Дефицит витамина д для женщин

Нехватка витамина Д у женщин проявляется несколько иначе, чем у представителей сильного пола и может иметь очень серьезные последствия для организма. О наиболее распространенных причинах и симптомах такого рода авитаминоза, а также способах его профилактики пойдет речь в нашей статье.

Нехватка витамина Д у женщин: причины и симптомы

Нехватка витамина Д у женщин может возникнуть по целому ряду причин, во многом обусловленных физиологическими особенностями прекрасной половины человечества. В первую очередь, необходимо понимать, что запас прочности женского организма гораздо меньше, нежели мужского. Поэтому увеличение физических нагрузок неизменно приводит к более интенсивному расходу энергии, а как следствие – дефициту необходимых веществ.

Как известно, львиная доля жизненно важных нутриентов концентрируется в крови. Поэтому существенная кровопотеря в период месячных также может стать причиной авитаминозов у представительниц слабого пола. Однако в куда большей степени от дефицита данного вещества страдают женщины после 55 лет, вступающие в период менопаузы. Дело в том, что витамин Д принято относить к веществам, выработка которых при климаксе существенно замедляется либо вовсе прекращается.

Ну и, конечно, нельзя забывать, что каждая женщина – это, в первую очередь, мать. В период беременности и кормления грудью значительную часть полезных веществ женский организм отдает малышу. Витамин Д крайне необходим, как для здорового вынашивания ребенка, так и последующего его развития. Поэтому профилактика авитаминоза в данном случае чрезвычайно важна.

Нехватка витамина Д у женщин на ранних этапах не выражается какими-либо явными симптомами. Тем не менее, настораживать должны следующие негативные проявления:

резкие перепады настроения, депрессивные состояния, нервные срывы;
повышенная утомляемость, нарушение сна;
снижение аппетита;
болезненная бледность кожи, появление мешков под глазами;
ухудшение состояния кожи волос, ногтей и зубов.

У беременных при авитаминозе могут возникать судороги в ногах, а также боли в суставах.

**Чем опасна нехватка витамина Д у женщин?**

Длительная нехватка витамина Д у женщин может привести к очень серьезным, а иногда и необратимым последствиям для организма. В первую очередь, это сокрушительный удар по иммунной системе. Снижение производства антител увеличивает риск возникновения разного рода инфекций, поражающих в том числе, органы мочеполовой системы. А это, в конечном итоге, может привести к развитию бесплодия. Авитаминоз в период беременности повышает угрозу выкидыша или неправильного развития плода. В частности, малыш может родиться с деформацией черепа.

Как известно, дефицит витамина Д в первые годы жизни ребенка может стать причиной возникновения рахита, однако подростки от неприятных последствий, вызванных такого рода авитаминозом, также не застрахованы. В частности, у девочек он может привести к нарушению осанки и образованию сутулости. Кроме того, нельзя забывать, что это вещество участвует в обменных процессах, помогая утилизировать лишний жир. Поэтому поддержание его на оптимальном уровне поможет сохранить фигуру красивой и стройной.

Хроническая нехватка в витамина Д у женщин грозит нарушением овуляции и наступлением раннего климакса. Нельзя также забывать, что в период менопаузы представительницы прекрасного пола оказываются наиболее уязвимы перед такой серьезной патологией скелетной системы, как остеопороз. А поскольку витамин Д является важным звеном в построении костной структуры, то его дефицит способен спровоцировать возникновение данного заболевания либо усугубить его течение. Опасен подобный авитаминоз и тем, что может спровоцировать развитие онкологических заболеваний, в частности, рак молочной железы.

**Как предотвратить дефицит витамина Д?**

Дефицит витамина Д, если он не вызван серьезными физиологическими нарушениями в организме, легко преодолим. Здоровое сбалансированное питание, включающее продукты как растительного, так и животного происхождения, регулярные, но непродолжительные солнечные ванны, отказ от вредных привычек – вот основные меры профилактики авитаминоза.

