Как повысить витамин в12 при беременности
Всем известно, что сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, а также приём поливитаминных комплексов, в числе которых оказывается витамин B12 для беременных, благоприятно сказывается на состоянии здоровья матери и способствует хорошему течению беременности.
Цианокобаламин для беременных особенно полезен. В медицине он широко зарекомендовал себя как целительное средство от множества болезней. Вот основные его функции:
- Нормализует суточные ритмы и улучшает качество сна, так как способствует выработке мелатонина;
- Активная форма B12 способствует выведению из организма крайне токсичного для плода метаболита метионина – гомоцистеина, и тем самым улучшает состояние сосудов матери и её самочувствие;
- В состав витамина входит кобальт, способствующий детоксикации;
- При нехватке цианокобаламина могут произойти аномалии развития плода (так называемый дефект развития нервной трубки). Именно это, пожалуй, самое важное, что необходимо знать, раскрывая тему «витамин B12 для беременных»;
- Витамин B12 уменьшает риск развития анемии;
- Дефицит витамина B12 сводит на нет эффект от приёма фолиевой кислоты, именно поэтому во всех витаминных комплексах для беременных присутствуют оба компонента;
- Замедляет разрушение миелиновых оболочек нервов, способствуя проведению химических сигналов в головном мозге.
- Способствует регенерации клеток кожи;
- Укрепляет иммунитет;
- Улучшает память и снимает раздражительность.
Продукты, богатые B12
Хуже всего придётся заядлым вегетарианцам, так как растительные клетки попросту не способны его синтезировать, в то время как свиная печень, говядина, морепродукты и козье молоко напротив, содержат значительное количество витамина. Выход один – либо переходить на пищу животного происхождения, либо постоянно принимать витаминные комплексы.
Формы применения
Витамин B12 для беременных можно найти в любой аптеке под самыми различными торговыми наименованиями. Во-первых, абсолютно все специализированные витамины для мам содержат его в том или ином количестве. Причём, фолиевая кислота в этом деле является его первым и постоянным спутником.
Кроме того, получила широкое распространение его инъекционная форма. Вы всегда сможете отличить B12 по характерному красному цвету.
Можно ли беременным колоть витамин B12? Эта форма преимущественно используется для лечения невралгий и болевых синдромов.
Скорее всего, это не имеет особого смысла — биодоступность витаминов, безусловно, разнится, но хорошие поливитамины для беременных и так с лихвой покрывают суточную потребность. Единственное условие, когда прямо показаны уколы – нарушение всасываемости витамина. В остальных случаях B12 в таблетках предпочтительнее. Есть также специальные формы для сублингвального применения, например, комплекс от солгар (активная форма витамина).
3
Существуют и комплексы витаминов группы B в уколах, наиболее известные из них – «мильгамма» и «комбилипен». Аналогично, они рекомендуется к применению только в тех случаях, когда у матери есть показания – например, болевой синдром невыясненной этиологии. Однако, необходимо знать, что сам по себе витамин B12 не токсичен и высокие дозировки способны скорее улучшить самочувствие, нежели как-то навредить.
Режим приёма
Строго по инструкции. В большинстве случаев достаточно принимать витамин один раз в день, но многое зависит от производителя и конкретного торгового наименования. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Беременность как особое состояние женщины, требующее максимального количества питательных веществ, витаминов микроэлементов, аминокислот, должна протекать под строгим надзором врача. Существуют специальные генетические исследования, определяющие вероятность дефекта нервной трубки плода и напрямую выявляющие, есть ли у женщины повышенная потребность в данном витамине. Однако, они позиционируются генетиками ещё на стадии планирования беременности и отражают в то же время общий риск осложнений.
Цианокобаламин второй по важности компонент после фолиевой кислоты, строго рекомендуется абсолютно всем беременным женщинам.
Источник
Витамин B12 – это водорастворимое вещество, которое оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, улучшает кроветворение и обмен веществ.
