Нехватка витаминов и минералов в организме симптомы
Витамины и минералы участвуют во многих процессах в организме. Их недостаток встречается часто, но не всегда человек может понять причину своего плохого самочувствия. Дефицит даже одного из витаминов проявляется расстройствами в деятельности определенных органов и систем. Если своевременно не восполнить их низкий уровень, неприятная симптоматика усугубляется.
Практически каждый человек сталкивается с относительным дефицитом витаминов в своей жизни, и у любого в той или иной степени есть симптомы нехватки витаминов. Большинство людей не всегда обращают на них внимания.
При недостатке одного или одновременно нескольких витаминов развивается гиповитаминоз или авитаминоз. Рассмотрим их симптомы.
Витамин D
Это группа веществ с общими свойствами, близких по строению:
- D2 — эргокальциферол, содержтся в хлебных дрожжах.
- D3 — холекальциферол – основной источник витамина D. Синтезируется в коже человека под влиянием УФ лучей. Содержится в печени рыб, облученном молоке.
Витамин D тесно связан с кальцием (Са) и фосфором (Р), непосредственно участвует в их обмене. Гиповитаминоз D появляется:
- у людей, не бывающих на солнце;
- из-за нарушений функций печени, желчного пузыря, почек;
- при его недостаточном всасывании из-за патологии кишечника.
Поэтому при его недостатке развивается:
- кариес;
- мышечная слабость;
- камни в почках;
- в тяжелых случаях — остеомаляция (размягчение костей), рахит, тетания (болезненное сокращение мышц);
- заболевания почек с ХПН (хронической почечной недостаточностью).
Для определения тяжести этого гиповитаминоза определяется количество 25-гидроксохолекальциферола в крови (норма 15-25нг/мл). Витамин D назначается для внутреннего приема при показателе ниже 10 нг/мл. Профилактика заключается в пребывании на улице в солнечную погоду, включении в рацион печени рыб.
Витамин А — ретинол
При гиповитаминозе А происходит поражение:
- глаз – нарушения остроты зрения вплоть до слепоты, блефарит, ксерофтальмия;
- кожи – гнойничковые заболевания;
- десен, верхних дыхательных путей, кишечника с появлением поноса;
- костно-мышечной системы – гипотрофия мышц, рахит;
- почек – камнеобразование.
Распространенными симптомами недостатка витамина А являются:
- высыпания, сухость кожи с шелушением, ломкость и поперечная исчерченность ногтей;
- конъюнктивиты, ночная слепота;
- анорексия;
- задержка прибавления массы тела.
Чтобы правильно и безопасно ликвидировать гиповитаминоз А, необходимо в обязательном порядке провести лабораторную диагностику. Только после этого можно начинать терапию.
Содержание витамина А в сыворотке крови в норме — менее 0,7 мкмоль/л.
Самостоятельно принимать витамин нельзя: высокие дозы приведут к опасному гипервитаминозу А с тяжелыми последствиями. Для коррекции и лечения рекомендуется:
- пища, насыщенная витамином А (сливочное масло, яйца, молоко, печень, рыбий жир);
- продукты, содержащие каротин — провитамин А (зеленый лук, капуста, помидоры, салат, облепиха, рябина, шиповник);
- витамин А — по назначению врача.
Витамин Е — токоферол
Мощный антиоксидант, уменьшает агрегацию тромбоцитов. Содержится в сливочном масле, яйцах (желтке), молоке, зелени, овощах.
Признаки дефицита токоферола:
- мышечная слабость;
- аллергические заболевания;
- анемия недоношенных новорожденных;
- периферические отеки;
- тромбоцитоз (повышенное содержание тромбоцитов);
- проблемы с детородной функцией.
Перед лечением обязательна лабораторная диагностика: определяют содержание витамина в крови, норма — менее 6 мг/л.
С терапевтической целью лечения назначается:
- диета, богатая витамином Е;
- витамин Е в масляном растворе внутрь.
Витамин К
Отвечает за синтез факторов свертывания крови в клетках печени. Его дефицит проявляется:
- кровоточивостью (она не связана с недостатком витамина К в пище);
- высокими кровоизлияниями при травмах;
- тяжелыми кровотечениями.