Однако далеко не всегда вышеперечисленные условия удается соблюсти, и на то есть вполне объективные причины. Если грамотно выстроить ежедневный рацион по силам каждому, то обеспечить себя ежедневной порцией полезного ультрафиолета куда сложнее. Недостаток солнечного света в зимний период является главной причиной возникновения авитаминоза. И хотя средств для решения данной проблемы существует немало, по-настоящему действенными и безопасными для организма могут считаться лишь те из них, что обладают натуральным составом.

В этой связи можно порекомендовать препарат Остео — Вит, созданный на основе уникального природного компонента – трутневого гомогената. Этот удивительный продукт пчеловодства является богатейшим источником множества полезных нутриентов, включая витамин Д2 (эргокальциферол), который поступает в наш организм исключительно с пищей. Кроме того, данный витаминно-минеральный комплекс обогащен витамином Д3 (холекальциферолом), дефицит которого зачастую возникает в условиях нехватки солнечного света. Остео-Вит – надежное средство для укрепления иммунитета и профилактики костных заболеваний.

Эффективным средством для борьбы с костными патологиями является препарат Остеомед Форте, созданный также на основе трутневого гомогената и усиленный легкоусвояемым цитратом кальция, вкупе с витамином Д3. Данный остеопротектор рекомендован при запущенным формах остеопороза, а также переломах различной степени тяжести.

Как избежать болей в суставах?

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Побочные действия антибиотиков. Узнай прямо сейчас, как уберечь кости

Побочные действия антибиотиков не исчерпываются проблемами с пищеварением. Сегодня учёные и медики обнаруживают всё новые их побочные эффекты. От антибиотиков, к сожалению, часто бывает нельзя отказаться. Зато можно узнать, в чём заключается их опасность, и принять меры, чтобы свести риск к минимуму.

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…

Источник

Нехватка витамина Д – довольно распространенная проблема у женщин. Она выражается в шелушении кожи, болях в суставах, выпадении волос, ломкости ногтей и общей слабости. Чтобы восполнить недостаток полезных элементов, необходимо знать, в каких продуктах и препаратах, они содержатся.

Витамин Д: роль в организме женщины

В начале 20 века кальциферол (витамин D) был выделен из рыбьего жира. Он представляет собой жирорастворимый витамин, а также гормон. В обычной жизни его называют «витамином солнца», так как он синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей в кожных покровах. Не изменяет своих свойств при хранении и термической обработке.

Различают 2 активных вида витамина Д – это холекальциферол и эргокальциферол. Первая форма (Д3) поступает в организм человека вместе с пищей, а также может синтезироваться под действием УФ-лучей. Вторая (Д2) представляет собой синтетический растительный витамин, которым обогащают продукты, добавляют в БАДы.

К группе относят Д6, Д5 и Д4 (стигмакальциферол, ситокальциферол и дигидроэргокальциферол). Все эти соединения являются активными метаболитами стабильных биологических веществ, поступаемых вместе с пищей и солнечными лучами.

Витамины, представленные группой Д, выполняют важные функции: участие в гормональном синтезе; регулирование обмена кальция в организме; повышение иммунитета; транспортировка кальция, фосфора и обеспечение их всасывания в кишечник. Женщинам необходимо регулярное поступление витаминов группы D в организм. Они отвечают за обмен фосфора и кальция, без которых невозможна нормальная работа сердца, нервной системы.

Кальций участвует в процессах свертываемости крови, метаболизма, укрепляет кости и поддерживает суставы. При его дефиците возрастает вероятность получения серьезных травм и переломов. Если нарушился обмен фосфора, женщина чувствует вялость, снижение работоспособности. На коже могут появиться покраснения и шелушения. Чем больше в организме витамина Д, тем лучше усваиваются эти жизненно важные минералы.

Суточная норма витамина D у женщин

Дневная потребность для женщины в этом витамине составляет 5 мкг. Норма возрастает на 5 мкг для людей, живущих в северных районах из-за нехватки солнечного света.

Дозировку следует увеличить на 5 и в следующих случаях:

при грудном вскармливании и вынашивании ребенка; в возрасте от 11 до 19 лет; при проживании в неблагоприятных экологических условиях; при ведении ночного образа жизни или редком пребывании на свежем воздухе.

