поднимают настроение. А простые углеводы питают нервные клетки и клетки головного мозга.
Фото автора. Рагу из кабачков с овощами и фаршем.
Отличная идея — греческий салат с сыром фета, маслинами, огурцами, помидорами и болгарским перцем. Украсьте листьями салата – сочно, ярок, «хрустно» и вкусно!
Фото автора. Греческий салат
Все дети любят похрустеть чипсами, сухариками, но это не очень полезно. Лучше приготовить брускетту – обжаренный до хруста хлеб(лучше взять цельнозерновой) с разнообразными начинками: это могут быть овощи, жареные яйца, рыба.
Брускетта с овощами и яйцом. Фото автора
Кстати, рыба и яйца – рекордсмены среди продуктов, помогающих работе мозга. Лосось и другая жирная рыба(тунец, зубатка, сельдь, сардина)содержат уникальные жирные кислоты, которые защищают мозг. Если есть такую рыбку регулярно, то она поможет снизить риск появления депрессии, тревоги.
Если хотите приготовить нежнейшую рыбу – приготовьте зубатку под овощным маринадом. Эта рыба просто тает во рту, она практически лишена костей. Белоснежное и нежное филе, тонкий вкус без рыбного «духа».
Зубатка под овощным маринадом. Фото автора
Яйца тоже содержат антиоксиданты и полезные жиры. Яичница из трёх яиц на завтрак перед экзаменом – проверенный годами способ взбодриться, сконцентрироваться и помочь мозгу справиться с нагрузкой. Яйца улучшают зрение и память, влияют на общее самочувствие и остроту ума.
Приготовьте не просто яичницу-глазунью, а яичницу «богатую» — с помидорами, болгарским перцем, зеленью, сыром.
Или омлет. Чтобы он не «опадал», взбейте в миске яйца, добавьте ложку сметаны, плавленный сыр, зелень, хорошо взбейте венчиком и поставьте в микроволновку на 600ВТ и 4 минуты.
Очень полезны для работы головного мозга бобовые. Например, фасоль и чечевица. Аминокислоты, витамины и фолиевая кислота улучшают умственные способности, увеличивают скорость мышления.
Удивительное дело, но самая простая чечевичная похлёбка с жареным луком и морковью прекрасно насыщает и бодрит, а лёгкий ореховый вкус доставит несомненное удовольствие.
Из красной фасоли можно приготовить замечательный мексиканский суп с фаршем и луком пореем. Удивите своего ребёнка необычным ярким вкусом, готовьте блюда необычные, сочные, живописные, колоритные.
Мексиканский фасолевый суп. Фото автора
Пусть обед, завтрак или ужин превратится в отдых и наслаждение.
А ваши дети все успешно сдадут ЕГЭ!
Источник