Лабораторная диагностика заключается в определении протромбина в крови, норма – не менее 0,7.
Для коррекции легких нарушений рекомендуется диета:
- печень;
- зелень и овощи (капуста, огурцы).
- яйца;
- зеленый чай.
В случае кровоточивости лечение назначает врач. Применяется витамин К и его синтетические аналоги.
Витамин С — аскорбиновая кислота
Мощный антиоксидант, связан с обменом железа, фолиевой кислоты, углеводов, гистамина, с образованием гемоглобина, созреванием эритроцитов.
Недостаток С проявляется анемией и связанными с ней симптомами:
- немотивируемой утомляемостью, слабостью;
- сонливостью;
- раздражительностью;
- снижением эмоционального фона;
- отсутствием аппетита;
- кровоточивостью;
- мышечной гипотонией;
- анорексией;
- петехиями на коже (точечными кровоизлияниями), гематомами, носовыми и десневыми кровотечениями.
Лабораторная диагностика:
- определение уровня витамина в крови и моче;
- резистентность капилляров (более 15 петехий);
- рентгенологическое исследование трубчатых костей (увеличение их прозрачности, зоны деструкции, кальцификаты).
Лечение:
- свежие фрукты и овощи;
- аскорбиновая кислота в дозировках, назначенных врачом.
Несмотря на то, что витамин С — малотоксичное вещество, в больших дозах при длительном приеме может привести к образованию оксалатных камней в почках, повышению мочевой кислоты, особенно у больных с подагрой.
Витамины группы В
Healthy products, natural sources of vitamin B9
Их насчитывается более 10. Связаны с деятельностью периферической нервной системы. Признаки дефицита витаминов этой группы разнообразны:
- покалывание в руках и ногах (дефицит В6, В9 — фолиевая кислота, В12);
- депрессия, беспокойство, усталость;
- трещины в углах рта (недостаток В2, В3, В12, а также железа и цинка — особенно часто это встречается у вегетарианцев);
- анемия (В9, В12);
- гормональный дисбаланс.
Лечение назначается врачом с учетом лабораторных исследований.
Для поддержания витаминного баланса рекомендуется употреблять:
- яйца;
- бобовые;
- морепродукты;
- шпинат;
- спаржу;
- арахис;
- кунжут.
Недостаток калия, кальция, магния
Клинически проявляется симптомами, связанными с костно-мышечной системой:
- судорогами в ногах;
- болями в икроножных мышцах.
Дефицит кальция вызывает остеопороз, который помимо болей в мышцах и костях проявляется общей слабостью, недомоганием. Один из признаков — ранняя седина.
Чтобы избежать глубоких изменений, связанных с недостаточным содержанием этих минералов в организме, в рационе должны быть:
- бананы;
- фундук;
- вишня;
- яблоки;
- грейпфрут;
- молоко;
- творог.
Лекарственную терапию остеопороза проводит врач с учетом данных лабораторных исследований и денситометрии – определение уровня кальция в костях.
Последствия недостатка витаминов и минералов разнообразны по симптоматике и тяжести состояния. На фоне несбалансированной диеты может значительно нарушиться общее состояние человека вплоть до появления серьезных заболеваний.
Поэтому рекомендуется не заниматься самолечением, а при первых симптомах гиповитаминоза обратиться к терапевту. После обследования при необходимости будет назначено эффективное адекватное лечение, расширен рацион.
Фото: ru.freepik.com
Автор: Елена Корнилова
Читайте оригинальную статью на сайте: https://health2.ru/simptomy/priznaki-deficita-vitaminov-i-mineralov.html
Если статья вам понравилась, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал
Источник
Проблема авитаминоза в этом году коснулась огромного количества людей из-за ограничительных мер, которые не позволяют даже полноценно подышать свежим воздухом или заняться спортом. Получить заряд витаминов естественным, природным способом становится проблемой. По словам медиков и диетологов, в условиях изоляции очень сложно сбалансировать питание так, чтобы восполнить весеннюю нехватку витаминов. Особенно остро в этот период ощущается дефицит витаминов Д, С и В, а также йода, железа и магния.