Полезные свойства витамина настолько обширны, что употребление его во время беременности, как с продуктами питания, так и в витаминных добавках считается обязательным.
Почему во время беременности необходим витамин B12?
Недостаток витамина B12 в беременность может обернуться рядом проблем как для ребёнка, так и для матери. Негативное влияние на плод заключается в недоразвитии нервной системы.
Совместно с фолиевой кислотой цианокобаламин помогает клеткам правильно делиться, что обеспечивает нормальное развитие органов и тканей ребёнка.
Недостаточное количество витамина B12 в период беременности может привести к аномалиям развития плода.
Для матери важно поддержание правильного белкового обмена, стабильной работы нервной системы, что также регулируется с помощью витамина B12.
Кобаламин не позволяет разрушаться миелиновым оболочкам нервов, стимулирует регенерацию клеток кожи и иммунной системы, помогает клеткам крови размножаться в достаточном количестве, что предотвращает риск развития анемии .
Состояние ребёнка напрямую зависит от состояния здоровья матери, поэтому во время беременности важно следить за достаточным количеством употребляемых витаминов и минералов, в том числе и B12.
к содержанию ? Что такое витамин B12?
B12 – это водорастворимый витамин, который не разрушается и при длительной обработке высокими температурами. Интересен тот факт, что вещество частично синтезируется микроскопическими организмами – бактериями, водорослями, плесенью.
Растениями B12 не продуцируется. Поэтому витамин обязательно должен поступать в организм с животной пищей. В особых случаях назначаются препараты содержащие кобаламин.
Витамин B12 имеет несколько форм и, соответственно, названий. Кобаламин – это тоже про B12, название связано с наличием в структуре молекулы кобальта.
Организм человека же восприимчив к цианокобаламину, именно поэтому чаще всего название витамина B12 заменяется понятием «цианокобаламин».
Для успешного проникновения через стенку желудка, витамину нужен фактор Касла, он обеспечивает доставку B12 ко всем необходимым частям организма человека.
Витамин B12 способствует:
нормальному внутриутробному росту и развитию ребёнка; повышению защитных реакций организма в целом; нормализации углеводного, белкового, жирового обмена; образованию необходимых аминокислот; нормализации состояния печени при гепатитах и циррозах; повышению внимательности, усилению памяти, в том числе и у детей; нормализации состояния кожи; увеличению образования кровяных телец; улучшению состояния при неврологических заболеваниях (невриты, невралгии и пр.). Суточное количество витамина, необходимое для нормальной работы организма невелико и составляет около 3 мкг.
Удивительно, что всего 1 грамма витамина B12 хватает человеку на всю жизнь. Однако некоторые состояния человека могут приводить к недостатку цианокоболамина.
Помогает ли курага при беременности при отеках ? Подробности в нашей статье.
Глисты при беременности: симптомы и причины – в этой статье.
к содержанию ? Сколько витамина B12 нужно во время беременности?
Чтобы обеспечить нужным количеством витамина и себя и ребёнка, в беременность женщина должна позаботиться о наличии в рационе продуктов, содержащих B12, либо других добавок с цианокобаламином.
Это связано с тем, что нужно поставлять важное вещество не только для своего организма, но и для организма быстрорастущего и развивающегося ребёнка. Общее количество потребляемого витамина нужно увеличить.
Так, если обычному человеку достаточно 3 мкг в сутки, то беременной женщине нужно на 1 мкг больше.
к содержанию ? Может ли быть слишком много витамина B12? Переизбытка витамина B12 достичь довольно сложно, истории неизвестны случаи токсического отравления цианокоболамином.
Несмотря на видимую безопасность, беременным необходимо применять препараты витамина только после консультации с врачом и под его наблюдением.
к содержанию ? Витамин B12 в продуктах питания
Растительная пища не содержит витамин B12, это связано с неспособностью растительных клеток его синтезировать. Поэтому источником витамина для человека является животная пища.
