Как правильно пишется витамин а

Для чего нужен витамин А (ретинол) нашему организму? Чем он полезен? А правда ли, что витамин А необходим для хорошего зрения, красивой и гладкой кожи, крепких и сияющих волос?

Эти и другие вопросы возникают у многих из Вас. Ответы на них Вы найдете в данной статье.

Витамин А для зрения

Глаза – это один из пяти важнейших органов чувств человека. Зрение помогает нам воспринимать новую информацию, различные явления и события нашей жизни, окружающих людей.

Поэтому очень важно сохранить его на протяжении всей жизни. Недаром говорят, «беречь как зеницу ока» («зеница» — зрачок, «око» — глаз).

А помогает нам в этом витамин А. Его роль сводится к тому, что он участвует в образовании особого пигмента в сетчатке глаза – родопсина (зрительного пигмента или пурпура).

Благодаря родопсину наши глаза воспринимают световые сигналы. При каждом световом контакте происходит распад определенного количества молекул этого пигмента.

Новые же молекулы родопсина образуются из белка и витамина А. Данная функции ретинола была открыта в 1967 году Джорджем Уолдом, за что он получил Нобелевскую премию.

Таким образом, адаптация зрения к разной степени освещенности длится около 8 минут при достаточном количестве витамина А, а при его недостатке – 30 – 40 минут.

Кроме того ретинол предотвращает такое древнее заболевание, как «куриная слепота» (нарушение сумеречного зрения).

Витамин А для кожи, волос и ногтей

Какова польза витамина А для кожи? Ретинол обеспечивает прочность коллагеновых и эластиновых волокон (белков соединительной ткани).

Эти волокна являются главным компонентом дермы – внутреннего слоя кожи. От их количества и прочности зависит состояние нашей кожи: ее упругость и эластичность.

С возрастом выработка коллагена и эластина уменьшается, прочность снижается, и волокна рвутся. Это является причиной появления морщинок, и как следствие, старения кожи.

Благодаря своей функции витамин А замедляет этот процесс, сохраняя молодость кожи на долгие года. Именно по этой причине ретинол входит в состав многих косметических кремов.

Вышеописанное действие витамина А также распространяется на волосы, ногти и зубы.

Витамин А для роста и развития костей

Ретинол является фактором роста и развития костей, повышая выработку белка в костной и хрящевой тканях, а также обеспечивая их обновление.

Это касается не только костей скелета, но и челюстных костей. Особенно это важно для молодого и растущего организма. Поэтому витамин А для детей играет особое значение.

В их пищевой рацион обязательно должны входить продукты, богатые ретинолом и бета – каротином (провитамином А).

Витамин А против инфекций

Ретинол необходим для нормального состояния слизистых оболочек носа, бронхов, а также других органов.

Он стимулирует специальные клетки вырабатывать слизь, тем самым предохраняя слизистые от высыхания и образования ороговевшего слоя.

Это обеспечивает нашему организму надежную защиту от разного рода инфекций, заболеваний кожи, легких, кишечника, желудка, а также рака.

Кроме того витамин А усиливает действие собственной защитной системы организма – симпатико – адреналовой системы.

Ее механизм заключается в следующем: когда в организм попадают чужеродные бактерии и микробы, для борьбы с ними из мозгового вещества надпочечников (его центральной части) вырабатывается адреналин.

Достаточные запасы витамина А увеличивают количество мозгового вещества, а следовательно и адреналина. Также ретинол усиливает действие лейкоцитов – белых кровяных клеток.

И еще очень важная функция витамина А. Он восстанавливает активность и работоспособность вилочковой или зобной железы (тимуса), защищает ее от разрушения свободными радикалами.

Вилочковая железа представляет собой «подгрудинный узел». Она является тем местом, где живут и обитают Т-лимфоциты или Т-клетки, которые также борются с возбудителями инфекций.

С возрастом зобная железа уменьшается в размерах и становиться менее активной. Ретинол в определенных количествах способен возобновить рост тимуса, тем самым повышая его эффективность.

Таким образом, витамин А играет важную роль в защите организма от таких вирусных заболеваний, как грипп, простуда, ветряная оспа, корь, заболевания пищеварительного тракта, дыхательных путей и другие.

Биологическая роль витамина А

Биологическая роль витамина А заключается в следующем:

1. Он принимает участие в обеспечении организма энергией. Так, ретинол необходим для непрерывной работы глюконеогенеза — процесса образования глюкозы.

Наш организм постоянно нуждается в глюкозе. Главным ее потребителем является мозг.

Когда пищевой рацион беден углеводами (главным источником глюкозы), организм начинает ее производить из белков, жиров, кислот и даже из алкоголя (именно этим объясняется отсутствие аппетита у алкоголиков).

2. Необходим для лучшего усвоения белков.

3. Принимает участие в обмене холестерина. Витамин А увеличивает содержание холестерина в крови путем его высвобождения из атеросклеротических бляшек и мягких тканей.

В результате чего замедляется процесс всасывания холестерина из желудочно – кишечного тракта, а также его образование в печени.

4. Участвует в производстве гормонов коры надпочечников из холестерина, а также стероидных гормонов (в том числе прогестерона).

Витамин А как антиоксидант

Витамин А, а также его предшественник бета – каротин являются важнейшими антиоксидантами.

Они защищают клетки, ткани и органы организма от разрушительного действия активных молекул – свободных радикалов кислорода и полиненасыщенных жирных кислот.