Проблемы с кожей, раздражительность, хроническая усталость
Фото © Shutterstock
Так проявляется недостаток витаминов группы B, в частности В1, В5, В6 и В12. Витамины группы В нормализуют состояние нервной системы, поэтому их назначают при стрессе и депрессии. Эти витамины особенно важны для женщин. При снижении уровня, достаточного для нормального функционирования организма, сильно нарушается гормональный фон. Часто отмечают повышенную утомляемость и мигрени. Большие проблемы также испытывают вегетарианцы, которые недополучают витамины группы В через пищу, а также алкоголики, у которых они активно «вымываются» из организма.
— Если витамин В6 ещё как-то распространён, он встречается в большом количестве продуктов, то такие, как В1 и В5, и другие витамины этой группы — достаточно редки. Поэтому в режиме самоизоляции чаще возникает дефицит именно этих витаминов. Людям хочется более частых перекусов, а предпочтение отдаётся всему жирному и сладкому, где содержится довольно мало витаминов и микроэлементов,— поясняет кандидат медицинских наук гастроэнтеролог, диетолог Ирина Бережная.
Чем восполнить: довольно много витаминов группы В содержится в овощах и свежих фруктах (при длительном хранении количество витаминов уменьшается), в фасоли, овсяной каше, орехах, шпинате, спарже и семечках.
Неприятный привкус во рту, вкусовые изменения, головные боли, бледность кожи
Фото © Shutterstock
— Зачастую это сигналы о недостатке микроэлементов, таких как йод и железо. В наших широтах дефицит йода и железа наблюдается постоянно. Их недостаточно в продуктах питания, поэтому многие испытывают проблемы со здоровьем на фоне нехватки этих микроэлементов. Медики всё чаще выявляют дефицит железа у молодых женщин и подростков, — уточняет Ирина Бережная.
Латентный дефицит железа определить достаточно сложно, даже при клиническом анализе крови мы можем этого не понять. При этом железо входит как кофермент во все структуры организма и играет важную роль в синтезе главного транспортировщика кислорода — гемоглобина.
При низком гемоглобине кислород не поступает в нужном количестве во все жизненно важные органы. Мышцы и мозг постоянно испытывают кислородное голодание, отчего возникают одышка, анемия, слабость и вялость.
Чем восполнить: яблоки, гречка, красное мясо, печень, сухофрукты, бобовые.
Выпадение зубов, кровоточивость и воспаление дёсен
Фото © Shutterstock
Нехватка витамина С. В основном на территории России в это время созревать успевает только щавель, и неслучайно так популярны были раньше супы из крапивы и щавеля, которые восполняли дефицит витамина С после зимы. Сейчас, по словам диетологов, в магазинах представлено достаточно много продуктов, которые компенсируют эту нехватку. Кроме распиаренных имбиря и лимона огромное количество овощей, ягод и фруктов содержит витамин С.
Чем восполнить: капуста, зелень, болгарский перец, киви, апельсины, шиповник, облепиха, клюква и белые грибы. Больше других в дополнительном приёме витамина С нуждаются курильщики (дело в том, что одна сигарета разрушает 25 миллиграммов аскорбиновой кислоты).
Бессонница, упадок сил, снижение иммунитета и частая заболеваемость
Фото © Shutterstock
Часто указывают на дефицит витамина D. Важный для иммунитета витамин во время эпидемии коронавируса актуален как никогда. Врачи объясняют, что он нормализует работу иммунного ответа, а в случае его нехватки человек больше подвержен риску заражения. Многие исследования также подтверждают, что приём этого витамина снижает заболеваемость ОРЗ, к которым относится и коронавирус. Однако если вы уже заболели и начался воспалительный процесс, назначение витамина D вряд ли поможет. Тем не менее наблюдения за больными коронавирусной инфекцией в разных странах доказывают, что чем ниже был уровень этого витамина у пациентов, тем тяжелее осложнения. Кроме того, британские исследователи отметили прямую связь дефицита витамина D c высокой смертностью от CoViD-19 в разных странах.