Наибольшее количество цианокобаламина содержится в таких субпродуктах, как печень и почки. Витамин способен накапливаться в некоторых органах человека, поэтому несколько порций печени в месяц способны обеспечить витамином надолго.
Предпочтительнее употреблять в пищу субпродукты, полученные от крупного рогатого скота, нежели свиные – содержание B12 в них выше более чем в 2 раза.
B12 содержится и в молочных продуктах, сыре, рыбе, морепродуктах, яйцах. Нередко в продаже можно заметить продукты с добавлением витамина, например, кукурузные хлопья.
Если в пищу употребляется хотя бы какая-то из этих групп, то потребность в цианокобаламине будет удовлетворена, за исключением некоторых патологических состояний, когда витамин не усваивается по состоянию здоровья.
к содержанию ? Нужно ли употреблять пищевые добавки, содержащие витамин B12?
Пищевые добавки с витамиином B12 служат источником быстрого восполнения запасов цианокобаламина в случаях его дефицита. Это либо таблетки под язык, либо инъекции (применяются в случае нарушения всасываемости витамина).
Растительная пища не содержит достаточно витамина для поддержания необходимого баланса в организме. Во избежание развития серьёзных заболеваний людям, полностью отказавшимся от продуктов животного происхождения, соблюдающим строгую вегетарианскую (веганскую) диету и тем более беременным вегетарианкам, необходимо применять специальные добавки с витамином B12.
Добавки могут назначаться врачом-гинекологом, в случае обнаружения у беременной анемии, судорог в мышцах, и прочих тревожных симптомов, свидетельствующих о дефиците цианокобаламина.
Недостаток B12 может наблюдаться в беременность у любой женщины, потому что в «интересном» положении витамины расходуются усиленно.
В связи с отсутствием данных о возможной передозировки витамином, можно смело применять препараты и одновременно употреблять в пищу продукты, являющиеся источником витамина B12.
Вы знаете, чем может быть полезна облепиха при беременности ? Мы расскажем!
О полезных (и не очень) свойствах калины при беременности можно узнать из этой статьи.
О бронхите во время беременности и его лечении https://avidium.ru/beremennost/bolezni/bronhit.html – здесь.
к содержанию ? Признаки дефицита витамина B12
Потребность организма в цианокобаламине не так уж и велика, но несмотря на это, недостаток может вызвать ряд серьёзных проблем.
Определить, что в организме женщины не хватает витамина B12 можно с помощью ряда признаков:
быстрая утомляемость, сонливость, повышенная раздражительность ; бледность кожных покровов, иногда с желтизной; усталость во время пеших прогулок, физических нагрузок; боли в спине, онемение мышц; слабый аппетит; наличие язвочек в ротовой полости.
Печень способна делать запасы витамина B12 впрок, поэтому недостаток может проявиться не сразу. Иногда проблема наблюдается в случаях, когда мать придерживается вегетарианской диеты.
Если нехватка цианокобаламина приобретает хронический характер, то это может стать причиной развития некоторых серьёзных психических расстройств, нарушений развития ребёнка.
Чаще всего нехватка витамина вызвана не нарушениями диеты, а серьёзными заболеваниями, которые препятствуют всасыванию B12 в организм человека, а также его отложению в клетках печени и метаболизму в целом.
К таким заболеваниям можно отнести: хроническое воспаление желудка, алкоголизм, резекция кишечника и многое другое. Беременным женщинам, которые страдают какими-либо недугами, препятствующими достаточному усвоению B12, рекомендуется тщательное наблюдение врача с возможными инъекциями витамина внутримышечно.
Витамин B12 – один из важнейших элементов, помогающих поддерживать состояние организма на должном уровне. Во избежание развития дефицита, важно включать в рацион продукты, богатые цианокобаламином, либо специальные добавки.
Беременность – особое состояние женщины, требующее повышенного внимания, своевременная консультация врача и назначение диеты и препаратов смогут обеспечить хорошее самочувствие матери и правильное развитие ребёнка.
Витамин В12 – программа «Жить здорово!»