Девочкам-подросткам нутриент рекомендован для правильного роста мышц, нормального формирования половой системы. Беременным женщинам 10 мкг в день достаточно для правильного развития малыша, а также снижения риска развития у него рахита.

Симптомы нехватки витамина Д

Если человек долго находится под солнечными лучами и правильно питается, недостаток нутриента возникает довольно редко. Дефицит витамина D можно выявить по ярко выраженным признакам.

При его обнаружении требуется обратиться к специалисту за выявлением причины и назначением соответствующего лечения.

Основные признаки дефицита:

Пониженный иммунитет, частые простуды, инфекции в хронической форме. Слабость в мышцах и боль. Особенно беспокоят ноги и руки. Частые переломы и их затрудненное заживление. Плохое самочувствие, быстрая утомляемость. Частые перепады настроения, острая реакция на стрессовые ситуации, депрессия.

Нередко развивается недостаточная минерализация костной ткани: рахит у детей, остеомаляция у взрослых. В большинстве случае с проблемой дефицита витамина сталкиваются дети, пожилые люди, будущие мамы, а также вегетарианцы и лица, страдающие алкогольной зависимостью.

Причины недостатка кальциферола:

Отсутствие способности организма к синтезу нужного количества витамина. Связано с наличием патологии органов ЖКТ или перенесенной операции на кишечнике, желудке. Необходимый объем нутриента не производит организм пожилого человека. Повышенная потребность в нутриенте. Возникает у маленьких детей, которые принимают в пищу только грудное молоко, у женщин, часто рожающих. Недостаток развивается и в период беременности. Прием определенной группы препаратов. Некоторые из них: «кадмий», «рифампицин», «примидон», «колестирамин» и др.

Часто проблема состоит в отсутствии нужного количества витамина в ежедневном рационе. С этим сталкиваются люди, не употребляющие рыбу, веганы и вегетарианцы.

Лечение дефицита витамина D

Вне зависимости от причины недостатка требуется комплексное профессиональное лечение. Основная терапия дефицита витамина D заключается в приеме биологически активных добавок с Д2 и Д3. Специалист после выявления причины назначает инъекции, жидкие средства, таблетки или же комплексы. Помимо этого устанавливается график лечения, дозировка с учетом тяжести состояния и возрастной категории пациента.

При незначительном дефиците назначаются эмульсии, порошки или таблетки с обычной концентрацией вещества. Средства с высоким содержанием рекомендованы в более сложных случаях.

После прохождения полного курса врач может назначить поддерживающую терапию. Она предполагает прием нутриента в меньшем количестве по сравнению с тем, который требовался во время основного лечения.

Анализ крови на витамин D

Диагностические исследования недостатка витамина Д включают в себя не только просмотр истории болезни и оценку симптомов пациента, но также проведение простого анализа крови. В большинстве случаев направление выдает эндокринолог. На основе результатов можно понять, какова степень тяжести проблемы, и какое требуется лечение.

Перед сбором крови нельзя есть около 10 часов. Правдивость показаний могут нарушить газированные напитки, чай, кофе, поэтому пить разрешается только воду.

Если в результате анализа указана цифра менее 10 нг/мл, то требуется лечение дефицита нутриента.

При показателях, превышающих 100, необходимо принимать меры по снижению уровня кальциферола. Нормой считается интервал от 30 до 100. Также для определения концентрации вещества врач может направить на анализ высокой точности, называемый 25-OHD.

Препараты и витаминные комплексы с витамином D

Витаминные комплексы с низкой концентрацией (до 400 МЕ) следует принимать согласно инструкции от производителя. Нехватка D3 и D2 очень опасна для женского организма, но переизбыток может привести к серьезным последствиям. Это закупорка сосудов, деминерализация костей, а также возникновение кальциевых отложений в разных внутренних органах. Длительная передозировка может привести к опасному состоянию – гиперкальциемии.

Избыток определяется по следующим ранним симптомам: повышенное артериальное давление; чрезмерно сильная жажда; запоры и увеличенное образование мочи; потеря аппетита, тошнота. Довольно часто переизбыток диагностируется у маленьких детей, когда мамы без согласования со специалистом превышают рекомендованные дозы. Поэтому перед приемом витамина требуется строгое соблюдение назначенной дозировки.