Недавние исследования показали, что именно в мае дефицит витамина D намного выше, чем, например, в начале осени. Количество болеющих в это время растёт, хотя, казалось бы, зима уже позади. Потому что летом мы ещё куда-то выезжаем, бываем на солнце, получая хоть прямую зарядку витамином.
Дефицит витамина D отражается на всех системах организма. По словам медиков, отсутствие витамина в нужном количестве пагубно влияет не только на иммунитет, но также на все обменные процессы и ферментные системы организма.
— Мы круглогодично живём в условиях дефицита витамина D, солнца практически нет, а сейчас в условиях самоизоляции эта нехватка ощущается особенно остро из-за того, что мы ещё меньше стали бывать на улице. С продуктами этот витамин мы тоже недополучаем, солярий опасен с точки зрения провокации онкологии, в частности рака кожи, поэтому в случае появления симптомов, связанных с дефицитом витамина D, лучше сначала проверить его уровень в любой сетевой лаборатории,— отметила Ирина Бережная.
Тем, кто сам назначает себе витамины для предупреждения авитаминоза, врач напоминает, что профилактическая доза витамина D — 1000 МЕ (международных единиц) в сутки. При этом различные витаминные комплексы обычно содержат до 400 МЕ, что очень мало в случае дефицита. Но чтобы точно скорректировать уровень важнейшего для организма витамина и определить дозировку, понадобятся анализы.
Чем восполнить: витамин D синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому главный его источник — это прогулка в солнечный день или поездка в солнечные страны. Тем более, как заявили в Роспотребнадзоре, «новый коронавирус SARS-CoV-2 при температуре 30 [градусов] и выше практически полностью теряет свою инфекционную активность».
Боль в мышцах, судороги или сводит конечности
Фото © Shutterstock
Нехватка магния, кальция и калия. Гиподинамия, которая только усилилась в режиме самоизоляции, явно не способствует усвоению важнейших микроэлементов для здорового функционирования организма. Врачи считают, что дефицит магния и калия в режиме самоизоляции обусловлен в том числе нашим малоподвижным образом жизни, и рекомендуют включить в свой рацион ещё и комплекс физических упражнений.
— Сидя по домам, мы стали намного меньше двигаться, из-за этого кальций в кости идёт тяжелее. Кроме того, недостаток магния может проявляться очень серьёзным нарушением сна, головными болями и раздражительностью, — отмечает медик.
Во Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что современный взрослый человек недополучает 500 мг кальция в день (при суточной дозе 800–1200 мг). Чтобы пополнить его запасы, рекомендовано больше употреблять молочных продуктов, кефира, молока, творога, яиц, а также бобовых, капусты и листьев салата.
Врачи также рекомендуют для борьбы с авитаминозом есть больше овощей и фруктов, поменьше сладкого и не пастись у холодильника днём и ночью, поглощая вредную и жирную пищу. Витамины в таблетках предпочтительно пить отдельными курсами, так как многие из них не сочетаются или мешают усвоению друг друга.
Синдром раздражённого кишечника, диарея, низкий иммунитет, истончение и выпадение волос
Фото © Shutterstock
Повышенная потребность в цинке. Восполнить дефицит цинка в организме можно с помощью какао, кедровых орехов, тыквенных семечек, арахиса и кунжутного семени. Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.
Источник
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как связаны нехватка витаминов и минералов в организме с болезнями. Без этих знаний невозможно прожить долгую и здоровую жизнь, В таблице даны сведения, как нехватка витаминов и минералов провоцирует болезни. Эти сведения практичны для жизни, так как без усилий, без знания мы обречены на среднестатистическую продолжительность жизни, отмерянную каждой стране.
В России это 77,7 лет для женщин, для мужчин 65,9 лет по статистике 2015 года
А у врачей средняя продолжительность жизни и того меньше – на 15 лет, чем у пациентов!
Известно, что генетический потенциал человека нацелен на 120 и даже на 140 лет! Как его достичь?
Нехватка витаминов и минералов влияет на обмен веществ.