Источник
Девочки,сдавал ли кто-нибудь в беременность анализ на В12? у меня 17 недель,В12 понижен,думаю, что и как?
Комментарии
Мария
30 сентября 2015, 13:37
Вы специально сдавали или в жк выявили? Я ем яйца, изредка молочное, но пью в12 (в виде метил и аденозилкобаламина) в комплексе с другими витаминами для беременных, тоже заказала американские, до недавнего времени просто в12 с фолиевой.
Сама на витамины сдать решила. Подскажите что значитв виде метил и аденозилкобаламина?
РоÑÑиÑ, ÐоÑÑÑий ÐлÑÑ
ÐонÑÑно. ÐÑÑаÑи, бÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñак, ÑÑо показаÑели в кÑови в ноÑме, Ð12 в ÑканÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ñнижен или его ÑеалÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°ÑÑина Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸Ñкажена в ÑвÑзи Ñ Ð¿Ñиемом ÑпиÑÑлинÑ, Ñ Ð»Ð¾ÑеллÑ. ÐÑо ÑоÑÐ¼Ñ Ð²12, они имеÑÑ Ð³Ð¾Ñаздо бÐлÑÑÑÑ ÑÑвоÑемоÑÑÑ, Ñем обÑепÑинÑÑÑй Ñианокобаламин, пÑоÑÐµÐ½Ñ ÑÑÐ²Ð¾ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑоÑого бÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð´Ð¾Ð²Ð¾Ð»Ñно низок и не вÑегда ÑпоÑобен ÑеÑиÑÑ Ð² полной меÑе задаÑÑ Ð²Ð¾ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´ÐµÑиÑиÑа, вÑе заÑиÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ñеловека.
Я иÑкала пÑенаÑалÑнÑе виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ Ñ Ð¼ÐµÑилом и ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²Ñе Ð²Ð¸Ñ Ð¸ минеÑÐ°Ð»Ñ Ð±Ñли по макÑимÑÐ¼Ñ Ð² биодоÑÑÑпной ÑоÑме â наÑла Pro Thera, Ñам до кÑÑи оказалÑÑ ÐµÑе и аденозилкобаламин в пÑопоÑÑии 50/50:)
Ðолее ÑоÑно наÑÑÐµÑ ÑоÑм и ÑÑо ÑÑо Ñакое: «ÐÑо одно из Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ð¹ аденозилкобаламина (dibencozide, coenzyme B12, cobamamide, and cobinamide), как и меÑилкобаламин ÑÑо акÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ ÑоÑма Ð²Ð¸Ñ Ð12 (наÑÑÑалÑнÑе, биодоÑÑÑпнÑе пÑоизводнÑе Ð²Ð¸Ñ Ð12).
РоÑганизме Ñианокобаламин (ÑинÑеÑиÑеÑÐºÐ°Ñ ÑоÑма, не акÑÐ¸Ð²Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¸Ñ Ð12) должен избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ñианида (он нам не оÑобо нÑжен, как ÐÑ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑе)) пеÑейÑи в 5-диокÑиаденозилкобаламин и меÑилкобаламин Ð´Ð»Ñ Ñого, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑжаÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ðµ биоÑ