Польза и вред для организма Кальций с витамином D Нормальная работа сердца, прочный скелет, крепкие мышцы – за все это в организме отвечают 2 элемента: кальций и витамин Д. При недостатке кальциферола возникает боль в суставах, портится зубная эмаль, нарушается функционирование многих жизненно важных органов. После 30 лет микроэлемент начинает вымываться, справиться с проблемой поможет употребление достаточного количества D3. У женщин в возрасте около 45 лет проблема обостряется в период менопаузы. Поэтому обязательно нужно принимать кальциферол в любой форме, например, в виде витаминно-минерального комплекса.

Врачи рекомендуют женщинам, достигшим 50 лет, увеличить дозу витамина Д3 и Д2 в 1,5 или 2 раза. Обязателен прием добавок, в которых содержится кальций, магний и фосфор. Только в этом случае можно избежать неприятных осложнений, причина которых – дефицит жизненно важных нутриентов.

Группа кальциферолов принимает участие в работе многих органов, в процессе свертываемости крови, способствует укреплению костей, здоровью волос и ногтей. Важно принимать достаточное количество витамина Д, чтобы организм не испытывал дефицит нутриента.

Прием добавок и комплексов должен быть согласован с врачом.

Источники

Источник

Витамин Д (кальциферол) участвует в регулировке многих жизненно важных процессов в организме женщины. Чем опасен его дефицит, каковы его симптомы и как можно восполнить недостаток этого вещества, должна знать каждая представительница прекрасного пола.

Зачем нужен витамин Д

Выделяют два вида активных провитаминов кальциферола:

Холекальциферол (Д3). Образуется под действием ультрафиолетовых лучей.
Эргокальциферол (Д2). Поступает в организм с пищей.

Основная роль витамина Д — сохранение репродуктивной функции женщины. Поэтому его часто назначают пациенткам в период гестации для сохранения беременности. Дефицит витамина Д у женщин чреват проблемами с вынашиванием плода и зачатием ребенка.

Кроме того, этот витамин является сильнейшим иммуномодулятором, способным:

защитить организм от заболеваний сердечно-сосудистой системы, скачков артериального давления и развития атеросклероза;
уберечь здоровье женщины от инфекций, простуды, болезней глаз, патологий десен и кожных покровов;
препятствовать размножению раковых клеток;
отвечать за усвоение и содержание кальция и фосфора в костной ткани и зубах.

При дефиците витамина Д у женщин наблюдаются такие симптомы, как ухудшение состояния волос или их полная потеря (алопеция). В таких случаях не способны помочь никакие косметические процедуры или домашние маски.

Также способность витамина Д поддерживать плотность костной ткани позволяет предотвратить возможные переломы. Данное свойство особо актуально в борьбе с неприятными симптомами климактерического периода. Дефицит витамина Д у женщин чреват тяжелыми последствиями в виде остеопороза, приводящего к инвалидности.

Как предотвратить остеопороз женщинам в возрасте

Из основных свойств витамина Д также стоит выделить следующие:

нормализация свертываемости крови;
регулировка работы щитовидной железы;
координация нервных импульсов;
снижение риска возникновения онкологии;
поддержание здоровья молочных желез.

Дефицит витамина Д у беременной женщины приводит к дефектам в развитии плода. Поэтому данный элемент включен практически во все витаминные комплексы, прописываемые в этот период.

Суточная норма

Ежедневная норма витамина зависит от возраста, места проживания и физической активности человека. В среднем дозировки должны быть следующими:

новорожденным до 12 месяцев — 400 МЕ (международных единиц);
детям от 1 года до 3 лет — 10 мкг;
от 3 до 13 лет — 600 МЕ;
с 14 до 18 лет — 600 МЕ;
взрослым — 600 МЕ;
пожилым (от 71 года) — 800 МЕ;
при беременности и в период лактации — 600 МЕ.

Женщинам, живущим в северных регионах, повышают дозировку витамина Д на 10 мкг в день. В изменении суточной дозы нуждаются и те, кто работает по ночам.