Минералы, их еще называют микроэлементы, – это биологически активные вещества, которые участвуют в обмене веществ и синтезе клеток и нужны в организме в микродозах. Поступают в организм с пищей.
Также и витамины, которые имеют назначение давать жизнь (vita — жизнь), сами в организме либо не образуются, либо образуются в недостаточном количестве и поступают в организм, в основном, с пищей.
И витамины, и минералы обладают способностью создавать важные биологические процессы в организме, поэтому в организме при нехватке витаминов и минералов развивается болезнь.
Нужно следить за поступлением этих веществ в пищу.
Нехватка витаминов и минералов и 11 конкретных болезней.
Язва желудка:
В ветеринарии язву желудка излечивают висмутом и антибиотиком. Есть такая же возможность и для людей. Висмут содержится в следующих продуктах: зелёный чай, инжир. гречка, яйца перепелиные. какао, лосось, курица.
Существуют лечебные препараты с висмутом, например, Викалин, викаир, которые применяются по назначению врача.
Можно вылечиться за 500 рублей или позволить, чтобы Вас разрезали с непредсказуемыми последствиями. Выбор за Вами.
Рак
– ужасное заболевание, повергающее в трепет, но… излечимое.
В Китае проведены исследования на 29000 человеках , больных раком. Им давали витамины и минералы в два раза больше общепринятой дневной нормы.
Если принимать двойную норму витаминов С, B17 и А, то это полезно для лечения рака, а также полезно принимать молибден, цинк, рибофлавин, и особенно полезно принимать группу из трёх веществ: витамин Е, витамин А (бета- каротин), селен. Эти 3 вещества, принимаемые в двойной дозе в течение 5 лет, спасли жизни каждому десятому больному раком, а среди тех, кто был признан безнадёжным больным трое из ста спаслись, согласно исследованиям, проведённым в Китае.
В России известны методы лечения рака без химии и облучения, не рекламируемые в СМИ.
Известны продукты, защищающие от рака и продукты, провоцирующие рак.
Артрит
Лечится хрящами.
В эксперименте участвовали 29 человек, которым никакие официальные методы не помогали.
Они каждое утро съедали чайную ложку измельчённого в муку куриного хряща, размешанного в апельсиновом соке. Через 10 дней прошли воспаления и боль, а через 3 месяца суставы полностью восстановились.
Существует прекрасный рецепт избавления от артрита и суставных болей, который легко можно осуществить в домашних условиях.
Болезнь Альцгеймера.
Кто из нас слышал о ней? В наше время, пожалуй, все. Если раньше болезнь Альцгеймера была редкостью, то сейчас едва ли не каждая десятая семья мучается с престарелым родственником, страдающим болезнью Альцгеймера, или деменцией.
Знайте: витамин Е (витамина Е много в рыжиковом масле) и кремний (кремния много в перловке) отодвигает разрушение памяти при этой болезни.
Люди обладают большими умственными способностями в основном потому, что их пища богата витаминами и минералами.
Камни в почках.
Народная медицина знает: для того, чтобы не было камней в почках, нужно больше употреблять кальция, бора и магнезии (MgSO4) и не употреблять подслащенные газированные напитки.
Аневризма
— вздутие ослабленной артерии из-за потери эластичности сосуда. Одна из причин аневризмы — дефицит меди в организме.
- Остеопороз —заболевание, распространённое среди взрослого населения и занимает 10 место по смертности. Болезнь может привести к переломам. Операция по замене шейки бедра или тазобедренного сустава стоит дорого, к тому же, многие не в состоянии пережить неудобства лежачего образа жизни и сопутствующих ему болезней.
Для профилактики остеопороза нужно принимать микроэлемент КальциД+Магний (продаётся в аптеке).
А заодно не будет проблем с дёснами и зубами.