мимÑеÑкие пÑÑи.Â
Цианокобаламин, ÐºÐ¾Ñ ÑаÑÑо мелÑÐºÐ°ÐµÑ Ð² деÑевÑÑ
виÑаминаÑ
, в инÑекÑиÑÑ
(в ÑÑÑанаÑ
СÐÐ) Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ
лÑдей -ок, пожалÑй они ÑÑанÑÑоÑмиÑÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ без пÑоблем в 2 акÑивнÑе ÑоÑмÑ, о ÐºÐ¾Ñ Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÑ Ð²ÑÑе, кÑÑилÑÑики, пожилÑе и мн Ð´Ñ Ð»Ñди Ñ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾Ð·Ð°Ð¼Ð¸, оÑобенно ÐÐТ, беÑеменнÑе ÑкоÑее неÑ, Ñем да; Ñианида Ñам Ð¼Ð¸Ð·ÐµÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑно, но пеÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ñе же над ним поÑÑÑдиÑÑÑÑ.Â
У Ð½Ð°Ñ (СШÐ) можно кÑпиÑÑ Ð²Ð¸Ñ Ð12 в инÑекÑиÑÑ ÐºÐ°Ðº меÑилкобаламин и Ñена за 10 инÑÐµÐºÑ 140-160 долл, где-Ñо Ñак, но пеÑеÑÑлаÑÑ ÐµÐ³Ð¾ надо Ñ ÐºÐµÐ¼-Ñо в конÑейнеÑе Ñо лÑдом, ÑÑок годноÑÑи не более 2-3 меÑ, ÑÑо пÑоблемаÑиÑно.Â
Dibencozide -он никак не кÑÑÑе, ÑмоÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ñего Ð²Ñ Ñ Ð¾ÑиÑе иÑполÑзоваÑÑ Ð¼ÐµÑилкоб и Ð´Ð»Ñ Ñего аденозинкоб, они ÑабоÑаÑÑ Ð½Ð°Ð´ ÑазнÑм, но болÑÑе вÑе же покÑÑваеÑÑÑ Ð¼ÐµÑил ÑоÑмой.Â
ÐидÑокÑикобаламин â ÑÑо коÑоÑÑй Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаем Ñ Ð¿Ð¸Ñей, он Ñоже пÑодаеÑÑÑ Ð² инÑекÑиÑÑ
, он наиболее биоакÑивнÑй, но оÑалÑнÑе ÑоÑÐ¼Ñ ÐµÐ³Ð¾Â â ÑÑо ÑедкоÑÑÑ, и ооооÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÐµÐ½Ð½Ñй в инÑ-Ñ
, необÑ
одим ÑкоÑее вÑего даже анаÑÑеÑик меÑÑнÑй.Â
ÐÐ¸Ñ Ð12 вÑÑабаÑÑваеÑÑÑ ÑкÑклÑзивно в киÑеÑнике живоÑнÑÑ
( Ñ Ð½Ð°Ñ Ñоже его вÑÑабаÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð½Ð°Ñа ÑлоÑа в киÑ-ке), поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ð°Ð¸Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ богаÑÑ Ð¸Ð¼ пеÑÐµÐ½Ñ Ð¸ поÑки живоÑнÑÑ
. ÐÐ¸Ñ Ð12 наÑ
одиÑÑÑ Ð² Ñоединении Ñ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ¾Ð¼ в пÑодÑкÑаÑ
пиÑани и необÑ
одима желÑдоÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑÑ ÑвÑÐ·Ñ ÑазоÑваÑÑ.Â
ТÐÐЬÐÐ 20% Ð¾Ñ Ð´Ð¾Ð·Ñ, к ÑожалениÑ, вÑаÑÑваеÑÑÑ Ð²Ð¸Ñ Ð12 пÑи оÑалÑном и даже ÑÑблингвалÑном пÑименении.Â