дефицит витамина д у женщин чем опасен

Когда витамин Д не усваивается организмом

У более чем 30% россиян наблюдается недостаток витамина Д в организме. Не усваивается он по ряду причин:

Экология. Загрязненный воздух в городах хуже пропускает солнечные лучи.
Лишний вес. Плотная жировая ткань препятствует усвоению витамина Д.
Возраст. С годами метаболизм замедляется, а значит, тормозится и усвоение витамина Д. Поэтому результаты исследований подтверждают нехватку этого вещества именно у пожилых людей.
Патологии печени и почек. Заболевания этих органов приводят к ослаблению их накопительной способности.
Сбои в работе ЖКТ.

Нехватка витамина Д наблюдается и у пациенток с «солнечным» запретом. Это те женщины, которым категорически запрещается загорать ввиду наличия онкологических заболеваний.

Все эти факторы легко могут стать причиной нехватки витамина Д в организме женщины.

Симптомы

Каковы симптомы дефицита витамина Д у женщин? Их не существует, так как единственный достоверный способ выявить уровень этого вещества — специальный анализ. В группе риска точно находятся люди:

со смуглым цветом кожи;
старше 50 лет;
склонные к депрессиям, меланхолии и плохому настроению;
с избыточным весом;
страдающие от боли в суставах;
у которых наблюдается синдром повышенной усталости;
с избыточным потоотделением в области головы;
не наблюдающие результатов от ежедневных уходовых процедур (ванночки для рук, маски и пр.), так как нехватка витамина Д приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей;
резко похудевшие из-за отсутствия аппетита;
часто применяющие солнцезащитные средства;
проживающие в северных широтах, где слишком мало солнечных дней.

Если женщина длительное время не восполняет недостаток витамина Д, то у нее возникают следующие возможные симптомы дефицита этого элемента:

тахикардия;
нервные срывы и депрессии;
проблемы с зубами;
бессонница;
полная апатия;
выпадение волос;
мешки под глазами;
ломкость, истончение и медленный рост ногтей;
медленное заживление порезов и ран;
лишний вес;
повышенная усталость и нежелание двигаться;
плаксивость;
приступы тошноты;
синяки, кровоподтеки и кровотечения, не имеющие явных причин;
бледность, шелушение и дряблость кожных покровов;
боли в суставах;
судороги в мышцах, боли в спине;
дисфункция кишечника (запоры сменяются диареей).

При данных симптомах следует незамедлительно приступить к лечению авитаминоза при помощи лекарственных средств, прописанных специалистом. Только врач может назначать пациентке дозировку и график приема препаратов.

Лечение недостатка витамина Д

Чтобы избежать проблем, связанных с избытком и недостатком витамина Д, нужно оптимизировать его уровень в организме. Максимальная дневная доза не должна превышать 4000 МЕ (международных единиц).

Так как витамин Д вырабатывается под действием солнечных лучей, то женщине просто необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, нахождение в зонах рассеянного света и загар в безопасное время (с 7 до 10 утра и после 18 часов). Для восполнения недостатка элемента в солнечную погоду достаточно провести на улице хотя бы полчаса.

Важно помнить лишь о том, что чрезмерное пребывание под прямыми лучами солнца может привести к развитию заболеваний кожи и щитовидной железы.

Не стоит заменять прогулки солярием, так как искусственное освещение излучает другой диапазон спектра.

При лечении недостатка витамина Д женщине также необходимо отказаться от пагубных привычек, ограничить потребление кофе и крепкого чая, а также следить за своим питанием, исключая все вредные продукты.

Также в комплекс мероприятий по лечению авитаминоза и устранения его симптомов можно отнести комплексную терапию заболеваний внутренних органов и ультрафиолетовое облучение в стационарных условиях.

Медикаменты

Если говорить о лекарственных средствах, то перед их приемом нужно получить одобрение специалиста и тщательно ознакомиться с инструкцией по применению. Чаще всего препараты с витамином Д рекомендуются женщинам при тахикардии, климаксе и алопеции. В чистом виде это вещество содержится только в Вигантоле, который прописывают младенцам до года для профилактики развития рахита.