Гипертония
. Первое, что Вам порекомендует врач, чтобы понизить кровяное давление, это понизить употребление соли. Нам из всех источников всегда это вдалбливают в голову, что соль – это белая смерть. Но вспомним, как поступают фермеры с коровами. Первое, что фермер добавляет к пище домашнему скоту — это кусок соли. Иначе фермер разорится или просто с ума сойдёт при виде счетов от ветеринара. И нам предлагают поверить, что нам не нужна соль, что то количество соли, которое мы получаем с пшеничным хлебом, в недосоленных супах и салатах , нам хватает. Не верьте. Врач, который доживёт до 58 лет, запрещает употреблять и соль, и сливочное масло, долгожители употребляли и сливочное масло, и соль. Попробуйте сделать выбор и добавьте соль и кальций в свой рацион.
Если мало употребляем соли NaCl, то в организме происходит дисбаланс натрия с калием. Калий выводит и воду, и полезные минералы из организма. Симптомы недостатка соли: сухость во рту, пониженное давление, апатия, сонливость, судороги в икрах. Обратите внимание: Благодаря натрию вырабатываются гормоны радости — серотонин и мелатонин, без которых ухудшается психическое состояние, развивается депрессия.
На самом деле люди, которые переходили на бессолевую диету, не выздоравливали от гипертонии, но зарабатывали себе кучу новых болезней.Средняя суточная норма употребления соли — 5 грамм.Судороги.
Бывает, что по ночам мы просыпаемся от сильной боли в сведённой и скрюченной ноге. Значит, организму не хватает кальция и магния поваренной соли
Постменопауза.
Можно снять 85% недомоганий, связанных с постменопаузой, если вдвое увеличить общепринятую суточную норму кальция.
Боли в пояснице.
65% людей страдают болями в пояснице, работают ли они за компьютером, разгружают ли вагоны или водят автотранспорт. Это частая причина временной нетрудоспособности. Обычно причина боли в пояснице —остеопороз позвонка. Основная причина остеопороза — дефицит кальция и меди.
Диабет.
Диабет — это третья причина смертности после сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Диабет даёт осложнения: слепоту, болезни почек, сердечно-сосудистые заболевания. А сердечные болезни— первая причина смертности, как в России, так и в США. Диабет сильно уменьшает продолжительность жизни. В ветеринарии диабет успешно лечат скот с помощью хрома и ванадия.
Лечение диабета добавкой минералов продолжается в течение 4- 6 месяцев, т.е. требует терпения и настойчивости. Ванадий способен заменить инсулин. Эти минералы надо принимать дополнительно в коллоидной форме, т.е. пищевой, по назначению врача.
Примечание: Для лечения диабета полезно употреблять топинамбур, в нем есть все необходимые вещества.
Нехватка витаминов и минералов и болезни. Таблица.
| Болезни | Нехватка витаминов и минералов |
| Аллергия | B5, B17, Mn, Zn, Ca, C, Cl, |
| Аллергия кожная | Se, Zn, Cu, |
| Анемия | С, PP, E, B9, B12, H1, Fe, Mg, Co, Mg, Mo, Zn, B6, Cu, |
| Апатия | B1, B9, B12, Fe, E, Se, |
| Аритмия | K |
| Артрит | D, H1, B3, B5, E, Cl, |
| Артроз | D, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, A, E, Zn, Ca, |
| Обмен веществ | B12, E, |
| Астения | K, Mn, |
| Атеросклероз | B8, Se, Mn |
| Атония скелетных мышц | Fe, Se, |
| Снижение слуха | C, E, A, Mg, |
| Белые пятна на коже | PP, H1 |
| Бесплодие | Mn, E, |
| Зоб, щитовидка | J, Cu, |
| Гипертензия | K |
| Головные боли, Головокружения | Fe |
| Депрессия | Fe, B1, C, B12, B6, Zn, E, Se, Cl, |
| Глаза , ухудшение зрения в темноте Куриная слепота | А, E, |
| Глаза слезотечение, светобоязнь, помутнение роговицы, | B2 |
| Близорукость | D |
| Резь в глазах | B6 |