Это играет огромное значение в предотвращении сердечно – сосудистых, раковых заболеваний, преждевременного старения.

Витамин А для половой системы

Во – первых, ретинол обеспечивает здоровое состояние слизистых оболочек половых органов. Во – вторых, участвует в производстве стероидных гормонов (прогестерона). В – третьих, необходим для выработки спермы и развития яйцеклеток.

Ну и наконец, очень важен витамин А при беременности. Он повышает устойчивость беременной женщины к заболеваниям слизистых оболочек кишечника и дыхательных путей.

В послеродовой период участвует в восстановительных процессах в организме матери. Таким образом, значение ретинола для продолжения рода очень велико. Однако здесь тоже нужно соблюдать меру и быть осторожными.

Дело в том, что передозировка витамина А (а именно, синтетического) может быть опасна при беременности и привести к врожденным дефектам у ребенка.

Источник

Доброго вечера всем! Витамины помогают сохранить нам красоту и молодость нашей кожи, но для этого их нужно применять правильно. Я решила написать серию постов о витаминах в косметике, которые помогут вам узнать, как работают те или иные витамины с кожей, какого эффекта от их использования можно ожидать и наконец — как правильно использовать средства, обогащенные витаминами.

Начнем в алфавитном порядке — с витамина А, хотя правильнее говорить ретинол или же ретиноиды, так как именно эти производные витамина и применяются в косметических средствах.

Полезен ретинол нашей коже или нет?

Безусловно, ретинол — одно из самых полезных веществ, которое может быть в антивозрастной косметике. Но есть два «но»:

· Максимальным эффектом будут обладать те средства, в которых присутствует ретиноевая кислота. Остальные формы работают хуже или же не работают совсем, особенно — если ретиноид в продукте представлен в нестабилизированной форме. Тогда он — только красивая реклама и надпись на упаковке, не более. Имейте в виду и тот факт, что средства с ретиноевой кислотой могут вызывать раздражение и сильную аллергическую реакцию, поэтому перед их применением обязателен тест!

· Для эффективной борьбы с морщинами и другими характерными возрастными изменениями кожи нужны средства, содержащие в себе ретиноевую кислоту в процентном соотношении от 0,1 до 1%. Продукты с большей концентрацией опять же могут привести к аллергической реакции и целесообразность их применения лучше обсудить с косметологом и дерматологом.

При правильном применении ретиноловой косметики можно получить самые прекрасные результаты, так как ретиноиды усиливают синтез коллагена и эластина, помогают выровнять рельеф кожи и увеличить ее толщину, не давая влаге уходить из дермы. Ретиноиды полезны не только возрастной коже, но и проблемной – они помогают бороться с акне, но о проблемной коже я буду делать отдельные посты, чтобы не смешивать всю информацию в кучу и не путать своих любимых читателей).

Разобравшись с пользой ретиноидов для кожи, давайте узнавать – как их применять правильно, чтобы они приносили пользу, а не вред!

Правила использования косметики с ретинолом в домашних условиях

Запоминаем самое важное правило: если вы не лечите ретиноидами угревую сыпь по рекомендации дерматолога, а хотите использовать ретинол для омоложения – раньше 28 лет использовать его не рекомендуется!

Для омоложения кожи можно применять как профессиональные средства, которые стоят достаточно дорого, так как содержат ретиноевую кислоту в стабилизированной форме, так и аптечные недорогие формы — в виде капсул и жидкости во флаконе. От покупки ампул советую вам воздержаться — витамин А почти мгновенно разрушается от контакта со светом и воздухом. По этой причине хранить продукты с ретиноидами нужно в темном месте, а открыв флакон – тут же закрывать его.

Далее перейдем к правилам, касающимся нанесения средств с ретиноидами:

1. Косметику с витамином А нельзя комбинировать с химическими пилингами. Во время курса омоложения с ретиноидами воздерживаемся от применения любых средств на базе спирта.

2. Ретиноиды могут сушить кожу, поэтому всегда сочетаем их с увлажняющими кремами и масками. Если используем зимой – наносим за 1,5 часа до выхода на улицу, если летом — то в сочетании с солнцезащитной косметикой.

3. Все средства с ретинолом применяются на ночь, так как солнечный свет разрушает молекулы витамина.

4. Средства с витамином А всегда наносятся на сухую кожу, чтобы улучшить степень проникновения вещества и снизить риск раздражения дермы.

Схема применения косметики с ретинолом, которую рекомендуют дерматологи

Начинать курс омоложения с косметикой с ретиноидами нужно по следующей схеме: средство наносим на кожу не ежедневно, а через два дня. То есть использовали один день – на два дня делаем перерыв, потом повторяем процедуру. Такой схемы придерживаемся 2 недели, потом меняем — наносим средство уже через день. При этом отслеживаем реакцию своей кожи на ретиноиды.

Схемы нанесения через день придерживаемся месяц, и если никаких побочных реакций нет — можно переходить на ежедневный режим применения.

БУДЬТЕ КРАСИВЫ!

P/S. Мой канал только развивается, поэтому мне нужна ваша помощь, поддержка и внимание! Если вам понравился какой-то мой пост — поддержите меня лайком, комментарием, подпиской. Спасибо!

Источник

Всего найдено: 37

Нужна ли запятая в предложении: «Используется, как пищевое и витаминное растение»?