Ðде ÑолиеваÑ, Ñам и Ð²Ð¸Ñ Ð12, не забÑваÑÑ Ð¾Ð± ÑÑом, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо болÑÑие Ð´Ð¾Ð·Ñ Ñолиевой могÑÑ Ð¼Ð°ÑкиÑоваÑÑ ÑеÑÑезнÑе пÑоблемÑ,вÑзваннÑе деÑиÑиÑом Ð²Ð¸Ñ Ð12. Ð ÑÑÐ°Ð½Ð°Ñ Ð¡ÐРлÑбÑÑ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑаÑÑ ÑолиевÑÑ Ð±ÐµÑеменнÑм допол Ð´Ð¾Ð·Ñ Ð¸ забÑваÑÑ Ð¾ Ð²Ð¸Ñ Ð12, беÑеменноÑÑÑ â ÑÑо ÑакÑÐ¾Ñ ÑиÑка Ð´Ð»Ñ Ð´ÐµÑиÑиÑа Ð²Ð¸Ñ Ð12 и оÑобенно, еÑли жен-на веган.» ÐзÑÑо
оÑÑÑда
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑиÑала подобнÑÑ ÑÑаÑÑÑ,из воÑоÑой и запомнила,ÑÑо меÑилкобаламин пÑедпоÑÑиÑелÑнее Ñианокобаламина,поÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÐµÐ³Ð¾ и заказала. Ð Ð²Ð¾Ñ ÐºÐ°Ðº бÑÑÑ Ñ ÑÑим: «Ð±Ð¾Ð»ÑÑие Ð´Ð¾Ð·Ñ Ñолиевой могÑÑ Ð¼Ð°ÑкиÑоваÑÑ ÑеÑÑезнÑе пÑоблемÑ,вÑзваннÑе деÑиÑиÑом Ð²Ð¸Ñ Ð12». ÐнаÑÐ¸Ñ Ð»Ð¸ ÑÑо,ÑÑо пока Ð¶Ð´Ñ Ð¿Ð¾ÑÑÐ»ÐºÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ попиÑÑ ÑолибеÑ( Ð-12 + ÑÐ¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа), неÑмоÑÑÑ Ð½Ð° завÑÑеннÑй ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ñолиевой в кÑови?
РоÑÑиÑ, ÐоÑÑÑий ÐлÑÑ
ÐÑли Ð±Ñ Ñ Ð±Ñла Ñем ÑамÑм гÑамоÑнÑм вÑаÑом, коÑоÑой пÑÐ¸Ð½Ð°Ð´Ð»ÐµÐ¶Ð¸Ñ ÑиÑаÑа, Ñ Ð±Ñ Ð¾ÑвеÑила ÑеÑко, но Ñак… поÑколÑÐºÑ Ð² ÑолибеÑе ÑÑандаÑÑÐ½Ð°Ñ ÑолиеваÑ, Ñоже малоÑÑвоÑÐµÐ¼Ð°Ñ ÑоÑма, она Ñо ли даÑÑ ÑÑо-Ñо, Ñо ли нех. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð°Ð»Ð° ÑÐ¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ Ð°Ð¿ÑеÑнаÑ, не могла ÑеÑа Ð²Ð¿Ð¸Ñ Ð½ÑÑÑ Ð² ÑÐµÐ±Ñ ÐµÐµ, но Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð° наÑÑÑдовÑкÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑÑÐ°Ñ Ð¾Ð²ÐºÐ¸ до полÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑенаÑалÑнÑÑ , Ñ Ð¾ÑÑ Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»Ð°, ÑÑо ÑолиевÑÑ ÑпоÑÑеблÑÑ ÑегÑлÑÑно Ñ ÐµÐ´Ð¾Ð¹, дÑÑгой вопÑоÑ â как ÑÑваиваеÑÑÑ Ð²Ñе ÑÑо…
ÐÑиÑлÑÑайÑеÑÑ Ðº Ñебе ÑÑо подÑказÑÐ²Ð°ÐµÑ ÑейÑÐ°Ñ Ð¸Ð½ÑÑиÑÐ¸Ñ Ð¸ пÑоÑÑо имейÑе в Ð²Ð¸Ð´Ñ Ð½Ð° бÑдÑÑее, ÑÑо пеÑеизбÑÑок одного компоненÑа виÑаминов гÑÑÐ¿Ð¿Ñ Ð Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑиводиÑÑ Ðº диÑбаланÑÑ Ð¿Ð¾ вÑем оÑÑалÑнÑм Ð-ÑоÑÑавлÑÑÑим.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Я веган. У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ñегда бÑл в ноÑме. Ðо Ñ Ñаз в год (зимой) пÑÐ¾Ð¿Ð¸Ð²Ð°Ñ ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¸Ñамин кÑÑÑом.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ркакой именно?Ð½Ð°Ñ Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ и где беÑеÑе подÑаажиÑе?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐиÑамин Ð12 в капÑÑÐ»Ð°Ñ , Ñак и назÑваеÑÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðе поÑмоÑÑела на ÑÑÑÐ°Ð½Ñ ÐаÑего пÑоживаниÑ)