| Разрывы сосудов глаз | Ka, B12 |
| Глаза дёргаются | Fe |
| Глаза жёлтый оттенок | A |
| Кровотечения | Ca |
| Кровь, производство гемоглобина | B1, B12, Fe, B6, |
| Сердце и сосуды | Mg, B1, Ca, P, Cu, |
| Тахикардия, артмия | Ca, Fe, Cu, Se, |
| Диабет | Mg, Cu, Cr, Ca, Co, V, Zn, |
| Костно мышечная паталогия | P, Fe, |
| Утомляемость | Fe, B1, E, A, |
| Возбудимость | Fe, E, B1, B6, |
| Неврозы | Mn, B1, E, B6, Ca, Cu, |
| Судороги | Mn, Ca, D, |
| Ухудшение памяти, внимания | Mn, Cl, Fe, B12, B1, P, |
| Ожирение | Cr, Ca, Mn, Zn, |
| Нарушение сознания, Обмороки | Mn, B, B12, B1, Fe |
| Повышенная проницаемость сосудов | Si, P, |
| Кислотность желудочного сока PH<4,5 | Zn, Fe, B12, |
| Болезнь Альцгеймера | Si. Е, |
| Остеопороз | Si, Ca, NaCl, Cu, |
| Тромбофлебит | Si |
| Задержка роста у детей | B2, A, B12, Cd, Se, Mn, Ni, |
| Герпес, высыпания | B2 |
| Сухость во рту | NaCl |
| Выпадение зубов | Cl, Ca, |
| Кровоточивость десен | C |
| Кариес | F |
| Выпадение волос | Cl, A, B, C, E, H, PP, Ca, P, |
| Плохой рост волос | Zn, Se, Si, Mg, |
| Волосы тусклые, ломаются, перхоть | A, PP, В2, |
| Нарушение полового развития половые гормоны | Zn, Ca, Si, E, A |
| Бессонница | K, C, D, B1, B6, |
| Иммуно дефицит | Si, Cu, Se, A, Zn, C, B12, D, Ag |
| Воспаления на коже и языке | Cl, A, Fe, A, B6, E |
| Угревая сыпь | Cr, Se, Zn, |
| Предстательная железа, репродуктивная функция | Zn, Ca, Si, E, A |
| Суставы | Zn, Ca, Si, E, A, Cu, |
Чтобы реализовать генетический потенциал человека на увеличение срока и качества жизни, нужно хотя бы избежать болезней, связанных с нехваткой витаминов и минералов в питании.
Общие условия для долгожителей.
Болезни сильно ослабляют и старят организм. Поэтому основной упор надо делать на профилактику болезней, то есть употребление продуктов, содержащих достаточное количество и качество витаминов и минералов.
Все долгожители, дожившие до 120-140 лет, имеют в проживании сходные условия. Они живут в высокогорных поселениях, выше 2400 метров от уровня моря.
Они получают воду для питья и полива от таяния горных льдов. Вода вытекает из-под ледников, она не очень прозрачная, бело-голубая или желтовато-белая. Зато она содержит много минералов, нужных организму.
Горные долгожители пьют эту воду, получая необходимые организму минералы, орошают ею землю, выращивают на земле целебные растения, насыщенные этими минералами.
И у них нет диабета, сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, артритов, рака, остеопороза, катаракты, глаукомы, у детей нет дефектов при рождении, нет врачей, нет преступности, нет налогов, и они живут 120-140 лет без болезней.
На земле прославлены долгожителями три горных места: Кавказ (Россия, Грузия, Армения), Вилькамбамба (Южная Америка), Хунза (Гималаи в Пакистане).
Нам же, жителям городов и поселений равнин, необходимо особенно следить за условиями жизни и создавать их самим.
Не забудем, что в первую очередь человеку необходим чистый воздух, насыщенный отрицательными аэроионами, затем чистые помыслы и только в затем — вода и еда.
Итоги.
Из этой публикации:
- Мы узнали, что причины многих болезней кроются в нехватке витаминов и минералов.
- Мы получили таблицу, в которой четко показана связь болезней с нехваткой витаминов и минералов, Зная диагноз, мы можем, пользуясь этой таблицей, восполнить недостающие организму вещества с питанием.
- Потенциал долгожительства составляет 120-140 лет, но люди не используют его, часто по причине нехватки витаминов и минералов
- Мы узнали про условия жизни у долгожителей.
Источник : Лекция доктора Уоллока (Joel Wallach)
Автор: Алина Таранец
Источник