Другим известным препаратом, применяемым при недостатке витамина Д, является Аквадетрим. Его назначают для лечения и профилактики нехватки витамина Д3 и регулирования усвоения кальция и фосфора. Схему приема и дозировки специалист устанавливает по результатам анализов.

При остеопорозе женщине может быть назначен Остеомед Форте, способствующий скорейшему сращиванию костей.

Народные средства

Бороться с недостатком витамина Д можно при помощи салата из свежих листьев одуванчика и крапивы. Перед употреблением сырье обдают кипятком, мелко нарезают и добавляют к смеси зеленый лук, петрушку и грецкие орехи. Для заправки салата лучше других подходят оливковое или кукурузное масло.

Также рецепты народной медицины отмечают чудодейственное свойство пророщенных семян люцерны, которые следует добавлять в еду перед подачей.

Зимой справиться с авитаминозом позволяет отвар хвоща. Чтобы его изготовить, нужно залить 1 столовую ложку сырья стаканом кипятка, а затем дать смеси немного остыть (5-7 минут). Далее лекарственное средство выпивают, не допуская его полного остывания.

Продукты, богатые витамином Д

Запасы витамина Д невозможно полностью восполнить из потребляемой пищи. Из еды человек получает лишь 10% от суточной нормы этого вещества. Но некоторые продукты все же стоит включить в свой рацион питания:

жирная рыба;
печень морских рыб;
грибы (лисички и сморчки);
скумбрия, жирная сельдь, горбуша и консервированные шпроты;
желток куриного яйца;
говяжья печень;
творог;
сыр;
сметана;
сливки;
рыбий жир (достаточно 2-3 десертных ложки ежедневно);
сливочное масло;
молоко (особенно трутневое).

Достать последний продукт достаточно сложно, но в 100 граммах трутневого гомогената содержатся 2375 мкг витамина Д. Поэтому в аптеках можно найти препарат Остео-Вит D3 с законсервированным сырьем в составе. 1 таблетка этого средства позволяет восполнить суточную дозу недостающего витамина.

Последствия недостатка витамина Д

Если пустить ситуацию на самотек и не начинать лечение гиповитаминоза, то со временем у женщины могут возникать серьезные проблемы со здоровьем. К ним относятся:

преждевременная менопауза, отсутствие овуляции и сбои цикла;
бесплодие;
патологии развития плода (деформация черепа, скелета и пр.);
нарушение осанки и сутулость подростков;
астма;
гипертония;
атеросклероз;
мигрени;
недостаточный вес новорожденного;
преэклампсия или преждевременные роды;
угроза невынашивания плода во время беременности;
повышение риска возникновения рака молочных желез;
частые простуды;
рахит у детей;
риск развития сахарного диабета (в том числе гестационного);
ухудшение зрения и дистрофия желтого пятна у пожилых женщин;
остеопороз.

Устранить такие последствия гиповитаминоза будет уже гораздо тяжелее, чем восполнить небольшой недостаток элемента. Поэтому лечением и профилактикой дефицита витамина Д у женщин нужно заниматься своевременно.

Последствия передозировки

Не только недостаток, но и избыток витамина Д опасны для здоровья. Последствием передозировки может стать интоксикация организма. Различают 3 степени данного состояния:

Симптомами первой степени интоксикации являются повышенная раздражительность, нервозность, жажда, проблемы со стулом, чрезмерное потоотделение, мышечная боль и бессонница.
Для второй степени характерны такие симптомы, как усиление интоксикации, при которой страдает сердечно-сосудистая система, появляется тошнота или рвота, падает уровень магния в крови, наблюдаются тахикардия и скачки артериального давления.
При тяжелой интоксикации женщина испытывает частые приступы рвоты, сонливость, слабость, одышку, судороги, холод в конечностях, аритмию, снижение иммунитета и, как следствие, присоединение инфекций.

Симптомы интоксикации проявляются в первые трое суток, затем развивается хроническая форма нарушения, при которой определить передозировку можно по анализам крови и мочи.

Устранить недостаток витамина Д несложно. Главное — своевременно обратить внимание на характерные симптомы авитаминоза и приступить к его лечению.

Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной.

Загрузка…

Источник