ÐÑ Ñак кÑÑайÑе ежедневно живоÑнÑÑ Ð¿Ð¸ÑÑ â молоÑнÑе пÑодÑкÑÑ (лÑÑÑе деÑевенÑкие, еÑли еÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ÑÑÑ), ÑйÑа. СÑÑогое вегеÑаÑианÑÑво во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи вÑедно, а Ð-12 Ñ Ð²ÐµÐ³Ð°Ð½Ð¾Ð² дейÑÑвиÑелÑно Ñо вÑеменем Ð¿Ð°Ð´Ð°ÐµÑ Ð´Ð¾ кÑиÑиÑеÑкого ÑÑовнÑ. ÐÐ»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ Ñакое положение веÑей, безÑÑловно, опаÑно. Ðам оно надо? Ðожно еÑÑ Ð² виде виÑаминов попÑинимаÑÑ (Ñ Ð¿Ñинимала ÑолибеÑ, Ñам Ð-12 + ÑÐ¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ ÐºÐ¸ÑлоÑа, пÑавда не во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи, а до Ð½ÐµÑ Ñак как Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñоже бÑл понижен Ð-12. ÐоÑом ÑÑала пÑоÑÑо ÑегÑлÑÑно еÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÑнÑе пÑодÑкÑÑ Ð¸ ÑйÑа и Ð-12 ÑÑал Ñам по Ñебе в ноÑме).
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ðа ÑÑÐµÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ñки навеÑное ÑоглаÑÑÑÑ, Ñ Ð¾ÑÑ Ð´ÐµÑевенÑкое ÑÑÑое молоко пиÑÑ Ð¿Ð¾Ð±Ð°Ð¸Ð²Ð°ÑÑÑ,а магазинное вообÑе непонÑÑно Ñ Ñем и из Ñего ÑейÑаÑ. Ð Ð²Ð¾Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾ÑнÑе пÑодÑкÑÑ ÑеÑмиÑеÑки обÑабаÑÑваÑÑÑÑ Ð¸ никакого в12 в Ð½Ð¸Ñ Ð½Ðµ оÑÑаеÑÑÑ,Ð½Ñ Ð¸ поÑом Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑо ÑоÑно не пÑиемлимо,Ñ ÑÑо еÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÐ¼Ð¾Ð³Ñ Ð¸ не бÑдÑ. Ðаказала Ð12 из ÑÑаÑов,ÑÐ¾Ð»Ð¸ÐµÐ²Ð°Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸ Ñак повÑÑена,Ñак ÑÑо к ÑÐ¾Ð¶Ð°Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð¹Ð´ÐµÑ ÑолибеÑ,Ñ Ð¾ÑÑ ÑÑо бÑло Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾ пока Ð¶Ð´Ñ Ð¿Ð¾ÑÑлкÑ:(
РоÑÑиÑ, ÐоÑÑÑий ÐлÑÑ
ÐÑи пониженном в12 как Ñаз в6 в пеÑеизбÑÑке. ÐÑ Ð¼ÐµÑилкобаламин или Ñиано заказали?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÐÑоÑла,ÑÑо меÑилкобаламин пÑедпоÑÑиÑелÑнее,его и заказала,ÑÑо ÑкажиÑе?
РоÑÑиÑ, ÐоÑÑÑий ÐлÑÑ
СÑиÑаÑ, ÑÑо ÑÑо пÑавилÑно. Ðакого пÑоизводиÑелÑ?
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Now Foods Ð´Ð»Ñ ÑаÑÑаÑÑваниÑ,Ñ ÑÑÑ ÑиÑÐ¼Ñ Ð»ÑблÑ,многое Ñ Ð½Ð¸Ñ Ð·Ð°ÐºÐ°Ð·Ñвала.
Источник